07/03/2017

1

Kelelahan Akibat Kerja(Occupational Fatique)

donnydonny

Prodi S1 Kesehatan MasyarakatSekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Sumatera Utara

Persepsi K3

K3SAFETY

KesehatanKeselamatan

Kerja ?Keselamatan

Kesehatan Kerja ?

InteraksiLingkunga

n KerjaPensiun dengan

sehat danselamat

K3

PEKERJA

Something Wrong:1. Pekerja2. Lingkungan kerja3. Interaksi diantara

keduanya

07/03/2017

2

Pernakah anda mendalami….??• Pukul berapa rata-rata anda pulang bekerja?• Berapa jam anda bekerja dalam seminggu? • Berapa kali minggu anda masih masuk bekerja?• Berapa kali sabtu anda masih masuk bekerja?• Seberapa besar pekerjaan di rumah sakit/dinas

dilaksanakan?

Akhir Dari Semua Itu

Akhir Dari Semua Itu

07/03/2017

3

• Kelelahan adalah suatu mekanismeperlindungan tubuh agar tubuh terhindar darikerusakan lebih lanjut sehingga terjadipemulihan setelah istirahat. Istilah kelelahanbiasanya menunjukkan kondisi yang berbeda-beda dari setiap individu, tetapi semuanyabermuara kepada kehilangan efisiensi danpenurunan kapasitas kerja serta ketahanantubuh.

Pengertian Kelelahan Kerja

Gejala kelelahan

Tidak dapat berkonsentrasi terhadap yang

dikerjakan.

Perlambatan dan hambatan persepsi dan

reaksi.

Penurunan kemauan atau

dorongan untuk kerja.

Kurangnya efisiensi

kegiatan fisik dan mental.

Bentuk /jenis kelelahan

Kelelahan penglihatan

Kelelahan fisik umum

Kelelahan mental

Kelelahan saraf

Kelelahan karena

lingkungan

07/03/2017

4

Penyebab kelelahan

Keadaan monoton.

Beban dan lamanya waktu melaksanakan pekerjaan.

Keadaan lingkungan yang kurang memadai

Faktor kejiwaan

Penyakit atau rasa sakit dan keadaan gizi kurang memadai.

Sikap yang memicu kelelahan dalam bekerja

1. Tidak sepenuh hati dalam bekerja, tidak “all out”,sehingga waktu tidak efisien

2. Kurang mantap dalam menetapkan sasaran3. Tidak mampu mengelola waktu4. Hidup tidak teratur5. Mental yang lemah dan takut gagal6. Kebiasaan menunda-nunda pekerjaan

Sikap yang memicu kelelahan dalam bekerja

Sikap yang memicu kelelahan dalam bekerja

7. Ketidakmauan atau ketidakmampuan untukmendelegasikan tugas dan wewenang.

8. Keterbatasan dalam komunikasi9. Adanya konflik-konflik pribadi10. Gangguan aktivitas yang tidak perlu, seperti rangkaian

rapat/pertemuan yang berkepanjangan, dering teleponyang terus-menerus, dan kunjungan tamu yang Silihberganti.

11. Terus menumpuk timbunan kertas kerja yang tidaksemuanya harus disimpan.

Sikap yang memicu kelelahan dalam bekerja

07/03/2017

5

Sikap yang memicu kelelahan dalam bekerja

• Kondisi kelelahan harus segeradilakukan pemulihan atau penyegarankembali, karena jika dalam kondisi kelelahanseorang pekerja terpaksa harus melakukanpekerjaan , hal itu akan mengakibatkanterjadinya kecelakaan oleh karenamenurunnya kewaspadaan dan efisiensiaktivitas baik fisik maupun mental, bahkanpada tingkat yang lebih parah kelelahan dapatmengakibatkan timbulnya penyakit atau rasasakit yang bersangkutan.

Tanda Tanda Awal Stress

1. Sakit Kepala2. Susah tidur3. Sulit berkonsentrasi4. Mudah marah5. Sakit perut6. Ketidakpuasan dalam pekerjaan

Moral yg rendah

Mempertahankan motivasi

Kelola pikiran Anda, fokuslah pada yang positif. Inilah kenapa berpikir positif kaitannya sangat erat dengan motivasi.

Jagalah emosi pada kondisi yang baik. Tersenyumlah, berpikir positif terhadap segala sesuatu.

Ubahlah cara bertindak agar pekerjaan Anda tidak terlihat berat. Anda perlu kreatif untuk menemukan cara bertindak yang menyenangkan dan menjadikan lebih mudah

07/03/2017

6

Cara mempertahankan motivasiKelola pikiran Anda, fokuslah pada yangpositif. Inilah kenapa berpikir positifkaitannya sangat erat dengan motivasi

Jagalah emosi pada kondisi yang baik.Tersenyumlah, berpikir positifterhadap segala sesuatu.

Ubahlah cara bertindak agar pekerjaan Andatidak terlihat berat. Anda perlu kreatif untukmenemukan cara bertindak yangmenyenangkan dan menjadikan lebih mudah

BAGAIMANA UNTUK BEKERJA/HIDUPLEBIH IDEAL?

It is not how hard you work –but how much you get done

07/03/2017

7

Cara Mudah Untuk Bekerja Cerdas

Working Smart

MenentukanPrioritas

Evaluasi Methode yang ada

Innovasi Hindari

menunda pekerjaan

Mendelegasikan kepada orang yang tepat pada saat yang tepat

KESIMPULAN

Pentingnya Kualitas Bekerja

Bukan bekerja lebih lama, melainkanoutput yang berkualitas

Optimalkan waktu kerja, Bekerja lembur jika diperlukan dan mendesak

Bekerjalah secara cerdas

Kehidupan berimbang (Balance) & Berkualitas

TERIMA KASIH