HIPERTENSI = TEKANAN DARAH TINGGI

HIPERTENSI/TEKANAN DARAH TINGGI ADALAH : PENINGKATAN TEKANAN DARAH YANG MENETAP DI ATAS BATAS NORMAL, YAITU BATAS BAWAH 90 MMHG DAN BATAS ATAS 140 MMHG.

Memeriksakan

Diri Ketenaga Medis dan Puskesmas Terdekat Dengan Menggunakan Tensimeter.-

Kebiasaan hidup seperti :

KONSUMSI GARAM YANG TINGGIATAU MAKAN BERLEBIHAN

KEGEMUKAN

STRESS,

MEROKOK,MINUM

KOPI DAN ALKOHOL,KELELAHAN

SAKIT

KEPALA

INGATAN SULIT

MENURUN

MIMISAN CEPAT

TIDUR

LELAH MARAH

BENGKAK

PADA PERGELANGAN KAKI DARAH DI KENCING

MUDAH RASA

ADANYA

BERAT DI TENGKUK

-

GAGAL JANTUNG

- GAGAL GINJAL

- STROKE (kerusakan otak)-

- KELUMPUHAN.

1.

TERAPI TANPA OBAT, seperti :- Diet : mengurangi konsumsi garam - Menurunkan berat badan - Mengurangi asupan alkohol dan kopi - Berhenti merokok

TUJUAN PENGOBATAN HIPERTENSI TIDAK HANYA MENURUNKAN TEKANAN DARAH SAJA TETAPI JUGA MENGURANGI DAN MENCEGAH KOMPLIKASI AKIBAT HIPERTENSI AGAR PENDERITA DAPAT BERTAMBAH KUAT. PENGOBATAN HIPERTENSI UMUMNYA PERLU DILAKUKAN SEUMUR HIDUP PENDERITA.

GOLONGAN BAHAN MAKANAN

MAKANAN YANG BOLEH DIKONSUMSI

MAKANAN YANG TIDAK BOLEH DIKONSUMSI

1. SUMBER HIDRAT BERAS,KENTANG,SINGKONG, TERIGU,TAPIOKA,HUNKWE, ARANGGULA,

ROTI, BISKUIT, DAN KUE-KUE YANG DIMASAK DENGAN GARAM DAPUR DAN ATAU SODA SARDIN, KEJU, DAGING, IKAN ASIN, IKAN KALENG, UDANG KERING, TELUR ASIN

2. SUMBER PROTEIN HEWANI

DAGING DAN IKAN MAKSIMUM 100 gr/HARI; TELUR MAKSIMUM 1 BTR SEHARI; SUSU MAKSIMUM 200 gr / HARI

3.SUMBER PROTEIN DAN HASILNYA YANG DIOLAH DAN SEMUA KACANGNABATI DAN DIMASAK TANPA GARAM KACANGAN DAN

SEMUA KACANG-KACANGAN

KEJU, KACANG TANAH HASILNYA YANG DIMASAK DENGAN GARAM DAPUR

GOLONGAN BAHAN MAKANAN

MAKANAN YANG BOLEH DIKONSUMSI

MAKANAN YANG TIDAK BOLEH DIKONSUMSI

4. BUMBU-BUMBU MINYAK, MARGARIN

GARAM DAPUR, TANPA GARAM, MENTEGA BAKING POWDER, TANPA GARAM. SODA KUE, VETSIN, SEMUA BUMBU-BUMBU DAN BUMBU-BUMBU SEGAR DAN KERING YANG YANG TIDAK MENGANDUNG MENGANDUNG GARAM DAPUR GARAM DAPUR

SEPERTI: KECAP, TERASI, MAGI, SAOS TOMAT, 5. MINUMANTEH,, MINUMAN RINGAN BOTOL COKLAT, KOPI