7/27/2019 Seduta Novara Calcio Capacit Coordinative 6-11-2013 GB.GA

1/1

Date: N Players: Where: Project:

Goals: 1) Ritmo 2)Accoppiamneto e combinaz 3) Conduzione Palla 4) 5)

2005-2004

6-11-2013 GRUPPO A/B Novarello Coordinative program

Istruttore

N 2Enrico Mordillo Et

Novara Calcio Seduta Allenamento 2004-2005

Attivit - Cerchi /Ostacolini/Bacchette

1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )

2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )

3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx)

4) Balzi a piedi pari in avanzamento

Lavoro a "secco " combinato con gesto tecnico della conduzione palla

Esercizio 1 Conduzione Veloce

Il giocatore parte con palla in mano esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) , scivola sotto l'ostacolo alto

e parte in conduzione palla in forma libera verso il cono posto a fine percorso.

Esercizio 4Conduzione Palla e doppio cambio di direzione suola

Il giocatore parte con palla in mano esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) ,scivola sotto l'ostacolo alto e parte in conduzione palla

fino al secondo cono , esegue un primo cambio di direzione palla con la suola , torna sul primo cono esegue nuovamente un cambio di

direzione con la suola e conduce palla veloce fino all'ultimo cono.

Esercizio 3 Conduzione palla cambio di direzione "richiamo a V"

Il giocatore parte con palla in mano esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) ,scivola sotto l'ostacolo alto e parte in conduzione palla

ad ogni cono eseguir un richiamo a V ( porta il pallone alla sinistra del cono , richiama disegnando una V e porta la palla a destra).

Esercizio 2 Conduzione Palla "slalom"

Il giocatore parte con palla in mano esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) ,scivola sotto l'ostacolo alto e parte in conduzione palla

eseguendo uno slalom tra i coni .

Descrizione