salut al barri - nÚm. 17. juny 2009 - l'hospitalet
DESCRIPTION
Protegir-se del cop de calorTRANSCRIPT
SALUTAL BARRILA REVISTA DEL VOSTRE CENTRE DE SALUT
Etapa 2 · Número 17 · Juny 2009
SALUT AL BARRI ÉS UNA PUBLICACIÓ EDITADA PEL CONSORCI SANITARI INTEGRAL
Protegir-sedel cop de calor
Protegir-sedel cop de calor
CENTRES D�ATENCIÓ PRIMÀRIA DEL CSI
Marisa Vargas. Infermera. ABS la Torrassa
LES ELEVADES TEMPERATURES REGISTRADES EN ELS MESOS D'ESTIU PODEN ARRIBAR ACAUSAR PROBLEMES DE SALUT GREUS, ESPECIALMENT EN LES PERSONES MÉS FRÀGILS,QUE S'HAN DE PROTEGIR PER EVITAR COPS DE CALOR.
El cop de calor és un problema de salut que espot produir quan hi ha un augment anormal de latemperatura corporal a causa de les altes temperatures ambientals. Els símptomes són febre moltalta, maldecap, nàusees, set intensa, convulsions,somnolència, etc. Les persones més dèbils, elsmajors de 75 anys i els infants, sobretot nounatsi lactants, són els que poden veure's més exposatsa patir un cop de calor.
Per combatre la calor és convenient beure moltaaigua, sucs de fruites i evitar begudes alcohòliques.També convé refrescar-se sovint i evitar els menjarscalents i pesats.
Al carrer, cal evitar sortir amb el sol de migdia,que és quan fa més calor. Si heu de sortir, calportar roba lleugera, no ajustada i de teixits naturalsi clars. Feu servir gorra amb visera o barret icamineu per l'ombra. Cal aplicar-s'hi una cremafotoprotectora d'índex 15 o superior, sobretot enels infants. També cal refrescar-se la cara i portaraigua i beure sovint.
És convenient evitar les activitats esportives idisminuir l'activitat física en les hores de més calor.
A casa, és important tancar les persianes quantoca el sol i obrir-les durant la nit, perquè es refres-
qui l'habitació. S'ha de procurar estar a les zonesmés fresques de la casa i tenir connectat el ventilador o l'aire condicionat.
En el cas dels infants, se�ls ha d�oferir aigua sempreque es despertin durant la nit. Per als lactants, calpreparar el biberó en el moment de donar-lo i calanar oferint-lo amb aigua durant el dia. Els banysi dutxes o fer servir tovalloles humides sobre lapell per refrescar-se són també altres mesures atenir en compte.
Per poder protegir-se del cop de calor convépreveure quins dies són els més calorosos, totseguint les prediccions meteorològiques.
Si apareixen símptomes de cop de calor s'ha desituar l'afectat en un lloc fresc i a l'ombra, posar-lo tombat de cara amunt i lleugerament incorporat,aplicar-li compreses d'aigua freda al cap, cara ipit i donar de beure aigua fresca. Posteriorment,s�ha d�avisar al servei d'urgències. També ésimportant tenir informació dels horaris dels centresd'atenció primària més propers.
2
DIRECTOR: DANIEL RODRÍGUEZ | COORDINACIÓ PERIODÍSTICA: DEPARTAMENT DE COMUNICACIÓ DEL CONSORCISANITARI INTEGRAL | CONSELL DE REDACCIÓ: MIGUEL A. AGUILAR, SANDRA AGUILAR, ROSA ALBERNI, FERRAN FLOR,DANIEL RODRÍGUEZ, CARME LLORENS, ANNA MILLÀ, ELVIRA QUINTERO, CARLES PEÑA, RUT SALVÀ, LOURDES SANS| HAN COL·LABORAT EN AQUEST NÚMERO: MARISA VARGAS, RAFAEL HERNÁNDEZ, CRISTINA MARTÍNEZ, ELENAMARTÍNEZ, ELENA LÓPEZ, NURIA ELIZALDE, ASMAA DAHROUCH, YOLANDA RODRÍGUEZ, RAQUEL ALONSO, MARINANOVOA I RAMON BOFILL | DISSENY: YOLANDA PLAYÁN (DISSENYAPUNT) | IMPRESSIÓ: REPRODUCCIONES BARCELONA
BUTLLETÍ INFORMATIU DE LES ÀREES BÀSIQUES DEL CONSORCI SANITARI INTEGRAL
SALUT AL BARRI és una publicació gratuïta promoguda pels centres d�atenció primària del Consorci Sanitari Integral,amb l�objectiu de promoure els hàbits saludables de la població. Qualsevol suggeriment o comentari el podeu expressarper telèfon al 93 507 25 89 o per correu electrònic a la següent adreça: [email protected]
Protegir-sedel cop de calor
Protegir-sedel cop de calor
EL CUIDADOR INFORMAL ES LA PERSONA QUE SE OCUPA DEL CUIDADO DE OTRA PERSONAO DE OTRAS PERSONAS QUE NO PUEDEN POR SÍ SOLAS SATISFACER SUS NECESIDADESBÁSICAS: ALIMENTACIÓN, MOVILIDAD E HIGIENE, ENTRE OTRAS.
3
La persona que ejerce de cuidador informal no recibeprestaciones económicas por ello y no tiene unaformación previa sobre cómo desempeñar su labor.Pero es, sin duda, quien ayuda más y mejor a lapersona dependiente. El aumento de la esperanzade vida y el incremento de enfermedades crónicas,sobre todo las más invalidantes, provocan que cadavez sea más común e imprescindible la figura deeste tipo de cuidador.
Desde el Centro de Atención Primaria Collblanc sehan llevado a cabo diferentes trabajos de investi-gación para saber la situación del cuidador informal.Estos estudios han permitido conocer la opinión ylas vivencias en relación a las tareas cotidianas quelleva a cabo y también saber cómo se encuentra,tanto anímica como físicamente, para ejercer el rolde cuidador.
Según los estudios, el cuidador informal cuida generalmente a hombres mayores de 75 años que seencuentran dentro del Programa de Atención Domiciliaria (personas que reciben la atención en sudomicilio y no en el centro por problemas derivadosde su salud) y que tienen enfermedades crónicasque les impiden ser autónomos.
Los aspectos más relevantes de estas investigacionesreflejan que el perfil del cuidador informal correspondea una mujer mayor de 65 años, familiar del paciente(cónyuge), con estudios primarios (sabe leer yescribir), que lleva cuidando al paciente más de
cinco años, que no tiene experiencias previas en elcuidado de otras personas, que vive en el mismodomicilio de la persona cuidada, que no trabaja yque está cansada de cuidar. Los resultados de losestudios muestran también que los cuidadoresinformales no volverían a hacer de nuevo de cuidadores excepto si se tratara de casos de familiaresdirectos que lo precisaran.
Por otro lado, los cuidadores creen que cuidan bien,pero también piensan que necesitarían más recursosmateriales (sillas de ruedas, baños adaptados,ascensores en las viviendas...), más apoyo de personal especializado (de un cuidador formal, que esaquel que ha sido formado y recibe dinero por sulabor), así como un mayor apoyo psicológico porparte de los profesionales de la salud. También dicensentirse valorados tanto por los familiares, como porlos propios pacientes que cuidan, así como por losprofesionales de la salud. Además, consideran queconocer a otros cuidadores así como aprender arealizar mejor sus intervenciones a través de laparticipación en grupos de cuidadores informalessería positivo para mejorar su situación.
CENTRES D'ATENCIÓ PRIMÀRIA DEL CSI
Rafael Hernández. Enfermero. ABS Collblanc
El cuidador informalEl cuidador informalOcuparse de personas
con dependenciaOcuparse de personas
con dependencia
ES IMPORTANTE EDUCAR DESDE LA INFANCIA LOS HÁBITOS POSTURALES Y VOCALES QUEPOTENCIARÁN EL BIENESTAR FÍSICO, PARA ASÍ AUMENTAR EL RENDIMIENTO Y MEJORAR LACALIDAD DE VIDA.
Los problemas de espalda y voz son cada vez
más frecuentes y, a menudo, su origen se encuen
tra en las posturas incorrectas que se adoptan en
las actividades de la vida diaria. Generalmente
suelen pasar meses o incluso años hasta que
aparece un problema y esto hace que no se le dé
la importancia que realmente tiene.
Con la intención de prevenir problemas en edades
adultas, un equipo de rehabilitadores, logopedas
y fisioterapeutas del Consorci Sanitari Integral,
llevará a cabo durante este año diferentes talleres
dirigidos a los centros educativos de Sant Joan
Despí. Los talleres están dentro de un programa
piloto que pretende evitar malos hábitos desde la
infancia, que promueven la educación sanitaria
desde edades infantiles, enseñan aspectos ergo-
nómicos y a la vez fomentan hábitos de higiene
postural y vocal.
Los talleres buscan concienciar sobre el aprendi
zaje de hábitos de cuidado de la voz y de la espal-
da. Aprender un uso adecuado de la voz, que casi
siempre se relaciona con la postura y la respiración,
puede ahorrar molestias puntuales que con el
tiempo pueden cronificarse y necesitar de interven-
ción terapéutica o incluso quirúrgica.
En el caso de la voz, el simple hecho de respirar, si
se hace de manera inadecuada, puede acarrear una
serie de consecuencias, como son el aumento de
las faringitis y laringitis, peor descanso nocturno, etc.
Respecto a la postura, permanecer en una misma
posición durante mucho tiempo al utilizar un orde
nador u otros medios electrónicos, como consolas
o teléfonos móviles, puede causar dolor, incomo
didad y quizás futuros problemas de columna. Las
posturas estáticas más frecuentes en la población
infantil y adolescente se producen delante de estos
aparatos, por eso el objetivo de estos talleres es
fomentar el desarrollo de buenos hábitos sin dejar
de utilizarlos.
La mejor manera de asegurar el crecimiento sano
de niños y adolescentes es prevenir los problemas
más comunes, proporcionándoles las herramientas
adecuadas. Para lograrlo, es fundamental la impli-
cación de los padres y educadores.
Los talleres se adecuan en función de las edades
de los niños (básicamente educación primaria y
secundaria). Es por ello que todos aquellos centros
educativos que estén interesados en que se
impartan en sus instalaciones pueden contactar
directamente con el Centre de Rehabilitació Fon
tasanta: Av. Barcelona 22, 08970 Sant Joan Despí.
Tel. 93 480 83 58. Fax: 93 477 03 47.
Prevenir alteracionesde la voz y la posturaPrevenir alteracionesde la voz y la postura
Talleres en las escuelasTalleres en las escuelas
CENTRES DE REHABILITACIÓ DEL CSI
Dra. Cristina Martínez. Médico rehabilitador
Elena Martínez. Logopeda
Elena López de Ipiña y Nuria Elizalde. Fisioterapeutas
Centre de Rehabilitació Fontsanta
4
LOS CENTROS DE ATENCIÓN PRIMARIA (CAP) DE COLLBLANC Y LA TORRASSA HAN PUESTOEN FUNCIONAMIENTO UN SERVICIO DE MEDIACIÓN INTERCULTURAL PARA USUARIOS DEORIGEN MAGREBÍ.
La mediación intercultural intenta ser un puenteentre el profesional sanitario y el usuario inmigrante,de manera que se facilita al paciente magrebí unamejor comprensión de la situación de salud queestá viviendo y, por otro lado, se facilita una mejorcomunicación con los profesionales.
La mediación ofrece:
- Información y asesoramiento a población magrebí sobre el funcionamiento del Sistema deSalud.
- Acompañamiento: realización de traducciones lingüísticas, medicación intercultural.
- Resolución de conflictos de orden lingüístico o cultural entre las personas inmigrantes y los
profesionales sanitarios o administrativos.
- Seguimiento y derivación de casos (visita, tratamiento médico, etc.).
Este servicio de mediación intercultural funcionacon éxito en diferentes servicios del HospitalGeneral de l�Hospitalet. Desde que se puso enmarcha se ha registrado un gran número de intervenciones en el Servicio de Ginecología y Obstetricia. Otro de los ámbitos de intervención másfrecuente es el que agrupa a usuarios con enfer
medades crónicas que requieren tratamientoscontinuados y repetidas visitas a servicios sanitarios(cáncer, diabetes, tuberculosis�).
En los CAP Collblanc y la Torrassa la figura delmediador se dirigirá especialmente a intervenir enactividades de educación sanitaria. Por ejemplo,en las visitas y revisiones habituales en Pediatría,ya que es importante conocer los hábitos culturalesdel entorno del niño para llegar a establecer acuerdos entre los profesionales y la familia en temasde prevención y salud. Transmitir a los usuariosla importancia de cumplir determinados tratamientos (como la administración de insulina, etc.) yseguir las dietas prescritas serían otros objetivosde la mediación cultural en estos centros.
Los usuarios pueden solicitar el servicio demediación intercultural, que lleva a cabo AsmaaDahrouch, dirigiéndose a los profesionales delCAP.
Nuevo serviciode mediación intercultural
Nuevo serviciode mediación intercultural
Dirigido a usuarios magrebíesDirigido a usuarios magrebíes
ABS COLLBLANC Y ABS LA TORRASSA
Asmaa Dahrouch. Mediadora intercultural
Yolanda Rodríguez. Trabajadora social. Hospital General de l'Hospitalet
Sandra Aguilar. Trabajadora social. CAP Collblanc
Raquel Alonso. Trabajadora social. CAP la Torrassa
5
Durante la segunda quincena del mes de junio se ha puesto en marcha en los centros de atenciónprimaria (CAP) Collblanc y la Torrassa un servicio de odontología complementaria que ofrece a losusuarios que lo deseen llevar a cabo los tratamientos odontológicos no cubiertos por el sistemapúblico catalán. El coste económico de estos servicios va a cargo del usuario. Los servicios quepresta la Clínica dental son: odontopediatría, endodoncia, odontología conservadora, implantes,prótesis, periodoncia y ortodoncia. Los CAP informarán de los días de visita y del teléfono de contactopara pedir día y hora.
Servicio de odontología complementaria
6
LA INFORMACIÓN NUTRICIONAL DE LAS ETIQUETAS DE LOS PRODUCTOS ALIMENTARIOS ESMUY ÚTIL PARA CONOCER QUÉ NUTRIENTES Y EN QUÉ CANTIDAD SE ENCUENTRAN EN UNDETERMINADO PRODUCTO.
La informaciónde las etiquetas
de los alimentos
La informaciónde las etiquetas
de los alimentos
La información de las etiquetas ayuda a los con
sumidores a tomar las decisiones alimentarias
adecuadas en función de sus necesidades parti
culares. Sin embargo, la mitad de los consumidores
dice leer las etiquetas de los productos, pero sólo
uno de cada diez las encuentra fáciles de entender.
No es necesario leer cada una de las etiquetas
de los alimentos que se adquieren pero es conve
niente mirarlas para escoger los alimentos que
aporten al cuerpo la nutrición que necesita. Por
ejemplo, una persona con osteoporosis puede
buscar los que sean altos en calcio, o si padece
estreñimiento, puede comparar diferentes alterna
tivas de pan y escoger el que tenga más contenido
en fibra. Si ha de perder peso, ante el mismo
producto puede fijarse en los alimentos que menos
calorías tengan, etc.
En las etiquetas, la lista de ingredientes es enu
merada según la cantidad por peso que contiene
el producto, de mayor cantidad a menor. Algunos
conceptos que recogen las etiquetas son los si
guientes.
- Tamaño de la porción: indica lo que se consi
dera como una ración de este producto.
- Calorías o valor energético: es la cantidad de
energía que el alimento aporta al cuerpo.
- % valor diario: es el porcentaje del valor diario
sobre el nutriente que se obtiene consumiendo
el producto. Un alimento con un valor diario
del 5% o menos tiene poca cantidad del nu
triente. Un alimento que tenga más del 20%
es una buena fuente de ese nutriente.
- Grasa: dentro de las grasas podemos distinguir,
grasas saturadas (grasa de origen animal y
aceites de coco y palma), monoinsaturadas
(aceite de oliva), poliinsaturadas (pescado azul,
frutos secos) y colesterol (grasa de origen
animal). Las personas sanas deberían comer
menos de 300 mg al día.
- Carbohidratos o hidratos de carbono: se en
cuentran en panes, pastas, cereales, arroz,
legumbres, maíz, cebada, centeno, avena, etc.
- Proteínas: las fuentes principales son la carne,
pescado, huevos, leche y derivados, tofu y las
legumbres.
- Sodio: es cloruro de sodio es la sal común.
Puede contribuir a elevar la presión en algunas
personas.
- Fibra dietética: se encuentra en frutas, verduras,
productos integrales y legumbres. Puede ayu
dar a reducir el riesgo de tener enfermedades
del corazón y cáncer, así como regular el trán-
sito y la función intestinal. Se recomienda de
25 a 30 gramos al día.
- Vitaminas y minerales: ayudan al funcionamien
to correcto del organismo y también actúan
como antioxidante, previniendo el envejecimien
to celular.
ABS COLLBLANC Y ABS LA TORRASSA
Marina Novoa. Enfermera. ABS Collblanc
CENTRES D�ATENCIÓ PRIMÀRIA DEL CSI
Dr. Ramon Bofill. Metge de família. ABS La Torrassa
7
AL MERCAT HI HA UNA GRAN VARIETAT DE PRODUCTES QUE PROTEGEIXEN LA PELL DE L�EX-POSICIÓ SOLAR. ES PODEN TROBAR EN DIFERENTS FORMATS: CREMA, LLET, ESPRAI, GEL, ETC.
Cosmèticsde protecció solar
Cosmèticsde protecció solar
Per aconseguir l�efecte màxim dels protectorssolars és necessari triar el producte i l'índex deprotecció solar adequat al tipus de pell. Aquestsprotectors no han de fer-se servir per augmentarel temps d'exposició al sol, sinó per augmentar laprotecció quan l'exposició és inevitable.
Per calcular el tipus de producte adequat s�ha detenir en compte el tipus de pell i l�índex de radiacióultraviolada (IVI). En funció d�aquests, es triaràfactor de protecció solar, que s�indica a les etiquetesdels protectors solars.
El factor de protecció solar (FPS) es reflecteix deforma numèrica a l'envàs dels fotoprotectors quepodem adquirir en el mercat i indica el temps quela persona pot exposar-se al sol sense risc decremades. Com més alt és l'FPS, més alta és laprotecció dels raigs solars. L�FPS és un multiplicador del temps d�exposició sense patir cremades.És a dir, que si una persona que pren el sol elprimer dia pot estar 10 minuts sense que la pellcomenci a posar-se vermella (eritema), si fa serviruna crema FPS 5 podrà estar 50 minuts.
La classificació dels FPS per grau de protecciósón baix (2-6), mig (8-12), alt (15-25), molt alt (30-50) i ultra (més de 50).
El protector solar pot tenir altres característiquesque reforcen el seu efecte i que s�indica a l�envàsdel producte:
- "Water-resistant": no perd la capacitat de protecció després de 40 minuts de natació (o
dos banys de 20 minuts).
- "Waterproof": no ha perdut la capacitat de protecció després de 80 minuts de natació (o
quatre banys de 20 minuts).
- "Rubproof": resistent a la fricció. Ho solen serels fotoprotectors indicats per als infants perquè
resisteixen el frec en els seus jocs.
Nivell deradiació (UVI)
Pell clara Pell fosca
Exposiciómàximasense
protecció
Índex deprotecció
indicat
Exposiciómàximasense
protecció
Índex deprotecció
indicat
0-2 (baix) 80 minuts 15 110 minuts 8
3-5 (moderat) 40 minuts 25 60 minuts 15
6-7 (alt) 25 minuts 30 35 minuts 25
8-10 (molt alt) Estiu 20 minuts 50 o més 30 minuts 30
11 o més (extrem)Estiu 15 minuts 50 o més 25 minuts 50 o més
- Pantalla: eviten totes les radiacions i per tant el bronzejat. Molt utilitzat en els productes infantils i en la prevenció o protecció de taques en la pell.
L'índex ultraviolat o índex UVI prediu les radiacionsUVB. Es defineix com la quantitat de radiació UVBque produeix enrogiment en la pell a l'hora delmigdia. Va ser creat a Europa (1996) per la necessitat d'informar al ciutadà dels perills del sol. Encaraque no tots els europeus responen igual a unaexposició de sol, serveix d'orientació. L'índex UVIvaria entre 0 i 16 i té cinc rangs. Són baix (1 i 2),moderat (3 i 4), alt (5, 6 i 7), molt alt (8, 9 i 10) iextrem (11 o més).
El quadre annex pot servir d�orientació per triar unfotoprotector adequat segons el tipus de pell. Calfer servir protectors solars que duguin filtres pera les radiacions ultraviolades A (UVA), ultravioladesB (UVB) i infrarojos (IR).
C/ Còrsega, 643
08025 Barcelona
Tel. 93 507 25 80
C/ Còrsega, 643
08025 Barcelona
Tel. 93 507 25 80
C/ Creu Roja, 18
08904 L'Hospitalet de Llobregat
Tel. 93 447 07 80
Ronda la Torrassa, 151
08903 L'Hospitalet de Llobregat
Tel. 93 447 07 20
CENTRES D'ATENCIÓ PRIMÀRIA DEL CSI
Lourdes Sans. Infermera. CAP Sagrada Família
ACTUALMENT HI HA DUES MARQUES QUE COMERCIALITZEN LA VACUNA A CATALUNYA.EL DEPARTAMENT DE SALUT L�HA INCLÒS DINS DE LES SEVES PRESTACIONS PÚBLIQUESPER A NOIES DE 12 ANYS.
El càncer d�úter està relacionat amb la presència
del virus del papil·loma humà (VPH). Aquest
virus és molt freqüent i de molt fàcil transmissió
per contacte genital. Hi ha estudis que indiquen
que vuit de cada deu persones entren en con
tacte amb el virus VPH en algun moment de la
seva vida. Per aquest motiu, tota dona està
exposada al contagi des del moment que inicia
les relacions sexuals. Actualment a Espanya
moren dues dones al dia per càncer d�úter.
En aquests moments, hi ha vacunes del VPH
comercialitzades a Catalunya per ajudar a pre
venir el càncer d�úter. A les farmàcies, les dones
que ho desitgin poden adquirir dues marques:
Gardasil i Cervarix, que s�han d�administrar
injectades (per un infermer) en tres dosis (una
primera, una altra al mes de la primera i l�última
als sis mesos). Com qualsevol vacuna, aquesta
ha passat tots els controls d�efectivitat i seguretat
necessaris per a la seva comercialització. La
La vacunadel papil·lomavirus humà
La vacunadel papil·lomavirus humà
vacuna està recomanada per a dones que tinguin
entre 9 i 26 anys.
La sanitat pública catalana ha decidit aquest
any incloure la vacuna del VPH en el calendari
vacunal i finançar-la per a les noies de 12 anys
(que cursen 6è de l�ESO). D�aquesta manera es
vol assegurar la màxima efectivitat, ja que aques
ta s�aconsegueix si la vacuna s�administra abans
que la dona iniciï les seves relacions sexuals.
En el moment d�administrar la vacuna, els infer
mers aprofitem per proporcionar a les dones
informació sobre la prevenció de malalties de
transmissió sexual i la disminució de riscos amb
l�ús del preservatiu. També se�ls recorda que
han de fer les visites pautades pel seu ginecòleg.