Screening Booklet

Blood Pressure - Presión ArterialCholesterol - Colesterol

Body Fat - Grasa CorporalSmoking Cessation - Deja de Fumar

Healthy Living - Vida Saludable

O P E R A T I O N

APhA ACADEMY OF STUDENT PHARMACISTS

Fecha: ________

Informacion del Paciente Nombre: _______________________________________________________________________ (Primer) (Media Inicial) (Apellido) Edad: __________________ Sexo: Hombre Mujer Etnicidad: (circule el que mejor lo identifique)

African American Chinese Hispanic/Latino

Korean White/Caucasian Vietnamese Other

Estatura: ___________________ Peso: ___________________ Esta embarazada? Si No Tiene un marca pasos, defribilador Si No u otro tipo de implante? Ha comido o bebido algo (que no se agua) Si No en las ultimas 8 horas? Tiene algun condicion medica?

Condiciones Medicas

Toma algun medicamento o suplemento?

Medicamento/Suplemento Dosis

Pruebas de Salud: Cuestionario 1. Algun vez a sido diagnosticado con presion arterial alta, colesterol alto o alguna otra condicion cardiaca?

Presion Arterial Alta: Si No

Colesterol Alto: Si No

Otra condicion cardiaca (favor indique): ____________________

2. Existe historia familiar (padres, hermanos) de presion arterial alta, colesterol alto, o alguna otra condicion cardiaca?

Presion Arterial Alta: Si No

Colesterol Alto: Si No

Otra condicion cardiaca (favor indique): ____________________ 3. Ud. fuma o usa algun producto que Si No contenga tabaco? 4. Ud consume sal en sus alimentos? Si No 5. Ud consume alimentos enlatados, congelados Si No o procesados? 6. Ud consume comida rapida? Si No 7. Ud toma bebidas con cafeina (ej. cafe)? Si No 8. Ud toma mas de una bebida alcoholica al dia? Si No 9. Ud hace ejercicios menos de 3 veces por semana? Si No 10. Ud tiene diabetes? Si No

Cada respuesta ‘si’ indica un factor de riesgo para enfermedades del corazón

Valores para Prueba de Presion Arterial

Su presion arterial el dia de hoy es:

_____________ / _____________ (mmHg). (Sistolica) (Diastolica)

Niveles de Presion arterial recomendadas para adultos

Categoria Sistolica (mmHg) Diastolica (mmHg)

Normal

Menos de 120

y

Menos de 80

Pre-Hipertension

120-139

o

80-89

Hipertension Etapa 1

140-159

o

90-99

Hipertension Etapa 2

160 y mas

o

100 y mas

Especial: Diabetes

Menos de 130

y

Menos de 80

Especial: Enfermedad croninca de los Rinones Menos de 130 y Menos de 80 Especial: Enfermedad

Coronaria Menos de 130 y Menos de 80 Especial: Insuficiencia

Cardiaca Menos de 120 y Menos de 80

Resultados de Prueba de Colesterol

Sus resultados de la prueba de colesterol:

Colesterol Total (TC): __________________

HDL (Colesterol Bueno): __________________

LDL (Colesterol Malo): __________________

Trigliceridos (TG): __________________

En ayunas por las ultimas 8 horas?: Si No Si no esta en ayunas, los valores de su colesterol malo y trigliceridos pueden ser alterados.

Niveles de Colesterol recomendados para adultos

Categoria Normal (mg/dL)

Riesgo Moderado (mg/dL)

Alto Riesgo (mg/dL)

Colesterol Total (TC) Menos de 200 200-239 240 y mas

HDL (Colesterol Bueno) 60 y mas 40-59 Menos de 40

LDL (Colesterol Malo) Menos de 130 130-159 160 y mas

Trigliceridos (TG) Menos de 150 150-199 200 y mas

Formula para Calcular: LDL = TC – HDL – (TG/5)

Valores de Analisis de Grasa Corporal

Su resultado del analisis de grasa corporal: Indice de Masa Corporal (BMI, kg/m2): __________________ Porcentage (%) de Grasa Corporal: __________________ Circumferencia de la cintura (pulgadas): __________________

Nieveles de grasa corporal recomendadas para adultos

Indice de Masa Corporal

Riesgo de enfermedades del corazón

Categoria BMI (kg/m2) Hombre < 40in Mujer < 35in

Hombre > 40in Mujer > 35in

Bajo peso Menos de 18.5 -- -- Peso Normal 18.5 – 24.9 -- --

Sobrepeso 25.0 – 29.9 Aumentado Alto

Obeso 30.0 – 34.9 Alto Muy alto 35.0 – 39.9 Muy alto Muy alto

Obesidad Extrema 40.0 y mas Extremadamente alto

Extramadamente alto

Porcentage de Grasa Corporal

Categoria Porcentage grasa corporal (mujer)

Porcentage de grasa corporal (hombre)

Grasa Corporal Esencial 10-12 2-4 Atletico 14-20 6-13 Aptitud 21-24 14-17

Aceptable 25-31 18-25 Obeso 32 y mas 25 y mas

Cuando deberia ver a mi medico?

Que es La Alta Presion Arterial? La presion arterial es la fuerza de la sangre que se ejerce contra las vasos sanguineos. Se escribe como 2 numeros, por ejemplo 115/75 mm Hg. El primer numero (sistolica) es la presion que se ejerce cuando el corazon late. El segundo numero (diastolica) es cuando el corazon descansa entre latidos. La presion arterial normal es 120/80 mm Hg. La alta presion arterial es cuando la presion en las arterias es mas de lo que se considera normal. Si su medico le revisa la presion y esta alta en visitas multiples, ud puede ser diagnosticado con alta presion arterial. En la mayoria de los casos, no se sabe que causa la presion alta. La presion alta no puede ser curada per si controlada. La presion alta no presenta simptomas- 1 de cada 3 adultos tienen presion alta y la mayoria no lo saben. No tratar la presion alta es peligroso porque se incrementa el riesgo de infartos, embolios y otras condiciones. Ud puede vivr una vida mas saludable si trata y controla su presion. Quien esta al riesgo?

Personas con familiares que padecen de presion alta

Personas de origen Afro-Americano Personas mayors de la eded de 35 Personas que padecen de sobrepeso Personas que no son activas fisicamente Personas que consumen mucha sal Personas que consumen mucho alcohol Personas con diabetes, gota, enfermedad de lo

rinones Mujeres embarazadas Mujeres qe toman pastillas anticonceptivas or

padecieron de presion alta durante el embarazo Como se si tengo presion alta?

Usualmente no se sabe! Muchas personas tienen presion alta y no lo sabe. La unica manera de saber es tener chequeos con su medico regularmente.

Que puede suceder si no se trata la presion alta?

Ataque al corazon, angina o ambos Insuficiencia cardiaca Embolio

Enfermedad de los Rinones Peripheral arterial disease (PAD) Muchas otras condiciones

Que puedo hacer sobre esto?

Consumir alimentos bajos en grasas saturadas, trans fat, colesterol y sal Mantenerse mas active fisicamente. Hacer ejercicios por lo menos 30 minutos todos o casi todos los dias. Perde peso si es necesario. Limite el consumo del alcohol a no mas de una bebida por dia para mujeres o dos bebidas al dia para

hombres.

Que es el Colesterol alto y los Trigliceridos? Que es el Colesterol alto en la sangre? El colesterol es una substancia suave, parecida a la grasa, que se encuentra en la sangre y en todas las celulas del cuerpo. El cuerpo necesita el colesterol para funcionar apropiadamente, pero en actualidad produce todo el colesterol que necesita. El colesterol tambien se optiene de la comida que se consume. La grasa saturada, grasa trans, y el colesterol que se consume puede causar que incremente el nivel en la sangre. Teniendo un nivel alto de colesterol en la sangre puede incrementar su riesgo de desarollar enfermedad del Corazon, embolios, y otras condiciones. Aproximadamente, la mitad de todos los adultos en los EEUU tienen niveles de colesterol mas alto de lo normal (200mg/dL o mas) y 1 de cada 5 adultos tienen el nivel de colesterol en la zona de alto riesgo (mas de 240mg/dL.) Las buenas noticias es que hay pasos que puede tomar para mantener control sobre su colesterol. Que son los Trigliceridos? Trigliceridos son la grasa mas comun que se encuentra en el cuerpo. Son la mayor fuente de energia. Se encuentran en la comida; tambien son producidos por el cuerpo. Niveles altos de trigliceridos en la sangre se encuentren en las personas que tambien tienen colesterol alto, problemas del Corazon, sobrepeso o diabetes. Por que es tan malo? Colesterol y otras grasas no se disuelven en la sangre. Para llegar a las celulas, se require de transportadores especiales llamados lipoproteinas. Lipoproteinas de baja densidad (LDL) se refierren como el colesterol ‘malo.’ Al tener demasiado LDL en la sangre, es posible que se junte con grasa y otras substancias y empieze accumular en las arterias, formando placas. Las arterias pueden empezar a tapar y hacer mas angostas, reduciendo el flujo de sangre. Si esta accumulacion de placa llega a rupturar se puede formar un coagulo que puede llegar al corazon, causando un infarto, or tapar una arteria que va hacia el cerebro, causando un embolio. Un buen tipo de colesterol es conocido como la lipoproteina de alta densida (HDL.) Ayuda a llevar el colesterol de las arterias y protege contra infartos, embolios y otras condiciones. Es favorable tener altos niveles de HDL en la sangre. Como puedo bajar el colesterol ‘malo’ en mi sangre?

Consumir menos alimentos que son altos en grasas satturads, trans fat y colesterol. Esto incluye carnes grasosas, mantequilla, queso, leche entera, yema de huevo, mariscos, pollo, y grasas solidas.

Consumir mas alimentos bajos en grasa saturada, trans fat y colesterol y alto en fibra. Esto incluye frutas y vegetales, granos enteros, frijol y chicharos, leche sin grasa o baja en grasa, carnes y pollo sin cuero, pescado, y semillas y nueces en cantidades limitadas.

Hacer actividad fisica por lo menos 30 minutos al dia todos o casi todos los dias. Bajar de peso si es necesario.

Como puedo vivir un estilo de vida mas saludable? Enfermedad del corazon y los vasos sanguineos es el asesino numero uno. Casi 2,400 estadounidenses mueren diario de estas enfermedades. Mas de 79 millones de personas viven con alguna de estas enfermedades. Muchos estan batallando para recuperarse de infartos o embolios, mientres otros que estan a riesgo estan obteniendo el cuidado que necesitan y hacen los cambios necesarios para disminuir su riesgo. Hay mucho que Ud puede hacer para mantener su corazon en forma. Cambios saludables le ayudan a ver y sentirse mejor. El numero de muertes relacionadas con infartos, embolios y otras enfermedades cardiacas estan disminuyendo y mucho tiene que ver con cambios de estilo de vida saludables. Ahora es cuando deberia hacer cambios y tomar control sobre su futuro! Ud vera que despues de hacer un cambio, los siguientes cambios seran mas facil. Estos son unos cambios faciles de hacer:

Mejorar sus habitos de comer Hacer mas actividad fisica Mantener un peso saludable Revisar su presion sanguinia regularmente. Tener chequeos medicos regularmente No fumar Tomar su medicina, si es necesario, para controlar presion alta, colesterol alto or diabetes.

Como cambio mi manera de consumer alimentos?

Consumir menos grasa saturada, trans fat, colesterol, azucar y sal. Consumir mas fibra. Consumir mas frutas, vegetales, cereal, chicharos y frijol, pasta, pescado, pollo sin piel, carnes sin

grasa. Consumir menos: yema de huevo, carne grasosa, pollo con piel, mantequilla y crema. Substituir leche entera con leche sin o baja en grasa No freir la comida- comer comida asada, cocida, rostizada. Limite el consume de alcohol a una bebida al dia para mujeres, o 2 bebidas al dia para hombres. Si no

bebe alcohol, no empieze. Que hago sobre actividad fisica?

Actividad fisica con regularidad reduce el riesgo de ataque al corazon, embolio, y otras condiciones, y hace el corazon mas fuerte.

Ayuda a controlar el peso y la presion sanguinia, ayuda a relajar y puede mejorar su estado de animo. Empieze lento y vaya incrementando hasta que llegue a 30-60 minutos de ejercicios todos, o casi todos

los dias. Actividades incluye: o Caminar rapidamente, correr o Subir escalones o Salir a pasear en bicicleta, natacion. o Ejercicios aerobicos

Busca la oportunidad de hacer mas actividades fisicas. Camine 10-15 minuts varias veces durante el dia o despues de comidas.

Cuales suplementos sin receta medica puedo tomar para mi corazon?

La informacion proveida es una generalizacion. Favor de consultar con su medico o farmacista

antes de empezar cualquier suplemento. Estos suplementos no deben ser tomados si esta embarazada o amamantando, al menos que sea recomendado por su medico

Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 es producido naturalmente en el cuerpo y ayuda con la funcion de muchos organos. Personas con enfermedades cardiacas o presion alta tiene niveles mas bajos de Coenzyme Q10. Tomando un suplemento puede ayudar en reducir la presion y prevenir enfermedad al corazon.

Algunas fuentes de Coenzyme Q10 incluye pescado (salmon, tuna) Para adultos, se recomienda que tomen 30-100mg de Coenzyme Q10 en capsula. Efectos secundarios incluye malestar estomacal. Si toma warfarin (Coumadin), avise a su medica si toma Coenzyme Q10 por que el

Coenzyme Q10 disminuye el efecto del warfarin.

Niacin

Niacin es una forma de vitamina B3. Se encuentra en muchas comidas como huevo, carne, pescado, leche, vegetales verdes y frijol. Tambien es disponible en tablet.

Niacin se usa para incrementar el colesterol bueno HDL, y puede ayudar a prevenir enfermedad cardiaca.

Un efecto secundario comun es cambio de color en la cara/cuello. Esto suele desaparecer con tiempo. Este efecto se puede reducir tomando Niacin que se desintegra despacio o tomando aspirin de 81mg 30 minutos antes de tomar Niacin.

Niacin tambien puede causar dolor estomacal.

Aceite de Pescado (Omega 3)

Aceite de pescado reduce los trigliceridos en la sangre. Esto disminuye el riesgo de desarollar enfermedad cardiaca y prevenir ataques al corazon.

Hay 3 tipos de omega 3 que se encuentran en el aceite de pescado son concido como acido docosahexanoic (DHA) y el acido eicosapentaenoic.

Efectos secundarios incluyen malestar estomacal y sentirse hinchado

Flaxseed (Omega 3)

Flaxseed y aceite de flaxseed contienen omega 3 el cual ayuda a bajar el colesterol en la sangre.

El tipo de omega 3 que se encuentra en flaxseed y otros nueces se conoce como acido alpha-linoleic (ALA).

Flaxseed entera se debe mueler antes de consumer. Lo que no se consuma deberia ser guardado en un contenidor seguro y mantenido en el refrigerador o congelador. Flaxseed molido cotiene mas beneficios a la salud en comparacion al aceite de flaxseed.

Flaxseed no deberia ser consumido antes de tomar antes de tomar medicamentos por que flaxseed afecta la abilidad del cuerpo para absorbe medicinas. Tome 1 hora antes o 2 horas despues de medicinas.

Sterols de Plantas (Phytosterols)

Sterols de plantas ayudan a reducir el colesterol. Son disponibles como suplementes que no requieren receta medica. Tambien son agregados a ciertos alimentos como jugo de naranja y multivitaminas.

Sterols de plantas deberian ser tomados con alimentos que contienen grasa para reducir la cantidad de colesterol que el cuerpo absorbe.

Vitamina D

La deficiencia en Vitamina D ha sido relacionada con enfermedades cardiacas. La mayoria de las personas no obtienen suficiente Vitamina D de la luz del sol o dieta.

La vitamin D se encuentra en comidas como pescado grasoso y leche fortificada. Su cuerpo tambien produce vitamin D cuando es expuesto al sol.

Para adultos se recomienda 600-1000 unidades diario. Algunos requieren de dosis mas altas. Consulte con su medico para revisar su nivel de vitamin D para ver si esta consumiendo lo suficiente.

Fibra

Fibra puede ayudar a reducir el colesterol y a bajar de peso Fibra se encuentra en avena, chcharos, frijol, manzana, fruta citrica y zanahorias. Se sugiere que adultos deben consumer 25-40 gramos de fibra diario Fibra deberia ser tomado con mucha agua. Suplementos de fibra no deberian ser consumidos a la misma vez que su medicina por

que reduce la abilidad del cuerpo para absorber medicina

Como puedo dejar de fumar? Fumar cigarillos es el factor de riesgo mas prevenible en la enfermedad numero uno- enfermedad del corazon y vasos sanguineos. La larga lista de enfermedades y muerte causado por el cigarillo es alarmante. Fumar hace dano a miles que no fuman, incluyendo bebes y ninos, quien son expuestos al humo de los cigarillos. Si fuma, Ud tiene buena razon por que preocuparse de los efectos a su salud y a los de sus seres queridos. Ud puede convertirse en uno de las mas de 44,000 muertes al ano relacionadas con fumar. Al dejar de fumar, Ud. reduce ese riesgo. Es muy tarde para dejar de fumar? No matter how much or how long you’ve smoked, when you quit smoking, your risk of heart disease and stroke starts to drop. In time your risk will be about the same as if you’d never smoked! No importa por cuanto tiempo haya fumado, cuando deja de fumar, su riesgo de enfermedad cardiaca y embolios empieza a disminuir. Con tiempo, su riesgo sera igual como si nunca hubiera fumado. Como dejo de fumar? Primer Paso

Haga una lista con razones para dejar de fumar y leela diario.

Cada vez que fume, escriba el dia y la hora, la razon, y que tan importante fue fumar ese cigarillo (use escala de 1 al 5)

Segundo Paso

Continue leyendo su lista y agregue mas razones No cargue cerillos o encendedores y mantenga sus cigarillos alejados de Ud. Cada dia intente fumar menos cigarillos y trate de no fumar los que no sean importantes.

Tercer Paso

Escoge una fecha para dejar de fumar. Recuerdese que fumar causa muchas enfermedades y que hace dano a Ud y a otros. Nuevo de cigarillos hasta que se haya terminado el que tiene.

Cuarto Paso

Deje de fumar por complete. Tire todos los cigarillos y cerillos. Esconda los encendedores y ceniceros. Mantengase ocupado! Vaya al cine, haga ejercicios, camine, salga a dar vuelta en bicicleta. Evite situaciones y cosas que relacione con fumar.

Consejos

Carque chicle sin azucar or mentas. Haga ejercicios de respiracion profunda cuando siente la necesidad de fumar. Coma aperitivos como zanahorias o apio. Mantengan sus manos ocupadas hacienda proyectos y otras cosas.

Si necesita ayuda adicional, hagse parte de un programa para dejar de fumar y/o hable con su

medico/farmacista sobre terapia de reemplazo de nicotina y si es apropiado para Ud.

Lista de programas locales para dejar de fumar y educacion

Favor de llamar para mas informacion American Lung Association of California (213) 384-LUNG (5864) 3325 Wilshire Blvd. #900 Los Angeles, CA 90010 www.californialung.org Tipo de Servicio: Material sobre ayuda para si mismo, consejeros por telefono, informacion en la red Harbor-UCLA Medical Center (310) 222-2570 1000 W. Carson St. Torrance, CA 90502 Tipo de Servicio: Educacion y guia en como dejar de fumar, citas semanales con medico especializado; clases semanales y grupos de apoyo; consejeros por telefono y recetas para terapia de reemplazamient de nicotina. Torrance Memorial Medical Center (310) 517-4701 3333 Skypark Dr., Ste. 300 Torrance, CA 90505 www.torrancememorial.org Tipo de Servicio: Respire libre, una serie de clases de 8 semanas que incluye referencias, terapias alternative, materiales para ayuda a si mismo,terapia reemplazamiento de nicotina, grupos de apoyo

Veteran's Outpatient Clinic (213) 253-2677 ext. 4193 351 E. Temple St., 4th Floor Los Angeles, CA 90012; Tipo de Servicio: Libre de FumarFreedom 7 clases y terapia de reemplazamiento de nicotina para veteranos de los servicios armados de EEUU y sus dependiente, referencias, material sobre ayuda a si mismo, grupos de apoyo. Watts Healthcare Corp. Preventive Health Services (323) 357-6628 10300 S. Compton Blvd. Los Angeles, CA 90002 Tipo de Servicio: Consejeros individuales, grupos de apoyo, material sobre ayuda a si mismo, consejeros por telefono, Libre de Fumar : & clases. Wings of Refuge, Inc. (310) 670-6767 5777 W. Century Blvd. #910 Los Angeles, CA 90045 Tipo de Servicio: Referencias, materiales para ayuda a si mismo, guias personales, grupos de apoyo

California Smokers' Helpline Website: www.nobutts.org Chinese: 1-800-838-8917

English: 1-800-NO-BUTTS Korean: 1-800-556-5564

Spanish: 1-800-45-NO-FUME TDD/TYY: 1-800-933-4TDD Vietnamese: 1-800-778-8440

Clinicas gratis o de bajo costo en el condado de Los Angeles Favor de llamar para mas informacion

AltaMed Health Services - El Monte 10418 Valley Blvd. Suite B El Monte, CA 91731 (626) 453-8466 El Monte Comprehensive Health Center 10953 Ramona Boulevard El Monte, CA 91731-2629 (626) 579-8463 Monrovia Public Health Center 330 West Maple Avenue Monrovia, CA 91016 (626) 256-1600 Asian Pacific Health Care Venture 1530 Hillhurst Ave., Suite 200 Los Angeles, CA 90027 (323) 644-3880 Beverly Health Center 8405 Beverly Boulevard Los Angeles, CA 90048 (323) 653-1990 Central Public Health Center 241 North Figueroa Street Los Angeles, CA 90012 (213) 240-8203 Chinatown Service Center 767 North Hill Street, Suite 200 Los Angeles CA 90012 (213) 808-1700

Clínica Msr. Oscar A. Romero Community Health Center 123 South Alvarado Street Los Angeles, CA 90057 (213) 989-7700 Edward R. Roybal Comprehensive Health Center 245 S. Fetterly Ave. Los Angeles, CA 90022 (323) 890-2373 H. Claude Hudson Comprehensive Health Center 2829 South Grand Avenue Los Angeles, CA 90007 (213) 744-3945 Hollywood-Wilshire Public Health Center 5205 Melrose Avenue Los Angeles, CA 90038 (323) 769-7800 JWCH Institute Weingart Medical Clinic 515 East 6th Street Los Angeles, CA 90021 (213) 622-2639 LAC + USC Medical Center 1200 N. State Street Los Angeles CA 90033 (323) 226-5111 The S. Mark Taper Foundation Health Center 6043 Hollywood Boulevard Los Angeles, CA 90028 (323) 653-1990

Notes

Las pruebas y servicios educacionales proporcionados por los estudiantes de la Escuela de Farmacia de USC.

Los resultados de las pruebas en esta feria de salud no es un diagnóstico médico. Si usted tiene preguntas, por favor consulte su

médico.