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Rpertoire des activitsSecteur sportif

ACTIVITS AQUATIQUESEndroit Piscine Acadmie Beurling 6100, boul. Champlain (entre larrire de lcole) Tlphone (aprs 15 h sur semaine) : 514 798-8868 Session automne Horaire spcial de bain libre du 20 au 24 septembre 2010 (lundi au vendredi, 18 h 22 h)

Dbut de la session

Cours pour enfants : compter du 25 septembre Cours de mise en forme et cours pour adultes : compter du 27 septembre

Bain libre ( partir du 25 septembre 2010)Lundi Mardi Familial 17 h 18 h Adultes 21 h 22 h Adultes 21 h 22 h Mercredi Familial 17 h 18 h Adultes 21 h 22 h Jeudi Familial 17 h 18 h Adultes 21 h 22 h Vendredi Familial 17 h 18 h Adultes 21 h 22 h Samedi Familial 16 h 18 h Dimanche Familial 15 h 17 h Adultes 17 h 18 h

Tarif Enfant : Avec carte accs Verdun: Gratuit Sans carte accs Verdun : 1 $ Adulte : Avec carte accs Verdun: Gratuit Sans carte accs Verdun : 2 $ Cours spcialiss pour adolescentsCours Mdaille de bronze Assistant-moniteur (Croix-Rouge) Aquados Horaire Samedi, 18 h 21 h Offert session hiver Description Acqurir la comprhension des principes-cls du sauvetage. Prpare les candidats au cours de moniteur. Ils acquirent les notions de pdagogie et de leadership. Pour les adolescents voulant perfectionner leur style de nage ou se prparer des cours de sauvetage Tarif Avec carte Accs Verdun : 90 $ Sans carte Accs Verdun : 109 $ 10 cours de 60 min. Avec carte Accs Verdun : 45 $ Sans carte Accs Verdun : 55 $

Samedi, 15 h 16 h

Cours pour adultes (session de 9 cours)Cours Natation adulte essentiel 1 Horaire Mardi, 18 h 19 h Vendredi, 18 h 19 h Vendredi, 20 h 21 h Vendredi, 19 h 20 h Description Les personnes qui ont certaines craintes y apprennent les techniques de base de ottaison, de dplacement et de respiration. Sadresse aux adultes voulant apprendre les styles de nage en augmentant leur niveau dhabilet. Pour les personnes voulant perfectionner leur style de nage. Tarif

Natation adulte styles de nage 2 Natation adulte perfectionnement 3

Avec carte Accs Verdun : 45 $ Sans carte Accs Verdun : 55 $

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Rpertoire des activitsSecteur sportif

Programme de 10 niveaux pour les enfants de 6 ans et plusCours Niveau 1 Samedi, 13 h 30 Samedi, 14 h 30 Dimanche, 8 h 45 Dimanche, 10 h 30 Dimanche, 13 h 15 Horaire Description Le niveau 1 sadresse aux enfants prts se dplacer en eau peu profonde. Ce niveau constitue une familiarisation avec leau et la piscine et introduit la ottaison et les glissements avec coups de pieds. Les enfants augmentent leur endurance en augmentant les distances parcourues la nage. Le niveau 2 permet lenfant de dvelopper des techniques de nage sur le ventre et sur le dos. On prsente aux enfants les activits en eau profonde et lusage appropri dun vtement de ottaison individuel (VFI). Lendurance est augmente grce aux battements alternatifs de base des jambes et aux glissements avec aide. Ce niveau est une introduction au crawl, ainsi quaux critres de base pour dterminer quand et o se baigner. Le plongeon est introduit et les enfants commencent travailler la ottaison et les changements de direction. Lendurance est augmente en gagnant de la force grce aux battements alternatifs de base des jambes et en nageant sur une distance de 15 mtres. Le crawl, le glissement arrire et le roulement dpaule du dos crawl sont approfondis. Les enfants travaillent les plongeons de dpart genoux et le maintien la surface et dveloppent un sens accru de leur propre scurit en prenant conscience de leurs limites. Lendurance est augmente en nageant sur une distance de 25 mtres. Le dos crawl est introduit, ainsi que la godille et le coup de pied fouett sur le dos. Les enfants tentent le saut darrt et sont initis la navigation scuritaire. Lendurance est dveloppe grce au battement de jambes du dauphin et en nageant sur une distance de 50 mtres. Le crawl et le dos crawl continuent dtre approfondis et le dos lmentaire est introduit. Les enfants sont galement initis la scurit sur la glace, au sauvetage lmentaire dune personne en lanant un objet, la nage debout et au plongeon tte premire. Lendurance est augmente en nageant sur une distance de 75 mtres. Le niveau 7 continue dapprofondir les techniques et lendurance pour le crawl, le dos crawl et le dos lmentaire et introduit le coup de pied fouett sur le ventre. Les enfants apprennent reconnatre les obstructions partielles ou compltes des voies respiratoires et augmentent leur endurance en participant des priodes de nage debout chronomtres et en nageant sur une distance de 150 mtres. Le niveau 8 est une introduction la brasse, au plongeon de surface pieds premiers et aux entres de sauvetage. Les enfants sont sensibiliss aux dangers de leau libre et de lhypothermie; ils apprennent comment administrer la respiration articielle aux enfants et aux adultes. Lendurance est augmente grce au battement de jambes du dauphin et en nageant sur une distance de 300 mtres. Dans le niveau 9, le crawl, le dos crawl, le dos lmentaire et la brasse continuent dtre approfondis. Dans ce niveau, on encourage les enfants essayer les combinaisons des diffrentes techniques de nage et de coups de pieds pour optimiser leur forme physique. Ils travaillent galement le plongeon de surface tte premire et le plongeon debout; ils apprennent faire des choix senss, reconnatre linuence de leurs camarades et lautosauvetage sur glace. Lendurance est augmente en nageant sur une distance de 400 mtres. Dans le niveau 10, les techniques de nage acquises sont approfondies; les nageurs sont initis au papillon et au battement de jambes en ciseaux comme technique de rchauffement/rcupration pour la mise en forme. Les enfants apprennent les dangers de lexposition la chaleur/au soleil, le sauvetage sur glace et les plongeons en surface tte premire et pieds premiers. Lendurance est augmente grce au battement de jambes du dauphin, aux exercices de papillon et en nageant sur une distance de 500 mtres. 10 cours dune dure de 45 minutes Avec carte accs Verdun: 30 $ Sans carte accs Verdun: 58 $ Dure et cots

Niveau 2

Niveau 3

Samedi, 11 h Samedi, 14 h Dimanche, 9 h Dimanche, 13 h 30

10 cours dune dure de 30 minutes Avec carte accs Verdun: 25 $ Sans carte accs Verdun: 53 $

Niveau 4

Samedi, 10 h 45 Samedi, 12 h 45 Dimanche, 10 h 45

Niveau 5

Samedi, 10 h 15 Dimanche, 10 h 15

Niveau 6

Samedi, 12 h Dimanche, 11 h 45

Niveau 7

Samedi, 13 h 30 Dimanche, 12 h 45

Niveau 8

Samedi, 12 h 15 Dimanche, 12 h 30

Niveau 9-10

Samedi, 14 h 15 Dimanche, 12 h

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Rpertoire des activitsSecteur sportif

Programme de 7 niveaux pour les enfants de 4 mois 5 ans

Cours toile de mer

Horaire Samedi, 8 h 30 Samedi, 14 h 15 Dimanche, 8 h 15 Dimanche, 11 h 15 Samedi, 8 h Samedi, 8 h 30 Dimanche, 8 h 30 Dimanche, 14 h Samedi, 8 h 15 Samedi, 10 h Dimanche, 8 h Dimanche, 11 h 15

Description 4 18 mois (avec participation parentale) Une classe dinitiation pour les nourrissons et leur parent ou la personne responsable. Pour tre inscrits ce niveau, les nourrissons doivent tre capables de lever la tte sans aide. Cette classe dinitiation leau vise faire dcouvrir la ottabilit, le mouvement, lentre dans leau ainsi que des chansons et des jeux dans leau. 18 30 mois (avec participation parentale) Pour les bambins ou les nourrissons plus gs accompagns dun parent ou dune personne responsable. Les bambins gagnent de lassurance en samusant dans leau, en participant aux jeux, aux chansons et aux jeux aquatiques actifs. 30 36 mois (avec participation parentale) Un niveau de transition pour les enfants dge prscolaire et leurs parents. Les parents peuvent transfrer graduellement leur enfant aux soins du moniteur, ou, niveau dentre pour les enfants de 3 5 ans qui nont jamais suivi de cours de natation auparavant. Ce niveau est ax sur le dveloppement des techniques de nage, les glissements et la ottaison, ainsi que sur linitiation leau profonde et aux entres scuritaires. 3 5 ans Les enfants dge prscolaire apprennent activement dvelopper de nouvelles habilets en natation, y compris les ottaisons et les glissements avec aide, par le biais de jeux et de chansons. Ils apprendront mme samuser sauter dans leau hauteur de la poitrine. 3 5 ans Avec laide du moniteur, les enfants dge prscolaire travaillent leurs styles de nage et leurs techniques de progressions. Lapprentissage vise galement dvelopper un bon jugement lorsque lon est dans leau, sur leau et prs de leau, ainsi que les entres et les ottaisons en eau profonde. 3 5 ans Les enfants dge prscolaire commencent effectuer des glissements et des battements de jambes dans leau profonde de faon indpendante. Ils dveloppent leur endurance en augmentant les distances de nage sur le ventre et sur le dos. Les participants apprennent le battement de jambes du dauphin et essaient des techniques de synchronisation dans leau. 3 5 ans Les enfants apprendront nager de faon indpendante et participer des jeux dquipe. Les enfants dge prscolaire augmenteront et amlioreront leurs techniques de nage sur le ventre et sur le dos. Ils apprendront galement lancer des objets pour venir en aide une autre personne dans leau.

Dure et cots

Canard

Tortue de mer

Salamandre

Samedi, 8 h 45 Samedi, 9 h 15 Samedi, 9 h 45 Dimanche, 9 h 45 Dimanche, 14 h 15 Samedi, 9 h Samedi, 11 h 15 Dimanche, 9 h 30 Dimanche, 14 h 30 Samedi, 9 h 30 Dimanche, 9 h 15 Dimanche, 14 h

10 cours dune dure de 30 minutes Avec carte Accs Verdun : 25 $ Sans carte Accs Verdun : 53 $

Poissonlune

Crocodile

Baleine

Samedi, 13 h Dimanche, 10 h

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Rpertoire des activitsSecteur sportif

Cours de mise en forme (session de 9 cours)Cours Aquaforme 50+ Horaire Mardi, 16 h 17 h Mercredi,

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