rozstanie. pierwszy dzień twojego lepszego życia!pdf.helion.pl/rozsta/rozsta-1.pdfrozstanie....

Rozstanie. Pierwszy dzień Twojego lepszego życia!

Idź do

Przykładowyrozdział

Spis treści

Nowości

Bestsellery

Zamów drukowany katalog

Dodaj do koszyka

Zamów cennik

Zamów informacje o nowościach

Wydawnictwo Helion SA44-100 Gliwice tel. 032 230 98 63 e-mail: [email protected]

Katalog książek

Twój koszyk

Cennik i informacje

Autor: Lisa Steadman ISBN: 978-83-246-2011-1 Tytuł oryginału: It’s a Breakup not a Breakdown. Get over the big one and change your life — for good!Format: A5, stron: 240

Rozstanie to twardy kawałek chleba. Jednak Ty jesteœ twardsza!

• Lekcje przysposobienia do życia po zerwaniu• Doœwiadczenia innych kobiet, w tym hollywoodzkich gwiazd• Ceremoniały w celu uczczenia odzyskanego życia• Zakochanie się w swoim nowym „ja”

Gratulacje z okazji Twojego rozstania!

„Gratulacje? — myœlisz, cała odrętwiała. — Chyba nie ma mniej odpowiedniego powodu do gratulacji?!”. Mylisz się, moja droga. Teraz może być już tylko lepiej. Uporałaœ się ze zgubną relacją. Zaraz pozamiatamy to, co po niej zostało, i znów odzyskasz swoje życie, pełniejsze, szczęœliwsze, mądrzejsze. Nie wierzysz? Czy pocieszy Cię fakt, że każda z nas przechodziła kiedyœ przez Wielkie Rozstanie? Wiesz, o które chodzi, prawda? O to, po którym jesteœ pewna, że nigdy nie będziesz już żyła pełnią życia. Nigdy nie będziesz się œmiała. W którym on wydarł Ci najistotniejszą częœć Ciebie. Po którym w kółko oglądasz Seks w wielkim mieœcie i wydaje Ci się, że wszystkie nieszczęœliwe ballady zostały napisane z myœlą o Tobie. Gdy zaczynasz dzień od płaczu, płaczesz, biorąc prysznic, w drodze do pracy i firmowej łazience. Szlochasz przyjaciółkom w słuchawkę, płaczesz wieczorem na kanapie i zasypiasz, becząc w poduszkę... STOP!

Zamiast wspominać Pana Byłego, zaprzyjaźnij się teraz z Lisą Steadman, pisarką i badaczką psychologii rozstań. Ona pokaże Ci, jak Twoje rozstanie (i całe Twoje życie) zamienić w coœ dobrego. Ten podręcznik przetrwania pomoże Ci ujrzeć Twoje Wielkie Rozstanie nie jako katastrofę naturalną, ale jako okazję do zakończenia związku, który fatalnie funkcjonował... Jeœli będziesz miała w zanadrzu przygotowany przez Lisę plan pójœcia do przodu, to zerwanie będzie pierwszym dniem reszty Twojego miłosnego życia!

Teraz rozsiądź się wygodnie. Przetrwamy to razem

http://sensus.pl

http://sensus.pl/katalog.htm

http://sensus.pl/zamow_katalog.htm

http://sensus.pl/zakupy/add.cgi?id=rozsta

http://sensus.pl/emaile.cgi

http://sensus.pl/cennik.htm

mailto:[email protected]

http://sensus.pl/ksiazki/rozsta.htm

http://sensus.pl/katalog/bestsellery,0,0,3,0,0,0.html

http://sensus.pl/katalog/nowosci,0,0,2.html

http://sensus.pl/ksiazki/rozstanie_pierwszy_dzien_twojego_lepszego_zycia_lisa_steadman,rozsta.htm

Spis treściPrzedmowa 7Wstęp 13

CZĘŚĆ PIERWSZAKoniec związku 17

ROZDZIAŁ PIERWSZYWitaj, to Twoje rozstanie 23

Test pomiędzy rozdziałami 43

ROZDZIAŁ DRUGIDół, czyli „biada mi” 45


ROZDZIAŁ TRZECIOdreagowanie, odwet i inne zasady porozstaniowe 65


ROZDZIAŁ CZWARTYKaruzela po rozstaniu 87


ROZDZIAŁ PIĄTYZerwanie z nałogiem, czyli rozstajemy się z rozstaniem 107

Test na koniec części I 123

Spis treści

6

CZĘŚĆ DRUGAPójście do przodu 125

ROZDZIAŁ SZÓSTYJesteś zaproszona 129


ROZDZIAŁ SIÓDMYZajmijmy się znowu Tobą 153


ROZDZIAŁ ÓSMYŻyj i kochaj swoje życie, czyli nie przynoś wstydu samotnym dziewczynom 175


ROZDZIAŁ DZIEWIĄTYCudownej kobiety przewodnik po randkowaniu 197


ROZDZIAŁ DZIESIĄTYPrzebudź się, rozstań, idź do przodu 223

Test na koniec książki 234

Podziękowania 236O autorce 240

ROZDZIAŁ PIERWSZY

Witaj,to Twoje rozstanie

ak dla Twojej informacji: Twoje rozstanie to coś fantastyczne-go. Dlaczego? Bo wybrałaś siebie — niezwykłą siebie — zamiast

związku, który już nie funkcjonował. Uważam, że to niesłychanieodważne i inspirujące. Jeśli to Ty byłaś tą, którą porzucono, nie myślnawet, że bycie porzuconą oznacza, że jesteś popsuta albo nie jesteśtaka świetna. Może po prostu nie zebrałaś się wystarczająco szybkona odwagę, by to zakończyć. A może całe to rozstanie było szokiem?Jeśli tak było, potraktuj je jako dzwonek ostrzegawczy (i dar od losu).Ewidentnie osoba, która z Tobą zerwała, nie była dla Ciebie odpo-wiednia. Kończąc Wasz związek, po prostu dała Ci możliwość pójściaw życiu do przodu bez żadnego poczucia winy (hej, to też jest świetne!).

Rozejrzyj się przez chwilę. Jak sądzisz, jak wiele osób tkwi dalejw związkach, które już nie działają? Ja sądzę, że całe mnóstwo. Ina-czej niż Ty one nie znalazły w sobie wiary ani odwagi, nie zdobyłysię na szczerość względem samych siebie i partnerów i nie zainicjo-wały rozstania.

T

CO MIAŁAŚ NA MYŚLI:„Bądźmy przyjaciółmi…z innymi ludźmi”.

CO POWIEDZIAŁAŚ:„Bądźmy przyjaciółmi”.

Część pierwsza Koniec związku

24

A co, jeśli Twoje Wielkie Rozstanie obejmowało pierścionek, urządstanu cywilnego, zaproszenia i wynajęcie/odwołanie didżeja lub ze-społu? Niezależnie od tego, kto zerwał zaręczyny, odwołał ślub czyzostał porzucony przed ołtarzem (lub w drodze do niego), Tobienależy się owacja na stojąco. Jest całkiem prawdopodobne, że Ty,Twój były lub oboje gdzieś w głębi serca wiedzieliście, że nic z tegonie będzie. Ostatecznie jedno lub dwoje z Was wyświadczyło sobiewielką przysługę, kończąc związek, zanim doszło do ślubu.

Oczywiście, zrozumienie tego nie sprawi, że ból ustanie, prawda?Niewiele też pomoże na poczucie winy związane z zerwaniem za-ręczyn czy odwołaniem ślubu. Najlepsze, co możesz teraz zrobić, tonie zadręczać się szczegółami w rodzaju tego, czy da się jeszcze cośuratować z zaliczek albo który członek rodziny jest najbardziej zdru-zgotany tą zmianą planów. To Twoje życie. Zasługujesz na to, byprzeżyć je tak, jak tylko zechcesz. Niezależnie od tego, czy zdajeszsobie z tego sprawę, czy nie, odwołanie zaślubin było najlepszymwyjściem. Pozwól więc sobie pozbyć się wszelkiego poczucia winyi daj sobie trochę jakże niezbędnego czasu na wyleczenie złamanegoserca. Razem uda nam się przez to przebrnąć.

Jeśli przeżywasz mniejsze rozstanie, nie martw się. Przez nie teżuda się nam razem przejść. W końcu rozstania mają najrozmaitszewielkości i postaci. Niektóre przychodzą w związkach, które trwałyod lat — a nawet od dziesięcioleci. Inne przychodzą już po kilkumiesiącach. Nie jest ważne, jak długo byliście razem, czy sobie przy-sięgaliście, mieszkaliście razem, mieliście dzieci, czy poznaliścieswoje rodziny. Żaden z tych szczegółów nie ma znaczenia. WielkieRozstanie nie jest zależne od tego, jak związek wyglądał w oczachinnych ludzi. Liczy się to, jak wyglądał dla Ciebie, a przede wszyst-kim jakie w Tobie wzbudził uczucia. Jeśli rozstanie wstrząsnęłoTobą do głębi, potargało Twoją duszę i sprawiło, że poczułaś się jakwyrzucona z oka cyklonu, to owszem. Właśnie przeszłaś przez swojeWielkie Rozstanie. I to jest świetne!

Rozdział pierwszy Witaj, to Twoje rozstanie

25

Dlaczego?Bo po dotkliwym, niszczącym i niemożliwym do wytrzymania

bólu przychodzi przyjemność (tak, dobrze słyszałaś — przyjemność!).Przyjemność odkrywania na nowo siebie i swojego cudownego życia.Przyjemność z towarzystwa przyjaciółek, które zawsze pomogą Ciwyleczyć złamane serce. Nawet przyjemność ze zjadania wielkiejporcji lodów z pokruszonymi ciasteczkami każdego wieczora przeztrzy tygodnie. Albo trzy miesiące (nie martw się, odłożysz kubełekz lodami, gdy będziesz na to gotowa). Wreszcie czeka na Ciebieprzyjemność spotkania kogoś nowego. Kogoś lepszego dla Ciebie.Kogoś, kogo nigdy nie miałabyś szansy docenić i pokochać, gdybyśnie przeszła przez Wielkie Rozstanie i nie otrzymała wszystkichtych lekcji życia (nie mówiąc o kilku sekretach rozstań, którymi przyokazji się z Tobą podzielę).

Z AKT NIEULECZALNIE NIEODPOWIEDZIALNEGO PARTNERA

Myślisz, że Twoje rozstanie było złe?Przeczytaj, co zrobił ten łajdak…

„Początkowo mój były był najmilszy na świecie. Po roku spędzonym razem zacząłsię zmieniać. Zaczął być podejrzliwy, zazdrosny o to, gdzie wychodzę i z kim sięspotykam. Pewnego dnia wrócił do domu i oskarżył mnie o zarażenie chorobąweneryczną. Gdy byłam z tym człowiekiem, nie zdarzyło się, żebym spała z kimśinnym. Przeczucie kazało mi się wybrać do lekarza i on potwierdził moje najgorszeobawy. Mój były zaraził mnie. On zdradzał mnie. Czuję się jak ostatnia idiotka”.

— Beth

Na szczęście dla Beth choroba weneryczna, jaką została zarażona, okazała sięuleczalna. Ale jej były niech się lepiej strzeże — karma rozstań bywa wrednai kiedyś dopadnie tego bezmyślnego łajdaka.


26

Agonia kontra ekstazaNiestety, to, że Twoje rozstanie to coś fantastycznego, nie oznacza,że jest ono bezbolesne. Oznacza, że cierpiąc, powinnaś pamiętać, iżjest światełko na końcu tunelu. I nie, nie jest to pociąg pośpiesznyz Twoim byłym na pokładzie. Naszym zadaniem jest odkryć, czymjest to coś cudownego i w jaki sposób ukształtuje resztę Twojego życia.

REKONWALESCENCJA

Aby dobrze zacząć powrót do formy, kup sobie dziennik, w którym będziesz mogłazapisywać wszystko, co teraz czujesz. Nie martw się, nikt go nie przeczyta. To cośtylko dla Ciebie, więc bądź tak nieostrożna i szalona, jak Ci się podoba! Od czasudo czasu będę Cię prosiła, byś zapisała coś w dzienniku, więc miej go pod ręką,czytając tę książkę. I nie krępuj się wypełnić go obrazami, które wprawiają Cięw dobry nastrój (możesz powycinać je z czasopism i zrobić w dzienniku kolaż).Możesz też kupić dziennik rekonwalescentki na stronie The Breakup Chroniclespod adresem www.cafepress.com/breakupshop.

Moja dobra przyjaciółka Lani, autorka i artystka, która była zemną podczas mojego Wielkiego Rozstania, opisała kiedyś trudneokoliczności, które doprowadziły do jej własnego rozstania z panemNiewłaściwym:

Pierwszy sekret rozstaniaWszystko będzie z Tobą w porządku. Tak naprawdę będziebardziej niż w porządku. Będziesz cudowna! Dlatego że nietkwisz już w dysfunkcyjnym związku. Możesz jeszcze o tymnie wiedzieć, ale wkrótce będziesz dziękowała temu, któryodszedł.

R


27

Oto, co mam na swoje usprawiedliwienie: byłam samotna,miałam złamane serce, brakowało mi szacunku do samej siebie,poczucia własnej wartości i znajomości samej siebie — nieko-niecznie w tej właśnie kolejności. Nie wiedziałam, czego chcęod życia, myślałam, że przetraciłam młodość i przytyłam o dzie-sięć kilogramów w ciągu dwóch miesięcy. W takich momentachżycia kobieta widzi tylko jedno „lekarstwo”, choć tymczasowe.Tym lekarstwem jest seks.

Choć seks z panem Byłym to było doraźne rozwiązanie, osta-tecznie nie wystarczyło, by podtrzymać ich pozbawiony perspektywzwiązek. Po miesiącach szarpaniny Lani pewnego ranka przejrzałana oczy i zobaczyła trzy wewnętrzne prawdy, które odmieniły jejświat:

Chcę czegoś lepszego.Zasługuję na coś lepszego.Jestem lepsza.Z takim mottem Lani zainicjowała swoje Wielkie Rozstanie.

Niedługo potem przeniosła się do Kalifornii, gdzie poznała swojegoobecnego męża, z którym jest szczęśliwa już od kilku lat. Bez Wiel-kiego Rozstania Lani nigdy nie zrozumiałaby tych wewnętrznychprawd. Nigdy nie doceniłaby faktu posiadania słodkiego, „stabilnego”męża, gdyby nie zrozumiała, na co zasługuje zarówno w życiu,jak i w miłości, po części dzięki panu Byłemu. I to wystarczy. Gdywiemy lepiej, robimy lepiej. Jednak zanim to zrozumiemy, wplątu-jemy się w najrozmaitsze szalone związki. Oczywiście, wtedy niewydają się one takie beznadziejnie głupie. Mój przyjaciel Jeff, dzie-ląc się ze mną swoją opowieścią o Wielkim Rozstaniu, opisał, jakrzucił swoją przyziemną dziewczynę na rzecz swojej byłej, kobietybardziej zainteresowanej wystrzałowym wyglądem niż utrzymywa-niem kontaktu z rzeczywistością. Niestety, później Jeff zrozumiał,że popełnił straszliwy błąd w ocenie:


28

Dwa tygodnie po tym, jak do siebie wróciliśmy, znalazłem sięprzed podłym salonem tatuażu w Hermosa Beach. Wróciłemdo palenia. Pani Była znajdowała się w środku, gdzie podda-wała się zabiegowi nanoszenia „nowej dziary”. Potem miała byćmoja kolej. Właśnie wtedy zrozumiałem, że nie chcę tatuażu.Nie chcę siedzieć przed salonem, palić i starać się być spoko.

Wstałem i wszedłem do środka, żeby zobaczyć, co się dziejez panią Byłą. Jej „dziara” była już gotowa, a Była siedziała nakolanach tatuażysty, kompletnie zapomniawszy, że czekałemna nią na zewnątrz. W tym momencie zrozumiałem, jakim idiotąbyłem, że wróciłem do tego życia. Rzuciłem mój „spoko” pa-pieros na podłogę, wyszedłem i nigdy nie spojrzałem za siebie.Od tego czasu stałem się lepszym człowiekiem. *

Po Wielkim Rozstaniu Jeff spotkał i ożenił się ze wspaniałą ko-bietą, z którą ma teraz małego synka. Dzięki Bogu, że zmądrzałi rzucił swoją byłą w diabły (na tym przykładzie widać, że mężczyźnirównież przechodzą swoje Wielkie Rozstania).

Słownik rozstaniaWskaźnik Byłego. Status Twoich stosunków z Twoim ostatnimbyłym.

Ekipa Pocieszycielek. Grupa przynajmniej trzech przyjaciółek,których zadaniem jest pomóc Ci w przejściu przez rozstanie.Mają w sobie coś z niani i z sierżanta aplikującego twardą miłość,dają Ci wsparcie, dobre rady i w miarę potrzeby odsądzają od czcii wiary Twojego byłego partnera.

Czas Trwania Rozstania. Skala do określania postępów po rozstaniu.Standardowy wzór to Czas + Dystans = Pójście do przodu.

Zasady Postępowania z Byłym. Zbiór reguł dotyczących kon-taktów z byłym. Zasady te powinny być ściśle przestrzegane ażdo całkowitego zakończenia rozstania.


29

Wskaźnik Cudowności. Lista, którą każda kobieta powinna spi-sać i nosić ze sobą, szczególnie po rozstaniu, aby przypominaćsobie o swojej wrodzonej cudowności.

TPR. Trauma Porozstaniowa. Tymczasowy stan powiązany zestresem, który można wykorzystać do tłumaczenia irracjonalnegozachowania po rozstaniu takiego jak nieroztropne chwile słabości,żałosne plany wzięcia odwetu czy bezpodstawne wybuchy śmiechu,po których następuje niekontrolowany szloch (nie przejmuj się— to wszystko jest najzupełniej normalne).

Dół. Okres głębokiego żalu po rozstaniu charakteryzujący się irracjo-nalnymi wybuchami, kompulsywnym jedzeniem/piciem/robieniemzakupów i brakiem zainteresowania światem oraz wszystkim, conie dotyczy rozstania.

Mówiąc o byłychTeraz jest dobry moment, żeby porozmawiać o Twoim byłym i oce-nić Twój Wskaźnik Byłego. Czy rozstanie dopiero co nastąpiło?Może minęło kilka dni, tygodni, miesięcy? Czy Ty i Twój byływciąż rozmawiacie ze sobą? I co ważniejsze, czy wciąż ze sobą sy-piacie? Twoje odpowiedzi na te pytania są bardzo ważne, bo pomogąnam ustalić, w którym punkcie osi czasowej rozstania się znajdujesz.Zgodnie z tą osią, im więcej czasu i dystansu oddzieli Cię od Two-jego byłego, tym większe będą Twoje szanse na wyleczenie złama-nego serca i pójście dalej. I właśnie dlatego kluczowe znaczenie dlaTwojej rekonwalescencji ma poniższa zasada:

Pierwsza Zasada RozstaniaNie wolno Ci sypiać ze swoim byłym. Niektóre z Was mogą po-

myśleć, że ta zasada jest idiotyczna. Może dlatego, że jesteś tak zra-niona, wściekła albo po prostu zerwałaś nawet z myślami o byłym,


30

nie jesteś sobie w stanie wyobrazić, jak w ogóle mogłabyś z nimsypiać. Ale jako ktoś, kto był w takiej sytuacji, wiem, jak kuszące jestrzucenie się z powrotem byłemu w ramiona. To przynosi chwilowąulgę. Seks z byłym daje fałszywe poczucie bezpieczeństwa płynącez chwilowego przeświadczenia, że wszystko jest takie, jakie byłokiedyś. Ale wcale nie jest i właśnie dlatego powinnaś trzymać sięPierwszej Zasady Rozstania. Zasadę tę przedstawiam jako pierwszą,bo ma kluczowe znaczenie dla Twojej rekonwalescencji. I uważam,że warto ją powtórzyć:

Nie możesz zakończyć swojego Wielkiego Rozstania i pójść dalej,jeśli wciąż będziesz sypiała ze swoim byłym. Po prostu nie rób tego!

Prowadzi to do drugiej zasady rekonwalescencji po rozstaniu.

Druga Zasada RozstaniaNie tylko nie wolno Ci sypiać z byłym po rozstaniu, ale powin-

naś też unikać wszelkich z nim kontaktów, w tym telefonowania,wysyłania SMS-ów, e-maili, sprawdzania jego strony na Naszej-klasie, rozmów na Gadu-Gadu, przejeżdżania koło jego domu, od-wiedzania go w pracy albo zostawiania wiadomości za wycieraczkąsamochodu (powtórz za mną — nie możesz pójść do przodu, jeśliwciąż kurczowo trzymasz się przeszłości!).

Z kronik rozstań„Mój były zerwał ze mną sześć miesięcy temu. Przez cały ten czas utrzymujemy jednakstosunki seksualne. Choć cały czas sypiamy ze sobą, próbowałam pójść do przodu i spo-tykać się z innymi. Problem w tym, że jestem zupełnie zagubiona. Czasami wydaje mi się,że coś czuję do swojego byłego, a czasami wcale nie jestem tego pewna. Pomocy!”.

— Candace


31

Mam zamiar dać Ci taką samą radę, jakiej udzieliłam Candace.Jeśli wciąż sypiasz ze swoim byłym (lub utrzymujesz z nim jakie-kolwiek inne kontakty), chciałabym, żebyś znalazła najbliższe lu-stro, spojrzała w nie i zapytała samą siebie, dlaczego. A potem po-czekała na dobrą odpowiedź. Może wciąż tli się w Tobie nadziejana to, że związek jeszcze się nie skończył. Może szukasz ukojeniaw ramionach człowieka, którego kochasz. Może, jeśli to Ty zerwałaś,próbujesz złagodzić swojemu byłemu cios związany z rozstaniem(jeśli tak jest, przestań natychmiast). Brutalna prawda jest taka, żesypiając ze swoim byłym lub utrzymując z nim jakiekolwiek bliskiezwiązki bezpośrednio po rozstaniu, tylko opóźniasz swoje szczęściei sprawiasz, że oderwanie się od przeszłości staje się niemożliwe.

A co jeśli nie sypiasz ze swoim byłym? W takim przypadku spójrzw lustro i pogratuluj sobie tego, jak dobrze radzisz sobie z rozsta-niem. Jesteś prawdziwą gwiazdą rekonwalescencji po rozstaniu!

ZASADY POSTĘPOWANIA Z BYŁYM

Najczęstszym pytaniem, jakie ludzie zadają mi na mojej stronieinternetowej, jest to, czy jest możliwe pozostawanie w przyjaźniz byłym podczas trwania rozstania. I w dziewięciu przypadkach nadziesięć odpowiedź jest jedna — nie. Dlaczego? Bo choć to bardzotrudno zaakceptować, ten związek już się skończył. Ta osoba jestteraz Twoim byłym. Istnieje powód, dla którego tego związku jużnie ma. Teraz jest czas na to, by usunąć byłego ze swojego życia, daćsobie czas na rekonwalescencję i stworzyć przestrzeń, w której bę-dzie można pójść do przodu. Większość osób, które próbują pozostaćprzyjaciółmi ze swoimi byłymi, robią to albo w nadziei na ożywieniewygasłego związku, albo wykorzystują tę drugą osobę w charakterzetymczasowego substytutu, zanim podejdzie coś lepszego. A co będzie,gdy ta druga osoba znajdzie coś lepszego wcześniej? Aj!


32

Oczywiście, są okoliczności, w których nie możesz uniknąćutrzymywania kontaktów z byłym, i nimi zajmę się później. Na raziejednak przedstawiam Ci ściągę z odpowiednich sposobów komuni-kowania się po Wielkim Rozstaniu.

Przez telefonPowody, dla których wciąż rozmawiasz z byłym przez telefon, to

— czekaj... Nie ma takich powodów. Usuń jego numer ze swojejkomórki. Jeśli zostawi Ci wiadomość, odsłuchaj ją tylko raz na wy-padek, gdyby to na jego adres przyszło zawiadomienie o milionowejwygranej na loterii. Po odsłuchaniu natychmiast usuń wiadomośći idź dalej. W ten sposób dochodzimy do kolejnej zasady rozstania.

Trzecia Zasada RozstaniaNie zachowuj wiadomości głosowych od swojego byłego i nie

odtwarzaj ich w kółko tylko po to, żeby usłyszeć jego głos. W tensposób tylko krzywdzisz samą siebie i utrudniasz sobie oderwaniesię od przeszłości i pójście do przodu. Nie jesteś pewna, czy jesteśgotowa, chętna i czy potrafisz już pójść do przodu? Może zmieniszzdanie, gdy poznasz kolejny sekret rozstania.

Drugi sekret rozstaniaJest całe mnóstwo wolnych mężczyzn, którzy bardzo chętnieby do Ciebie zadzwonili. Do Ciebie należy wyczyszczenieim pola, a to oznacza pozbycie się myśli o byłym, danie sobieczasu na wyleczenie złamanego serca, a następnie zrobieniew swoim życiu miejsca dla kogoś nowego.


33

Przez e-mail, Gadu-Gadu, SMS, Naszą-klasęGdy już załatwiliście sprawy związane z zabraniem prywatnych

rzeczy, usuń byłego z e-mailowej książki adresowej, listy przyjaciółna Naszej-klasie i listy kontaktów Gadu-Gadu. Dzięki temu, gdybędziesz miała chwilę słabości, nie będzie Cię kusiło, by się z nimskontaktować (czego konsekwencje na następny dzień mogą być że-nujące i kosztowne dla Twojej rekonwalescencji). Chcesz kontrolo-wać swojego byłego, śledząc jego każdy ruch online lub sprawdzającewentualne kandydatki do romansu na Naszej-klasie? Nie rób tego.Będziesz tylko rozmyślała, z kim rozmawia (albo miała obsesję napunkcie tych wszystkich dziewczyn wysyłających mu wiadomości),a tego nie potrzebujesz. Usuń jego stronę z zakładek i poszukaj sobienowego przyjaciela lub dwóch, by nimi zastąpić miejsce po byłym.

OsobiściePonieważ w Twojej głowie po rozstaniu szaleje burza emocji,

powinnaś za wszelką cenę unikać osobistych spotkań z byłym. Jeślizobaczysz się z nim zbyt wcześnie, ryzykujesz potencjalnie fatalnekonsekwencje z poniższej listy:

1. Utratę twarzy przez histeryczny szloch.2. Obudzenie się przy nim następnego ranka i skonstatowanie,że właśnie przespałaś się z byłym.

3. Aresztowanie za napad i pobicie.

Spójrzmy prawdzie w oczy: żadna z tych sytuacji nie jest przy-jemna. Dlatego, o ile to możliwe, unikaj widywania swojego byłegodo czasu, aż emocje nieco opadną. Tylko Ty decydujesz o tym, kiedyto nastąpi (i nie ma nic złego w powiedzeniu: Nigdy!).


34

Jeśli nie możesz wyrzucić byłego ze swojego życiaJeśli musisz widywać swojego byłego — gdy pracujecie razem, ma-cie dzieci, zarządzacie razem nieruchomością lub firmą — będzieszmusiała wykonać dużo dodatkowej pracy, by z powodzeniem posu-nąć swoje życie do przodu. Nie jest to jednak niemożliwe — tylkotrudniejsze. Nie martw się, jesteś w stanie to zrobić!

Oto kilka podstawowych zasad, których powinnaś przestrzegać,jeśli nie masz innego wyjścia niż utrzymywanie kontaktów z byłym:

1. Wyznacz nowe granice (i nie pozwól panu Byłemu ich prze-kraczać).

2. Ogranicz Wasze rozmowy wyłącznie do tych tematów, któ-rymi musicie zająć się wspólnie, jak opieka nad dziećmi czydecyzje biznesowe. Nie rozmawiajcie o tym, co robiliście pod-czas weekendu, czy się z kimś spotykacie lub czy czasem nieposzlibyście razem na kawę.

3. Bądź stanowcza w stosunku do byłego (musisz być silna!).4. Zawsze pamiętaj, że zasługujesz na coś lepszego (i że istnieje

ktoś, kto będzie dla Ciebie lepszy).

Z kronik rozstań„Mój były po prostu nie chce zostawić mnie w spokoju. Rozstaliśmy się już ponad rok temu(przez jego niewierność), ale on wciąż jest obecny w moim życiu, bo mamy dwoje małychdzieci. Problem w tym, że za każdym razem, gdy zaczynam się z kimś spotykać, mój byłyzaczyna zachowywać się jak obrońca swojego terytorium i odstrasza tę osobę. Ja po pro-stu chcę oderwać się od tego związku i znaleźć kogoś cudownego, ale naprawdę boję się,że mój były zrujnuje każdą znajomość, jaką nawiążę”.

— Robin


35

Najodważniejsze kobiety, z jakimi spotkałam się poprzez mojąstronę internetową i forum, to te mające dzieci z byłymi, którzy niechcą, by oderwały się od przeszłości, lub te, które zaczęły już noweżycie bez nich. Wiele z tych kobiet to samotne matki pracujące nadwóch etatach i równocześnie dokształcające się, starające się polep-szyć swoje życie. Jeśli jesteś jedną z tych cudownych kobiet, pozo-stań silna. Wszystko, co robisz, robisz dobrze. Będzie łatwiej. Dajsobie tylko czas i pilnuj, by wytyczone przez Ciebie granice pozo-stały nienaruszone.

Zasady domoweJeśli w momencie rozstania mieszkałaś ze swoim byłym, Twoje po-stępy po rozstaniu zależą od tego, jak szybko będziesz w stanie po-sprzątać w swoim miejscu zamieszkania. Mam przez to na myśli, żeim szybciej przestaniesz dzielić mieszkanie z byłym, tym lepiej.Masz się gdzie wyprowadzić? Świetnie! Pewnie początkowo możeto być kosztowne i uciążliwe, ale na dłuższą metę oszczędzi Two-jemu sercu wiele bólu. Kończąc zarówno ze związkiem, jak i zewspólnym mieszkaniem, masz okazję do stworzenia zupełnie no-wego domu, w którym przejdziesz rekonwalescencję i zrobisz kroknaprzód (to dopiero jest sytuacja z samymi pozytywami!).

Wyprowadzka (czyli krok do przodu)Jeśli to Ty będziesz się wyprowadzać, zrób to tak szybko, jak to

tylko możliwe. Nawet jeśli na jakiś czas musisz wprowadzić się doprzyjaciół, jest to lepsze rozwiązanie niż spędzanie całych tygodniw miejscu zbrodni. Zawsze możesz swoje rzeczy umieścić w garażuczy płatnej przechowalni do czasu, aż nie znajdziesz stałego miejscazamieszkania. A może będziesz miała szczęście i od razu znajdzieszwymarzone mieszkanie w idealnej dla Ciebie cenie? Kiedyś, po


36

szczególnie bolesnym rozstaniu, trafiłam do mojego pierwszego sa-modzielnego mieszkania — miłej kawalerki w ulubionej dzielnicy— zaledwie parę tygodni po wyprowadzeniu się od byłego. Począt-kowo myślałam, że zanim coś znajdę, będę mieszkała u siostry przezcałe miesiące (dzięki za miejsce do przytulenia głowy, siostrzyczko!).

Eleganckie wyjścieJeśli to Ty jesteś tą, która się wyprowadza, postaraj się znaleźć na

spakowanie swoich rzeczy taki czas, w którym Twojego byłego niema w domu. Im mniej macie teraz ze sobą kontaktu, tym lepiej(uwierz mi, nie chcesz, żeby kiepskie rozstanie przerodziło sięw kłótnię z krzykami, sądowy zakaz zbliżania się do drugiej osoby dlaobojga albo, co gorsze, zejście się z powrotem z niewłaściwą osobą!).Jeśli to tylko możliwe, nie zgadzaj się na to, by to były spakowałTwoje rzeczy. Choć powrót do miejsca, które dzieliliście, może byćtrudny, musisz być odpowiedzialna za swoją własność. Dodatkowow zależności od tego, jak Twój były przeżywa Wasze rozstanie,Twoje rzeczy mogłyby nie dotrzeć do swojego nowego domu w jed-nym kawałku.

Z kronik rozstań„Właśnie zakończyłam czteroletni związek i choć rozstanie było za porozumieniem stron,nie potrafię sobie z nim poradzić. Mój były myśli, że ułatwia sytuację, utrzymując ze mnąbliską przyjaźń. Ale to tylko sprawia, że czuję się bardziej nieważna — to tak, jakby on jużmnie odstawił w przeszłość, równocześnie nie mając problemów z utrzymywaniem plato-nicznych stosunków, podczas gdy ja wciąż jestem zagubiona, zraniona i zła. Nie potrzebujęteraz jego przyjaźni. Potrzebuję przestrzeni!”.

— Kasey


37

Po tym, gdy już wszystko spakujesz, spróbuj zorganizować prze-prowadzkę również w takim terminie, żeby Twojego byłego nie byłow pobliżu. To złagodzi niepotrzebne napięcie i stres. Jednak jeśliTwój były postanowił, że będzie wszystko utrudniać, i chce być namiejscu, by pilnować, abyś nie narobiła bałaganu w jego mieszkaniuczy nie zabrała jakichś jego rzeczy (tak jakbyś chciała wziąć archi-walne numery pisemka dla panów albo jego gry komputerowe, któredoprowadzały Cię do szaleństwa), poproś przyjaciółkę o towarzy-stwo i wsparcie moralne. Jest mniejsza szansa, że Twój były będziezachowywał się jak palant przy świadkach.

Pozostanie w miejscu(przy równoczesnym zrobieniu kroku do przodu!)To Twój były jest tym, który musi pójść w świat? Okaż mu tę

samą grzeczność, jakiej oczekiwałabyś od niego, znikając z domu naczas, w którym będzie pakował i wynosił swoje rzeczy. Jeżeli obawiaszsię, czy nie zniszczy lub nie ukradnie Twoich rzeczy, poproś godnegozaufania kolegę, by pilnował typa podczas Twojej nieobecności. Po-staraj się też polubownie i najszybciej jak to tylko możliwe załatwićwszystkie kwestie depozytów, czynszu i innych opłat. Żadne z Wasnie potrzebuje ciągnących się problemów, niskich zachowań aniprzekleństw. W tym okresie jest Wam i tak wystarczająco trudno.Oboje jesteście dorośli, więc zachowujcie się jak dorośli (upewnijsię, że oddał Ci wszystkie klucze, żebyś nie musiała obawiać się jegonapadu porozstaniowej wściekłości o trzeciej nad ranem).

Egzorcyzmowanie Twojego byłegoGdy już Twój były się wyprowadzi, powinnaś przeprowadzić

porozstaniowe rytuały, by wyegzorcyzmować jego obecność ze swojegomieszkania.


38

1. Pozbądź się jakichkolwiek dowodów na to, że Twój byłykiedykolwiek istniał — w tej kategorii mieszczą się starezdjęcia, jego płyn po goleniu w łazience, kubek z godłemuniwersytetu, z którego pijał kawę, i tak dalej.

2. Kup wiązkę szałwii i oczyść swoje mieszkanie — szałwięznajdziesz w sklepach dla entuzjastów New Age i sklepach zezdrową żywnością. Jeśli masz wątpliwości, zapytaj sprzedawcę,czym najlepiej okadzić mieszkanie, albo skorzystaj z internetui poszukaj na własną rękę, wpisując w wyszukiwarce słowo„kadzidła”. To raczej łatwe i w żadnym razie nie wymagaukończenia Hogwartu.

3. Przemebluj mieszkanie, tak żeby wyglądało trochę inaczej— pamiętaj tylko o nocnej lampce, żebyś nie przewróciła sięo ławę czy nie wpadła na regał z książkami podczas wyprawydo łazienki o czwartej nad ranem.

4. Zastąp rzeczy, które zabrał ze sobą były, przedmiotami spra-wiającymi, że masz dobry humor — ubarw swoją przestrzeńkolorowymi kwiatami, nowym zdjęciem na ścianie albo stolikiemdo kawy, na który miałaś ochotę, a który teraz, bez byłego na-rzekającego, że jest zbyt kobiecy, możesz bez oporów kupić.

5. Śpij pośrodku łóżka — nie krępuj się, skarbie, całe jestTwoje!

Jeśli będziesz przestrzegała tych zasad związanych z mieszka-niem, Twoja rekonwalescencja po rozstaniu przejdzie o wiele bar-dziej gładko. Oczywiście, zawsze będą momenty, w których będzieCi ciężko. Pamiętaj tylko — nawet gdy tkwisz w samym środku po-nurego nastroju związanego z rozstaniem, Twój świat się nie koń-czy. Skończył się związek, dzięki czemu możesz wreszcie pójść doprzodu (i to jest zupełnie niesamowite!).


39

Co mówić, jeśli były zadzwoni, wyśle e-maillub wpadnieGdy już się rozstaniecie, Twój były może postanowić zostać bez-myślnym pacanem, który będzie próbował utrzymywać z Tobąkontakt. Nie daj się jednak zwieść. To nie znak od losu, że powin-niście się pogodzić. Na szczęście dla Ciebie istnieje porozstaniowyplan awaryjny na każdą okazję.

Poniżej znajduje się kilka podpowiedzi, jak zachować się pod-czas niechcianych kontaktów z byłym.

Jeśli zadzwoni1. Rozłącz się.2. Udawaj, że nie mówisz po polsku.3. Powiedz coś sprośnego i zaraz przeproś, twierdząc, że myślałaś,że dzwoni Twój nowy chłopak, seksowne ciacho, który byłychzjada na śniadanie.

4. Powiedz, żeby umieścił Cię na liście osób, do których ma niedzwonić.

5. Powiedz mu, że właśnie o nim myślałaś — a konkretnie, żewyobrażałaś sobie, że jest nagi, przywiązany do tarczy i rzu-casz w niego ostrymi jak brzytwa nożami (to powinno podsu-nąć mu myśl, by już nigdy do Ciebie nie dzwonić!).

Jeśli napisze e-mail1. Usuń go natychmiast (nawet nie czytaj, niezależnie od tego,

jak bardzo by Cię kusiło!).2. Zaznacz jego adres jako nadawcę spamu, by Twój program

pocztowy automatycznie odfiltrowywał jego listy.3. Zablokuj jego adres, tak żebyś nigdy już nie mogła dostać od

niego żadnego e-maila.


40

4. Roześlij otrzymany e-mail do wszystkich znajomych z krótkąinformacją na temat tego, jak świetnie Ci idzie i jaka jesteśszczęśliwa dzięki temu, że nie jesteś już z tamtym jak-tam--się-nazywał (och, i pamiętaj, by przypadkowo dopisać go jakoniewidocznego do listy osób otrzymujących kopię!).

5. Wpisz w Google e-mail wirus i mu takiego podeślij.

Jeśli wpadnie osobiście1. Zatrzaśnij mu drzwi przed nosem.2. Grzecznie, lecz stanowczo zażądaj, aby zostawił Cię w spokoju.3. Zrób poważną minę, uściśnij delikatnie jego ramię i powiedz

mu, że czas, aby poznał prawdę — rozmiar ma znaczenie(szybko zrozumie, w czym rzecz!).

4. Jak sądzisz, po co jest gaz pieprzowy?5. Powtórz krok 4., a zaraz potem krok 1.

Wybijanie z głowy seksu z byłymWciąż jeszcze wierzysz w to, że próbując popchnąć swoje życie doprzodu, możesz utrzymywać przyjacielskie stosunki z byłym? A możebawisz się myślą wpuszczenia byłego na powrót do swojego łóżka?Jeśli na którekolwiek z tych pytań odpowiedziałaś „tak” (lub „może”),to mam dla Ciebie kolejne pytanie. Co się stanie, gdy któreś z Waszacznie się spotykać z kimś innym? To się stanie — i to nie Ty mo-żesz być osobą, która poszła do przodu jako pierwsza. Jako ktoś, kto

Trzeci sekret rozstaniaChoć wciąż z Tobą sypia, pan Były prawdopodobnie jużidzie do przodu.


41

natknął się na zdjęcie nowej dziewczyny na długo, zanim zostawi-łam ten etap mojego życia za sobą, wiem teraz, że nigdy nie powin-nam wpuszczać pana Byłego do łóżka po Wielkim Rozstaniu. Zakażdym razem, gdy ze sobą spaliśmy, w moim umyśle pojawiała sięmyśl, że zejdziemy się na nowo po raz kolejny (choć to ja zrywałamzwiązek — dwa razy!). Trzeba było bólu wywołanego zobaczeniemzdjęcia nowej dziewczyny, bym wreszcie pozbyła się tych urojeń.

To nie było nic miłego, jednak był to kopniak w czułe miejsce,którego potrzebowałam, żeby odejść na dobre.

Z kronik rozstań„Mój były i ja zerwaliśmy ze sobą niewiele ponad miesiąc temu. Gdy byliśmy razem, nietraktował mnie tak, jak powinien, i wiem, że zasługuję na coś lepszego. W głębi sercawiem też, że tak naprawdę nie chcę z nim być, ale czasami nachodzi mnie smutek, że niepotrafię zbudować funkcjonalnego związku. I wtedy czuję się samotna, myśląc o nimi patrząc na wszystkich moich przyjaciół będących w świetnych związkach. Zaczynam sięzastanawiać, co ze mną jest nie tak. Właśnie wtedy podnoszę słuchawkę i dzwonię doniego, choć wiem, że nie powinnam”.

— Kristina

Czego trzeba, żebyś Ty poszła w swoim życiu do przodu?

Rozstania są jak bandażeOdejście po rozstaniu może być jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakąkiedykolwiek musiałaś zrobić. Szczególnie jeśli pomiesza Ci się in-tensywność Twoich uczuć po rozstaniu ze spaczonym przekonaniem,że Twoje mieszane uczucia oznaczają, że pan Były musi być jednakTym Jedynym. Gdyby był Tym Jedynym, ten związek by się tak niezakończył. Skoro to już zostało powiedziane, lepiej jak najszybciej


42

przeprowadzić rozstanie, przeżyć ból i mieć to z głowy. Trzymającsię go po rozstaniu, tak naprawdę przedłużasz tylko to co nieunik-nione i nie pozwalasz sobie pójść do przodu. A zasługujesz na to,żeby zacząć nowe życie i być szczęśliwą!

Spójrz na to w ten sposób. Teraz, gdy Twojego byłego nie ma jużna horyzoncie, jesteś wolna, możesz być sobą (a jesteś wspaniała),żyć swoim życiem i wreszcie spotkać kogoś nowego. Kogoś bardziejdla Ciebie odpowiedniego. Może nawet Tego Jedynego (jeśli jegowłaśnie szukasz). Czy to nie jest warte odrobiny bólu po drodze?

Co było do udowodnieniaWciąż szukasz dowodów na to, że nie jesteś beznadziejna, jeśli

chodzi o życie uczuciowe? Rozejrzyj się. Te małżeństwa i pary,którym zazdrościsz? One wszystkie wyprzedzają Cię tylko o jedenudany związek. Zanim on nastąpił, każda z tych osób przeżyłaswoją porcję rozstań. Ich serca też były łamane przez panów i panieNiewłaściwych. Czasami też najprawdopodobniej czuli się, jakbyich życie uczuciowe było beznadziejne. Powtarzaj za mną: nie jesteśskazana na porażkę w miłości. Rozstając się z niewłaściwą osobą,znalazłaś się w dobrym punkcie wyjścia do udanego związku z kimś,kto jest dla Ciebie odpowiedni!

Czwarty sekret rozstaniaIm szybciej odetniesz się do swojego byłego, tym szybciejpójdziesz w swoim życiu do przodu (co masz do stracenia?).


43

TEST pomiędzy rozdziałami

DATAZanim przejdziemy do następnego rozdziału, zróbmymały test. Co teraz czujesz? Rozstanie może być trudne,więc jest ważne, by być dla siebie miłą i cierpliwieczekać na zakończenie rekonwalescencji. Chciała-bym, byś na przeznaczonym do tego miejscu obok lubw Twoim dzienniku rekonwalescentki wypisała pięćprzymiotników opisujących Twój obecny stan emo-cjonalny. Ćwiczenie to będziemy powtarzać przez całączęść I, by udokumentować Twoje postępy. Pamię-taj, że nie ma tu odpowiedzi dobrych i złych. Niekrępuj się więc, nazwij pięć swoich emocji (pozytyw-ne uczucia związane z rozstaniem też są najzupełniejnormalne!).

Potrzebujesz pomocy? Nie krępuj się i skorzystaj z przy-miotników znajdujących się na następnej stronie.


44

ROZGORYCZONA zmieszana

zdradzona ZŁA

smutna zakłopotana

wrażliwa zdruzgotana

odciążona wdzięczna

ZRANIONA upokorzona

wyczerpana odrętwiała

wściekła przygnębiona

pobudzona przestraszona

zagubiona przytłoczona

wolna SPOKOJNA

rozstanie. pierwszy dzień twojego lepszego życia!pdf.helion.pl/rozsta/rozsta-1.pdfrozstanie....

Documents