rpt pj tahun 4 2016
TRANSCRIPT
7/23/2019 RPT PJ Tahun 4 2016
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pj-tahun-4-2016 1/21
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANIKSSR TAHUN 4 2016
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
1-2
3-14 JAN2016
Gimnastik Asas
Hambur Tangan
1.1, 2.1 dan 5.11.1.1 Meakukan !amburtangan dari tem"at tinggi danmendarat ke tem"at renda!.
2.1.1 Mengena "asti"en#era"an da#a semasamendarat dengan kedua-duabea! kaki.
5.1.4 Mematu!i "eraturankeseamatan di tem"at akti$iti.
Ansur ma%umeng!ambur
Gimnastik Asas
Hambur Tangan
1.1, 2.1 dan 5.11.1.1 Meakukan !amburtangan dari tem"at tinggi danmendarat ke tem"at renda!.
2.1.1 Mengena "asti"en#era"an da#a semasamendarat dengan kedua-duabea! kaki.
5.1.4 Mematu!i "eraturankeseamatan di tem"at akti$iti.
Meng!ambur denganbantuan rakan atauguru
Gimnastik Asas
Hambur Tangan
1.1, 2.1 dan 5.11.1.1 Meakukan !amburtangan dari tem"at tinggi danmendarat ke tem"at renda!.
2.1.1 Mengena "asti"en#era"an da#a semasamendarat dengan kedua-duabea! kaki.
Meng!ambur sendiritan"a bantuan
7/23/2019 RPT PJ Tahun 4 2016
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pj-tahun-4-2016 2/21
5.1.4 Mematu!i "eraturankeseamatan di tem"at akti$iti.
3
1&-21
JAN2016
Gimnastik Asas
'mbangan1.2, 2.2 dan 5.1
1.2.1 Meakukan imbangandengan "ebagai ta"aks(k(ngan daam kum"uan
ke)i di atas bangku gimnastik.
2.2.1 Men#atakan "erkaitanantara uas ta"ak s(k(ngandengan kestabian.
5.1.4 Mematu!i "eraturankeseamatan di tem"at akti$iti.
'mbangan 3 (rang
Gimnastik Asas
'mbangan1.2, 2.2 dan 5.1
1.2.1 Meakukan imbangandengan "ebagai ta"aks(k(ngan daam kum"uan
ke)i di atas bangku gimnastik.
2.2.1 Men#atakan "erkaitanantara uas ta"ak s(k(ngandengan kestabian.
5.1.4 Mematu!i "eraturankeseamatan di tem"at akti$iti.
'mbangan 3 (rangatau ebi!
7/23/2019 RPT PJ Tahun 4 2016
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pj-tahun-4-2016 3/21
4
24-2* JAN2016
Gimnastik Asas
+irian Tangan
1.2, 2.2 dan 5.1 1.2.2 Meakukan dirian tangandengan s(k(ngan.
2.2.1 Men#atakan "erkaitanantara uas ta"ak s(k(ngan
dengan kestabian.
5.1.4 Mematu!i "eraturankeseamatan di tem"at akti$iti.
Teknik kereta s(r(ng
+irian tangan dengans(k(ngan dinding ataurakan
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
531 JAN 4 /2016
Gimnastik Asas
/erga#ut danA#un
1.3, 2.3 dan 5.2 1.3.1 /erga#ut dan menga#un"ada "aang dengan kedua-dua bea! tanganmenggunakan genggamanatas, baa! dan )am"ur.
2.3.1 Mengena "astigenggaman #ang sesuaimengikut ara! a#unan.
5.2.3 Membandingkantindakan #ang seamat dantindakan #ang berisik( semasameakukan akti$iti #angmen)abar.
/erga#ut dan a#un tangan genggam atas,baa! dan )am"ur.
6
&-11/
G'mnastik Asas
utaran r(da
1.4, 2.4 dan 5.2 1.4.1 Meakukan "utaran r(da.
2.4.1 Mengena "asti"eruba!an "usat gra$iti
Mengu%i kekuatan tangandan "utaran denganbantuan rakan
7/23/2019 RPT PJ Tahun 4 2016
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pj-tahun-4-2016 4/21
2016 semasa meakukan "utaranr(da.
5.2.2 /erke#akinan untukmeakukan "ebagai
"ergerakan berkema!iran.
&
14-1*/
2016
ergerakan
/erirama
Aksi reati
a#a
1.5, 2.5 dan 5.3 1.5.1 Mereka )i"ta "ergerakankreati bertema berdasarkan"ergerakan mengikut muik#ang didengar.
1.5.2 Meakukan "ergerakankreati bertema #ang direka)i"ta mengikut muik #angdidengar.
2.5.1 Mengena "asti"ergerakan #ang sesuai daam"ergerakan kreati bertemamengikut muik.
u%uk /uku anduanMenga%ar
M'NGG7 A8TAJ7 TAN+A+ AN+7NGAN TAN+A+ M/9AJAAN :A+ANGAN AT';'T'
*
21-25/
2016
ergerakan
/erirama
J(m ke aa!
embara Hutan
(b(t abat
1.5, 2.5 dan 5.4 1.5.2 Meakukan "ergerakankreati bertema #ang direka)i"ta mengikut muik #angdidengar.
2.5.1 Mengena "asti"ergerakan #ang sesuai daam"ergerakan kreati bertemamengikut muik #angdidengar.
5.4.2 Membentuk kum"uansemasa meakukan akti$iti.
u%uk /uku anduanMenga%ar
7/23/2019 RPT PJ Tahun 4 2016
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pj-tahun-4-2016 5/21
10
6-10MA:2016
ema!iranAsasermainan<ateg(rierangan=
MenerimaHantaran
1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.2 Menerima !antaran b(adari "ebagai %arakmenggunakan aatan danangg(ta badan #angdibenarkan.
2.6.1 Mengena "asti a"ikasida#a semasa meng!antar danmenerima b(a "ada "ebagai %arak.
5.4.1 Meakukan akti$iti se)araber"asangan.
Menerima !antaran dengantangan atau kaki
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1
11
20-24MA:2016
ema!iranAsas
ermainan <ateg(rierangan=
Mengee)ek/(a
1.6, 2.6 dan 5.1 1.6.3 Mengee)ek b(a daamruang #ang ditentukan.
2.6.3 Mengena "asti ruang#ang sesuai untuk bergerakdengan b(a.
5.1.5 Mengena "asti ruangseamat untuk meakukanakti$iti.
Mengee)ek b(a dengan
tangan atau kaki
M'NGG7 A8TAJ7 TAN+A+ AN+7NGAN TAN+A+ M/9AJAAN :A+ANGAN AT';'T'
12
2&-31MA:2016
ema!iranAsasermainan<ateg(rierangan=
Mengadang
1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.4 Meakukan "ergerakanmengadang denganmemba#angi "ergerakanaan.
2.6.4 Mengena "astikedudukan "engadang #angsesuai semasa memba#angi"ergerakan "i!ak aan.
Mengadang rakan
7/23/2019 RPT PJ Tahun 4 2016
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pj-tahun-4-2016 6/21
5.4.1 Meakukan akti$iti se)araber"asangan.
ema!iranAsas
ermainan<ateg(rierangan=
Memintas danMenguasai/(a
1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.4 Memintas danmenguasai b(a dari "i!ak
aan.
2.6.4 Mengena "astikedudukan "engadang #angsesuai semasa memba#angi"ergerakan "i!ak aan.
5.4.1 Meakukan akti$iti se)araber"asangan.
13
3-&A'92016
ema!iranAsas
ermainan<ateg(rierangan=
Meakukan Take
1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.5 Meakukan take untukmenda"atkan b(a.
2.6.5 Mengena "asti"emasaan #ang sesuai untukmemintas dan take.
5.2.3 Menerima )abaran danberasa ser(n(k semasameakukan akti$iti.
14
10-14A'92016
ema!iranAsasermainan<ateg(rierangan=
Men%aring
1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.6 Men%aring ke sasarandari "ebagai ara! denganmenggunakan aatan danangg(ta badan #angdibenarkan.
2.6.2 Mengena "asti "erkaitan
7/23/2019 RPT PJ Tahun 4 2016
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pj-tahun-4-2016 7/21
antara titik k(ntak denganara! "ergerakan b(a.
5.2.3 Menerima )abaran danberasa ser(n(k semasa
meakukan akti$iti.
15
1&-21A'92016
ema!iranAsasermainan<ateg(ri Jaring=
er$is Atas/a!u
1.&, 2.& dan 5.3 1.&.1 Meakukan ser$is atasba!u menggunakan tangandan aatan.
2.&.1 Mengena "asti titikk(ntak semasa meakukanser$is, menerima danmeng!antar b(a.
5.3.1 /erk(munikasi antara
rakan,guru dan a!i kum"uansemasa meakukan akti$iti>ika.
er$is menggunakan tanganatau raket
M'NGG7 A8TAJ7 TAN+A+ AN+7NGAN TAN+A+ M/9AJAAN :A+ANGAN AT';'T'16 ema!iran
Asas1.&, 2.& dan 5.3 1.&.2 Meakukan ser$is dengan
menggunakan kaki. er$is menggunakan b(a
7/23/2019 RPT PJ Tahun 4 2016
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pj-tahun-4-2016 8/21
24-2*A'92016
ermainan<ateg(ri Jaring=
er$is
Menggunakanaki
2.&.1 Mengena "asti titikk(ntak semasa meakukanser$is, menerima danmeng!antar b(a.
5.3.1 /erk(munikasi antararakan,guru dan a!i kum"uansemasa meakukan akti$iti>ika.
takra
ema!iranAsasermainan<ateg(ri Jaring=
Menerimaer$is
1.&, 2.& dan 5.3 1.&.3 Menerima ser$ismenggunakan angg(ta badandan aatan.
2.&.1 Mengena "asti titikk(ntak semasa meakukan
ser$is, menerima danmeng!antar b(a.
5.3.1 /erk(munikasi antararakan,guru dan a!i kum"uansemasa meakukan akti$iti>ika.
1&
1-5M'
2016
ema!iranAsasermainan<ateg(ri
Jaring=
Gerak aki
1.&, 2.& dan 5.4 1.&.4 Meakukan gerak kaki ke"ebagai ara!.
2.&.2 Mengena "asti )ara
dirian #ang betu untukmemuakan "ergerakan ke"ebagai ara!.
5.4.3 /eker%asama semasameakukan akti$iti >ika.
7/23/2019 RPT PJ Tahun 4 2016
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pj-tahun-4-2016 9/21
M'NGG7 A8TAJ7 TAN+A+ AN+7NGAN TAN+A+ M/9AJAAN :A+ANGAN AT';'T'1*
*-12
M'2016
ema!iranAsasermainan
<ateg(ri Jaring=
ukuan e"at
1.&, 2.& dan 5.2 1.&.5 Meakukan "ukuan"e"at.
2.&.2 Mengena "asti )aradirian #ang betu untukmemuakan "ergerakan ke"ebagai ara!.
5.2.4 Menerima kemenangandan kekaa!an daam"ermainan se)ara "(siti.
ukuan "e"at menggunakantangan
ema!iranAsasermainan
<ateg(ri Jaring=
ukuan e"at
1.&, 2.& dan 5.2 1.&.5 Meakukan "ukuan"e"at.
2.&.2 Mengena "asti )aradirian #ang betu untukmemuakan "ergerakan ke"ebagai ara!.
5.2.4 Menerima kemenangandan kekaa!an daam"ermainan se)ara "(siti.
ukuan "e"at menggunakanraket
1?
15-1?
M'2016
ema!iranAsasermainan
<ateg(ri Jaring=
ukuan ias
1.&, 2.& dan 5.2 1.&.6 Meakukan "ukuan kias.
2.&.2 Mengena "asti )ara
dirian #ang betu untukmemuakan "ergerakan ke"ebagai ara!.
5.2.4 Menerima kemenangandan kekaa!an daam"ermainan se)ara "(siti.
ukuan kias menggunakantangan
ema!iranAsas
1.&, 2.& dan 5.2 1.&.6 Meakukan "ukuan kias. ukuan kias menggunakanraket
7/23/2019 RPT PJ Tahun 4 2016
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pj-tahun-4-2016 10/21
ermainan<ateg(ri Jaring=
ukuan ias
2.&.2 Mengena "asti )aradirian #ang betu untukmemuakan "ergerakan ke"ebagai ara!.
20 PENILAIAN SETENGAH TAHUN
CUTI PERTENGAHAN TAHUN 27 MEI 2016 – 11 JUN 2016
21
12-16 J7N2016
ema!iranAsasermainan<ateg(ri Jaring=
Mengum"an/(a
1.&, 2.& dan 5.2 1.&.& Mengum"an b(a dengantangan dan kaki.
2.&.3 Mengena "asti "(sturbadan semasa mengum"anb(a.
5.2.2 /erke#akinan untuk
meakukan "ebagai"ergerakan berkema!iran.
Teknik setting b(a tam"ar
22
1?-23 J7N2016
ema!iranAsasermainan<ateg(riMemadang=
Membaing/(a-Ara!usingan Jam
1.*, 2.* dan 5.4 1.*.1 Membaing b(a kesasaran dengan tangan urusmengikut ara! "usingan %am.
2.*.1 Men#atakan "ergerakantangan semasa meakukanbaingan tangan urus danbaingan sisi.
5.4.1 Meakukan akti$iti se)araber"asangan.
/aingan b(a ke)i
ema!iranAsasermainan<ateg(riMemadang=
Membaing
1.*, 2.* dan 5.4 1.*.2 Membaing b(a kesasaran dengan tangan urusmeaan ara! "usingan %am.
7/23/2019 RPT PJ Tahun 4 2016
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pj-tahun-4-2016 11/21
/(a-9aanAra! usingan Jam
23
26-30 J7N2016
ema!iranAsas
ermainan<ateg(riMemadang=
Memuku /(a
1.*, 2.* dan 5.2 1.*.3 Memuku b(a danbergerak ke kaasan #ang
diteta"kan.
2.*.2 Mengena "asti titikk(ntak "ada b(a dan aat"emuku semasa memukudan mena!an b(a.
Memuku menggunakan"emuku "astik
ema!iranAsasermainan<ateg(riMemadang=
Mena!an /(a
1.*, 2.* dan 5.2 1.*.4 Mena!an b(a denganaat "emuku.
2.*.2 Mengena "asti titikk(ntak "ada b(a dan aat
"emuku semasa memukudan mena!an b(a.
5.2.4 Menerima )abaran danberasa ser(n(k semasameakukan akti$iti.
24
3-& J79A'2016
ema!iranAsasermainan<ateg(riMemadang=
Membaing/(a-Ga#a isi
1.*, 2.* dan 5.1 1.*.5 Membaing b(a denganga#a baingan sisi.
2.*.1 Men#atakan "ergerakantangan semasa meakukan
baingan tangan urus danbaingan sisi.
5.1.4 Mematu!i "eraturankeseamatan di tem"atakti$iti.
ema!iranAsasermainan
1.*, 2.* dan 5.1 1.*.6 Menangka" b(a dariara! sisi.
7/23/2019 RPT PJ Tahun 4 2016
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pj-tahun-4-2016 12/21
<ateg(riMemadang=
Menangka"/(a-Ara! isi
2.*.3 Mengena "astikedudukan tangan semasamenangka" b(a dari ara! sisi"ada "ebagai aras.
5.1.4 Mematu!i "eraturankeseamatan di tem"atakti$iti.
25
10-14 J79A'2016
@a!raga Asas<ema!iranAsas /erari=
/erari 9urusdan eek(!
1.?, 2.? dan 5.2 1.?.1 /erari daam auanurus dan seek(! dengan"ebagai kea%uan.
2.?.1 Mengena "asti teknikberari #ang betu mengikutauan dan kea%uan #angberbea.
5.2.4 Menerima )abaran danberasa ser(n(k semasameakukan akti$iti.
@a!raga Asas<ema!iranAsas /erari=
/erari/erganti-Ganti
1.?, 2.? dan 5.2 1.?.2 /erari berganti-ganti"ada satu %arak.
2.?.2 Mengena "asti %arak#ang sesuai semasa memberidan menerima aatan.
5.2.4 Menerima )abaran dan
berasa ser(n(k semasameakukan akti$iti.
@a!raga Asas<ema!iranAsas /erari=
/erari /eritma
1.?, 2.? dan 5.2 1.?.3 /erari beritmamee"asi !aangan se)araberterusan.
2.?.1 Mengena "asti teknikberari #ang betu mengikutauan dan kea%uan #ang
/erari "ebagai !aangan
7/23/2019 RPT PJ Tahun 4 2016
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pj-tahun-4-2016 13/21
berbea.
5.2.4 Menerima )abaran danberasa ser(n(k semasameakukan akti$iti.
M'NGG7 A8TAJ7 TAN+A+ AN+7NGAN TAN+A+ M/9AJAAN :A+ANGAN AT';'T'
26
1&-21
J79A'2016
ekreasi danesenggangan
Mendirikan!ema!
1.14, 2.14 dan 5.1 1.14.1 Mendirikan k!ema!"asang sia".
2.14.1 Mengena "astiba!agian-ba!agian k!ema!"asang sia".
5.1.3 Menggunakan aatanmengikut kegunaann#a.
Mengena aatan k!ema!
2&
24-2*
ekreasi danesenggangan
1.14, 2.14 dan 5.4 1.14.2 Meakukan akti$iti"andu ara! berdasarkan mataangin.
7/23/2019 RPT PJ Tahun 4 2016
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pj-tahun-4-2016 14/21
J79A'2016
andu Ara!2.14.2 Menga"ikasikan"engeta!uan mata anginuntuk men)ari ara!.
5.4.3 /eker%asama semasameakukan akti$iti.
2*
31 J79A'
4 @G@2016
ekreasi danesenggangan
Ting-ting Gua/atu
9aga A#am
1.14, 2.14 dan 5.2 1.14.3 /ermain "ermainantradisi(na se"erti Ting-tingGua /atu dan 9aga A#am.
2.14.3 Mengena "asti strategi#ang b(e! digunakan untukmengekakan imbangan danda#a ta!an (t(t daam"ermainan Ting-ting Gua /atu
dan 9aga A#am.
5.2.5 Menerima kemenangandan kekaa!an daam"ermainan se)ara "(siti.
M'NGG7 A8TAJ7 TAN+A+ AN+7NGAN TAN+A+ M/9AJAAN :A+ANGAN AT';'T'2?
&-11@G@2016
(m"(nen
e)ergasan
e)ergasaniika
7%ian GA
3.6, 4.6 dan 5.2 3.6.1 Meakukan u%ian
ke)ergasan >ika denganmenggunakan /ateri 7%iantandard e)ergasan iikaebangsaan 7ntuk Muridek(a! Maa#sia <GA=.
3.6.2 Merek(d ke"utusan 7%ianGA.
4.6.1 Membandingkan sk(r
7%ian GA
7/23/2019 RPT PJ Tahun 4 2016
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pj-tahun-4-2016 15/21
"en)a"aian diri dengan n(rma7%ian GA.
5.2.4 Menerima )abaran danberasa ser(n(k semasa
meakukan akti$iti.
30
14-1*@G@2016
@a!raga Asas<ema!iranAsas9(m"atan=
/erari danMe(m"at
1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.1 /erari dan me(m"atmenggunakan sebea! kakidan mendarat dengan kedua-dua bea! kaki.
2.10.2 Mengena "asti )aramendarat dengan kedua-duabea! kaki.
5.2.2 /erke#akinan untuk
meakukan "ebagai"ergerakan berkema!iran.
Me(m"at ber!aangan k(takatau skita
31
21-25@G@2016
@a!raga Asas<ema!iranAsas9(m"atan=
/erari danMe(m"at
1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.4 /erari dan me(m"atmee"asi !aangan "ada"ebagai aras.
2.10.3 Mengena "astiba!agian-ba!agian badan#ang b(e! digunakan semasamendarat dengan seamat.
7/23/2019 RPT PJ Tahun 4 2016
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pj-tahun-4-2016 16/21
5.2.2 /erke#akinan untukmeakukan "ebagai"ergerakan berkema!iran.
32
2* @G@
1 T2016
@a!raga Asas
<ema!iranAsas /aingan=
Membaing
1.11, 2.11 dan 5.1 1.11.1 Membaing, me(ntar,
meem"ar dan mere%am"ebagai aatan dari "(sisimeutut dan duduk.
1.11.2 Membaing, me(ntar,meem"ar dan mere%am"ebagai aatan dari "(sisiberdiri.
2.11.2 Mengena "asti"erkaitan antara ketinggian"ee"asan semasa membaing,
me(ntar, meem"ar danmere%am dengan %arak.
5.1.5 Mengena "asti ruangseamat untuk meakukanakti$iti.
Membaing (b%ek e"er8)e"erse"erti geung besar8ke)i
@a!raga Asas<ema!iranAsas /aingan=
Me(ntar
1.11, 2.11 dan 5.1 1.11.3 Membaing, me(ntar,meem"ar dan mere%am"ebagai aatan dengan r(tasi"inggu.
2.11.1 Mengena "asti"erkaitan antara r(tasi "inggudengan %arak baingan,(ntaran, em"aran danre%aman.
5.1.5 Mengena "asti ruangseamat untuk meakukanakti$iti.
Me(ntar b(a ke)i atau geung
@a!raga Asas 1.11, 2.11 dan 5.1 1.11.3 Membaing, me(ntar,
7/23/2019 RPT PJ Tahun 4 2016
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pj-tahun-4-2016 17/21
3301.0?.20
14-05.0?.20
14
@a!raga Asas<ema!iranAsas /aingan=
Meem"ar
1.11, 2.11 dan 5.1 1.11.3 Membaing, me(ntar,meem"ar dan mere%am"ebagai aatan dengan r(tasi"inggu.
2.11.1 Mengena "asti"erkaitan antara r(tasi "inggudengan %arak baingan,(ntaran, em"aran danre%aman.
5.1.5 Mengena "asti ruangseamat untuk meakukanakti$iti.
Membaing (b%ek e"er8)e"erse"erti geung besar8ke)i
g<ema!iranAsas /aingan=
Mere%am
, g, ,meem"ar dan mere%am"ebagai aatan dengan r(tasi"inggu.
2.11.1 Mengena "asti"erkaitan antara r(tasi "inggudengan %arak baingan,(ntaran, em"aran danre%aman.
5.1.5 Mengena "asti ruangseamat untuk meakukanakti$iti.
34
1*-22T2016
(nse"e)ergasan
Mengira adarNadi
Merek(d +atae)ergasan
3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.3 Mengira kadar nadisee"as meakukan akti$itiseama satu minit.
4.1.3 Men#atakan !ubung kaitantara %antung #ang )ergasdengan kadar nadi "emui!an.
5.2.1 Merek(d datake)ergasan.3.1.3 Mengira kadar nadisee"as meakukan akti$itiseama satu minit.
3522.0?.20
14-
26.0?.2014
(nse"e)ergasan
Meningkatkanu!u /adandan adarernaasan
Meningkatkanadar Nadi danean%aan @t(t
3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.1 Meakukan akti$iti #angmeningkatkan su!u badan,kadar "ernaasan, kadar nadi
dan kean%aan (t(t.
4.1.1 Mengena "asti akti$itimemanaskan badan danmen#e%ukkan badan.
5.2.1 Merek(d datake)ergasan.
36
2-6
@T2016
(nse"e)ergasan
Men#e%ukkan/adan
3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.2 Meakukan akti$itimen#e%ukkan badan.
4.1.2 Menerangkanke"entingan memanaskanbadan dan men#e%ukkanbadan.
7/23/2019 RPT PJ Tahun 4 2016
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pj-tahun-4-2016 18/21
RANCA
3&
?-13@T2016
(m"(nene)ergasan
Mengukur Tinggi danMeninbang/erat
Merek(d +ata(m"(sisi
/adan
3.5, 4.5 dan 5.2 3.5.1 Mengukur ketinggian danmenimbang berat badan.
3.5.2 Merek(d ukuran tinggidan berat badan.
4.5.1 Membanding berat dantinggi sendiri dengan rakandan )arta "ertumbu!ann(rma.
5.2.1 Merek(d datake)ergasan.
3*
16-20@T2016
(m"(nene)ergasan
a"asitiAer(bik
3.2, 4.2 dan 5.2 3.2.1 Meakukan senamanmeningkatkan ka"asiti aer(bikdaam suatu %angka masa #angditeta"kan.
4.2.1 Men#atakan ka"asitiaer(bik #ang tinggi da"atmembantu "emui!an
"ernaasan dan kadar nadisee"as senaman.
5.2.4 Menerima )abaran danberasa ser(n(k semasameakukan akti$iti.
/erari %arak seder!anaMe(m"at tai ski""ing
3?
23-2&
(m"(nene)ergasan
3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Meakukan senamanse"erti se"ara )angkung,ringkuk tubi se"ara, %engkit
7/23/2019 RPT PJ Tahun 4 2016
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pj-tahun-4-2016 19/21
@T2016
+a#a Ta!andan ekuatan@t(t
e"ara
:angkung
ingkuk Tubie"ara
kaki setem"at, entik beakanguba! suai, !amstring )ur,tekan tubi uba! suai, tekantubi dan bangkit tubi beruangkai daam %angka masa 20-30
saat.
4.4.1 Menamakan (t(t-(t(t#ang teribat semasameakukan senaman kekuatandan da#a ta!an (t(t.
5.2.3 Membandingkan tindakan#ang seamat dan berisik(.
M'NGG7 A8TAJ7 TAN+A+ AN+7NGAN TAN+A+ M/9AJAAN :A+ANGAN AT';'T'
40 PENILAIAN AKHIR TAHUN30 OKTOBER 2016 – 3 NOVEMBER 2016
41
6-10N@;2016
(m"(nene)ergasan
+a#a Ta!andan ekuatan@t(t
Jengkit akietem"at
9entik /eakan7ba! uai
3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Meakukan senamanse"erti se"ara )angkung,ringkuk tubi se"ara, %engkitkaki setem"at, entik beakanguba! suai, !amstring )ur,tekan tubi uba! suai, tekantubi dan bangkit tubi beruangkai daam %angka masa 20-30saat.
4.4.1 Menamakan (t(t-(t(t#ang teribat semasameakukan senaman kekuatandan da#a ta!an (t(t.
5.2.3 Membandingkantindakan #ang seamat dantindakan #ang berisik( semasameakukan akti$iti #angmen)abar.
7/23/2019 RPT PJ Tahun 4 2016
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pj-tahun-4-2016 20/21
42
13-1&N@;
2016
(m"(nene)ergasan
+a#a Ta!an
dan ekuatan@t(t
Hamstring Curl
3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Meakukan senamanse"erti se"ara )angkung,ringkuk tubi se"ara, %engkitkaki setem"at, entik beakang
uba! suai, !amstring )ur,tekan tubi uba! suai, tekantubi dan bangkit tubi beruangkai daam %angka masa 20-30saat.
4.4.1 Menamakan (t(t-(t(t#ang teribat semasameakukan senaman kekuatandan da#a ta!an (t(t.
5.2.3 Membandingkan
tindakan #ang seamat dantindakan #ang berisik( semasameakukan akti$iti #angmen)abar.
43
20-24N@;2016
(m"(nene)ergasan
+a#a Ta!andan ekuatan@t(t
Tekan Tubi
/angkit Tubi
3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Meakukan senamanse"erti se"ara )angkung,ringkuk tubi se"ara, %engkitkaki setem"at, entik beakanguba! suai, !amstring )ur,tekan tubi uba! suai, tekantubi dan bangkit tubi beruangkai daam %angka masa 20-30
saat.
4.4.1 Menamakan (t(t-(t(t#ang teribat semasameakukan senaman kekuatandan da#a ta!an (t(t.
5.2.3 Membandingkantindakan #ang seamat dantindakan #ang berisik( semasameakukan akti$iti #ang
7/23/2019 RPT PJ Tahun 4 2016
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pj-tahun-4-2016 21/21
men)abar.
CUTI HUJUNG TAHUN