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revista de la convención para secretarias bilingües.TRANSCRIPT
Convención
para
Secretarias
Debbie Rivera
Caraballo 14
Diana Gabriela Solis
Franco 16
6º. Secretariado C
Área Taquigráfica Alimentación y Nutrición
Todas las personas buscan tener una figura
adecuada, pero lo más importante en realidad
es una buena alimentación y nutrición.
Algo esencial, por lo que todos debemos
preocuparnos es en tener un peso adecuado
para nosotros mismos.
Una dieta balanceada no significa que dejemos de comer
nuestros alimentos, al contrario, significa comer variado y
moderado, por lo tanto , nuestra dieta debe de ser:
- Adecuada
- Variada
- Equilibrada
- Suficiente
- Completa
Si nuestra dieta es así, entonces estamos comiendo de una
forma balanceada.
!Cuida lo que comes!
¿Cómo debe de ser mi plato?
Para tener una dieta balanceada debemos tomar
en cuenta ciertos aspectos para saber si nuestro
plato contiene los alimentos necesarios.
Una persona debe consumir 5 tiempos durante el
día, que es lo ideal. Estas comidas deben incluir
frutas, verduras, cereal, arroz, fideos, papa y carne.
También debemos seguir la guía alimentaria para
Guatemala, como se muestra en la imagen de la
olla.
Dietas Falaces
Son las dietas que hacen daño a nuestro organismo y entre ellas
se encuentran:
Dieta de Atkins: Elimina casi todo lo que contiene
carbohidratos y azúcares.
Dieta de Hollywood: Pérdida de todos los carbohidratos y
solamente se pueden ingerir 600 calorías al día.
Toronja: Se basa en consumir únicamente toronjas 3 días a la
semana.
Arroz: Permite comer 75g de arroz hervido en el almuerzo y
otros 75g en la cena.
Dieta de la Luna: No se come durante 26 horas.
Ninguna de estas dietas es sana ni
recomendable, pues no aportan la cantidad
necesaria de micronutrientes y
macronutrientes que necesitamos
diariamente para realizar de manera
adecuada nuestras actividades.
¡Come balanceado y sano, así obtendrás la
figura que quieres y una buena salud!
USE MUSIC TO IMPROVE YOUR ENGLISH
Music is an excellent tool to improve your
English. There are nine steps that you have to
follow in order to improve it:
1. Set a small objective for yourself. Think
what is the main area you have to improve.
2. Select the correct music. You have to
consider your comprehension level and the
style of music you enjoy listening to.
3. Investing your time. You have to make
a list of places and times in the day that you
could listen to music in English. Think, when?
Where? And How much? Listen to as much
music as you can.
4. Learn new expressions. Pay attention to
the phrases that you do not know, then if you
cannot understand some words only listening,
use the lyrics and search the meaning. For
example:
“The joke is on me”
5. Sounding better. You have to sing along
with the music and practice the
pronunciation. You have to imitate the song
and sing out loud.
6. Remembering grammar. You can
remember the grammatical structure of
phrases and sentences.
7. Use the lyrics. You have to read, check
and write them down. Use the lyrics when you
are singing to know what you are saying.
8. Get together. You could make a group
with your friends to practice together. In this
way it will be funny.
9. Repeat. You have to repeat, repeat and
repeat, that is the most important thing to
practice. Repetition is the key!
UTILIZA LA MÚSICA PARA MEJORAR TU INGLÉS
La música es una excelente herramienta para
mejorar tu inglés. Hay nueve pasos que
debes de seguir para mejorar:
1. Traza un pequeño objetivo para ti mismo.
Piensa cuál es área más importante que
tienes que mejorar.
2. Selecciona la música correcta. Tienes
que tomar en cuenta tu nivel de comprensión
y el tipo de música que disfrutas escuchar.
3. Invertir tu tiempo. Tienes que hacer una
lista de lugares y veces en el día en las que
puedas escuchar música en inglés. Piensa
cuándo, dónde y cuánto. Escucha música lo
más que puedas.
4. Aprende nuevas expresiones. Pon
atención a las frases que no sabes, si después
de hacer esto no entendiste algunas
palabras, usa la letra de las canciones y
busca su significado.
Por ejemplo: “La broma es sobre mi”
5. Suena mejor. Tienes que cantar solo con
la música y practicar la pronunciación. Imita
la canción y canta fuerte.
6. Recordar la gramática. Puedes recordar
la estructura gramatical de frases y oraciones.
7. Usa la letra de las canciones. Tienes que
leerlas, revisarlas y escribirlas. Usa la letra
cuando estés cantando para saber qué es lo
que estas diciendo.
8. Reunirse. Puedess hacer un grupo con tus
amigos para practicar juntos. Así aprenderán
de una forma divertida.
9. Repetir. Tienes que repetir, repetir y repetir,
esto es lo más importante para practicar.
REPETIR ES LA CLAVE.
IGA-Instituto
Guatemalteco
Americano Commercial English
Translation
Taquigrafía
Language
Literature