sekrety zdorovya i krasoty

лазерный аппарат Asclepion

АКЦИИ, СКИДКИ постоянным клиентам, АБОНЕМЕНТЫ на курс процедур, ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ.

Подробности у администраторов салонов и на сайте

ВСе ВИДы МанИКЮра И пеДИКЮра, spA,

параФИнОтерапИЯ, МОДелИрОВанИе И ДИзайн нОГтей

(GeHWol, opi,cReATiVe)

МаССаЖный КаБИнет (разлИЧные ВИДы

МаССаЖа,spA-прОГраММы,

аппаратнаЯ МетОДИКа

lpG systems)

КОМплеКСУСлУГ ДлЯ МУЖЧИн

тУреЦКаЯ

арОМа-СаУна «ХаМаМ»

прОФеССИОналЬнаЯ КОСМетИКа

ДлЯ ДОМаШнеГО УХОДа

СтУДИЯ заГара

прОФеССИОналЬные парИКМаХерСКИе УСлУГИ От l`oReAl professionnel, ГлЯнЦеВанИе, нараЩИВнИе ВОлОС КОСМетОлОГИЧСКИе УСлУГИ (прОГраММы пО УХОДУ, пИлИнГИ, БОтОКС, ГелИ,МезОтерапИЯ,аппаратнаЯ КОСМетОлОГИЯ) (GATineAU, DeRMAloGicA,pAYoT)

нараЩИВанИе,ХИМИЧеСКаЯ заВИВКа реСнИЦ

БИКИнИ-ДИзайн,пИрСИнГ, ЭпИлЯЦИЯ(электро-; фото; восковая) ВИзаЖ И УрОКИ От СтИлИСтОВ СалОна

Есть такая примета: как встретишь Новый год, так его и проведёшь!

Почему бы не встретить его еще более молодой и привлекательной, чем год назад!

Салон красоты «Альянс Студио» поможет Вам это желание воплотить в реальность!

До Нового года осталось немного времени, но мастера нашего салона правильно подберут

комплекс процедур специально для Вас, с учётом Ваших пожеланий!

В преддверии Нового года мы дарим своим любимым клиентам

подарки и сюрпризы!

ЛАГУНАул. Серебренниковская, 14

тел.: 2-238-218; [email protected]

АЛЬЯНС СТУДИОм/р Горский, 51 тел. 301-11-11; [email protected]

www.alianse-studio.ru

Предъявителю купона скидка 15%с 04 по 31 января 2011 года

На сегодняшний день перманентный макияж становится одной из самых востре-бованных процедур – и это не случайно. Ни что так не повышает самооценку женщи-ны, как возможность всегда и везде, в любой ситуации чувствовать себя на высоте.

В естественных условиях перманентный макияж не смывается и не тускнеет. Пиг-мент, введенный под кожу, сохраняется достаточно долго. С помощью перманент-ного макияжа можно подчеркнуть линию бровей, контуры губ, очертания глаз, он позволяет полностью заменить обычную косметику, что особенно актуально для тех женщин, которые испытыва-ют аллергию на косметическую продукцию или просто не могут освоить тонкости непростой науки макияжа.

Мастер перманентного макия-жа готов не только выполнить тату-аж, но и помочь в выборе наибо-лее эффектного образа. С другой стороны, перманентный татуаж вполне совместим с обычным ма-кияжем. И в этом случае перма-нентный макияж и обычная косме-тика могут дополнять друг друга в самых различных сочетаниях, причем перманентный татуаж будет подчеркивать постоянные черты, а обычный макияж — оригинальные, позво-

ляющие менять имидж в зависимости от планов на день или вечер либо в зависимости от настроения.

Посетив нашу студию, Вы може-те быть уверены, мастера перма-нентного макияжа и визажа при-менят все полученные им знания,

опыт и профессиональ-ные навыки, сделают всё возможное и добавят ка-пельку «волшебства» в ваш имидж, чтобы Вам захоте-лось прийти к нам вновь.

ул. Семьи Шамшиных, 32тел. 217-44-56, 8-913-951-951-0

www.1royalrose1.ru

В салоне работают мастера-профессионалы, победители российских и европейских чемпионатов.

СКИДКИ! ДИСКОнтные Карты!ПОДРОБНОСТИ У АДМИНИСТРАТОРОВ САЛОНА

VIP комната Wi-FiДетская комната

ВнИМанИе - аКЦИЯ!

ПРИгЛАшАеМ к СОТРУДНИчеСТВУ МАСТеРОВ

студия красоты

Красота -

это наша профессия

ВеСЬ ЯнВарЬОБёртыВанИе +sTARVAc –20%

ВеСЬ декабрь СКИДКИ перМанентный МаКИЯЖ -10-15%, ВИзаЖ -10%

Первый месяц зимы – последний месяц года. А почему именно так? Такой короткий день, быстро наступающий вечер..ожи-дание морозов…мрачно. Наверное, новогодние праздники мы любим за то, что они полностью скрашивают все «прелести» начала зимы. Но, грустно еще и потому, что мы не просто го-товимся ко встрече Нового года, нет, стартует очередной ежегодный марафон: купить кучу подарков, решить что на-деть, запастись продуктами, в общем, мы торопимся, спешим, суетимся и всё равно ничего не успеваем. Например, спешим поймать последние новогодние туры в жаркие страны (каждый год обещаем себе сделать это в октябре, но каждый раз всё повторяется), и место уже особо и не имеет значения, лишь бы улететь куда-нибудь. А кто-то не представляет встречу Нового года без снега, мороза и елки и озабочен поисками того, как же скрасить досуг на такое количество выходных дней…. А что мы делаем ещё? Методично обзваниваем салоны красоты в поисках свободного мастера на 31-е и понимаем, что обычно на этот день записываются в мае…И вот, пожалуйста… он уже завершается, не успев толком начать-ся… Как быстро идут годы и летит время. А может, это только мне так кажется и у меня одной так происходит, именно в моём возрасте?.. Короче, не будем на больную тему, как говорится.. А декабрь, а что декабрь, он так и останется моим самым лю-бимым месяцем в году не только потому, что он один из самых важных…. А, наверное, потому, что я просто люблю зиму… по-тому что у меня день рождения в декабре, а Новый год это един-ственный праздник, который остался праздником с детства, с запахом ёлки и мандаринов… И не смотря на возраст, каждый

Новый год мы загадываем желания и, как в детстве, ждем, что они исполнятся. Вспоминаем прошедшие дни, радуемся нашим удачам и анализируем ошибки. Это хорошо, когда всё плохое забывается, а помнится только хорошее. В этот момент хочется чувствовать себя особенно красивой и неповторимой. Я думаю, что с нашими советами это будет не сложно, ведь в каждом номере мы рассказываем Вам как это просто - любить, баловать и радовать себя… С наступающим Новым годом!До следующего номера.. пока.

главный редактор Оксана Тыщенко

P.S. И не забывайте читать электронную версию журнала на нашем портале www.sekret-zik.ru

ПИСЬМО РеДАкТОРА

2 СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

Имидж главного редактора:прическа : Рябцева Варвара

макияж: Сивири МаринаСалон красоты и учебный центр MODEL`e

Максима горького, 34, тел. 291-37-85http://vkontakte.ru/club10347184

Интерьер для фотосъемки:гАЛеРея МеБеЛИ

ул. Ипподромская, 56тел. 276-03-92;

факс 276-06-65

Фото на обложкеи главного редактора:

Павел кувшинниковтел.: 299-15-60

www.kuvshinnikov.ru

На сегодняшний день перманентный макияж становится одной из самых востре-бованных процедур – и это не случайно. Ни что так не повышает самооценку женщи-ны, как возможность всегда и везде, в любой ситуации чувствовать себя на высоте.

В естественных условиях перманентный макияж не смывается и не тускнеет. Пиг-мент, введенный под кожу, сохраняется достаточно долго. С помощью перманент-ного макияжа можно подчеркнуть линию бровей, контуры губ, очертания глаз, он позволяет полностью заменить обычную косметику, что особенно актуально для тех женщин, которые испытыва-ют аллергию на косметическую продукцию или просто не могут освоить тонкости непростой науки макияжа.

Мастер перманентного макия-жа готов не только выполнить тату-аж, но и помочь в выборе наибо-лее эффектного образа. С другой стороны, перманентный татуаж вполне совместим с обычным ма-кияжем. И в этом случае перма-нентный макияж и обычная косме-тика могут дополнять друг друга в самых различных сочетаниях, причем перманентный татуаж будет подчеркивать постоянные черты, а обычный макияж — оригинальные, позво-

ляющие менять имидж в зависимости от планов на день или вечер либо в зависимости от настроения.

Посетив нашу студию, Вы може-те быть уверены, мастера перма-нентного макияжа и визажа при-менят все полученные им знания,

опыт и профессиональ-ные навыки, сделают всё возможное и добавят ка-пельку «волшебства» в ваш имидж, чтобы Вам захоте-лось прийти к нам вновь.

ул. Семьи Шамшиных, 32тел. 217-44-56, 8-913-951-951-0

www.1royalrose1.ru

В салоне работают мастера-профессионалы, победители российских и европейских чемпионатов.

СКИДКИ! ДИСКОнтные Карты!ПОДРОБНОСТИ У АДМИНИСТРАТОРОВ САЛОНА

VIP комната Wi-FiДетская комната

ВнИМанИе - аКЦИЯ!

ПРИгЛАшАеМ к СОТРУДНИчеСТВУ МАСТеРОВ

студия красоты

Красота -

это наша профессия

ВеСЬ ЯнВарЬОБёртыВанИе +sTARVAc –20%

ВеСЬ декабрь СКИДКИ перМанентный МаКИЯЖ -10-15%, ВИзаЖ -10%

В номере:Журнал «Секреты здоровья и красоты в Новосибирске»

Учредитель и издатель: ООО СЦ «Пальмира»

Главный редактор:Оксана Тыщенко

Дизайн, верстка:Анна Широкова

Фото на обложке: Павел Кувшинниковфотостудия «LEX»

Авторы:Екатерина ПьянковаЕлена АксеноваАнна СлавинаТатьяна Ломакина

Корректор:Екатерина Пьянкова

Специалисты по рекламе:Анна РоговаяКатерина СтанишевскаяМарина Сатинская

Офис-менеджер:Ирина Монастырева

Адрес: Новосибирск,ул. Ядринцевская, 18.e-mail: [email protected]тел.: (383) 335-70-55, 299-42-77 www.sekret-zik.ru

Журнал зарегистрирован как рекламное издание в Управ-лении Федеральной службы по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия по Сибирскому федеральному округу. Свидетельство о регистрации ПИ № ФС 12-1707.Территория распространения г. Новосибирск.

Распространяется бесплатно.

Отпечатано: в типографии «Новопринт» г. Новосибирск, ул. Добролюбова, д. 16тел.: 370-00-15, 370-00-16, 370-00-17Подписано в печать 26 ноября 2010 г.Тираж 30 000 экземпляров.

Все товары, рекламируемые в журнале, подлежат обя-зательной сертификации, все услуги - лицензированию. За содержание рекламных материалов редакция от-ветственности не несет. Копирование и распространение материалов журнала допускается только с письменного разрешения редакции. В оформлении использованы фото-материалы сети Интернет.

За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Персона стр. 8Валерия Решетняк

Здоровье стр. 10Угощение вкусное – состояние грустное стр. 12

Эстетика стр. 16Бесстрашная красота

Салон стр. 18Мастер-класс по созданиюНовогоднего образа стр. 18Расскажи, Снегурочка, где была? стр. 20Учет воды стр. 26

Поговорим о детях стр. 363 страха, которые могут помешать Вашему ребенку реализоваться в жизни

Психология стр. 38Рекомендации астролога на декабрь

Питание стр. 40В Новый Год долой хандру – кушай ложками икру! стр. 42

В объятиях Бахуса стр. 46

Будь в форме стр. 47Опять 25 стр. 48

Отдых на здоровье стр. 52Горная Шория

Поговорим об этом стр. 54Привычка свыше нам дана...


звоните и приходите!

ранЬШе БылИ ГраММОФОнные плаСтИнКИ,теперЬ еСтЬ cD – ДИСКИ

ранЬШе БылО ОКраШИВанИе, теперЬ еСтЬ inoA…..

Окрашивание, которое точно Вам понравится, не надо экс-перементировать, просто наслаждайтесь!

l`oreal professionel представляет новый про-дукт inoA, это краска для волос, создан-ная без использования аммиака, позволя-ет получить стойкие, насыщенные цвета и одновременно укрепить волосы.inoA – это новый уровень комфорта:

никакого запаха, оптимальный ва-риант для чувствительной кожи го-

ловы, 100% окрашивание седины, исключительно ровный оттенок от корней до кончиков, сохраня-ет природный защитный слой во-лоса, окрашивание, о котором

можно было только мечтать…

ПеРСОНА

- Когда возникла идея создания салона и учеб-ного центра?

Вообще мы с Мариной сами мастера. Я думаю, что у каждого мастера в мечтах иметь своё дело, где были бы созданы все условия для работы. У нас такое желание было с самого детства, нас тя-нуло создавать красоту. И вот, за последние пол-года наша мечта стала реальностью. Мы стали го-товы к расширению своего дела. Объединив свои силы, решили работать не только в направлении школы, но и в направлении салона красоты. Глав-ное это желание и стремление к его осуществле-нию, ведь мысль материальна.

- Лера, а чем Вы отличаетесь от других учеб-ных центров?

Можно, конечно, долго расписывать наши выгод-ные условия обучения, об этом можно узнать в нашей рекламе, но, прежде всего, мы отличаемся отношением к нашим ученикам и выпускникам. Для нас важно, чтобы они полюбили профессию

В гостях у рубрики «Персона»Решетняк Валерия,

одна из владелиц салона и учебного центра « MODEL’E»,

визажист-стилист, преподаватель.

так, как любим ее мы! С таким же трепетом от-носились к каждому клиенту.

Со многими у нас складываются дружеские отно-шения, которые поддерживаются и после обуче-ния. Для нас важно, чтобы каждый ученик, как минимум, научился правильно делать макияж и, как максимум, стал известным и достойным ма-стером. Лучших мы приглашаем на масштабные проекты: шоу, показы, конкурсы красоты.

Наши выпускники работают в салонах красоты, фотостудиях, модельных агентствах, журналах нашего города. Некоторые уже стали известными в сфере красоты, открыв своё дело. Так приятно осознавать, что в этом есть часть нашей заслуги.

- Я всегда хотела научиться себя красить. Есть у Вас курсы для обычных женщин, кото-рые хотели бы просто применять эти навыки на себе?

Конечно, есть! Даже больше скажу, у нас самое лучшее предложение в городе. Мы реально учим краситься, для любых случаев жизни. Целых 8 занятий по макияжу позволят Вам посмотреть на себя, минимум, в 10 разных образах. Плюс, мы дарим набор профессиональных кистей.

- Расскажи подробнее о Вашей команде.

Все наши мастера постоянно проходят повыше-ние квалификации, ведь эта сфера, в которой постоянно появляются новые технологии, а сле-довать всем новым тенденциям в сфере красоты обязан каждый профессионал своего дела.

Мы сами тоже мастера. Мы занимаемся любимым делом, с удовольствием работаем со своими кли-ентами и очень рады появлению новых. Начну с себя – Решетняк Валерия – владелица салона и учебного центра, призер чемпионата Сибири и Дальнего Востока, визажист-стилист, препо-даватель и мастер по наращиванию ресниц; Сивири Марина – владелица салона и учебного центра, преподаватель, визажист-стилист и ма-стер по наращиванию ресниц; Рябцева Варвара – парикмахер-модельер, преподаватель по курсу «Дизайн длинных волос», чемпион и призер мно-гих конкурсов. Лилия Матюшина - парикмахер – универсал, огромный стаж в работе с клиента-ми (постоянные повышения по технологии Pivot Point, Wella); Руднева Мария - мастер по наращи-ванию ногтей, аппаратному педикюру; Андрияно-ва Екатерина – парикмахер-универсал, обходит-ся по-королевски с нашими клиентами.

- Какие у Вас планы на будущее?

Планов много и они далекоидущие, но самые ближайшие, которые готовы к реализации – это магазин профессиональной косметики. В Новоси-бирске очень маленький выбор косметики и цены завышены. Мы хотим предложить нашим буду-щим покупателям большой ассортимент, новые

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru 10

ПеРСОНА

Я очень люблю меняться. Многие, кто знали меня, например, три года назад, сейчас меня вряд ли узнают. Обычного моего образа хватает на год. Потом мне хочется все новых и новых перемен. Для меня нормальна ситуация кардинальных перемен. Хотя на цвете волос я остановилась, мне кажется, он сочетается с моим внутренним миром. Человек, работающий в сфере красоты, должен выглядеть модно и современно. Поэто-му каждый мастер, любящий свою профессию, не боится перемен.

- Как ухаживаешь за собой и чем занимаешься в свободное время?

Когда есть свой салон, ухаживать за собой очень просто. Теперь на себя я всегда могу найти время!

Для меня лучший отдых – это смена обстанов-ки, поэтому я очень люблю путешествовать. Но если говорить про свое свободное время, то меня можно найти в кино. Практически не про-пускаю премьер.

- Пожелание читательницам:

Желаю Вам в Новом Году ещё больше любить себя, не бояться меняться и открыть в себе что-то новое!

Интервью Оксаны Тыщенко

качественные профессиональные марки, которых нет в городе, и доступные цены.

Мы обожаем работать над созданием креативных образов, и скоро в нашем городе состоится не-сколько ошеломляющих проектов, Вы и Ваши чи-татели узнаете об этом первыми.

- Лер, я знаю, ты училась в Италии. Что запом-нилось после поездки в Милан?

Эта поездка была особенной. Мне удалось по-учиться и отдохнуть. Италия – это прекрасная страна. Находясь там, ты впитываешь новые тен-денции даже на улицах и наблюдаешь смешение всех стилей. В Милан съезжается очень много людей со всего мира на шопинг.

Учиться в центре мировой сто-лицы моды – это необычайно интересно, мы были первой группой из России, которая обу-чалась в этой школе. Сам пре-подаватель итальянец – один из лучших в этой сфере (он работает с модным домом Armani), нам предоставлялся переводчик, поэтому языковый барьер в получении знаний нам не мешал. Для меня было очень полезно узнать, как работают и живут люди в моей сфере деятельности. У них всё по-другому!

- Как в Милане выглядят женщины? Как они ухаживают за собой?

Они все очень ухожены, но выглядят достаточ-но строго и скромно. Без нашего русского шика –«одеть все на себя и сразу»! Я думаю, что боль-ше всего они уделяют внимание своей естествен-ности, настолько развитой культуры всевозмож-ного наращивания там, конечно, нет!

- Каковы модные тенденции на новый 2011 год?

Мы вступаем в новое десятилетие нового века. Новые тренды сезона обычно вычисляются так: просматривается большинство известных дизай-неров с разных неделей мод и выбирается похо-жий цвет, крой и фасон. Так выявляется модная тенденция грядущего сезона.

В следующем году в моде будет четкий графич-ный макияж с подводкой и макияж 80-х, где ис-пользуется один цвет.

В моде естественность, поэтому цвет волос дол-жен быть натуральным. Что касается форм, оста-ется в следующем сезоне мода на асимметрию, плюс рваные линии. В прическах должна быть легкая небрежность, как будто бы на Вас подул ветерок и взъерошил волосы.

Цвета в одежде, которые прослеживаются у всех дизайнеров – это белый, бежевый, стальной.

- Мне всегда было интересно, кто придумыва-ет моду, кто создает тенденции? Как моде-льеры договариваются между собой?

Это очень сложный вопрос, на него можно отве-тить по-разному. Мода напрямую связана с исто-рией. В наше время она стала очень циклична. Все тенденции уже давно были придуманы, толь-ко сейчас они возвращаются с интерпретацией современности. Есть дизайнеры, которые шьют только prêt-a-porter, и в таких коллекциях мы осо-бенно четко прослеживаем все модные тенден-ции, потому что такая коллекция должна прода-ваться. А коллекции haute couture – в реальной жизни неносибельна, поэтому в них дизайнеры отражают свою фантазию.

- Ты, как мастер и прежде всего как женщина, боишься ли экспериментировать над собой?

Желаю Вам в новом году ещё больше любить себя, не бояться меняться

и открыть в себе что-то новое!

Интерьер для фотосъемки:гАЛеРея МеБеЛИ

ул. Ипподромская, 56тел. 276-03-92;

факс 276-06-65

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты 11

– Девушки, что такое детская стоматология?Екатерина: Детская стоматология – это особая сфера, ко-торая существует в тесной связи со стоматологией, педиа-трией и психологией. Мы детские врачи, поэтому обязаны учитывать уровень общего здоровья ребенка, этап его ро-ста и развития, а также психо-эмоциональное состояние.– А психологическое образование у Вас есть?Анастасия: Конечно, мы проходили постдипломный специа-лизированный курс по детской психологии. Поэтому, если наш маленький пациент на просьбу открыть рот машет головой или показывает язык, мы знаем, как себя вести (смеется).– Насколько востребована детская стоматология в на-шем городе?Анастасия: Специализированных детских стоматологиче-ских клиник в Новосибирске нет, к великому сожалению. У нас – детское отделение стоматологической сети «Дентал-Сервис», уже 9 лет мы с радостью помогаем ребятишкам от 0 до 15 лет. Едва открыв дверь, Вы сразу поймете, что попали именно в детское отделение: мультфильмы в холле и кабинетах, игрушки, столы для рисования, конструкто-ры, паззлы – развлекут любого непоседу. Мы очень любим свою работу, ведь что может быть трогательней улыбки ребенка? Мы гордимся, что дети ждут встречи с нами, зво-нят, приносят рисунки.– Дети звонят Вам?! И Вы находите время им отвечать?Екатерина: Конечно, а что в этом удивительного? Мы лю-бим своих пациентов, помним их имена и радуемся их по-бедам. Дети чувствуют доброту и отвечают нам тем же. От деток получаешь колоссальный заряд энергией, который помогает чувствовать себя счастливым человеком, выпол-няющим нужную и важную работу. Я ни минуты не пожале-ла, что выбрала профессию детского стоматолога.Анастасия: Нас даже на улице узнают. – Наверное, сложно попасть к Вам на прием?Екатерина: У нас есть постоянный круг пациентов, но мы рады всем ребятишкам. В нашей клинике существует предваритель-ная запись, нужно просто позвонить. Но, если у вас экстренный случай или требуется срочная консультация, то, безусловно, мы найдем для Вас 5-10 минут и обязательно поможем. – В чем особенность Вашего подхода? Анастасия: Мы бережем молочные зубы и сохраняем их

нас узнают на улицах

«Визит к детскому стоматологу – рядовое мероприятие, не надо из этого делать со-бытие и акцентировать внимание ребенка, невольно передавая свой негативный опыт, - советует Екатерина Бахманн. – Просто поехали по делам и зашли к врачу: познако-миться и посчитать зубки».Сегодня у нас в гостях два детских стома-толога, две добрых феи из клиники «Дентал-Сервис», Бахманн Екатерина и Грыдина Анастасия. Молодые, влюбленные в детей и в свою работу, улыбчивые и приветливые. Почему в моем детстве не было таких докторов? Уверена, что многих проблем с зубами удалось бы избежать…

как можно дольше, до естественной смены. В своей работе используем новейшие мировые стандарты стоматологии, которые совместимы с детским организмом и гипоаллер-генны. Все материалы строго одноразовые, соблюдаем программу анти-СПИД и анти-гепатит. Постоянно повыша-ем квалификацию, знакомимся с опытом столичных кол-лег, участвуем в конференциях. – И все-таки, в чем секрет здоровых зубов, как подольше оттянуть визит к стоматологу?Екатерина: Оттягивать визит – большая ошибка! Не надо ждать проблем, лучше их избежать. А секрет здоровых зу-бов состоит из 10 правил, конечно, мы ими поделимся:

1. Для новорожденного – грудное вскармливание и ви-тамин Д3.2. С введением прикорма активное знакомство малыша с молочными продуктами (кефир, творог и др.)3. Шоколад, конфеты и печенье спрячьте подальше, пусть ребенок не знает об их существовании как можно дольше.4. Первый зуб – первая зубная щетка.5. Приобрести первую зубную пасту (0-3 г) лучше после консультации со стоматологом.6. Контроль процесса чистки зубов, «дочищать» зубки малыша.7. С появлением первых зубов нужно запланировать по-ход к детскому стоматологу.8. Любое потемнение на эмали – повод для лечения. Молочные зубы чрезвычайно уязвимы.9. В период смены зубов необходим контроль прикуса. 10. Подростковый возраст – время для обязательной консультации у ортодонта, терапевта и гигиениста.

– Что хотите пожелать нашим читателям в Новом году?Анастасия: Мы поздравляем Вас с наступающими празд-никами! Пусть наступающий 2011 год принесет Вам мно-жество открытий и интересных знакомств! Пусть Вас окру-жают лишь благородные, красивые и удачливые люди! И, конечно, будьте здоровы!

Екатерина Бахманн

Анастасия грыдина

Детская стоматология в «Дентал-Сервис»Ленина, 17,

тел. 218-14-25, 20-20-440

Беседовала Екатерина Пьянкова

ЗДОРОВЬе


Угощение вкусное - состояние грустное

Любимый головастик

По внешнему виду поджелудочная железа, дей-ствительно, напоминает головастика – у нее есть головка, тело и хвост. Ее длина 20 см, ширина и толщина 3-4 см. Проживает она позади задней стенки желудка, между желудком, селезенкой и 12-перстной кишкой по бокам и почкой снизу. Головка примыкает к 12-перстной кишке, а хвост упирается в селезенку.

Поджелудочная железа выполняет две жизненно важ-ных функции для организма. Выде-ляет поджелудоч-ный (панкреати-ческий) сок – один из трех компонен-тов, которые уча-ствуют в процессе пищеварения. И вырабатывает гормоны инсулин и глюкагон, ко-торые регулиру-ют углеводный и жировой обмены в организме. Стоит ли напоминать, что при наруше-ниях процессов, отвечающих за содержание сахара в крови, человек становится мише-нью для грозного и пока неизлечимого диабета.

Поджелудочная железа ценит бережное отноше-ние, в противном случае, может проявить харак-тер. Ее нежная натура не терпит излишеств, кото-рыми мы иногда себе позволяем. Злоупотребление алкоголем и переедание на фоне эмоциональных перевозбуждений – вот факторы, способствующие росту числа заболеваний панкреатитом.Панкреатит (воспаление поджелудочной желе-зы) занимает третье место среди заболеваний органов брюшной полости (после аппендицита и

ЗДОРОВЬе


Лечение острого панкреатитаОстрый панкреатит лечится только в хирургическом стационаре: жесткая диета (в первые день-два во-обще голодание), капельницы. Сильные боли длятся 2-7 дней, затем терапия продолжается, т.к. исчезновение болей – это мнимое выздоровление. Некоторые больные проводят в больнице 3-4 ме-сяца: хирургам приходится проводить операции по удалению омертвевших тканей поджелудочной железы.

Лечение хронического панкреатитаДля снятия боли, возникающей при хрониче-ском панкреатите, можно применять но-шпу. Для подавления повышенной секреции под-желудочной железы (после консультации с врачом) рекомендуются:Продукты: омлет белковый паровой, гречневая каша протертая, суфле паровое (мясное, рыбное), слизистые супы, обезжиренные молочные продук-ты, морковное суфле, белые сухари.

Медикаменты: ферменты поджелудочной железы (панкреатин, мезим, креон, панзинорм, глутаргин).

Травы: черника, крапива, одуванчик, брусника, горец птичий, шелковица, бузина, шиповник.

Курорты: Шаяны, Трускавец, курорты Закарпатья, санаторий «Псел» (Полтавская область).

Диета при хроническом панкреатите

Режим питания – 5–6 раз в день.Примерное меню на день:Первый завтрак: на первое можно сварить мясо, на второе – овсянку с молоком, чай.

Второй завтрак: омлет из яичного белка на пару и отвар шиповника.

Обед: суп вегетарианский из нашинкованных ово-щей, любое блюдо из отварного мяса, в качестве гар-нира – вареный картофель, компот из сухофруктов.

Полдник: творог, чай с молоком.

Ужин: рыба, морковное пюре, чай с молоком.

На ночь: выпить стакан кефира.

При этом в рационе должны присутствовать только нежирные сорта мяса и рыбы в отвар-ном, желательно, измельченном виде. Ника-ких жареных блюд! Допускаются молочные продукты, но с минимальным процентом жирности. Пить рекомендуется только нату-ральные соки, не содержащие сахар, а также чай и отвары сухих фруктов.

холецистита). Различают острый и хронический панкреатит.

Острый возникает внезапно, сопровождается сильными болями в животе, часто рвотой. Одна из главных причин – нарушение деятельности Фатеро-вого соска (большого сосочка двенадцатиперстной кишки). Иногда панкреатит могут вызвать травмы (ушиб живота, сложные операции желудка и жел-чевыводящих путей), а также инфекции. Болезнь Боткина, свинка, аллергические состояния и даже аппендицит – все это может послужить причиной развития острого панкреатита.

Хронический - медленно прогрессирующее вос-паление поджелудочной железы, сопровождается нарушениями ее функций, периоды обострения сменяются ремиссиями. Исход заболевания схож с исходом острого панкреатита (фиброз, кальцини-рование, атрофия).

Лучше предупредить

Жирная, жареная и острая пища, алкоголь, перее-дание, отсутствие режима питания – все это про-вокаторы заболеваний поджелудочной железы. Во врачебной практике выделяют два вида про-филактики.

Первичная профилактика призвана сохра-нять здоровье здоровых людей, не допускать не-гативных воздействий факторов природной и со-циальной среды. Здоровый образ жизни – вот тот фундамент, на котором возводится крепость, защи-щающая тебя от болезней. Необходимо полностью отказаться от перекусов и нерегулярного питания, злоупотребления острой и жирной пищей, а также алкогольными напитками. Исключить стрессы, не-гативные эмоции, переутомления и малоподвиж-ный образ жизни!

Вторичная профилактика - предупреждение обострений хронических заболеваний. Подой-дут медикаментозное лечение, народные методы, травки и диеты – все, что посоветует специалист-гастроэнтеролог, чтобы усмирить разбушевавшую-ся поджелудочную железу.

Добрый доктор, помоги!

Обострение заболеваний поджелудочной железы может проявиться внезапно: резкая опоясывающая боль, которая отдает в правую половину грудной клетки. Реагировать на обострение нужно лишь од-ним способом – немедленным вызовом врача! Категорически запрещено прикладывать к «острому животу» грелку и употреблять спазмолитики. Очистительная клизма – это един-ственное, что можно сделать до прихода врача (лежа на левом боку, ввести 1-1,5 л воды комнат-ной температуры).

ЗДОРОВЬе


Дентал – Эстетика

имплантология стала дешевле! имплантат с установкой 15000 руб.

стоматологическая клиника

*Cкидка действует при оказании услуг от 1500 руб.

Подарки для здоровья и красоты

Для самых близких и любимых людей, которым Вы хотите сделать особенный, запоминающийся пода-рок, подберите предмет, который принесет в дом уют и комфорт. Это может быть увлажнитель или очиститель воздуха с современным дизайном, либо оригинальная солевая лампа. Такие вещи не только красивы, они улучшают микроклимат в доме, помогают укрепить иммунитет, защищают от болезней и поддерживают отличное самочувствие каждый день!

Ваша мама, сестра и лучшая подруга будут рады гидромассажной вкладке в ванну, а также массаже-рам для лица или тела. Они помогут милым дамам сохранять и преумножать красоту и быть всегда в от-личном настроении.

Среди Ваших знакомых и близких есть поклонники спорта и фитнеса? Они обрадуются шагомеру, ве-сам, гимнастическому мячу. Ведь такие вещи помогают поддерживать форму и следить за результатами тре-нировок!

Любители зимних видов спорта и активного от-дыха на природе обрадуются качественному термо-белью. Итальянское термобелье Clima Control поможет

Город вновь в предвкушении новогодних праздников! Огни гирлянд, веселые вече-ринки, мандарины, шампанское и, конеч-но, подарки! Получать и дарить их – дело приятное! Но выбор подарков занимает так много времени и нервов, что процесс подготовки к праздникам превращается в бесконечную суету. Как же поступить, чтобы в предпраздничной гонке выбрать достойные подарки для многочисленных родных, знакомых, друзей и коллег и при этом не потратить сумму, равную годо-вому бюджету небольшого европейского государства? Обратите внимание на по-дарки для красоты и здоровья! Эти ценно-сти никогда не выйдут из моды. Ну и, ко-нечно, дарите подарки с индивидуальным подходом, ориентируясь на возраст, вкус, предпочтения тех людей, для которых Вы готовите презенты. Знакомьтесь с идея-ми подарков для красоты и здоровья от сети магазинов «Медтехника для дома»!

Вашим друзьям чувствовать себя комфортно даже в самую ненастную погоду. Оно отлично сохраняет тепло и отво-дит от тела влагу. При этом Вы избавлены от необходимо-сти одевать на себя «сто одежек», которые прибавляют пару размеров и здорово стесняют Вас в движениях.

Подарки для людей элегантного возраста должны отличаться особой деликатностью и демонстрировать заботу. Современные модели тонометров, глюкоме-тров, разнообразные физиоприборы, грелки, лечебные одеяла, согревающие пояса помогут Вашим близким держать самочувствие под контролем, быть бодрым, энергичным и радоваться жизни, несмотря на возраст и поставленные диагнозы.

В Новый Год хочется уделить внимание максимально-му количеству знакомых и коллег. В итоге, из года в год мы становимся «счастливыми» обладателями но-вых сувениров, которые затем пылятся на полках и в шкафах. Отличной альтернативой станут яркие мас-сажные мячики, эспандеры, миниатюрные солевые грелки. Такие полезные для здоровья мелочи помогут уделить внимание каждому знакомому, не потратив астрономических сумм.

СетЬ МаГазИнОВ:Ватутина, 13, 346-32-48красный проспект, 49, 218-43-11Немировича – Данченко, 130/1, 346-30-33героев Труда, 20а, 332-52-23Богдана Хмельницкого, 26, 276-29-31геодезическая,9, 315-30-79www.mtdd.ru

скидка 7%на весь ассортимент

ЗДОРОВЬе


Страх перед болью, пожалуй, самое распро-страненное чувство, свойственное всему человечеству. Оно ограждает нас от ри-скованных поступков, но, порой, наоборот, мешает сделать реши-тельный шаг навстре-чу желаемому. И каж-дая женщина, приходя за своей порцией красо-ты к пластическому хирургу, обязательно спросит: «А мне не будет больно во время операции, что я буду чувствовать?» Девиз современной пласти-ческой хирургии – мак-симальный комфорт пациента и спокойная атмосфера творца.

немного истории

Первые обезболивающие средства изготавливались из различных растений (опия, конопли, белены, цикуты и пр.) в виде настоев или отваров, а также «сонных губок». Губки пропитывались соком растений и под-жигались. Вдыхание паров усыпляло больных.В XIII веке испанец Р. Луллий открыл эфир, а в 1846 года Уильям Мортон провёл первую публичную де-монстрацию эфирного наркоза при удалении подниж-нечелюстной опухоли. Годом позже эфирная анестезия пришла и в Россию; первыми, кто начал ее использо-вать, были хирурги Федор Иванович Иноземцев и Ни-колай Иванович Пирогов.На протяжении дальнейших лет ученые пытались найти наиболее эффективный и безопасный способ блокировки чувствительности. Сегодня пластическая хирургия предлагает целый спектр обезболивающих

средств, выбор – за Вами и за Вашим пластическим хирургом.

Виды анестезии

• Местная анестезия - локальная блокировка пере-дачи нервных импульсов от места хирургического вмешательства. • Общий наркоз – погружение пациента в состояние искусственного сна с полной (или частичной) утратой со-знания и блокировкой любого типа чувствительности.

Подвиды местной анестезии

Характер воздействия может варьироваться в зависи-мости от задач анестезиолога: потеря болевых ощу-щений, общее отсутствие чувствительности или рас-слабление мышц.

Бесстрашнаякрасота

ЭСТеТИкА


и предсказуема, а действия хирурга под вашим при-стальным вниманием. Но вот для самого врача такой вариант менее комфортен, т.к. обезболивание недол-говременно, а если операция затягивается, то нужно дополнительно вводить местный анестетик. К тому же, в большинстве случаев применяется потенцирова-ние. В этом состоянии пациент полностью расслаблен, спокоен, но может реагировать на голос и открывать глаза, то есть, видеть и слышать все, что происходит в операционной. Стоит помнить, что происходящее мо-жет нанести психологическую травму слишком впечат-лительным людям. Наркозные препараты - это сильное токсическое воздействие на центральную нервную систему и весь организм в целом. Глубокий наркоз затрагивает жизненно важные центры, вызывая угнетение дыхания и нестабильность кровообращения. Для людей, стра-дающих, например, артериальной гипертонией высокой степени, нарушениями мозгового кровообращения или ишемической болезнью сердца, введение препарата для наркоза может быть связано с большим риском. Да и для здорового человека эффект наркозных средств чрезвычайно сложно предсказать: от цветных галлюци-наций, кошмарных снов до усиления эффекта болевого синдрома. Но, все-таки, большинство пациенток пла-стических клиник выбирает вариант «уснуть и проснут-ся красивой». Как в сказке о спящей царевне.

на чем остановиться?

Если Вы решились на операцию, то отнеситесь к вопросу анестезии со всей серьезностью. Бесе-да с пластическим хирургом – обязательна, но и личная беседа с анестезиологом тоже очень важна. В ходе такой беседы врач выяснит стал-кивались Вы прежде или нет с обезболиваю-щими средствами, какие были реакции, нет ли у Вас аллергии, как и на что она проявляется и др. Даже если негативного опыта у Вас нет, сама беседа глаза в глаза Вас расслабит, настроит на доверие и увеличит шансы на успех.

• Поверхностное обезболивание: напыление анестетика на слизистую оболочку (глаза, ротовая по-лость); также применяются специальные кремы или пластыри. Используется при лифтинге отдельных зон лица, уда-лении сосудов на лице. При блефаропластике и рино-пластике применяется совместно с потенцированием (потенцирование – внутривенное введение препарата, позволяющего пациенту во время операции находить-ся в состоянии легкого сна).• Проводниковая спинальная анестезия: анесте-тик вводится в спинномозговую жидкость.Используется для проведения липосакции бедер и яго-диц, абдоминопластики (пластики живота). • Проводниковая эпидуральная анестезия: анестетик вводится в эпидуральное пространство в позвоночнике.Используется при проведении операций длительно-стью более 4 часов в области паха, ног, живота.

Общий наркоз

Сложные операции, требующие бессознательного со-стояния человека, проходят под действием общей ане-стезии, или наркоза. Современный наркоз – это закись азота (так называемого, «веселящего газа») совместно с кислородом. Это нетоксичный газ, в малой концен-трации вызывающий опьянение и легкое возбуждение, в большем количестве – глубочайший сон. Препараты в современной анестезиологии, за редким исключени-ем, не вызывают побочных эффектов.

Виды наркоза

• ингаляционный; • парентеральный (внутривенный, внутривен-ный, внутримышечный, ректальный)• комбинированный

Из двух зол

В пластической хирургии центральное место занима-ет местная анестезия. Она и безопасна, и удобна,

Омолаживающая пластика лица и век• Уменьшение, увеличение, коррекция груди• Коррекция формы ушных раковин и носа• Кожный, эндоскопический лифтинг лица• Безоперационный лифтинг лица и шеи по аптОС• лазерная шлифовка и удаление морщин• Инъекции ботокс, диспорт, биополимерный гель• Удаление родинок, бородавок и др. новообразований• Интимная хирургия• радикальная операция при вросшем ногте• Косметология•

КлИнИКа ЭСтетИЧеСКОй ХИрУрГИИ

ОперИрУЮт: д. м. н. С. В. Сидоровд.м.н. Б. Б. Добряков

к.м.н. п. В. рогажинскас

г. новосибирск, ул. Мичурина, 15, тел. (383) 217-05-95; 221-55-75

ЭСТеТИкА


Учебный центр «MODEL’E» приглашает всех желающих стать профессиональными визажистами, сти-листами и мастерами по наращиванию ресниц. Обучение включает в себя теоретическую и практическую подготов-ку от азов до овладения профессиональными тонкостями.

Наш учебный центр существует полтора года, только рань-ше мы находились в другом месте и под другим названием. В связи с расширением спектра услуг учебный центр рас-положился в самом центре города. И сейчас мы предлагаем 5 обучающих программ:

1) Курс «Сам себе визажист»2) Базовый курс «Визажист»3) Расширенный блок повышения квалифика-ции для визажистов4) Мастер по поресничному наращиванию 5) Курс «Дизайн длинных волос»

Наши преподаватели – дипломирован-ные специалисты, победители и при-зеры различных конкурсов, участники модных показов, шоу и других меро-приятий сферы красоты. Наши выпускники работают в сало-нах красоты, фотостудиях, модельных агентствах, журналах нашего города. Некоторые уже стали известными в сфере красоты, открыв своё дело.В нашем учебном центре максималь-но комфортные условия для обучения, удобное расписание занятий, лояльные цены, предоставление всех материалов для обучения. В своих учеников мы вкладываем душу и передаем любовь к профессии.

ПРЕДНОВОГОДНиЕ АКции: Только в декабре всем посетителям

салона дисконтная карта со СКиДКОй 5%.

20 % СКиДКА на праздничный макияж.

В салоне красоты «MODEL’E» Вы найдете все необходимое, чтобы стать еще прекраснее. Про-фессионалы высокого уровня помогут Вам найти свой собственный неповторимый стиль, подчер-кнуть естественное очарование.

ПРЕДНОВОГОДНиЕ АКции:Приведи подругу

и получи СКиДКУ 1000 на двоих!Набор профессиональных кистей

в ПОДАРОК!

МАКСИМА ГОРьКОГО, 34

С ценами, отзывами и подробными условиями обучения вы можете

ознакомиться здесь: http://vkontakte.ru/club10347184

или по номеру 291-37-85.Максима Горького, 34

НОВАЯ ТЕРРИТОРИЯ КРАСОТЫ И ЗНАНИЙ

Для создания индивидуального образа к вашим услугам:

• полный спектр парикмахерских услуг:

• все виды окрашивания (Wella, Londa);

• стрижки любой сложности;

• БиО-завивка волос;

• итальянское пятифазное лечение для волос на основе креатина;

• ламинирование волос;

• ногтевой зал;

• различные виды маникюра и педикю-ра (аппаратный педикюр (Gehwol));

• Spa-процедуры (OPI);

• наращивание ногтей (CDN);

• укрепление БиО-гелем (BSG);

• природное глянцевание;

• восковая депиляция;

• наращивание ресниц: шелк, норка;

• наращивание волос: холодное нара-щивание методом микрокапсул;

• визаж (Atelier, De Klie).

МАСТЕР-КЛАСС ПО СОЗДАНИю

НОВОГОДНЕГО ОБРАЗА

1. Наносим базу под макияж, тональный крем, припудрива-ем лицо.

2. Переходим к теням. Начина-ем с темного оттенка.

3. После нанесения теней, оформляем ресничный край подводкой.

4. Завершаем макияж нанесе-нием румян на скуловую часть лица.

5. На губы наносим блеск с золотым оттенком по общую гамму макияжа.

Милые дамы, наверняка, каждая из Вас хочет в новый год быть неотразимой.

Новый Год – прекрасная пора смены образов, поэтому Вы можете не бо-яться экспериментов над собой.

2011 год – это год Белого Металлического Кро-лика (Кота), а соответственно, модные цвета наступающего года: белый, стальной, золотой. Новогодний образ может быть разным, Вы можете быть игривой кошкой или пушистым белым кроликом.

В этом мастер-классе мы сочетаем сексуальность с не-винностью. Праздничный макияж лучше всего делать с акцентом на глаза или на губы. В данном макияже сделан акцент на глаза - кошачьи глазки в золотисто-серой гамме. Черная подводка верхнего века и на-клеенные пучки ресниц добавят яркости. Немного золотого перламутра на скулы и губы сделают макияж блистательным.

В новогоднюю ночь можно сочетать несочетаемое, четкие элементы с воздушными локонами. Такая при-ческа полностью завершит образ.

ДО

ПОСЛЕ

Расскажи, Снегурочка, где была?Как проведешь зиму, так и весну встре-тишь – это крылатая фраза всех совре-менных снегурочек. Зима – период актив-ного посещения косметических салонов. Поэтому, давайте заниматься собой – это будет нашим главным новогодним по-дарком Любимому, а нам позволит встре-тить весну во всей красе!

С чего начнем?

ПилингСложно предсказать действие ультрафиолета на нежную об-новленную кожу, но зимой эта проблема теряет свою актуаль-ность. Хит среди пилингов — трихлоруксусный (ТСА). Кроме очищения кожи он направлен на коррекцию поверхностных морщин и легкую подтяжку потерявших упругость тканей.

Инъекции красотыВсе «уколы красоты» и «молодильные коктейли» реко-мендуют проводить в зимний период, т.к. в это время ве-роятность воспаления и раздражения кожи после уколов гораздо ниже (мы меньше потеем, меньше пыли, меньше болезнетворных бактерий).

ОтбеливаниеНизкая интенсивность солнечного света - возможность из-бавиться от пигментных пятен, хлоазм и веснушек. В сало-не с этой целью применяют мягкий АНА-пилинг, лазерную шлифовку, дерма-бразию, а также ELOS-омоложение.

Куперозу нетМожно подготовиться к купальному сезону – убрать сосу-дистые звездочки на лице и теле с помощью фото- и ELOS-коагуляции. Только не забудьте предварительно получить консультацию флеболога.

Удаление родинок и бородавокПосле заключения онколога можно удалить надоевшие

родинки, способ (лазер, жидкий азот, электричество, хи-мия) можно выбрать после беседы с косметологом.

Лазерная и фотоэпиляцияРадикальная эпиляция проводится в несколько сеансов, поэтому начать лучше в зимнее время. Оптимальный курс — от трех до пяти процедур с трехнедельным интервалом. Кроме того, не забудьте, что после окончания курса кожу необходимо две-три недели беречь от ультрафиолета.

Татуаж и перманентный макияжЗимой снижается риск возникновения инфекции, а корот-кие световые дни дают свободу от УФ-защиты.

Обертывания и массажиВ период холодов кожа испытывает серьезную потреб-ность в увлажнении и питании, поэтому не лишайте ее и себя такого удовольствия - выбирайте обертывания на свой вкус. А приятный расслабляющий массаж придаст сил, жизненной энергии и настроит на позитивные мысли.

ПарафинотерапияГорячая процедура как нельзя лучше подходит для холодно-го времени года.

Питание волосЦентральное отопление, холодный воздух шапки – все это негативно сказывается на здоровье Ваших волос. Салонные комплексные уходы с применением профессиональных кос-метических линий придадут локонам шелковистость и блеск.

итак, уверена, что Вы уже готовитесь ко встрече со своим косметологом. Но помните про наш малень-кий секрет: любые косметические процедуры надо делать в хорошем расположении духа и обязатель-но верить, что любое движение косметолога прине-сет Вам отвоеванные у времени минуты молодости, которые день за днем сложатся в года.


тел.: 360-07-07, 360-02-03ул. Плахотного, 74/1

• Вакуумный, медовый, антицеллюлитный и другие виды массажа;• Программы в SPA-капсуле;• Различные виды обертываний: «Шоколадный рай», обертывание с солями Гималаев, «Водорослевый океа-нический бриз»;• Парафинотерапия с грязями Мертвого моря;• SPA-процедура «Оранжевое удовольствие»;• Vip Line – аппаратное моделирование и лифтинг тела;• Тренажерный зал;• Кавитация - ультразвуковая липосакция без операции;• Роликовый массаж BODYROLL;• Тонусные столы.

ОГрОМный ВыБОр прОГраММ пО УХОДУ за лИЦОМ И телОМ пОзВОлЯет КаЖДОМУ КлИентУ пОДОБратЬ ИнДИВИДУалЬнУЮ прОЦеДУрУ пО ВКУСУ:

прОГраММы ДлЯ тела, преДлаГаеМые СалОнОМ, не Менее разнООБразны, С ИХ пОМОЩЬЮ МОЖнО ВернУтЬ

тОнУС КОЖе тела, УМенЬШИтЬ ОБъеМы, пОВыСИтЬ УпрУГОСтЬ:

тел.: 308-08-33, 308-07-33ул. Станиславского, 3/1

• Повседневные стрижки и укладки;• Праздничные прически;• Уникальные стрижки на длинных волосах;• Завивки и долговременные укладки;• Окрашивание препаратами Wella;• Уход за окрашенными волосами, поддержание цвета;• Ламинирование волос;• Лечение ослабленных волос;• Услуги визажиста;• Солярий с аквабризом;• Восковая эпиляция;• Фотоэпиляция;• Бикини-дизайн.

КарДИналЬнО ИзМенИтЬ СВОй ОБраз ВаМ пОМОГУт МаСтера СалОна. К ВаШИМ УСлУГаМ:

• Классический, европейский, горячий, SPA-маникюр;• Моделирование ногтей (акрил, гели, смолы);• Покрытие ногтей гель-лаками Axxium;• Аппаратный педикюр от Gehwol;• Решение проблем: вросший ноготь, мозоли, трещины, утолщенные ногти;• Парафинотерапия;• Мужской маникюр, педикюр.

подарочные сертифика-ты на сумму от 500 рублей

могут стать приятным сюрпризом для ваших

родных и близких людей к новогодним праздникам!!!

порадуйте себя и сделайте своим близким прекрасный

подарок!

нОГтеВОй СерВИС:

прИ КОМплеКСнОМ ОБСлУЖИВанИИ празДнИЧные БОнУСы В пОДарОК!

ВраЧеБнаЯ КОСМетОлОГИЯ: зОлОтые СтанДарты ОМОлОЖенИЯ:- нити аптОС, - пилинги, - биоревитализация + биоармирование, - контурная пластика, - инъекции ботулотоксина, - мезотерапия, - фотоомоложение. КОМплеКСнОе леЧенИе КОЖныХ прОБлеМ:- угревой болезни, - сосудистой сетки (купероза), - удаление папиллом, кератом, бородавок, родинок, - повышенной потливости.

ОзОнОтерапИЯСуперэффективный метод антицеллюлитной терапии и уменьшения объемов тела!

Салон красоты «С Верой»ул. Немировича-Данченко, 169, ост. «Горская»

тел.: 335-02-34, 8-913-933-19-15

Красота ручной работыКрасота ручной работыЭСтетИЧеСКаЯ КОСМетОлОГИЯ:Эпиляция (фото-, электро-, восковая, шугаринг), аппаратные и ручные методики коррекции форм тела, наращивание ресниц, пирсинг, перманентный макияж.

парИКМаХерСКИе ИМИДЖ-УСлУГИ:От l’oreal и schwarzkopf. ламинирование волос.Инновационное окрашивание inoA от l’orealнОГтеВОй СерВИС:- различные виды маникюра, наращивание ногтей- педикюр от Gehwol – медицинский- аппаратный, spA-уход.- Коррекция вросшего ногтя, эстетическое восстановление поврежденных ногтей.

Вертикальный турбо-солярий.

подарочные сертификаты!

Новогодняя, 7тел: 315-22-99

СерДеЧнО пОзДраВлЯеМ ВаС С наСтУпленИеМ

нОВОГО 2011 ГОДа!ЖелаеМ, ЧтОБы В нОВОМ

ГОДУ У ВаС БылО ВСе:ДлЯ раБОты – ЭнтУзИазМ,

ДлЯ УВлеЧенИй – СВОБОДнОе ВреМЯ,

ДлЯ ОБЩенИЯ - БлИзКИе пО ДУХУ лЮДИ,

ДлЯ рОДныХ - лаСКОВые СлОВа,

ДлЯ СеБЯ - лЮБИМый СалОн КраСОты!


Бизнес центр «БЬЮтиПрОФФ» на кОнкурснОй ОснОве Приглашает на аренду ПОставщикОв

ПрОФессиОналЬных средств для салОнОв красОты

Учет водыВ нашем организме нет ни одного процес-са, который проходил бы без участия воды. Смотрите сами, кровь состоит из воды на 83%, скелет – на 22%, мышцы – на 76%, а мозг – на 75%! Вода участвует в терморегу-ляции, занимается «транспортировкой» пи-тательных веществ во все наши клеточки, растворяет минеральные соли и выводит токсины из организма. Вода – наша жизнь. но почему, порой, особенно в зимний период, она не хочет покидать наш организм, за-стаиваясь и провоцируя появление отеков? Если вы уже не первый раз задаете себе этот вопрос, то самое вре-мя задать его специалисту.

В первую очередь, врач посо-ветует Вам проверить Ваш гормональный фон и состо-яние внутренних органов: почек, сердца, кишечника и желудка. Вылечив не-правильно работающий орган, Вы тем самым избавитесь и от мешков под глазами.

Если же Вы уверены, что абсолютно здоровы, но от-еки под глазами регулярно дают о себе знать, задумай-тесь над своим стилем жизни.

Основные правила

• Не пейте много жидкости перед сном. Достаточно не-сколько глотков чистой воды.

• Откажитесь от вечерних возлияний спиртного.

• Не плачьте вечером.

• Не увлекайтесь соленой и острой пищей. В идеале уста-новите себе лимит – до 5 г. соли в сутки.

• Приобретите косметику для лица нового бренда.

• Старайтесь употреблять в пищу больше продуктов, со-держащих витамин B5 (рыба, мясо, яйца, печенка, фа-соль, цветная капуста, свекла, орехи, ростки пшеницы).

• Хорошо высыпайтесь, проводите время на свежем воз-духе, не переутомляйте себя.

народные средства

Теплые компрессы: 1 столовую ложку сухих цветков ромашки лекарственной (или листьев мяты) залейте 1 стаканом кипятка, накройте и оставьте на 10-15 минут.

Косметический лед из минеральной воды, или из на-стоя различных трав (липы, ромашки, арники, шалфей, череда, розмарин, также зелень петрушки и укропа и чай). Чтобы приготовить настой, залейте 1 столовую ложку любой травы (или смеси трав) 1 стаканом кипятка,

плотно накрыв, оставьте до полного охлажде-ния. После процедите, разлейте в формоч-

ки для льда и заморозьте. Полученными ледяными кубиками протирайте кожу

вокруг глаз каждое утро.

Маска: 2 ч. л. сметаны и 1 ч. л. мелко нарезанной петрушки смешать и накладывать на от-ечную область.

Самый простой способ - наложить на глаза кружочки сырого очищенного картофе-ля на 20-25 минут, сверху – влажную салфетку.

Советы косметологов

При отеках век показан активный лим-фодренаж методом электростимуляции

- с помощью тонких электродов подкожные лимфатические пути стимулируют низкочастот-

ным электрическим током, в результате чего улучшается клеточный обмен. Также будет полезна микротоковая терапия, мезотерапия, дермотония (вакуумный массаж) и курс косметических масок. Отек век, особенно в начальных стадиях, хорошо снима-ется и с помощью ручного лимфодренажного массажа. Если же отек век постоянно присутствует из-за наличия избытка подкожной клетчатки под кожей век, единствен-ный радикальный способ избавиться от проблемы - опе-рация блефаропластики.


салон красоты

ул. Станиславского, 10тел. (383) 344-44-12www.glamour-nsk.ru

ХИт СезОна! Химические пилинги:VAGeGGi (Италия)Критические моменты Вашей кожи могут быть успешно преодолены благо-даря новейшей профессиональной программе восстановления кожи.

Её уникальная формула базируется на трех основных принципах: си-нергизм, интеграция и эффективность и безопасность использования. Результатом сбалансированности основных компонентов являются многочисленные полезные свойства: обновление тканей кожи, раз-глаживание мимических морщин, выравнивание тона кожи, глубокое увлажнение, более яркий ровный цвет лица, резкое улучшение состоя-ния кожи, восстановление здоровой кожи.Также ничем не уступают по качеству и эффективности пилинги

MEDIDERMA (Испания) и Тропические пилинги от компании ONLY YOURX (США).

В Новый Год с новой фигурой!

Долой все старое! Давайте встретим Новый Год обновленными!

Будьте неотразимы и притягательны!

ТермолИфТИНГ сравним

с эффектом хирургической

подтяжки.

БезОпераЦИОнный лИФтИнГ, ОМОлОЖенИе, пОДтЯЖКа лИЦа,

КОрреКЦИЯ ФИГУры, УСтраненИе ЦеллЮлИта

До поСле

До

поСле

До

поСле

До

поСле

Учет водыВ нашем организме нет ни одного процес-са, который проходил бы без участия воды. Смотрите сами, кровь состоит из воды на 83%, скелет – на 22%, мышцы – на 76%, а мозг – на 75%! Вода участвует в терморегу-ляции, занимается «транспортировкой» пи-тательных веществ во все наши клеточки, растворяет минеральные соли и выводит токсины из организма. Вода – наша жизнь. но почему, порой, особенно в зимний период, она не хочет покидать наш организм, за-стаиваясь и провоцируя появление отеков? Если вы уже не первый раз задаете себе этот вопрос, то самое вре-мя задать его специалисту.

В первую очередь, врач посо-ветует Вам проверить Ваш гормональный фон и состо-яние внутренних органов: почек, сердца, кишечника и желудка. Вылечив не-правильно работающий орган, Вы тем самым избавитесь и от мешков под глазами.

Если же Вы уверены, что абсолютно здоровы, но от-еки под глазами регулярно дают о себе знать, задумай-тесь над своим стилем жизни.

Основные правила

• Не пейте много жидкости перед сном. Достаточно не-сколько глотков чистой воды.

• Откажитесь от вечерних возлияний спиртного.

• Не плачьте вечером.

• Не увлекайтесь соленой и острой пищей. В идеале уста-новите себе лимит – до 5 г. соли в сутки.

• Приобретите косметику для лица нового бренда.

• Старайтесь употреблять в пищу больше продуктов, со-держащих витамин B5 (рыба, мясо, яйца, печенка, фа-соль, цветная капуста, свекла, орехи, ростки пшеницы).

• Хорошо высыпайтесь, проводите время на свежем воз-духе, не переутомляйте себя.

народные средства

Теплые компрессы: 1 столовую ложку сухих цветков ромашки лекарственной (или листьев мяты) залейте 1 стаканом кипятка, накройте и оставьте на 10-15 минут.

Косметический лед из минеральной воды, или из на-стоя различных трав (липы, ромашки, арники, шалфей, череда, розмарин, также зелень петрушки и укропа и чай). Чтобы приготовить настой, залейте 1 столовую ложку любой травы (или смеси трав) 1 стаканом кипятка,

плотно накрыв, оставьте до полного охлажде-ния. После процедите, разлейте в формоч-

ки для льда и заморозьте. Полученными ледяными кубиками протирайте кожу

вокруг глаз каждое утро.

Маска: 2 ч. л. сметаны и 1 ч. л. мелко нарезанной петрушки смешать и накладывать на от-ечную область.

Самый простой способ - наложить на глаза кружочки сырого очищенного картофе-ля на 20-25 минут, сверху – влажную салфетку.

Советы косметологов

При отеках век показан активный лим-фодренаж методом электростимуляции

- с помощью тонких электродов подкожные лимфатические пути стимулируют низкочастот-

ным электрическим током, в результате чего улучшается клеточный обмен. Также будет полезна микротоковая терапия, мезотерапия, дермотония (вакуумный массаж) и курс косметических масок. Отек век, особенно в начальных стадиях, хорошо снима-ется и с помощью ручного лимфодренажного массажа. Если же отек век постоянно присутствует из-за наличия избытка подкожной клетчатки под кожей век, единствен-ный радикальный способ избавиться от проблемы - опе-рация блефаропластики.

• Консультация врача-дерматокосметолога К.М.Н. бесплатно• Мгновенное преображение к Но-вогодней ночи: Детокс + Лифтинг на аппарате Biogeni (Франция) 2500 руб.

• Решение проблем с пигментацией, «вакцина», стимулирующая защитную функцию кожи и её восстановление –

Пилинги Renophase (Франция) и Sweef Srin System (италия) от 1800 руб

• Meso – Wharfon P 199 тм – новые возможности в косметологии! Лифтинг-формула с клеточным комплек-сом и гиалуроновой кислотой подтягивает контуры лица и разглаживает морщины! Препарат выбора для био-ревитализации после 45 лет.

• избавиться от гусиных лапок, складок на лбу и вокруг рта за одну процедуру: Ботокс, Диспорт, Ксеомин Merz (Германия) от 3000 руб.

• Контурная коррекция носогубных складок, глубоких морщин, объём и контур губ от 9000 руб. от 8000 руб.

• Фото-, биоэпиляция (воск), шугаринг

Процедуры по телуНогтевой сервис

Услуги косметолога

Предлагаем воспользоваться услу-гами профессиональных массажи-стов, провести сеансы в фитобочке. Эти процедуры помогут избавиться от избыточного веса и лишних сан-тиметров, а также улучшить само-чувствие и укрепить здоровье!

• Фитобочка+массаж+фиточай – от 700 руб.

Действуют скидки по абонементу!• Инъекционная липосакция – от 1800 руб.• Различные виды обертываний – от 800 руб.• Массаж – от 400 руб.• Фотоэпиляция – от 120 руб.

Акция! Скидка 20% в декабре!• Мезотерапия по телу – мощное сжига-ние локальных жировых отложений – от 1800 руб.

Сочетание кедровой бочки с корректирующими процедура-ми по телу позволяет добиться максимального результата!

Ноу-хау в области наращивания ногтей – цветные гели AXXIUM

• Глянцевый эффект• Идеально для натураль-ных коротких ногтей на ру-ках и ногах• Наносится как обыкно-венный лак

• Держится до 3-х недель• Гель растворяется и снимается за 15 мин

Маникюр – 350 руб.

Педикюр – классический 850 руб., аппаратный 1000 руб.

Гель AXXIUM – 950 руб.

Парикмахерские услуги

• Эксклюзивная услуга Био-восстановление волос (Loreal)

500 руб. • Стрижки женские – от 700 руб., мужские – от 350 руб.• Новогодние укладки от 550 руб., прически от 1000 • Окрашивание – от 1500 руб. (Loreal, Wella)

• Ламинирование – от 1000 руб. Эффект сохраняется до 4-ех недель

299-94-92 ул. С. Шамшиных, 18www.salonlime.ru

Подарочные сертификаты

К ОПЛАТЕ ПРиНиМАюТСя МЕжДУНАРОДНыЕ ПЛАТЕжНыЕ КАРТОчКи СиСТЕМ

VISA, MASTERCARD, MAESTRO, UNION

5. Повредит ли перманентная завивка ресницам?Нет, особый ухаживающий и безопасный состав предо-храняет ресницы от сухости и ломкости, сохраняя их здоровыми.

6. Кому необходима эта процедура?Для всех тех, кто хочет иметь превосходно завитые ресницы в любой момент дня.

• не нужно щипцов для завивки• преображает и делает ваш взгляд открытым• ваши глаза всегда будут красивыми• не нужно подкручиваю-щей туши• превосходно подходит при ношении контактных линз• незаменим для тех, кто ве-дет активный образ жизни

Перманентная завивка ресниц преобразит ваши глаза, делая ваши ресницы завитыми и пышными без использо-вания травмирующих щипцов.

1. что такое перманентная завивка ресниц?Перманентная завивка ресниц – это инновационный путь поддержания ресниц завитыми, а глаза – откры-тыми и увеличенными без использования щипцов для завивки ресниц.

2. Как это работает?На верхнее веко вдоль ресниц накладывается мини-ролик. Затем на ресницы наносится специальный безопасный состав, который остается на небольшое время для воздействия. После, состав мягко убирается и наносится нейтрализатор. Через несколько минут у вас превосходно завитые ресницы, о которых вы всег-да мечтали.

3. Как долго длится эффект?Эффект длиться до 2 месяцев

4. Могу ли я наносить тушь после завивки ресниц?Тушь может быть использована, если это необходимо.

челюскинцев, 18/2т. 201-05-75

СТОП!Выбросите свои щипцы

для завивки ресниц!


добиться в течение 2 месяцев. При этом занимающиеся не ощущают усталости ни во время, ни после занятий.

Также занятия помогают стимулированию циркуляции – улучшают кровообращение и лимфоотток, повышают общий тонус организма, снимают стресс и напряжен-ность во всем теле, избавляют от синдрома хронической усталости, способствуют выводу вредных шлаков и ток-синов. Улучшают осанку, развивают подвижность, сни-мают усталость спины, что особенно важно для людей ведущих малоподвижный образ жизни, а также страдаю-щих нарушениями осанки и остеохондрозом. Формируют мышечный корсет, повышают упругость и эластичность мышц. Помогают людям, страдающим ревматизмом, ар-тритом и неподвижностью суставов. Современные тонус-ные столы уменьшают боли в суставах, улучшают общую подвижность и координацию.

Кому можно порекомендовать занятия на тонус-ных столах?

Занятия на тонусных столах доступны людям любого возраста и любого уровня физической подготовки. А также они незаменимы для тех, кто не любит изнури-тельных тренировок, но хочет иметь стройную фигу-ру и упругие мышцы. Рекомендуются людям, которые не имеют возможности заниматься активными видами спорта по состоянию здоровья, и тем, кто хочет воз-обновить занятия после длительного перерыва, так как на тонусных столах невозможно переутомиться или по-вредить мышцы и суставы, не возникает чрезмерной нагрузки на сердце, отсутствует риск повышения кро-вяного давления.

Занятия на тонусных столах помогут Вам приобрести красивое и упругое тело, избавиться от лишних санти-метров в проблемных зонах, укрепить мышцы и восста-новить здоровье, а также избавиться от стресса и хро-нической усталости, убедиться в этом Вы можете после занятий в нашем салоне.

Тонусные столы это - альтернатива

традиционному фитнесу?Тонусные столы – это уни-кальный комплекс дви-гательных тренажеров с электронным управлени-ем, который совмещает в себе высокоэффективные упражнения для мышц и массаж.По эффективности занятия на тонусных столах в 7 раз превосходят традиционную аэробику, шейпинг и про-чие виды спорта, при этом Вы избегаете ненужной и

вредной нагрузки на позвоночник и сердечно-сосудистую систему, так как нагрузка идет непосредственно на опреде-ленную группу мышц, поэтому занятия доступны людям лю-бого возраста и любого уровня физической подготовки.

В чем заключается принцип действия тонусных столов?

Он основан на повторяющихся движениях части стола. В ходе занятия тонусные столы делают всю работу за Вас. Для каждой «проблемной зоны» существует отдельная методика, реализуемая одним из столов, который задает правильное направление движений и помогает выполнять упражнения любой сложности.

Способствуют ли занятия на тонусных столах похудению?

Касательно похудения, точнее – уменьшения объема: особенно значительный эффект достигается именно там, где бессильны любые диеты – в талии, на ногах, боках, животе и ягодицах. При регулярных занятиях на тонус-ных столах (2 раза в неделю) видимых результатов можно

АННА МиРНЕНКО, администратор

салона красоты «Estel»

Самая передовая на сегодняшний день технология в области безоперационной

липосакции и лечения целлюлита

итальянский аппарат RAH-MEDICELL

- Восстановление утраченных форм- Профилактика преждевременных морщин- Повышение упругости кожи- Уменьшение второго подбородка

коммунистическая, 50 / Салон красоты «Ренессанс» / 213-70-01

ПРЕДНОВОГОДНяя АКция

НА КАВиТАцию!

5000 руб. 2500 руб.

ДО

ПОСЛЕ


услуги косметолога

(кабинет класса люкс)

lpg фотоэпиляция

обертывания

маникюр педикюр

наращивание ногтей

восковая эпиляция

парикмахерские услуги

вертикальный турбосолярий

с зеркальным полом

м. Березовая рощапр. Дзержинского, 6

тел. 279-98-75

фотоэпиляция от 300 руб. фотоомоложение от 500 руб.

газожидкостная чистка лица от 500 руб. различные виды обертываний от 1600 руб.

устранение проявлений целлюлита на аппарате lpg от 650 руб.

акция! приобрети курс на аппарате lpg и получи в подарок процедуру фотоэпиляции или абонемент в солярий на 50 минут*

покрытие ногтей гель-лаком Shellac от 800 руб.

*подробности у администратора.

Современные технологии для вашей красоты

3 страха, которые могут помешать

Вашему ребенку реализоваться в жизни

Вы помните себя подростком? Школа, кружки по интересам, посиделки с друзьями… Роди-тели казались Вам старомодными и ничего не-понимающими, а друзья-подружки поджидали во дворе, где, собственно, и проходила Ваша жизнь. Впрочем, Вы могли в этом возрасте си-деть и за книжками, но двор и веселые ком-пании все равно манили как магнит. Помните свои комплексы, переживания по поводу того, что кто-то выше, стройнее, красивее, а у Вас нос слишком большой или уши торчат? Ну и, конечно, первая любовь… Ведь чаще всего она настигает нас в старших классах.

Проходит время, но переживания юности и полученный в эти годы опыт остаются навсег-да. Здорово, если он положительный. Именно в переходном возрасте формируется уверенность в себе – качество, которое сочетает и умение подать себя, вести беседу, отстаивать свое мнение, ставить и добиваться конкретных целей. Если в компании при-нимают, родители помогают и поддерживают, а люби-мый первою любовью человек отвечает взаимностью, то сама собой формируется высокая самооценка. А если это не так? Сколько страхов, переживаний, пси-хологических блоков может сформироваться у чело-века в этом прекрасном, но сложном возрасте.

Переходный возраст – время фор-мирования взрослого характера. Это период, когда все происходящее воспринимается подростком более остро, серьезно, и даже незначи-тельная мелочь – неосторожное слово, взгляд – может сформиро-вать комплексы, которые поме-шают реализоваться в личной или профессиональной жизни.

Любой подросток по сравнению с 7 – 10летним ребенком очень уязвим, и даже если Вам кажется, что переходный воз-раст у Вашего чада проходит легко, это вовсе не означает, что его не тревожат обычные для этого времени страхи и переживания. Психологи выделяют 3 основных страха, которым подвержены все без исключения подростки. Какие это страхи? Об этом – в нашей статье.

Страх №1 Внешность: что со мной не так?

Комплексы по поводу своей внешности очень часто берут начало в переходном возрасте. В этот период особенное значение приобретают физические параметры, а взросле-ют все, к сожалению, не равномерно. Вспомните, у кого-то грудь выросла раньше, у кого-то позже. Кто-то из Ваших подруг стеснялся слишком большой груди – повода для внимания всех мальчишек, а кто-то страдал от ее отсут-ствия. Большой нос, некрасивые уши, недостаточно строй-ные ноги, отсутствие талии или чрезмерная худоба – чем только не изводят себя подростки, как только не придира-ются к себе, стремясь поскорее стать красивыми.

ВАжНО! В переходном возрасте формируется отношение к собственному телу, а значит, и умение себя преподне-

сти, умение заявить о себе в обществе, держать-ся на людях достойно – не комплексовать, не стесняться. Если Вы замечаете, что Ваш подросток испытывает переживания, свя-занные со своей внешностью – обратитесь к психологу, ведь уверения в том, что все пройдет, в данном случае бесполезны.

СОВЕТ: Помогите Вашему ребенку сформи-ровать положительное отношение к своему

телу: позвольте дочке пользоваться косметикой, более того, научите ее делать это! Пусть именно Вы стане-те для нее тем человеком, который поможет обрести уверенность в том, что она прекрасна! Проявите де-ликатность в выборе одежды для своего ребенка – если в моде то, что Вам не нравится – придется искать компромисс, но помните, что мнение друзей для Вашего ребенка в этом возрасте намного важнее Вашего. Позвольте ему самому выбирать себе одежду, но помогите подобрать то, что будет, действительно, хорошо на нем смотреться. Ваш подросток будет Вам благодарен!

Страх №2 Мое место в обще-

стве: примут ли меня?В переходном возрасте особую значи-мость для ребенка приобретают группы

и компании. Быть принятым в ту или иную компанию для подростка значит, что он «нормальный», он «как все». Замеча-тельно, когда Ваш подросток умеет

ПОгОВОРИМ О ДеТяХ


Оксана Лозан, «Центр парапсихологии Инны Герасимовой»

ком, который умеет любить и быть любимым!

Но что, если это не так? Если любовь отвергнута, если родители восстают против первой любви, утверждая, что «таких Кать у тебя еще сто будет!» Когда ребенок, вместо радости от взаимного чувства, испытывает унижение и не-понимание? Как же сложно потом будет полюбить вновь! А без любви жизнь редко бывает полной и счастливой, правда?

СОВЕТ: Если Ваш подросток влюбился, ни в коем случае не оценивайте его выбор. Не высмеивайте, не стремитесь «открыть глаза», разъяснить, донести, что Ваш ребенок, Ваше чадо, достойно совсем другого. Разделите пережи-вания – ведь Вы знаете, что он чувствует! Именно сейчас Вашему ребенку, как никогда, нужен Ваш жизненный опыт, Ваша поддержка, Ваше тепло и Ваша любовь!

Переходный возраст – один из самых сложных, но при этом и один из самых важных периодов в жизни. И только от Вас, родители, зависит, станет ли Ваш подросток счастли-вым, уверенным, сильным и любимым! Помогите Вашему ребенку разобраться в себе.

В помощь Вам, в Центре парапсихологии Инны Герасимо-вой работает профессиональный психолог и создан курс уверенности в себе для подростков – «Научись быть пер-вым!» Пройдя этот курс, Ваш ребенок избавится от ком-плексов, научится чувствовать себя уверенно в любой среде, станет более организованным и спокойным, а также научится брать на себя ответственность.

Обеспечьте своему ребенку счастливое будущее!

объединить вокруг себя друзей. А если нет? Если обще-ство, в которое он хочет быть принятым, по какой-то при-чине отвергает его - может оттого, что он не умеет подать себя, найти общий язык, донести свою мысль.

ВАжНО! Отвергнутость, невозможность общаться с теми, с кем хочется, в переходном возрасте негативно сказыва-ется на самооценке. В этом случае Вашему ребенку очень нужна помощь психолога – не поленитесь потратить вре-мя на поиски настоящего профессионала, ведь от этого будет зависеть будущее Вашего ребенка.

СОВЕТ: Помогите ребенку с поиском «эталонной лич-ности». Ведь это вовсе не обязательно может быть друг-подружка, этим человеком может стать и педагог, и тренер, и психолог. И если Вам кажется, что компания, в которой общается Ваш ребенок, не слишком хороша, не критикуйте напрямую – так Вы лишь вызовете гнев ребенка и спро-воцируете его на ложь. Помните, «переключение внима-ния» на самом деле еще работает. Дайте своему ребенку возможность заняться чем-то еще, отведите в спортивную секцию, предложите пойти в школу танцев... Присмотри-тесь, что, действительно, будет ему интересно.

Страх №3 Любовь: поддержат ли меня?Первая любовь, пожалуй, самая сильная в жизни. Потом появится опыт, умение противостоять обидам, достойно принимать поражения. Но полюбив впервые, Ваш родной человечек искренне радуется и считает, что с ним произо-шло чудо. И так здорово, когда эта любовь взаимна, а ро-дители с пониманием относятся к чувствам своего подрос-шего ребенка! Значит, положительный опыт первой любви поможет в дальнейшем стать добрым, открытым челове-

ПОгОВОРИМ О ДеТяХ


Рекомендации астролога• Дни, в которые благоприятны оздоровительные процедуры, особенно эффектив-ным будет посещение косметолога – 1, 16, 17, 18, 23, 24, 27 и 28 декабря

• Стричь, окрашивать и завивать волосы лучше всего 23, 24, 25, 26, 27, 28 декабря.

• избегайте воздействия химических препаратов (при окрашивании, химической завивке и проч.) на волосы 12, 13, 21, 22 декабря

• Наиболее благоприятные дни для занятий спортом и активного отдыха: 4, 5, 14, 15 декабря.

• Если Вы планируете начать диету с целью обрести стройность и легкость, но не увере-ны, что Вам хватит силы воли, чтобы выдержать испытание, начните 25 или 2 декабря.

• В заботе о собственной красоте и здоровье, важно также не забывать о покупках. чтобы поход по магазинам доставлял вам лишь приятные ощущения, а купленные вещи радовали долгое время, запланируйте шопинг на 1, 17, 18, 27 и 28 декабря

Придя в наш центр, Вы узнаете:

• Каков Ваш собственный путь к гармонии и успеху – опытный астропсихолог поможет Вам познать себя!

• Какими способами, средствами и занятиями эффек-тивнее всего можно добиться желаемого результата – уникальный прибор аура-диагностики проанализирует состояние психологического, энергетического и физи-ческого здоровья. Специалист по аура-диагностике, со-вместно с психологом и тренерами Центра разработает Вашу личную программу развития.

• Как обрести гармонию внутреннего состояния и внеш-него образа – курсы актерского мастерства помогут Вам раскрыться. Вы станете свободной, по-настоящему сек-суальной и избавитесь от комплексов!

• Как сохранить верность возлюбленного – тайны вос-точных соблазнительниц откроет Вам инструктор по имбилдингу!

• Как обрести гармонию тела и духа – еженедельные за-нятия йогой позволят Вам всегда оставаться в отличной форме!

• А также Вы узнаете, как развить интуицию и овладеть практиками Рэйки – это поможет Вам узнать свое пред-назначение и достичь баланса души, разума и тела.

центр Парапсихологии инны Герасимовой – это бренд качества в сфере личностного роста! Эффективное сочетание психологии, астрологии, энерготерапии и телесных практик помогут Вам найти путь к себе и приведут к успеху!

Центр парапсихологии Инны герасимовой объ-единил мудрость тысячелетий и потребности современного общества. Мы разработали систе-му подачи знаний, которая помогает раскрыть женщине ее истинное предназначение.

Декабрь – месяц волнительный. В это время все мы с волнением ожидаем подарков и сами выбираем, что бы преподнести в Новогоднюю Ночь близким людям. Но, определиться с вы-бором – это только половина дела. Необходимо преподнести такой подарок, который будет ра-ботать долгое время и окажется, действитель-но, необходимым своему владельцу. Таблич-ка, приведенная ниже, поможет Вам выбрать удачное время для покупки подарка – приоб-ретенная в эти дни вещь прослужит долго, а значит, будет напоминать Вашим близким об искренности Ваших чувств!

Косметики, парфюмерии 1, 16, 17, 23, 24, 27, 28

Одежды 16, 17, 18

Электроники 9, 10

Сувениров 1, 27, 28

Спортивных товаров и товаров для поездок и путешествий, туристических путевок 4, 5, 14, 15

Книг 19, 20

имиджевых подарков, драгоценностей 23, 24

итак, удачное время для покупки…

декабрь

ПСИХОЛОгИя


Каждый Новый Год мы с нетерпением ждем чу-дес. У каждого есть свои традиционные способы загадывать желания – кто-то делает это под звон курантов, кто-то пишет письмо Деду Морозу … А как загадываете Вы? и всегда ли желания сбы-ваются?На самом деле, для того, чтобы пространство откликну-лось и все сложилось наилучшим для нас образом, важ-но избавиться от груза «прошлогодних проблем».

Все мы испытываем тревожные мысли, чувство вины за сделанное или несделанное, обиды и переживания. Мы чувствуем, думаем, реагируем бессознательно, создавая свой собственный негативный багаж, который слишком тяжел, чтобы позволить нам воспарить над реальностью и кратчайшим путем прийти к своему счастью – к вопло-щению своих мечтаний.

итак, чтобы наши желания исполнялись, перед Новым Годом необходимо избавиться от лишнего багажа негативных мыслей и чувств. Как это сде-лать? и главное, когда?21 декабря – знаковый день. День Зимнего солн-цестояния. Это – магическое время, когда до Нового Года остается 10 дней – на очищение от всего лишнего и подготовку к будущему. В солнце-стояние день равен ночи, и Солнце как будто замирает на одном месте, давая возможность жителям Земли из-менить свою судьбу. Недаром этот период приходится на вступление в силу знака Козерога – знака цели, устрем-

ления вверх, достижения и закрепления результатов.

Вам знакома ситуация, когда в последнюю минуту изменяются казавшиеся такими реальными, планы, когда из-за какой-то мелочи, случайности исполнение самого заветного желания откладывается? А знаете ли Вы, что причина этого – в Вас самих? В тех мыслях, чувствах, страхах и переживаниях, которые не дают Вашим желаниям исполняться. А целям и планам – реализовываться.

В нашем центре в рамках Клуба женских Прак-тик, 21 декабря 2010 года будет проводиться уникальный ритуал, позволяющий очиститься от негатива, вольно или невольно полученного в уходящем году. Этот ритуал позволит Вам избавиться от всего, что мешает Вам исполнять свои мечты, пла-ны, претворять их в жизнь. Вы оставите в старом году все плохое и, на самом деле, возьмете в Новый Год все только самое хорошее.

После посещения Клуба Женских Практик 21 декабря 2010 года и проведения очищающего ритуала, Вы по-чувствуете, как мир заиграл новыми красками, а про-странство отвечает Вам тем, что дает Вам все имеющие-ся у него блага и подарки – в виде исполнения Ваших самых заветных желаний.

Вы хотите сами управлять своей судьбой? Тогда до встречи в нашем клубе 21 декабря 2010 года!Вступить в клуб женских практик можно записав-шись по тел. 213-68-04, 214-68-54

новый год уже на подходе, и, как всегда с ним связа-ны наши надежды и мечты. но, знаете ли Вы, что нужно перед новым годом, чтобы обрести свое счастье? Сегодня мы откроем Вам следующий секрет:

Самый короткий путь к счастью

ПСИХОЛОгИя


Красная икра

Пришла к нам с Камчатки, где первоначально ее использовали лишь в бытовых целях - как клейкое вещество. Но со временем икра приобрела цен-ность, ее стали солить и употреблять в пищу. Красная икра – источник энергетического резер-ва человеческого организма, это мощный антиок-сидант. Содержит жиры, витамины и минералы, а также около 30% белка, который легко усваивает-ся организмом и по этим признакам превосходит многие продукты, в том числе мясо и молоко. Белки и жиры, содержащиеся в красной икре, спо-собствуют обновлению клеток и нормализации артериального давления. Красная икра хорошо влияет на пищеварение и помогает быстрее вос-становить силы после серьезной умственной и фи-зической нагрузки.

Какая красная икра вкуснее? Здесь решают все личные предпочтения. Икра нерки мелкая, обладает пикантным вкусом с лег-кой горчинкой. Икра кеты самая крупная, имеет насыщенный вкус. У икры горбуши вкус класси-ческий – это самый распространенный вид икры и наиболее для нас привычный. Вкус икры форели, напротив, может показаться совершенно необыч-

В Новый Год долой хандру –

кушай ложками икру!

ным. В любом случае, только Вы можете опреде-лить для себя наиболее вкусную икру. Несомненно, что вкус во многом зависит от качества.

Как на глаз определить качество икры?По внешнему виду икринок – у икры 1-го сорта они цельные, одинакового размера и цвета, не слип-шиеся и не сухие. В банке не должно быть отстоя (оранжевой жидкости). Если икра упакована в же-стяную банку, потрясите ее. Если почувствуете дви-жение содержимого, значит наверняка наличие от-стоя чрезмерно. Если Вы покупаете развесную икру, также обращайте внимание на отстой и состояние икринок: лопнувшие и заветренные икринки - это свидетельство ее длительного контакта с кислоро-дом. Вкус такой икры Вас вряд ли порадует.

Каков срок хранения икры? Срок хранения определяет тара, в которую упако-вана икра. В жестяных банках - 1 год, в стеклянных банках и вакуумной полиэтиленовой упаковке – 6 месяцев, в негерметичной пластиковой упаковке – не более 1 месяца.

Вредно ли есть красную икру каждый день?Скорее да, чем нет, хотя явных противопоказаний

ПИТАНИе


нет. Оптимально - раз в 1-2 месяца позволять себе лакомиться икрой.

Калорийность красной икрыВ 100 г содержится 270 ккал.

Черная икра

В современном мире – это символ богатства и ро-скоши. Однако, ранее на Руси черная икра была самым обыденным блюдом. Ее брали с собой охотники или рыбаки, отправляясь на промысел. Позднее, уже при дворе Ивана Грозного, черная икра ста-ла излюбленным блюдом, а при Петре I ее производство по-ставили на поток. При этом настоящим деликатесом счи-талась красная икра, т.к. в то время была более редким про-дуктом. Биохимический состав икры осетровых рыб по концентрации ценных веществ превосходит со-став икры лососевых. В ее состав входят аминокислоты, натрий, маг-ний, калий, железо и фосфор, а также жирные омега-3 кислоты, витаминами А, Е и D. Она на треть состоит из белка, который поч-ти полностью усваивается организмом человека. Черная икра улучшает работу мозга, состояние кожи и волос, укрепляет иммунитет, понижает чувствительность организма к аллергенам. Чер-ную икру рекомендуют употреблять при нехватке железа в организме.Недавно черная икра стала применяться и в кос-метологии, в частности, для создания возрастной косметики. Однако, ее производством занимаются лишь несколько компаний по всему миру, и косме-тика эта довольно дорогостоящая.

Какие виды черной икры бывают? Черная икра – это икра осетровых рыб. Осетровые считаются одними из самых древних видов пресно-водных рыб на земле, им не менее 250 миллионов лет. Но сегодняшние темпы отлова этой рыбы (в основном за счет браконьерства) поставили ее под угрозу полного уничтожения. Для производства де-ликатеса используют икру белуги, осетра и севрюги.

Икра белуги считается самой вкусной и красивой на вид, что и обуславливает ее высокую цену. Икринки

крупные (до 2,5 мм в диаметре), имеют ров-ный темно- или серебристо-серый цвет.

На втором месте - икра осетровая, которая имеет специфический аро-мат, икринки у осетра помельче (не более 1 мм в диаметре), а цвет у них приближается к все-возможным оттенкам бронзы (желтому, зеленоватому, ко-ричневому). Наиболее «деше-вая» черная икра – севрюжья.

Икринки очень мелкие, жестко-ватые и черные по цвету. Ее вкус

довольно специфичен и навязчив.

Калорийность черной икрыВ 100 г содержится 280 ккал.

Икра на Вашем новогоднем столе

Черная и красная икра подается на льду с витка-ми масла и белым горячим хлебом. Икра по праву является царицей любого застолья, особенно но-вогоднего, где ей отводится почетное центральное место. Ведь она и вкусна, и красива, а своим при-сутствием обещает хозяевам богатство и благопо-лучие в будущем году!

ПИТАНИе


«Буду в новосибирске второ-го… Встречай. Целый вечер в нашем распоряжении». – Зво-нок неожиданный, речь стре-мительная и ёмкая в своей краткости. Такова сущность моей подруги, которая, «по-гуляв» по долам и весям на-шей бескрайней родины после института, обосновалась на постоянное жильё в соседней области. При этом она не потеряла страсти к новым впечатлениям, благо с времен-ными и финансовыми возмож-ностями у неё всё в порядке.

Второго – так второго… Вечер – так вечер… В прошлый её «наезд» на Ново-сибирск после плодотворной экскурсии по новым достопримечательностям, мы восстанавливали силы в замеча-тельном местечке на берегу Оби. От-крыл его нам любимец публики. Под публикой в данном случае понимается наш курс, а под любимцем – сокурс-ник, который обладает уникальными способностями жить плодотворно и интересно, не выезжая за преде-лы любимого города. Работа у него такая. Прекрасный рассказчик – он без умолку трещал о древнегреческой мифологии (увлечение его на ту пору).

Созвездие «дельфин»

ПИТАНИе


Ирина Гайлес

* ДОЛМА (толма – виноградные листья (армян.)) В качестве начинки может использоваться мясной фарш, рис или крупа. В её состав входят всевозможные добавки, напри-мер: приправы, орехи, лук, лимонный сок, оливковое масло.

Созвездие «дельфин»

…У старца Нерея полста дочерей.Все красотой поражают своей.Блистательней всех сестёр - Амфитрита.Бог моря пленился красой нереиды.Её лишь увидел, был сразу пленён.Себя и свой трон предложил деве он.Но ей не по нраву пришёлся владыка,Решила сбежать от него Амфитрита.Помощь она получила Атласа,Но трудно укрыться от чуждого глаза.Дельфин всё увидел, и весть понеслась,Царю Посейдону в уши влилась.Услугу дельфина Бог оценил,Созвездием новым его возвестил...

– Кстати, именно туда мы и направляемся, – прервав на полуфразе декламацию, выпалил наш любезный друг.– Куда? На небо? Не рановато ли?– В «Дельфин», дорогие мои, в кафе «Дельфин». Уют, комфорт и праздник желудку обещаю. Сопротивлять-ся бесполезно. – Смешной, кто от такого предложе-ния откажется, а тем более начнёт противостоять? (Наивные). Предложение прозвучало для проформы. Мы уже практически были там. В созвездии красоты, уюта, комфорта.

Все эти воспоминания пронеслись в мозгах молниеносно, и вроде бы вопросов, где состоится нынешнее свидание, не возникало, НО… закавыка в том, что на дворе вовсю ЗИМА, а «Дельфин» – кафе под открытым небом…

Звонок другу

Выслушав меня, он снисходительно хмыкнул. – Успокойся. Как и в прошлый раз, пообщаемся в «Дельфине». Созвездие впечатлений гарантировано.– Но я не экстремалка. 15-градусный мороз и РЕЧНОЙ свежий (ОЧЕНь СВЕЖИЙ) воздух, я согласна, новых ощущений к «созвездию» добавит, но…– Хватит «НО». Доверься профессионалу.Встреча прошла великолепно. Нет, нам не пришлось кутаться в спецЗИМНИЕ одежды (что только не придёт в женскую голову). Всё оказалось гораздо проще, но не менее интересно:в зимний пейзаж летнего кафе колоритно вплёлся тё-плый уют зимнего кафе.

на том же месте! (ул. Фабричная, 55/1)

А время пребывания и выбор блюда – прерогатива го-стей. Благо, есть из чего выбрать. Стол пестрел раз-ноцветием и разнообразием на все вкусы. В воздухе витал аромат – чарующий аромат приправ и специй.Я, впрочем, как обычно налегала на ДОЛМУ*. Ох, и по нраву мне это блюдо. «Хлеба не надо – ДОЛМУ подавайте»…Настроение подогревалось оЧЧЧень симпатичным об-служиванием и встречей со знакомыми лицами, кото-рые, как и мы, «вкушали» прелести «Дельфина».

ул. Фабричная, 55/1тел. (383) 223-99-88 / www.cafedelfin.ru

ПИТАНИе


В новогоднюю ночь важно пом-нить о правилах употребления алкогольных напитков:1. Соблюдать меру 2. Пить только качественные напитки 3. Правильно закусывать (предпочтение горячим закускам)4. Не смешивать разные виды алкоголь-ных напитков.

Счастливое Новогоднее утро тоже таит в себе не-сколько правил:

1. Если ночь прошла на славу, то перед тем, как заснуть, выпейте таблетку аспирина или парацетамола и пять-шесть таблеток активированного угля (либо столовую ложку энтеросгеля)

2. На время забудьте о газированных напитках

3. Хорошенько выспитесь

4. Примите теплую ванну с эфирными маслами

5. Не переедайте. Лучший вариант – куриный бульон.

6. Налегайте на цитрусовые.

7. Прогуляйтесь на свежем морозном воздухе.

8. И, разумеется, не стоит следовать поговорке «клин клином…»

ШампанскоеКлассически считается женским напитком. Для поднятия настроения вполне допустимы два-три бокала. Пузырьки способствуют быстрому всасыванию алкоголя в кровь и по-вышают кислотность желудка. Не рекомендуется при гастри-тах, язвенной болезни, холецистите, панкреатите и колите.

ВиноВино быстро ударяет в голову и располагает к нежностям. Для женщины будет достаточно 150 г за вечер. Употребление вина в большем количестве отрицательно сказывается на поч-ках, печени и вызывает обострение кожных заболеваний.

КоньякКоньяк нужно вкушать. Аромат коньяка насыщен эфирными спиртами и маслами. Норма для дам — 20 г. Именно эта порция дает приятную истому и снимает напряжение. В больших количествах коньяк отрицательно сказывается на сердечнососудистой системе. Абсолютно противопоказан при диабете и желчнокаменной болезни.

ТекилаМаксимально комфортная доза — 100 г, но каждый глоток надо закусывать лаймом. Цитрус связывает токсичные веще-ства, содержащиеся в напитке, и они теряют вредные свой-ства. Большие дозы наносят серьезный удар по печени.

ВодкаПить лучше охлажденной - до 8-10 С. Комфортная доза для дам — 50 г. Чрезмерное употребление грозит головной бо-лью, повышением артериального давления и тахикардией.

В объятиях Бахуса

ПИТАНИе


Привести себя в форму, не затрачивая сверхусилий, пред-лагает вам ТОНУС-КЛУБ® - сеть велнес-центров нового поко-ления для женщин, которые хотят хорошо выглядеть, чувство-вать себя подтянутыми и бодрыми, но, зачастую, не находят времени и сил на утомительные тренировки. Велнес – филосо-фия здорового образа жизни без тяжелых физических нагру-зок и жестких диет. Ведь хорошее самочувствие складывается из крепкого здоровья и хорошего настроения.

В ТОНУС-КЛУБе® можно улучшить внешность и состояние здоровья, не затрачивая огромных сумм из своего бюджета, и с минимальными физическими усилиями. Недаром, велнес часто называют «фитнесом для ленивых».

Слово «велнес» произошло от «fitness» и «well-being» (хорошее самочувствие и благосостояние). Велнес – это система оздоровления, которая включает в себя физиче-ские упражнения, релаксацию, сбалансированное питание и уход за собой. Быть здоровым, красивым и счастливым – такова цель велнеса. Выкладываться на полную на занятиях в ТОНУС-КЛУБе®.вам не придется – всю работу сделают сами тренажеры. Вообще, щадящий режим упражнений – один из основополагающих принципов велнеса. Это по-зволяет посещать велнес-центры даже тем людям, которые имеют разнообразные ограничения для физической на-грузки: проблемы с лишним весом или с позвоночником, сердечно-сосудистые заболевания и многое другое.

Если Вы хотите иметь стройную подтянутую фигуру, но не любите изнурительных тренировок, ТОНУСНЫЕ СТОЛЫ для Вас – идеальный вариант. Эффективность таких занятий на-много выше, чем у обычных видов фитнеса, ведь столы берут всю вредную и ненужную нагрузку на себя, многократно уси-ливая положительный эффект.

Заниматься на тонусных столах легче, чем на обычных тре-нажерах, нагрузка идет целенаправленно на определенную

группу мышц, а остальные мышцы при этом отдыхают, поэтому Вы добиваетесь большего результата за меньшее время!

Быстро привести себя в форму, улуч-шить цвет лица и избавиться от надоев-шего целлюлита поможет ВИБРОПЛАТ-ФОРМА. Секрет эффективности этого тренажера - в воздействии на организм вибраций определенной частоты. Мыш-цы тела автоматически реагируют на ви-брацию сокращением и расслаблением, кровообращение нормализуется, даже в самых мелких сосудах, а обмен веществ ускоряется. Десять минут занятий на ви-

новогодняя распродажа в Тонус-Клубе!

броплатформе по эффекту сравнимы с двумя часами быстрого бега или активной игры в теннис. Недаром этот тренажер так популярен в Голливуде!

ИППОТЕРАПИЯ издавна известна как прекрасный метод формирования красивой осанки, укрепления мышц спины и живота, лечения болезней позвоночника. Новинка в сфере велнес – КОННЫЙ ТРЕНАЖЕР, имитирует движения настоя-щего животного, обладает доказанным оздоравливающим и тренировочным эффектом. Совершая движения по специаль-ной траектории, конный тренажер постоянно отклоняет Вас от центра тяжести - влево, вправо, назад и вперед, застав-ляя Ваше тело возвращаться в исходное положение, чтобы восстановить равновесие. Эти компенсирующие движения вызывают постоянное напряжение и расслабление мышц брюшного пресса, спины и бедер, тем самым, укрепляя их. Конный тренажер тренирует даже те группы мышц, которые не задействуют или недостаточно прорабатывают обычные тренажеры. Занятия на конном тренажере позволяют сбро-сить лишний вес, укрепить мышечный корсет и сформиро-вать идеальную осанку. Кроме того, эти занятия дарят массу положительных эмоций.

Одна из самых эффективных сегодня методик в борьбе с целлюлитом и варикозным расширением вен – ПРЕССОТЕРА-ПИЯ. Этот уникальный костюм обеспечивает активный мас-саж всего тела с помощью сжатого воздуха.

Лимфодренажный массаж избавляет от отеков, позволяет значительно уменьшить объемы тела и повысить упругость кожи. Достаточно даже одного сеанса прессотерапии, чтобы почувствовать себя отдохнувшим и полным сил, а регулярное посещение процедуры избавляет от таких проблем, как отеч-ность, целлюлит и варикозное расширение вен, активизирует обменные процессы в клетках кожи, стимулирует защитные силы организма, оздоравливая и повышая иммунитет.

Обязательно попробуйте занятия на РОЛИКОВОМ МАС-САЖЁРЕ. Вращающиеся деревянные ролики буквально разбивают жировые отложения. Занятия способствуют быстрому похудению, разглаживанию кожи и полному из-бавлению от целлюлита.

Для экспресс-похудения используется ТЕРМОТЕРАПИЯ – глубокое прогревание тела инфракрасными источниками. Эффект воздействия «глубоким теплом» принципиально от-личается от эффекта обычной сауны, поскольку глубина про-грева в 10-15 раз больше. Первый же сеанс дает немедленное уменьшение объемов талии и бедер на 1,5-2,5 сантиметра.

Расслабиться после занятий Вы сможете на МАССАЖНОЙ КРОВАТИ. А размять утомленные после долгого дня ступни ног и икроножные мышцы поможет МАССАЖЁР ДЛЯ НОГ.

Только две недели – с 6 по 20 декабря – в ТОНУС-КЛУБе®. проводится новогодняя распродажа абонементов. В эти дни вы сможете приобрести абонемент на занятия в ТОНУС-КЛУБе® со скидкой 25%! Торопитесь, осталось совсем немного времени, чтобы привести себя в форму к новогодним праздникам!

Нет ничего надежнее и выгоднее, чем инвестиции в себя, потому что все, что мы вкладываем в свое здоровье и красоту, не подвергается дефолту, кри-зису и инфляции и не связано с курсом валют.

Внешность и здоровье – это наш личный капитал! Это та визитная карточка, которая свидетельствует о степени благополучия каждого из нас!

Адреса ТОНУС-КЛУБов®:пр.Дзержинского, 1/1, тел. 20-819-60Ул.Державина 1, тел. 255-90-90www.tonusclub.nsk.ru

Добро пожаловать в ТОНУС-КЛУБ®. Наш девиз - «Легкий путь к красоте и здоровью!».

БУДЬ В ФОРМе


Как хочется, чтобы наш физический возраст совпа-дал с психологическим. Если нам в душе 25, то почему же окружающие думают иначе? Почему незнакомцы перестали провожать нас взглядом, а любимый забыл дату знакомства? И ведь следим за собой: спорт, дие-ты – иногда очень строгие, свежий маникюр.

но вот фигура… как-то сложнее стало ее удержи-вать в желанных пара-метрах, стоит немного расслабиться, и любимое платье остается в шкафу…до лучших времен.

Отчего такая несправедливость, или основные ошибки худеющих?

Снижение калорийности пищиПервое решение худеющего человека - отказ от кало-рийной пищи. Причем понятие «калорийности» у всех свое: кто-то ориентируется на общепринятые диет-таблицы, кто-то на информацию с пестрых упаковок, кто-то на свою интуицию и жизненный опыт. Но дието-логи утверждают, что жесткие низкокалорийные дие-ты могут быть применимы лишь в том случае, когда у человека избыточный вес, действительно, значителен. А если Вас не утраивает пара сантиметров в талии, то, в случае резкого снижения поступающих в организм калорий, Вы рискуете обеспечить себе немало про-

блем, среди которых потеря мышечной массы, сниже-ние работоспособности и преждевременное старение.

Отказ от жировВся загвоздка в том, что большинство жиров связано с белком, т.е. с мясом. А мясо – это главный субстрат для формирования мышечной массы. И именно мышцы поглощают жир. При неправильном похудении мыш-цы истончаются. И когда мышечная масса становится меньше, она почти не «съедает» жировые клетки. По-лучается замкнутый круг.

Бесконтрольное употребление солиУвлекаясь овощными диетами, мы не обращаем внима-ние на соль, которой сдабриваем растительные блюда.

Опять25!



А зря, избыток натрия задерживает жидкость, прово-цируя отечность.

Похудение с помощью сауныЕсть ошибочное мнение, что жир можно «выпарить» с помощью сауны. На самом же деле, избавиться от жира с помощью сауны невозможно. Вес может сни-зиться и даже довольно быстро, но это произой-дет потому, что организм потеряет в сауне много влаги. Поэтому злоупотреблять сауной нельзя, хотя включить посеще-ние сауны в курс похудения можно.

Большие физические нагрузкиСлишком сильное рвение при за-нятиях фитнесом не приносит ожидаемого эффекта и даже опас-но для худеющего организма. По наблюдению известного бодибил-дера Л. Макдональда, люди, которые в порыве энтузиазма с самого начала брали на себя слишком большие нагрузки, очень быстро переставали терять лишний вес. Нагрузки средней интенсивности признаны гораздо более эффективными.

Периодический характер диетМногие воспринимают диету как временную меру. По-правилась – диета – похудела, поправилась – диета – похудела. Но наш организм хитрее, он адаптируется к усеченному питанию и с каждой новой диетой будет все менее охотно снижать вес, а жировые клетки, тем не менее, будут набирать силу «про запас».

Решительные меры, или как исправить ситуацию:

Пить, пить, питьЕсли жидкости мало, организм пере-ключается на режим экономии, тормозя обменные процессы и от-кладывая энергию в виде «жир-ков». Поэтому, обязательно упо-требляйте 1,5-2л «правильной» жидкости в день. Правильная жидкость – это природная мине-ральная вода, зеленый чай, све-жевыжатый сок, кипяток с лимоном (два-три ломтика лимона залить ки-пятком и выпить горячим - способству-ет ускорению обмена веществ).

Не сыпь мне соль…Уменьшение количества соли до 5 г в сутки – первый шаг на пути восстановления минерального баланса. Второй шаг — богатые калием и кальцием продукты:

яблоко, банан или авокадо (калий) и свежие молоч-ные продукты, яйца и рыба (кальций).

Не впрокНерегулярное питание и частые переедания дают метаболический сбой в организме. Застрахуйте себя от излишеств – готовьте свежую пищу, без стратеги-

ческих запасов. Не пренебрегайте оптическим об-маном: ешьте с небольших тарелок и лучше

голубого цвета, т.к. он снижает аппетит. За едой не торопитесь – наслаждай-

тесь, а не наедайтесь.

чуть помедленнее…С возрастом обмен веществ неиз-бежно замедляется, изменяется соотношение мышечной и жи-ровой массы. Даже если раньше Вы могли есть что угодно и когда

угодно, теперь организм при всем желании не сможет правильно пе-

реработать полученную энергию по-сле вечерней трапезы. Обогатите раци-

он клетчаткой – золотое правило. Не ешьте после 18.00 – серебряное.

Не обмани себя самНе стоит убеждать себя и окружающих, что майонез - неплохо, если он низкокалорийный, кетчуп — это почти помидоры, чашка кофе, пусть даже со слив-ками, сжигает жир; что, переев сегодня - похудею завтра и т.д. Такой ход мыслей не приблизит Вас к успеху, а несчастное платье из любимого превратит-ся в раритетное.

Приятное с полезным?Чтение за едой, просмотр фильмов, общение на фо-

румах – все это негативно сказывается на усвое-нии пищи, а также ведет к перееданию,

ведь наш мозг занят другими мыслями, в это время он перестает контроли-

ровать, какой по счету пирожок мы запиваем сладким чаем.

Еще раз о главном

Соблюдение диеты должно стать образом жизни. Необ-ходимо изменить свой раци-

он, количество и время приема пищи, набор продуктов, пере-

смотреть психологическое отно-шение к пище, ведь еда – это просто

еда, она не должна быть «кумиром» и главным удовольствием в Вашей жизни.



Мягкий фитнес

– В последнее время «мягкие» системы тренировок становятся все более популярными. В чем причина этого явления?

– Причин тут несколько. Сейчас многие «горячие» тре-нировки и тенденции приходят к нам с Запада. Фитнес там популярен уже очень давно. И сейчас он, в хорошем смыс-ле этого слова, становится старше.Люди, которые начинали в 20 лет, уже достигли 40- или

50-летнего рубежа. Они поняли, что невозможно всю жизнь качать железо или прыгать на степе. Возникла по-требность в чем-то не менее эффективном, но при этом более спокойном, более физиологичном. То есть, людям захотелось отойти от насилия над собой и начать работать вместе с организмом, слушая его. Ну а спрос, как известно, рождает предложение.В результате, в большом количестве стали появляться

студии йоги, пилатеса, других «мягких» систем. Сейчас эта волна дошла и до России. У нас интенсивные занятия на тренажерах или в зале аэробики все еще очень популяр-ны. Но и занятия формата «Мягкий фитнес» пользуются всевозрастающим спросом.Есть и другой момент. Жители мегаполисов живут в беше-

ном ритме. И в спортзале им все чаще хочется сменить это «крещендо» на что-то более спокойное. Это своеобразный отдых не только для тела, но и для души.Ведь чаще всего подобные занятия проходят при мягком

свете, со спокойной, тихой музыкой. Большинство из них подразумевает особые дыхательные упражнения. В ре-зультате, человек после такой тренировки чувствует себя отдохнувшим и расслабленным.

– Большинство людей считает занятия пилатесом чем-то вроде развлечения. Принцип такой – «если на уроке с тебя не сошло семь потов, время было потрачено зря»?

– Это ошибочный подход. Можно тренироваться в спо-койном режиме и при этом потратить не меньше сил, чем на самой интенсивной аэробике. Только в нашем случае энергия будет расходоваться за счет более сильной кон-центрации человека на своих движениях.Это фитнес, на котором нужно не просто повторять за ин-

структором, но еще и постоянно следить за собой, думать. То есть, принципиально иной подход к работе со своим те-лом. И для многих – более интересный. Ведь большинство этих систем подразумевает постоянное самосовершенство-вание. Потолка просто нет – работать над техникой нужно постоянно, открывая новые ощущения. Поверьте, это не менее увлекательно, чем традиционный фитнес.

Тренировки формата «Мяг-кий фитнес» – самый горячий фитнес-тренд нынешнего сезона. Все больше людей пред-почитают суперинтенсивным занятиям в тренажерном зале, так называемые, мягкие про-граммы. С чем это связано?

Рассказывает инструктор фитнес-клуба «Студия фит» Шарапова Елена

– Посмотрим на ситуацию с другой стороны. Сейчас все больше людей сталкивается с остеохондрозом или, например, проблемами с суставами. Им подойдут «мягкие» тренировки?

– В большинстве случаев это будет оптимальным вы-бором. Действительно, далеко не все люди могут позво-лить себе брать большой вес в тренажерном зале или посещать интенсивные программы аэробики. Мягкие про-граммы помогут им, с одной стороны, увеличить вынос-ливость, силу, гибкость, а с другой – улучшить состояние позвоночника и суставов. Но, разумеется, приступать к занятиям можно только после консультации со спортив-ным врачом в клубе.

– Какие тренировки формата «Мягкий фитнес» сей-час наиболее популярны?

– Могу назвать программу Port DeBras (в дословном пере-воде- «движение рук и тела»). Это своеобразный коктейль из хореографии,элементов фитнеса,тай-чи, пилатеса и йоги.Плавные движения для осанки и гибкости,аэробная и силовая нагрузка,растяжка в движении.Все это способствует улучше-нию функционального контроля над телом,укреплению мы-шечного корсета и улучшению осанки. Gyrokinesis –класс востановительного характера. Это си-

стема дыхательных упражнений в сочетании с движениями, направлеными на вытягивание, сгибание и скручивание по-звоночника в состоянии релаксации, т.е. осознанного рассла-бления после активного напряжения.Направлен на увеличе-ние гибксти спины,снятие напряжения,улучшение осанки, усиление кровоснабжения мышц вдоль позвоночника.Также Pilates - комплекс упражнений, направленный на

устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гиб-кости, ловкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Конечно же, Йога – проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятие на нормализацию психо-эмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Совершенная система телесных упраж-нений, способная удовлетворять запросы каждого – от но-вичка до продвинутого практикующего.

– Сейчас фитнесом активно занимаются будущие и кормящие мамы. Подходят ли им тренировки «Мягкий фитнес»?

– Да, большинство из них прекрасно подходят беременным женщинам и молодым мамам. Основная проблема в их по-ложении – это высокие нагрузки на позвоночник. Пока жен-щина ждет малыша, у нее может возникнуть переизгиб в поясничном отделе. Потом, когда ребенка нужно постоянно носить на руках, нередко искривляется грудной отдел.Тренировки формата «мягкий фитнес» помогут вернуть

позвоночнику нормальное положение, укрепить нужные мышцы. Разумеется, тренировки во время беременности – дело очень ответственное. Инструктора обязательно нужно предупредить об «интересном положении», чтобы он исключил из программы не рекомендованные будущим мамам движения.В любом случае, все свои инициативы лучше согласовы-

вать с врачом. Если с его стороны возражений нет – за-ниматься нужно и до, и после родов. В последнем случае «мягкие» тренировки помогут быстрее восстановиться и вернуть фигуру.



прямые рейсы из новосибирска в паттайю, ГОа, египет, о. Хайнань, Вьетнам, Бали, о. пхукет, ОаЭ.

горная Шория по праву считается одной из жемчужин Южной Сибири. Удивительная природа и незначительная удаленность от крупнейших городов Сибири, уникаль-ные снежные условия, развивающаяся ту-ристская инфраструктура и интересные экскурсионные объекты делают этот ре-гион все более популярным среди любите-лей активного отдыха.

Шория зимой – это горнолыжный спорт и ту-ризм. Самой природой здесь созданы уникальные условия для его развития: крутизна склонов – 15-20°, продолжительность залегания снежного покрова – 7 месяцев, ясная умеренно морозная погода без ветра, легкий «холодный» снег, похва-статься которым может не каждый горнолыж-ный курорт мира.

горная Шория

Рельеф Горной Шории среднегорный, преобладающие высоты – 500-800 м над уровнем моря. Высшая точка - гора Мустаг, 1570 м. Живописные узкие речные долины, мягкие очертания вершин, обширный Мрассинский кар-стовый район с многочисленными пещерами и гротами. Практически вся территория Горной Шории лежит в по-ясе черневой тайги, где преобладают деревья с темной хвоей: пихта, ель, кедр.

Административный центр Шории – город Ташта-гол и близлежащий населенный пункт Шерегеш известны горнолыжникам далеко за пределами региона. Высокий уровень трасс на горе Зеленая признан специалистами международной Федера-ции горнолыжного спорта и сноуборда. Здесь по-стоянно проводятся профессиональные и любительские Чемпионаты России. Гостиничная база с каждым годом расширяется. Ценители снежной жизни, в зависимости от возможностей и потребностей, могут разместиться как в гостиницах с номерами туркласса, так и в совре-менных комфортабельных отелях. А многие отправля-ются покорять снежные вершины на туристическом по-езде «Зимняя сказка».

Жителям Новосибирска повезло, как, наверное, никому из россиян. Они могут отдыхать, как «белые» люди, отправ-ляясь каждые выходные в Горную Шорию на поезде. Это экзотическое место ничуть не уступает французским Альпам, а, возможно, даже пре-восходит их. Например, тем, что имеет соб-ственный транспорт в виде уникального, очень комфортабельного пассажирского поезда в Горную Шорию - «Зимняя сказка».Конечно, в Горную Шорию можно добраться и автобу-сом, и автомобилем, и в составе пеших туристических групп, но это, считают новосибирцы и те, кто хоть раз приобрел билет на поезд в Горную Шорию, «небо и земля». Не тот комфорт, не те ощущения праздника и отдыха… К тому же, предпочтя «Зимнюю сказку», можно не озадачиваться вопросами еды и ночлега. В этом поезде, как говорится в известной басне, «готов и стол, и дом».

ОТДЫХ НА ЗДОРОВЬе


Запись на прием к Беловой Елене Прокопьевнепо телефону 8-913-952-88-85

Поговорим об этом с психотерапевтом, сексологом медицинского центра «Авиценна» Беловой Еленой Прокопьевной

Привычка свыше нам дана...

В однообразии есть свои плюсы и свои минусы. Не-возможно всю жизнь провести «на подьеме» - это требует повышенной отдачи сил, чрезмерного на-пряжения. По мере повторения даже самых сильных эмо-ций, накал страстей постепенно сглаживается, отрабаты-вается вполне определенная последовательность действий и переживаний. Приобретается опыт того, как быстрее и с наименьшими затратами энергии добиться наивысшего результата. Конечно, это идет паре на пользу: исчезают неуклюжие попытки, неловкие ласки, неэффективное по-ведение. Время тратится теперь не на поиски заветного «ключика», а на активное и удачное его применение. Если в начале совместного интима пара могла потерять терпе-ние от неумелости друг друга, то после достаточного срока совместного проживания супруги узнают все друг о друге и превращают свое знание в горячую заботу.

У части партнеров узнавание друг друга переходит в ста-бильный стереотип: вырабатывается совершенно опреде-ленная последовательность действий, любое отступление от которой может нарушить нормальное течение близости. Есть люди, как правило, педантичные в жизни, для кото-рых половой акт становится набором действий и поступ-ков, приносящих удовольствие только в том случае, если все было сделано «правильно», то есть последовательно. У них все разложено по полочкам - и они счастливы!

Но есть и другие, те, для кого идеал - постоянная изменчивость. Такие люди быстро теряют интерес к любому делу, в том числе и к сексу, если заме-чают повторения. Они далеко не всегда бывают ветре-никами, могут оставаться верными своей «половине», но уж от нее будут требовать всего, что недополучили «на стороне». Для таких людей нет запретных действий или мест, они могут устроить секс в ванне, в вагоне поезда, на вечеринке у друзей. Им постоянно необходимо удовлет-ворять свою жажду новизны, подстегивать фантазию и реализовывать ее. Если один из партнеров менее склонен к новизне, могут происходить конфликты, последствия которых непредсказуемы.

Но если есть любовь, то все можно решить - одно-му чуть умерить фантазию, другому стать немного более разнообразным. Ведь вы - пара, а значит, разные, но составляете единство. Так что невоз-можно сказать, что лучше: однообразие или раз-нообразие. Лучше всего то, что доставляет радость обоим. Удачи!

Елена Белова

«Привычка свыше нам дана, замена счастию она» - это выражение как нельзя более точно подходит к ин-тимным отношениям. То, что вна-чале совместной жизни было новым, неизвестным, волнующим, ныне ста-новится привычным, достаточно однообразным.

Давайте подумаем вместе. Хорошо это или плохо?

ПОгОВОРИМ ОБ ЭТОМ...


Жизнь идет по накатанной колее, работа-дом-работа; ужин-телевизор-постель. И вот мы вздыхаем о ро-мантике, о былой страсти и с тоской смотрим на нашего партнера, листаю-щего страницы газеты или уткнувше-гося в монитор. Хватит вздыхать, пора действовать! Добавить в жизнь разноо-бразие, внести бурю страсти, обогатить свой сексуальный опыт помогут ролевые эротические игры.

Сексуальные ролевые игры для взрослых помогут вновь наполнить отношения страстью. Разбудите свою фантазию, выпустите ваши тайные желания на свободу, станьте вновь загадкой для вашего партнера. Ведь та-кие игры помогают вам быть каждый раз разной для ва-шего возлюбленного, играть роли других, удовлетворяя тем самым страсть мужского пола к полигамии.Для успешной игры вам понадобится все ваше актерское мастерство, доля фантазии, чуть-чуть реквизита и жела-ние новых сексуальных ощущений.

Несколько вариантов эротиче-ских ролевых игр

Босс и секретаршаОчень популярная игра для взрослых. Вариант игры: ваш партнер босс, а вы секретарша. Оденьтесь во что-то легко-мысленное, приготовьте чай и прине-сите вашему боссу, который трудится в поте лица за компьютером. Ну а дальше действуйте по обстоятельствам!

горничная и постоялецДля этой игры понадобится несколько за-ранее приготовленных аксессуаров: игри-вая щеточка для пыли, бутылка шампан-ского, наряд горничной (чулки, туфли на шпильке, передник). Ваш партнер – состоя-тельный бизнесмен, приехавший по делам. Он заключил успешную сделку и не прочь ее отметить, вызывает горничную с бутыл-кой шампанского. Вы – легкомысленная горничная, с весьма вольными взглядами на жизнь... Как все закончится, зависит от ваших сексуальных фантазий и предпочте-ний. И не забудьте использовать щеточку для пыли в ваших интимных играх.

горячая медсестраДля игры нужен белый короткий халатик, шапочка, чулки и пара медицинских пред-

метов (бинты, игрушечный стетоскоп, витаминки, и т.д.). С деловым видом по-просите раздеться вашего «пациента». Проведите тщательный осмотр «боль-ного», всячески ощупывая и пристально разглядывая все части тела. Особо заострите внимание на нижней части туловища, проверьте все реф-лексы, объясняя как это важ-но. Поразитесь размерам до-стоинства вашего «пациента» а затем, неожиданно приступите к более активным действиям,

приговаривая, что такого кра-савчика вы не видели за всю свою врачебную практику.

ЛолитаВ этой игре вы изобра-жаете девочку-подростка, которая строит из себя сексуально раскрепо-щенную девицу, знаю-щую о сексе все. На-

деньте короткую юбочку, гольфы, сделайте два хвости-ка или косы, неумело и бро-ско накрасьтесь. Ведите себя развязано и вульгарно, неу-мело кокетничайте и строй-те глазки, глупо хихикайте. Пусть ваш партнер «купит» вам алкогольный коктейль, после которого вы захотите узнать всю правду о сексе. Ваш партнер возьмет на себя роль секс-инструктора, а вам останется послушно выпол-

нять все его рекомендации, не за-бывая удивленно хлопать длинными ресницами и смотреть на него восхи-щенным взглядом.

В иНТиМ-МАРКЕТЕ по адресам

ул.Нарымская, 17/2 тел. 220-79-77 и Титова, 3 тел. 314-06-45

большое поступление маскарадных костюмов к Рождеству.

Вся информация на сайте www.intim-market.ru.

Взрослые игрыПОгОВОРИМ ОБ ЭТОМ...


Торговые центры:ТЦ Европа, Красный пр-т, 182ТЦ Горский, Немировича-Данченко, 142ТЦ Фараон, Галущака, 1а.ЦУМ, Пр. Димитрова, 5Виндзор, Вокзальная магистраль, 5/1Универсам, Ленина,10

Медицинские, стоматологические центры;клиники эстетической хирургии:Авиценна, Красный пр-т, 35; Коммунистическая, 17; Димитрова ,7Клиника Панова, Красный пр-т, 42 Дюна, Ермака, 4Здравица, Державина, 28Здравица, Шевченко, 31аЕвродент, Мичурина, 21Дорожная Клиническая больница,Владимировский спуск 2а, корпус 1Медклуб, Владимировский спуск 2а, корпус 3Клиника, Золотое сечение, м/р. Горский, 6Аванта мед, Ленина 32, 1 этажКлиника проф. Пасман, ПР. Дзержинского 1/1Новониколаевская, Депутатская, 9Дента-Люкс, Урицкого, 4Он Клиник, Красный пр-т, 99Клиника Елена, Горького, 77Магия здоровья, Челюскинцев, 44

Фитнес-центры:Форум, Горский мик-он, 42EXTREME – фитнес, Советская, 64 Европа, Каменская, 26STUDIO FIT, Красный пр-т, 17Железный Самсон, Каменская, 64аПерсона, Красный пр-т, 75

Салоны красоты:UNITONSTYLE, ул. Романова, 39SUNRISE студия загара, ул. Толстого, 5Багира, Советская, 64Камий Альбан, Вокзальная магистраль, 8Клео, Челюскинцев, 18/2Мир красоты, Октябрьская, 35Ремикс, Нарымская, 27Сан-Сити, Красноярская, 34Кино, Красный пр-т, 29/1Tais, Д. Ковальчук, 260/2Лайм, Cемьи Шамшиных, 18Nota Bene, Фрунзе, 5/2С Верой, Немировича-Данченко, 169Mon Amie, Романова, 39

Вокзальная магистраль, 5/1 Пр. Димитрова, 5


Галущака, 1а

челюскинцев, 18/2

ул. Ленина, 6пр. К. Маркса, 22

Геодезическая, 9 т. 315-30-79 Ватутина, 13, т. 346-32-48

Cемьи Шамшиных, 32

Красный проспект, 51/Державина, 12круглосуточно

Магазин детской одеждыРеволюции, 32 / Ленина, 17, 1 этаж, тел. 218-03-24

sekrety zdorovya i krasoty

Documents