recursos d’ecologia emocional per a docents ......recursos d’ecologia emocional per a docents...

10
RECURSOS D’ECOLOGIA EMOCIONAL PER A DOCENTS Febrer 2017 – N.10 INSTITUT ECOLOGIA EMOCIONAL _ Dl: B 8214-2012 Soler & Conangla. www.ecologiaemocional.org Descobrir el nostre clima emocional intern

Upload: others

Post on 13-Aug-2020

7 views

Category:

Documents


1 download

TRANSCRIPT

Page 1: RECURSOS D’ECOLOGIA EMOCIONAL PER A DOCENTS ......RECURSOS D’ECOLOGIA EMOCIONAL PER A DOCENTS – Febrer 2017 – N.10 INSTITUT ECOLOGIA EMOCIONAL _ Dl: B 8214-2012 Soler & Conangla

RECURSOS D’ECOLOGIA EMOCIONAL

PER A DOCENTS – Febrer 2017 – N.10

INST

ITU

T EC

OLO

GIA

EM

OCI

ON

AL _

Dl:

B 82

14-2

012

So

ler &

Con

angl

a. w

ww

.eco

logi

aem

ocio

nal.o

rg Descobrir el nostre clima

emocional intern

Page 2: RECURSOS D’ECOLOGIA EMOCIONAL PER A DOCENTS ......RECURSOS D’ECOLOGIA EMOCIONAL PER A DOCENTS – Febrer 2017 – N.10 INSTITUT ECOLOGIA EMOCIONAL _ Dl: B 8214-2012 Soler & Conangla

INST

ITU

T EC

OLO

GIA

EM

OCI

ON

AL _

Dl:

B 82

14-2

012

So

ler &

Con

angl

a. w

ww

.eco

logi

aem

ocio

nal.o

rg

Qui no s'ha espantat durant una forta tempesta, amb trons i llampecs, quan el cel sembla a punt de caure damunt? Us heu fixat en l'alegria que pot produir un cel blau esquitxat de núvols blancs? Cada fenomen meteorològic ens inspira alguna emoció. Però no només fora de nosaltres existeixen diversitat de climes. Dins de nosaltres també. El clima emocional és resultat de les emocions que sentim les persones que compartim un espai: com la família, l'aula en el nostre col·legi o com l'ecosistema Terra. Hi ha molts i variats fenòmens meteorològics emocionals. Conèixer-los és indispensable per saber per què ens succeeixen i com podem gestionar al nostre favor tota aquesta energia que les emocions generen en el nostre interior. Aprenem una mica més sobre aquest tema?

Exploradors Emocionals. Soler & Conangla. Editorial Parramón

Il·lustracions Paloma Valdivia

Page 3: RECURSOS D’ECOLOGIA EMOCIONAL PER A DOCENTS ......RECURSOS D’ECOLOGIA EMOCIONAL PER A DOCENTS – Febrer 2017 – N.10 INSTITUT ECOLOGIA EMOCIONAL _ Dl: B 8214-2012 Soler & Conangla

INST

ITU

T EC

OLO

GIA

EM

OCI

ON

AL _

Dl:

B 82

14-2

012

So

ler &

Con

angl

a. w

ww

.eco

logi

aem

ocio

nal.o

rg

Recordo que un hivern el meu pare necessitava llenya. Així que va buscar un arbre mort i ho va tallar. Però després, en la primavera, va veure desolat que del poc que quedava d'aquest tronc que ell havia tallat, sortien brots nous. El meu pare sorprès i alhora amb certa tristesa, va dir:

- Jo no estava segur que aquest arbre estava mort en veure que havia perdut totes les fulles. No vaig pensar que com era hivern i feia tant fred, les branques van fer fallida i van caure com si al vell tronc no li quedés ni un polsim de vida. Ara m'adono que no era així.

I tornant-se cap a mi, em va aconsellar:

- Mai oblidis aquesta lliçó. Mai tallis un arbre a l'hivern. Mai prenguis una decisió negativa en temps advers. Mai prenguis decisions importants quan estiguis en el teu pitjor estat d'ànim. Espera. Sigues pacient. La tempesta passarà. Recorda que la primavera tornarà.

Tu mateix. Soler & Conangla. Editorial Amat

Relat: L’Arbre mort

Page 4: RECURSOS D’ECOLOGIA EMOCIONAL PER A DOCENTS ......RECURSOS D’ECOLOGIA EMOCIONAL PER A DOCENTS – Febrer 2017 – N.10 INSTITUT ECOLOGIA EMOCIONAL _ Dl: B 8214-2012 Soler & Conangla

PLUJA EN EL COR: plouen tristeses, llàgrimes, penes, problemes…, i tanta pluja ens inunda per dins. BOIRA EMOCIONAL INTENSA: gris. Sembla sorgir del sòl, i puja i baixa tapant el paisatge. Ens impedeix veure cap a on anem i ens sentim perduts, indecisos i sols. VENTS HURACANATS: tot allò que semblava anar sobre rodes, era segur, indestructible i estava ben afermat, de sobte desapareix i ens sentim impotents i desconcertats. CELS BUIDATS I ASSOLEIATS: un cel blau i lluminós replet de pau, alegria i felicitat amb un sol càlid i amorós. Moments on tot sembla estar en el seu lloc. TEMPESTA, RUIXATS I CALAMARSA: ambient agressiu i hostil. Un empipament que produeix dany a un mateix i als altres. DIA ENNUVOLAT I GRIS: desanimat, sense esperança, avorrit o amb cert mal humor. BRISA d'esperança i optimisme.

Meteorologia emocional De quin clima intern gaudim avui?

Page 5: RECURSOS D’ECOLOGIA EMOCIONAL PER A DOCENTS ......RECURSOS D’ECOLOGIA EMOCIONAL PER A DOCENTS – Febrer 2017 – N.10 INSTITUT ECOLOGIA EMOCIONAL _ Dl: B 8214-2012 Soler & Conangla

Gestionant el nostre clima emocional Les diferents gammes afectives donen lloc a un clima emocional net que promou la vida o a un clima contaminat que mou a la seva destrucció. Com vivim cadascun d'aquests fenòmens emocionals? Com gestionem els nostres estats interns? Perquè, sens dubte, el nostre interior emanarà cap a fora i participarem en la millora o en l'empitjorament del clima emocional global. El clima emocional interior es composa de les diferents emocions que sentim en un moment donat. El clima emocional global és la suma de les emissions emocionals que compartim un grup o ecosistema. Tots dos s'influeixen mútuament, per la qual cosa és molt important saber identificar-los, diferenciar què emocions són nostres i quins ens han estat contagiades. El contagi positiu es dóna quan compartim amb persones generoses i creatives. La seva influència ens millora i permet un intercanvi equilibrant d'energia emocional. El contagi negatiu és la contaminació emocional, flueix a major velocitat que el contagi positiu i es dóna en relacions poc respectuoses, egoistes i rutinàries. Llavors tenim moltes possibilitats d'acabar adoptant conductes semblants. Quin és el clima emocional global del vostre grup-classe?

Page 6: RECURSOS D’ECOLOGIA EMOCIONAL PER A DOCENTS ......RECURSOS D’ECOLOGIA EMOCIONAL PER A DOCENTS – Febrer 2017 – N.10 INSTITUT ECOLOGIA EMOCIONAL _ Dl: B 8214-2012 Soler & Conangla

OBJECTIU

DINÀMICA PER APLICAR A L’AULA:

Meteoròlegs per un dia Adonar-se de quins són els fenòmens emocionals que es produeixen amb major freqüència en el nostre interior. Prendre

consciència que el clima que gaudim, depèn en bona part, dels territoris que habitem.

Cada participant disposarà d'una fulla amb les següents instruccions: “Ets un famós meteoròleg emocional que va a donar el part del clima emocional que el seu territori interior ha tingut en l'últim any. En el dors de la fulla pots dibuixar-te a tu, a manera de mapa meteorològic, amb els diferents símbols que representin els diferents fenòmens que has patit o gaudit”.

• Quants dies de sol has tingut? • Quants dies de pluja? Han estat intenses o plugims? • Ha sortit alguna vegada l’arc de Sant Martí? • Ha bufat el vent? Brises o huracans? • Quina temperatura emocional mitjana has tingut: fred, calor, temperat? • Hi ha hagut dies de boira? Ha nevat? • Quin és el part meteorològic d'avui? • Quina predicció tens per a la setmana vinent? • T'equivoques molt en les teves prediccions?

Finalitzat el treball individual, cada meteoròleg presenta el seu mapa als altres i s'obre un debat.

Exploradores Emocionals. Soler & Conangla. Editorial Parramón Il·lustracions Paloma Valdivia

Page 7: RECURSOS D’ECOLOGIA EMOCIONAL PER A DOCENTS ......RECURSOS D’ECOLOGIA EMOCIONAL PER A DOCENTS – Febrer 2017 – N.10 INSTITUT ECOLOGIA EMOCIONAL _ Dl: B 8214-2012 Soler & Conangla

PREGUNTES DESPERTADOR

-Quins fenòmens emocionals són els que es donen amb major freqüència als

vostres territoris interiors?

-Us agrada el vostre clima emocional interior? Creieu que podeu fer alguna cosa

per millorar-ho?

-Algun altre mapa s'assembla al vostre?

-Quins fenòmens emocionals no han aparegut en el vostre mapa meteorològic de

l'últim any? Per què?

-Com seria el vostre mapa de clima emocional ideal?

-Quin és el clima emocional que més abunda a la vostra aula?

-Com doneu resposta a les “tempestes” amb rajos i trons?

-Què tres coses concretes podeu fer perquè brilli més sovint el sol?

Page 8: RECURSOS D’ECOLOGIA EMOCIONAL PER A DOCENTS ......RECURSOS D’ECOLOGIA EMOCIONAL PER A DOCENTS – Febrer 2017 – N.10 INSTITUT ECOLOGIA EMOCIONAL _ Dl: B 8214-2012 Soler & Conangla

CONCLUSIONS PER TREBALLAR:

Al nostre territori interior abunden els canvis emocionals. Tenim dies ennuvolats i grisos; dies assolellats, plens d'alegria; dies enfosquits per la boira de l'ofuscació; dies amb ruixats i calamarsa que ens fan mal; dies en què habitem territoris freds plens de solitud i dies en els quals un clima càlid ens acull per descansar confiats. Tots hem viscut fenòmens emocionals similars. I, encara que de vegades desitjaríem quedar-nos només amb els més agradables, la vida ens canvia el paisatge interior i, amb ell, també el clima. És important que estiguem preparats i sapiguem protegir-nos per experimentar-los tots sense perdre l'equilibri.

Ningú ens pregunta cada dia quin temps volem que faci. Davant les sorpreses meteorològiques el que fem és preparar-nos i vestir-nos d'acord amb el temps que fa per passar millor el dia. Al nostre món emocional hauríem de fer alguna cosa semblat. No triem les situacions que anem a viure cada dia, però podem aprendre nous recursos per millorar el nostre clima emocional.

Page 9: RECURSOS D’ECOLOGIA EMOCIONAL PER A DOCENTS ......RECURSOS D’ECOLOGIA EMOCIONAL PER A DOCENTS – Febrer 2017 – N.10 INSTITUT ECOLOGIA EMOCIONAL _ Dl: B 8214-2012 Soler & Conangla

RECURSOS EDUCATIUS: http://www.ecologiaemocional.org/llibres @EcoEmocional (creadors model EE) / @Eco_Emocional (IEE) / @fundacioambit

INST

ITU

T EC

OLO

GIA

EM

OCI

ON

AL _

Dl:

B 82

14-2

012

So

ler &

Con

angl

a. w

ww

.eco

logi

aem

ocio

nal.o

rg

Page 10: RECURSOS D’ECOLOGIA EMOCIONAL PER A DOCENTS ......RECURSOS D’ECOLOGIA EMOCIONAL PER A DOCENTS – Febrer 2017 – N.10 INSTITUT ECOLOGIA EMOCIONAL _ Dl: B 8214-2012 Soler & Conangla

Fundació Àmbit Ecologia Emocional La Fundació ÀMBIT ECOLOGIA EMOCIONAL(1996) és una entitat referent, amb 20 anys d'experiència en Creixement Personal, treball en Valors i Gestió Emocional. L'any 2003 Jaume Soler i Mercè Conangla creen i lideren el model d'Ecologia Emocional que actualment estem desplegant en diferents Màsters i projectes aplicats a la millora individual i ecosistèmica. El model CAPA (Persones Creatives-Autònomes-Pacífica-Amoroses) aplicat a les Comunitats Educatives i Organitzacions és la base d'aquests processos de form-acció transformadora. Fem els nostres programes a les Comunitats Educatives (Docents, Pares i Mares i Alumnes) sempre a mida segons les necessitats i inquietuds de l’escola i amb la més alta qualitat per acompanyar processos individuals que es puguin traduir en accions de millora dins del grup classe. A la Fundació ÀMBIT EE també desenvolupem altres projectes socials. Adreça IEE: Maria Mercè Conangla Responsable de Programes i Formació: Isabel Cordón [email protected] Telf. 647 742 141 www.ecologiaemocional.org Twitter: @Eco_Emocional @EcoEmocional Facebook: Fundació Àmbit Institut Ecologia Emocional