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OBRA SOCIAL DEL PERSONAL DE LA INDUSTRIA DEL CALZADO
Miércoles 9 de marzo de 2016 | Año 4 | Nº 134
+SaludPrevención
Cada vez más mujeressufren ataques al corazón
Argentina es uno de los países de Latinoamérica con mayor
tasa de mortalidad prematura por enfermedades cardiovascula-
res en la población femenina. Qué chequeos implementar desde
los 40. Los nueve mandamientos para cuidar el corazón.
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LA TERCERA + SALUD Miércoles 9 de marzo de 2016Pág 2
Cada vez más mujeres
sufren ataques al corazón
En los últimos años se pro-dujo un incremento con-siderable de los eventos
cardíacos en mujeres jóvenes.Argentina es uno de los paísesde Latinoamérica con mayortasa de mortalidad prematura
por enfermedad cardiovascularen la población femenina. Seestima que una de cada tres mu-jeres muere por estas afeccionesen el país.
“Las mujeres jóvenes, general-mente, subestiman a la enfer-medad cardiovascular, inclusosuelen no identificar los doloresprecordiales de un infarto comotal dolencia, ya que lo conside-ran una patología exclusiva delsexo masculino. Una posibleexplicación podría ser quelas campañas de prevenciónsobre infarto siempre sitúan ahombres como ejemplo y paraellas enfatizan los controlesginecológicos periódicos pero,¿cuántas mujeres realmenteconocen su riesgo de padecer
una enfermedad cardiovascu-lar?”, reflexiona el Dr. CarlosReguera, médico cardiólogo y
Jefe de las áreas de Cardiologíay de Medicina Preventiva deINEBA.
La semiología del dolor pre-cordial se manifiesta con doloropresivo en el centro o en ellateral izquierdo del tórax, suirradiación abarca brazos omandíbula y puede ir acompa-ñado de sensación de náuseas,sudoración profusa o relajaciónde esfínteres. Los libros lodescriben como sensación inmi-nente de muerte.
“Las mujeres demoran laconsulta médica al sentir estasintomatología y esta tardanza
se acentúa en mujeres jóvenes.Las enfermedades vascularesson menos habituales en lasmujeres que en los hombres,pero la tasa de mortalidad porinfarto de miocardio es mayoren ellas que en ellos”, comentael Dr. Hernán Provera, médicocardiólogo y Jefe del área dePrevención Cardiovascular delinstituto.
“El infarto de miocardioen hombres jóvenes es másfrecuente que en las mujeres
jóvenes, pero pasada la meno-pausia las cifras se equiparan,porque el efecto protector de losestrógenos desaparece”, agregael especialista.
La intención no es alarmar,sino educar y la prevención esun método eficaz. Lo reco-mendable es realizar una serie
de chequeos a partir de los 40años y reforzarlos a medida queavanza la edad.
“Hay que entender que muchasveces los factores de riesgo noanticipan la enfermedad, sino
Prevención
Argentina es uno de los paí-ses de Latinoamérica conmayor tasa de mortalidadprematura por enfermeda-des cardiovasculares en lapoblación femenina. Quéchequeos implementardesde los 40. Los nuevemandamientos para cuidarel corazón.
que son la enfermedad. Es poresto que debemos intensificarel cuidado y el control, foca-lizándonos en la prevención.Recordemos que actualmentelas enfermedades cardiovascula-res continúan siendo la primeracausa de muerte a nivel mun-dial”, concluye Reguera.
Prevención y chequeo
Para llevar un correcto che-queo, se sugiere a las mujeresla realización de una serie deestudios anuales a partir de los40 años que incluyen análisis
de laboratorio que den datosde colesterol discriminado,electrocardiograma, ergometríay ecocardiograma.
A su vez, se recomienda incor-porar a la vida diaria hábitos sa-ludables que permiten prevenirlas patologías cardiovasculares,conocidos como “los 9 manda-
mientos”:
1. No fumar2. Bajar el colesterol3. Consumir más vegetales4. Controlar el peso
5. Abandonar la vida s6. Controlar el consumalcohol7. Controlar la presión8. Reducir el estrés9. Controlar la diabete
Asesoró
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LA TERCERAMiércoles 9 de marzo de 2016 + SALUD
En estos días una figura delespectáculo, Vanina Escu-dero, quedó embarazada desu segundo hijo de maneranatural, luego de una inten-sa búsqueda que terminóen tratamiento de fertilidad
para concebir a su primerhijo. ¿Es algo que ocurrefrecuentemente? ¿Quérazones médicas o psicoló-gicas habilitan el embarazodespués de un tratamientode fertilización asistida?
que no tuvieron hijos.En ambos grupos laprobabilidad incre-mentaba entre mujeresmás jóvenes y con unapequeña taza de inten-tos de FIV. Además,
aumentaba tambiéncuando la infertilidadera sin causa aparente.
Por eso, cuando unapareja consulta loprimero que quere-mos saber es si existela posibilidad de unembarazo natural. Paraesto, el hombre tieneque presentar una cantidadaceptable de espermatozoidesy la mujer tiene que ovular ysus trompas tienen que estarpermeables. Si alguna de estasvariables no sucede, las posibi-lidades de lograr el embarazose van a presentar solo en losciclos en los que se realice unatécnica de FIV/ICSI (Inyecciónintracitoplasmática de esperma-tozoides).
La técnica de FIV/ICSI es unaexcelente técnica pero no paratodas las mujeres. Algunas seembarazan naturalmente y noson buenas candidatas paralograr una buena respuesta a la
estimulación ovárica. Existenejemplos de esto, como cuandoa algunas mujeres que quierenvitrificar óvulos se las evalúa sedetecta que la reserva ováricaesta disminuida y que, por lotanto, no va a responder satis-factoriamente. Eso no quieredecir que si busca un embarazoen forma natural, no podríalograrlo.
¿Por qué ocurren los em-barazos espontáneos postFIV/ICSI? El embarazo natural despuésde un FIV/ICSI exitoso (con elnacimiento de un hijo) pue-
de darse porquedurante el primerembarazo los altosniveles de hormo-nas (estrógenos yprogesterona) per-mitieron mejorar
alguna patología,por ejemplo la en-dometriosis, y des-apareció el motivopor el cual no sedaba el embarazode manera natural.También puedellegar a ser porquese desbloqueó algoque estaba difi-
cultando el embarazo, como laansiedad o el stress.
En el caso de intentos defertilización fallido puedesuceder que la mujer en algúnciclo ovule un óvulo de buenacalidad y si se dan las circuns-tancias adecuadas, se presentael embarazo. Esto ocurre conmayor frecuencia en aquellasmujeres que tienen una reserva
ovárica disminuida y ovulancorrectamente en algunos ciclos,mientras que en otros no. Los hábitos saludables, el estarbien anímicamente y todo loque se necesite para que el
Embarazos espontáneos post tratamientos de fertilidadMÁS PROBABILIDADES
cuerpo movilice los recurpropios, puede redundar un beneficio que haga qupresente, con mayores polidades, un embarazo en natural. Sobre todo en aqcasos en que la respuesta
estimulación ovárica no fsatisfactoria.
En la mayoría de los casolos que indicamos un FIVno existe una causa que ien forma absoluta el embcomo ser trompas afectado escasa cantidad de espematozoides. Pero, dado qembarazo no se está logra(y en algunos casos inclupasó previamente, sin éxitécnicas de fertilización ade baja complejidad IIU-minación intrauterina) sela FIV/ICSI. Es en estos ccon o sin nacimiento logen los que las posibilidadlos embarazos naturales epresentes.
Por el doctor Sergio Pas director científico de
Instituto Médico y presi Fundación
En nuestra especialidad, elseguimiento en el tiempode las parejas que han
transitado fertilizaciones invitro (FIV) fallidas o exitosas,demuestra que los embarazosnaturales no son rarezas y queocurren de manera frecuen-te. Un estudio francés que serealizó sobre 2134 parejas quecomenzaron un tratamiento defertilización in vitro en 2000-2002 y que hizo un seguimientoluego de 7-9 años (tanto en
casos con embarazos exitososcomo no), indica que la tasa deembarazo espontáneo (segui-do de nacidos vivos) fue un17% para aquellas parejas quetuvieron un niño previo contratamiento y un 24% en las
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¿Cuáles son las opcionesrecomendadas? Los vegetalesde estación (sobre todo consumi-dos crudos y frescos en ensaladas,licuados o purés). Llamados“alimentos fisiológicos”, aportan,además de la valiosísima fibraalimentaria, enzimas y oxígeno,dos sustancias fundamentalespara los procesos de nivelacióncorporal.También las semillas ylos frutos secos (especialmentesi han sido “activados”, es decir,hidratos en agua durante variashoras); los brotes y germinados;los fermentados -como el miso ochukrut-; y las algas tanto de marcomo de río .
Si estos alimentos abundan encada una de nuestras ingestas,
gran parte de los síntomas cor-porales, energéticos y mentalesquedarían resueltos. Porque desdeel punto de vista orgánico, si elcuerpo está desequilibrado, faltode nutrientes esenciales y hor-monalmente inestable, será casiirrefrenable el impulso de comera deshora y la compulsión poringerir alimentos de una mayorpalatabilidad, es decir, gustosos yagradables al paladar (ricos en gra-sas saturadas, proteínas complejas,azúcares y harinas refinadas). Ala larga, la tendencia es quedar“atrapado” en su sutil encanto ygenerar una adicción a este tipo desustancias.
No obstante, lo cierto es que hayotra fuerza muy influyente y es laacción de nuestro cerebro. ¿Notas-
te que tenemos una tendenciamarcada a a estructurar por ciclosnuestras acciones? Esto significaque, a gran escala, habitualmentenos proyectamos más enérgicos ycon firmes propósitos por cumplira principios del llamado añolaboral o lectivo, mientras que enmitad del año esa energía inicialtiende a decaer para culminar afin de año un tanto más “habili-tados” para los excesos. A menorescala, comenzamos firmes conlos cuidados del cuerpo el lunesy martes; el miércoles vamos
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El poder del cerebro vs.
el poder de la comida:¿cuál te domina?
decayendo para jueves ydarnos esos permisos qulan el fin de semana.
Entonces, las vacacionesnes de semana de veranochas menos actividades y más proclives a los encsociales extendidos-, sonpara desencadenar una rcerebral exagerada, comprioritariamente por la pcerebro que regula las emdenominado “cerebro líque se encargará de provpor todos los medios poestados de felicidad y de
Siendo así, si no hemos a desarrollar un adecuadde ocio proactivo (verdaceres elegidos que son li
del estrés), probablemencreeremos que ese placeproveerlo la comida o la
Paralelamente, otra parttro complejo cerebro den“cerebro reptiliano” prioque nos alimentemos ¡cosobre todo si venimos dede restricciones alimentprovocándonos el impucomer lo más posible poporción del cerebro que de la supervivencia de lamás básica: comer y rep
¡Imaginate entonces cuacalendario dice vacaciondía en una quinta al airecasi en ese mismo instandespliega la puja interna“debo y no puedo” y los
pero quiero”, mezcladosirrefrenable deseo de verfísicamente incluso aunparezca hacerte sucumbintentos.
Entonces, identificar estcanismos y lograr salir dtrampas que impone nupsiquis, será el primer pencarar el camino hace ude hábitos.
Por la licenciada Patricia nutricionista y coach nutri
Existen varios mecanis-mos que están fuera dela necesidad de comer yque nos llevan a ingerirde más y a tentarnos conalimentos ricos en gra-sas. Conocé estos meca-nismos para no quedaratrapado en la compul-sión por los hidratos decarbono y empezar elcamino hacia un cambiode hábitos.
Si somos conscientes deque no podemos frenar elpicoteo entre comidas ni
logramos bajar esos molestos kilosde más, algunas de las preguntasque deberíamos hacernos es sinuestra conducta alimentaria estácomandada por nuestras emocio-nes, ideas o creencias, o si la formahabitual de relacionarnos con lacomida y la bebida es puramentepor impulso o necesidad orgánica.
Y, si bien sería bastante máscómodo determinar un únicoresponsable del por qué nuestrocuerpo puede se resiste a cambiar-por ejemplo, por causa del hi-potiroidismo, la menopausia o elsedentarismo y así, de esa forma,ocuparnos de ese inconveniente¡y listo!-, la realidad es que somosun “todo” en interacción entrecuerpo, mente y espíritu y sonvarios aspectos integrados los quepueden estar obstaculizando elresultado deseado.
En cuanto a los alimentos, sabe-mos que tienen un gran poderpara equilibrar o desequilibrar latotal expresión de nuestro cuerpo.Por eso, suelo hacer hincapié endejar de contar calorías y focalizar
en que gran parte de la dieta diariasea provista por comidas queaporten una adecuada cantidadde fibra alimentaria y sean biencombinadas.
Esto se debe a que las disfun-ciones orgánicas (a veces malllamadas enfermedades) puedenmoderar su sintomatología si seutiliza a la nutrición conscientepara nivelar y dejar fluir nuestrocuerpo hacia su naturaleza vital ysaludable.
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