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© Studio Eyrolles © Éditions EyrollesPremière de couverture : haut © Sarah Couturier,
bas © Sophie-Charlotte ChapmanQuatrième de couverture : haut © Sarah Couturier,
bas © Sophie-Charlotte Chapman
9,90 E
Sophie-Charlotte Chapman
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Faites de votre vie et/ou de votre entreprise un terrain de jeu ! à travers des conseils simples et l’expertise de créatrices-bloggeuses-entrepreneuses, Sophie-Charlotte Chapman réveillera à coup sûr la créative qui sommeille en vous ! Recentrez-vous, essayez, expérimentez, découvrez !
Sophie-Charlotte Chapman est l’auteure du blog Ma Petite Valisette mapetitevalisette.com/blog/ sur lequel elle publie conseils et cas concrets pour apprendre à vendre ses créations. Toutes ses formations et accompagnements sont accessibles depuis son site : www.mapetitevalisette.com
Réveillez votre créativité
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Sophie-Charlotte Chapman
Soph
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Faites de votre vie et/ou de votre entreprise un terrain de jeu ! à travers des conseils simples et l’expertise de créatrices-bloggeuses-entrepreneuses, Sophie-Charlotte Chapman réveillera à coup sûr la créative qui sommeille en vous ! Recentrez-vous, essayez, expérimentez, découvrez !
Sophie-Charlotte Chapman est l’auteure du blog Ma Petite Valisette mapetitevalisette.com/blog/ sur lequel elle publie conseils et cas concrets pour apprendre à vendre ses créations. Toutes ses formations et accompagnements sont accessibles depuis son site : www.mapetitevalisette.com
Réveillez votre créativité
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Réveillez votre créativité
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En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le
présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’éditeur ou du Centre français
d’exploitation du droit de copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.
© Groupe Eyrolles, 2016
61, bd Saint-Germain
75240 Paris Cedex 05
www.editions-eyrolles.com
ISBN : 978-2-212-14359-1
Crédits photos :
Pages 18, 25 : Sophie-Charlotte Chapman
Pages 19, 66 : Shutterstock (p. 19 : SunCity et p. 66 : Dark Moon Pictures)
Pages 23, 33, 47, 55 : Sarah Couturier (www.sarahcouturier.com), dans les ateliers de Christelle Lardenois (telle.ultra-book.com), Les fils rouges (lesfilsrouges.eklablog.com), Elufée (elu-fee.over-blog.fr)
Pages 35, 49, 51, 85-86-87 : Morvana (positivcreativ.com)
Pages 39, 40-41- 42- 43 : Jijihook (Jijihook.fr)
Page 89 : Lalie à sa guise (www.lalie-a-sa-guise.fr)
Sophie-Charlotte Chapman
Réveillez votre créativité
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Avant-propos . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Se recentrer, se rappeler, ralentir, sentir, prendre soin, se nourrir . . 8
Le principe de slowlife . . . . . . . . . 11
1. Faire une pause . . . . . . . . . . . . 11
2. Enlever sa montre . . . . . . . . . 12
3. 48 heures sans écran . . . . . . . 12
Une « vraie » pause pour récupérer de l’énergie . . . . . . 14
Libérer son esprit . . . . . . . . . . . . . 15
4. Optimiser ses déplacements… 17
5. Se promener la tête en l’air… 17
6. Prendre un appareil photo . . 17
Le principe d’introspection et de transmission . . . . . . . . . . . . 19
Se reconnecter à son enfance . 19
Arpenter les brocantes . . . . . . . 20
Transmettre aux générations futures . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Créer des albums photo . . . . . . 22
Jouer avec ses/des enfants . . . . 22
Le principe du challenge . . . . . . . 23
Le principe de l’éveil des sens . . 24
Être réceptif à son environnement pour se remplir de positif : les cinq sens . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Je note ici comment je me sens après l’exercice . . . . . . . . . . . . . . . 28
Essayer, faire, expérimenter, rater, sortir, partir, recommencer . . . . . . . . . . . . . . . . 30
Découvrir et expérimenter . . . . . 32
Le coloriage, le sketchbook, l’écriture . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
Le processus créatif . . . . . . . . . . . . 34
Initiez-vous au Zentangle® . . . . . 38
Changez vos meubles de place 44
Pratiquez une seconde langue . 45
Se disperser, explorer et collaborer . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
1. Explorer une autre compétence . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
2. Collaborer sur d’autres projets . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
Réaliser une œuvre collective . . . 48
3. S’inspirer… . . . . . . . . . . . . . . . . 50
Le tampon encreur . . . . . . . . . . . . . 51
4. Se disperser . . . . . . . . . . . . . . . 52
Les réseaux sociaux… . . . . . . . . . 53
Pinterest . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
Le mood board . . . . . . . . . . . . . . 54
Instagram . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
Tenir son blog . . . . . . . . . . . . . . . . 56
Sommaire
Partir pour mieux revenir, s’évader, sortir, rêver, vagabonder, s’ouvrir, papillonner . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
Le principe de slow exploring . . 60
La share aventure… . . . . . . . . . . 60
Le tourisme régional . . . . . . . . . 61
Je liste les lieux que je n’ai jamais visités près de chez moi (à moins de 1 heure de trajet) . . . . . . . . . . . . 62
Se (re)connecter avec la nature . 63
1. Consommer local . . . . . . . . . . 63
2. Organiser un pique-nique . . 63
Regarder le ciel… Dessinez ce que vous voyez . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65
3. Regarder les nuages . . . . . . . . 64
4. Observer la nature . . . . . . . . . 66
Le mood board au naturel . . . . . . 67
5. S’initier au Land art . . . . . . . . 70
6. Constituer un herbier . . . . . . 70
7. Chasser un trésor . . . . . . . . . . 70
Un kit pour créer à l’extérieur . . . 72
Chasser les couleurs . . . . . . . . . . . 74
Le CV créatif . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
Un espace de travail propice . . . 80
La cabane en bois . . . . . . . . . . . . 80
L’espace de coworking . . . . . . . 80
Trois clés pour optimiser vos périodes de création . . . . . . . . 82
Réaliser un totem créatif . . . . . . . 85
Remerciements . . . . . . . . . . . . . . . 90
Les bonnes adresses . . . . . . . . . 91
Blogs à lire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
Comptes Instagram à suivre . . . . 92
Sites à découvrir . . . . . . . . . . . . . . 93
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Réveiller sa créativité
Avant-proposravaillant depuis 5 ans aux côtés de différents profils (entrepreneuses créatives, porteurs de projets, étudiants et adultes en reconversion),
je peux régulièrement constater que la créativité est une qualité dont ils disposent tous mais n’expriment ou n’utilisent pas toujours au quotidien. Peut-être par manque de pratique, de conscience ou d’audace… La vérité ce n’est pas quelque chose que nous apprenons à l’école. D’ailleurs, ce n’est pas une matière qui s’apprend mais bien un pouvoir qu’on apprivoise en explorant les recoins de notre cerveau. La créativité reste une qualité que nous sous-estimons et une aide extérieure est souvent nécessaire à sa révélation et à son épanouissement au grand jour.
Dans les cours d’anglais professionnel que je dispense, je vois trop souvent des étudiants ne pas répondre ou ne pas échanger sur un sujet parce qu’ils ne savent pas « comment dire ». Et pourtant il n’y pas un seul mot pour désigner une seule chose, il y en a bien plus. Un dictionnaire lui-même vous donnera plusieurs significations pour un seul terme, plusieurs synonymes pour le définir. Utiliser ces alternatives, prendre des détours, pour finalement arriver à son but est ce que j’essaie continuellement de leur démontrer. Cette façon de fonctionner est aussi ce que j’essaie d’apporter aux femmes qui veulent entreprendre mais ne savent pas par où commencer alors que la réponse est souvent en elles. Penser avant de faire est trop souvent le maillon bloquant. Je préfère le chemin inverse : faire pour penser, faire et penser ensuite.
J’ai donc pensé ce livre comme un guide. Un manuel de choses à faire pour réussir à penser par soi-même. La créativité n’est pas une science exacte, il n’y pas de vrai ou de faux. Il n’y a pas non plus de fin. Avant même de commencer, consigner, dans ce livre, en un nombre de pages déterminé, un sujet qui n’a lui-même par définition aucune limite est une tâche bien difficile, voire frustrante. La seule finalité ici est de vous inspirer de nou-velles idées et à penser différemment pour vous démarquer et avancer.
La créativité aime la simplicité, non la facilité ! On ne s’assoie donc pas à son bureau en se disant : « ce matin je vais être créative » ou encore « cet après-midi j’ai planifié d’avoir des idées géniales ». Il n’y a rien de prévisible, rien qui ne puisse se planifier à l’avance dans ce mécanisme. Ces idées nouvelles vous viendront spontanément, sans que vous vous y attendiez : en
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voiture, sous votre douche, en faisant vos courses, en attendant vos enfants à la sortie de l’école, pour sûr, elles viendront au moment le plus incongru. Il vous manquera toujours un stylo pour les noter, une minute pour vous poser et écrire ce qui vient de vous passer par la tête…
La créativité n’attend pas votre disponibilité physique. Si vous vous forcez à rechercher la fin de votre phrase, il y a de fortes chances que cela ne vous revienne pas. Si par contre, vous passez à autre chose, votre cerveau fera ce rappel seul, sans sollicitation. Pour ce qui est du mécanisme créatif, il en va de même, on ne peut pas le forcer. On peut cependant le provoquer, l’inciter à se manifester, à s’enclencher… en créant des ruptures !
Si en effet, avoir des habitudes de vie et de travail permet un gain de temps et de production considérable, c’est dans l’improvisation et la spontanéité que naîtront les idées les plus folles. Vous savez déjà, notamment si vous avez des enfants, que le rendement « nombre de tâches par heure » est un ratio important, surtout dans les moments de stress comme le départ à l’école, les mercredis taxis entre les diverses activités et les soirées mara-thon devoirs - bain - dîner - coucher. Pour ne pas faillir devant le rythme effréné que nous impose la société, nous nous organisons chaque année scolaire pour tenir de trimestre en trimestre. Pour permettre de se libérer de ce carcan, il faut retrouver la liberté d’esprit que nous avions enfants et donc cette faculté d’imagination que nous avons perdu au fil des ans… cette capacité d’invention délirante que le formatage de tout apprentissage nous fait oublier. Laissons une place à l’instinct, cette disposition naturelle que nous avons d’appréhender la vie.
Comment ? Grâce à ces événements un peu choc de la vie, ces wake up calls qui nous font l’effet d’un réveil ou d’une alarme. Une maternité par exemple, ou un déménagement, une expatriation, une maladie, un nouveau travail, une rentrée des classes ou une volonté de vous bousculer sont autant de « ruptures », volontaires ou non, qui viennent perturber notre quotidien et nous poussent à être créatives. Ce sont à ces occasions que nous nous découvrons une énergie et une ingéniosité insoupçonnée, et parce qu’il faut faire « autrement, sans habitude ni routine », que notre créativité s’exprime.
Ce livre vous aidera alors à créer des ruptures positives pour trouver en vous cette capacité créative à travers de simples exercices. Articulé autour de 3 axes, vous apprendrez à vous recentrer, à expérimenter, à explorer et vagabonder pour toujours mieux vous retrouver et vous inspirer.
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soinSe recentrer
Se rappelerRalentir Se
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soinSe recentrer
Se rappelerSe nourrir
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Réveiller sa créativité — Se recentrer, se rappeler, ralentir, sentir…
our réveiller sa créativité et trouver l’inspiration, il faut découvrir quelle créative sommeille en nous. Il faut réussir à accéder à cette
partie de nous qui a besoin de se ressourcer et de s’exprimer. Nous sommes nombreuses en effet à sous-estimer notre potentiel créatif. Par méconnaissance du processus mais aussi par une trop pauvre connais-sance de soi-même, savoir que nous « sommes capables de » n’est pas chose évidente. La bonne nouvelle est que nous sommes toutes « capables de ». Pour certaines, l’exercice sera plus facile que pour d’autres. Il y a des femmes qui ont très jeunes compris comment le processus créatif fonc-tionnait ; l’éducation et notre enfance y sont pour beaucoup. Pour celles qui peinent à se révéler, pour celles qui butent ou qui stagnent, cette pre-mière partie de découverte et de connaissance de soi est essentielle. Comment mieux se connaître ? Comment accéder à ce potentiel créatif qui sommeille en nous ? Si entreprendre une psychanalyse est une expé-rience enrichissante (et quelque peu coûteuse), il existe heureusement d’autres façons de mieux se connaître, de se (re)découvrir et de s’appré-hender. Comprendre comment nous fonctionnons, comment nos émo-tions entrent en mouvement, pourquoi nos choix et nos actions se font de telle ou telle façon peut demander beaucoup de temps et d’énergie. Le temps est une variable qu’il nous faut placer au centre de la réflexion. Et si vous prenez le temps de lire cet ouvrage, c’est que vous êtes déjà sur la bonne voie.
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Le principe de slowlifee l’anglais « vie lente », ce terme de plus en plus d’actualité dans les magazines et les réseaux sociaux est un nouveau mode de vie,
une nouvelle philosophie qui s’élève face à la surconsommation et la surproduction que les sociétés actuelles prônent. Décider de vivre plus lentement ne veut pas dire être lent mais plutôt prendre son temps pour mieux apprécier ce que nous faisons dans nos vies personnelle et professionnelle. S’appliquer à la tâche plutôt que de courir sans cesse. Nous subissons trop souvent le temps alors que c’est en réalité une fausse donnée. Nous ne devrions pas toujours la prendre en compte. Il faudrait pouvoir l’oublier ou tout du moins lui donner beau-coup moins d’importance. J’aime les mots de Patrick Viveret dans son article « Il faut accepter de ne pas tout vivre » (publié le 19 juin dernier sur le site Lemonde.fr) : « il est urgent de se poser ». Ce jeu de mots est si parlant. Pressons-nous de ralentir et profitons de ce temps qu’on croit ne pas avoir.
Avoir plus d’idées que de temps, des projets plein la tête qui ne verront pas tous le jour, c’est bien en fait, parce que c’est ce qu’on appelle rêver.
Vous l’aurez donc compris et vous le verrez tout au long de ce livre, la créativité prend du temps. Elle ne vient pas comme ça juste parce qu’on l’attend. Elle vient avec le temps, le temps qu’on lui donne, qu’on se donne. Nous le savons toutes, le temps nous manque cruellement et nous man-quera toujours. Il nous est cependant donné tous les jours, tous les matins, le cycle reprend. À nous d’en faire une denrée précieuse et non une denrée rare qu’on poursuit en vain. Nous l’avons entre les mains et le laissons le plus souvent filer. Se dégager du temps pour soi est crucial ! Ne reste plus qu’à mettre en pratique…
1. Faire une pause…
Quand vient l’hiver, la nature et les animaux se mettent en « stand-by ». Leur hibernation commence. Ce cycle lent leur est nécessaire pour sur-vivre saison après saison. L’être humain n’a pas cette possibilité – même si l’idée de passer quatre à six mois sous la couette au chaud est sédui-sante pour nous, mamans entrepreneuses, dont les nuits et les jours ne sont que trop courts – nous pouvons (et devons !) cependant nous
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Réveiller sa créativité — Se recentrer, se rappeler, ralentir, sentir…
octroyer des pauses. Pour nous ressourcer et repartir revigorées, il faut nous arrêter. Une pause utile est une pause qui permet de se déconnecter, un peu comme la récréation : nous sortions dans la cour pour jouer avec les copains, nous ne changions pas vraiment de décor puisque nous res-tions dans l’enceinte de l’école, mais nous prenions l’air ! Sortir, marcher dehors, se poser avec un bon thé chaud ou s’allonger 20 minutes sont des coupures qui feront du bien à vos journées de travail. Reposer son esprit est nécessaire pour continuer à créer et à entreprendre avec toujours autant d’entrain. Les temps morts ne sont pas contre-productifs bien au contraire : ils permettent au cerveau de décompresser, de vagabonder, de rêver... S’accorder un break ne doit en rien vous faire culpabiliser, tous les salariés en font, pourquoi pas vous ?
2. Enlever sa montre
Pour ne plus sentir l’emprise du temps sur nous, rien de tel que de nous séparer une journée, un week-end, pendant nos vacances… de notre montre ! Vous qui pratiquez la course contre celle-ci toute la semaine, vous verrez combien l’absence de cet accessoire vous fera du bien. Vous vous apercevrez que votre corps et votre cerveau sont capables de vous situer et de vous repérer différemment dans la journée. Sans pour autant vous mettre à lire un cadran solaire, vous apporterez plus d’attention aux signaux qui vous entourent : le clocher de l’église qui sonne midi, la cour de récréation de l’école d’en bas qui s’agite, la rue qui se vide, le facteur qui dépose votre courrier, le voisin qui rentre déjeuner. Autant d’indices qu’une montre ne peut vous donner, et autant de sens mis en (r)éveil. Vous prendrez petit à petit conscience du monde qui vous entoure.
3. 48 heures sans écran
L’une des raisons pour lesquelles nous avons du mal à « décrocher » est notre connexion permanente au monde extérieur, notamment via les Smartphones et les ordinateurs qui permettent un accès illimité et instan-tané au Web. Tout y est disponible et accessible en quelques clics. Il n’y a donc plus d’horaire pour faire son shopping, pour converser avec un ami ou pour échanger avec de parfaits inconnus. Si les opportunités que nous offre Internet sont grandes et prometteuses, cette constante agitation digitale nous étourdit. Couper la distraction à la source n’est pas chose facile. En vous interdisant d’utiliser toute forme d’écrans – ordinateur,
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Smartphone, tablette, télévision – pendant 24 ou 48 heures (ou plus si le cœur vous en dit), vous vous permettez une vraie « détox ». S’occuper sans traîner sur les réseaux sociaux, lire un livre au lieu de regarder un film, jouer à des jeux de société avec votre conjoint et vos enfants, cuisiner d’après une recette de votre grand-mère et non avec celle proposée par Google… la vie risque de vous sembler tout à coup bien différente et sans doute de vous rappeler votre enfance.
Si on ne peut pas ralentir la cadence du quotidien, il est possible de ralentir intérieurement. Prendre conscience de la vitesse à laquelle vont les choses, à laquelle vous les menez est la première étape pour ralentir. Internet et les réseaux sociaux, ainsi que les accès pratiquement per-manents et illimités au Web sont en grande partie responsables de cette vitesse incontrôlée. L’information s’y écoule en continu et, pour une entre-preneuse créative, il est tentant de vouloir toujours rester dans la course sans jamais rétrograder. Ralentir le rythme dans son activité, c’est un peu comme rouler sur l’autoroute, vous jetez un œil sur le tableau de bord, si vous dépassez la limite autorisée, vous levez le pied. Imaginez que votre vie est cette autoroute, et vous la voiture. Apprenez à contrôler votre vitesse : s’il y a des moments où il faut « se bouger », il y en a aussi où il sera bon d’adopter un rythme plus lent, plus en phase avec vous-même et vos besoins, car sans vous votre business ne sera pas grand-chose. Ce n’est pas toujours facile, mais en vous exerçant, vous apprendrez à décrocher pour mieux « créer ».
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Exercice
Une « vraie » pause pour récupérer de l’énergiePar Barbara Meyer, coauteur du livre J’arrête d’être débordée http://jarretedetredebordee.com/
Avez-vous remarqué comme nos journées ont la fâcheuse tendance à ne jamais se dérouler comme nous le voudrions ? Chaque jour des événements tout aussi imprévus qu’ahurissants viennent, non seu-lement perturber nos vies professionnelles et personnelles et rendre obsolètes nos to-do lists et nos plannings, mais ils viennent égale-ment nous pomper une énergie phénoménale, cette énergie vitale à notre créativité et à notre optimisme.
Il est donc essentiel d’optimiser votre journée pour lutter contre une certaine fatigue contre-productive et démotivante. Pour cela vous pouvez :
• augmenter votre capital énergie en pratiquant une activité phy-sique régulière. Si l’activité physique consomme de l’énergie, en contrepartie elle augmente votre capital énergie et vos pensées positives ;
• vous réserver des moments dans la journée pour récupérer de l’énergie. À l’image de votre téléphone portable que vous rebranchez régulière-ment dans la journée pour être sûr d’avoir encore de la batterie le soir. Connectez-vous régulièrement avec vous-même pour récupérer de l’éner-gie au fil de la journée et tenir jusqu’au soir :
• prenez une tasse de thé et focalisez votre attention sur votre res-piration le temps que le thé soit moins chaud et que vous puissiez le déguster lentement ;
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• pratiquez 5 minutes de cohérence cardiaque grâce aux appli-cations mobile RespiRelax ou Cardio Zen. Cette technique de régulation de la vitesse des battements de notre cœur par notre respiration permet d’accorder notre cœur et notre cerveau, de contrôler nos émotions et d’équilibrer notre corps ;
• passez un coup de fil qui va vous faire du bien. Connectez-vous à une personne positive et bienveillante ;
• regardez quelques photos, pour recharger votre esprit d’images positives et motivantes ;
• pratiquez 2 minutes de yoga. Dès que vous sentez un manque d’énergie mais aussi un manque de confiance en soi, une baisse de concentration, ne restez pas figée derrière votre bureau. Levez-vous et mettez-vous en position du warrior. Rien que le nom donne la pêche !
Placez-vous debout, les pieds parallèles et alignés avec les hanches c’est-à-dire espacés d’un point entre les genoux. Basculez votre bas-sin d’avant (rétroversion) en arrière (antéversion) pour placer votre bassin en position neutre, sans tension dans le ventre ni dans le dos. Appuyez l’ensemble des pieds dans le sol comme si vous vouliez poser votre empreinte. Écartez vos bras de chaque côté à la hauteur des épaules. Avancez un pied et pliez la jambe de devant de façon à avoir les pieds sous les mains. Pivotez le pied avant à 30° et le pied arrière à 90°. Gardez l’empreinte des pieds dans le sol et la cuisse gauche tournée vers l’intérieur. Sur une expiration, engagez vos abdo-minaux en poussant votre nombril vers la colonne vertébrale mais sans basculer votre bassin. Vous devez ressentir comme un corset qui vient réduire la circonférence de votre taille. Contractez ensuite l’intérieur des cuisses comme si vous pressiez un gros ballon. Cette action va augmenter la sensation du corset et contracter votre péri-née. Respirez profondément une dizaine de fois puis changez de côté.
Libérer son esprit
Vous bouillonnez d’idées mais elles sont emmêlées avec cette tonne de choses à faire et à penser, vous en perdez souvent le fil.
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Pour lutter contre cela votre meilleur allié est le rituel. Listez toutes vos tâches récurrentes et agencez-les de façon à optimiser votre temps et votre énergie :
• douche
• petit-déjeuner
• préparation des affaires
• habiller les enfants
• brosser les dents et les cheveux…
Puis agencez ce rituel pour gagner en efficacité. Comme un sportif, plus vos gestes sont ritualisés, plus ils seront économiques et auto-matiques. Vous n’aurez plus à y penser, vous libérant de l’espace « cerveau disponible » pour vos projets créatifs. Le corps comme l’esprit d’ailleurs adorent les routines. Une fois vos rituels quoti-diens établis, glissez-y un rituel exercice physique, de préférence le matin. Il paraîtrait même selon certaines études que les personnes pratiquant une activité physique le matin au réveil sont plus rigou-reux et réussissent mieux. Cela s’explique par deux phénomènes. Le premier, physique : la pratique d’une activité physique influe favo-rablement sur la créativité et la productivité grâce à la libération d’endorphines, et sur la régulation du sommeil. Le second, moral : l’effort fourni le matin va booster votre confiance en vous pour la journée, du genre « qui c’est le meilleur qui a fait sa gym ce matin ? ». Il va aussi vous aider à adopter une « attitude responsable » vis-à-vis de votre corps en équilibrant votre assiette, en préférant les esca-liers à l’ascenseur…
Choisir le matin pour votre rituel, c’est aussi optimiser vos chances de vous y tenir. Car trop souvent les agendas se complexifient tout au long de la journée réduisant à peau de chagrin votre temps libre en fin de journée. Si bien que vos 10 minutes de gym ont plus de chances de passer à la trappe le soir que le matin.
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4. Optimiser ses déplacements…
Qui ne connaît pas le stress du matin ? Les enfants à faire se lever et à préparer, l’ascenseur en panne, les bouchons, la tache de dentifrice sur le chemisier ou le collant qui se troue lorsqu’on monte dans la voiture sont autant de petites contrariétés dont nous nous passerions bien. Rappelez- vous aussi que si vous avez créé votre entreprise, c’est aussi pour jouir d’une plus grande indépendance et pour ne rendre de comptes qu’à vous-même, nul besoin donc de se mettre seule la pression dès sept heures du matin ! C’est avec la tête reposée (normalement !) et les idées fraîches que nous commençons la journée. C’est donc le moment opportun pour aller de l’avant. Choisissez un matin où vous aurez du temps, en vous levant plus tôt, en posant un jour de congé, ou tout simplement en le décidant. Changez alors votre routine, prenez une route différente, prenez votre vélo au lieu de la voiture, garez-vous plus loin et marchez avec les enfants pour arriver à l’école. Faites juste autrement, vous serez étonnée des détails que vous remarquerez : le nouveau chien du voisin, le jardin en fleurs derrière la mairie, un nouveau magasin qui ouvrira bientôt ses portes sur votre route…
5. Se promener la tête en l’air…
Sortons la tête de nos chaussures ou de nos écrans de téléphone et regar-dons en l’air. À New York, les touristes se repèrent vite : ce sont ceux qui ont le cou tordu, ceux dont les yeux ne décrochent pas du ciel et qui profitent au maximum, les yeux grands ouverts, du spectacle qui s’offre à eux : du jamais vu, de ce qu’on ne voit pas chez eux. Que ce soit en forêt ou en ville, essayez, vous aussi, de voir ce qui se passe en haut des cimes, sur les sommets, juste sous les toits. Encore une fois, de cette façon, vous changez votre regard, votre angle de vue. La hauteur peut donner le vertige et vous rappeler la loi de la gravité, mais voir la vie depuis le sol procure une vraie sensation de légèreté qui profite à l’esprit. Vous vous libérerez ainsi de certaines emprises du quotidien qui vous empêchent d’innover.
6. Prendre un appareil photo
Si l’exercice précédent ne vous semble pas concluant, essayez-vous à un safari-photo, en solo ou en groupe. Un safari-photo, c’est quoi ? C’est une excursion sur un parcours donné (en ville par exemple), pendant laquelle
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Réveiller sa créativité — Se recentrer, se rappeler, ralentir, sentir…
les participants prennent une série de photos sur un thème donné. Selon les organisations, les plus belles photos sont primées. Nous ne recher-chons pas ici l’attraction du prix mais l’intérêt d’une telle activité. De tels challenges permettent en effet de faire ressortir des clichés souvent bien surprenants : des détails insoupçonnés, des instants volés… C’est cette exploration qui oblige souvent à sortir des sentiers battus, qu’il est inté-ressant de conduire aussi pour le plaisir.