recuerdo de 24 horas

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  • CUESTIONARIO DE RECUERDO 24 Horas

    DESAYUNO Hora: 7:30 Lugar: Casa

    Alimentos, cantidad y proceso culinario:

    Una taza de caf descafeinado con leche (aproximadamente 20 cl.), 4 galletas mara integrales y

    un pltano.

    Aceites y grasas (tipo):

    Azcar:

    COMIDA Hora: 13:45 Lugar: Colegio

    Alimentos, cantidad y proceso culinario:

    Un plato de crema de puerro, una porcin de tortilla de patatas con ensalada (lechuga, tomate,

    cebolla, zanahoria y aceitunas)

    Postre: 1 manzana

    Bebidas: Agua (algo ms de litro)

    Pan: 1 trozo de pan de centeno (aproximadamente 40g.)

    Aceite (tipo): Aceite de oliva.

    MERIENDA Hora: 17:45 Lugar: Casa

    Alimentos, cantidad y proceso culinario: 1 pltano, 1 pera y un yogur natural con 2 nueces.

    Bebida: Agua ( litro)

    CENA Hora: 21:30 Lugar: Casa

    Alimentos, cantidad y proceso culinario: 1 pechuga de pollo a la plancha (aproximadamente 600 g.)

    con arroz (100 g.)

    Postre: 1 mandarina y 2 galletas mara integrales.

    Bebidas: Agua (1 litro)

    Pan: 1 rebanada de pan de molde (15 g.)

    Aceite (tipo): Aceite de oliva.

    ENTRE HORAS Hora: 11:00 Lugar: Colegio

    Alimentos, cantidad y proceso culinario: 1 pltano y 1 manzana.

    Bebidas: Caf descafeinad (20 cl.) y agua (1 litro durante toda la maana)