revista nr 9

36
Dr. Adina Ciobanu, medic specialist cardiolog la Clinica Solomed: Sedentarismul se asociază cu risc crescut de boală cardiacă ischemică 6-7 E d iţie aniversa r ă ”Între a da amploare energiei negative şi a genera energie pozitivă, am ales să creez în universul meu liniștit...” ”Între a da amploare energiei negative şi a genera energie pozitivă, am ales să creez în universul meu liniștit...” ”Între a da amploare energiei negative şi a genera energie pozitivă, am ales să creez în universul meu liniștit...” ”Între a da amploare energiei negative şi a genera energie pozitivă, am ales să creez în universul meu liniștit...” VALENTINA PELINEL: Anul II, Nr. 9, iulie 2014. SE DISTRIBUIE GRATUIT 16-19

Upload: unpasspresanatate

Post on 01-Apr-2016

274 views

Category:

Documents


1 download

DESCRIPTION

http://www.unpasspresanatate.ro/images/reviste/revista_nr_9.pdf

TRANSCRIPT

Page 1: Revista nr 9

Dr. Adina Ciobanu, medic specialist cardiologla Clinica Solomed:

Sedentarismul se asociază cu risc crescut de boală cardiacăischemică 6-7

ediţie aniversară

”Între a daamploareenergieinegative şi a generaenergiepozitivă, amales să creezîn universulmeu liniștit...”

”Între a daamploareenergieinegative şi a generaenergiepozitivă, amales să creezîn universulmeu liniștit...”

”Între a daamploareenergieinegative şi a generaenergiepozitivă, amales să creezîn universulmeu liniștit...”

”Între a daamploareenergieinegative şi a generaenergiepozitivă, amales să creezîn universulmeu liniștit...”

VAleNtINA PelINel:

Anul II, Nr. 9, iulie 2014. Se dIStrIbuIe grAtuIt

16-19

Page 2: Revista nr 9
Page 3: Revista nr 9

Editorial Din sumar

În urmă cu un ana apărut primulnumăr al revisteinoastre. Tot atunci a apărutmulţumirea că unvis a devenit reali-tate şi că reuşeştioarecum să întinzio mână de ajutorşi anume să oferiinformaţie într-undomeniu care arenevoie desusţinere continuă- sănătatea.

Sunt încă uimită că scriu un editorial aniversar,că a trecut primul an, că sărbătorim împlinireaunui an de când am apărut pe piaţă. Vreau doarsă spun despre acest proiect că este unul desuflet şi făcut cu mare dăruire. Emoţiile suntmari şi nu îmi găsesc cuvintele să exprimmulţumirea că am reuşit să parcurgem acest ansănătoşi, că am reuşit să creştem de la lună lalună, să fim mai buni şi să vă aducem în faţăinformaţiile necesare unei vieţii sănătoase.

Împlinim 1 AN, dar poate vă întrebaţi de cepe copertă scrie revista cu numărul 9? Acest as-pect are o explicaţie frumoasă spun eu. Înianuarie 2014 am devenit mămică, nu pot săexplic fericirea, iar o perioadă de câteva luni nuam reuşit să ieşim pe piaţă, însă am revenit înluna mai şi promitem să nu mai întrerupem.Aşadar, luna iulie pentru noi a fost o lună desărbătoare. Pruncul meu a împlinit 6 luni, iarrevista, proiect de suflet, 1 AN.

Primul număr al revistei a avut-o pe copertăpe Valentina Pelinel. Ei bine, şi acum, la ceasaniversar, Valentina este din nou pe coperta re-vistei noastre. În interior aveţi un interviu despreviaţa ei după schimbările apărute şi noutăţi deproiecte. O să găsiţi în revistă materiale intere-sante despre sport, despre frumuseţe, comunicareetc. Vreau să vă trezesc interesul pentru un ma-terial legat de bolile cardiovasculare oferit dedoamna doctor Adina Ciobanu, medic specialistcardiolog la clinica Solomed. Nu uitaţi de rubricile”Jurnalul unei mămici”, unde în această ediţieavem povestea unei mămici care a dorit să neîmpărtăşescă din experienţa ei, şi ”Scoalapărinţilor”. Vă mulţumim pentru susţinere şipentru că datorită dumneavostră am reuşit sămergem mai departe, chiar dacă uneori a fostmai greu! La mulţi ani!

Claudia Badea

Am împlinit 1 AN!

Interviu

Anghelin Teofil, medic dentist generalist competenţăimplantologie de laPoliclinica Victoria, nevorbeşte despre implantul dentar

pag.

2pa

g. 8

-9

Nova Skin vă învaţă ce nuaveţi voie şi ce trebuie săfaceţi pe duratatratamentului deepilare definitivă

pag.

14

Doctorul Dan Stănciulescu, medic dentist clinicaSmile Design, ne oferă un zâmbet complet –frumos şi sănătos

pag.

12

E vară...să nemenţinempieleatânără!

pag.

29

pag.

22-

23

Echipa ”Un pas spre sănătate”Tel: 0766/928.928E-mail: [email protected]: EDITURA &

TIPOGRAFIE MIOVENI

Specificul relaţieipărinte adolescent.În paralel cu nevoia deautonomie, adolescen-tul este mai dornic caoricând să îşi afirmepropria personalitate

Dietă și nutriţie

Detoxifierea - secretulunui corp sănătos

Doctorul ne spune

Frumuseţe și îngrijire

Școala părinţilor

Doctorul ne spune

Page 4: Revista nr 9

2

Dietă și nutriție Un pas spre sănătate

Din ce în ce maimulţi specialiştirecomandă

detoxifierea. aceastaeste benefică pentruorganism, îl ajută să îşi revină, dar pentru asta are nevoiede repaus. altfelspus, detoxifiereareprezintă un repauspentru organism.

o cură de detoxifiere nuînseamnă înfometare şi estebinevenită pentru corpul tău, atâtavreme cât nu-ţi privezi organismulde nutrienţi esenţiali. Cea maibună soluţie pentru a face detoxi-fierea este aceea de a consumadoar sucuri proaspăt stoarse dinfructe şi legume. astfel, organismulprimeşte nutrienţii de care arenevoie, însă într-o formă mult maiuşor digerabilă şi pentru care nuva fi nevoit să muncească foartemult.

foarte important şi de luat înseamă este că o cură de detoxifierepresupune eliminarea dinalimentaţie a alimentelor procesatedin comerţ - cafea, alcool, tutun,zahăr, făină, lactate, carne, ouă.În schimb, sucurile proaspete defructe şi legume vor fi cele careajută la eliminarea toxinelor şi re-generarea ţesuturilor.

Dincolo de sucurile proaspătstoarse există câteva reguli decare trebuie să ţinem cont. Cudouă zile înainte de a începe curade detoxifiere este recomandat săeliminăm anumite alimente dindietă: cafeină, zahăr, carne roşie,lactate şi orice alimente procesateşi să consumăm doar fructe,legume şi proteine slabe.

De asemenea, în fiecaredimineaţă, imediat după ce ne-amtrezit este bine să bem două paharecu apă călduţă amestecată cuzeamă de lămâie şi ghimbir răzuit.Seara, înainte de culcare, este re-comandat să bem un ceai dinplante medicinale. Cura de detox-ifiere ce o recomandăm se ţinedoar trei zile.

Detoxifierea - secretul unui corp sănătos

1. Sucul de struguri pe care poţi să-i storci întregi. 2. Sucul de mere. Se storc merele întregi, bine

spălate în prealabil.3. Limonada cu miere de albine. 4. Sucurile simple de legume: morcovi, spanac,

pătrunjel, sfeclă roşie, broccoli.5. Sucul de morcovi combinat cu suc de sfeclă

roşie şi suc de pătrunjel.

6. Sucul de morcovi combinat cu suc de sfeclăroşie şi spanac.

7. Sucul de morcovi combinat cu suc de germenide lucernă şi pătrunjel.

8. Sucul de morcovi combinat cu suc de spanac,ţelină şi pătrunjel.

9. Sucul de iarbă de grâu combinat cu suc de ger-meni de lucernă.

10. Sucul de varză.

Vă prezentăm ce alte sucuri sunt recomandate pentru purificarea organismului şi întărirea lui:

Prima zi De Detoxifiere Pe lângă aceste 5pahare de sucproaspăt pe caretrebuie să le con-sumi pe parcursulzilei, serecomandă osingură masă cuingredientesolide, însă aces-te trebuie să fiedoar fructe şilegume fie înstare crudă, fiepreparate foartesimplu.

n Primul lucru după trezire: două pahare cu apă călduţă amestecată cuzeamă de lămâie şi ghimbir răzuit.

n Dimineaţa: suc de morcovi şi ghimbir (3 morcovi, 2 mere, o bucată mică de ghimbir)

n Gustare: suc verde (1 castravete, 4 beţe de ţelină, 2 mere, un pumn de frunze de spanac, 1/2 lămâie, o bucată de ghimbir)

n Prânz: suc de legume (4 roşii mici, 1 castravete, 2 beţe de ţelină, 1 ardei roşu, 1 ceapă roşie mică, 2 căni cu pătrunjel frunze şi codiţe, 1 lămâie verde)

n Gustare de amiază: suc de citrice şi verdeţuri (un pumn de frunze de spanac, un pumn de frunze desfeclă sau salată verde, 1 castravete,6 clementine)

n Gustare de seară: suc de cartofi dulci(1 cartof dulce, 1 morcov, 1 ardeiroşu, 2 rădăcină de sfeclă roşie, 2 mere acrişoare, 1 portocală).

n Cină: fructe sau legume proaspetesau preparate simplu la cuptor, aburi,înăbuşite.

n Ceai înainte de culcare: o cană cu ceaidin plante medicinale, neîndulcit.

Page 5: Revista nr 9
Page 6: Revista nr 9

4

Descoperiri în sănătate Un pas spre sănătate

Cercetătorii de laKings College London, în urma

unor studii amănunţite,au descoperit modali-tatea prin care cancerulse răspândeşte în organ-ism. În urma acestei de-scoperiri speră să obţinămai multe tratamentede stopare a bolii.

Potrivit cercetătorilor, careau colaborat cu cei de la Uni-versitatea Cambridge şi cu ceide la Universitatea Akika dinJaponia, celulele trebuie să îşimodifice starea de agregare pen-tru a putea să se deplaseze de-a lungul îngustelor pasaje dinorganism. Astfel, legăturile dintrecelule sunt slăbite, iar acestease transformă din stare solidăîntr-o stare lichidă, care le per-mite să "invadeze" alte organedin corp. Oamenii de ştiinţă audescoperit şi semnalul chimic

care declanşează această schim-bare a stării de agregare şi prinblocarea acelui semnal, celulelepot fi solidificate, stopând astfelîn mod eficient orice migraţiecelulară viitoare.

Savanţii britanici au de-scoperit că o anumită moleculă,acidul lisofosfatidic (LPA), estevinovată de slăbirea legăturilordintre celule, permiţând trecereaacestora din starea solidă într-

o stare lichidă şi "curgerea" lorîntre ţesuturile şi organele dincorp. Prin blocarea moleculeiLPA - ce poate fi realizată prinintermediul unei simple injecţii- se obţine oprirea migraţieicelulare. Dacă acest studiu va fifolosit pentru a dezvolta un trata-ment anticancer eficient, atunciacesta ar putea salva peste 7milioane de vieţi în fiecare an.

Sursa: descopera.ro

A fost identificat mecanismul de răspândire a cancerului în organism

Noua metodă este mult mai eficientădeoarece dacă doreai să obţii celule stempluripotente induse acestea puteau fi prelevatedoar din piele, lucru destul de geu de obţinut.Este mult mai uşor sa prelevezi 20 de mililitride sânge decât să efectuezi o biopsie pentrua preleva celule din piele.

Celulele stem sunt celule primarecomune cu toate celulele din organism care îşi păstreazăabilitatea de a se înnoi singureprin divizare şi se pot diferenţia într-o mare varietate de tipuri de celule. Aceste celule “crescute” se pot transforma

în anumite ţesuturi şi pot fi utilizate în terapiimedicale. Coordonatorul cercetării, RudolfJaenisch, susţine că folosirea sângelui pentruobţinerea celulelor iPS le va da cercetătorilorposibilitatea să cerceteze mai detaliat modulîn care se dezvoltă diverse boli.

Sursa: descopera.ro

Celule stem din sânge îngheţat

Cercetătorii de la Whitehead Institute for Biomedical Research din Massachusetts susţin că pot să obţină

celule stem din sânge îngheţat. Au folositcelule prelevate din mostrele de sângeîngheţat pentru a obţine celule stempluripotente induse (iPS) – celule produse înlaborator, foarte asemănătoare cu celulelestem embrionare extrase din ţesutul uman.

Page 7: Revista nr 9
Page 8: Revista nr 9

6

Doctorul ne spune Un pas spre sănătate

Bolile cardiovasculare (BCV) sunt princi-pala cauză de deces la nivel mondial,reprezentând un sfert din cauzele de

deces. De asemenea sunt şi o importantăcauză de dizabilităţi. De aceea, importanţaprevenţiei şi tratamentului precoce în pa-tologia cardiovasculară reprezintă pentrunoi, medicii, un scop primordial. Termenulde boli cardiovasculare se referă la o pa-tologie complexă care cuprinde boli careafectează inima şi vasele de sânge -hipertensiunea arterială, boala cardiacăischemică, boala arterială periferică,ateroscleroză, boli cardiace congenitale,cardiomiopatiile, bolile aritmice etc.

Factorii predispozanţi pentru apariţia bolilor car-diovaculare (factori de risc cardiovascular) cuantificăriscul de apariţie a unui eveniment cardiovascularmajor (infarct miocardic, accident cerebral, deces)pe o perioadă de 10 ani şi poate fi cuantificat decătre medici prin intermediul scorurilor de risc-riscograme SCORE. Factorii de risc cardiovascularpot fi împărţiţi în două grupe:

- nemodificabili, care nu pot fi influenţaţi sautrataţi: vârsta, sexul, moştenirea genetică a fiecăruiindivid (ereditatea).

- modificabili, care pot fi influentaţi: hipertensi-unea, dislipidemia (niveluri crescute ale fracţiunilorcolesterolului şi trigliceridelor), diabetul / toleranţaalterată la glucoză, fumatul, obezitatea, lipsa activităţiifizice, consumul scăzut de fructe şi legume, consumulscăzut de alcool, factori psihosociali.

Asocierea mai multor factori dintre cei menţionatianterior creşte riscul de a dezvolta, într-un timp mailung sau mai scurt, o afecţiune cardiovasculară; cu

cât se asociază mai mulţi factori de risc la un singurindivid, cu atât riscul cardiovascular este mai mare.

Pentru a preveni evenimentele cardiovascularemajore şi pentru obţinerea unui risc SCORE cât maimic, este necesar să prevenim şi să tratăm hiperten-siunea, dislipidemia, diabetul zaharat, obezitatea,bolile renale, să renunţăm la fumat, să evităm seden-tarismul.

Hipertensiunea arterială se caracterizează princreşterea valorilor tensionale peste 140/90 mm Hgla determinări seriate. Tratamentul ei impune regimigienodietetic cu restricţie sodată, administrareazilnică, permanentă a medicaţiei prescrise.

Tensiunea se măsoară după 10 minute de repausşi poate fi diferită în poziţie culcată, şezând pe scaunsau stând în picioare (ortostatism). Pot fi prezentediferenţe de 20 mm Hg de la un braţ faţă de celălalt.Este importantă monitorizarea tensiunii arteriale lavârstnici în ortostatism datorită predispoziţiei pentruhipotensiune ortostatică care poate cauza ameţeli,lipotimii şi este cauzată de medicaţia antihipertensivăși caracteristici structurale ale patului arterial lavârstnici.

Diabetul zaharat este asociat cu boalacardiovasculară aterosclerotică. Se diagnosticheazăprin valori glicemice pe nemâncate (a jeun) de min.126 mg/dl sau după masă valori (postprandial) demin. 200 mg/dl la cel puţin 2 determinări diferite.

Este dovedit că mortalitatea pacienţilor cu diabetzaharat este similară celor cu infarct miocardic înantecedente, astfel încât diabetul zaharat este con-siderat astăzi echivalent de boală cardiovasulară.Simptomele diabetului sunt: senzaţia de sete şi gurauscată, consumul de lichide in cantitate mare 3-4litri/zi, urinatul des şi în cantitate mare şi simptomegenerate de complicaţii ale diabetului: angina pec-torale, dureri de membre inferioare la mers. Severi-tatea bolii rezidă din apariţia complicaţiilor diabetuluizaharat:1. afectarea sistemului nervos-neuropatia diabetică;2. afectarea oculară - retinopatia diabetică;3. afectarea sistemului arterial- arteriopatia obliterantă

periferică, hipertensiune arterială;4. afectarea renală-nefropatia diabetică;5. afectarea cardiacă-boala cardiacă ischemică, car-

diomiopatie;6. afectarea cerebrală- accident vascular cerebral

sau accident ischemic tranzitor.Pentru întârzierea complicaţiilor diabetului este

important un control agresiv al valorilor glicemice,al valorilor LDL colesterolului şi a tensiunii arterialesub 130/80 mmHg. Tratamentul constă în asociereamedicaţiei antidiabetice orale (comprimate), iar dacăvalorile glicemice nu sunt controlate cu medicaţiaorală se iniţiază insulinoterapia.

Dr. Adina Ciobanu, medic specialist cardiolog la Clinica Solomed:Sedentarismul se asociază cu risc crescut de boală cardiacă ischemică

Page 9: Revista nr 9

7

Doctorul ne spune Un pas spre sănătate

Aş mai vrea să insist asupra unuiaspect foarte important în prevenţiacardiovasculară şi anume o dietăsănătoasă.

Iată câteva principii pe care lerecomandăm a fi respectate pentrubuna funcţionare a aparatului car-diovascular şi a întregului organism:n Respectarea orarului meselor, în

special a celor trei mese principale,între care se pot interpune douăgustări bazate în general pe unfruct sau un iaurt.

n Respectarea unei diete echilibrate,bazată însă în special pe un aportcrescut de legume şi fructeproaspete, alimente neprocesateindustrial, prepararea alimentelorprin fierbere/cuptor/aburi/grătarşi nu prăjire.

n Se poate consuma carne de pui,curcan, vită slabă.

n Peştele trebuie inclus în alimentaţiede cel puţin două ori pe săptămână.

n Dintre brânzeturi şi lactate trebuiealese cele cu conţinut redus degrăsime.

n Alimentele bogate în fibre suntfoarte sănătoase – cerealele,pâinea integrală/graham/neagră.

n Se poate consuma ulei vegetal lasalate/gătit; nu trebuie consumatîn exces de către persoanelesupraponderale datorită aportuluicaloric crescut.

n Alcool în cantitate moderată, dacănu exista contraindicaţie.

n O cafea pe zin Alimentaţia corectă trebuie

asociată cu celelalte măsuri gen-erale: renunţarea la fumat, com-baterea sedentarismului, corecţiaexcesului de greutate, consultareamedicului specialist nutriţionistpentru discutarea în detaliu a dieteipersonalizate pentru fiecare pa-cient în parte.

Pentru consultații cardiologice decontate de CAS Argeş, vă aşteptăm la Clinica Medicală Solomed, Aleea Spitalului nr. 28 A ,vis-a-vis de Spitalul Judeţean Piteşti.Telefon 0248/280.101,0733/100.188www.solomed.ro

Lipsa activităţii fizice (seden-tarismul) se asociază cu risccrescut de boală cardiacăischemică. Activitatea fizicămoderată 30-60 minute/zi, 5zile/săptămână scade mortal-itatea cardiovasculară prinscăderea riscului deateroscleroză (scade tensiuneaarteriala, scade LDL colesterolulşi crește HDL colesterolul,creşte sensibilitatea ţesuturilorla insulină, previne trombozele

şi diabetul zaharat). Sănătateainimii nu înseamnă doar o dietăechilibrată şi activitate fizicăsusţinută, ci şi limitareacantităţii de alcool ingerate –nu este recomandat consumula mai mult de două pahare devin roşu pe zi pentru bărbaţi şiunul pentru femei.

Consumat cu moderaţie,alcoolul poate avea un efectprotector asupra inimii.

Obezitatea - acumularea deţesut adipos în exces, esteevaluată cu ajutorul indiceluide masă corporală (IMC), definitca raportul dintre greutate şipătratul taliei.

Iată câteva valori ale IMC: n IMC sub 18.5 - subponderală n IMC între 18.5 și 25 - normal n IMC între 25.0 și 30 -

supraponderal n IMC între 30.0 și 40 -

obezitate n IMC mai mare ca 40.0 -

obezitate morbidă

Obezitatitea abdominalăeste componenta obezităţiiimplicată în evaluarea risculuicardiovascular (circumferinţaabdominală peste 102 cm labărbaţi şi peste 88 cm la femei).Obezitatea poate fi consecinţatulburărilor metabolice saurepercusiunea unui stil de viaţănecorespunzător şi este cel maiadesea asociată cu diabetul za-harat, hipertensiunea şi dislipi-demia. Un IMC peste 35kg/m2dublează mortalitatea şi mor-biditatea faţă de cei cu greu-tatea normală.

Dislipidemia se caracterizează prin alterarea metabolismuluigrăsimilor (colesterol total peste 200 mg/dl, HDL colesterolsub 40 mg/dl la bărbaţi sau sub 50 mg/dl la femei, trigliceridepeste 150 mg/dl).

Dislipidemia poate avea o cauză genetică sau poate fi secundară altor afecţiuni (obezitate, diabet zaharat, afecţiunitiroidiene-hipotiroidismul, boli hepatice, renale etc).

Pentru pacienţii cu boli cardiovasculare este important săcontroleze nivelul LDL colesterolului, care nu trebuie sădepăşească 100 mg/dl, iar în cazul celor cu factori de riscmultiplii (DZ, AVC, boli cardiovasculare) nu trebuie să fie maimare de 70 mg/dl.

În tratamentul dislipidemiilor se utilizează medicaţiespecifică (fibraţi, statine, acizi graşi omega 3) asociat cu măsuriterapeutice nefarmacologice de control a valorilor lipidelor(efortul fizic regulat, renunţarea la fumat, scăderea ponderată,consumul moderat de alcool).

Page 10: Revista nr 9

8

Interviu Un pas spre sănătate

Terapia cu ajutorul implantului dentar este una dintre metodele celemai indicate şi moderne de a restaura

integritatea arcadei dentare, în urmapierderii unuia sau mai multor dinţi.

Ce este implantul dentar?

- Implantul dentar este un înlocuitor artificialbioinert al rădăcinii dentare, fabricat din titan.Forma şi dimensiunile implantului corespundrădăcinii dentare şi depind de conservarea osuluipostextracţional. De aici asemănarea cu un şurub,datorită formei conice şi a spirelor stabilizatoareale implantului dentar. Implantul dentar fiind re-alizat din titan, material bionert, nu poate firespins de către organism. Asocierea implantuluidentar cu un transplant de organe care poate fibiocompatibil sau nu este greşită. Implantul dentarnu este “văzut” de organism, interacţionarea aparela nivelul peliculei ce acoperă implantul dentar şiastfel se creează condiţiile unei vindecări rapide.

Beneficiile tratamentului cu implant dentarImplantul dentar este o unitate morfo-

funcţională de sine stătătoare care lasă intacţidinţii vecini, opreşte migrarea dinţilor autogoniştilorşi modificărilor ce pot apărea la nivelul articulaţieitemporo-mandibulare. De asemenea, stimuleazăfuncţional osul, împiedicând resorbţia accentuată.Dinţii susţinuţi de implanturi arată şi funcţioneazăca şi dinţii naturali, îmbunătăţind concret calitateavieţii, redând masticaţia, fizionomia etc.

Ce pacient poate fi candidat pentru implant?

- În general, orice persoană căreia îi lipsescunul sau mai mulţi dinţi. Principalele limite suntlegate de starea generală a organismului (pacientuleste încă în creştere sau suferă de afecţiuni gen-erale cum ar fi afecţiuni grave ale inimii, ficatului,rinichilor, leucemie), dar şi de cantitatea şi calitateaosului receptor, poziţia sinusului maxilar sau anervului alveolar interior. Nu există o limităsuperioară de vârstă pentru implant, sănătatea

este factorul important. Dacă sunteţi sufiecientde sănătos pentru o extracţie, probabil sunteţidestul de sănătos pentru a beneficia de terapiaimplantului.

Este dureroasă intervenţia chirurgicală?

- Nu!!!! Manopera de inserare a implantului serealizează sub anestezie, fiind una din cele maisimple manevre stomatologice. Disconfortul estedat doar de senzaţia de presiune şi vibraţie întimpul preparării neoalveolei.

Ce disconfort poate să apară ulterior?

- Amplitudinea intervenţiei este factorul de-cizional, astfel, în cazul simplei inserări a implan-tului, apare o uşoară tumefacţie locală însoţităde un disconfort ce se remite cu antialgice uşoare.În cazul intervenţiilor de amploare poate să aparăo tumefacţie externă şi uşoare dureri ce remit în7 – 10 zile cu tratament.

Anghelin Teofil, medic dentistgeneralist competenţăimplantologie de la PoliclinicaVictoria, ne vorbeşte despreImplantul dentar

”În funcţie de tipulimplantului, locaţiaacestuia, tipul de lucrare,

perioada de timp totală atratamentului poate fi extinsăpână la 3-6 luni. Existăimplanturi speciale (folosite înPoliclinica Victoria) care,datorită compoziţiei şitratamentelor de suprafaţă, potfi încărcate protetic imediat.

Page 11: Revista nr 9

9

Interviu Un pas spre sănătate

”6-8 şedinţe până lafinalizarea tratamentului”

Cât durează tratamentul complet?

- În funcţie de tipul implantului, locaţia acestuia,tipul de lucrare, perioada de timp totală poate fiextinsă până la 3-6 luni. Există implanturi speciale(folosite în Policlinica Victoria) care, datorităcompoziţiei şi tratamentelor de suprafaţă, pot fiîncărcate protetic imediat.

Câte schiţe sunt necesare?

- Consultaţia iniţială, intervenţia chirurgicală,controlul postoperator, etapele de protezare şicontrolul final însumează 6-8 şedinţe până la fi-nalizarea tratamentului. În cadrul Policlinicii Vic-toria, ca urmare a dotărilor ultramoderne, puteţibeneficia de conceptul ONE – STAGE (inserareaîntr-o singură şedinţă).

Există riscuri în timpul intervenţiei sauprobleme ulterioare?

- Succesul tratamentului depinde de tehnicaoperatorie, tipul implantului, investigarearadiologică corectă, starea generală de sănătatea pacientului, dar şi de obiceiurile comportamentale(fumatul, igiena precară). Policlinica Victoriadispune de aparatură radiologică de ultimăgeneraţie, ceea ce permite realizarea CT-urilorprin intermediul cărora se poate determina den-

sitatea osoasă, veccinătatea cu formaţiunileanatomice, dar şi poziţionarea 3D a implantului.

Cum trebuie îngrijiţi dinţii pe implant?

- Un pacient beneficiar al implantului dentartrebuie să înţeleagă că păstrarea cât maiîndelungată în cavitatea orală depinde exclusivde curăţarea gingiei din jurul implantului. Deaceea purtătorul de implant trebuie obligatoriusă se prezinte o dată la 3 luni pentru evaluareaperiodică şi igienizare. Periajul corespunzător, aţadentară şi duşul bucal sunt indispensabile pentrua menţine o igienă bucală bună.

Care sunt costurile unui implant dentar?

- Factorii care influenţează suma finalădepind de calitatea materialelor, tehnologie,instruirea permanentă a personalului, dar şiamplitudinea intervenţiei chirurgicale. Policlinica Victoria beneficiază de tehnologieultramodernă şi specialişti în implantologie şipentru asta vine în ajutorul dumneavostră cupreţuri avantajoase:n Implant: 350 – 450 euron Bont protetic: 50 – 150 euron Coroană metalo-ceramică totală fizionomică

pe implant: 490 ronn Coroană zirconiu pe implant: 790 ron

Page 12: Revista nr 9

Această pe-rioadă de vâ-rstă este potri-vită deoareceprin jocuri de

mişcare, prindiferite forme de

mers şi alergare,aruncare - prindere,

copilul să-şi dea sea-ma de dimensiunile

propriului corp, să se ori-enteze în spaţiu, să capete

şi să-şi menţină echilibrul.La această vârstă fragedă,

orice joc de mişcare, care pre-supune alergare, va dezvolta

copilului şi rezistenţa; oricesăritură, aruncare sau mânuire aunui obiect va dezvolta şi forţa.

Exerciţiul fizic regulatpermite reducerea absorbţiei

osoase şi, astfel,întârzie apariţia sau complicarea osteoporozei.

Aptitudinile pe care tenisul le dezvoltă suntnenumărate: viteza, forţa, rezistenţa, în toate formeleei de manifestare (viteză de reacţie, execuţie, repetiţie),capacitatea de orientare în spaţiu şi timp, capacitatea

de reacţie, de percepere a ritmului, de echilibru etc.Calităţile motrice şi capacităţile coordonative sedezvoltă diferit, fiind în strânsă legătură cu etapele

de creştere şi dezvoltare ale organismului. Astfel, începând cu vârsta de 3-4 ani până la aproximativ 12

ani se poate acţiona cu suc-ces asupra dezvoltării

capacităţilor coor-donative şi a

vitezei.

Sportul - sănătate curată Un pas spre sănătate

Copiii au nevoie săfacă mişcare, săfacă mai exact

un sport pentru căfavorizeazăconstrucţiaosoasă şi permiteo bună dezvoltarea muşchilor şi organelor (plămâni,inimă). Un sportdemn de luat în seamănu doar pentru copii, cişi pentru adulţi estetenisul.

În aceastăediţie o să vorbim de-spre cât de benefică

este prezenţa tenisuluiîn viaţa copilului. Acestsport, pe lângă celemenţionate mai sus, îiva solicita prichindeluluitău foarte multă con-centrare şi atenţie, iardacă acest sport sepotriveşte tempera-mentului lui, alegerea eca şi făcută...

Pentru căeste unsport

individual, pelângă supleţe şi coordonarea mişcărilor,tenisul dezvoltă simţultactic şi solidaritatea.

Tenisul şi copiii

10

Page 13: Revista nr 9
Page 14: Revista nr 9

12

Doctorul ne spune Un pas spre sănătate

Dinţii joacă un rol de bază îninteracţiunile sociale zilnice. Suntvizibili atunci când vorbim, râ-dem, zâmbim sau cântăm. Deaceea, dinţii sănătoşi, albi sunt

obligatorii pentru a lăsa o im-presie plăcută asupra oamenilordin jurul nostru. Dantura perfectăeste foarte rară şi, din păcate,nu toată lumea beneficiază deea. De aceea ar trebui ca îngri-jirea permanentă a dinţilor săfie o prioritate. Vreau doar sădescriu în câteva rânduri unepisod neplăcut dacă nu neocupăm de îngrijirea dinţilor şisă mergem periodic la stoma-tolog. Lipsa dinţilor duce la re-tragerea buzelor, obrajii capătăaspect de fruct uscat, iar fiziono-mia se schimbă oferind aspectulunui bătrân aflat la capatul liniei.De aceea este foarte importantăpăstrarea unei danturi sănătoaseşi, implicit, a tinereţii şifrumuseţii.

Că tot am ajuns din nou înpreajma cuvântului frumos, dan-tura sănătoasă despre care amvorbit mai sus trebuie să fiecompletată de nişte buze fru-moase şi sănătoase. Buzelereprezintă poate partea cea maisexy a chipului feminin. Din acestmotiv şi nu numai, numeroasefemei care nu au fost norocoasepot acum să apeleaze la chirurgiaplastică sau la injectarea cu an-umite substanţe pentru a le mări.

Doctorul Dan Stănciulescude la clinica Smile Design oferăşansa femeilor să aibă buzeledorite prin injectarea cu acidhialuronic şi zâmbetul de vedetămult râvnit. Important de speci-ficat este că intervenţia se facesub anestezie, nu necesită spi-talizare şi pacientul îşi poaterelua activitatea imediat.

Doctorul Dan Stănciulescu, medic dentist clinica Smile Design, ne oferă Un zâmbet complet – frumos şi sănătos

În zilele noastre, impactul social este foarte important,imaginea ce-o afişezi este ca şi cartea ta de vizită. De cele mai multe ori eşti catalogat prin ceea ce se

vede şi atunci, ca să nu avem de pierdut la nici un capitolîn ceea ce priveşte imaginea noastră, clinica Smile Designoferă toate condiţiile, echipamentele şi profesioniştii casă obţineţi un zâmbet complet sănătos şi frumos.

”Dantura perfectăeste foarte rară şi,din păcate, nu toatălumea beneficiază deea. De aceea ar trebuica îngrijireapermanentă adinţilor să fie oprioritate...

www.smiledesign.com.roTelefon: 0752/233.334

Page 15: Revista nr 9

Buzele au fost întotdeauna în centrul atenţiei, sunt cele care schițeazăzâmbetul acela seducător, ele reprezintă nu doar senzualitatea unei femei, ci sunt cele care întregesc frumuseţea.

În cabinetul dr. Dan Stănciulescu buzele sunt remodelate prin injectarea de acid hialuronic. Acesta este o substanţă deja prezentă în corpul nostru, deci este sigur şi lipsit de reacţii alergice, dar a cărui producție naturală se diminuează cu trecerea timpului, iar aspectul pielii, implicit al buzelor, are de suferit. Intervenţia se face sub anestezie locală şi nu necesită spitalizare.

Page 16: Revista nr 9

Doctorul ne spune Un pas spre sănătate

Ce nU avEŢi voiE să faceţi pe durata tratamentului de epilare definitivă

nU avEŢi voiE să expuneţi la soare zonatratată cu cel puţin 6 săptămâni (o lună şijumătate) înainte de şedinţa de tratament.Prin expunere la soare se înţelege inclusivmersul pe stradă în soare puternic timp de 10-15 minute.

nU avEŢi voiE să utilizaţi solarul cu celpuţin 4 săptămâni (o lună) înainte de şedinţade tratament.

nU avEŢi voiE să aplicaţi creme/soluţiiautobronzante pe zona ce va fi tratată cu celpuţin 2 săptămâni înainte de şedinţa de trata-ment.

nerespectarea acestor condiţii va duce la creşterea majoră a riscului de apariţie a arsurilor.

nU avEŢi voiE să smulgeţi părul de pezona ce va fi tratată cu cel puţin 3 săptămâniînainte de prima şedinţă şi apoi pe toată duratatratamentului de epilare definitivă.

nerespectarea acestei condiţii va duce laineficienţa tratamentului.

Ce TREBUiE SĂ FaCEŢi pe duratatratamentului de epilare defintivă

Pe perioada sezonului cald (martie-octombrie)TREBUiE să folosiţi zilnic creme cu factor maximde protecţie (SPF 50+) pe zonele expuse permanentla soare (ex: faţă, braţe), iar pe zonele expuseocazional (ex: axila, bikini) TREBUiE să utilizaţicremele cu SPF 50+ la fiecare expunere.

TREBUiE să anunţaţi terapeuţii clinicii dacăîncepeţi administrarea oricărui medicament.

TREBUiE să anunţaţi terapeuţii clinicii dacăaţi aplicat pe zona ce va fi tratată diferite soluţii,creme, loţiuni etc.

TREBUiE să anunţaţi terapeuţii clinicii dacăpe zona ce va fi tratată aţi suferit intervenţii detipul: peeling chimic, microdermoabraziune, scrub.

TREBUiE să anunţaţi terapeuţii clinicii dacă vise pare că pielea a reacţionat în mod neobişnuit,diferit de ceea ce vi s-a explicat (de ex: roşeaţă,iritaţia pielii persistă mai mult de 12-24 ore). nuaşteptaţi până la următoarea şedinţă!

TREBUiE să anunţaţi terapeuţii clinicii dacă vise pare că după o şedinţă de tratament firele depăr nu cad aşa cum vi s-a explicat. nu aşteptaţipână la următoarea şedinţă!

Nova Skin vă învaţă ce nu aveţi voie şi ce trebuie să faceţi pe durata tratamentuluide epilare definitivă

14

CliniCa nova SkinProgramări la 0788/685.658 sau 0348/440.844www.novaskin.ro

Page 17: Revista nr 9
Page 18: Revista nr 9

16

Interviu Un pas spre sănătate

Revista ”Un pas spresănătate” împlineşte lunaaceasta un an de laapariţie. Ai apărut pe cop-erta numărului 1 şi acum osă apari pe copertă la ceasaniversar. Ne-ai purtatnoroc şi îţi mulţumim pen-tru asta.

- La mulţi ani! Ştiam că amfost coperta nr 1, dar am aflatacum că voi fi și pe copertaanivesară. :) Mă bucur sincer că v-am purtat noroc şi cu certitudineeste ceva reciproc! Oamenii nu seîntâlnesc întâmplător!

”Am rămas în relaţiecivilizată cu CristianBoureanu, contrar aceea ce s-a speculat”

Ce a făcut Valentina Pelinel în ultimul an, ce proiecte adesfăşurat?

- Pentru Valentina Pelinel,2014 este un an de schimbări.Ştiţi vorba aceea "you need tochange to be the same"? :) Amtrecut printr-un divorţ, am suferitun accident la ski în urma căruiaam ligamentul încrucişat anteriorrupt la piciorul stâng şi urmărileaferente celor întâmplate. DarValentina Pelinel e o fire puternică,optimistă şi iubeşte viaţa! M-amrefăcut după accident şi am începutde o lună un program de 90 dezile de refacere a masei musculare,Delta Power, la Wordlclass.

Cât despre divorţ, am rămasîn relaţie civilizată cu CristianBoureanu, contrar a ceea ce s-aspeculat... :) "Everything happensfor a reason". Să înveţi din greşeli,să trăieşti în prezent şi să proiecteziun viitor minunat, aşa cum ţi-ldoreşti - aşa îmi ghidez eu viaţa şiîmi găsesc puterea în mine, putereasupremă pe care o avem fiecaredintre noi; din păcate mulţi o cautăîn altă parte, în exterior.

Valentina Pelinel:”Să înveţi din greşeli, să trăieşti în prezent şi să proiectezi un viitor minunat!”

”Omul Valentina Pelinel este un om pe cât deputernic, pe atât de sensibil. Sunt foartesensibilă la suferinţa oamenilor, dar cu atât maiputernică şi gata mereu de luptă cu răul. Cândspun rău, mă refer la răutăţile oamenilor, lanedreptăţi şi la orice fel de atac ce se răsfrângeasupra mea sau a oamenilor pe care îi iubesc, laenergie negativă.

Page 19: Revista nr 9

Interviu Un pas spre sănătate

17

”Vreau să ştiţi că nu mi-a plăcutsportul în copilărie”

Cel mai cunoscut proiect al tău, DVD–ul deaerobic realizat împreună cu LuminiţaNicolescu, a ajutat foarte multe persoanesă ajungă la forma dorită şi să se menţină.Unde poate fi găsit şi care este modalitateade achiziţie?

- DVD-ul de aerobic realizat împreună cu ex-pertul fitness Luminiţa Nicolescu a înregistratvânzări record pe o piaţă în care cartea şi DVD-ulnu vând mai mult de 200-250 de exemplare petitlu. Mi-am dorit să împărtăşesc tuturor dinexperienţa mea în materie de mişcare.

Cum mi-a fost şi mie recomandat, aşa recomadşi eu, la rândul meu, ca orice regim alimentar şiprogram la sală să nu înceapă înainte de a-ţiverifica starea de sănătate; fiecare suntem diferiţi,avem alt bioritm, altă rezistenţă, răspundem altfeldiferitelor diete şi programe de exerciţii. De aceea,mai important decât orice este să îţi cunoşticorpul pentru că nimeni nu va şti mai bine decâttine ceea ce simţi tu.

DVD-ul s-a vândut în toate lanţurile mari demagazine din ţară. Acum este disponibil onlinepe site-ul meu, www.valentinapelinel.com. Vreausă ştiţi că nu mi-a plăcut sportul în copilărie.După ce m-am îngrăşat pentru prima oară 7 kilo-grame am realizat că o dată cu trecerea anilor,nu mai poţi să laşi garda jos şi corpul are nevoiede întreţinere permanentă. Mişcare, alimentaţiecorectă şi gândire pozitivă - asta e reţeta mea; nuexistă secrete, nici trucuri, ci doar informaţii care

ajung la tine dacă îţi doreşti cu adevărat. Corpultău îţi este cel mai bun prieten, aşa cum poate săîţi fie şi cel mai mare duşman. Se spune ca boalaapare întâi la nivel energetic, apoi fizic: "Mintesănătoasa în trup sănătos".

”M-am accidentat la ski în decembrie anul trecut”

Pe DVD ai un motto foarte interesant “Eștiaşa cum vrei să fii”. Te regăseşti în el, ceînseamnă pentru tine?

- Da, ”ești ceea ce vrei să fii”. Tu îţi alegi cumvrei să trăieşti, cum vrei să arăţi, cel puţin până laun punct, pentru că, da, uneori poţi să suferi de oafecţiune şi să nu mai depindă numai de tine săîţi alegi ceea ce mănânci sau/şi ce tip de mişcarefaci. Noi dispunem de o putere interioară de carenu suntem conştienţi. Gândurile pozitive pe carele proiectăm funcţionează ca undele magnetice şiaşa atragem energie pozitivă. De exemplu, dacănu poţi să îţi controlezi sentimentul de invidie,dacă doreşti răul cuiva şi te victimizezi, nu ai cumsă fii o persoană liniştită sufleteşte, fericită şiîmplinită. Eu sunt o optimistă incurabilă şi, in-diferent de provocările vieţii, am rămas la fel deoptimistă şi zâmbitoare, pentru că viaţa e superbăşi fiecare clipă merită trăită ca şi cum ar fi ultima.

După accidentul de schi în urma căruia ţi-airupt ligamentul, cum te-ai recuperat,deoarece ştiu că aproape toţi medicii îţi recomandau intervenţia chirurgicală?

- M-am accidentat la ski în decembrie anultrecut; a urmat o perioadă de 6 săptămâni în caream avut piciorul imobilizat într-o orteză timp de6 săptămâni şi ca urmare muşchii s-au atrofiat.

A urmat o perioadă de recuperare ce nu afost uşoară; eu fiind o persoană activă, admit cămi-a fost mai greu psihic decât fizic să accept cănu mai puteam să fac ceea ce faceam înainte deaccident; nu aveam aceeaşi mobilitate, îmi erasteamă să calc pe picior, ca să nu spun să nu calcstrâmb... :) şi îmi era greu şi să urc scările.

Câţiva doctori renumiţi din USA mi-au reco-mandat intervenţia chirurgicală de reconstrucţiea ligamentului încrucişat anterior, cu excepţiadoctorului meu ortoped din România care mi-aspus că pot să aştept să văd cum se comportă pi-ciorul după perioada de recuperare/refacere amusculaturii. Iată că la câteva luni după accident,

”Femeia Valentina Pelinel este ofemeie capabilă de multă iubire, ofemeie care a trăit dragoste la primavedere, care a fost iubită şi adoratăşi care se simte iubită şi adorată.

”E greu să ai prieteni adevăraţi, dar şimai greu cred că ar fi să nu aiprieteni. Eu am câţiva prieteniadevăraţi, îi număr pe degete, decisunt binecuvântată.

Page 20: Revista nr 9

Interviu Un pas spre sănătate

18

merg din nou la sală, am făcut faţăşi sesiunilor de aerobic, înot şi, slavaDomnului, nu am avut nici cea maimică durere. E drept, nu mai schiez,dar nici nu era unul dintre sporturilemele preferate. :) Dacă va fi cazul,mă voi opera, dar deocamdată măsimt foarte bine, în forţă, pe tocurişi fac faţă antrenamentelor la sală.Ca să refac masa musculară, amales programul oferit de echipaWorldclass, numit Delta Power, pro-gram alcătuit din trei antrenamentesăptămânale, timp de 90 de zile, subatenta supraveghere a antrenoruluiMarian Tudor, care a personalizatexerciţiile luând în considerare şiproblema mea la piciorul stâng.

Valentina Pelinelcreează bijuterii...

Valentina Pelinel, deja unbrand în lumea modelinguluinaţional şi international, darcine este omul, femeiaValentina Pelinel?

- Omul Valentina Pelinel este unom pe cât de puternic, pe atât desensibil. Sunt foarte sensibilă lasuferinţa oamenilor, dar cu atât maiputernică şi gata mereu de luptă curăul. Când spun rău, mă refer larăutăţile oamenilor, la nedreptăţi şila orice fel de atac ce se răsfrângeasupra mea sau a oamenilor pe careîi iubesc, la energie negativă. Eu sunto fire liniştită care dă oricând o ieşireîn oraş pe un masaj acasă ori o vizităla SPA.

Sunt o fire care adoră liniştea,îmi place să creez, să construiesc şigăsesc ceva bun în orice persoană şiîntâmplare. Fiind o optimistăincurabilă, am aproape întotdeaunazâmbetul pe buze, pentru că în uni-versul meu, după ploaie, întotdeaunacerul este senin. În copilărie amcolecţionat timbre, surprize şi articoledecupate din ziare cu manechinecelebre. Acum colecţionez păpuşi deporţelan, magneţi din locurile unde

merg şi... reviste cu mine pe copertă.:))) Visez când dorm, dar visez multşi când sunt trează şi îmi imaginezviaţa aşa cum mi-o doresc; culmeae că mai devreme sau mai târziu,totul devine aşa cum vreau eu, uni-versul aranjează piesele puzzle-uluiaşa cum trebuie.

Femeia Valentina Pelinel este ofemeie capabilă de multă iubire, ofemeie care a trăit dragoste la primavedere, care a fost iubită şi adoratăşi care se simte iubită şi adorată. Ofemeie care îşi cunoaşte rolul de fe-meie şi care îşi cunoaşte locul.

Atâta timp cât femeia se simteiubită şi respectată, va iubi şi va re-specta. Eu sunt un om fericit! Credîn continuare că dragostea e totul şifără iubire suntem goi.

”Eu nu sunt o fire egoistă şi niciinvidioasă”

Cât de importanţi sunt pri-etenii pentru tine sau maibine să te întreb dacă existăprieteni?

- E greu să ai prieteni adevăraţi,dar şi mai greu cred că ar fi să nu aiprieteni. Eu am câţiva prieteniadevăraţi, îi număr pe degete, decisunt binecuvântată. Cred că atuncicând ajungi la o anumită maturitate,îţi dai seama că şi dacă ai doar unprieten, dar îţi e prieten adevărateşti un om norocos. Cel mai graveste când nu ştii exact dacă cei carete înconjoară îţi sunt cu adevăratprieteni; în momentele grele ale vieţiise face însă selecţia naturală.

Prietenul adevărat te laudă atuncicând meriţi, te atenţionează cândgreşeşti şi îţi dă comfort când te afliîn faţa unei situaţii dificile, te facesă simţi că e lângă tine. Nu îţi puneîntrebarea "oare câţi îmi sunt cuadevărat prieteni?", că astfel veiaduce confuzie şi nesiguranţă în viaţata; trăieşte clipa, fă ceea ce simţi,

”Între a da amploare energiei negative şi a generaenergie pozitivă, am ales să creez în universul meuliniștit. Aşa au apărut cele patru coliere din cristaleSwarovsky şi elemente de piele şi dantelă...Colierele sunt deja la vânzare online în America şiRomânia/www.flusberg.com/shop

Page 21: Revista nr 9

Interviu Un pas spre sănătate

19

spune ceea ce crezi şi viaţa te va învăţa mai de-vreme sau mai târziu lecţia prieteniei.

Vorbeşte-ne despre ultimul tău proiect. Ţi-ai asociat imaginea cu cea a brand-uluiFlusberg un cunoscut brand de bijuterii dinNew York. Despre ce este vorba?

- Că tot vorbeam de prieteni, aşa a început şicolaborarea cu Mădălina Flusberg. Eram prietenede câţiva ani şi am petrecut foarte mult timp îm-preuna la New York în perioada separării mele defostul soţ, Cristian Boureanu. Cum am ales să nuadmit sau/şi să dezmint zvonurile apărute, nici sădau atenţie speculaţiilor şi ştirilor despre mine,am ales să îmi canalizez energia în scop creativ.

Între a da amploare energiei negative şi agenera energie pozitivă, am ales să creez în uni-versul meu liniștit. Aşa au apărut cele patru colieredin cristale Swarovsky şi elemente de piele şidantelă. M-am gândit ce accesoriu poate schimbaorice ţinută, de zi sau seară, şi ce m-ar scoate pemine din impas atunci când nu am inspiraţie înalegerea unei ţinute; şi uite aşa am început să măjoc cu cristalele şi alte elemente, asistată deMădălina; inşiram toate componentele pe meselerestaurantelor unde mâncam şi ca doi copii fascinaţide culorile şi claritatea cristalelor am finalizatcele patru coliere statement. Acestea sunt deja lavânzare online în America şi România/www.flus-berg.com/shop. Suntem conştiente de faptul cănu putem compara puterea de cumpărare de carese bucură produsele noastre pe piaţa americană,fapt pentru care vom extinde mica colecţie, încurând urmând să lansăm o linie de inele accesibileca preţ.

Dacă tot am vorbit despre prietenie, amobservat că majoritatea proiectelor tale auapărut din relaţii strânse de prietenie.Vorbeşte-ne despre relaţia ta cu MădălinaFlusberg

- ”Unde-s doi puterea creşte....”. Eu nu sunt ofire egoistă şi nici invidioasă; aşadar, îmi permitsă mă asociez cu persoane, în cazul meu prieteni,de la care am ce să învâţ şi pe care îi pot învăţaceva. Din prima asociere cu o prietenă a rezultatDVD-ul de aerobic. Conţine un program de exerciţiicare lucrează toate grupele de muşchi, programrealizat de Luminiţa Nicolescu. "Profa" a doveditcă, în materie de fitness, de la ea are oricine deînvăţat ceva, de la clienţi şi până la antrenori sausportivi de performanţă.

M-am asociat întotdeauna cu oameni maiexperimentaţi, mai în vârstă ca mine; nu mi-afost niciodată teamă să o fac, să ofer o parte dinceea ce putea fi un produs/proiect doar al meu.Astfel, produsul final este unul de calitate şi,foarte important, se adreseaza tuturor, indiferentde vârstă, ceea ce e un plus şi e unic pe piaţa dinRomânia. Aceeaşi mentalitate o aplic şi în relaţiacu Mădălina: dacă ea are experienţa în domeniul

creaţiei şi vânzării de bijuterii, e foarte bine; şidacă eu pot să aduc un aport şi să vin cu un suflunou e perfect.

”Primesc multe oferte şi alegfoarte puţine”

Planuri de viitor! Ce alte proiectesurpinzătoare ne pregăteşti?

- Ca întotdeauna, primesc multe oferte şi alegfoarte puţine. Sunt perfecţionistă şi nu îmi placesă fac ceva doar ca să spun că fac ceva! Am făcutcam tot ce mi-am dorit în meseria de model,astfel încât nu ţin să demonstrez nimic... :) caatare, nu mă interesează să mă implic în proiectecare nu mă inspiră sau cu buget mic, pentru că eucând mă implic pun suflet, ştiu ce am de făcut,am experienţa necesară şi rezultatele sunt pemăsură.

Dacă am de ales între a-mi expune viaţa şi a filiniştită în universul meu, cred că vă daţi seamacă aleg să fiu eu, să rămân discretă.

Un mesaj pentru cititorii noştri.

- Cititorii revistei sunt deja pe drumul cel bundacă citesc aceste rânduri; au în mână o revistădespre sănătate şi frumuseţe şi nu numai, iaracesta e un prim pas foarte bun, înseamnă că sepreocupă, înseamnă că le pasă. Din punctul meude vedere, hai să facem un pas şi apoi altul şi câtmai mulţi paşi spre o viaţă sănătoasă.

Interviu realizat de Claudia Badea

”DVD-ul deaerobicrealizat

împreună cu expertulfitnessLuminiţaNicolescu aînregistratvânzări recordpe o piaţă încare cartea şiDVD-ul nuvând mai multde 200-250 deexemplare petitlu.

Page 22: Revista nr 9

Jurnalul unei mămici Un pas spre sănătate

Copiii îşi doresc să devină cât mai repede independenţi

”Când îmi povesteau altemămici despre certurile pe carele au cu cei mici mi se păreaceva ieşit din comun şi, în sineamea, îmi spuneam că mie nu osă mi se întâmple asta, ba, maimult, nu o să permit aşa ceva.Timpul a trecut şi mi-a venitrândul să spun aşa, să am pro-priile discuţii, certuri saucontradicţii cu copilul meu. Amtrimis povestea mea pentru căam ţinut să rezolv tensiuneacare nu ne dădea o stare de binenici unui dintre noi şi sper caexperienţa mea să ajute. Amcitit foarte mult şi m-am docu-mentat legat de acest episodedin viaţa copiilor şi părinţilor.

Nu se întâmplă doar o datăca cei mici şi părinţii lor să nu

aibă aceleaşi păreri sau dorinţe,motiv pentru care discuţia, dacăeste, degenerează în ceartă.Nimănui nu-i place să se certe,să aibă opinii diferite şi tocmaidin acest motiv trebuie săidentificăm sursa nemulţumiriicelui mic sau ce-şi doreşte elmai exact şi de ce vrea să intreîn dispută cu noi.

Copilul nu are abilitatea dea ne înţelege până spreadolescenţă şi acesta ar fi unuldintre motivele pentru care apardisputele.

Copiii sunt centraţi sprenevoile lor şi nu vor să neînţeleagă punctul de vedere cuatât mai puţin până spre 4-5ani, când putem începe să neaşteptăm de la el că ne va asculta

răbdător argumentaţiile în cadrulunei divergenţe.

Dincolo de disconfortul creatde discuţii, cei mici trebuie săexerseze arta negocierii şi pentruasta provoacă uneori dispute.Aici, noi, părinţii, avem ocaziasă-l învăţăm cum să cedeze,cum să piardă sau cum să câştigeo cauză, dar nu trebuie să uitesă negocieze respectându-l pecelălalt. Dincolo de acest aspect,el trebuie să înţeleagă şi săînveţe şi cum anume se pot re-zolva unele dispute, cedând«teren», fără a simţi că a pierduto luptă. Cum copiii îşi doresc sădevină cât mai repedeindependenţi, ar putea să eludezeautoritatea tocmai pentru a-șiexperimenta sentimentul de au-tonomie.

Am descoperit şi înţeles cănu trebuie decât să avem puţinărăbdare cu ei, au nevoie deaceastă experimentare pentru aînţelege ce înseamnă de fapt săîţi asumi independenţa. Dacă amvăzut că insistă l-am lăsat săîşi asume «independenţa»solicitată (atâta timp cât nu-ierau siguranţa şi dezvoltareapuse în pericol), însă am discutatcu el acest lucru. Am întâlnitsituaţii când disputele au inter-venit ca urmare a unei acumulăride afecte puternice, a oboselii,a avut o zi grea (o lucrare laşcoală, un vaccin, un antrena-ment). L-am lăsat să seodihnească şi să se relaxezepuţin şi apoi l-am aborda dinnou. Încet, încet mi-a apreciattactul de care am dat dovadă şisolicita el atenţia pe viitor pentrua mărturisi când şi de ce sesimte obosit, supărat neînţeles.În concluzie, relaţia mea cu celmic s-a îmbunătăţit nu mai sun-tem în război şi, mai mult, avemo comunicare foarte bună, careo să ne ajute pe amândoi să trecem prin perioadaadolescentină...”

Maria Nicodin - mămicaunui băiat de 12 ani

20

Page 23: Revista nr 9
Page 24: Revista nr 9

22

Școala părinților Un pas spre sănătate

Specificul relaţiei părinte adolescentÎn paralel cu nevoia de autonomie,adolescentul este mai dornic ca oricând să îşiafirme propria personalitate

În încercarea de a facilita construirea unei relaţiifuncţionale şi adaptate nevoilor celor doi protagonişti(adult-adolescent) voi prezenta câteva caracteristiciale adolescenţei.

În aceasta perioadă, copilul simte nevoia de ase autonomiza în raport cu părinţii şi cu societatea.El resimte societatea per ansamblu ca o extensie aimaginii parentale, împărtăşind aceleași sistem devalori şi, de aceea, acum îl interesează mai puţin. Încontrast însă cu acest dezinteres, vine interesularătat grupului de prieteni, care capată în acest mo-ment o importanţă deosebită. Pentru a aparţineacestui grup, adolescentul este uneori dispus să facămari concesii chiar sistemului propriu de valori şi in-terese.

Grupul de prieteni, pe care adolescentul îl alegedupă nevoile sale de moment, devine ceea ce noi,psihologii, numim „obiect tranziţional”. Altfel spus,ceva sau cineva care să nu fie întocmai ca părinţii,dar să suplinească o parte din funcţiile acestoraînainte ca tânărul să renunţe definitiv la orice formăde dependenţă emoţională.

Vom vorbi în principal de conflictul părinte ado-lescent, provenit din înlocuirea alianţei cu părinţii,cu cea a grupului de aceeaşi vârstă. În principaltrebuie să subliniez faptul că adulţii nu vor acceptapierderea statutului lor şi „stricarea” educaţiei pro-priului copil de golanii pe care acesta îi alege. Deasemenea, trebuie să ţinem cont de nevoia adoles-centului de a se afirma ca individ unic. Astfel, în

paralel cu nevoia de autonomie şi strâns legată deaceasta adolescentul este mai dornic ca oricând săîşi afirme propria personalitate, să se afirme caindivid cu trăsături, abilităţi şi potenţiale unice, careîl deosebesc atât de parinţi, cât şi de restul societăţii.

Ce trebuie făcut pentru ca în timpul acestorîncercări de autonomie şi proprie identificare, adultulsă nu creeze conflice cu adolescentul său. Iată câtevaidei utile.

1. Încearcă să adopţi o atitudine degajată, lăsând deoparte comportamentele autoritare excesive, făcându-l astfel pe copilul tău să vadă în tine un prieten

Nu uita: unui prieten îi va fi mai ușor să îidezvăluie gândurile, trăirile şi intenţiile sale.

2. Oferă-i timp şi ascultă-l real şi empatic

De multe ori, adulţii reacţionează prea repede lace le spune adolescentul, oferind soluţii sau dincontră, aplicând pedepse. Adulţii nu le permitadolescenţilor să-şi exprime dorinţele sau aşteptările,aplicând principiul “Faci cum spun eu!”. În acest felnu vom reuşi decât să-l facem pe adolescentul delângă noi să se simtă respins, ajungând singur laconcluzia că nu are rost să încerce să mai comunicecu părinţii.

La un moment dat, din rolul de părinte începisă simţi că până ieri

copilul din casa ta a devenitacum un tânar cu nevoi, cuaşteptări şi comportamentetotal diferite de ceea ce tu ştiaidespre el. Uneori, perioadanumită adolescenţă devineacea perioadă din viaţa copilu-lui tău de care ne temem celmai tare. Si pe bună dreptate!Schimbările prin care copilultrece sunt în această perioadămajore, deoarece începe să-şicontureze personalitatea într-un ritm alert, simte nevoiasă-şi exprime părerile într-unmod autoritar, are nevoie săiasă în evidenţă şi de aceeacomportamentele sale sunt exagerate şi tuşate.

Page 25: Revista nr 9

Școala părinților Un pas spre sănătate

23

3. Concentrează-te pe reuşitele sale

Atunci când adolescentul greşeste, adulţii devindintr-o dată extrem de prezenţi în viaţa lui, criticând,dând sfaturi, în principal încercând să demonstrezecât de mult greşeşte el şi câtă dreptate au ei. Întimpul discuţiilor din prezent, sunt reamintite greşeliledin trecut, uitând să aprecieze alegerile corecte saueforturile depuse de adolescent pentru a îndrepta ogreşeală. Asemenea atitudini îl pot descuraja pe ado-lescent, îl vor înfuria sau întrista, făcându-l să renunţesă mai încerce să-şi îmbunătăţească relaţiile cupărinţii săi.

4. Renunţă la așteptările prea mari,mulţumeşte-te cu rezultate pas cu pas

Mulţi părinţi se aşteaptă ca adolescentul lor săse comporte perfect. Îl încurajează pe copil să co-munice cu ei şi să vină la ei oricând are nevoie deajutor, însă atunci când adolescentul intră în buclucşi într-adevăr cere ajutorul acestora, părinţiireacţionează exagerat, intrând în panică sau înfuri-indu-se pentru că aşteptările le-au fost înşelate.Adolescenţii învaţă astfel că nu pot primi înţelegereşi sprijin din partea părinţilor atunci când au cuadevărat nevoie.

5. Nu oferi sfaturi şi soluţii atunci cândadolescenţii nu au nevoie de ele

Uneori, adolescenţii simt nevoia să fie ascultaţisau aprobaţi. A oferi sfaturi atunci când adolescentulnu le cere poate transmite acestuia că tu nu crezi căpoate rezolva singur situaţia, că încerci să-l convingisă acţioneze cum vrei tu sau că vrei să arăţi că tu ştiimai bine despre ce e vorba decât el însuşi, care estedirect implicat în situaţie.

Aşadar, atunci când vorbeşti cu copilul tău,întreabă-l dacă îl poţi ajuta cu ceva. Dacă spune nu,încearcă să nu-l copleşeşti cu sfaturi şi cicăleli. Știu,e dificil, dar acest comportament vine în interesulrelaţiei voastre în timp.

6. Nu te retrage prea repede din relaţia cu adolescentul tău, considerând că acum estemare şi nu mai are nevoie de tine

Dacă uneori simţi că ţi-a arătat clar că vrea săfie lăsat în pace, că nu are nevoie de sfaturile sau deajutorul tău, acest lucru nu înseamnă că nu va aveanevoie în viitor de relaţia cu tine. Nu te retrage preadevreme din această relaţie considerându-l ”MARE”.Vei rămâne toată viaţa rădăcina lui şi dacă vrei să fiio rădăcină sănătoasă, hrăneşte-l pe toată perioadavieţii cu susţinere şi echilibru.

7. Fereşte-te să fii sarcastic

Uneori, din dorinta de a încheia o discuţie purtatăîn contradictoriu, pentru că au rămas fără argumentesau pentru că însuşi adolescentul a fost sarcastic,mulţi părinţii folosesc sarcasmul şi ironia pentru a-și

exprima părerea. Pentru a înţelege de ce acest lucruîi îndepărtează pe adolescenţi, este nevoie doar săîţi aminteşti cum te-ai simţit ultima oară când cinevaa fost sarcastic faţă de tine. Oare ai mai dorit săvorbeşti cu acea persoană ulterior!

8. Nu minimaliza problemele cu care se confruntă adolescentul din casa ta

De multe ori, pentru a-i încuraja, părinţii folosescreplici precum “Lasă, o să-ţi treacă, ai să vezi.” sau“Nu merită să plângi din cauza asta”.

Deşi intenţiile sunt bune, mesajul pe care ado-lescentul îl poate percepe, poate fi acesta “Ce simţitu nu contează, pentru că de fapt nici nu ar trebui săsimţi asta, ci cu totul altceva.”

Înainte de orice, avem nevoie cu toţii să ne fieacceptate emoţiile, oricât de “deplasate” pot părea.În perioada de adolescenţă, perioadele euforice, deentuziasm pentru o nouă relaţie amoroasă ori onouă carte, alternează cu perioadele de dezinteres,lipsa de activitate, iritare, spleen existenţial, ego-centrism, depresie, astfel încât el simte nevoia să fieînţeles şi acceptat pe deplin, indiferent de acestefluctuaţii emoţionale.

9. Încearcă să nu-i critici stilul

Machiajul, coafura, hainele şi accesoriile alesede adolescenţi îi pot înfuria pe mulţi dintre părinţi.Când alegi să critici înfăţisarea copilului tău, întreabă-te însă dacă într-adevăr merită să declanşezi unconflict pe această temă. Există şi alte probleme maidificile cu care te-ai putea confrunta, iar stilul ado-lescentului tău cu siguranţă se va “cuminţi” în timp.

10. Acordă importanţă vieţii sociale a copilului

Foarte mulţi adulţi fac greşeala să considere căşcoala este singurul lucru care ar trebui să contezepentru copil. Adolescenţii învaţă însă o mulţime delucruri din relaţiile de prietenie, din cercul lor social.Astfel că a-i cere ca şcoala să fie singurul lucrucăruia să îi acorde timp şi atenţie este nerezonabil şiva duce doar la conflicte. Este recomandabil să îiarăţi copilului cum să păstreze un echilibru între ele,nu să renunţe la prietenii săi. Este important să sub-liniem că trebuie să fim centraţi pe dezvoltarea şiabilitarea socială a adolescentului nostru, punândaccent pe dezvoltarea autonomiei lui. Vorbim aicidespre o autonomie morală, comportamentală şiemoţională. Dezvoltându-i autonomia moralăînseamnă să-l ajuţi să devină capabil să distingă, pecont propriu, deosebirea dintre bine și rău. Autonomiacomportamentală înseamnă să-l susţii să ia deciziipe cont propriu, ajutându-l să facă ceea ce doreşte,indiferent dacă persoanele semnificative din jur suntde acord sau nu.

În ceea ce privește autonomia emoţionalăînseamnă să-l ajuţi pe adolescent să devină un adultsuficient sieşi din punct de vedere emoţional. Să nufie adultul vulnerabil care se raportează la ceea ceaşteaptă alţii de la el.

Psiholog clinician, Codruţa DRĂGAN

Page 26: Revista nr 9

Istoria cafelei Un pas spre sănătate

24

Gabriel Mathleu de Clieu a fost un tânăr ofiţernaval francez care slujea în insula Martinica, care,în 1720 fiind în concediu în Paris, frecventa nenu-marate cafenele, devenind pasionat de aceastăbăutură. Se spune că acesta era fascinat decreşterea cafelei peste ocean şi face rost de unarbore de cafea, probabil unul din arborii trimișicadou francezilor de către olandezi. Acesta îl iacu el când se întoarce în Martinica. În timpulcălătoriei planta a stârnit interesul multor pasageri,unii chiar încercând să o distrugă. Călătoria nu afost lipsită de probleme și de aceea apa a fostraţionalizată, Gabriel fiind nevoit să împartă raţiade apă cu planta, dar ambii au supravieţuit.

Omul care introduce cafeaua în America Latinămoare sărac şi amărât întimpul revoluţiei francezePlanta care a crescut a devenit strămoşul tu-

turor plantelor din Caraibe şi America. Din păcatepovestea se încheie tragic, Gabriel Mathieu deClieu, omul care introduce cafeaua în AmericaLatină, moare sărac şi amărât în timpul revoluţieifranceze.

Uşor-ușor, cafeaua se răspândeşte în sud spreSurinam şi Guyana franceză, de unde a fostintrodusă în Brazilia de către militarul portughezFrancisco de Melo Palheta. Într-o relatare sespune că acesta a furat seminţele în cupoleleflorilor oferite acestuia de către soţia guvernatoruluidin Guyana, Mme d’Orvilliers.

În secolul XIX, cafeaua îşi arată importanţa îneconomia multor ţări din America Centrală şi de

Sud. Cafeaua cunoaşte din nou o creştere în pop-ularitate la finalul secolului XX începutul secoluluiXXI. Numeroase lanţuri internaţionale de cafeneleîşi lasă amprenta introducând multiple băuturi pebază de cafea către publicului larg.

Cafeaua specială devine populară în multeţări, când diferite firme caută să introducă celemai bune boabe de mono origine sau blenduriclienţilor aflaţi într-o continuă creştere. Multecafenele şi prăjitorii apar în Mare Britanie şiEuropa. În SUA există o explozie de mici prăjitoriişi cafenele care se alătură revoluţiei. În NouaZeelanda şi Australia piaţă de specialitate estebine înrădăcinată, iar Europa câştigă şi ea teren.

De fapt în întreaga lume consumul de cafea este în creştere, chiar şi în Marea Britanie, unde există o istorie în consumul de ceai. Datorităîmbunătăţirii cunoştinţelor culturii şi, cel mai important, a calităţii, cafeaua de specialitate este aici pentru a rămâne.

Acum ştiţi de unde vine cafeaua şi un pic dinistoria acesteia. În următoare lecţie vom învăţacum cafeau este procesată şi diferitele metodede a face acest lucru.

În aceastăediţiecontinuăm

povestea desprecum s-arăspânditcafeaua în lume.Povestea cumajunge cafea înAmerici este unacare trebuiepovestită.

Pentru comenzi ECUATOR CAFE Tel: 0766.310.778 E-mail: [email protected]

Cafeaua de specialitate este aici pentru a rămâne

Page 27: Revista nr 9

Atelierul nostru este specializat înprăjirea cafelei artizanal în loturi mici(2kg) cu un prăjitor special construit

pentru prăjirea cafelei gourmet. Furnizoriinoştrii din Hamburg şi Trieste sunt principalii furnizori mondiali de “specialcoffees”. Fiecare cafea este prăjită înfuncţie de caracteristicile sale încercând săindividualizăm şi să scoatem în evidenţăunicitatea. Veţi găsi în selecţia noastrăarome dintre cele mai diverse, florale, exotice, minerale. De asemenea, vă puteţidelecta cu cele mai exclusiviste cafele alecăror calităţi vă vor încânta.

Intraţi cu noi în minunata lume a cafelei!Tel: 0766.310.778 E-mail: [email protected]

Page 28: Revista nr 9

26

Doctorul ne spune Un pas spre sănătate

această tehnică se utilizează pentrutratamentul hemoroizilor de gradulîntâi, al doilea sau al treilea. În

prezent este cea mai utilizată metodănechirurgicală de tratament a he-moroizilor simptomatici, absenţadurerilor şi a sângerărilor anorectaleinerente tratamentului chirurgical clasicsituând-o pe primul loc în preferinţelepacienţilor. De altfel, intervenţiaefectuată pentru hemoroizii de gradul aldoilea are o eficienţă comparabilă cu ex-cizia chirurgicală, de asemenea trata-mentul hemoroizilor de gradul al treileaprin ligatură elastică are rezultate bunepe termen lung. Poate fi efectuată încabinetul de consultaţii, nu necesită spi-talizare sau anestezie. Pentru efectuareaprocedurii în condiţii optime utilizăm unprotocol de pregătire a colonului în prez-iua intervenţiei.

Aparatură de ultimă generațietehnica se realizează prin plasarea unei benzi

de cauciuc la baza unui hemoroid intern simpto-matic. Prin intermediul unui anuscop medicul in-troduce un aparat prevăzut cu un sistem deprindere (prin pensare sau aspiraţie) a hemoroiduluivizat. După prindere, cu ajutorul aceluiaşi aparatse aplică inelele de cauciuc la baza hemoroidului.Cabinetul nostru dispune de un astfel de aparatde ultimă generaţie.

tensiunea exercitată de banda de cauciuc în-trerupe alimentarea cu sânge a excesului demucoasă, care se atrofiază, urmând a se elimina

în decurs de cinci-şapte zile, când o mică partedin pacienţi constată o minimă sângerareanorectală autolimitată.

este posibil ca în interval de 12-24 de ore dela aplicarea ligaturii elastice să apară o senzaţiede presiune rectală sau de falsă defecaţie carepot fi lesne controlate prin băi calde de şezut sauanalgezice orale uşoare.

Pentru a testa toleranţa pacientului la aceastăprocedură se recomandă ca la prima şedinţă săse efectueze ligatura unui singur hemoroid, deobicei a celui mai voluminos. următoarele şedinţese pot efectua după două-patru săptămâni, cândse pot ligatura doi, eventual trei hemoroizi;creşterea numărului de ligaturi pe şedinţă creştetotuşi riscul apariţiei unor complicaţii, cum ar fi:durerea locală, edemul, infecţiile pelvine, episoadelevasovagale sau retenţia acută de urină.

Pentru reducerea riscului de sângeraredupă ligatură este interzisă folosireaaspirinei sau a altor antiinflamatoarenesteroidiene timp de cinci-şapte zile,atât înainte, cît şi după efectuareaprocedurii. De asemenea, secontraindică aplicarea de ligaturielastice la pacienţii aflaţi sub tratamentanticoagulant (oral sau injectabil).

De acest procedeu beneficiază pacienţii cuhemoroizi interni simptomatici, hemoroizii externi,procidenţi făcând obiectul rezecţiei chirurgicale.

După aplicarea ligaturii elastice a hemoroizilorigiena locală riguroasă, dieta bogată în fibre şiaportul hidric adecvat asigură rezultate excelentepe termen lung.

având o bogată experienţă îndomeniu, cu echipament medical la cele mai înalte standarde, echipanoastră vă oferă posibilitateainvestigării şi tratamentului optim al bolii hemoroidale în stadiiprecoce, prin mijloace neoperatorii de actualitate.

Tratamentul hemoroizilor prin ligatură elastică

Pentru informaţii suPlimentareși Programări:Clinica de gastroenterologie - endoscopie digestivăadresa: Pitești strada eugen ionescu, Bl. Q1, sc.B, ap.2tel. 0745/181.667; 0747/238.860;0771/544.198; 0248/280.584

Page 29: Revista nr 9
Page 30: Revista nr 9

28

Sfatul bunicii Un pas spre sănătate

Pentru că suntem în plină lună devară, vă propunem câteva sfaturipentru ca insolaţia să nu vă strice

concediul sau buna dispoziţie. Sănătateapielii noastre nu este de neglijat. Şitotuşi, dacă aţi uitat să vă ridicaţi de peşezlong, e bine să ştiţi ce puteţi face…

1. Ceaiul verde, de gălbenele, de fructe depăducel, de frunze de urzică, de păpădie sau deAloe vera consumat câte 2-3 căni pe zi poatefuncţiona ca un remediu preventiv cu efecte pro-tectoare împotriva soarelui.

2. Duşuri călduţe sau băi generale, în care seadaugă bicarbonat de sodiu (o cană la cadă) sauamidon şi făină de orez (jumătate de cană lacadă), 15-20 de minute, se tamponează pielea cuun prosop moale. Specialiştii mai recomandă şiadăugarea prafului de copt în apa de baie.

3. Faceţi băi cu apă călâie, fără sare, uleiuri şiproduse de întreţinere. Spălaţi porţiunea de pieleafectată, apoi aplicaţi 1-2 picături de ulei delevănţică. O altă alternativă este uleiul de măsline.

4. Comprese cu apă rece sau cu gel de Aloe,ceai din rădăcini de nalbă mare, seminţe de gutui,lapte degresat sau iaurt, cu care se umezeşte unprosop moale şi se aplică pe arsuri, timp de 20 deminute.

5. Cataplasmele se prepară cu cartofi raşi,frunze de varză zdrobite, cantităţi egale de mălaişi tărâţe de grâu aplicate pe cap, torace şi pepielea arsă de soare.

6. Pentru calmarea usturimilor, se aplică ocataplasmă cu petale de trandafir în oţet de mere;- ungerea arsurilor cu propolis, ulei de lavandă,ulei de salvie, de măsline sau de cocos, după carese fac spălături cu infuzie de muşeţel, coada-şoricelului, sunătoare sau muguri de plop

7. Beţi cât mai multe lichide. 8. Aplicaţi la nivelul porţiunii de piele afectate

lapte integral, rece, 20 de minute. Spălaţi pieleacu apă rece.

9. Aplicaţi la nivelul porţiunii de piele afectatepuţin cartof ras.

10. Pentru arsurile solare faciale aplicaţi feliide roşie sau castraveţi.

11. Pentru reducerea inflamaţiilor, senzaţieide mâncărimi şi durerii se recomadă aplicareagelului de Aloe vera.

12. Aplicaţi oţet de mere la nivelul porţiuniide piele afectate, ceai neîndulcit de mentă, com-prese reci cu ulei de seminţe de in, ceai depătlagină sau grâu verde, pastă pregatităamestecând ulm alb, măcinat, cu apă.

13. Pentru reducerea durerilor se recomandăaplicarea la nivelul porţiunii de piele afectate afeliilor de varză pisate.

14. Amestecaţi frunze şi rădăcină de tătăneasăcu părţi egale de miere de albine şi ulei de germenide grâu. Aplicaţi un strat gros din această pastăla nivelul porţiunii de piele afectate, apoi bandajaţifolosind un tifon. Reaplicaţi acest remediu atuncicând aceasta se usucă, fără a îndepărta stratulvechi.

...şi pentru că atunci când avem oproblemă, întreg organismul se dă pestecap, o dietă ar fi bună:

1. Beţi cât mai multă apă.2. Evitaţi consumul de alcool.3. Consumaţi cât mai multe legume crude şi

fructe.4. Consumaţi alimente bogate în vitamina A,

C şi E, precum şi alimentele bogate în antioxidanţi,aşa cum sunt roşiile şi uleiul de măsline.

Despre insolație, remedii şi dietă

Page 31: Revista nr 9

Frumusețe și îngrijire Un pas spre sănătate

29

Deshidratarea ușoară poatefi imediat remediată, fie că vor-bim de vârstnici sau de copii,printr-un aport suplimentar deapă. Dar sunt și cazuri în carese poate ajunge la spital. Cumdescoperim că suntemdeshidrataţi? Simplu. Trebuiesă-ţi asculţi corpul: gura ţi seusucă, pielea de pe picioare esteuscată, te ia cu ameţeală, tesimţi fără vlagă, dureri de capși exemplele pot continua. Aces-te simptome, în combinaţie cualte afecţiuni, pot avea urmăridestul de urâte. Cum evitămdeshidratarea? Nu toate lichidelesunt recomandate. Doar apaplată, ceaiurile și sucurile natu-rale fără zaharuri. Cantitate – 2litri pe zi. Chiar dacă nu-ţi estesete. Hainele sunt și ele impor-tante, așadar optaţi pentru ma-terialele din bumbac lejere, nusintetice. Și dacă nu este extremă

urgenţă, evitaţi expunerea lasoare între orele nerecoman-date.

Și pentru că doamnele, înaceastă perioadă, preferă ex-punerea la soare mai mult decâtoricând, “vindem” niște ponturi.Pielea... o fi ea frumoasăbronzată, dar trebuie hidratatăpentru a nu îmbătrâni prematur.

1. Și cum spuneam, trebuiesă consumaţi cât mai

multe lichide - apă plată(necarbogazoasă), ceaiuri (neîn-dulcite și călduţe – reglează tem-peratura corpului), sucuri natu-rale, supe și salate. Evitaţi al-coolul – deshidratează șiafectează vasele pielii. Luaţi apala voi oriunde mergeţi. Beţi apăși atunci când aveţi senzaţie defoame. Uneori corpul nostru nejoacă feste.

2. Dacă vi s-a luat de atâtaapă, încercaţi să-i daţi

puţin gust – cu puţină lamâie,portocală, mandarină, grepefruit,lime sau mentă. Mai nou, apade cocos este la modă printrevedete. Încercaţi, s-ar putea săvă placă.

3. Mâncaţi fructe și legumecât de multe. Este bine

să completaţi aportul de apă cuvitamine, minerale și antioxidanţidin legume și fructe. Sunt reco-mandate nectarinele, merele,pepenele verde, castraveţii, pier-sicile, caisele, ardeiul gras șisalata verde.

4. Aveţi grijă de pieleafoarte uscată sau

sensibilă. Folosiţi produse careconţin agenţi emolienţi (uleiuri,vaselina, lanolina etc.) Produselecosmetice pe care trebuie să lefolosiţi sunt cele care conţinagenţi umectaţi (glicerină, uree,lecitină, acid lactic), indiferentde tipul de piele.

Dacă nu beţi destulă apă,dacă aveţi o alimentţiedezordonată, mai şifumaţi, iar somnul nu estenici el suficient, pieleadevine aspră şi predispusăla îmbătrânire şi nu nedorim acest lucru, nu?!

E vară... să ne menţinem pielea tânără!

Căldură mare, mon cher, și tocmai te pregăteștisă ieși din casă. Din prima secundă când daiochii cu soarele simţi că nu mai ai vlagă. Îţi vin

în minte atunci toate pauzele publicitare în care ţi serecomandă să bei doi litri de apă pe zi. Nu că ai agreapauzele de publicitate, ci pentru ţi-ai dori să bei nișteapăăăăă!! Ei bine, vorbim în această ediţie deprehidratare și cât este ea de necesară.

Page 32: Revista nr 9

30

Viața de cuplu Un pas spre sănătate

Există o idee preconcepută conformcăreia viaţa sexuală a unui cuplu seschimbă după ce a apărut un copil.

Ba mai mult, destul de multe femeisusţin că au avut parte de o viaţă sexualămai bună înainte de a da naştere copi-ilor. Creşterea copiilor este, într-oanumită măsură, stresantă şi face caviaţa intimă să fie mai complicată, multecupluri preferând să doarmă împreunăcu copiii în pat.

1Cu cei mici în jur, membrii unui cuplutrebuie să fie mult mai creativi şi să se

susţină reciproc în cazul în care doresc să îşipăstreze activă viaţa sexuală.

Atenţia îndreptată asupra copiilor este unproces instinctiv mai ales atunci când copiii suntmici, iar cei doi parteneri uită să-şi facă timp unulpentru altul. În acest caz este potrivită analogiacu o grădină care are nevoie să fie îngrijită pentrua înflori.

2Prezenţa relaţiei sexuale face diferenţadintre o căsnicie şi un cuplu în care cei doi

parteneri sunt colegi de cameră. A fi căsătoriteste un lucru, a face o căsătorie să meargă esteun alt lucru. Pentru o căsnicie fericită este nevoiede atenţie şi implicare. Ar putea fi incitant să i seofere partenerului ceva ce acesta v-a spus că și-ar putea dori şi îi face plăcere.

3Femeile de multe ori sunt copleşite derolul de mamă. Aceasta este o îndatorire

insuficient apreciată şi, din păcate, femeile nuprimesc un sprijin prea mare în cultura noastră.Partenerul ar putea să îşi arate aprecierea in-vitându-şi soţia la restaurantul ei preferat de ex-emplu.

4Alegeţi-vă o noapte pe săptămână în caresă fiţi împreună, chiar dacă în acest timp

nu faceţi altceva decât să vă plimbaţi. Petreceţitimp de calitate împreună sau chiar încercaţi sătransformaţi ieşirea într-un motiv pentru a purtao ţinută specială sau pentru a vă aminti detaliilegate de începuturile relaţiei.

Viaţa de cuplu după apariţia copilului

Page 33: Revista nr 9
Page 34: Revista nr 9

32

Parteneri media Un pas spre sănătate

Săptămânal independent www.atitudineinarges.ro

tel./fax: 0248.211.411 e-mail: [email protected]

APARE LUNEA

Page 35: Revista nr 9
Page 36: Revista nr 9