sejam bem-vindos!! rubens berredo. o que somos sobrepõe o que fazemos. josadak lima
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SEJAM BEM-VINDOS!!
Rubens Berredo
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GERENCIAMENTO DO
ESTRESSE
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O que SOMOS sobrepõe o que FAZEMOS.
Josadak Lima
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GERENCIAMENTO DO ESTRESSE
O gerenciamento do estresse é uma ação voltada para a saúde, segurança, produtividade e qualidade de vida.
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GERENCIAMENTO DO ESTRESSE
Um conjunto de reações que o organismo desenvolve ao ser submetido a uma situação que exige esforço para adaptação.
Estressor “é todo agente ou demanda que evoca reação de estresse, seja de natureza física, mental ou emocional”.
CARVALHO & SERAFIM, 2002
ESTRESSE
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ESTRESSE
REAÇÕESLUTAR FUGIR PARALISAR
Estado gerado pela percepção de estímulos que provocam excitação emocional e levam o organismo a disparar um processo de adaptação caracterizado pelo aumento da secreção de adrenalina, com várias consequências sistêmicas.
Ele pode ser caracterizado por sensações de medo, desconforto, preocupação, irritação, frustração, indignação, nervoso e outros.
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Estressar é perder o controle das reações diante de fatos que surgem no dia a dia, é sentir uma pressão que desequilibra o estado emocional das pessoas.
O QUE É ESTRESSAR?
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GERENCIAMENTO DO ESTRESSE
O ESTRESSE Reduz o nosso PODER de REALIZAÇÃO.
É algo que DEVE SER RESOLVIDO.
.Quando estou estressado, quero menos
.Quando não estou estressado, quero mais
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CAUSAS
OS ESTRESSORES PODEM SER
INTERNOS da própria pessoa.
EXTERNOS do
ambiente.
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ESTRESSE
Ser obrigado a perceber suaprópria incompetência em resolver algo.
SER OBRIGADO A PERCEBER ESSA INCOMPETÊNCIA CAUSA O ESTRESSE.
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EU QUERO NÃO POSSO
PROBLEMA
FRAQUEZAFORÇA
CAUSA EFEITO
PROBLEMA É O IMPACTO/CHOQUE DAS DUAS COISAS.
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POSSO NÃO QUERO
NÃO GOSTO
PROBLEMA
NEM SEMPRE FAZEMOS O QUE QUEREMOS, MAS SIM O QUE É NECESSÁRIO.
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AUTO-IMAGEM AUTO-CONCEITO
AUTO-ESTIMA
IMAGEM PESSOAL
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SE O ESTRESSE PROVOCA FRACASSOAS REGRAS PARA TER SUCESSO
EVITAM O ESTRESSE
QUANTO MAIS SUCESSO TIVERMOS, MENOS ESTRESSE TEREMOS
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OWNERSHIPSENTIMENTO DE PROPRIEDADE
TOMAR POSSESENTIR-SE DONO
CUIDA, ZELA E PROTEGE
REGRAS PARA O SUCESSO(EVITAR O ESTRESSE)
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QUERER SABER
FAZER
SABER CONVIVER
REGRAS PARA O SUCESSO(EVITAR O ESTRESSE)
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ESTABELEÇA METAS
ENTENDA SEU PAPEL
ELIMINE PENDÊNCIAS
TENHA MATURIDADE PESSOAL
SEJA RESILIENTE
PLANEJE E ORGANIZE SEU DIA
REGRAS PARA O SUCESSO(EVITAR O ESTRESSE)
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QUANTO MAIS SUCESSO TIVERMOS, MENOS ESTRESSE TEREMOS
ALIMENTAR-SE DE FORMA SAUDÁVEL
REGRAS PARA O SUCESSO(EVITAR O ESTRESSE)
DOMIR DIREITO
CUIDAR DA SAÚDE
FAZER ATIVIDADES FÍSICAS
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• identificar os estressores
•aumentar a resistência pessoal a ele
•quando for possível, eliminá-lo
Três procedimentos ajudam a tratar o estresse
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O analfabeto do século XXI não será aquele que não consegue ler e escrever, mas aquele que não consegue
aprender, desaprender e
reaprender. Alvin Toffler
MUDE E SEJA FELIZ
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NÓS PODEMOS FAZER, SEMPRE !
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