SalmonIkan berlemak, seperti salmon, merupakan sumber yang baik dari asam lemak omega-3 yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan fungsi otak.Mendapatkan asupan asam lemak yang cukup dari salmon dapat membantu anak dalam meningkatkan keterampilan mental TelurTelur adalah sumber protein.Bagian kuning telur memiliki kandungan kolin, yang merupakan nutrisi penting untuk perkembangan memori.3. Selai KacangPeanut butter atau selai kacang merupakan makanan camilan yang kayaakan vitamin E, sebuah antioksidan yang melindungi membran saraf.Selain itu juga mengandung thiamin yang baik untuk otak dan glukosa yang merupakan sumber energi.4. Biji-bijianHalaman selanjutnya Oats / OatmealSeperti yang kita ketahui, oatmeal adalah sumber energi bagi otak. Selain itu, oatmeal mengandung banyak serat, vitamin E dan B kompleks.6. Buah BerryBerry dapat membantu meningkatkan memori.Berry banyak mengandung vitamin C serta antioksidan lainnya. Biji dari buah berry mengandung lemak omega-3 yang membantu meningkatkanfungsi otak.Contoh buah berry antara lain stroberi, bluberi, dan ceri.KacangKacang- kacangan baik untuk perkembangan otak anak. Kacang memiliki energi dari protein, karbohidrat kompleks, serat, vitamin dan mineral.8. SayuranSayuran berwarna merupakan sumber antioksidan untuk menjaga kesehatan sel otak.Beberapa sayuran yang baik dimasukkan ke dalam menu makanan anakAnda adalah tomat, ubi jalar, labu, wortel, dan bayam.9. Susu & YogurtVitamin B diperlukan untuk pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter,dan enzim. Produk susu merupakan sumber vitamin B, vitamin D, dan calcium yang baik .Produk dagingDaging sapi atau daging tanpa lemak merupakan sumber zat besi yang dapat membantu anak-anak dalam mempertahankan energi dan memfokuskan diri di sekolah.Daging sapi juga merupakan sumber mineral seng, yang dapat membantu mempertahankan memori.(klikdokter.com)