SALTOS DE RELEVOS

Salto de altura (o salto en alto).Se trata de saltar un listn mediante un salto vertical, precediendo de una carrera de impulso. En una competicin se empieza por una altura determinada, siempre la ms baja que se vaya a poner, y cada atleta tiene un mximo de tres intentos para intentar sobrepasarla. El atleta que alcanza la mxima altura sin derribar el listn resulta el vencedor, y a igualdad de marca de dos o mas atletas gana quien haya cometido menor numero de intentos nulos.

Caractersticas de la prueba Muy espectacular Estilo Fosbury En la cada, se tiene que vigilar con el cuello y las rodillas. Se premia mas la tcnica que la velocidad

Caractersticas de los atletas. Los saltadores de altura tienen una gran estatura, aproximadamente entre 1,90 y 2 m los hombres, y sobre 1,80 m las mujeres. Tienen una buena explosividad, coordinacin y excelente flexibilidad, sobretodo a nivel dorsolumbar.

Cualidades fsicas: Flexibilidad, Fuerza, Agilidad y Coordinacin. CARRERABATIDAVUELOCAIDA

Al inicio recta.Los ltimos pasos en curva.Progresiva.Unos 13 o 17 pasosEl cuerpo de espaldaLa pierna de batida es la exterior.La de ataque flexionada hacia arriba.Brazos hacia arriba

Arqueo de la espaldaIgualar las piernasBrazos a lo largo del cuerpoControl corporal, para intentar no derribar el listnSe realiza encima de los hombros y la espalda.

Ojo, con el cuello y las rodillas.

Salto de longitud(o salto en largo).Consiste en una carrera previa de impulso, batida sobre una tabla de madera, alto propiamente dicho y cada en un foso de arena. Cada saltador dispone de tres saltos, y otros tres adicionales si despus de realizar los primeros se sita entre los ocho primeros saltadores de la competicin. Junto a la tabla de batida hay una tablilla cubierta de pastilina, hacia el foso. EN la arena, los jueces miden desde la marca ms retrasada dejada por el saltador, incluso si se trata de una mano o la espalda. Ningn salto puede considerarse como record o oficial si se ha logrado con un viento a favor de 2m/seg., aunque esto no afecte a la clasificacin de la competicin. Gana la prueba el atleta que logre el salto valido ms largo. Si hay empate, el vencedor es quien tenga el mejor segundo salto.

Caractersticas de los atletas.Todos los grandes saltadores son buenos velocistas, lo que no necesariamente ocurre a la inversa. Adems, los saltadores de longitud son fuertes, explosivos, con una excelente capacidad de impulso y buena elasticidad.

Errores en el salto de longitud. Hacer pasitos al acercarse a la tabla o realizar una carrera lenta. Mirar la tabla en el momento de la batida Poca elevacin de la pierna libre en la batida. Desequilibrarse en la accin de vuelo No subir las piernas en la recogida. Caer sentado, llevando la espalda atrs, apoyndose con una mano por detrs o aterrizando con los pies a diferentes niveles. Describir en el aire una parbola demasiado alta en perjuicio de la longitudCaractersticas de la pruebaEs ideal disponer de un foso con arena, pero no imprescindible.Es muy importante la velocidad y la tcnica. Los saltadores son grandes velocistas.Los saltadores buenos tienen medida la carrera para evitar frenar la velocidad antes de el salto.

Cualidades fsicasVelocidad, flexibilidad, fuerza, agilidad y coordinacinFases del salto de LongitudCARRERABATIDAVUELOCAIDA

ProgresivaVelocidad mxima en la batida.40 metrosEl penltimo paso ha de ser mas largo.El ultimo es el mas corto y explosivo, intentado ajustar lo mximo posible.No se tiene que ajustar haciendo pasitos, ya que se pierde velocidad.Elevar la rodilla del vuelo (se gana altura)Igualar las dos piernas en el aireArquear la espalda con los brazos hacia delante.Cada encima de los talones.Las manos hacia los pies y flexin de piernas en la cada.Ojo, no caer hacia tras.