Dale Color a la OficinaEn esta primavera 2013 dale color a tu espacio de trabajo con un look que contenga las tendencias mostradas en las pasarelas de todo el mundo.

El nude es un color que llega con gran poder a la ropa, no puede faltar una prenda con este tono en tu closet, utilízalo para diversas oca-siones, es un color con una gran versatilidad.

Los trajes en diferentes colores llegan para quedarse en tu guardarropa, no tengas miedo de explorar con nuevos tonos, el rosa bebé y el verde menta son 2 colores que no puedes dejar de probar esta primavera.

El gris es primordial durante todo el año, combínalo con cortes nuevos y frescos que darán un toque de moderni-dad a tu look de oficina. Unas zapatillas y accesorios en colores de temporada comple-mentaran el atuendo dándole luz y vida para la primavera.

Los accesorios son parte importante de todos los looks, con una buena combinación volverá tu atuendo en todo un éxito pero, no exageres de ellos, utiliza los necesarios en cada situación. Si tu ropa es muy elabo-rada utiliza la mínima cantidad de accesorios discretos para que no luzcas recargada, si la ropa es muy simple aplica accesorios grandes para darle interés al atuendo.

Las bolsas son un accesorio de gran importancia para la oficina, una bolsa de gran tamaño per-mite llevar más contenido en ella, cualquier documento del trabajo entraría perfectamente dentro de las nuevas tendencias de bolsas de mayor tamaño y colores diver-sos que se verán esta temporada.

Las zapatillas son la pieza clave en cada look, no todo es como lucen lo primor-dial es que sean cómodas para usarse durante las largas jornadas de trabajo.

¿Mamá Primeriza? 10 Consejos para esta nueva etapa

Durante el embarazo te infor-maste sobre cómo ser mamá, leíste, compartiste experien-cias, sigues los consejos de la abuela, etc. Sin embargo, la realidad es otra y puede re-sultar muy difícil adaptarte a tu nueva vida, por ello acon-tinuación te presentamos cómo ser mamá sin contratiempos.

1. Pide ayuda: No dudes en pedir ayuda a tu familia, sobre todo a tu pareja. Seguro están dispuestos a ayu-darte en las labores del hogar y con el cuidado del bebé.

2. Duerme: Aunque esto parezca imposible, aprovecha los momentos en los que tu bebé duerme para que puedas descansar. Recuer-da que lo más importante es tu recuperación. 3. Evita las visitas: A pesar de que todo mundo quiera conocer al nuevo integrante de la familia, lo mejor es restringir las visitas, sobre todo las primeras semanas que es un tiempo de ajuste y además estarás agotada. 4. Cocina platillos sencillos: Tu tiempo se re-ducirá a sólo cuidar a tu bebé, no te compliques, puedes hacer ensaladas, sándwiches o pedir a domi-cilio. Esto no quiere decir que comerás pizza to-dos los días, opta por las opciones más saludables. 5. Es normal sentirte triste: Debido a los cam-bios hormonales, tu humor puede ser muy variado, sobre todo las primeras semanas después del parto. ¡No te alarmes! Si después de este tiempo te sigues sintiendo de esta forma, acude a un especialista.

6. Disfruta de tu bebé: Si quieres cargar todo el tiempo a tu bebé, besarlo, consentirlo, admirarlo, hazlo.

7. Déjate consentir: Relájate y disfruta de los apapachos de tu familia, esto ayuda a que te recuperes más rápido. Deja que se ocupen del bebé por un rato para que puedas tener un momento de tranquilidad y aprovecharlo para descansar o darte un baño caliente. 8. No estás sola: No intentes hacer todo tú sola, lo único que lograrás será frustrarte y agotarte. Deja que los demás te ayuden. 9. No te preocupes por el peso: Aunque es algo inevitable, no podrás bajar de peso durante las primeras semanas, lo ideal es que poco a poco vayas adoptando hábitos sanos y hagas ejercicio paulatinamente. Es momento de disfrutar a tu bebé. 10. Comparte experiencias: Platica con otras mamás, diles tus dudas, ellas sabrán entenderte y escucharte. Nadie nace sabiendo ser madre, pero sin duda estos consejos te ayudarán a disfrutar de esta nueva etapa de tu vida. No hay recetas mágicas que te digan cómo ser mamá, todo lo dice el instinto. ¡Buena suerte!

11 reglas para un desayuno saludableYa sea que quieras bajar de peso o sim-plemente llevar una vida más sana, es importante seguir ciertas reglas.

Es imposible seguir siempre una dieta o una receta, menos para desayunar, que suele hacerse deprisa y justo cuando se va a em-pezar el día, pero puedes seguir estos con-sejos y así tener siempre un buen desayuno.

1. Que sea alcalinoNo empieces el día con un desayuno ácido. Evi-ta las frituras, el jitomate, el exceso de azúcar y la cafeína. Si necesitas despertarte, come una manzana o un té, ya sea blanco o de algún ce-real, tienen el mismo efecto que un café, pero son más sanos y menos agresivos para tu estómago.

2. No combines dulce y saladoSi vas a desayunar algo dulce, no lo combines con algo salado. Cuando hace mucho calor o después del gimnasio es bueno desayunar fruta. Pro-cura que sea una sola fruta y no comer nada más.Puedes hacerte un plato de fruta, o un jugo o una mal-teada, pero si además te comes un sandwich o un par de huevos, por ejemplo, deja de ser un buen desayuno.

3. Come muchos carbohidratosLos carbohidratos son, según muchos dietistas, los grandes culpables de que no bajemos de peso. Esto no sólo es falso, isno que además evi-tarlos es poco saludable. Cambia tus

pastas y arroz por cereales integrales. Come avena, quinoa, amaranto, cebada, en fin, hay mucho de donde escoger. Evita los cere-ales refinados y los productos muy elaborados.

4. Que no falten grasas y proteínasCuando nuestro cuerpo está activo es cuando más necesita de proteínas. Algunas personas prefieren al-gún producto animal en las mañanas, como puede ser huevo o un lácteo; otras prefieren mantener el de-sayuno vegetariano. Si es así, los cereales combina-dos con alguna legumbre (dos cucharadas de lente-jas o un poco de germinado de soya es suficiente).

5. Consume los mejores alimentosProcura que tus alimentos sean integrales, orgáni-cos y de temporada. Si vas a comer huevo, ha-zlo con moderación, pero no comas sólo las claras: el colesterol no es tan malo como dicen. Y si quieres comer tocino o una hamburguesa, no comas seitán ni proteína hidrolizada de soya.

6. Quédate con hambreNo hay mayor error que quedar satisfecho en el desayuno. Mientras todo mundo dice que el desayuno debe ser abundante y la comida más importante del día, mu-chas personas dinámicas se sienten có-modas tomando un desayuno frugal.Esto es porque al no saciar el apetito, tienen más energía. Al tomar un desayu-no completo y excesivo, pasamos buena parte de la mañana empleando energía para poder digerir todo lo que comimos.

7. Hidrátate bienCircula por Internet que con sólo el 2 por ciento de deshidratación, sufri-mos pérdida de memoria y dificultad para leer y realizar operaciones básicas.La verdad, ignoro si este dato es verdad, pero el 90 por ciento de nuestro cerebro es agua y nuestros riñones hacen una la-bor maravillosa controlando los líquidos en nuestro cuerpo. Retienen y mandan ha-cia los riñones el excedente, junto con las toxinas de la sangre, y proveen de agua si las cantidades en la sangre escasean.

8. Bájale a los lácteosSi tienes problemas respiratorios, como asma, alergias o si te enfermas constantemente de la garganta por los cambios de clima, es probable que tus síntomas se agraven al tomar lácteos.La leche contiene azúcares y proteínas que no nos nutren, sino que dañan el cuerpo, obstaculizando la absorción de nu-trientes, promoviendo infla-mación y acidificando la sangre

9. Siéntate para desayunarNo desayunes para llenarte. Estás nutriendo a tu cuerpo, es un momen-to sagrado. Hazlo con agradecimiento, placer y reverencia. Siéntate para comer, hazlo tranquilo. Concéntrate en los alimentos. No de-sayunes viendo la televisión ni pensando en las actividades del día.

10. Mastica bienPocas personas entienden la importancia que tiene la sa-liva en la digestión. Masticar no se trata simplemente de re-ducir los alimentos, de cortarlos y machacarlos, sino de impregnarlos con enzimas que se ocuparán de digerirlos y de regular el PH de los alimentos durante todo el proceso de digestión.

11. Toma refrigeriosComer entre comidas ayuda a man-tener el nivel de azúcar en la sangre, y permite comer alimentos que no van bien juntos, como las frutas.

Si tienes la oportunidad, entonces haz cinco comidas al día. Es mejor comer muchas pequeñas cantidades que grandes porciones una o dos veces.

La poesía es el sentimiento que le sobra al corazón y te sale por la mano.Carmen Conde

Como cada edición una mujer Fearless tiene la oportunidad de escribir para nuestra revista y poder compartir los sentimientos más profundos transformado en lo utópico de la poesía y sensible de las palabras.

Quiero abrir las puertas que nunca cerré, quiero volar sin alas,Ir en sentido contrario a lo que el destino me tiene marcado.Quiero escuchar las voces del silencio, quiero probar el sabor del agua,Ser libre detrás de la muralla de los fracasos.Quiero beberme el olvido.Vivir soñando y soñar que vivo. Quiero tocar las nubes,Ver el Sol de cerca,guardar la lluvia para el desér-tico corazón.Quiero enterrar el futuro y adelantar el pasado,escribir sin letras,Escribir con la mirada, quiero conversar contigo sin que escuches mis palabras,Guardar las notas de alguna canción y las recu-erdes para siempre,Quiero tomar tu mano aun estando lejos de aquí. Quiero tatuarme tu recuerdo pero, lo que más qui-ero son tres besos. Quiero secuestrar el odio,Encontrar el amor y con el contaminar el planeta,Para que puedas ver el mundo que te puedo ofre-cer. Quiero encontrar la locura y soltarla para que camine pacífica,Desaparecer el mar y ponerlo en un vaso de agua. ¿Cuántas locuras yo haría?No es locura es imaginación elevada al cubo que es igual al amor.Pero, lo que más quiero es volverte a ver y comer un helado sabor a pecado sin remordimiento,Quiero hacer una hipótesis de un gran sueño y que se convierta en una verdad,Mostrarte mi realidad, caminar por la vida sin to-car la tierra, Invitarte a que nunca dejes de soñar pero sin dormir. Pero, lo que más quiero es probar la libertad en el cautiverio de tu amor.Por: anónimo

Otras frases ganadoras de las mujeres Fearlees

“Lo cierto es que mientras más feliz soy, menos necesito escribir, no sé si es bueno o malo.”

“Mis textos no contienen estructuras lógicas, puesto que mi corazón y mis pensamientos padecen de ellas.”

Recuerda que tú puedes ser la próxima poeta Fearless, escríbenos y dinos por qué debe ser publicado tu poema en nuestra revista. ¡Atrévete a transformar tus sentimientos en letras.!

Encuentra tu Tablet ideal“De la moda lo que te acomoda” en la tecnología, esta frase también aplica a la perfección. Por eso queremos facilitarte la vida y recomendarte las mejores tablets, hay muchas para todos los gustos y presupuestos, recuerda que el mundo no gira en torno a la manzanita, aquí están las recomendaciones Fearless.

EjecutivaEste mes de mayo llegó a México la Surface de Microsoft, la Tablet perfecta si eres una mujer fearless ejecutiva. Cuenta con puerto USB para facilitar el almacenamiento de datos, su procesador y duración de la batería la hacen una de las mejores opciones para trabajar fuera de la oficina.

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