ratelaar 04/11
DESCRIPTION
Ratelaar, clubblad van Rotterdam AtletiekTRANSCRIPT
Ratelaarclubblad van Rotterdam Atletiek 04/11
jaargang 77
PUPILLENCOMPETITIE / SUMMERCAMP / NK2011 / OP WEG NAAR GOUD
!
WASM ACHINES, KOELERS EN VRIEZERS,
DROGERS, AFWASM ACHINES, CENTRI FUGES,
STOFZUIGERS, FORNUIZEN, OVENS
EN KLEINE ELEKTRISCHE ARTIKELEN:
Middenbaan 132 - 134, 3191 EM Hoogvliet Tel.: (010) 416 04 64
Zwart Janstraat 78 - 82, Rotterdam Tel.: (010) 466 10 43
!
1 !
VOORWOORD
tekst: Joop van Leersum
Dit keer krijgt het voorwoord een serieus karakter. We
naderen het einde van het wedstrijdseizoen dus is het goed
om terug te blikken en een belangrijke zaak met de leden
te bespreken. Er waren dit seizoen weer prima resultaten
te bewonderen. Indoor en outdoor zijn er weer mooie
prestaties te bewonderen geweest. Ook het NKclubteams
is voor de vrouwen weer in een succes geëindigd. Bijzonder
vermeldenswaard is de mooie 3e plaats voor de jongens
junioren A. De inspanningen van de afgelopen jaren bij
de jeugd van o.a. Richard Kooijman en Ellsworth Manuel
beginnen nu eindelijk zijn vruchten af te werpen.
De baan is eindelijk af. Een paar laatste zaken moeten
nog geregeld worden. Zo worden er binnenkort nieuwe
afdekwagens voor de hoogspringmatten besteld en
worden de polshoogspringers eindelijk in staat gesteld
om op een goede accommodatie te oefenen. Wij krijgen
namelijk een nieuwe wedstrijdinstallatie! De laatste
zaken (materiaal op orde, verlichting bij de werpkooi
en een werkende geluidsinstallatie) worden deze herfst
gerealiseerd.
De wegatletiek groeit gestaag ( de loopschool blijft een
succes) en er wordt zelfs voor de 2e keer een assistent
looptrainerscursus georganiseerd om de toestroom van
trainers te voorzien. Een derde School Sport Vereniging
in de Deelgemeente Noord is gestart. Kortom: voor een
vereniging zijn dit mooie successen.
Dit brengt mij echter bij het serieuze punt. Rotterdam
Atletiek is een vereniging. Misschien brengen wij dit als
bestuur te weinig onder de aandacht. Een vereniging heeft
namelijk heel andere eigenschappen dan bijvoorbeeld een
op winst gericht Fitness centrum.
Uit Wikipedia, de vrije encyclopedie (rechtspersoon)
Een vereniging is een verzameling mensen die zich met een
bepaald doel georganiseerd hebben.
In de statuten van Rotterdam Atletiek staat het volgende:
de vereniging heeft tot doel het doen beoefenen en
bevorderen van de atletieksport in welke verschijningsvorm
dan ook.
Een kenmerk van een vereniging is dat deze activiteiten
voor maar ook door de leden georganiseerd wordt.
Dat betekent dus dat wij afhankelijk zijn van onze leden
als wij (nieuwe)activiteiten willen organiseren. De
afgelopen jaren hebben wij diverse acties ondernomen
om vrijwilligers te werven. Deze hebben echter te
weinig effect gehad. Met ruim 900 leden begint de
zaak nijpend te worden en daarom komt het bestuur
naar jullie toe! Met deze Veronicakreet bezoeken wij
elke trainingsgroep om nieuwtjes te melden, vragen
te beantwoorden en vrijwilligers te werven. Dit kunnen
structurele zaken zijn want het bestuur is op dit moment
onderbezet. Ook de Wedstrijd Organisatie Commissie
kan weer de nodige ondersteuning gebruiken. De laatste
wedstrijden van het seizoen zijn afgelast (o.a. Joop
Tournierbokaal) vanwege een gebrek aan organisatorisch
vermogen. Het kan toch niet zo zijn dat wij op onze mooie
spiksplinter nieuwe baan geen wedstrijden meer kunnen
organiseren!
In eerste instantie zijn de clubkampioenschappen van de
kalender verdwenen. Dit heeft gelukkig zoveel reactie bij
trainers en de bekende vrijwilligers gegeven dat deze toch
doorgaan. Noteer alvast 29 oktober in je agenda..
Om de communicatie over en met vrijwilligers beter te
stroomlijnen is het mailadres
[email protected] geopend. Hier kun je je vragen
kwijt, kun je je opgeven, etc. De vrijwilligersavond staat
gepland op 11 november 2011. Ik hoop op een grote
opkomst maar bovenal hoop ik vele nieuwe vrijwilligers te
verwelkomen.
!
2 !
RA AGENDA
24/25 sept NK Estafette
30 sept-2 okt Pupillen/CD Junioren
trainingsweekend
8 okt kogelslingeren, Nenijto
(onder voorbehoud)
9 okt 2011 Bergseplasloop
29 okt clubkampioen-
schappen, Nenijto
11 nov vrijwilligersavond, Nenijto
26 nov eerste wintercrosswed
strijd pupillen/junioren
MICHEL KOOIJMANIn de vorige Ratelaar melde we dat
trainer Michel Kooijman geopereerd
is aan zijn hart. Zijn herstel is gelukkig
spoedig verlopen en hij is alweer
volop aan de slag met het geven van
trainingen.
AAD VAN DIJKAad van Dijk, actief lid, coördinator
SchoolSportVereniging en redacteur,
gaat het de komende tijd wat
rustiger aandoen. Hij is 10 augustus
gedotterd vanwege een dichtgeslibde
hartkransslagader. Inmiddels is hij
genezen verklaard, maar moet
medicijnen blijven slikken en volgt een
re-integratie voor het sporten bij SFG.
Aad melde verder “ik zal, in
afstemming met SFG, voorlopig voor
mezelf voorzichtig weer op de Nenijto
wat trainen en hoop jullie daarbij nog
regelmatig te zien.”
CORRECTIEAdri van den Berge wees ons op een
fout in het artikel over werper Sjaak
Ruhl. Het NK clubs werd in 1970 door
Metro in Groningen behaald en niet
op de Nenijto, die op dat moment
aardig in verval was. Adri voegt er nog
aan toe dat de Metro-ploeg daar bij
wijze van stunt per vliegtuig naar toe
gegaan was.
CYNTHIA MARCELLA VAN BOVEN-HAANSTRA Op 7 juli is op 36-jarige leeftijd aan de
gevolgen van een slopende ziekte
overleden Cynthia Marcella van
Boven-Haanstra, dochter van Rens
Haanstra. Laatstgenoemde zullen
velen kennen van het achter de bar
staan van de Nenijto-kantine.
Cynthia laat een man en dochtertje
Isis van nog maar 20 maanden oud
achter.
We wensen Rens en zijn vrouw Margot
veel sterkte bij het verwerken van dit
enorme verlies toe!
GEBOORTE BERICHTENOp 12 juli is Elin, dochter van Joost
Boshuizen en Ankie Stam, één van de
vormgevers van de Ratelaar, geboren.
We feliciteren beide ouders van harte
met hun dochter!
Op 27 Juni is Tristan Miguel, zoon
van Wanny dos Santos en Laura van
Ommeren geboren. We feliciteren
beide ouders van harte met hun zoon!
VEILIGHEID OP DE BAANSinds de nieuwe baan op de Nenijto
af is, lijkt het wel of de witte kunststof
afscheidingsrand gladder is dan
ooit. Vooral tijdens en na regenval.
Martijn Koot weet dat helaas nu
ook. Hij maakte een misstap die hij
moet gekopen met gescheurde
enkelbanden en scheurtjes in het
bot bij de aanhechtingen. We
wensen Martijn veel sterkte bij
zijn herstel en willen alle overige
leden extra waarschuwen
voor deze gladde witte rand.
WEBSITE UPDATEDe huidige website van RA is enkele
jaren oud en kan daarom wel een
update gebruiken. Voordat we
daaraan beginnen willen we graag
met mensen bespreken wat de
wensen en verwachtingen zijn van de
website van onze atletiekvereninging.
Wil je meedenken, meld je dan aan
bij René Kruis, of stuur een e-mail naar
TIPSDat het (recreatief)hardlopen de
laatste jaren sterk in populariteit is
gestegen zal de meeste lezers van dit
blad niet zijn ontgaan. Een (nieuwe)
trend daarbij is het lopen van crossen,
trailrunning, ‘off-road harlopen’ en
drekraces. Verschillende namen die
er uiteindelijk op neerkomen dat de
loper extra natuurlijke hindernissen
moet doorstaan. Sloten en modder
zijn hier een vast onderdeel van. Uit
de Start, magazine voor de loopsport
van de KNAU hebben we 2 internet
adressen overgenomen, die hier als tip
gepubliceerd worden:
www.snellejelledrekrace.nl
www.mudsweattrails.nl
Nog een internet adres, ditmaal voor
hardlopers die van schone lucht
houden. Natuur & Milieu zet zich met
het project Run4Air in voor gezondere
lucht in de steden.
Kijk voor meer informatie op
www.run4air.nl
UITNODIGINGOp 11/11/11 sluiten wij het
atletiekseizoen af met een feest voor
alle vrijwilligers van Rotterdam Atletiek.
De avond begint om 19:00 uur en
wordt gehouden op Nenijto. Een
avond met lekker eten en drinken en
volop de gelegenheid om bij te praten
of elkaar (beter) te leren kennen.
Jij komt toch ook? Neem gerust je
aanhang mee.
Meld je voor 1 november aan via
[email protected] Graag doorgeven
met hoeveel personen je komt.
Het bestuur van Rotterdam Atletiek
RA IN HET KORT
nieuws/medelingen
!
3 !
RA IN HET KORT
nieuws/medelingen
VAN DE REDACTIE
Dé grote man staat klaar om het goud op de 100
meter even in de wacht te slepen. Eigenlijk is er weinig
spannends aan. Blake is zijn grootste concurrent, maar
ook hij is nog niks vergeleken bij deze boom van een
vent. Usain Bolt. Er gebeurt iets wat niemand had
kunnen bedenken… Het lijkt alsof Bolt eerder dan zijn
tegenstanders het startschot hoort en weg is ie. BAM!
GEDISKWALIFICEERD! De favoriet der favorieten is
uitgeschakeld en Blake gaat er met het goud vandoor.
Iets wat niemand voor mogelijk kon houden vóór de
wedstrijd.
De opmerkelijkste gebeurtenis tijdens het WK atletiek dit
jaar. Daarnaast hebben we mogen smullen van heel
wat mooie beelden. Wat ook waanzinnige beelden
gaf, is het NK atletiek, vlak voor het WK. Vooral voor RA
leden was dit prachtig om te zien doordat vele RA’ers
in de prijzen willen.
Ja ja, onze vereniging kent heuse toppers. Dat kan
niemand ontgaan zijn. Maar liefst elf bronzen, zilveren
of gouden plakken werd uitgereikt aan atleten van
Rotterdam Atletiek. Onder andere Ruben Esajas,
Pamela Kiel, Robin Wingbermuehle, Meruska Eduarda
en Robert Lathouwers. Ratelaar sprak met hen en wij
willen dit graag met jou delen. Blader er maar snel
heen..!
Verder nog in deze editie van het clubblad: is twee
keer per dag trainen nou goed of niet echt slim? Is een
juiste warming-up van essentieel belang? Hoe was
het hardloopweekend in de Ardennen van de lopers
van Valkenoord? Én… lopers van RA hebben een bizar
lange afstand gelopen! Benieuwd hoe lang? Dat lees
je een paar bladzijden verderop. Veel plezier!
De redactie
GWANTEDvrijwilligers
voor het wedstrijd
secretariaat
REWARDAtletiekwedstrijden op de nieuwe baan van Nenijto én
een bioscoopbon.
aanmelden:
!
4 !
LOOPGROEP PENDRECHT
tekst: Aad van Dijk / foto: Rotterdam
Op bijgaande foto, beschikbaar gesteld door Rotterdam
Sportsupport, Rene Warnaar met zijn Loopgroepje Pendrecht.
Deze loopgroep is tot stand gekomen dankzij Sportsupport
en betekent een verbreding van de atletiek in de wijk
Pendrecht.
Om wat meer bekendheid te geven aan deze loopgroep
(op de foto actief in het Zuiderpark) wordt er in de wijkbladen
aandacht aan gegeven en ook op de scholen in de directe
omgeving worden ouders aangemoedigd mee te gaan
doen.
Het afgelopen seizoen ben ik langs
veel scholen geweest om (Rotterdam)
Atletiek te promoten en daarmee
nieuwe atleetjes te werven voor
onze club. Dit zijn voornamelijk
kennismakings clinics waarbij in een
korte periode van een aantal weken
vrijwel alle onderdelen van atletiek op
creatieve wijze aan bod komen in een
nabij een school gelegen gymzaal of
pleintje.
De van Oldenbarneveltschool aan
de Jagthuisstraat, slechts 750 meter
van de Nenijto vandaan, is één van
deze scholen waar de fanatieke en
talentvolle leerlingen kennis met de
sport hebben gemaakt in hun eigen
gymzaal. De leerlingen én medailles
van deze school vielen op tijdens
een school atletiek toernooi in Pier 80
Delfshaven, waarna is besloten een
tiental trainingen te geven waarbij
de leerlingen ook sprint tips hebben
gekregen van onze Nederlandse Sprint
Kampioen Obed Martis.
Samen met Obed en Nelli Cooman
is er ook een clinic gegeven ter ere
van de heropening het schoolplein
van (toevallig mijn oude) basisschool
‘het Landje’, naast een Johan Cruyff
Court, een Richard Krajicek Tennisveld
beschikt het nu ook over een Jesse
Caron Sprintbaan.
Sportdagen zijn ook uitstekende
kennismakingsvormen voor atletiek,
zo heb ik samen met 110m horden
medailist Ruben Esajas voor het
tweede jaar op rij een sportdag
verzorgd op de Nenijto voor de
nabijgelegen Hildegardis MAVO. In
slechts 90 minuten tijd hebben de
leerlingen na wat rekken & strekken,
loopscholing en uitleg, deelgenomen
aan een toernooi met 80m sprint,
kogelstoten, 80m horden, verspringen
én 400m sprint. Een mooi voorbeeld
van een kort- maar zeer krachtige
atletiek wedstrijd.
De beste kennismakingsvorm is
natuurlijk de ‘Schoolsport Vereniging’,
hiermee brengen we onze vereniging
naar de school toe door een
dependance te starten met een
wekelijkse training. Zelf geef ik deze
wekelijkse training met Ruben op de
Vierambachtschool, steeds meer
atleetjes vinden de weg nu ook naar
de reguliere trainingen op de Nenijto
waardoor ik tegenwoordig met veel
begroetingen en voldoening aan
mijn eigen training begin. Naast de
Vierambacht hebben we ook een SSV
in Pendrecht (Meruska en Maruska
Eduarda) en sinds kort is Obed samen
met Patricia Krolis ook een SSV in de
Kloosterbuurt gestart. We zullen het
aankomende seizoen goed gaan
samenwerken om de wekelijkse
training zo goed en leuk mogelijk te
verzorgen en hiermee hopelijk een
groot aantal talenten te mogen
verwelkomen op de Nenijto. Ik wil
alvast iedereen bedanken die zich
hiervoor zal gaan inzetten.
Jesse Caron
SCHOOL ATLETIEKtekst: Jesse Caron /foto: Sabine Bison en Jesse Caron
!
5 !
DE BERGSEPLASLOOP
tekst: Louis Haak
Op zondag 9 oktober ( 9-10-11) gaat de 4e Bergseploop weer
van start.
Vorig jaar was, met bijna 900 inschrijvingen en mede
geholpen door het prachtige weer, een enorm succes.
De mooie ambiance en het prachtige parcours is voor
veel lopers aanleiding om zelfs van buiten de regio naar
Hillegersberg te komen. Deze prestatieloop, die wij samen
met de Stichting Evenmenten Hillgersberg organiseren krijgt
langszamerhand een grote bekendheid en dat heeft er
mede toe geleid dat wij vol trots kunnen mededelen dat het
startschot voor de 10 km door niet minder dan burgemeester
Aboutaleb zal worden gegeven. Een mooiere erkennning
kunnen wij ons niet wensen en wij zijn hier enorm trots op.
Dit jaar volgt het parcours dezelfde route en is ook de indeling
hetzelfde : 1- en 2 km voor de jeugd, een 5 en een 10 km en
een bedrijvenloop over 5 – en 10 km.
Bij de eindstreep wacht weer een medaille en is er nu een prijs
voor de winnaars van de 5 en 10 km
Wij rekenen weer op een grote opkomst van RA lopers en
natuurlijk veel “jong groen” aan de start.
Maar minstens zo belangrijk is debijdrage van de vrijwilligers
die wij hard nodig hebben. Zij vormen de basis voor het
succes. Afgelopen edities konden wij rekenen op een hecht
en enthousiast team die het geweldig vond aan dit prachtige
evenment een bijdrage te leveren.
Help ons weer , bij onze loop waar we zo enorm trots op zijn!
Dit jaar collecteren wij voor de Clini clowns en willen dit tijdens
de loop tot uiting brengen. Bij de voorinschrijving bestaat de
mogelijk je bijdrage te storten.
Voor meer informatie en on-line inschrijven ga je naar
www.ra.nl/bergseplasloop
Voor vragen kun je terecht bij
Tot zondag 9 oktober 2011 ,
WEES ERBIJ!!
Aanmelden als vrijwilliger:
Je kunt je aanmelden door een mail te sturen naar
[email protected]. Als je je als vrijwilliger aanmeldt, en
toevallig in het bezit bent van een aanstellingspas, geef dit
dan ook aan. Hopelijk weet je ook familieleden, vrienden,
buren enthousiast te maken ons Bergseplasloop team
compleet te maken
OUDE PRIJZEN Recent zijn een aantal prijzenkasten op
het Lange Pad uit- en opgeruimd.
!""#$%&'()%*+%&++%&,$%-&""%(".&
prijzen van Metro uit de periode van
ongeveer 1955 tot 1985; lekker oud spul
*/'0&1$2&+.-""#&3$2%&4+(&*#$+&,$%-+&*)3+%&
vol.
Een mooi exemplaar is een olielamp
op een schild met twee hamers met
een opschrift ”Zur erinnerung an den
Clubkampf 1958 SSV Westvalia”. Het
zou leuk zijn om nog eens te horen
wat dat was en wie daar bij betrokken
waren.
Atleten die het leuk vinden om eens
in die dozen te zoeken naar een
herinnering kunnen contact opnemen
met het bestuur in ruil voor een
verhaaltje in de Ratelaar.
De prijzen zullen verder de komende
tijd gerecycled worden met een nieuw
plaatje voor een nieuwe topprestatie.
WANTEDRotterdam Atletiek is een vereniging.
Alle activiteiten binnen de vereniging
worden gedaan door vrijwilligers. Dit
heeft als voordeel dat de contributie
laag is en dat leden en ouders
betrokken zijn bij de vereniging.
Voor de organisatie van uit- en
thuiswedstrijden zijn veel vrijwilligers
nodig. Of het nu gaat om het
verwerken van uitslagen, juryleden, de
kantine of het vervoeren van kinderen
naar een wedstrijd de inzet van leden
en ouders is nodig. Wilt u meehelpen?
Aanmelden kan via [email protected]
!
6 !
ADVERTENTIES
adverteerders
de Maasstad, drukkerij
Arnold Aijkens, witgoed en klein elektische artikelen
Oranjeboom / inbev, premium pilsener
de Noorlander, assurantie-adviseurs
5#)&6$+('+%&78+9$".$'(:&;&+(''8+9$".$'(
ABN AMRO Marathon / like2run, organisator loopevenementen
Run2Day, complete hardloopwinkel
Bob vd Heijden, a world in sportshoes
Medinova, zorgkliniek
Sport Emotion, sportspecialist
Sports Nuts, Real Food | Real Results
SportEmotionPesetastraat 722991 XT BarendrechtTel: [email protected]
Dé sportspecialist met een zeer moderne winkel met 400m2 oppervlak, gevestigd direct aan de snelweg A15, dus makkelijk bereikbaar en voorzien van voldoende gratis parkeergelegenheid.
Wat kunnen wij leden van Rotterdam Atletiek bieden?
! een gratis kop koffie! 20% korting (wel even melden dat je lid bent)! deskundig advies over de aanschaf van de juiste
schoenen! loopanalyse volgens de nieuwste videotechnieken! klantenkaart voor iedere klant, waarmee voor
kortingen gespaard kan worden
Dé specialist voor de veeleisende sporter.
!
7 !
SUMMERCAMP 2011, PROEVEN AAN ATLETIEKtekst: Richard Kooijman / foto: Alexandra Ruijters-Janssens
Al een aantal jaar organiseert Rotterdam Atletiek in de
zomervakantie voor kinderen van 5 tot en 12 jaar atletiek
kennismakingsdagen. Via het jeugd vakantie paspoort
komen kinderen uit heel Rotterdam ervaring op doen op
het gebied van kogelstoten, verspringen en alle andere
atletiekonderdelen. Diverse atleten uit de vereniging, zoals
de zusjes Meruska en Maruska Eduarda, Leo van der Blom,
Niels Ros en vele anderen geven de kinderen tips om hoe je
moet trainen voor de verschillende onderdelen. Ze doen dat
met veel plezier en laten de kinderen vooral spelenderwijs
atletiek ervaren. In 3 weken tijd komen op zo’n 600 kinderen
langs op de Nenijto en Varkenoord. Door middel van
stempels in hun paspoort kunnen zij ook een t-shirt verdienen
en dat zorgt ervoor dat kinderen extra fanatiek op de training
langs komen. Helaas zat het dit jaar niet altijd mee qua weer,
regen was de grote aanwezige, maar dat kon de pret niet
drukken. Uit de reacties bleken de meeste kinderen en ook
hun ouders erg tevreden te zijn met de training. Veel vroegen
om meer informatie en of melden zich direct aan als lid. Al
met al weer een geslaagd zomer evenement die niet zou
slagen zonder de inbreng van de grote groep vrijwilligers op
zowel de baan als in de kantine.
!
8 !
Hoogtepunt, zéker voor RA, was de sprint bij de mannen,
<""#=$2&)8&*+&>??&@+(+#&@""#&.$+A'(&B&;%".$'(+%&$%&)%3+&
clubkleuren te zien waren met als resultaat 2 maal goud en 2
maal zilver, terwijl Brian Mariano op de 100 meter 4e werd en
Waldy Lindenborg 7e. Op zowel de 100 als de 200 meter dus
goud en zilver voor resp. Churandy Martina en Patrick van
Luijk.
Ook goud was er voor de Sanne Verstegen, en wel op de 400
meter horden. Ditmaal geen dubbel omdat ze vanwege
een blessure niet voluit kon gaan op de 400 meter vlak. Ook
Robert Lathouwers wist op zijn onderdeel, de 800 meter, de
hoogste plek te behalen.
Zilver was er voor Meruska Eduarda op HSS, terwijl Pamela
Kiel (kogel), Robin Wingbermuhle (polshoog), Esther
Vermue (steeple) en Ruben Esajas (110 meter horden) brons
behaalden.
Niet onvermeld mag blijven het PR op de 100 meter van Nikki
van Leeuwen in 11,83. Ook Tamara Middelburg ging met een
PR naar huis en wel 11,68 op HSS, wat een prima 5e plaats
betekende.
Uitstekende prestaties van veelal jonge RA-atleten en dat
geeft hoop voor de toekomst. Maar natuurlijk zijn er altijd
teleurstellingen, zoals Judith Vis, die na een tegenvallende 7e
plek op haar favoriete onderdeel, het hordenlopen, afscheid
van de wedstrijdatletiek nam.
De Ratelaar sprak met enkele medaillewinnaars en tekende
hun ervaringen van dit kampioenschap op.
Ruben Esajas behaalde met 14,28 een bronzen plak op de
horden en hij vertelde me dat de 2e plek in de serie met
een CR van 14,23 een aangename verrassing voor hem
was. Zijn onderdeel is in Nederland zeer sterk bezet en het
hielp dat enkele favorieten afwezig waren. Hij zegt; “na die
vervelende hamstringblessure in 2009 is het plezier door zo’n
prestatie weer helemaal terug en dat geeft me een nieuwe
impuls. Maar ik ben ook Elsworth dankbaar, want hij heeft
structuur in m’n training gebracht en me op tijd voor de NK in
vorm weten te brengen. Jammer is wel dat ik op horden een
sparring partner mis, nu Mike Oltshoorn is gestopt en eigenlijk
zou op dat punt mijn oude PAC-maatje Ingmar Vos een
goede vervanger voor hem kunnen zijn”.
Pamela Kiel vertelt: “Zondag 31 augustus was na 3 jaar mijn
eerste NK omdat ik vorig jaar vanwege de Wereld Junioren
Kampioenschappen het NK heb moeten laten gaan. Maar
dit jaar was het dan zover. Ik stond als 3e geplaatst met
kogelstoten en als 7e met het discuswerpen. Maar ik had ook
dit jaar pas 1x in de buurt gestoten van mijn beste prestatie
van vorig jaar. Daarbij kwam dat ik 2 weken daarvoor het
Europees Kampioenschap onder de 23 jaar redelijk verpest
had. Kortom, ik ging met een heerlijk gevoel naar Amsterdam
(ahum).
NK2011
tekst: Aad van Dijk / foto: Huug Fischbuch
Esther Vermue
Churandy Martina en Patrick van Luijk
!
9 !
’s Morgens om 11 uur stond het discuswerpen op het
programma. Met de hele week al last had van een oude
blessure in mijn elleboog, wilde ik me sparen voor het
kogelstoten, mijn hoofddoel. Met een 1e ongeldige poging
op zak verbeterde ik in de 2e poging mijn PR met wel 2 cm,
47.85. En toen stond ik helemaal onverwacht ineens op een
3e plek. In de 4e poging werd ik toch voorbij gegaan met
30 cm. Dus ik probeerde het toch nog maar een keer;
ongeldige poging! Daarna gooide datzelfde meisje ruim 2m
verder dan ik, dus ik kon mijn krachten maar beter sparen
voor het kogelstoten en besloot de strijd te stoppen. Dat
leverde veel verbaasde blikken van mijn tegenstanders op,
wat ik eigenlijk wel weer heel leuk vond. Uiteindelijk werd
ik in de 6e poging nog door 2 meiden voorbij gegaan. Het
betekende een 6e plek, maar ik was toch tevreden met een
PR op een onderdeel waarop ik zelden tot nooit train!
Vrijwel meteen na discus moesten we ons al melden voor
het kogelstoten en ik was best zenuwachtig, omdat dit het
hele seizoen nog niet goed gegaan is op wedstrijden. Maar
mét het instoten was het gevoel er, wat bevestigd werd met
een afstand van 15.40 in de eerste poging, goed voor een
3e plek. De hele wedstrijd is daar eigenlijk niemand meer
echt bij in de buurt gekomen, al was ik toch heel erg blij dat
de nummers 4 en 5 in de 6e poging niet voorbij mijn afstand
van 15.47 op dat moment kwamen. De 3e plek was binnen
en nog met een mooie afstand ook! Mooie opsteker na een
rotseizoen door de operatie in januari.
De rest van dit seizoen wil ik mijn afstanden nog verbeteren
en dat is inmiddels gelukt met een PR 48.88 met de discus.
Verder wil ik eindelijk van mijn elleboogblessure afkomen.
Voor volgend jaar staan er nog geen grote toernooien
op de planning, al hoop ik natuurlijk dat we met RA de 4e
Nederlandse titel op rij in de wacht gaan slepen”!
Het relaas van Robin Wingbermuehle; “Onwijs blij ben ik met
die bronzen medaille in een PR van 4,11 met de polsstok!
Vóór aanvang van dit NK was mijn PR van 3.90m, dus mijn
doel was natuurlijk over die 4m! Er waren 3 meiden met een
hoger PR dan ik en eigenlijk was ik meer bezig met met mijn
4m+ doel, dan de medailles. Toen ik hoorde dat ik brons had,
kwam dat toch als een leuke verrassing.
Wat betreft de toekomst op korte termijn; komende weken
wil ik nog een paar wedstrijden doen en proberen het 4m+
springen te stabiliseren. En voor wat betreft de wat langer
termijn denk ik dat de limiet van 4,50 op de Olympische
Spelen in Londen Komende Olympische Spelen voor mij nog
te hoog gegrepen is. Maar In 2013 wil ik wel erg graag weer
aan internationale toernooien deelnemen.
Meruska Eduarda: “Je vroeg of ik blij ben met met mijn
medaille? Ja zeker! Toch had er meer in gezeten, maar het
ging niet zo goed als bij andere wedstrijden; het juiste gevoel
miste ik.
Ik heb mijn sportieve verwachtingen voor de toekomst op
een wat lager pitje gezet. Naast hinkstap gaat ook het
verspringen mij goed af en heb daarop vorig jaar het WJK
limiet behaald. Hoe het gaat lopen met twee favoriete
onderdelen weet ik nog niet en ik zie wel wat de toekomst
brengt”.
Robert Lathouwers: “Allereerst ben ik ontzettend blij met mijn
gouden medaille; weer een Nederlands Kampioenschap
op m’n naam en daar ben ik erg trots op. Natuurlijk is het
jammer dat mijn grootste concurrenten Som en Okken niet
meededen, maar dat maakt voor mij de overwinning niet
minder. Juist om deze reden heb ik ervoor gekozen om de
overwinning proberen binnen te halen door meteen de kop
te nemen; geen laf geboemel maar de race zelf maken….
en dat is gelukt.
Na het NK ben ik gestopt met wedstrijden omdat ik mezelf
en mijn pas geopereerde voet wil sparen voor volgend jaar.
Dan moeten we natuurlijk heel en fris zijn voor de Olympische
spelen van Londen 2012”!
Ruben Esajas
!
10 !
EKIDEN 2 JULI 2011 BIJ PAC ROTTERDAMtekst: Ruud Onland / foto’s: Riet Meijer
Zaterdagmorgen 2 juli 9.50 uur kom ik aan op de baan bij het
PAC complex Kralingerbos.
Daar word ik verwelkomt door de kwartiermakers (familie
Droog en familie Amen). De benodigde attributen worden
naar de plek gebracht waar we de partytenten gaan
opzetten. Dit gaat ons goed af en de tenten staan er vrij snel.
Zodra de tenten staan genieten we even van een kopje
-)A;+C(4++0
Inmiddels druppelen de deelnemers aan deze Ekiden binnen
en wordt het een gezellige boel. In een plaatselijk dagblad
heeft gestaan dat er vandaag een poging wordt gedaan
om een Nederlands record neer te zetten bij de heren
35+ (staat nog geen record in de boeken). De organisatie
heeft ervoor gezorgd dat het parcours exact is opgemeten
en dat een recordtijd als Nederlands record kan worden
aangevraagd. Zij hebben dit snel opgepakt. Klasse!
Intern wordt er geprobeerd om een zo snel mogelijk team
aan de start te krijgen. Enkele afmeldingen en blessures
zorgen ervoor dat dit niet makkelijk is. Maar uiteindelijk heeft
Gerard Droog een snel team kunnen samenstellen. Het
plaatje is klaar!!! Nu nog de uitvoering.
Trouwens: RA was met een behoorlijk aantal ploegen goed
vertegenwoordigd vandaag. Ook stond er een snelle
damesploeg aan de start.
11.55 uur. Alle ploegen staan te trappelen van ongeduld.
Ruim honderd ploegen. Om twaalf uur worden de eerste
lopers weggeschoten. Een prachtig gekleurd lint van lopers/
loopsters.
Een Ekiden is een wedstrijd over de marathonafstand,
verdeeld over zes atleten. Afstanden van 5-10-5-10-5 en als
laatste afstand 7,195 km. Oorspronkelijk komt dit fenomeen
uit Japan. Er moet een sjerp worden meegenomen door
de atleet die zich op het parcours bevind. Deze moet hem
overgeven aan de volgende atleet in een apart wisselvak.
Als eerste loper van team één is Bas de Peuter. Hij komt als
eerste terug op de baan in een tijd van 17.25 min. Lang
heeft de eerste loper van team twee, Mark Eijgelsheim Bas
kunnen volgen, maar de versnelling op 4 kilometer was te
veel voor hem. Mark verloor uiteindelijk 15 seconden en
-<"@&".'&*+#*+:&$%&>D0B?:&)E+#&*+&;%$'40&F))$+&($2*+%&E))#&
beiden. Patrick Kwist en Ali Shugul gingen van start voor hun
10 kilometer loop. Dit betekende twee ronden van vijf. Patrick
liep een week na zijn ongelukkige wedstrijd in Kwintsheul een
G+*+G+%&<+*'(#$2*&+%&4$2&;%$'4(+&$%&HI0BD&@$%0&J)-&K.$&.$+8&
een toffe wedstrijd die hij afrondde in 37.10. Amriet vertrok
voor team één en Edy da Silva voor team twee. Tijden voor
deze lopers zijn: 17.55 en 18.43. Maarten van Veen, na zijn
geweldige tijd op zijn Rotterdam Marathon, liep een fraaie
10 kilometer (35.49). Op dat moment werd de eerste positie
langzaam maar zeker uitgebouwd. Rob Amen, op de weg
terug, voltooide zijn 10 kilometer in 41.04. Gerard Droog,
deze loper had zowaar zijn vakantie uitgesteld om aan
deze wedstrijd te kunnen meedoen, nam de sjerp over van
Maarten en liep 17.50. Voor het andere team liep Erik v/d
Helm zijn eigen race die hij afsloot in een rijd van 19.13. Zij
moesten echter enkele plaatsen toegeven, maar een plaats
bij de eerste vijf ploegen zat er nog in. Ronnie Duinkerken,
onze ultra duurloper, was de slotloper van team één. Hij
bouwde de voorsprong uit tot bijna 4 minuten op de ploeg
die uiteindelijk tweede zou worden. Ronnie raffelde de ruim 7
kilometer af in 24.52 min. De eindtijd werd een fraaie 2.26.37
min. Een prachttijd en een Nederlands record Ekiden 35+.
Hij werd onthaald door zijn mederecordhouders (ook de
94"@8"G%+,+'&<"'&""%<+3$GL0&!+&.""('(+&.)8+#&E))#&*+&
tweede ploeg was Ron v.d.Hee. Ook hij scoorde een goede
tijd voor de slotafstand(27.52).Totale tijd voor deze ploeg, die
zich toch in het klassement bij de heren als derde kon laten
huldigen, was 2.41.41 min.
Het damesteam dat startte vandaag en bestond uit: Lotte
Spraakman,Tineke v.d Berb, Robi van Leeuwen, Renata
Haring, Hester Lingsma en Mieke van Leeuwen, behaalde
een prachtige eindtijd van 2.46.28 min. Ook werden ze eerste
van de damesploegen met ruim 15 minuten voorsprong op
nummer twee. Het was een prachtig evenement met ook
hele mooie resultaten.
!
11 !
RA lopers lieten zich weer van hun beste kant zien
(achterkant-voor de tegenstanders dus). Coaches waren
))-&3++#&(+E#+*+%&+%&<+&-)%*+%&%"&",))8&E"%&*+&
prijsuitreikingen, ons storten op de barbecue. De inkopen die
er zijn gedaan, en het maken van de diverse salades e.d.
was door Jolanda Droog geweldig verzorgd. Dank daarvoor,
ook namens de deelnemers van deze afsluitende barbecue.
Ook wil ik onze eigen barbecuemeester Amriet niet vergeten.
Lekker was het vlees en vis van de barbecue. Al met al was
het een geweldige dag en hebben we met zijn allen genoten
van deze dag. Ook de weergoden waren die dag goed
gezind.Volgend jaar weer!!!!!
Een Ekiden is een wedstrijd over de marathonafstand, verdeeld over zes atleten. Afstanden van 5-10-5-10-5 en als laatste afstand 7,195 km. Oorspronkelijk komt dit fenomeen uit Japan. Er moet een sjerp worden meegenomen door de atleet die zich op het parcours bevind. Deze moet hem overgeven aan de volgende atleet in een apart wisselvak.
!
13 !
REMCO GOETHEER BEHAALT GOUD EN BRONS OP DE EK JUNIORENtekst: Aad van Dijk / foto: Erik van Leeuwen
Nadat hij 5 februari al goud op kogel bij de NK indoor
behaalde (zie Ratelaar 01/11 blz.9), herhaalde hij dat 12 juli
tijdens het NK outdoor in Alpen a/d Rijn met een afstand van
16,67 meter; maar liefst anderhalve meter verder dan de
nummer twee en dat leverde hem lovende kritiek op in onder
andere het AD, die erop wijst dat dit alles tot stand kwam
ondanks een hardnekkige rugblessure.
Maar ook zijn bronzen plak bij discus, een onderdeel waarop
hij nog maar kort serieus traint, leverde hem een bronzen
medaille op in een PR van 44,33 meter.
Tijdens het NK senioren behaalde hij met de zwaardere 7 ¼
kg kogel een voor hem teleurstellende negende plaats met
14,99.
Coach Jaqueline Goormachtigh wil in augustus
afbouwen en hem vervolgens volledig bij de senioren
laten meedraaien. Ze verwacht veel van deze oersterke,
explosieve en razendsnelle atleet, waaraan ze nog veel
moet bijschaven, aldus het artikel in het AD.
De Ratelaar had ook nog een gesprek met hem en hij
liet desgevraagd weten het leuk te vinden het doel dat
hij voor ogen had toen hij met atletiek begon, bereikt te
hebben. Zijn vorige trainer, Roy Cronie, had hem namelijk
altijd voorgehouden dat hij het in zich had om kampioen te
worden en herhaalde dat toen hij bij hem wegging. “En dat
is uitgekomen”, vertelt hij, eraan toevoegend dat dit toch
wel een gevoel van voldoening geeft en een stimulans is om
hard door te gaan met trainen. Want het is nu een kwestie
deze resultaten straks ook te bereiken bij de senioren en hij
#+".$'++#(&3$94&*"(&*""#E))#&%)G&,$%-&<"(&<+#-&(+&E+##$94(+%&$'0
Over de inbreng van de trainster: “Natuurlijk heeft die
invloed op je prestaties. Het is vooral een kwestie van mijn
techniek verbeteren om beter te worden en hier helpt zij me
goed mee. Het vergt echter tijd voordat het helemaal gaat
kloppen. Ik ben zowel Jacqueline dankbaar voor mijn titel
als mijn oude trainer Roy Cronie. Als atleet ben je namelijk
het ‘product’ van je trainers en dankzij hen sta ik toch ook
op de hoogste trede van het podium. De samenwerking
met Jacqueline verloopt redelijk goed. We hebben zo af en
toe onze meningsverschillen, maar zolang die de wereld uit
worden geholpen, is er geen enkel probleem. Ik realiseer me
best dat ik niet de makkelijkste atleet om te trainen en kan af
en toe behoorlijk eigenwijs zijn”, zo geeft hij toe.
Tenslotte beantwoordt hij de vraag of hij zich bij RA thuis voelt
bevestigend en legt uit:
“Ik ben goed opgevangen in de teams en het is prettig als
je het snel naar je zin hebt bij een club. Ik merk dat ik steeds
@++#&4+(&9./=G+E)+.&&=+G$%&(+&-#$2G+%0&M++.&;2%:&<"%(&2+&<)#*(&
toch geassocieerd met RA, dat inmiddels als een soort thuis
voor me is geworden.”
!
14 !
DEELNAME RA-ATLETES EN –ATLETEN AAN HET NK 2011tekst / foto’s: Huug Fischbuch
Op uitnodiging van de vereniging ‘Vrienden van de KNAU’
(‘club’ van oud-Nederlandse kampioenen, internationals en
prominente atletiekbestuurders) bezocht ik op 31 juli jl, het NK
in het (ongezellige, grotendeels lege) Olympisch stadion in
Amsterdam. In het voor de ‘Vrienden van de KNAU’ gere-
serveerde vak trof ik onze oud-leden Wilma van Gool – v.d.
Berg, Paul van Gool, Herman Timme, Remco Tournier, Peter
Nederhand, Roel Visser en Frank Jutte. In het vak boven het
‘Vriendenvak’ zaten de RA-supporters, die onze deelneem-
sters en deelnemers luidkeels aanmoedigden. Ik neem aan
dat de resultaten van onze deelneemsters en deelnemers
elders in dit clubblad zullen worden vermeld.
Ik wil iets anders belichten, namelijk dat op nummers waarop
onze vereniging voorheen bij NK’s successen oogstte met
kampioenschappen, 2e en 3e plaatsen, Rotterdam Atletiek
zelfs geen enkele deelneemster of deelnemer had. Ik noem
hier: verspringen mannen (voorheen kampioenen Frans
Maas, Ellsworth Manuel en Emiel Mellaard); hoogspringen
mannen (voorheen 9 man van onze vereniging over 2 meter
en hoger); hinkstapspringen mannen (voorheen 10 man
boven de 14 meter); pols mannen (voorheen Arno Tavenier
5.15m en 6 man boven de 4.50m); 3000m steeple mannen;
discus mannen; 1500m mannen (voorheen 10 man van onze
vereniging onder de 3.48); 800m vrouwen (voorheen kampi-
oenen en toppers: Letitia Vriesde 1.56.68, Stella Jongmans
1.58.61, Yvonne v.d. Kolk 2.00.89); speerwerpen vrouwen;
hoogspringen vrouwen.
Het nu ontbreken van RA-mensen op genoemde nummers
geeft mijns inziens aan waar momenteel onze zwakke punten
liggen. Opvallend goede deelname door RA-atleten was er
op de 100m mannen (6 deelnemers en 1 reserve). Churandy
+%&5"(#$9-&>+&+%&I+&$%&*+&;%".+&@+(&B&NKO;%".$'(+%LP&I??@&
mannen met 4 deelnemers en Churandy en Patrick weer
>+&+%&I+&$%&*+&;%".+0&B??@&E#)/<+%&QB&*++.%++@'(+#'L0&!+&
400m horden vrouwen telde 2 RA-loopsters met het 3e goud
op rij voor Sanne Verstegen. Verheugend was ook dat op
pols vrouwen RA 2 deelneemsters had waarbij Robin Wing-
bermühle verraste met een clubrecord van 4.11m en brons.
Marjan Olyslager kan trots zijn op haar dochter. Tot zover mijn
bespiegelingen over de RA-deelname aan het NK 2011.
!
15 !
TIENKAMPER EDWARD DE NOORLANDER BLIKT TERUGtekst: Aad van Dijk / foto: persoonlijk archief Edward de Noorlander
In het vorige clubblad blikten we terug met werper Sjaak
Ruhl. Ook de nu 66-jarige voormalig 10-kamper Edward de
Noorlander is, hoewel woonachtig in Portugal, z’n oude club
niet vergeten. Hij neemt tijdens de vakantie van zijn jongere
broer John, eveneens destijds atleet bij AVR, de honeurs
waar van Assurantiekantoor De Noorlander, één van de
adverteerders in de Ratelaar – zie schutblad laatste pagina.
Op die momenten is hij regelmatig op de Nenijto te vinden en
daar blikten we met hem terug.
Voor een goed begrip is het van belang te weten dat in de
60-er jaren van de vorige eeuw nog op kool-as gelopen
<+#*:&+#&=+'()%*+%&%)G&G++%&=/$G3"@+&G."';=+#&8).''()--+%&
en bij hoog en polshoog landde je op het harde zand;
kussens waren er soms nog niet en de impact die dat op je
lichaam had was enorm! Edward denkt dan ook dat dit zijn
voortijdig afhaken in de hand gewerkt heeft.
Er was ook nog geen organisatie als Rotterdam Topsport, die
talentvolle sporters in staat stelt op min of meer professionele
wijze te sporten, maar gelukkig stelde zijn vader hem daartoe
in staat. Dat ging ten koste van zijn studie Economie, maar
hij haalde nog wel zijn propedeuse. Om overdag te kunnen
trainen moest Edward over het hek van de Nenijto klimmen
en dat is ook iets dat vandaag de dag beter is geregeld.
Zijn sportcarrière kende ups en downs. In 1968 wist hij zich op
4+(&"..+#.""('(+&@)@+%(&(+&-<".$;9+#+%&E))#&*+&J.R@8$'94+&
Spelen in het hoog gelegen Mexico, waar hij negende werd
met 7598 pt. en de 1500 meter won.
Tweemaal was hij deelnemer aan de EK en wel 1969 Athene
met 7598 pt en 1971 Helsinki elfde met 7562 pt. Eerder, in 1965
behaalde hij op de Universiade (de Wereldstudentenspelen)
in Budapest een achtste plaats met 6721 pt en in 1967 in
Tokyo een zevende met 7300 pt.
J8&4))G&S&@+(&*+&=/$-#).&Q'(#"**.+L:&<"%(&*+&A)'=/#R&,)8&
moest nog uitgevonden worden - had hij met 1,96 in 1965 het
Nederlands Record in handen.
Er waren ook enkele jaren waar hij vanwege blessures moest
afhaken, maar de echte teleurstelling was de dopingaffaire
in Athene. Hij vertelt: “Doping stond in die tijd in de
kinderschoenen en als atleet wist je op dat gebied weinig.
Waar ik spijt van heb, is dat ik de contra-expertise niet in
Nederland heb laten uitvoeren, want ik was ervan overtuigd
dat de IAAF een enorme stommiteit beging. Maar ook het feit
dat je naam in het stadion met grote letters aan doping werd
verbonden, was een bittere ervaring.”
Hij herinnert zich de jaarlijkse strijd om het Nederlands
Clubkampioenschap: “We wisten in die tijd maar niet de
Amsterdamse hegemonie te doorbreken. Toch hadden
we een sterke mannenploeg, want met meerdere
goede 10-kampers (ook met Hans Smeman had AVR een
top-tienkamper in huis) waren we in staat op alle onderdelen
goed te presteren. De sfeer destijds bij onze mannen kun je
vergelijken met die van RA’s huidige damesploeg.”
Edward had willen voetballen, maar dat mocht niet van pa
en dus werd het atletiek. Overigens vlakbij huis, want het
gezin de Noorlander woonde aan de Statensingel.
Op z’n 45ste verhuisde hij naar het zonnige Portugal, waar
hij vaak op de golfbaan te vinden is. Maar zodra hij in
Rotterdam is, trekt de Nenijto en over de baanrenovatie en
het nieuwe krachthonk, is hij geweldig enthousiast.
OS ; 1968
2x EK; 1969 en 1971
2x Universiade; 1965 en 1967
NR Hoog ; 1.96 1965, PR op hoog; 2,05 1972
Trainers; Wim van Bavel (d/c/b junior);
Wil Westphal. 1964-1968; Jaap Noordenbos:1969-1973.
Edward behaalt de eerste plaats tijdens de Clubkampioenschappen in Amsterdam
!
16 !
WEEKEND ARDENNEN VARKENOORD 12 T/M 14 AUGUSTUS 2011 tekst: Anja Kramp / foto’s: Cor Verweij, Rene Warnaar en Johnnie Matthijssen
Vrijdag 12 augustus zijn een aantal leden van Rotterdam
Atletiek locatie Varkenoord naar België vertrokken voor een
sportief weekendje in de Ardennen.
Met een groep van vijftien lopers hebben we een huisje
gehuurd net buiten het dorpje Hives, (vlakbij La Roche) in een
mooie bergachtige en bosrijke omgeving.
Na even verdwaald te zijn geweest vanaf het ophaaladres
van de huissleutel naar het vakantiehuisje, stonden er al een
aantal lopers op ons te wachten voor het hek. De rest kwam
gezellig binnen druppelen en na gezamenlijk gegeten te
hebben konden we ’s avonds nog heerlijk buiten zitten en
hebben we zelfs nog een boswandeling gemaakt.
De slaapkamers waren wat aan de kleine kant, maar daar
hadden René Warnaar en Cor Verweij wel een oplossing
voor. Terwijl ik mijn tanden stond te poetsen kwamen ze met
een houten kast de badkamer in gelopen. Zo hadden ze
wel genoeg ruimte gecreëerd op de gang om daar lekker
te gaan liggen met hun matrassen. Van meerdere kanten
kwamen later luide snurkgeluiden, dus erg lang slapen zat er
niet in.
T"&++%&#/'($G&)%(=$2(&+%&*+&%)*$G+&.$(+#'&-)A;+&3$2%&<+&$%&(<++&
groepen verdeeld (groep René Warnaar en groep Johnnie
Matthijssen.) Meteen de helling maar op gegaan. Na de
eerste klim wat oefeningen gedaan onder leiding van René
om de spieren goed op te warmen.
Daarna begon het echte werk voor de groep van René
namelijk meerdere klimmen achter elkaar en net wanneer je
denkt dit is een mooie plek om neer te storten en op adem te
komen, kwam er gelukkig toch een vlak stuk. Na een mooie
tocht dwars door de bossen zijn we afgedaald naar het
dorpje Hives en hebben zelfs nog een extra rondje om de kerk
gelopen.
De groep van Johnnie is gestegen naar 450 meter hoogte,
maar wat Yvonne Kramer minder prettig vond, is dat als je
hijgend en puffend bezig bent boven te komen je dan wordt
ingehaald door Johnnie met de opmerking; nou dames dat
kan best wat sneller!
Na ruim anderhalf uur kwam iedereen weer moe maar
voldaan bij het huisje aan, waarna Bas Wevers achter het
fornuis is gekropen om uitsmijters met spek te bakken. Het
betere krachtvoer voor de Rotterdamse berggeiten!
Na een broodnodige douche is de groep in de middag
vertrokken naar La Roche waar een aantal een kasteel
hebben bekeken en de rest het Belgische bier heeft
geproefd. Na een paar biertjes kwamen wij erachter dat de
sleutel in onze tas zat, maar de kasteel ploeg al voor het hek
van het huisje stond, oeps…
Het heeft de mannen wel een natte broek gekost en wat
modder en ganzenpoep in de schoenen, maar ze zijn binnen
gekomen en toen de bierploeg met de sleutel aan kwam
zetten, brandde de houtkachel al heerlijk en stonden de
chips al op tafel.
Zaterdagavond was er een uitgebreide barbecue met
heerlijke satés, spare ribs, kippenvleugels, (bedankt
Carmelita) diverse soorten vis, salades etc. en heeft onze
=#"%*<++#@"%&U*<$%&T"=+#&++%&G)+*&;--$+&G+'())-(&<"(&
%)G&."%G&4++A(&G+#))-(0&U#&3$2%&""#*$G&<"(&,+''+%&8#)'+99)&+%&
rode wijn doorheen gegaan, maar dat kwam de sfeer alleen
maar ten goede.
Zondagochtend zat René Warnaar al rond zeven uur weer
)8&3$2%&#"9+;+('&+%&3$2%&N+%+&E"%&5#))$2+%&+%&V)4%%$+&%)G&
een keer los gegaan in het bos met hun loopschoenen en de
!
17 !
rest heeft gezorgd dat er warme broodjes waren en dat de
ontbijttafel gedekt was bij terugkomst.
Na de nodige douchebeurten heeft iedereen zijn tas weer
ingepakt, is het huisje opgeruimd, zijn de boodschappen die
over waren verdeeld en ging iedereen weer op pad terug
naar huis. Rene van Prooijen heeft onderweg nog een band
moeten verwisselen, maar dat gunde Yvonne Kramer wel
een plaspauze, dus een geluk bij een ongeluk.
Het was een erg gezellig weekend met een sportieve
ondertoon en zeker voor herhaling vatbaar. Ik denk dat we
hier maar een jaarlijks terugkerende Varkenoordse traditie
van moeten maken!
“Marloes, je bent hier niet om te kletsen maar om te trainen.
Focus je op de oefening.” “Marloes, die oude man naast je
is leniger dan jij!” “Marloes, je moet echt elke avond gaan
rekken en strekken.” Elke training speelt trainer Michel weer
hetzelfde riedeltje af. Niet om te pesten – al heb ik dat idee
vaak wel – maar om er alles uit te halen wat er in zit.
Maar is zo’n warming-up wel goed voor je? Al jarenlang
wordt gediscussieerd over het wel of niet doen van een
warming-up. Bij de ene atletiekvereniging wordt het
uitgebreider gedaan dan de andere, maar steevast wordt
het in elk geval gedaan. Lopers die niet aangesloten zijn
bij een vereniging doen het niet altijd. Tenminste, mijn
overbuurvrouw niet. Ze trekt haar renpakje aan en gaat er
dan als een malle vandoor. En maar sprintjes trekken. Als ik
haar de volgende dag begroet doet ze een poging naar me
te zwaaien. Uiteindelijk wordt het toch een knikje, want die
armen doen toch zó’n pijn.
Wetenschappers zijn er nog niet over uit. De ene zegt: doen! Terwijl de andere het klinkklare onzin vindt. Maar wat is nou het beste?
Laatst las ik een Quest. Een artikel over hardlopen trok
uiteraard mijn aandacht. Daarin was te lezen dat rekken en
strekken blessures alleen maar vergroot. Uit ander onderzoek
kwam weer dat het geen enkel effect heeft op het krijgen
van blessures. En de prestaties dan? Mijn fanatieke trainer
helpt me er steeds aan te herinneren dat ik heb gezegd
dat ik beter wil worden, en tsjah.. dat kan niet zonder de
oefeningen tijdens de warming-up goed uit te voeren.
Onderzoekers van de Universiteit Tampa in Florida lieten tien
mensen twee keer een half uur op een loopband rennen
(ja, dat martelwerktuig in de sportschool, ugh!). De ene keer
deden ze geen stretchoefeningen en de andere keer wel.
De mannen liepen zónder warming-up 200 meter verder dan
met. Opvallend. Conclusie van de onderzoekers? Rekken
verspilt energie.
Toch is er ook nog een andere kant van het verhaal. Want
als je heel je (hardloop-) leven nooit hebt gerekt, moet je dat
ook niet ineens na twintig jaar gaan doen. Dit verhoogd de
kans wel op blessures. Rek je wel al vanaf begin af aan, dan
moet je het juist bij het oude vertrouwde houden. Stop je er
ineens mee, dan moet je erg oppassen voor een vervelende
blessure.
Mijn eigen conclusie? Vanaf mijn dertiende -toen ik begon
met hardlopen- rek ik al. Het zou voor mij dus niet slim zijn
om ermee op te houden. Maar om nou extra elke avond
oefeningen te gaan doen is weer het andere uiterste. Ik kijk
uit naar je commentaar bij de eerstvolgende training, Michel.
We kunnen het er natuurlijk niet te uitgebreid over hebben, ik
moet tenslotte wel goed focussen op mijn oefeningen!
BLESSURES DOOR WARMING-UPtekst: Marloes Nuijten
!
18 !
OP WEG NAAR GOUD
tekst: Bernadette den Uijl-Fransen en Ronald Hertog, / foto: archief Bernadette den Uijl-Fransen
Speerwerper Ronald Hertog gaat in Budapest stagelopen
bij voormalig wereldrecordhouder Ferenc Paragi. Naar
aanleiding daarvan vroegen wij Ronald en zijn trainster
Bernadette den Uijl-Fransen om wat informatie.
Bernadette’s relaas:
Met de Paralympics 2012 in zicht denk je natuurlijk aan de
planning van het laatste jaar.
Gewoonlijk gaat de paralympische ploeg gezamenlijk op
trainingsstage. Ik bedacht dat die dit laatste jaar iets meer
zou moeten brengen dan een bak zon. Misschien moeten we
aansluiten bij een andere ploeg (de Engelsen of de duitsers
misschien?) of moeten we opzoek naar een andere trainer?
Met die gedachte ben ik eens gaan zoeken naar
mogelijkheden. Als snel stuitte ik op het emailadres van een
oude held. Oud-wereld recordhouder Ferenc Paragi. Een
held in ‘mijn tijd’ zal ik maar zeggen. Kleine moeite om deze
man eens een mail te sturen.
Niet direct het verzoek om in april 2 weken samen door
te brengen, maar gewoon op korte termijn een soort
introductie-training plannen. Dat op zich zou misschien al
stimulerend zijn en als het klikt, wie weet wat we in april dan
doen…dacht ik.
Mijn mail werd met groot enthousiasme ontvangen en Ferenc
wilde al plannen maken voor het traject tot aan sept. 2012.
Even om e.e.a. in perspectief te zetten: Dit is dus zoiets als Errol
die aan Carl Lewis vraagt zijn atleten een jaar te begeleiden.
Om een lang verhaal kort te maken: We hebben 3 dagen
in Budapest doorgebracht en afspraken gemaakt. Niet
alleen met Ferenc maar ook onderling is het goed om eens
drie dagen samen op te trekken. Ook Ronald en ik hebben
natuurlijk teruggekeken en vooruitgepland.
Feit is dat ik hem nu 6 jaar train en dan komt de sleet er in. Als
trainer verlies je soms een helder beeld op een atleet die je al
heel lang traint. Een frisse blik van iemand anders kan dan wel
helpen.
Heel simpel gezegd: Ronalds rugklachten worden geweten
aan technische fouten en voor je het weet moet ik mijn visie
verdedigen tegen iedereen die het beter denkt te weten.
Nu vind ik het niet erg om met mensen in discussie te gaan
over de techniek (graag zelfs!)…. Maar dan bij voorkeur wel
met iemand die er verstand van heeft. Ga er maar vanuit dat
Ferenc er verstand van heeft. Gelukkig sloot zijn visie aan op
de mijne.
Het grote voordeel is nu dat er geen oeverloze discussies
zijn over hoe een pijntje te vermijden (door een slechtere
techniek aan te meten) maar een bak aan oefeningen om
de pijntjes te kunnen voorkomen of weerstaan (met de juiste
techniek) .
De planning is nu om elkaar iedere 2 maanden te
ontmoeten. Wij gaan dan naar Hongarije of hij komt
hierheen. Tussentijds becommentarieert Ferenc youtube-
!
19 !
;.@82+'&E"%&*+&(#"$%$%G+%&4$+#:&'94#$2A(&'94+@"W'&&+%&4++A(&
wekelijks skype-contact met mij. Begin oktober zijn we weer
10 dagen in Budapest voor de start van de wintertraining.
Nu denk je misschien: waarom doet hij dat? Tja daar zit
natuurlijk ook een verhaal achter.
Ronald is voor Ferenc natuurlijk een leuk project. Wint Ronald
Goud in Londen, dan wordt dat een mooi hoofdstuk in het
boek dat geschreven wordt over het leven van Ferenc.
Daarbij is het een mooie reclame voor zijn Youth Foundation!
En ja, we zijn ook een mooie vergoeding overeengekomen.
Zijn we in Budapest, dan houd ik een dagelijkse blog bij
(www.beronderweg.blogspot.com).
Zijn we in Nederland, dan gaat de tijd in de trainingen zitten
natuurlijk. Daarnaast moeten we op zoek naar sponsoren.
De planning en begroting ligt klaar, brieven zijn de deur uit en
als iemand wil weten wat we nodig hebben en wat we terug
kunnen doen, laat het me weten.
Wij zijn een geweldige ‘reis’ begonnen, één die leidt naar het goud in Londen!
Ronald vertelt;
We lopen langs een hoog, zwaar verroest stalen hek met
prikkeldraad. Ik denk bij mezelf, is het hier? Iets verderop is er
een poort met een slagboom. Bij een heus wachtershuisje
melden wij ons. We komen hier voor Ferenc Paragi. Die
is nog niet aanwezig, maar loop gerust door naar de
atletiekbaan, zegt de man die de slagboom bedient. Zo
gezegd zo gedaan, we lopen het terrein verder op. Over
een weg die eruit ziet alsof er in de koude oorlog voor het
laatst naar omkeken is. Het is 30 graden en ik voel dat er
kleine druppeltjes zweet vormen op mijn voorhoofd. Niet
zozeer van de warmte, maar van de gedachte wie ik straks
ga ontmoeten. Dan komt er een wat oudere man op ons
afgelopen. Hij lacht en ik herken zijn lach meteen uit het
;.@82+&*$+&$-&".&($+%("..+%&-+#+%&4+=&=+-+-+%0&M+(&$'&*+3+.A*+&
."94&E"%&*+&@"%&*$+&$%&*"(&;.@82+&++%&<+#+.*#+9)#*&<+#8(0&X-&
kijk naar Bernadette, van haar gezicht is af te lezen dat zij het
zeker net zo spannend vindt.
Hij stelt zich voor en na de eerste kennismaking begin ik aan
mijn warming-up. Bernadette staat met hem te praten terwijl
ik over de baan aan het inlopen ben. Wat een sfeer ademt
het hier. Geen sfeer als in gezellig met wat kaarsjes en muziek.
Maar sfeer als in militaire parades, onder het toeziend oog
van grote leiders met grote petten en idem snorren. Ik loop
verder over de baan en denk bij mezelf, is het echt hier? Dan
zie ik een tot op de draad toe versleten speerwerpaanloop
en weet ik het zeker, ja, ik zit hier goed! Dit is een plek waar je
keihard kan trainen, en dat het allemaal wel een likkie verf
kan gebruiken, so be it. Lekker afgebeuld worden op een
lokatie die daarom schreeuwt!
Na mijn warming-up krijg ik een speer in mijn handen gedrukt.
Of ik wel eens met een Nemeth speer heb geworpen, wordt
er gevraagd. Eerlijk gezegd niet, ik heb ooit een Nordic speer
gekocht, en ben bij dat merk blijven hangen. Je moet deze
speer toch maar eens proberen, klinkt het, ik ken iemand die
ze tegen een vriendenprijsje kan leveren. Achteraf bleek die
‘iemand’ de oprichter van het bedrijf zelf te zijn, De man die
voor Ferenc het wereldrecord had. Mickolas Nemeth.
Dan komt het spannende moment van voor het eerst
werpen. Ik besluit om er niet teveel bij stil te staan, en maar
snel eraan te beginnen. De eerste worpen doe ik op het gras
als uitbreiding van de warming up. Na een worp of 5 komt
Ferenc naar me toe. Probeer eens om je elleboog omhoog
te draaien, zegt hij. Ik maak een worp waarbij ik daar in het
bijzonder op let. De speer vliegt voor mijn gevoel meteen 2
meter verder. Het is maar een gevoel, maar ik heb inmiddels
wel geleerd dat ik daarop kan vertrouwen. De verdere
technische details zal ik jullie besparen, maar gedurende de
3 dagen dat we samen met Ferenc mochten trainen zijn en
ongeveer 15 verschillende technische aanwijzingen geweest,
die allemaal afstand toevoegen aan de worp. Geweldig om
deze man aan het werk te zien. Op het moment dat hij een
oefening of technische wijziging voordoet zie je meteen dat
deze man jarenlang wereldtopper is geweest. Het gemak
waarmee hij dingen voordoet waarbij de gemiddelde
speerwerper het zweten uitbreekt getuigd van een
onvoorstelbaar atletisch vermogen.
Ik wil nog 1 mooi moment met jullie delen. Na 3 zware
trainingsdagen zaten we in het kantoor van zijn manager na
te praten. Het gesprek ging over (hoe kan het ook anders)
speerwerptechniek. Hij wilde mij wat vertellen maar zijn
(gebrekkige)engels liet hem in de steek. Omdat een video
soms meer kan zeggen dan 1000 woorden liet hij mij het
;.@2+&3$+%&<""#$%&4$2&4+(&<+#+.*#+9)#*&<$+#80&J8&4+(&@)@+%(&
*"(&4+(&;.@82+&'("#(&G"&$-&E))#&*+&."8()8&3$((+%0&6+#+%9&-)@(&
achter me staan en begint mijn schouders te masseren. Op
*"(&@)@+%(&=+'+A&$-&@+&*"(&*+&@"%&*$+&$-&*""#&)8&*+&;.@&
zie, dezelfde man is die me nu staat te masseren, omdat hij,
gok ik, niet weet hoe hij moet vertellen dat ik het goed heb
gedaan.
Op het moment dat Bernadette en ik het kantoor uitlopen
besef ik me dat dit jaar het belangrijkste jaar gaat worden,
in dit jaar moet ik de extra stap gaan maken die nodig is om
van nr. 2 naar nr. 1 te stijgen. Daarom zijn we naar Ferenc
toegestapt. Ik loop met het volste vertrouwen de poort uit, op
weg naar een gouden medaille.
!
20 !
GEK OF GOED? TWEEMAAL DAAGS TRAINENtekst: Marloes Nuijten
Om één uur heb ik afgesproken met mijn zus bij de Kralingse
Plas. Het is nu half één. Ik heb een half uur tijd om er te komen
@""#&4+(&$'&*#$+&-<"#($+#&;+('+%0&5#)=.++@82+0&X-&4+=&++%&
hekel aan te laat komen dus met veel kracht probeer ik die
;+('&E"%&@$2&E))#/$(&(+&-#$2G+%0&F+(&8$2%&$%&@$2%&=+%+%&-)@&$-&
aan, maar wel op tijd. ’s Avonds tijdens de training moet ik het
bezuren.
Op een trainingsdag probeer ik zo min mogelijk te doen. Wel
;+('&$-&".($2*&S&$%&++%&#/'($G&(+@8)&S&E"%/$(&1+#-+.&+%&N)*+%#$2'&
%""#&N)((+#*"@0&K.E"'(&++%&=++(2+&.)';+('+%0&K.'&$-&(+E++.&*)+&
ga ik dat gewoon merken. Op de site van runnersweb.nl las
ik echter iets anders. Tweemaal op een dag trainen is juíst
hartstikke goed voor je.
Langer slapen
’s Ochtends voor het werk nog even hardlopen. Vaak klinkt
rond half zes de wakker al om een rondje van tien kilometer
te doen. Vroeg! Wat je ook kunt doen is ’s ochtends een
rondje van vijf kilometer doen én ’s avonds een rondje met
datzelfde aantal kilometers. Een extra halfuurtje blijven
liggen, dat scheelt toch wel..
Dag blessures!
Door het verdelen van het aantal kilometers loop je minder
kans op blessures. Dit komt doordat als je lang achter elkaar
loopt, moe wordt en dus minder op je looptechniek gaat
letten. Bij twee keer op een dag trainen zul je minder moe
<)#*+%0&J)-&;2%&%"&++%&3<"#+&<+#-*"G0&
Van nijlpaard naar stokstaartje
Door meer trainingen in een week te doen, maar wel minder
kilometers per keer te rennen, zul je toch zien dat je uiteindelijk
meer kilometers gaat maken. Dit heeft uiteraard een gunstig
effect op het aantal nu nog extra kilo’s dat je meezeult. Acht
kilometer per week meer dan normaal, zal ervoor zorgen dat
je 500 calorieën meer gaat verbranden. In een jaar tijd zorgt
dat voor het verliezen van drieënhalve kilo vet. Hardlopen is
nog nooit zo leuk geweest!
Al jaren lang, als een soort van harde
kern train ik op het Lange Pad. Zo’n
twintig jaar geleden als meisje uit de
1+(/<+&;+('(+&$-&8+#&)%G+./-&."%G'&*+&
Rotterdamse atletiekbaan. Hoewel het
eigenlijk een PAC locatie is, slaagde
ik er op volstrekt onduidelijke wijze in
om toch met het telefoonnummer
van RA te bellen. Ik kon trainen op
de dinsdagavond en als ik heel
enthousiast was ook op zaterdag
ochtenden. Gelukkig werkte ik fulltime
en volgde een studie in Maastricht
waardoor ik op zaterdag in de trein zat
in plaats van te rennen door het bos.
Vele vriendschappen heb ik gesloten
met mijn hardloopmaatjes, helaas zijn
er ook een aantal overleden. Maar wat
bleef is de lol in het sporten. Zelfs nu ik
tot de oudere jongeren uit de groep
behoor loop ik soms nog steeds harder
dan de nieuwe generatie. Ik houd
het in elk geval langer vol, blessure vrij
(afkloppen).
Vaak heb ik gedacht “ik stop er mee.”
Vooral na horizontale regen in mijn
gezicht, sneeuwbuien , zomers met
hittegolven, pollen en honden. Bijna
alles heb ik gedaan, vrijwilligerswerk,
bestuurs gedoe, marathons, Roparun
en zelfs gecrosst. En hoe ik het voor
elkaar kreeg is me een raadsel, maar
ik ben zelfs clubkampioen geweest. En
dat allemaal door onze trainers, dat zijn
de ‘diehards’ die er altijd zijn, ook als
wij overslaan. Dames en heren trainers
bedankt! Dat mag best eens gezegd
worden.
Het kan raar lopen, voor hetzelfde geld
had ik een trainer met een oranje/
G#)+%&(+%/+&+%&++%&,/$(2+&G+4"*0
Mevrouw Hekkensluiter,
Monique Kempff
HET HELE LANGE PAD
Tip voor tweemaal daags trainen: zorg ervoor dat er minimaal twee uur tussen zit tussen elke trainen. Vier uur is het beste. En loop niet meer dan anderhalve kilometer extra per training.
!
21 !
“Parc du Morvan, waar legt dat dan?”
Parc du Morvan is een natuurgebied in de Bourgogne. Leuk
om te weten. Ook leuk voor het clubblad van Rotterdam
Atletiek natuurlijk, zo’n wijnrecensie met bloemen en bijen.
Parc du Morvan is op 11 juni 2011 een ander verhaal. Dan
wordt de Oxfam Novib Trailwalker gehouden, een wandel/
looptocht van 100 km. De afstand wordt geheel afgelegd
door teams van vier personen, dus géén estafette!
Wie van RA gingen daar 100 km lopen?
Twee teams. “Lekker buiten spelen voor het goede doel”
(aangeduid met Lekker Buitenspelen) met vanuit RA Marco
Schumm, Marco v.d. Wal en van buiten RA Erik Heemskerk en
Ed Harreman.
“Lopend Vuurtje” met vanuit RA Carin Roest, Michiel Mast en
Rob Broeren en van buiten RA Marianne Roest.
Schrijver van dit verhaal gaat mee in de volgwagen van
Lopend Vuurtje en deelt vanuit die rol ook in de voorpret.
Die bestaat deels uit fondsenwerving. Het inschrijfgeld van
de loop is bestemd voor onderwijs in Oeganda. Samen
trainen is ook voorpret. Beide teams willen de 100 km deels
4"#*.)8+%*:&*++.'&<"%*+.+%*&",+GG+%0&
De 100 km-loop is onderverdeeld in etappes met
controleposten. Ieder team heeft een volgwagen. Deze
bevat per loper een krat met eten en drinken, variërend van
cashewnoten tot noga, krentenbollen, broodjes, koeken en
gelletjes.
De dag starten de lopers om 7 uur ‘s morgens. Om 5.30 uur
'(""(&/<&#+8)#(+#:&*$+&G++%&)94(+%*@+%'&$':&=/$(+%&-)A;+&(+&
zetten en thermoskannen met heet water te vullen voor de
thee. Het weer ziet er goed uit: droog, niet te warm. Eerst met
zijn allen naar de start. Ondanks de goede voorbereiding
weet je niet wat je te wachten staat. Heuvels, ja. Daar
hebben we op getraind in het Bergse Bos. Vrolijk uitgezwaaid
door de supporters rent de massa, nog binnen de bebouwde
kom van Saulieu, de eerste helling op.
Om 7.30 uur rijden wij richting eerste controlepost. De
organisatie is er nét op tijd voor de eerste ploeg: drie
,$%(+#*/%%+&6#"%'+%&*$+&*+&E)..+*$G+&>??&-@&.$2-+%&(+&#+%%+%0&
Zij worden gevolgd door Lekker Buitenspelen. Niet heel
,$%(+#*/%:&<+.&'/8+#'%+.Y&Z+#E).G+%'&-)@(&%)G&++%&G#)+82+&
van drie Fransen, gevolgd door ons eigen Lopend Vuurtje. De
eerste etappe is de langste: ruim 16 km.
Bij de volgende controlepost treffen wij wederom onze buren.
Zowel Lekker Buitenspelen als Lopend Vuurtje verkeert in
uitstekende conditie.
Lekker Buitenspelen loopt uit op Lopend Vuurtje. We zien ze
voorbij hobbelen en moedigen hen luidkeels aan. Vervolgens
posten we voor een met rolluiken gesloten gebouw: de
Salle des Fêtes??? We vragen het na en ja, wij staan wel
degelijk op de juiste plek. Even later arriveert een auto van
de EHBO. Of wij van de organisatie zijn?? Twee Aziatische
dames proberen macaroni te koken op een splinternieuwe
gasbrander. Weten wij hoe hij werkt? Ja, dat weten wij. Uit de
wind doet hij het beter. De organisatie is nog nét op tijd om
onze lopers in- en uit te checken.
De eerste euvelen van de heuvelen doen zich voor: een zere
knie. We trekken de stoelen en dekens uit de auto en voorzien
iedereen van wat hij wil: broodje kaas, eierkoek, gelletje,
krentenbol, handje nootjes, sportdrank. En een praatje. De
groep besluit dat loper mét zere knie toch nog probeert of
het gaat. Het parcours loopt verderop vlak langs de weg: op
naar de volgende controlepost.
We halen de hoofdlampjes uit de tas. In het bos staan geen
lantarenpalen. Uw verslaggever gaat dit ondervinden
want loopt de laatste 12 km mee. Verbazingwekkend hoe
snel mensen met 88 km in de benen kunnen wandelen. Uw
schrijver, die gewend is af en toe een stukje te rennen, moet
behoorlijk doorstappen! En aan plasplanning doen: plassen
doe je in eigen tijd. De groep loopt door en dan moet je ze
inhalen.
Aan het eind van het bos wacht Anne, onze chauffeur, om
het allerlaatste stukje mee te lopen. Na 15 uur en 40 minuten
=+#+$-+%&<+&@+(&3$2%&3+''+%&*+&;%$'40&!""#&<)#*+%&<+&
opgewacht door Lekker Buitenspelen, de Drie Fransen en nog
wat medewerkers van de organisatie. Lekker Buitenspelen
is tweede, Lopend Vuurtje vierde in het totaalklassement.
Carin en Marianne Roest zijn de snelste zussen op de 100 km.
We zoeken de camping op, waar ondergetekende (zoals
gezegd, gelukkig geen ochtendmens) om 00.30 uur haar
slaapzak inrolt.
TRAILWALK
tekst / foto: Marijke Broeren
!
22 !
RA UITSLAGEN
mail uitslagen naar: [email protected]
Baan wedstrijden
Nelly Coomangames
Stadskanaal, 4 juni 2011Verspringen Mannen F12/13/20/42/44
1 Ronald Hertog 6.36Speerwerpen Mannen F40-44
3 Ronald Hertog 54.08
NSK (Nederlandse Studenten
Kampioenschappen)
Groningen, 4 en 5 juni 2011Speerwerpen Mannen
5 Daniel Liefferink 52.22800 meter Vrouwen
6 Lotte Spraakman 2.33.441500 meter Vrouwen
4 Lotte Spraakman 5.06.33
Gouden Spike
Leiden, 11 juni 2011100 meter, Vrouwen
Nikki van Leeuwen 11.98
Tamara Klomp 12.38
Rochelle van Gulik 12.42
Stephany Suykerbuyk 12.82100m, Mannen
Paulus Mathijssen 11.23200 meter, Vrouwen
Meruska Eduarda 25.32
Tamara Klomp 25.52200m, Mannen
Patrick van Luijk 20.71
Waldy Lindeborg 21.57400 meter Vrouwen
Arviena Vis 57.10
Maruska Eduarda 58.24800 meter Mannen
Didier Libbering 1.54.301500 meter Vrouwen
Esther Vermue 3.34.703000 meter Mannen
Jorrit Pels 8.36.87100 meter Horden
Judith Vis 14.17110 meter Horden, Serie
Ruben Esajas 14.66110 meter Horden, Finale
Ruben Esajas 14.52Verspringen Vrouwen
Tamara Middelburg 5.09Hinkstapspringen Vrouwen
Meruska Eduarda 12.36
Speerwerpen Mannen
Ronald Hertog 54.18Discuswerpen vrouwen
Pamela Kiel 46.84Kogelstoten Mannen
Remco Goetheer 14.34
Battle of the B’s
Amsterdam, 12 juni 2011110 meter horden, Serie
Luuk de Vos 17.46110 meter horden, Finale
Luuk de Vos 16.73
T-meeting
Tilburg, 13 juni 2011100 meter Vrouwen
Robin Wingbermuhle 13.12800 meter Mannen
Bennie Potjes 2.07.75110 meter horden
Mike Olsthoorn 21.53Polsstokspringen vrouwen
Robin Wingbermuhle 3.90Speerwerpen Vrouwen
Emilie Ephimenco 38.56
9e Internationale Pinkster
Atletiekgala
Hulst, 13 juni 2011100 meter, Vrouwen, Serie
Rochelle van Gulik 12.41
Arviena Vis 12.60
Meruska Eduarda 12.65
Stephany Suykerbuyk 12.79
Maruska Eduarda 13.08
Tamara Middelburg 13.25100m, Vrouwen, B-Finale
Meruska Eduarda 12.36
Arviena Vis 12.65100m, Mannen, Serie
Waldy Lindeborg 10.76
Paulus Mathijssen 11.08
Ranki Oberoi 11.55
Serapies Janga 11.62
Remco Faas 11.66
Jermaine Luitwieler 11.98
Wesley Liofda 12.25
Daniel Manuel 16.57100m, Mannen, A-Finale
Waldy Lindeborg 10.62
Paulus Mathijssen 11.16200 meter, Vrouwen
Arviena Vis 25.67
Maruska Eduarda 26.36
Maroussia Eduarda 28.70200 meter, Mannen
Waldy Lindeborg 21.48
Prince Kwidama 22.13
Paulus Mathijssen 24.28
Serapies Janga 23.17
Ranki Oberoi 23.80
Remco Faas 23.85
Jermaine Luitwieler 24.28800 meter Mannen
Erwin de Jong 1.54.35
Niels Ros 2.00.99
Khalid Mokthari 2.01.30
Marthijn Duel 2.06.16
Reda Sabbouri 2.07.21
Michael Kerkhof 2.23.791500 meter Vrouwen
Esther Vermue 4.36.76
Marieke van Leeuwen 4.53.26
Hester Lingsma 4.57.22100 meter horden
Rochelle van Gulik 14.58110 meter horden
Ruben Esajas 14.73Verspringen Vrouwen
Meruska Eduarda 5.88
Tamara Middelburg 4.78Speerwerpen, Vrouwen
Maroussia Eduarda 34.33Speerwerpen, Mannen
Keith Beard 56.87Kogelstoten Vrouwen
Pamela Kiel 14.11Discuswerpen Vrouwen
Pamela Kiel 39.94
2e Junioren A Competitie
Lisse, 19 juni 2011100 meter, Meisjes
1 Rochelle van Gulik 12.00100 meter, Jongens
7 Ranki Oberoi 11.52
8 Serapis Janga 11.54400 meter, Meisjes
9 Katrien Gijsen 72.06400 meter, Jongens
6 Reda Sabbouri 55.30
15 Frank Schumm 65.61800 meter, Meisjes
8 Shana Kortram 3.28.81800 meter, Jongens
4 Reda Sabbouri 2.08.16
9 Timo Koren 2.11.351500 meter, Meisjes
6 Maroussia Eduarda 6.15.881500 meter, Joingens
4 Marthijn Duel 4.28.73
9 Teun Kolner 5.25.883000 meter Jongens
2 Khalid Mokhtari 9.28.12100 meter horden
1 Rochelle van Gulik 15.09110 meter horden
5 Luuk de Vos 16.97Hoogspringen, Meisjes
4 Enoma Amayo 1.55Hoogspringen, Jongens
13 Frank Schumm 1.60Verspringen, Meisjes
2 Jolanda Nobels 5.50Verspringen, Jongens
6 Ranki Oberoi 5.61Polsstokspringen Jongens
4 Luuk de Vos 3.30Hinkstapspringen, Meisjes
5 Katrien Gijsen 9.03Hinkstapspringen, Jongens
2 Serapis Janga 12.36Kogelstoten, Meisjes
4 Katjsuka Rozalina 9.50Kogelstoten, Jongens
1 Remco Goetheer 16.58Discuswerpen,Meisjes
6 Katjuska Rozalina 19.85
UITSLAGEN IN DE RATELAAR
Hierbij doet de redactie een herhaalde oproep voor
uitslagen van (weg)wedstrijden.
Mail uitslagen naar [email protected] clubrecords Masters V40
Speerwerpen 37.50 Ditha Stegman 12-06-2011 Hückelhoven (BRD)
Speerwerpen 38.35 Ditha Stegman 26-06-2011 Zwolle
Werpvijfkamp 3428 Ditha Stegman 12-06-2011 Hückelhoven (BRD) (kogelslingeren 38.13 – kogel 9.61 – discus 30.68 – speer 37.50 – gewichtwerpen 12.22)
Vrouwen senioren
Hinkstapsprong 12.36 Meruska Eduarda 11-06-2011 Leiden
Polshoog 4.11 Robin Wingbermuhle (A) 30-07-2011 Amsterdam
Ekiden marathon 2.46.28 vrouwen RA 02-07-2011 Rotterdam (Lotte Spraakman, Tineke v.d. Berg, Hester Lingsma, Renata Haring (V35), Marieke van Leeuwen, Robi van Leersum)
Vrouwen neo-senioren
Hinkstapsprong 12.36 Meruska Eduarda 11-06-2011 Leiden
Polshoog 4.11 Robin Wingbermuhle (A) 30-07-2011 AmsterdamMeisjes A
Polshoog 4.11 Robin Wingbermuhle 30-07-2011 AmsterdamMeisjes B
Kogelslingeren 48.33 Naomi Stegman 10-07-2011 Alphen a.d. RijnMeisjes C
Kogel 13.57 Shareday Curiel 09-07-2011 Alphen a.d. RijnMannen M50
Kogelslingeren 48.98 John Stegman 30-07-2011 Hückelhoven (BRD)Mannen senioren
110m horden 14.23 Ruben Essajas 30-07-2011 Amsterdam
Adri v.d. Berge
!
23 !
Zoals de meeste van jullie weten heb ik in Juli mijn laatste
Nederlandse Kampioenschap gelopen.
Mijn atletiek carrière zit erop. In eerste instantie vooral even
bijkomen, ik had er al een tijdje over nagedacht, maar nu het
dan ECHT zo ver was, was het toch nog even slikken.
In 1992 begonnen met atletiek en 4 jaar lekker in Gouda
gesport. Daarna kwam er een vervolg in de wereld stad
Rotterdam, waar alles in sneltreinvaart is gegaan: EJOF, WJK,
EJK, EK<23, EK en WK. Wat een mooie lijst.
Ik zal eerlijk zijn, ik had een grote mond: “Als ik gestopt ben
met atletiek ga ik lekker de sportschool in, beetje bewegen
op muziek en misschien squashen. Leuk is weer eens wat
anders…….!”
Misschien was het ook een verdedigingsmechanisme, maar
het valt vies tegen.
Wat mis ik de innerlijke drive om het beste uit mezelf te halen.
Gisteren ben ik in de sportschool geweest, ik heb daar
indoor bootcamp gedaan. Je kan het vergelijken met
circuittraining, maar een uur lang en met veels te weinig rust
en bijna alles achter elkaar, ik was helemaal gesloopt, echt
total loss (en heb nu spierpijn)……. Lekker zou je denken,
maar als je je dan realiseert dat je het eigenlijk nergens meer
voor doet, voelt het op eens toch wel raar aan, en is het
opeens helemaal niet zo leuk meer…….
Het klinkt nu als het ZWARTE gat, maar er zijn ook mooie
dingen (de witte strepen)
30 uur werken was altijd heerlijk, want met al die uren training
had ik de rust ook echt wel nodig. Maar nu ik nog maar 4 keer
per week beweeg heb ik opeens veels te veel tijd over. Nu is
eventjes wel leuk, maar zeker niet voor al tijd…….Gelukkig
heeft mijn baas gezegd dat ik ook meer kan gaan werken…..
Met meer werk kan ik ook gaan kijken voor een ander huisje,
een EIGEN huisje in plaats van een huurhuisje. Spannende en
nieuwe ontwikkelingen…….!!
En omdat ik het toch niet kan laten: een nieuwe uitdaging,
waarin ik ga proberen om weer het beste uit mezelf boven
te halen…..saxofoonles. Iets wat je kan oefenen, oefenen,
oefenen. Dat betekend streven naar perfectie, het is mijn
bloed gekropen en ik vrees dat het er nooit meer uit gaat.
Wat is de atletiek een mooie sport en wat ga ik dit levendje
van hard werken voor een NK, EK en WK missen. En wat zal
ik de komende tijd (en wellicht volgend jaar) jaloers zijn op
de mensen die hun dromen in de atletiek waar kunnen en
mogen maken.
Maar ik heb mijn best gedaan en doorzettingesvermogen
getoond en heb de afgelopen jaren zo veel gezien, gedaan,
mee gemaakt en vooral geleerd. Niemand die me dat nog
af kan nemen………En dat maakt een bevoorrecht mens….!
HET ZWARTE GAT…….WAT ZWART/WIT GESTREEPT BLEEK TE ZIJNcolumn: Judith Vis / foto: Rob Weeda
!
24 !
RA UITSLAGEN
mail uitslagen naar: [email protected]
2e Junioren A CompetitieLisse, 19 juni 2011, vervolgDiscuswerpen, Jongens1 Remco Goetheer 43.77Speerwerpen, Meisjes3 Maroussia Eduarda 30.33Speerwerpen, Jongens11 Leunis Verlinde 31.554 x 100 meter estafette, Meisjes2 Rotterdam Atletiek 52.384 x 100 meter estafette, Jongens2 Rotterdam Atletiek 45.15
3e Track meetingUtrecht, 24 juni 2011100 meter, Jongens ARanki Oberoi 11.38100 meter, Vrouwen 40+Mireille Hesper 14.53200 meter, Jongens ARanki Oberoi 23.63100 meter, Vrouwen 40+Mireille Hesper 29.67800 meter VrouwenMarieke van Leeuwen 2.23.62Hinkstapspringen VrouwenMeruska Eduarda 11.81
LimietwedstrijdTilburg, 24 juni 2011100 meter, Vrouwen2 Tamara Klomp 12.58100 meter, Mannen3 Michael Koeleman 11.48
1e Divisie Senioren Competitie (3e wedstrijd), Zwolle, 26 juni 2011100 meter, Vrouwen1 Rochelle van Gulik 12.28100 meter, Mannen1 Waldy Lindeborg 10.6510 Paulus Mathijssen 11.19200 meter, Vrouwen2 Meruska Eduarda 24.945 Arviena Vis 25.61200 meter, Mannen7 Prince Kwidama 22.099 Jerry Joseph 22.32400 meter, Vrouwen3 Maruska Eduarda 57.315 Petra Groenenboom 57.48400 meter, Mannen1 Waldy Lindeborg 47.943 Erwin de Jong 48.62800 meter, Vrouwen9 Hester Lingsma 2.20.96800 meter, Mannen2 Didier Nibbering 1.52.743000 meter, Vrouwen7 Esther Vermue 10.39.259 Marieke v Leeuwen 10.55.255000 meter Mannen3 Jorrit Pels 15.04.27100 meter horden1 Judith Vis 14.078 Rochelle van Gulik 15.11110 meter horden2 Ruben Esajas 14.58400 meter horden, Vrouwen9 Hester Lingsma 73.21400 meter horden, Mannen4 Niels Ros 56.853000 meter steeple6 Khalid Mokthari 10.18.99Verspringen, Vrouwen1 Meruska Eduarda 5.807 Tamara Middelburg 5.25Verspringen, Mannen12 Ranki Oberoi 6.1220 Ronald Hertog 5.72Hinkstapspringen Vrouwen
2 Tamara Middelburg 11.19Hoogspringen, Vrouwen19 Jasmijn Wierema 1.30Hoogspringen, Mannen6 Marco de Keijzer 1.85Polsstokhoogspringen, Vrouwen3 Jasmijn Wierema 3.10Polsstokhoogspringen, Mannen8 Marco de Keijzer 4.00Kogelstoten, Vrouwen6 Judith Vis 11.87Kogelstoten, Mannen3 Jaap Kuiper 14.496 Leo van der Blom 13.09Speerwerpen, Vrouwen4 Ditha vd Hidde-Stegman38.35Speerwerpen, Mannen4 Keith Beard 60.42Discuswerpen Mannen5 Leo van der Blom 41.95Kogelslingeren Vrouwen6 Naomi Stegman 39.314 x 100 meter Vrouwen1 Rotterdam Atletiek 47.784 x 400 meter, Vrouwen2 Rotterdam Atletiek 3.55.054 x 400 meter, Mannen2 Rotterdam Atletiek 3.19.15
3de Divisie Competitie Vrouwen (3de wedstrijd)Almere, 26 juni 2011100 meter4 Jolanda Nobels 12.855 Sanne Verstegen 12.88200 meter1 Sanne Verstegen 25.42400 meter3 Sharoney Zechiel 64.307 Maroussia Eduarda 65.731500 meter2 Lotte Spraakman 5.08.10100 meter horden1 Robin Wingbermuhle 15.03Hoogspringen4 Melinde Boland 1.45Verspringen2 Jolanda Nobels 5.56Kogelstoten4 Emilie Ephimenco 9.89Speerwerpen1 Emilie Ephimenco 40.50Zweedse Estafette1 Rotterdam Atletiek 2.20.60
De KeienmeetingUden, 2 juli 2011100 meter Voorprogramma, VrouwenTamara Klomp 12.48Judith Vis 12.68100 meter Voorprogramma, MannenPatrick van Luijk 10.38Jerry Joseph 10.84Paulus Mathijssen 11.24100 m Hoofdprogramma, VrouwenNikki van Leeuwen 12.14100 m Hoofdprogramma, MannenPatrick van Luijk 10.47Churandy Martina 10.48200 meter Voorprogramma, VrouwenRochelle van Gulik 25.29200 meter Voorprogramma, MannenPaulus Mathijssen 22.57400 meter VrouwenPetra Groenenboom 57.58400 meter Mannen invitatieMiguel Lopes 52.32800 meter Mannen, HoofdprogrammaRobert Lathouwers 1.47.97800 meter Mannen, Naprogramma
Didier Nibbering 1.53.391500 meter VrouwenEsther Vermue 4.37.65100 meter horden6 Judith Vis 13.46Speerwerpen Mannen11 Arjan Dekkers 60.63Kogelstoten Vrouwen3 Pamela Kiel 14.30
Leon Buyle memorialOordegem (België), 2 juli 2011100 meter, VrouwenArviena Vis 12.75Tamara Middelburg 13.32100 meter, MannenWaldy Lindeborg 10.78Ruben Esajas 11.45Serapis Janga 11.66Ranki Oberoi 11.73200 meter, VrouwenArviena Vis 25.85200 meter, MannenWaldy Lindeborg 21.77Serapis Janga 22.97Ranki Oberoi 23.64400 meter, VrouwenSharoney Zechiel 64.47400 meter, MannenWesley Liefden 55.713000 meter MannenJorrit Pels 8.30.41110 meter hordenRuben Esajas 14.57Hinkstapspringen VrouwenTamara Middelburg 10.94
Kogelslingerwedstrijd Amersfoort, 3 juli 2011Kogelslingen M45, wedstrijd 11 Erwin Suvaal 46.18Kogelslingen M45, wedstrijd 21 Erwin Suvaal 45.31Gewichtwerpen M45, wedstrijd 11 Erwin Suvaal 14.41Gewichtwerpen M45, wedstrijd 21 Erwin Suvaal 13.92
Pro Athle tourReims (Frankrijk), 5 juli 2011800 meter MannenRobert Lathouwers 1.46.50
NK A en B juniorenAlphen aan de Rijn, 8,9 en 10 juli100 meter, Meisjes BMelany Dumfries 12.90100 meter, Jongens BGiorganny Gaarie 11.85100 meter, Meisjes A, ½ FinaleRochelle van Gulik 12.18100 meter, Meisjes A, Finale5 Rochelle van Gulik 12.12100 meter, Jongens A, SerieHensley Paulina 11.02Ranki Oberoi 11.49100 meter, Jongens A, ½ FinaleHensley Paulina 10.80Ranki Oberoi 11.31100 meter, Jongens A, Finale1 Hensley Paulina 10.70200 meter, Jongens B, SerieSerapis Janga 23.55Giorganny Gaarie 23.56200 meter, Jongens B, ½ FinaleSerapis Janga 23.16Giorganny Gaarie 23.89200 meter, Jongens B, Finale4 Serapis Janga 23.14200 meter, Meisjes A
Jolanda Nobels 25.98200 meter, Jongens A, SerieHensley Paulina 22.64200 meter, Jongens A, ½ FinaleHensley Paulina 22.02200 meter, Jongens A, Finale1 Hensley Paulina 22.01400 meter, Jongens B, SerieBenjamin Maunel 52.76400 meter, Jongens B, ½ FinaleBenjamin Maunel 52.92400 meter, Meisjes AMaroussia Eduarda 67.95400 meter, Jongens ARayen Rojer 52.93800 meter, Meisjes B, SerieVanessa Philbert 2.21.19800 meter, Meisjes B, Finale7 Vanessa Philbert 2.23.28800 meter, Jongens AKhalid Mokhtari 2.03.81Marthijn Duel 2.02.021500 meter Jongens AMarthijn Duel 4.30.41100 meter horden, Meisjes BEva Mrakovcic 15.45100 meter horden, Meisjes A, ½ FinaleRochelle van Gulik 14.44100 meter horden, Meisjes A, Finale5 Rochelle van Gulik 14.31Verspringen, Meisjes A7 Jolanda Nobels 5.32Verspringen, Jongens A10 Edyon Paulina 6.27Hinkstapspringen Jongens B2 Serapis Janga 12.975 Kai Geluk 12.71Polsstokspringen Meisjes A1 Robin Wingbermuhle 3.81Hoogspringen Meisjes B5 Sharynne Gijsbertha 1.60Kogelstoten, Meisjes B4 Shareday Curiel 13.57kogelstoten, Jongens A1 Remco Goetheer 16.67Discuswerpen, Jongens B14 Luuk de Vos 35.73Discuswerpen, Meisjes A8 Maroussia Eduarda 29.14Discuswerpen, Jongens A3 Remco Goetheer 44.33Speerwerpen, Jongens B7 Luuk de Vos 47.97Speerwerpen, Meisjes A9 Maroussia Eduarda 35.16Kogelslingeren Meisjes B2 Naomi Stegman 48.33
Open EindhovenseEindhoven, 10 juli 2011100 meter Mannen2 Waldy Lindeborg 10.814 Prince Kwidama 11.008 Paulus Mathijsen 11.3217 Jerry Joseph 12.60200 meter, Vrouwen5 Arviena Vis 25.71200 meter, Mannen3 Waldy Lindeborg 21.45400 meter, Vrouwen2 Arviena Vis 57.289 Sharoney Zechiel 63.74400 meter, Mannen2 Erwin de Jong 48.65400 meter horden Vrouwen2 Sanne Verstegen 59.50Kogelslingeren Mannen5 Erwin Suvaal 47.13
2e Junioren A CompetitieLisse, 19 juni 2011, vervolgDiscuswerpen, Jongens
1 Remco Goetheer 43.77Speerwerpen, Meisjes
3 Maroussia Eduarda 30.33Speerwerpen, Jongens
11 Leunis Verlinde 31.554 x 100 meter estafette, Meisjes
2 Rotterdam Atletiek 52.384 x 100 meter estafette, Jongens
2 Rotterdam Atletiek 45.15
3e Track meetingUtrecht, 24 juni 2011100 meter, Jongens A
Ranki Oberoi 11.38100 meter, Vrouwen 40+
Mireille Hesper 14.53200 meter, Jongens A
Ranki Oberoi 23.63100 meter, Vrouwen 40+
Mireille Hesper 29.67800 meter Vrouwen
Marieke van Leeuwen 2.23.62Hinkstapspringen Vrouwen
Meruska Eduarda 11.81
LimietwedstrijdTilburg, 24 juni 2011100 meter, Vrouwen
2 Tamara Klomp 12.58100 meter, Mannen
3 Michael Koeleman 11.48
1e Divisie Senioren Competitie (3e wedstrijd), Zwolle, 26 juni 2011100 meter, Vrouwen
1 Rochelle van Gulik 12.28100 meter, Mannen
1 Waldy Lindeborg 10.65
10 Paulus Mathijssen 11.19200 meter, Vrouwen
2 Meruska Eduarda 24.94
5 Arviena Vis 25.61200 meter, Mannen
7 Prince Kwidama 22.09
9 Jerry Joseph 22.32400 meter, Vrouwen
3 Maruska Eduarda 57.31
5 Petra Groenenboom 57.48400 meter, Mannen
1 Waldy Lindeborg 47.94
3 Erwin de Jong 48.62800 meter, Vrouwen
9 Hester Lingsma 2.20.96800 meter, Mannen
2 Didier Nibbering 1.52.743000 meter, Vrouwen
7 Esther Vermue 10.39.25
9 Marieke v Leeuwen 10.55.255000 meter Mannen
3 Jorrit Pels 15.04.27100 meter horden
1 Judith Vis 14.07
8 Rochelle van Gulik 15.11110 meter horden
2 Ruben Esajas 14.58400 meter horden, Vrouwen
9 Hester Lingsma 73.21400 meter horden, Mannen
4 Niels Ros 56.853000 meter steeple
6 Khalid Mokthari 10.18.99Verspringen, Vrouwen
1 Meruska Eduarda 5.80
7 Tamara Middelburg 5.25Verspringen, Mannen
12 Ranki Oberoi 6.12
20 Ronald Hertog 5.72Hinkstapspringen Vrouwen
2 Tamara Middelburg 11.19Hoogspringen, Vrouwen
19 Jasmijn Wierema 1.30Hoogspringen, Mannen
6 Marco de Keijzer 1.85Polsstokhoogspringen, Vrouwen
3 Jasmijn Wierema 3.10Polsstokhoogspringen, Mannen
8 Marco de Keijzer 4.00Kogelstoten, Vrouwen
6 Judith Vis 11.87Kogelstoten, Mannen
3 Jaap Kuiper 14.49
6 Leo van der Blom 13.09Speerwerpen, Vrouwen
4 Ditha vd Hidde-Stegman38.35Speerwerpen, Mannen
4 Keith Beard 60.42Discuswerpen Mannen
5 Leo van der Blom 41.95Kogelslingeren Vrouwen
6 Naomi Stegman 39.314 x 100 meter Vrouwen
1 Rotterdam Atletiek 47.784 x 400 meter, Vrouwen
2 Rotterdam Atletiek 3.55.054 x 400 meter, Mannen
2 Rotterdam Atletiek 3.19.15
3de Divisie Competitie Vrouwen (3de wedstrijd)Almere, 26 juni 2011100 meter
4 Jolanda Nobels 12.85
5 Sanne Verstegen 12.88200 meter
1 Sanne Verstegen 25.42400 meter
3 Sharoney Zechiel 64.30
7 Maroussia Eduarda 65.731500 meter
2 Lotte Spraakman 5.08.10100 meter horden
1 Robin Wingbermuhle 15.03Hoogspringen
4 Melinde Boland 1.45Verspringen
2 Jolanda Nobels 5.56
Kogelstoten
4 Emilie Ephimenco 9.89Speerwerpen
1 Emilie Ephimenco 40.50Zweedse Estafette
1 Rotterdam Atletiek 2.20.60
De KeienmeetingUden, 2 juli 2011100 meter Voorprogramma, Vrouwen
Tamara Klomp 12.48
Judith Vis 12.68100 meter Voorprogramma, Mannen
Patrick van Luijk 10.38
Jerry Joseph 10.84
Paulus Mathijssen 11.24100 m Hoofdprogramma, Vrouwen
Nikki van Leeuwen 12.14100 m Hoofdprogramma, Mannen
Patrick van Luijk 10.47
Churandy Martina 10.48200 meter Voorprogramma, Vrouwen
Rochelle van Gulik 25.29200 meter Voorprogramma, Mannen
Paulus Mathijssen 22.57400 meter Vrouwen
Petra Groenenboom 57.58400 meter Mannen invitatie
Miguel Lopes 52.32800 meter Mannen,
Hoofdprogramma
Robert Lathouwers 1.47.97800 meter Mannen, Naprogramma
Didier Nibbering 1.53.391500 meter Vrouwen
Esther Vermue 4.37.65100 meter horden
6 Judith Vis 13.46Speerwerpen Mannen
11 Arjan Dekkers 60.63Kogelstoten Vrouwen
3 Pamela Kiel 14.30
Leon Buyle memorialOordegem (België), 2 juli 2011100 meter, Vrouwen
Arviena Vis 12.75
Tamara Middelburg 13.32100 meter, Mannen
Waldy Lindeborg 10.78
Ruben Esajas 11.45
Serapis Janga 11.66
Ranki Oberoi 11.73200 meter, Vrouwen
Arviena Vis 25.85200 meter, Mannen
Waldy Lindeborg 21.77
Serapis Janga 22.97
Ranki Oberoi 23.64400 meter, Vrouwen
Sharoney Zechiel 64.47400 meter, Mannen
Wesley Liefden 55.713000 meter Mannen
Jorrit Pels 8.30.41110 meter horden
Ruben Esajas 14.57Hinkstapspringen Vrouwen
Tamara Middelburg 10.94
Kogelslingerwedstrijd Amersfoort, 3 juli 2011Kogelslingen M45, wedstrijd 1
1 Erwin Suvaal 46.18Kogelslingen M45, wedstrijd 2
1 Erwin Suvaal 45.31Gewichtwerpen M45, wedstrijd 1
1 Erwin Suvaal 14.41Gewichtwerpen M45, wedstrijd 2
1 Erwin Suvaal 13.92
Pro Athle tourReims (Frankrijk), 5 juli 2011800 meter Mannen
Robert Lathouwers 1.46.50
NK A en B juniorenAlphen aan de Rijn, 8,9 en 10 juli100 meter, Meisjes B
Melany Dumfries 12.90100 meter, Jongens B
Giorganny Gaarie 11.85100 meter, Meisjes A, ½ Finale
Rochelle van Gulik 12.18100 meter, Meisjes A, Finale
5 Rochelle van Gulik 12.12100 meter, Jongens A, Serie
Hensley Paulina 11.02
Ranki Oberoi 11.49100 meter, Jongens A, ½ Finale
Hensley Paulina 10.80
Ranki Oberoi 11.31100 meter, Jongens A, Finale
1 Hensley Paulina 10.70200 meter, Jongens B, Serie
Serapis Janga 23.55
Giorganny Gaarie 23.56200 meter, Jongens B, ½ Finale
Serapis Janga 23.16
Giorganny Gaarie 23.89200 meter, Jongens B, Finale
4 Serapis Janga 23.14200 meter, Meisjes A
Jolanda Nobels 25.98200 meter, Jongens A, Serie
Hensley Paulina 22.64200 meter, Jongens A, ½ Finale
Hensley Paulina 22.02200 meter, Jongens A, Finale
1 Hensley Paulina 22.01400 meter, Jongens B, Serie
Benjamin Maunel 52.76400 meter, Jongens B, ½ Finale
Benjamin Maunel 52.92400 meter, Meisjes A
Maroussia Eduarda 67.95400 meter, Jongens A
Rayen Rojer 52.93800 meter, Meisjes B, Serie
Vanessa Philbert 2.21.19800 meter, Meisjes B, Finale
7 Vanessa Philbert 2.23.28800 meter, Jongens A
Khalid Mokhtari 2.03.81
Marthijn Duel 2.02.021500 meter Jongens A
Marthijn Duel 4.30.41100 meter horden, Meisjes B
Eva Mrakovcic 15.45100 meter horden, Meisjes A, ½ Finale
Rochelle van Gulik 14.44100 meter horden, Meisjes A, Finale
5 Rochelle van Gulik 14.31Verspringen, Meisjes A
7 Jolanda Nobels 5.32Verspringen, Jongens A
10 Edyon Paulina 6.27Hinkstapspringen Jongens B
2 Serapis Janga 12.97
5 Kai Geluk 12.71Polsstokspringen Meisjes A
1 Robin Wingbermuhle 3.81Hoogspringen Meisjes B
5 Sharynne Gijsbertha 1.60Kogelstoten, Meisjes B
4 Shareday Curiel 13.57kogelstoten, Jongens A
1 Remco Goetheer 16.67Discuswerpen, Jongens B
14 Luuk de Vos 35.73Discuswerpen, Meisjes A
8 Maroussia Eduarda 29.14Discuswerpen, Jongens A
3 Remco Goetheer 44.33Speerwerpen, Jongens B
7 Luuk de Vos 47.97Speerwerpen, Meisjes A
9 Maroussia Eduarda 35.16Kogelslingeren Meisjes B
2 Naomi Stegman 48.33
Open EindhovenseEindhoven, 10 juli 2011100 meter Mannen
2 Waldy Lindeborg 10.81
4 Prince Kwidama 11.00
8 Paulus Mathijsen 11.32
17 Jerry Joseph 12.60200 meter, Vrouwen
5 Arviena Vis 25.71200 meter, Mannen
3 Waldy Lindeborg 21.45400 meter, Vrouwen
2 Arviena Vis 57.28
9 Sharoney Zechiel 63.74400 meter, Mannen
2 Erwin de Jong 48.65400 meter horden Vrouwen
2 Sanne Verstegen 59.50Kogelslingeren Mannen
5 Erwin Suvaal 47.13
!
25 !
Met ons hele gezin waren wij ruim vijf en een halve week bij
mijn schoonfamilie in Maleisië. Een vertrouwde omgeving,
ongeveer om het jaar zijn we daar in de zomervakantie. In het
verleden heb ik hier al diverse columns aan gewijd. Over de
vochtige warmte en mijn loopervaringen. Altijd in de vroege
ochtend, want het risico om in de hete zon te moeten lopen
kun je daar beter niet nemen. Omstreeks half zeven begint
de zon op te komen, in de meeste gevallen was ik om half
acht al klaar met trainen. De temperatuur is dan ongeveer
27 graden. Mijn langste duurloop was ruim 15 km, en dan
heb je het ook echt wel gehad. Na ongeveer een kwartier
is je hele lichaam bedekt met zweet. Omdat het nauwelijks
waait, ontstaat een broeikaseffect en gaat je hartslag snel
omhoog. Het zweet gutst je schoenen in, die aan het eind
soms soppen alsof je in een zware regenbui hebt gelopen.
Je broekje en singlet zijn ook volledig doordrenkt. Als ik ze
na het lopen uitwring levert dat een plas water op. Zou
toch niet moeten kunnen met zulke high tech materialen,
zou je denken. Ik moet daar wel bij vermelden dat ik in
vergelijking met Maleisiërs veel en veel meer zweet. Zo
herinner ik mij een uurtje badminton in een sporthal met mijn
twee zwagers, waarbij ik mij schaamde voor het feit dat ik
letterlijk plassen water van mezelf aan het opdweilen was.
De andere sportende aanwezigen hadden daar op het oog
helemaal geen last van. Dit jaar had ik voor het eerst een GPS
gestuurede snelheids-en afstandsmeter bij me. Kon ik eindelijk
eens checken of de kilometeraanduidingen op de weg, die ik
altijd gebruikte als ijkpunten voor mijn snelheid, correct waren.
Het klopte inderdaad vrij nauwkeurig. Net als in andere jaren,
liep ik ongeveer één keer per week een snelle duurloop als
testloop en vrij regelmatig de volgende intervaltraining: vier
keer 1 km, met nog een afsluitende 1500 meter. Wat betreft
die testloop heb ik keuze uit diverse afstanden. De door mij
meest gevreesde is eentje van 3 km. Daar heb ik namelijk
in het verleden gruwelijk mijn best voor gedaan. Ooit liep ik
in de vroege ochtend 9.53. Dit jaar had ik niet de moed om
hier nog aan te beginnen, gelet ook op de –tegenvallende-
kilometertijden tijdens mijn intervaltrainingen. Een rondje van
ruim acht kilometer liep ik met veel moeite in ca. 3.57 per km.
Zeven jaar geleden deed ik dat nog in 3.36 per km… Moet
ik dan altijd tot het uiterste gaan, zal de lezer zich wellicht
afvragen? Het is toch vakantie? Inderdaad, er waren dus
ook de nodige rustdagen en voor mijn doen heb ik het iets
rustiger aan gedaan. Zo hadden wij ook een rondreis van
ruim een week, waarbij we nog het tropisch eiland (Tioman)
bezochten waar ik ooit mijn vrouw heb leren kennen. Twee
keer maar heb ik toen gelopen. Twee dagen achtereen een
steile beklimming op een betonnen weg van 2,5 km met
een gemiddeld stijgingspercentage van 15 procent. Waar
ik vijf jaar geleden vervolgens nog doorliep naar de andere
kant van het eiland (om vervolgens weer terug te lopen,
een duurloop van in totaal 1 uur en drie kwartier), besloot ik
–verstandig genoeg- dat deze keer maar niet te doen. Het is
natuurlijk de excentrische belasting van de vermoeide spieren
in de afdaling die je daarna dagenlang spierpijn opleveren. Ik
deed het bewust twee dagen achter elkaar, omdat spierpijn
vaak pas echt manifest wordt op de tweede dag na de
inspanning. Bij die tweede beklimming hield ik dus mezelf een
beetje voor de gek. Dat heb ik dan ook geweten, de schade
aan mijn spieren was volgens mij hierdoor twee keer zo groot,
afgemeten aan de herstelperiode die ik daarna nodig had.
Als blanke hardloper ben ik daar natuurlijk een opvallende
verschijning. Als ik al iemand anders zag lopen, dan was het
een andere blanke. Niettemin zijn er ook in Maleisië elk jaar
een aantal hardloopevenementen met grote deelname,
waaronder marathons met internationale bekendheid, zoals in
Penang en Kuala Lumpur (KL). Waar je ook altijd de keuze hebt
om deel te nemen aan een 10 km of een halve marathon.
Helaas kwam het voor mijn nooit uit om aan zo’ wedstrijd
deel te kunnen nemen. Dit jaar was de marathon in KL een
week voor onze aankomst. De snelste veteraan (40+) op de
marathon liep 2.48, de snelste op de halve marathon 1.19. Die
tijd liep ik zelf ooit in Maleisië in training als 40-plusser toen ik in
2.32 vorm voor de marathon stak. Mijn ervaring is dat je ca.
15 tot 20 minuten bij je marathontijd in NL moet optellen en
bovendien heb je zeker een week nodig om te acclimatiseren.
Nu zou ik waarschijnlijk op de halve hooguit op 1.25 uitkomen,
in 2011 altijd nog goed voor een tweede plaats en een prijs
van 700 US dollar. Zelfs met een tijd van 1.30, waarschijnlijk een
realistischer aanname, zou ik nog op de vijfde plaats komen
en een prijs van 100 US dollar incasseren. Helaas dus, het heeft
niet zo mogen zijn. De prijs voor de snelste veteraan op de
marathon is overigens 1500 US dollar. Misschien iets voor onze
super-veteraan op de marathon, Patrick Kwist?
Zoals altijd was de jetlag na de terugreis weer vele malen
erger dan op de heenreis. Mijn lichaam was echt een volle
week van slag. Inmiddels sta ik al weer ingeschreven voor het
NK halve marathon voor masters, categorie 50+. De tijd gaat
snel…
HARDLOPEN IN MALEISIË
tekst: Hans Bos
!
26 !
RA UITSLAGEN
mail uitslagen naar: [email protected]
Meeting International d’Athletisme de la province de Liege, Luik (België), 13 juli 2011100 meter Mannen
Patrick van Luijk 10.32
4e Track meetingUtrecht, 15 juli 2011100 meter, Vrouwen
Arviena Vis 12.72Tamara Middelburg 13.34100 meter, Jongens B
Giorganny Gaarie 11.96100 meter, Mannen
Paulus Mathijssen 11.31Michael Koeleman 11.37400 meter, Vrouwen
Arviena Vis 57.34400 meter, Mannen
Paulus Mathijssen 51.59800 meter Mannen (40+)
Bennie Potjes 2.09.633000 meter Vrouwen (35+)
Renata Haring 10.14.38
Internationale Bottroper Leichtathletik GalaBottrop (Duitsland), 15 juli 2011800 meter Vrouwen
Sanne Verstegen 2.08.67
KBC Nacht,Heusden (Belgie), 16 juli 2011800 meter Mannen Voorprogramma
Didier Nibbering 1.55.04800 meter Mannen, Hoofdprogramma
Robert Lathouwers 1:50.02
NK AtletiekAmsterdam, 30 en 31 juli 2011100 meter, Series, VrouwenNikki van Leeuwen 11.83Tamara Klomp 12.24Meruska Eduarda 12.30100 meter, Series, Mannen
Churandy Martina 10.38Patrick van Luijk 10.47Waldy Lindeborg 10.47Brain Mariano 10.51Prince Kwidama 10.62Jerry Joseph 10.68100 meter, Finale, Vrouwen
6 Nikki van Leeuwen 12.09100 meter, Finale, Mannen
1 Churandy Martina 10.272 Patrick van Luijk 10.345 Brain Mariano 10.577 Waldy Lindeborg 10.79200 meter, Series, Vrouwen
Arviena Vis 25.15Tamara Klomp 25.44200 meter, Series, Mannen
Patrick van Luijk 21.13Churandy Martina 21.14Waldy Lindeborg 21.57200 meter, Finale, Mannen
1 Churandy Martina 20.382 Patrick van Luijk 20.675 Waldy Lindeborg 21.60400 meter Vrouwen, Series
Sanne Verstegen 56.05Arviena Vis 56.69Maruska Eduarda 60.96400 meter, Finale , Vrouwen
5 Sanne Verstegen 55.628 Arviena Vis 57.37800 meter Mannen, Series
Robert Lathouwers 1.51.65Erwin de Jong 1.56.63
800 meter Mannen, Finale
1 Robert Lathouwers 1.48.588 Erwin de Jong 1.51.851500 meter Vrouwen Finale
12 Esther Vermue 4.51.615000 meter Mannen Finale
13 Jorrit Pels 15.50.90110 meter Horden, SeriesRuben Esajas 14.23110 meter Horden, Finale
3 Ruben Esajas 14.28100 meter horden, Series
Judith Vis 14.40100 meter horden, Finale
7 Judith Vis 14.63400 meter horden, Series, Vrouwen
Sanne Verstegen 61.84Maruska Eduarda 63.96400 meter horden, Series, Mannen
Niels Ros 59.46Jermaine Luitwieler 60.72400 meter, horden, Finale Vrouwen
1 Sanne Verstegen 59.137 Maruska Eduarda 64.103000 meter Steeple Vrouwen Finale
3 Esther Vermue 11.22.57Verspringen Vrouwen
4 Meruska Eduarda 5.6711 Tamara Middelburg 4.79Hinkstapspringen Vrouwen
2 Meruska Eduarda 12.235 Tamara Middelburg 11.68Polsstokspringen Vrouwen
3 Robin Wingbermuhle 4.1111 Jasmijn Wierema 3.21Speerwerpen Mannen
5 Arjan Dekkers 66.43Kogelstoten, Vrouwen3 Pamela Kiel 15.47Kogelstoten, Mannen
9 Remco Goetheer 14.99Discuswerpen Vrouwen
6 Pamela Kiel 47.85
5e Track meetingUtrecht, 12 augustus 2011100 meter, Jongens B
2 Serapis Janga 11.66100 meter, Jongens A
2 David Cronie 11.433 Ranki Oberoi 11.50100 meter, Vrouwen
6 Tamara Middelburg 13.29100 meter, Mannen
1 Waldy Lindeborg 10.834 Nygell Dumfries 11.117 Michael Koeleman 11.318 Jesse Caron 11.34200 meter, Jongens B
Serapis Janga 23.02200 meter, Jongens A
3 Ranki Oberoi 24.05200 meter, Vrouwen
3 Tamara Middelburg 27.48200 meter, Mannen
4 Nygell Dumfries 22.576 Jesse Caron 22.82Verspringen Jongens A
1 David Cronie 6.46Hinkstapspringen, Jongens A
2 Ranki Oberoi 12.19Hinkstapsptingen, Vrouwen
2 Tamara Middelburg 11.21Hinkstapspringen, Mannen
2 Wesley Liefden 12.61Speerwerpen Mannen 45
1 Keith Beard 55.76
Einduitslag Pupillen competitie, Regio Rijnmond, 2011Estafette - JPupillenA1
10 RA 1 1.45612 RA 3 1.33418 RA 2 1.149Estafette – JpupillenB
5 RA 1 2.879Estafette – JpupillenC
4 RA 1 2.72411 RA 3 2.18212 RA 2 2.039Estafette - MPupillenA1
8 RA 1 1.37711 RA 2 1.28614 RA 3 1.130Estafette – MpupillenB
6 RA 1 2.704Estafette – MpupillenC
6 RA 1 2.069
Einduitslag Pupillen competitie, Regio Rijnmond, 2011JPupillenA1
2 Yanick Geluk 2.72414 Tamar Memis 2.29517 Tomas v Wijngaarden 2.25222 Tobias Zelders 2.15433 Dashel van Zwol 1.87237 Mathieux Panacho 1.73040 Teun Wijtman 1.671JPupillenA2
9 Robin Bolhuis 2.78910 Jesper Vrijenhoek 2.77724 Janeiro Day 2.51726 Ties van Bakel 2.43737 Bart Wilschut 2.20247 Shane Kartowikromo 1.954JPupillenB
6 Merlijn Kox 2.18012 Jos Wilschut 1.99219 Tycho van Bommel 1.85321 Thijs de Vos 1.77929 Abel Machielse 1.43436 Rueylison Pieternella 97937 Houwert Veerkamp 92038 Vincent Vink 777JPupillenC
1 Isaya Klein Ikkink 2.10811 Damian Felter 1.42114 Jonas van der Molen 1.35927 Quinten Nagel 1.17828 Kars Bebelaar 1.14230 Bas Stam 1.13335 Morris van der Zon 1.00037 Timo t Zand 98338 Natan Janse 96439 Stan Lute JPD 95743 Berkhof, Demyan 90346 Joep de Waart 81548 Stijn van Hulzen 78549 Matz Grashoff 77258 Beret Karaoz, Emre 58259 Jonas Joppe 507MPupillenA1
1 Kahlan Geluk 2.6385 Judy Plug 2.34229 Vina Kruithof 1.89130 Destiny Vos 1.86740 Katrien van der Hoeven1.67644 Marleen Breukhoven 1.55655 Salomé van Zutphen 676MPupillenA2
6 Sterre Stuurland 2.65611 Elmira van Zuijdam 2.36416 Evi de Vriend 2.18318 Ella Biemans 2.14119 Aranka Schwarcz 2.125
23 Sigourney Murray 2.01426 Aroma, Qaisha 1.93431 Kai Lin Kloet 1.818MPupillenB
15 Imme Voordendag 1.72318 Simone Spoelstra 1.65522 Lizelot van den Berg 1.55225 Veri Zelders 1.51335 Helena Vermeulen 1.320MPupillenC
6 Ruth (Mathilde) Vogels 1.3858 Eva van Wijngaarden 1.22020 Tess Powel 92823 Thyra Cristiaans 87327 Lena van Duifhuizen 83928 Lieve van Remmen 83633 Hannah Biemans 74835 Laura Stallmann 62741 Biret Machielse 478
WegwijdstrijdenOranjeloop, Kwintsheul, 17-6-201110 km, M45
2 Gerard Droog 35:3910 km, M50
1 Amriet Oemraw 36:40
Ooievaarsloop, Groot-Ammers, 18-6-201110 km, MSEN
11 Erwin Koens 38:16
Ladiesrun, Rotterdam, 19-6-201110 km, V50
3 Maria Smedts 49:1810 km, V35
105 Adrina Geragossian 1:00:04106 Sandra Nascimento 1:00:0510 km, V40
177 Anja Kramp 1:01:5210 km, VSEN
625 Aliza Leferink 1:03:1210 km, V45
139 Jeichien de Graaff 1:03:3210 km, V35
262 Jane Bennink-Gallagher1:09:055 km, V45
15 Marjon van Gastel 27:325 km, V35
29 Famke van Zuuren 29:29104 Laritsa Karjadi 34:21
Ambachtsheerlijkheidloop, Numansdorp, 25-6-201110km, M45
2 Gerard Droog 36:2710km, VSEN
1 Renata Haring 36:2810km, M35
2 Bas de Peuter 36:2810km, M50
1 Amriet Oemraw 36:4510km, MSEN
1 Michael Kerkhof 38:25
Kadeloop, Schipluiden, 2-7-20115 km, H
133 Michael Kerkhof 52:38
Volgende Ratelaar ook de
uitslagen van Wagenings Loop-,
Spring- en Smijtwerk,
Bradelierloop, Marathon Nacht,
Ronde van West, Strandloop,
Ronde van Nedstaal, Bavo
Schenkelloop en nog veel meer...
!
27 !
RA TRAININGSTIJDEN
ALGEMENE GROEPENCATEGORIE TRAIN(ST)ERS TIJDSTIP LOKATIE
Alle pupillen Eric Tournier, ma 17.30 – 18.30 Nenijto Anne Verlinde Alle pupillen Léon Jansen, di 16.00 – 17.00 Varkenoord Annet vd Vaart za 09.00 – 10.00 Jiske Swagemakers Lahousine Amrins Alle pupillen Marieke Berkhof, za 08.30 – 10.00 Langepad Susanna van der Velden Farah Belahcen Hanna v.d. Weij Alle pupillen Tamara en Mitchel do 15.45 – 18.00 Pendrecht Jesse en Ruben di 15.30 – 17.30 4-AmbachtAlle pupillen Obed en Patricia wo 13.30 – 15.30 Oude Noorden Talentenklas Meruska en Maruska ma 15.45 – 16.45 PendrechtUltrapupillen Katrien Gijsen, wo 16.00 – 17.00 Nenijto Josie Kolsteren Mirjam van Leeuwenminipupillen Katrien Gijsen, wo 16.00 – 17.00 Nenijto Josie Kolsteren C-pupillen Eric Tournier, wo 16.00 – 17.00 Nenijto Carlo WesterduinB-pupillen Benita Verlinde, wo 16.00 – 17.00 NenijtoA1-pupillen Benita Verlinde wo 17.30 – 18.30 NenijtoA2-pupillen Eric Tournier, Teun Kolner wo 17.30 – 18.30 NenijtoD junioren Jasmijn Wierema ma 17.30 – 19.00 Nenijto Leo Blom wo 17.30 – 19.00 Nenijto za 10.00 – 11.00D en C junioren Léon Jansen, di 16.00 – 17.00 Varkenoord Annet vd Vaart za 10.00 – 11.15 Varkenoord Lahoucine AmrinsC junioren Tamara Middelburg ma 17.30 – 19.00 Nenijto Steven de Jesus wo 17.30 – 19.00 Nenijto Richard Kooijman za 10.00 – 11.00 Varkenoord NielsB junioren Ivor Landburg ma 19.00 – 20.30 Nenijtoen A junioren Jerry Amsterdam wo 19.00 – 20.30 NenijtoAlgemene groep Jean-Paul Papamarkou di 19.00 – 20.30 Nenijtosenioren/masters Danielle Brand do 19.00 – 20.30 Nenijto
LOOPGROEPENCATEGORIE TRAIN(ST)ERS TIJDSTIP LOKATIE
Groep A Ruud Onland di 19.00 – 20.30 Nenijto Mike Lie-a-Lienwedstrijdgericht do 19.00 – 20.30 Nenijto
Groep B1 DickEduard di 19.00 – 20.30 Nenijtowedstrijdgericht Aad van Galen do 19.00 – 20.30 Nenijto
Groep B2 Rob Broeren za 8.30 – 10.00 Langepadwedstrijdgericht Rob Broeren di 18.45 – 20.15 Langepad Groep C Aad Bokx/ za 8.30 – 10.00 Langepadrecreatief Henk Berkhof di 18.45 – 20.15 Langepad Groep D Jaqueline van Gentevoort za 8.30 – 10.00 Langepadrecreatief Cees Romein di 19.45 – 20.00 Langepad Michel Kooijman za 09.00 - 10.30 NenijtoGroep E Louis Haak / za 8.30-10.00 Langepadrecreatief Hans Fleischhauer di 18.45 - 20.15 Langepad
Algemene Michel Kooijman ma 19.00 – 20.30 Nenijtoconditietraining Aad van Dijk wo 17.30 – 18.30 Nenijto Loopgroep René Warnaar za 08.45 – 10.15 VarkenoordVarkenoord Marja Lakwijk wo 19.30-21.00 Marcelle JanssenLoopgroep René Warnaar di 19.00 – 20.00Pendrecht
SPECIALISATIEGROEPENCATEGORIE TRAIN(ST)ERS TIJDSTIP LOKATIES
SPRINT ERROL ESAJAS MA T/M VR 19.00 – 20.30 NENIJTO za 10.30 – 12.00 Nenijto
Horden Marjan Olyslager wo 19.00 – 21.00 Nenijto vr 15.30 – 17.30 NenijtoHordeschool Richard Kooijman zo 10.00 – 12.00 Nenijto(op uitnodiging) Marjan Olyslager
Middenlange Piet Verhagen ma 19.00 – 21.00 Nenijtoafstand di 19.00 – 21.00 Nenijto do 19.00 – 21.00 Nenijto en op afspraak
Middenlange Richard Kooijman di 19.00 – 21.00 Nenijtoafstand do 19.00 – 21.00 Nenijto
Wegatletiek vacature di 19.15 – 21.00 Nenijto do 19.15 – 21.00 Nenijto Meerkamp Peter Spiering vr 19.00 – 20.30 Langepadjunioren
Hoogspringen Erwin Suvaal (op afspraak) di 19.00 Nenijtojunioren
Verspringen/ Elsworth Manuel di 18.30 – 20.30 NenijtoHinkstapspringen do 18.30 – 20.30 NenijtoOndersteunende Elsworth Manuel ma wo vr 17.30 Nenijtosprinttraining za 11.00
Polstokhoog- Marc Suvaal ma 19.00 – 20.30 Nenijtospringen do 19.00 – 20.30 Nenijto
Speerwerpen Bernadette den Uijl- wo 19.00 – 20.30 Nenijto Fransen za 09.30 – 11.00 Nenijto
Kogel/discus Walter Suvaal ma 18.30 – 20.30 Nenijto do 18.30 – 20.30 Nenijto za 09.30 – 12.00 Nenijto Kogel/discus Leo van der Blom ma 17.45 – 18.45 Nenijtojunioren
Kogelslingeren Vakant wo 17.30 – 18.30 Nenijto
Ondersteunende Richard Kooijman ma 19.00 – 20.30 Nenijtospecialisatietraining wo 19.00 – 20.30 Nenijto
Atletiek is ingedeeld op basis van geboortejaar en leeftijd
(per 1 november 2010):
Kinderen geboren in:
[&I??\&3$2%&/.(#"O8/8$.&Q.$*&<)#*+%&E"%&NK&-"%&E"%"A&E$2A&2""#L
[2004 zijn mini-pupil
[2003 zijn C-pupil
[2002 zijn B-pupil
[2001 zijn A1-pupil
[2000 zijn A2-pupil
[1999 en 1998 zijn D-junior
[1997 en 1996 zijn C-junior
[1995 en 1994 zijn B-junior
[1993 en 1992 zijn A-junior
Atleten geboren in 1991 of eerder zijn senior, wanneer dames en heren
de leeftijd van 35 bereiken worden ze die dag master. Deelname aan
de trainingen van specialisatiegroepen is mogelijk vanaf de D-junioren,
maar afhankelijk van enkele regels, de algemene groepstrainers en de
betreffende specialisatietrainers. Voor meer informatie hierover kun je
terecht bij de trainers of de trainingscoördinator.
28 !
RA ADRESSEN
!Bestuur
Voorzitter Joop van LeersumTel. 010 - 461 15 [email protected]
PenningmeesterMarco [email protected] -11000886
LidLeon [email protected]
Lid (jeugd)Paula Vrolijk010 [email protected]
Wedstrijdorganisatie-commissie
VoorzitterVictor [email protected]
Wedstrijdsecretariaat ThuisMarijke van [email protected]
Jury CoördinatorNatasja Berm-Stortenbeker [email protected]@ra.nl
LidElise VersteeghMaloe van Leersum Maaike WaterreusFrancisco Silva
WedstrijdinschrijvingenBij voorkeur via dekalender op www.ra.nl. Wedstrijdsecretariaat Uit Mireille Hesper [email protected](voor centrale aanmelding NK’s etc.)
Senioren/Veteranen/Junioren AB:VakantJunioren CD/Pupillen Junioren CD Tamara [email protected]
PupillenFrancisco Silva: [email protected]
Medische commissievoorziter functie is vacant
LidJan Bosscha010 4515046
LidMarianne Hooghuis010 451221306 54281396
Blessurespreekuur op de Nenijto(na telefonische afspraak)Dinsdag 18.00 – 19.00Donderdag 20.00 – 21.00
Trainingscoordinator:Marjan Olyslager
Commissie jeugdzaken
Corianne [email protected] Rian [email protected]
Paula Vrolijk [email protected] Coordinator schoolsport-vereningingen
Aad van Dijk010 4151572 [email protected]
Commissie Wegatletiek
Voorzitter: Louis Haak Nieuwe vice-voorzitter: vacantLeden: trainers loopgroepen A t/m E
PR en communicatie
Hester [email protected]
Werving en selectie jeugd
Robert Lathouwers06-45073777Aad van [email protected]
Vrijwilligers [email protected]
Ledenadministatie en contributie-administratie
giro 134704 t.n.v. RotterdamAtletiek, Rotterdammail: [email protected]
Opzeggen lidmaatschap en/of adreswijzigingen uitsluitend per email naar [email protected]
Statistiek en clubgeschiedenis
Adri van den Berge010 [email protected]
Technische commissie
Richard [email protected] Eric Tournier [email protected] Peter Blommestijn [email protected] Ellsworth Manuel
Sportlokaties
Het Nieuwe Westen, Nozemanstraat 7506-48760792
NenijtoBentincklaan 403039 KK Rotterdamtelefoon beheerders: 010 4656381telefoon kantine: 010 4656302
Lange PadLange Pad 163062 CJ Rotterdamtelefoon beheerders: 010 4522280telefoon kantine: 010 4521960 Varkenoord Buitendijk 112 telefoon beheerder 010 4829633 Pendrecht Sommelsdijkstraat 19
06-24999975
Oude Noorden,Meidoornstraat 55
Stichting sportbevorring-Nenijto (kantine)
VoorzitterJoop van Leersum
SecretarisRens Haanstra010 4584127
PenningmeesterJan v.d. Knaap010 4198486
Rotterdam Atletiek op internet
RA [email protected]@[email protected]
COLOFONDit is het orgaan van Rotterdam Atletiek, opgericht op 15 april 1919.Niets uit deze uitgave mag op welke wijze dan ook worden verveelvoudigd zonder voorafgaande toestemming van de redactie en andere auteursrecht-hebbenden.
Redactie:Aad van Dijk, Marloes Nuijten, Rene Kruis, Monique KempffColumnisten:Marianne Klomp, Judith Vis, Hans BosUitslagen :Ron van de Hee en Judith VisStatistiek en clubgeschiedenis :Adri v/d BergeVormgeving:Ankie Stam, Monique Voorhout, René KruisFoto omslag:Laura BlommestijnDrukwerk en verspreiding:Drukkerij deMaasstad, Rotterdam
De redactie nodigt alle leden uit zoveel mogelijk te schrijven over wedstrijden, of andere gebeurtenissen die verband houden met Rotterdam Atletiek, maar behoudt zich het recht voor teksten te redigeren of in te korten. Kopij bij oorkeur per e-mail sturen naar de redactie: [email protected]
Sluitingsdatum volgend nummer,20-10-2011
Verzekeringen Pensioenen Hypotheken
Walenburgerweg 155 (Statenflat) - Postbus 27047 - 3003 LA Rotterdam
Telefoon 010 - 465 47 99* - Fax 010 - 467 23 41
Postbank 32315 - Holl. Bank Unie rek. nr. 62.92.53.986
K.v.K. Rotterdam nr. 147353
SPORTIEF IN
VERZEKERINGEN.
BEL
JOHN OF ED.
Formulier voor opzeggen lidmaatschap of wijzigen gegevens
naam voorletter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . roepnaam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
adres. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
postcode . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . woonplaats . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
telefoon . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . geboortedatum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
opmerkingen (betreft opzeggen, verhuizing o.i.d.)
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
datum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . handtekening . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Dit formulier kunt u opsturen naar de ledenadministratie van Rotterdam Atletiek,
Ledenadministratie Rotterdam Atletiek, Bentincklaan 40, 3039 KK Rotterdam,
of deponeren op het Langepad in het meest linker postbusje of op de Nenijto in het kastje naast de ingang van de kantine.
Opzeggen lidmaatschap vóór 20 november.
Opzeggingen van het lidmaatschap en wijzigingen in gegevens bij voorkeur via een e-mail doorgeven aan [email protected].
Schietbaanstraat 9 • 3014 ZT Rotterdam • 010 503 41 66 • www.ddm.nl • [email protected]
Ons drukwerksteekt met kop en schouders boven de stad uit...!