rastipostirastipostikuvapankki.paimionrasti.fi/d/17535-3/rc2_web.pdf · 2006. 10. 18. · woc...

Kuvassa viime vuoden kultamitalisti Satu Vesalainen (PR) loppusuoralla ja haastattelupisteessä.

MONIPUOLISET URHEILUMAHDOLLISUUDET MAKOISAT YÖUNET

SAUNAT JA UIMAHALLI KOKOUSTILAT

JUHLAHUONEISTOT

HOTELLI VALTATIE 1 www.hotellivaltatie1.fi

www.skihotel.fi

-30%

TARJOUKSET VOIMASSA SEN HETKEN KUN TAVARAA RIITTÄÄ tai 30.9. SAAKKA!!

DIGIBOXI

Maanpäälliseenantenniverkkoon

DOMESTOSwc:n puhdistaja

tai

FAIRY 0,5 ltiskiaine

EINHELLTUHKA-IMURI

18l

6990

27901,-

Kotimaset

HENKSELITalk.

Paukutellaan...!

JÄÄHDYTIN-NESTE10 l

Pakkaset tulee -Oletko valmis?

EINHELLProfi 1000 W

PORAVASARA

Muovisalkussa + 10 terää (99,90)

1295 1995 6995

HEHKULAMPUT10 kpl

40,60, 75 W2,-erä!

MaxellSORMIPARISTOT

10 kpl

1,- -50% (1,99)

Edullinen ostospaikka

mukavasti keskellä Paimiota

ma-pe 9-18

la 9-15

p. 4734486

TAVARATALO

Remonttitarjous

LELUJA-50%

erä!

PAIMIO: Vistantie 24, puh. (02) 477 1300 • Palvelemme: ma – pe 10–18, la 10–14

VistaVisio

TALLENTAVA DVD DIGIBOXILLA• 160 Gt:n kovalevylle tallennat n. 80 tuntia ohjelmaa • HDMI-lähtö takaa parhaan äänen ja kuvan • DV-tuloliitäntä digivideokameraa varten• Selkeät valikot • Quick Start Recording (nopea tallennuksen aloitus) ja tallennetun ohjelman pikakatselu • Helppo kopiointi kovalevyltä DVD:lle• Sisäänrakennettu digivastaanotin • Tyyppi: DVD-SH830

549,-DIGIALITY DIGIBOXI• Omat mallit antenni- ja kaapeliverkkoon • 2000 s. teksti-tv• Kortinlukija maksu-tv:tä varten• 2 x Scart • Tyyppi: T/C-2001 TX/CX

Canal Digital - Parempi tv näkyyhalutessasi tässä boxissa. Kysy lisää!

99,-

digitdigit digitdigit

32” LCD-TV• HDTV-valmius, WXGA-näyttö (1366 x 768 pixeliä)• 1000 s. teksti-tv• Virtual Dolby Surround -tilaääni• 2 x HDMI-liitäntä• Tyyppi: 32PF5411

999,-999,-NORM. 1399,-

RAJ. ERÄ!

32”Huippu-tvalle tonnilla!

2 x HDMI-liitäntä

Sauvon Urheilijat ja Paimion Rasti järjestävät yösuunnistuksen SM-kisat. Karsinta 22.9. alkaen klo 21.00 Paimion Tuuvalassa. Finaalit 23.9. alkaen klo 20.45 Sauvon keskustassa.

RastipostiRastipostiPaimion Rastin seuralehden erikoisnumero

Paimion

Paimion Rastiposti nro 84, SM-yö 2006 erikoisnumero2

Hyvä suunnistusväkiKirjoissa ja kansissa Sauvo mainitaan ensimmäisen kerran vuonna 1335, jolloin Turun tuomiokirkon Mustan kirjan mukaan Sauvon kirkkoherra Ascerus päätti testamentata Korpelasta hankkimansa maatilan Turun tuomiokirkolle.

Asutus Sauvossa on kuitenkin paljon tätäkin vanhempaa. Siitä kertovat Sauvon Korvalasta löydetyt ainutlaatuiset paasiarkkuhaudat, jotka ovat ajalta 0-200 jKr.

Aatelissukujen mahtiajoista on Sauvon kirkossa muistoina harvinaisen runsas kokoelma puisia hautavaakunoita. Historia tuntee vanhoja karta-noita jo 1300-luvun ensimmäiseltä puoliskolta; Paddaisten kartano mai-nitaan vuonna 1326, Ruonan kartano vuonna 1350.

Kartanoperinne heijastuu myös kunnan vaakunassa. Siinä kannukset viittaavat paikkakunnan historian aatelismahtiin. Naakka eli sauvolaisit-tain ”hakkinen” on asustanut kirkon tornirakennelmissa lähes seitsemän vuosisataa.

Edellä muutamia poimintoja Sauvon ja sauvolaisten historiasta. Nykyisin Sauvo on noin 2.950 asukkaan kehittyvä maaseutukunta, jonka palvelut ovat varsin hyvässä kunnossa. Sijainti lähellä Turkua ja Saloa tukee hyvin kunnan kehitystä. Kunnan asukasluku kasvaa noin 1 % vuosivauhdilla.

Monelle teistä Sauvo saattaa olla tuttu myös kesäkuntana. Sauvossa on yli 1.300 vapaa-ajanasuntoa ja kunnan merellisyys on eräs vahvuusteki-jöistämme.

Sauvon kunnan puolesta minulla on ilo toivottaa Teidät tervetulleiksi kil-pailemaan Sauvoon yösuunnistuksen Suomen mestaruuksista.

Parhainta kilpailumenestystä toivottaen !

Seppo AllénSauvon kunnanjohtaja

Hyvät pimeän suunnistuksen taitajatOlette tulleet tänne Sauvoon mittaamaan taitojanne kilpatovereittenne kanssa. Suunnistus yöllä antaa lisähaastetta suoritukseen. Olen itse aina pitänyt yösuunnistusta suunnistuksen parhaana muotona. En siksi, että silloin hitaammallakin vauhdilla pärjää vähän paremmin. Vaan siksi, että silloin rastin löytäminen tuottaa suuremman nautinnon.

Suunnistuskilpailun järjestäminen edellyttää metsänomistajien myötä-mielistä suhtautumista lajiimme. Kiitänkin kaikkia maanomistajia siitä, että saamme juosta omistamissanne metsissä. Suunnistajien suuri jouk-ko saa näin hakea itselleen kilpailukokemuksia ja kokea liikunnan tuo-maa iloa.

Uudistettu kartta mahdollistaa myös Sauvossa koululaisten ja muiden nuorten suunnistusopetuksen. Lisäksi kartta mahdollistaa kuntoliikun-nan, jota pääsee kaikki kokeilemaan kilpailun jälkeisen torstain Peimarin rasteilla. Silloin on mahdollisuus myös kokeilla yösuunnistusta. Toivot-tavasti mahdollisimman moni löytää suunnistuksesta liikuntamuodon, jolla ylläpitää terveyttään.

Kiitän myös kaikkia järjestäjiä, jotka tämän kilpailun talkootyöllänne olette rakentaneet. Olemme taas hyvällä yhteistyöllä kahden seuran toi-mesta toteuttaneet mittavan hankkeen. Paimion Rastin ja Sauvon Urhei-lijoiden hyvä yhteistyö suunnistuksen saralla on vahvistanut lajiamme jo parinkymmenen vuoden ajan paikkakunnallamme.

Kilpailijoille tiedän Sauvon metsistä löytyvän riittävästi vaikeusastetta. Jos rata tuntuu liian vaikealta, hiljennä vähän.

Toivotan hyvää kilpailumenestystä kaikille!

Kilpailun johtajaPentti Karru

��

��

��

Puheenjohtajan palstaPaimion Rastilla ja Sauvon Urheilijoilla on takanaan pitkäaikainen yhteis-työ suurten suunnistuskilpailujen järjestämisessä. Hyvällä menestyksellä on järjestetty vuonna 1993 Jukolan Viesti, vuonna 1997 Fin 5 -rastiviikko, kaksipäiväiset Isotonic/FinnSpring -kilpailut sekä SM- ja kansallisia kiso-ja. Myös jokaviikkoisten Peimarin Rastien järjestelyissä yhteistyöllä on jo yli kahden vuosikymmenen perinteet. Yhteistyö on kautta linjan sujunut erittäin hyvin ja kumpaakin osapuolta hyödyttävällä tavalla.

Muuttuva yhteiskunta asettaa tulevaisuudessa yhä suurempia haastei-ta vapaaehtoistyöhön perustuvalle urheiluseuratoiminnalle. Talkootyö-innostuksen väheneminen sekä nuoren seuraväen muutto opiskelun ja työn merkeissä pienemmiltä paikkakunnilta muualle heikentävät osal-taan urheiluseurojen toimintaedellytyksiä. Näihin haasteisiin seurojen laajeneva yhteistyö antaa tulevaisuudessa paljon uusia mahdollisuuk-sia.

Paimion Rasti tunnetaan kisajärjestäjäroolin ohella nuorisotoiminnas-taan, huippusuunnistajistaan sekä kuntorastitoiminnastaan. Sinettiseu-ran arvo PR:lla on ollut yli 10 vuotta, maajoukkueessa ja MM-kisoissa seu-ran urheilijat ovat edustaneet Suomea useaan otteeseen. Suurviesteissä, Jukolassa ja Tiomilassa, PR:n värit on totuttu näkemään kärkijoukoissa. Viikoittaiset Peimarin Rastit ovat ”liikuttaneet” kuntoilijoita jo yli neljän-nesvuosisadan ajan, vuosittain noin 4000 suorituksen verran. Tämän laajuisen toiminnan ja sen edellyttämän taustatyön ylläpito vaatii todel-la suuren vapaaehtoisen työpanoksen. Pari vuotta sitten tekemämme varsin epätieteellisen ”tutkimuksen” perusteella olemme arvioineet, että Paimion Rastin seuraväen talkootyöpanoksen korvaaminen palkatulla työvoimalla edellyttäisi suuruusluokaltaan n. 10 täysipäiväistä työnteki-jää.

Viime aikoina on ollut paljon esillä liikunnan merkitys ihmisten tervey-teen ja hyvinvointiin. On jopa puhuttu säännöllisen liikunnan rinnasta-misesta ”reseptilääkkeisiin”. Seuratyössä mukanaolevista suurin osa on saanut ”liikuntakipinänsä” nuoruusvuosien urheiluseuratoiminnassa. Varmasti merkittävä talkootyöhön motivoiva tekijä on halu siirtää tämä liikuntainnostus seuraavalle sukupolvelle.

Haluan jo tässä yhteydessä kiittää kisaorganisaatiossa mukana olevia lähes 200 talkoolaista, maanomistajia ja yhteistyökumppaneitamme. Toivotaan, että kisat saadaan viedä läpi myös sään puolesta hyvissä mer-keissä.

Juhani HarittuPaimion Rastin pj

��

��

��

��

��

��

��

��

��

Kilpailukeskuskartta

Paimion Rastiposti nro 84, SM-yö 2006 erikoisnumero 3

Miehet TOP-3

1. Tuomas Tervo

MM-kisoista ulos jääminen jätti menestysnälkää

2. Miika Hernelahti

Yösuunnistuksen todellinen taitaja

3. Pasi Ikonen

Löytää ilman kompassiakin rastit pimeässä

Naiset TOP-3

1. Heli Jukkola

Taitava maajoukkuesuunnistaja, jolle jäi menestysnälkää MM-kisois-ta

2. Merja Rantanen

Rämäpää, joka ei pelkää pimeää

3. Bodil Holmström

Taitava suunnistaja, joka ollut koko kauden hyvässä kunnossa

Mitä yösuunnistus on?

Satun ennakkosuosikit pääsarjoissa

Syksyn edetessä illat pimenevät, ja luulisi, että suunnistuskausi alkaa jo olla lopuillaan. Mutta ei. Pimene-vät illat eivät ole este suunnistusvä-elle. Silloin kaapista kaivetaan esiin otsalamppu ja lähdetään yösuun-nistamaan. Jo pelkkä ajatus pime-ään metsään menosta otsalamppu ainoana valon lähteenä hirvittää monia. Millaista yösuunnistus oi-kein on ja miten pimeästä metsäs-tä voi ylipäätään löytää rasteja? Kaksinkertainen yösuunnistuksen Suomen mestari Satu Vesalainen vastaa näihin kysymyksiin ja ker-too, mikä yösuunnistuksessa oikein viehättää.

Miten yösuunnistus eroaa päivällä suunnistamisesta?

- Se on tietenkin vaativampaa, koska ei näe eteenpäin lampun valokeilaa pidemmälle. Mielestäni yösuunnistuksessakin on tiedettä-vä koko ajan, missä mennään, eikä vain suunnistaa karkeasti. Siksi se sopiikin minun suunnistusteknii-kalleni, koska pystyn lukemaan kar-tasta kaiken kisavauhdissa. Tieten-kin yritän aina tehdä reitinvalintoja varmojen kohteiden kautta, jolloin pystyn pitämään vauhtia yllä.

Harjoitteletko paljon yösuunnis-tusta?

- Aloitin yösuunnistuksen oike-astaan samaan aikaan kuin aloitin suunnistuksenkin, joten jo pienes-tä asti olen tehnyt paljon taitohar-joituksia yöllä. Nykyisinkin teen melko paljon yösuunnistustreene-jä varsinkin keväisin, koska pidän niistä niin paljon ja samalla ne ovat todella hyviä tekniikkaharjoituksia.

Onko yösuunnistusharjoituksis-ta hyötyä myös päiväsuunnistuk-seen?

- En oikein tiedä, koska päivä- ja yösuunnistus ovat mielestäni kaksi eri lajia. Tietenkin yösuunnistus on todella hyvää harjoittelua sen vaati-vuuden takia. Jos osaat suunnistaa yöllä, niin varmasti myös päivällä.

Mikä yösuunnistuksessa on paras-ta?

- Vaativuus ja se fi ilis, mikä tulee, kun tuntuu että juoksee tosi kovaa eikä näe eteenpäin kuin valokeilan verran.

Voitit vuosi sitten Mäntyharjulla yösuunnistuksen SM-kultaa. Miten valmistauduit kisaan?

- Japanin MM-kisojen jälkeen pi-

din harjoittelussa noin kuukauden tauon ja tein opiskelujeni loppu-työn valmiiksi. Sen jälkeen harjoit-telin fi iliksen mukaan ja tein paljon kovia treenejä. Muutkin SM-kisat menivät ihan hyvin (normaalimat-ka 9., pika 5. ja viesti 4.), ja pää-tin että voitan SM-yön. Tein ennen kisoja ehkä 4 – 5 yöharjoitusta ja valmistauduin muutenkin hyvin. Mietin esimerkiksi, mitä kilpailun voittamiseen vaaditaan.

Voitto tuli, mutta oliko suoritus vir-heetön?

- Ykkösrastilla hermoilin vähän, koska olin luonut itselleni melkoiset paineet päättäessäni voittaa. Myös

pitkällä välillä tuli pieni ajautumi-nen heti, kun yritin suunnistaa vä-hän karkeammin. Yhteensä virheet jäivät kuitenkin noin minuuttiin.

Spekulaatiot tämän vuoden SM-yöhön: millaista kisaa odotat?

- Vauhdikasta, mutta myös osit-tain pienipiirteistä suunnistusta. Rinteet ovat vaativia ja samaista-misvirheitä tulee helposti. Lisä-mausteen kisaan tuo myös se, että maajoukkue lähtee heti edellisen viikon SM-keskimatkan ja -viestin jälkeen viikoksi leirille Ukrainaan, joten MM-ryhmän valmistautumi-nen kisaan ei ole paras mahdolli-nen.

KATTOTUOLIT

Satu taitaa suunnistuslajeista niin yön kuin sprintinkin.

Tuomas Tervo. Kuva: http://antin.net/huippu

Heli JukkolaKuva: http://antin.net/huippu


Inga Dambe has ran several yea-

rs in jersey of Paimion Rasti. In

same time she has also become a

trustful member of Latvian team

in world championships. This year

WOC was held in Denmark where

Inga was again running. This was

now her sixth time. Here’s the

short history form Scotland to

Denmark.

WOC career started in Scotland

The fi rst WOC I took part was in Scot-land, 1999. I had been studying long years about Britain, so the main aim was to see this land in reality. Really enjoyed, though a drop of tear fell when I didn’t make the Middle Fi-nal.

Next, WOC 2001 in Finland. This time our Federation sent a big team. Due to some still not understan-dable reasons, I nearly missed the championships, but luckily everyt-hing turned out well, and I got in the team, though as a reserve.This time qualifi ed for the fi nals. The best race was Long - 35th spot. Middle race - disaster.

WOC 2003 in Switzerland. For the fi rst time there has been clear se-lection races, and no problems with getting in the team. This time I had a chance also to run Sprint. Mistakes on the fi rst part, and I ended up 32th. Due to the hot weather and the hills, the Long race nearly beated me, so I walked to make it till the end. Again, the most waited race is Middle, and again dissatisfying.

Blueberries in Sweden, snakes in Japan.

WOC 2004 in Sweden. Sprint quali-fi cation - out. But the next day was Long Final, so I could prepare for that. It went well - 20th spot. My best ever achievement in WOC! My white socks turned into blue ones - so many blueberries (mustikka) in the forest! The Middle was very tricky, so this time my mistakes led to the 25th spot. The relay race was a real joy - came out on 6th posi-tion on the fi rst leg, one minute to the leaders. That year I focused also

on World Cup - I participated in all individual races (!). 23th place ove-rall.

WOC 2005 in Japan, still in me-mories with its snakes and sound of cicadas (laulukaskas). Till the last month before the Champs I couldn’t believe that our small federation could be able to send a team. But, thanks to the generous sponsors, we had a team. The whole summer I spent in Finland, and It turned out a perfect preparation. I achieved my best result in Sprint. During the qualifi cation race something, most probably a bee, bite my leg. Nearly overslept the fi nal - got just in time to the start. Fortunately it turned out the best race at the Champion-ships that year - 17th. But my focus was on the Middle. The race went well till the last part - I was even on 7th position but then a mistake for 2 minutes threw me to 19th spot. I was thinking no to run the who-le Long race. We were living in this area - in the Aichi Field Education Centre, and I was so stupid that

I didn’t recognize that I could go home straight after the 6th control. Nearly forgot to punch at one drin-king point, but realized that and re-turned. The eff orts granted me 24th position.

Denmark and year 2006 with all the injuries

Year 2006 didn’t promise anything - twice twisted ankle. The orien-teering season started very early leaving behind the skiis, the cold, -15, and snowy lands and heading towards the sunny palm and cac-tuses’ island Sicily. I took part in two PWT stages, both reaching 7th place. All the good beginning soon was destroyed by the injuries. Things had started going well sin-ce Jukola. I knew what to expect in Denmark, thanks to the last years camp in Silkeborg, organized by the club. The last preparations for the WOC included enjoying the summer in Finland - early mornings picking strawberries, then swim-ming in a pond. As the main tran-sport was my bike, the last month before WOC I had picked up some 500km with it. I was a bit worried that I hadn’t trained enough for running speed.

The main goal for WOC in Den-mark was to get better positions than ever, and this time it was Mid-dle - 17th position. The last part - semi-open heather growth - really suited me well. Climbed up by 7 positions on that last part. Again, I was going all the races, getting 24th spot both on Long and Sprint.

Inga

Inga Dambe, Paimion Rasti and Latvian national team:

My short WOC history

��

��

Jätä kaikkiyhden kortin

varaan.

Inga Dambe in WOC 2006 middle distance (left) and in Husqvarna middle distance (right).


Paimion Rastin oma kasvatti Mar-kus Lindeqvist on tämän kauden aikana harpponut kohti Suomen kärkeä. Parhaimpana näyttönä ke-väinen SM-hopea erikoispitkiltä matkoilta. Markus löytää avainasi-aksi onnistuneen työn ja urheilun tasapainottamisen ja sitä kautta hyvin sujuneen harjoittelun.

- Sovin viime syksynä työnanta-jani kanssa lyhennetystä työajasta. Nykyinen 34 h viikossa on antanut mahdollisuuden muutamaan hy-vään aamuharjoitukseen viikoit-tain ja talven pimeinä aikoina on päässyt arkenakin valoisaan aikaan lenkille. Kuusi tuntia työajasta tree-naamiseen auttaa jo yllättävän pal-jon.

Lisää aikaa harjoittelulle ja palautumiselle

Markuksen harjoituskausi kohti suunnistuskautta 2006 olikin aikai-sempia vuosia parempi ja se näkyi heti keväällä tulostasossakin. Vielä on kuitenkin matkaa Suomen te-rävimmälle huipulle ja maailman kärkeen. Kuitenkin reseptit sen saavuttamiseen vaikuttavat olevan selvät:

- Lisää aikaa harjoittelulle ja pa-

lautumiselle. Eihän se muuta vaadi. Motivaatio harjoitusedellytysten parantamiseen on nyt kova ja se on syksyn kilpailukauden jälkeinen ykkösprioriteetti, Markus linjaa ja jatkaa:

- On turha kuvitella saavuttavan-sa Suomen kärkeä kokopäivätyötä tekemällä. Minua on alkanut yhä enemmän harmittamaan ”tasoi-tuksen” antaminen muille tosissaan kilpaileville. Nyt on se aika elämäs-tä, kun pitää satsata urheiluun, jos meinaa satsata. Kolmevitosena on sitten ihan turha harmitella kääntä-mättä jätettyjä kortteja, 26-vuotias Markus muotoilee.

Joustavuutta töissä molemmin puolin

Markus työskentelee fysiotera-peuttina Turun Tukikohta Oy:ssä. Työtehtäviin kuuluu pääasiassa tu-kipohjallisten valmistamista ja eri-laisten valmistukien sovitusta asi-akkaille. Näiden lisäksi Tukikohdan toimenkuvaan kuuluvat yksilöllis-ten tukien ja ortoosien valmistus sekä valmistukien jälleenmyynti yksityiselle ja kunnalliselle sekto-rille.

- Työ on mielenkiintoista ja tun-

tuu hyvältä auttaa niin tavallista ihmisistä kuin huippu-urheilijaa kohti kivutonta liikkumista.

Työnantaja saa kiitosta lokakuus-sa kaksi vuotta talossa olleelta huippusuunnistajalta. Ymmärrystä huippu-urheilun vaatimuksille on löytynyt ja vapaata harjoituksia ja harjoitusleirejä varten on saanut erittäin hyvin. Markus kokee mo-lemminpuolisen joustavuuden tär-keäksi.

- Pyrin itsekin joustamaan tarvit-taessa työnantajan suuntaan - sil-loin on itsekin helpompi kysellä

harjoitusvapaita.Suunnistajiakin käy silloin tällöin

Tukikohdan asiakkaana. Markus suosittelee varsinkin vammakier-teessä olevia suunnistajia tarkistut-tamaan askelluksensa.

- Usein ammattitaitoinen fysio-terapeutti pystyy jo askelluksen nähtyään päättelemään missä on-gelmat ovat, ilman että asiakas on sitä vielä kertonut. Tukipohjallisilla ja oikeilla lihasten venytyksillä ja voimaharjoituksilla vammat ovat yleensä taltutettavissa, Markus lu-paa.

Suunnistusta ja työntekoa

Palveleva apuvälineliike

Asiantuntevaa ja osaavaa palvelua vuodesta 1989

Turun Tukikohta OyMaariankatu 120100 Turku

puh: 0207619030www.turuntukikohta.fi

Nyt myös PorissaItsenäisyydenkatu 35puh: 0207619036

Markus tutkimassa asiakkaan askellusta.

TUKIPOHJALLISTEN LYHYT OPPIMÄÄRÄ

• Kunto- tai kilpa-urheilijan askelvirhe on seurausta lihasepätasapai-nosta tai esimerkiksi kuluneista ja väärin ohjaavista lenkkikengistä. Myös kovan rasituksen aiheuttama lihasväsymys altistaa askellusvir-heisiin ja voi johtaa erilaisiin rasitusvammoihin.

• Tukipohjallisten tarkoituksena on ohjata jalka mahdollisimman oi-kealle kuormituslinjalle askeleen tukivaiheen aikana.

• Ylipronatoivalla jalalla tarkoitetaan liiaksi jalan sisäsyrjälle ohjautu-vaa askellusta ja supinoivalla jalalla liiaksi jalan ulkosyrjälle ohjautu-vaa askellusta.

• Ylipronatoivalle jalalle tunnusomaisia vaivoja ovat kantakalvon tu-lehdukset, vaivasenluu -ongelmat, jalkaterän sisäsivun kiputilat ja esimerkiksi ”juoksijan polvi”.

• Ylipronatoivan jalan kuormitusta siirretään tukipohjallisen kiilauk-silla ja tarvittaessa pitkittäisen jalkaholvin tuella sisäsyrjävoittoiselta säteeltä ulommas kohti tasapainoista kuormituslinjaa.

• Supinoivalle jalalle tunnusomaisia kiputiloja ovat jalan ulkosyrjän kiputilat, kuten peroneusjänteiden tulehdukset, rasitusmurtumat jalan huonon luontaisen iskunvaimennuksen johdosta sekä päkiän seudun usein hermoperäiset kiputilat.

• Supinoivaa, usein jäykkää jalkaa, pyritään lähinnä kiilauksien avulla ohjaamaan sisemmäs kohti oikeaa kuormituslinjaa.

• Päkiän seudun ongelmissa kivun taustalla on usein poikittaisen jalkaholvin madaltuminen, jolloin varpaisiin johtavat hermot jäävät puristuksiin ja tulehtuvat. Poikittaista jalkaholvia tukeva pohjallinen auttaa.

• Vaikka tukipohjallisilla saadaan usein nopeasti apua rasitusvammoi-hin, olisi tärkeää miettiä syitä askelvirheeseen. Usein taustalla ovat li-hastasapainon ja nivelliikkuvuuksien ongelmat, jotka fysioterapeutin avustuksella voidaan korjata.


Tänä vuonna Nuorten Jukola

suunnistettiin Jyväskylässä Laa-

javuorella. Samoissa maastoissa

muuten käytiin aikuisten Jukola

vuonna 1997. Paimion Rastin ju-

niorit saivat kasaan kolme jouk-

kuetta. Nuorten Jukolaan Jyväskylään

saimme kokoon kolme joukkuetta ja vielä muutama nuori jäi reser-viinkin. Kisan alusviikolla alkoi kui-tenkin puhelimet soida. Ensin Jere joutui jäämään pois kuumeilun takia, sitten Tiia-Maria teloi jalkan-sa. Kun vielä Teemukin sairastui ei reservissä ollut ketään. Mutta kun saimme Hannelin ja pitkään sairas-listalla olleen Juhon mukaan, niin kolme täyttä joukkuetta saimme matkaan lähtemään.

Tiomilan opetukset palautettiin mieleen

Yövyimme Jämsässä Särkisaaren leirikeskuksessa. Iltaverryttelyn ja iltapalan jälkeen palaverissa muis-telimme mennyttä Nuorten Tiomi-laa. Jokainen kirjoitti paperilappu-selle opittavat/muistettavat asiat,

jotka jäivät siitä kisasta mieleen. Lapuista näki, että nuoret olivat todella miettineet ja ottaneet opik-seen matkan virheistä.

Lauantaina aamulla matkasim-me kohti Jyväskylää ja Laajavuorta. Lähtölaukaus pamahti klo 11.00 ja matkaan rynnisti 179 viestinviejää. Todellista suurviestin tuntua oli siis ilmassa.

Ykkösjoukkue paransi viime vuotisesta

Viestin voitto meni tänä vuonna Kangasalaan. Heidän juhliessa voit-toa maalissa me jännitimme yk-kösjoukkueemme ankkurin Vilpun puolesta pysyykö hän kolmenkym-pin sakissa. Se olisi todella loista-va suoritus kovalla osuudella. Eikä Vilppu pettänyt. Hän teki tasaisen varmaa työtä ja toi joukkueen maa-

liin sijalla 24, mikä oli loisto suoritus koko joukkueelta.

Ykkösjoukkueemme jälkeen saat-telimme maaliin kakkosjoukkueen ankkurin Mikon, joka selvisi ran-kasta ankkuriosuudesta hyvin. Sen jälkeen saimme vielä maaliin Juhon ja Hannelin. Sairastelleen Juhon suoriutumista jännitimme turhaan. Hän saapui maaliin omien sanojen-sa mukaan jopa liian nopeasti.

Kaikille joukkueillemme tuli hui-maa parannusta viimevuoteen. Sipposen Mattia mukaillen kaikki-en suoritukset olivat sellaisia, joita viesteissä tarvitaan. Otimme ison askeleen kohti tulevia menestyk-siä.

Ensivuonna olemme itse mukana järjestämässä NuJua, mutta kahden vuoden päästä kuuluu jälleen. Pää-semme mukaan melkeinpä samalla joukolla. Ainoastaan Vilppu, Jaana, Juho ja Hanneli nähdään silloin yli-ikäisinä katsomon puolella.”

Paimion Rastin Nuorten Jukola osuus osuudelta

PR1. (sijoitus 24) Janne Nieminen (14v): Alku meni pummailuun ja mäet oli rankkoja, varsin-kin pitkällä välillä. Loppu meni paremmin kuin alku. Niko-Petteri Salo (16v): Jännitin hieman, mikä on minulle hyvä. Kartan käteeni saatua jännitys lau-kesi ja suunnistus alkoi. “Pommin varma ykkönen” oli minun ja Matin suunnitelma. Se toteutui, niin kuin muukin suunnitelma. Väleillä kelattiin asemia sijoi-tus sijoitukselta paremmaksi. Neloselle mennessä olin ohittanut 15-20 joukkuetta, kunnes suunnistus lähti käsistä. Asia korjaantui nopeasti ja loppulenkki meni hyvin. Otin kärkeä kiinni minuutilla Kymäläisen Severi seurana. Osuutta voisi kutsua melkeinpä “na-piksi” muutamaa pientä virhettä lukuun ottamatta. 29 joukkueen ohitus tuntui hyvältä Tiomilan ja pol-vivaivojen jälkeen. Emma Silvennoinen (14v): Alkulenkki meni hyvin. Loppulenkkikin ihan ok, vaik-

ka pikku reitinvalintavirhe tulikin. Mut tyytyväinen oon vaik yhen sijan pudotinkin.. Tommi Reponen (14v): Alkulenkin mäissä ei ollut sellaista irtonais-ta menoa. Virheitä ei tullut.Tyytyväinen olen silti. Henna Reponen (16v): Joo, kerrankin meni hy-vin. Perussuoritus, ei mitään huippuaikaa. Mutta oli ihan kiva tulla vaihtoon sijalla 9. Jaana Sipponen (18v): Jännitti paljon ennen juoksua. Aika kovat paineet kasattiinkin. Neljä pummia ja hyytyminen mäkiin, niillä ei saavutettu edes tyydyttävää suori-tusta. Vilppu Karjalainen (18v): Vatsassa kiersi hiukan ja siksi juoksukin oli tökkivää. Rastille tuloissa oli epävarmuutta ja varmisteluun meni aikaa. Mutta muuten tuli tehtyä mukava suoritus eikä yhden sijan pudotus tunnu missään.PR2. (81) Henri Kalve (15v): Osuus oli melko helppo ja se meni ihan hyvin. Tuomas Soisalo (15v):Rata oli helppo, muutama rankka mäki. Meni ihan hyvin. Noora Salo (12v): Osuus oli helppo ja nopea. Minulla meni hyvin. Petteri Haapanen (13v): Osuuteni rata oli sopiva tasoiselleni, tosin jokseenkin mäkinen, mutta vaihtelu virkistää. Olen tyytyväinen omaan suunnistukseeni. Voisin olla vielä rohkeampi reitinvalinnoissani. Sanna Helin (14v): Osuus oli melko helppo. Aika mäkinen maasto, joka teki siitä rankan. Jonna Helin (16v): Omasta mie-lestäni ylitin oman tasoni juoksussa. Rastikoodien kanssa oli kyllä pieniä ongelmia, mutta olen kyllä todella tyytyväinen. Mikko Ranta (16v): Osuus oli helpompi kuin odotin, lukuun ottamatta yhtä mäkeä radan puolivälissä. Meni kuitenkin hyvin.PR3. (149) Kimi Kilkkilä (15v): Rata oli helpoh-ko. Muutama pieni pummi. Olen tyytyväinen Lassi Korsimo (14v): Osuus oli rankka ja mäkinen Niina Reponen (10v): Ei ollut mikään helppo, mutta läpi mentiin! Aika rankka ja risukkoinen maasto. Erno Korsimo (12v): Osuus oli helppo, mutta mäkinen. Olen tyytyväinen. Heidi Yliluoma (13v): Ihan hyvä suoritus. Ärsytti yksi pummi, onneksi sekin oli aika pieni. TULI HYVÄKSYTTY! Hanneli Salo (18v): Suunnistus alkulenkillä meni tosi huonosti. Pitää varmaan katella miltä hakkuuaukko näyttää. Siis tosi paljon lisää tarkkaavaisuutta ja ei muuta kuntoa kohottelee… Juho Summa (17v): Fyysisesti rank-ka…Alussa virheitä. Tyytyväinen silti

Paimion ykkösjoukkue: Janne, Niko-Petteri, Emma, Tommi, Henna, Jaana ja Vilppu

PR:n toinen vaihto. Niko-Petteri Salo antaa osuutensa päättyessä kartan Emma Silvennoiselle.

Paimion Rastilla huimaa kehitystä Nuorten Jukolassa


Paimion Rastissa Sinetin arvoista nuorisotoimintaa!

Tehdään hyvät puukaupat.Henrik Mattsson puh. 02041 60355, SauvoOke Peltola puh. 02041 60398, Paimio ja Piikkiö

Together we can do it.

Kiinteistötekniikkaaammattitaidolla

YIT Turku puh. 020 433 7300www.yit.fi

AGA – ideas become solutions

Nyt on aika siirtyä AGA aikaan!Nyt on aika siirtyä AGA aikaan!

Nuori Suomi Sinettiseurat ovat nuorisourheilun laatuseuroja, jotka ovat saaneet tunnustuksen laaduk-kaasta nuorisotoiminnasta. Nuori Suomi Sinettiseuroja on tällä het-kellä 400, jotka edustavat 35 eri la-jia. Suunnistuksessa sinettiseuroja on 24.

Nuori Suomi Sinetin seuralle myöntää lajiliitto ja Nuori Suomi. Sinettiseurat ovat nuorisourheilun suunnannäyttäjiä. Sinetti kertoo seuran toiminnan sisällöstä: kaikki halukkaat pääsevät mukaan toi-mintaan; tasavertaisuus, lapsiläh-töisyys, monipuolisuus ja kasvatuk-sellisuus ovat toimintaa ohjaavia arvoja ja toiminnasta vastaavat koulutetut ohjaajat.

Voinko tulla vanhempana mukaan ?

Vanhemmat ovat tervetulleita mukaan ja voivat osallistua toi-mintaa monella eri tavalla; avus-tajana leireillä, kuljettajana, toi-mitsijoina kilpailuissa, osallistua eri koulutuksiin ja ratojen tekemi-seen tai mikä nyt itseä eniten kiin-nostaa. Osallistua voi joka viikko tai olla käytettävissä silloin tällöin. Helpointa on aloittaa vaikkapa sil-lä, että käyt lapsesi kanssa harjoi-tuksissa ja tarvittaessa opettelet itsekin suunnistamaan.

Yhteyshenkilöt:

Leena Salo, nuorisopäällikkö, Power-ryhmä

gsm 040 5453 [email protected]

Hanneli Salo, suunnistuskoulugsm 040 846 9655

[email protected]

Nuorisotoiminnan tavoitteena on

• Tarjota lapsille ja nuorille laa-dukasta vapaa-aikaa• Opettaa ja kehittää olemassa olevaa suunnistustaitoa sekä parantaa fyysistä suorituskykyä• Tukea yksilöllistä kehitystä• Kasvattaa Paimion Rastille tule-vaisuutta• Tarjota lapsille ja nuorille mah-dollisuus elinikäiseen liikunta-harrastukseen• Kasvattaa seurahenkeä ja sosi-aalisuutta

Miten tavoitteet toteutetaan?

• Pidetään hauskaa yhdessä tekemisen riemusta• Toimimme omissa ryhmissä, mutta myös yhdessä tehden• Ryhmillä vastuuvetäjät ja hyvät tukijoukot

Suunnistuskoululaiset eli Rasti Pörrit

• Suunnistuksen ja luonnossa liikkumisen perus-taitoja 6-10 vuotiaille lapsille• Ympärivuotista toimintaa• Taitotason mukaiset ryhmät• Monipuolisia suunnistusharjoituksia, leikkejä, pelejä, suunnistuksen teoriaa, yhdessä tekemi-sen riemua

Power-ryhmä

• 11-20- vuotiaat • Ryhmässä mukana suunnistuksen tosissaan ottavia sekä harrastuspohjalla mukana olevia. Opetusta myös aloittelijoille.• Syvennetään opittuja taitoja sekä kehitetään pikkuhiljaa fyysistä kuntoa• Ympärivuotista toimintaa• Monipuolisia suunnistusharjoituksia, yhteis-lenkkejä, leirejä, taitoiltoja, yhdessä tekemisen hauskuutta

Ota mukaasi isä, äiti, kaveri, ukki, mummi taikka kummi ja tule mukaan kokemaan suunnistusseikkailuja !!

tukijoukot

Power-ryhmä

• 11-20- vuotiaat


Syksyn ohjelma

Vko Pvm Paikka/opastus Kartta Muuta/huom!38 21.9. Paimio Huso, metsästysmaja / tie 110, Hotelli Vt. 1 Kulhomäki -05 Yö 20:30-21:0039 28.9. Sauvo kk, Seurala/ Kemiöntie 181 SM-yö -06 Yö 20:00-20:3040 5.10. Paimio Tuuvala / Kemiöntie 181 Satojoki -06 Yö 20:00-20:3041 12.10. Paimio Veikkari/ Paimiontie 2340 Veikkari -05 T Yö 19:30-20:0042 19.10. Paimio Tanisi/ Paimiontie 2340 Tanisi -04 Yö 19:00-19:3043 26.10. Paimio Hotelli Vt1 / tie 110 Tätilä -04 / Itä Yö 19:00-19:30

Rastin seniorit menestyksekkäitä Ruotsinmaalla

Kokeile yösuunnistusta Peimarin Rasteilla

Elokuun ensimmäisenä viikon-vaihteena useat bussit suuntasivat jälleen kulkunsa kohti Ruotsin ve-teraaniviesti 43-kavlenin tapahtu-mapaikkaa. Meiltä oli matkassa kol-me joukkuetta H55, D43 ja H/D60. Allekirjoittanut oli H55-joukkueen viimeinen mukaan “houkuteltu”, niin myöhään tiedon osallistumi-sestani sain.

Paimion Rastinkin porukka yh-dessä Suomusjärven Sisun kans-sa matkasi kohti kilpailupaikkaa Finspångia, joka sijaitsi suurten järvien pohjoispuolella 200 km Tukholman lounaispuolella. Koska matka satamasta kilpailupaikal-le oli lyhyt, olimme ajoissa perillä. Asia olisi ollut ihan ok, ellei vallalla olisi ollut +28 asteen helle. Laivalla tosin kaikki tankkasivat, mutta sitä olisi pitänyt jatkaa pitkin päivää bussissa, perillä ja nurmikolla kel-liessä. Vaan kun ei.

Rastin rouvat näyttivät mallia

H/D60 -sarja starttasi heti puolen päivän jälkeen, aamukasteen kui-vuttua. Meidän porukan aloitus ei ihan nappiin mennyt. Simolla tai-si olla vasarat ja naulat mielessä, joten ykkönen ja kakkonen olivat hieman hakusessa. Kertoi minulle tehneensä kaiken “oppikirjojen vas-taisesti” ja tulos oli nähtävissä. Hel-lu ja Hessu onnistuivat nostamaan joukkueen sijoitusta merkittävästi, muttei sitten ihan tarpeeksi. Tällä porukalla oli odotukset niin korke-alla, että he olivat illan aika hiljaisia kisan jälkeen.

Naisten porukka starttasi seuraa-

vaksi ja siinä PR:lla sujui viesti alus-ta asti hyvin. Jaana, Päivi ja Maippi petasivat asemat Sipposten rouvil-le sellaisiksi, että mahdollisuudet olivat vaikka mihin. Hyvin rouvat suunnistivatkin, melkein kympin sakkiin. Ja ylsivät muistaakseni toi-seksi parhaaksi suomalaisseuraksi. Tytöt innostuivat niin, että ilmoit-tautuivat saman tien Suomusjärven AM-viestiin ja taisipa ilmoittautu-minen Lohjan suuntaankin lähteä.

Heikkisen Jussi tykitti kärkeen

Sitten tämä meidän viesti eli H55. Startti oli iltapäivällä ja olimme siihen mennessä kuin paahdetut mantelit; kuivia ja ryppyisiä. Kui-vista kuivin Lauri oli aloittajamme, kuten laivalla yhteisesti laadittu juoksujärjestys edellytti. Markku V:kin hyväksyi sen, että kova kaksik-ko aloittaa, sitten epävarma kak-sikko jatkaa ja lopuksi kova ankkuri päättää. Lauri tulikin kärkiletkassa vaihtoon ja Markku V lähti toiselle osuudelle hyvistä asemista. Tämän jutun kirjoittaja kyllä toivoi MV:n putoavan, sillä se takaisi meille muille helpomman loppumatkan (loppu vuoden), kuin se, että joku muu pettäisi. Niinpä vaan pahim-mat pelot kuitenkin toteutuivat ja MV sinnitteli kärjen tuntumassa alle minuutin erolla vaihtoon. Jus-si pääsi matkaan sijalla 8 ja reidet rytkyen ja polvet paukkuen poimi miehen kerrallaan tullen kärjessä viitoituksen alkuun. Kaikki jotka tuntevat Jussin arvaavat, että siitä hän spurttasi vielä pienen eron ta-kana tulevaan kolmikkoon.

Vetrein jaloin mitalipallille

Siinä sitten kiipesin kohti K-pistettä kuuluttajan hehkuttaessa PRn sijoi-tusta ykkösenä. No, ennen ykkös-rastia HS katosi maisemaan ja SuSi puhalsi niskaan E. Salmisen hah-mossa. Kolmosrastilla, alkurynnis-tyksen jälkeen alkoi henki taas kul-kea ja pää toimia ja päättelin meillä olevan sama rata Salmisen kanssa. Ja niin me kuin herrasmiehet ikään vuorovedolla suoriuduimme lop-puviitoitukselle. Yksi svenski pyöri jaloissamme, mutta muita ei näky-nyt ja yllätys oli melkoinen kuulles-sani olevani 4.

Markku S. pääsi matkaan Nuuros näköpiirissään ja oli juuri niin kova

kuin pitikin tuoden joukkueemme maaliin kolmantena Nuuroksen ankkuroiman SuSin jälkeen.

Hieno kokemus tosiaan olla suun-nistukilpailussa palkintopallilla mitali kaulassa, komea kunniapal-kinto kainalossa ja hiljainen MV vie-ressä. Onnistumisemme salaisuus oli, että “heikot” venyivät eivätkä vahvat pettäneet. Tästä sijoitukses-ta kyllä paluumatkalla keskusteltiin ja varmaan tullaan vielä myöhem-minkin puhumaan, mutta onneksi suunnistus on laji jossa leijuminen loppuu jo seuraavassa kisassa… MOT.

Jari 4. osuus

Peimarin Rastien kuntosuunnistus-kausi jatkuu joka torstai lokakuun loppuun asti. Ratoja on tarjolla nel-jä eri vaihtoehtoa (2km, 4km A, 4km B ja 6km). Aloittelijoille on helppoja ratoja, kokeneille haastavia. Aikai-sempaa kokemusta ei vaadita.

Viime vuodelta tutut yörastit kuuluvat syksyn tarjontaan tänä-

kin vuonna alkaen 21.9. Yörastien alkamisaika vaihtelee syksyn ete-nemisen mukaisesti. Viimeinen mahdollisuus kohentaa yösuunnis-tustaitojaan on 26.10.

Osallistumismaksu Peimarin Ras-teilla on 4 € aikuisilta. Alle 16-vuo-tiaat pääsevät ilmaiseksi. Emit-kor-tin lainaus on 1 €. Smartum Oy:n

liikuntaseteli käy maksuvälineenä. Peimarin Rastien kävijöiden kesken arvotaan yllätyspalkinto kauden päättäjäisissä. Kalenteri, opastuk-set, tulokset ja väliajat löytyvät Pai-mion Rastien kotisivuilta osoittees-ta www.paimionrasti.fi .

Paimion Rastin ja Sauvon Urhei-lijoiden järjestämistä kuntoras-

teista on kehittynyt t a p a h t u -ma, joka vii-koittain liikuttaa suuret määrät ihmisiä. Suoritusker-toja kertyi viime vuonna 4 575 kap-paletta eli keskimäärin rasteja etsi 142 kuntoilijaa viikossa.

Markkku Sipponen ankkuroi PR:n kolmanneksi 43-kavlenin H55 sarjassa. Ikäsarjojen kisat ovat harrastuksen suola, vaikka tärkeintä onkin omasta kunnosta huolehtiminen.


Sauvon Urheilijat liikuttaa

��

��

KENGÄT & VAATTEET

Ark. 7.00–18.00, la 9.00–14.00. Asematie 2, Paimio, puh. ��

ASTA ja RISTO leipovat joka päivä.Yllätä ystäväsi, tuttavasi, naapurisi Café Astan herkuilla.Ota mukaan tai nautiskele viihtyisässä kahvilassamme.

��

Kahvila-Konditoria-Myymäläwww.cafeasta.fi

��

��

02-4772700

www.piikkionop.fi aidosti lähellä ihmistä

PIIKKIÖNOSUUSPANKKI

��

��

��

Sauvon Urheilijat on 71-vuotias vireä, noin 550 jäsenen yleisseura, jonka toiminta painottuu nuoriso-liikuntaan. Seuramme tarkoitus on edistää liikuntaharrastusta Sauvon kunnan alueella niin, että mahdol-lisimman moni seuran jäsen harras-taisi kunto- tai kilpaurheilua omien edellytystensä ja tarpeidensa mu-kaisesti.

Suunnistuksen lisäksi toiminta-muotoinamme on jalka- ja lento-pallo, yleisurheilu ja hiihto. Harras-tajamäärältään eniten liikkujia on jalkapallossa kahdeksan nuorten joukkueen ja yhden miesjoukkueen myötä. Lentopallossa tulevan sarja-kauden aloittaa ainakin kaksi nais-ten ja yksi miesten joukkue. Yleis-urheilevien nuorten aktiivijoukko on parinkymmenen hengen suu-ruinen, joka jaksaa harrastaa melko puutteellisista harjoitusolosuhteis-ta välittämättä. Hiihdon harrasta-jamäärät ovat lyhyiden ja vähälu-misten talvien myötä vähentyneet. Painopiste onkin siirtynyt kilpaile-misesta nuorten hiihtotaidon opet-tamiseen ja ylläpitämiseen.

Suunnistus on perinteisesti ol-lut tärkeä osa seuran toimintaa. Aktiivisten suunnistusharrastajien ansiosta olemme olleet mukana

valtakunnallisestikin suurien suun-nistustapahtumien järjestelyissä: Paimion Jukola 1993 ja Fin5 vuon-na 1997 ovat tästä oiva esimerkki. Nämä kisatapahtumat toteutimme hyvän yhteistyökumppanimme Pai-mion Rastin kanssa. Lisäksi olemme järjestäneet useita piiritason kisoja.

Aktiivinen talkootyö voimissaan

Seurassamme elää myös monen peräänkuuluttama talkoohenki. Siitä hyvänä esimerkkinä on tietys-ti tämäkin tapahtuma. Mutta sen lisäksi olemme viimeisen runsaan vuoden aikana talkootyönä kehit-täneet Sauvon Suojalan liikunta-aluetta ja rakentaneet uuden pallo-kentän huoltorakennuksen.

Suojalaan valmistui uusi, vajaan kilometrin pituinen valaistu hiih-tolatu ja pururata. Päärakennus laajennettiin kooltaan kaksinker-taiseksi: noin 160 m2 modernit ko-kous- ja juhlatilat tarjoavat haluk-kaille tyylikkäät puitteet. Samalla rakennettiin myös ympäristöystä-välliset jätevesien käsittelyjärjes-telmät. Sauvon jalkapallokenttä on saanut uuden huoltorakennuksen lisäksi ympärilleen tyylikkään ai-

tauksen. Myös katsomo ja tulostau-lu ovat talkootyön seurausta.

Näinkin laaja toiminta ei olisi mahdollista ilman hyviä yhteistyö-kumppaneita, jotka osaltaan ovat mahdollistaneet edellä kerrottujen hankkeiden toteutumisen. Tässä yhteydessä haluamme vielä kiittää kaikkia mukana olleita ja tieten-kin toivomme yhteistyön jatkuvan myös tulevissa haasteissa.

Lähde mukaan

Tutkitusti liikunta eri muodois-saan on parasta ja mukavinta va-paa-ajanviettoa – tervetuloa siis mukaan Sauvon Urheilijoiden toi-mintaan kaikki liikkumisesta kiin-nostuneet!

Ota rohkeasti yhteyttä jaostojemme edustajiin:

Suunnistus: Pentti Karru ([email protected] ) 050 522 4490

Jalkapallo: Olli Dahl ([email protected]) 040 501 3485

Lentopallo: Henna Seppälä ([email protected] ) 050 352 8069

Yleisurheilu: Jussi Launto ([email protected] ) 050 2038

Hiihto: Marko Himanen ([email protected] ) 040 545 1384


1. SÄÄNNtÖTKilpailussa noudatetaan Suomen Suunnistusliiton Suunnistuksen laji-sääntöjä 2006 sekä alla olevia, järjes-täjän antamia ohjeita.

2. TOIMIHENKILÖTKILPAILUNJOHTAJA: Pentti Karru, puh. 050 522 4490RATAMESTARIT: Janne Virtanen, Jouko HaviaTIEDOTUS:Anne Raunio, puh. 040 760 7017TULOSPALVELU:Valtteri Mulari, puh. 040 834 7322KILPAILUTOIMISTO: Helena Reponen, puh. 040 515 7550KILPAILUNVALVOJA: Raimo Hannukainen, puh. 040 552 1785RATAVALVOJA: Lasse Laine RastiPiikkiöTUOMARINEUVOSTON PJ:Hannu Pyy Angelniemen Ankkuri, puh. 040 507 2071

3. KARTTAKilpailukartta on IOF:n normien mu-kainen suunnistuskartta. Mittakaava 1:10 000 tai 1:15 000, käyräväli on 5 m, painettu 9/2006. Kartta on muoviko-

telossa. Kilpailukartta on nähtävissä lähtökarsinassa.Kilpailualueen vanhoja karttoja on nähtävissä kilpailukeskuksen ilmoi-tustaululla.Rastinmääritteet ovat saatavissa läh-dössä irrallisina. Lisäksi ne on painettu A3 kokoisiin karttoihin.

4. HAJONTASARJAT H21A JA H60Sarjoissa H21A ja H60 on perhos-lenkkihajonnat. Parittomat kilpailu-numerot ottavat H21A-1/H60-1 -tun-nuksella varustetut rastinmääritteet ja kartan. Parilliset kilpailunumerot ottavat H21A-2/H60-2 -tunnuksella varustetut rastinmääritteet ja kartan. Kilpailija on itse vastuussa oikean ras-tinmääritteen ja kartan ottamisesta.

5. MAASTOKUVAUSKatso erillinen valvojan lausunto kisa-lehdestä.

6. KILPAILUTOIMISTOKaikki ilmoittautumisia, lähtöaikoja, emit -kortteja ym. koskevat mahdol-liset epäselvyydet hoidetaan ainoas-

taan kilpailutoimistossa, EI LÄHDÖS-SÄ!

7. LÄHTÖLUETTELOTLähtöluettelot sarjoittain ovat nähtä-villä tulostaululla, kilpailunumeroiden luovutuspisteessä sekä lähdössä. Tar-kista, että emit -korttisi numero on sama kuin lähtöluettelossa. Epäselvis-sä tapauksissa ota yhteys kilpailutoi-mistoon.

8. SARJAT, MATKAT JA LÄHTÖVIITOITUKSET (opastepaalulta)

sarjamatka

(km)rastien

lkmkartan

kokokartan

mittakaavaH21A 12,90 23 A3 15 000

H21B1 9,93 16 A3 15 000H21B2 9,95 15 A3 15 000

H35 9,43 15 A3 10 000H40 8,46 15 A3 10 000H45 7,55 14 A3 10 000H50 6,89 15 A3 10 000H55 5,92 13 A3 10 000H60 5,14 13 A4 10 000H65 4,48 13 A4 10 000H70 3,46 10 A4 10 000H75 3,05 9 A4 10 000H80 2,77 9 A4 10 000H20 8,94 17 A3 10 000H18 7,90 13 A3 10 000H16 6,36 12 A3 10 000D21 7,29 12 A3 15 000D35 4,86 13 A4 10 000D40 4,51 12 A4 10 000D45 4,38 11 A4 10 000D50 4,02 11 A4 10 000D55 3,77 9 A4 10 000D60 3,05 9 A4 10 000D65 2,78 7 A4 10 000D70 2,77 9 A4 10 000D20 6,25 15 A3 10 000D18 5,77 12 A3 10 000D16 4,67 11 A4 10 000

Matkaa lähtöön on 2 100 m valaistua tietä myöden. Lähtöviitoitus on mer-kitty valkoisella viitoituksella.

9. KILPAILUNUMEROTKaikissa sarjoissa käytetään kilpailu-numeroita. Kilpailunumerot ja haka-neulat ovat saatavissa lähtöviitoituk-sen varrella, n. 300 m opaspaalulta, yläasteen koulurakennuksen etelä-päädyssä itsepalveluperiaatteella.

Kilpailunumerot kiinnitetään suun-nistuspaidan rintamukseen siten että numero ja mainokset ovat täysin nä-kyvillä. Lähtöluettelot ovat nähtävissä myös kilpailunumeroiden vieressä.

10. LEIMAUSJÄRJESTELMÄ JA MALLIRASTIKaikissa sarjoissa on käytössä emit -leimausjärjestelmä.EMIT -korttien vuokraus: Vuokrakortti on noudettavissa kilpailutoimistosta.Mallirasti sijaitsee opaspaalun vieres-sä. Tarkista emit -korttisi toimivuus mallirastin 0-leimasimella.

11. ESILÄHTÖ JA LÄHTÖEnsimmäiset lähdöt ovat klo 20.45.Lähtökynnystä ei ole. Tietojen vaih-to jo maaliin tulleiden kilpailijoiden kanssa on kielletty ennen omaa läh-töä. Lähtöpaikalla ei ole katoksia.Lähtöpaikalta jokainen kilpailija ottaa itse Emit-kortin tarkistuslipukkeen ja rastinmääritteen. Rastinmääritteiden kiinnitystarvikkeita ei ole. A3-koon kartoissa rastinmääritteet on painettu myös karttoihin.Esilähtö on 5 min. ennen varsinaista lähtöaikaa, jolloin kilpailija kutsutaan emit-numeron tarkastukseen ja nolla-ukseen. Kartan saa ottaa lähtöhetkellä. Varaslähtö aiheuttaa hylkäyksen.HUOM. Kilpailija on itse vastuussa siitä, että ottaa itselleen kuuluvan kartan.Lähdöstä on pakollinen viitoitus K-pis-teelle, jonne on matkaa 100 metriä.

12. VÄLIAIKARASTITD21 ja H21A sarjoja seurataan väliai-ka- ja lähestymisrastilla. D21-sarjan väliaikarasti on n. 3,0 km:n kohdalla sekä miesten H21A-sarjan väliaikaras-ti n. 8,8 km:n kohdalla. Lähestymisras-ti sijaitsee molemmilla sarjoilla n. 600 metriä ennen maalia.

13. JUOMARASTITJuomarasti on sarjoilla H21A, H21B, H35 ja D21, ja se on merkitty rastin-määritteeseen. Juomapisteessä on vettä.

AUTOKORJAAMO PAULI ENGBLOM� huollot

� katsastuskunnostukset

� korjaukset

� renkaat ym.

Meiltä myös KAIVUUTYÖT 12 tonnisella telakoneella

Lautkankareentie 3-5,

21570 SAUVO

Puh. 4730 430, 050 – 66480

Fax. 4730 150

[email protected]

��

��

��

RATAVALVOJAN LAUSUNTO

Tämän vuoden SM-yökilpailu käydään Sauvossa. Kilpailukeskus si-jaitsee aivan keskustan tuntumassa. Kilpailumaasto on vaihtelevaa, paikoin tasaisia avokallioita, jyrkkäpiirteisiä alueita, hakkuujätettä, tiheikköä. Kaikkein lyhyemmät radat eivät saa nauttia aivan kaikesta monimuotoisuudesta. Rastipisteet ovat vaihtelevia, myös vaikeudel-taan. Radat tulevat koettelemaan eri suunnistustaitoja, vauhtia on osattava myöskin säädellä oikeissa kohdin. Sadesään sattuessa maas-tossa on alueita joissa varovaisuus on tarpeen. Kartta tulee painosta näihin aikoihin, Alue on uusintakartoitettu 2005-2006, viimeiset tar-kistukset on tehty syyskuun alussa. Metsäautotie halkoo maastoa, radat kulkevat sen poikki. Polkuja maastossa on, niiden kulkukelpoi-suus ja havaittavuus on vaihteleva. Varsinkin avokallion päällä voi olla pimeässä vaikea huomata polkua. Kartoittajat ovat käyttäneet kaikkia neljää eri vaihtoehtoa kuvatessaan polkuja ovat niissä mieles-täni hyvin onnistuneet. Ajourat tosin voivat tuottaa yllätyksen, jotain on hyvä juosta jotain taas ei. Osa kallioalueista on pienipiirteisiä ja vaativat suurta tarkkavaisuutta suunnistajalta. Kartta on mielestäni selvälukuinen. Uskon kilpailusta tulevan jännittävän, tasapuolisen kaikille kilpailijoille. Kilpailukeskuksessa on hyvä seurata kilpailua, maastossa on kaksi online-rastia, joilla käyvät H21A ja D21 sarjat. Toi-nen niistä on lähestymisrasti n. 4-5 minuuttia ennen maalia.

Perjantain karsintakilpailu H21 sarjassa, juostaan Tuuvalassa, kart-ta on ajantasaistettu kesän aikana. Maasto on kokonaisuudessaan jyrkkäpiirteisempää kun lauantain maasto. Myös karsinnassa taidot tulevat koeteltua monipuolisesti, vaikka matkat ovatkin lyhyet.

Lasse Laine (RastiPiikkiö)ratavalvoja

KILPAILUOHJEET 23.9.2006 YÖSUUNNISTUKSEN SUOMENMESTARUUSKILPAILUT


www.hkt-korhonen.fi

Jamera Paimionrasti 0906 15.9.2006 13:21 Page 1

C M Y CM MY CY CMY K

Aito kivitaloTästä tunnet aidon kivitalon:• Yksiaineinen• Muoviton• Terveellinen• Hiljainen• Palonkestävä• Energiataloudellinen• Helppohoitoinen• Tyylikäs• Arvostettu

Nyt on aika aloittaa oman Jämerä-kotisisuunnittelu. Soita ja tule käymään.

Varsinais-SuomenRakennussuunnittelu OyLäntinen Pitkäkatu 37 B 40201 00 TURKUPuh. 02-277 0300, [email protected]

Jämerä-kivitalo Cubus

Prosessitie 3 21530 PAIMIOpuh/fax 02-4704501, gsm 040-700 9905www.paippi.com

HIIHTOKAUSI PARHAIMMILLAANHIIHTOKAUSI PARHAIMMILLAAN

Avoinna:ma-pe 12-21la-su 9- 18

sijaitsee Paimiossa Turun ja Salon puolivälissämoottoritien tuntumassa.tule ja tuo myös perheesi ja työporukkasikokeilemaan hiihtoa sisätiloissa!

Loistavat hiihtokelit vuodenajasta riippumattavakio-olosuhteissa n. 2 asteen pakkasessa.Hiihtää voit joko perinteisesti (2-latua rinnan)tai luistellen kaikille sopivalla latuprofiililla.

Hinnasto: kertalippuaikuiset 9€

lapset alle 16v 5€

eläkeläiset opiskelijat 5€

välinevuokrausta

tekniset tiedot:pituus 700 mleveys 6 mkorkeusero n. 7 m

14. MAALIViimeiseltä rastilta on viitoitus maaliin. Maali on kilpailukeskuksessa ja se on jaettu 2 karsinaan, joihin suunnistajat juoksevat ohjauksen mukai-sesti.Kaikissa sarjoissa kilpailusuoritus päättyy nor-maaliin tapaan maalileimaukseen. Maaliin tul-tuaan kilpailijat jatkavat karsinaa eteenpäin emit-kortin luentaan ja tarkastukseen. Mikäli lei-mauksissa on epäselvyyksiä, kilpailija ohjataan leimanselvitykseen.Karttoja ei kerätä pois maalissa. Tietojen vaihto jo maaliin tulleiden kilpailijoiden ja vielä lähte-mättä olevien kilpailijoiden kesken on kielletty.Vuokratut emit-kortit palautetaan kilpailutoi-mistoon.Maali suljetaan klo 02.30.

15. KESKEYTTÄNEETKeskeyttäneet kilpailijat tulevat normaalisti maaliin. Mikäli tämä ei ole loukkaantumisen tms. takia mahdollista, on tieto keskeyttämisestä eh-dottomasti pyrittävä saamaan maaliin mahdol-lisimman nopeasti. Jokaisen suunnistajan maa-liintuloa valvotaan ja maalissa ilmoittautumaton suunnistaja aiheuttaa etsinnän järjestämisen.

16. KIELLETYT ALUEETKiellettyjä alueita ovat SSL:n kilpailusääntöjen mukaan karttaan merkityt pihamaat ja viljelty-nä maana merkityt, sekä kilpailukeskuksessa ja kartalle erikseen kielletyksi alueeksi merkityt alueet. Erikseen kielletyksi merkityille alueille on järjestetty valvontaa ja sääntöjä rikkoneen suun-nistajan kilpailusuoritus hylätään.

17. VARUSTEIDEN KULJETUS LÄHDÖISTÄ KILPAILUKESKUKSEENJärjestäjien toimesta on järjestetty varusteiden kuljetus lähdöstä kilpailukeskukseen. Kuljetusta varten on varattu muovikasseja, johon kilpailija itse kirjoittaa oman rintanumeronsa. Varustei-den luovutuspiste on lähtöpaikan läheisyydessä. Varustepussien palautus on kilpailukeskuksessa.

18. PALKINTOJENJAKOPalkinnot jaetaan sarjoittain tulosten selvittyä. Palkintojenjaon aikataulusta ilmoitetaan kisa-kuulutuksella.

19. PUKEUTUMINEN JA PESUMiesten pukeutuminen ja pesu ovat kilpailu-keskuksessa kenttäolosuhteissa. Pesussa Venla-

vaunu ja lämmin vesi, Naisten pukeutuminen ja pesu on yläasteella sisätiloissa. Opastus sinne alkaa opaspaalulta.

20. KÄYMÄLÄT JA JÄTTEENKÄSITTELYKäymälät ovat kilpailukeskuksessa sekä lähdön läheisyydessä. Opastus opaspaalulta.Jätteidenkeräyspisteitä on kilpailukeskuksessa. Jätteiden lajittelu tapahtuu omatoimisesti jäte-pisteiden ohjeiden mukaisesti.

21. ENSIAPUEnsiapu on kilpailukeskuksessa. Paikalla on lää-käri ja sairaanhoidon ammattilaisia.Mikäli maastossa tulee ensiavun tarvetta, on py-rittävä saamaan yhteys järjestäjiin (lähtö, juoma-rasti ja maali). Kilpailukeskuksessa on järjestäjien toimesta valmiina ensiaputaitoinen maastoryh-mä lähtemään tarvittaessa paikanpäälle.

HYVÄÄ JA VAUHDIKASTA SUUNNISTUSYÖTÄ SEKÄ RASTIEN LÖYTÄMISEN ILOA KAIKILLE!PAIMION RASTISAUVON URHEILIJAT


Paimion Rasti ja Sauvon Urheilijat kiittävät yhteistyökumppaneitaan!

rastipostirastipostikuvapankki.paimionrasti.fi/d/17535-3/rc2_web.pdf · 2006. 10. 18. · woc...

Documents