CUESTIONARIO DE RECUERDO 24 Horas

DESAYUNO Hora: 7:30 Lugar: Casa

Alimentos, cantidad y proceso culinario:

Una taza de café descafeinado con leche (aproximadamente 20 cl.), 4 galletas maría integrales y

un plátano.

Aceites y grasas (tipo):

Azúcar:

COMIDA Hora: 13:45 Lugar: Colegio

Alimentos, cantidad y proceso culinario:

Un plato de crema de puerro, una porción de tortilla de patatas con ensalada (lechuga, tomate,

cebolla, zanahoria y aceitunas)

Postre: 1 manzana

Bebidas: Agua (algo más de ½ litro)

Pan: 1 trozo de pan de centeno (aproximadamente 40g.)

Aceite (tipo): Aceite de oliva.

MERIENDA Hora: 17:45 Lugar: Casa

Alimentos, cantidad y proceso culinario: 1 plátano, 1 pera y un yogur natural con 2 nueces.

Bebida: Agua (½ litro)

CENA Hora: 21:30 Lugar: Casa

Alimentos, cantidad y proceso culinario: 1 pechuga de pollo a la plancha (aproximadamente 600 g.)

con arroz (100 g.)

Postre: 1 mandarina y 2 galletas maría integrales.

Bebidas: Agua (1 litro)

Pan: 1 rebanada de pan de molde (15 g.)

Aceite (tipo): Aceite de oliva.

ENTRE HORAS Hora: 11:00 Lugar: Colegio

Alimentos, cantidad y proceso culinario: 1 plátano y 1 manzana.

Bebidas: Café descafeinad (20 cl.) y agua (1 litro durante toda la mañana)