UNIVERZITET U SARAJEVUFAKULTET ZDRAVSTVENIH STUDIJA

ODSJEK: FIZIKALNA TERAPIJA

Manuelna masažaSeminarski rad

Aromaterapija

Mentor: Doc.dr. Mirsad Muftić Kandidat: Kasim Prohić

Sarajevo, novembar, 2013.

Sadržaj

SADRŽAJ.................................................................................................................................................2

AROMATERAPIJA................................................................................................................................3

ETERIČNA ULJA...................................................................................................................................4

EUKALIPTUS...........................................................................................................................................6LAVANDA..............................................................................................................................................6LIMUN....................................................................................................................................................6MELISA..................................................................................................................................................7METVICA...............................................................................................................................................7PAČULI...................................................................................................................................................8RUŽMARIN.............................................................................................................................................8

AROMATERAPEUTSKE METODE...................................................................................................9

AROMATERAPIJA NA RADNOM MJESTU...................................................................................11

ZAKLJUČAK........................................................................................................................................14

LITERATURA...........................................................................................Error! Bookmark not defined.

2

Aromaterapija

Aromaterapija je jedno od najpopularnijih područja holističke medicine. U državama zapadne Europe, SAD-u, Kanadi, Australiji i Japanu radi na tisuće kabineta za aromaterapiju, objavljeno je mnoštvo knjiga o njoj, postoje znanstveni instituti i izdaju se časopisi koji se bave isključivo tim područjem.

Pod nazivom aromaterapija podrazumijeva se upotreba čistih eteričnih ulja koja su poznata po svojim terapeutskim kvalitetama. To je holistička terapija, što znači da djeluje na fižičkoj i psihičkoj razini (primjerice, prilikom masaže udišu se mirisi te tako utječu i na psihu).

Tvorac naziva 'aromaterapija' francuski je hemičar Rene-Maurice Gattefosse koji se bavio ispitivanjem eteričnih ulja kao potencijalnih sastojaka kozmetičkih preparata. Prilikom eksplozije u laboratoriju zadobio je opekotine po rukama. Da bi ublažio bol, uronio je ruke u najbližu posudu – to je bila posuda s eteričnim uljem lavande. Rane su zarasle puno brže nego što je očekivao i nije nastao ožiljak. Svoja daljnja ispitivanja terapeutskih svojstava eteričnih ulja opisao je Gattefosse u knjizi Aromaterapija

izdanoj 1937. godine. Njegovi su eksperimenti dokazali da su eterična ulja, a naročito lavandino ulje, djelotvornija od hemijskih antiseptika, a pomažu i u otklanjanju odumrloga tkiva.

Ispitivanja sve češće potvrđuju djelotvornost eteričnih ulja, koja su u stanovitom stupnju bakte ricidna, a neka mogu pomoći i kod liječenja virusnih infekcija otpornih na metode službene medicine. Mnoga eterična ulja stimulišeju obnovu i rast zdravih stanica te reguliraju i vraćaju organizmu fizičku i psihičku ravnotežu. Eterična ulja također ublažuju stres i potpomažu oslabjeli krvotok. Zbog svih tih svojstava opravdana je tvrdnja da eterična ulja pojačavaju otpornost organizma.

Njihov blagotvorni utjecaj na stanje duha proširuje njihovu ljekovitu primjenu. Sva eterična ulja do određene mjere mogu vratiti narušenu emocionalnu ravnotežu, a pojedina su poznata po svojim stimulišejućim, osvježavajućim, opuštajućim svojstvima, pa čak i sposobnosti dovođenja u euforično stanje. Mogu također oživjeti umornu psihu i osvježiti pamćenje.

Aromaterapiju se često svrstava u alternativnu medicinu, za što su uvelike zaslužni alternativci koji se njome bave među ostalim disciplinama. Međutim, iako učinkovitost eteričnih ulja nije u potpunosti ispitana

3

Slika 1. Eterična ulja

Slika 2. Eterična ulja

(prema pravilima medicinske struke), njihov sastav je istražen (iako ne i u potpunosti poznat, u čistim eteričnim uljima nalazi se preko stotinu sastojaka), a njihovo djelovanje poznato, ponajviše zato jer su ta ulja u upotrebi stoljećima.

Eterična ulja

Eterična ulja su aromatični, tekući sastojci dobiveni ekstrakcijom iz cvjetova, plodova, listova, korijenja, sjemenja i kore zeljastih biljaka i drveća. Ona pomažu

biljci u prilagođavanju okolini – štite biljku od bolesti i parazita, osvježavaju zrak oko nje, privlače određene insekte koji ju oprašuju, djeluju kao prirodna sredstva za uništavanje korova stvarajući oko korijenja područje na kojem stanovite biljke ne mogu rasti.

Eterična ulja su se stoljećima se upotrebljavala u medicini, farmaciji, kozmetičkoj industriji i industriji parfema. Hemijski spojevi u eteričnim uljima su fenoli, terpeni, ketoni, aldehidi, esteri, organske kiseline,

alkoholi, laktoni, kumarini, furokumarini, eteri, alkoholi, alkani, alkeni, cikloalkeni, benzen... Poznato je djelovanje većine tih spojeva. Primjerice, esteri djeluju fungicidno, spazmolitički i sedirajuće, a fenoli antivirusno, baktericidno, antiseptički, i stimulativno.

Razlikujemo industrijska i terapeutska eterična ulja. Industrijska eterična ulja dobivena su destilacijom na visokim temperaturama brzim, jednostavnim metodama i imaju slabo, ili nikakvo, terapeutsko djelovanje. Takva ulja se uglavnom koriste za poboljšanje mirisa i okusa i kao aditivi. Terapeutska eterična ulja dobivaju se destilacijom pri kojoj se upotrebljava niski pritisak i temperatura. Na taj način u ulju ostaju sačuvane stotine vrlo osjetljivih hemijskih komponenti koje se prirodno nalaze u biljkama. Njihovo prisutstvo također ima efekt zaokruživanja i ublažavanja mirisa ulja, pri čemu do izražaja dolazi njegov pravi miris i aroma. Zanimljivo je da visokokvalitetna eterična ulja imaju terapeutsko djelovanje i na osobe koje imaju slab ili nikakav osjet mirisa.

4

Slika 3. Oprema za ekstrakciju eteričnih ulja

Slika 4. Industrijska eteričnih ulja

U prodaji se nalaze i jeftina mirisna ulja. Ona su često sintetička i ne treba ih miješati s čistim eteričnim (esencijalnim) uljima.

Eterična ulja jasmina, narcise, agacije, mimoze, tuberoze i karanfilčića mogu se proizvesti samo kao apsolut ili ekstrakcijom pomoću CO2 metode. Eterična se ulja u navedenim biljkama nalaze u vrlo malim koncentracijama ili su u postojećem obliku nestabilna.

Eterična ulja nisu masna, iako to njihov naziv sugeriše. Ne otapaju se u vodi, slabo se otapaju u octu, prilično dobro u alkoholu, a najbolje ih je miješati s biljnim uljima, mastima i voskovima.

Osjetljiva su na svjetlo i toplinu. Potrebno ih je čuvati u dobro zatvorenim bočicama od tamnog stakla, daleko od izvora topline. Citrusna je ulja preporučljivo čuvati u frižideru, jer izuzetno brzo isparavaju.

Eterična ulja se prema isparljivosti dijele na:

gornja skupina najbrže isparavaju, imaju rezak, oštar miris

stimulišeju, osvježavaju

srednja skupina umjereno isparljiva, cvjetni mirisi

djeluju prvenstveno na tjelesne funkcije

donja skupina sporije isparavaju umiruju, relaksiraju

Prilikom pripreme mirisnih mješavina treba imati na umu ovu podjelu. Miješanje ulja iz gornje skupine s uljima iz donje skupine može usporiti njihovu isparljivost. U mirisnoj mješavini treba uvijek postojati i mala količina ulja iz srednje skupine jer ona povezuju ulja drugih dviju skupina. Preporučuje se miješati najviše 5 različitih eteričnih ulja, jer se u protivnom djelovanja mogu međusobno poništiti.

5

Slika 5. Terapeutska eteričnih ulja

Eukaliptus

Eterično ulje eukaliptusa jedan je od najpopularnijih sastojaka sredstava za iskašljavanje, za osvježenje daha (bomboni, paste za zube, kapljice, sirupi). Snažan je antiseptik, suzbija razvoj bakterija i virusa, djeluje diuretično, mukolitično, stimulativno, dezodorirajuće, pospješuje zarastanje rana, snizuje temperaturu, olakšava bolove preforsiranih mišića i upaljenih tetiva, smiruje reumatske bolove, pomaže u suzbijanju ušiju, olakšava tegobe koje prate infekcije grla, kašalj, sinusitis i s njim povezane glavobolje.

Lavanda

Od svih eteričnih ulja lavandino ima najsvestraniju primjenu. Jedno je od najblažih, a ipak najefikasnijih eteričnih ulja. Ublažava bolove, djeluje antidepresivno, antibiotički, pročišćuje, smiruje, odbija insekte, djeluje protiv nametnika. Najveća je vrlina tog ulja sposobnost vraćanja poljuljane ravnoteže, fizičke, kao i psihičke, u stanje u kojem može doći do ozdravljenja. Idealno je za prvu pomoć, može se nanositi na kožu bez razrjeđivanja.

Limun

Eterično ulje limuna primjenjuje se u industriji parfema, kozmetike, farmaciji, prehrambenoj industriji, proizvodnji sapuna. Djeluje antiseptički, diuretično, antireumatično, tonizirajuće, smirujuće, osvježava i stimuliše. Najvažnije mu je svojstvo sposobnost stimulišenja leukocita koji su odgovorni za obranu organizma od infekcija. To se svojstvo koristi kod

6

Slika 6. Eukaliptus

Slika 7. Limun

vanjskih rana i ozljeda, kao i u sprečavanju zaraznih bolesti. Snizuje temperaturu, djeluje kao hemostatik. Snizuje krvni pritisak i preventivno djeluje protiv ateroskleroze. Djeluje adstringentno, dezinficira, te odbija insekte. Eterično ulje limuna primijenjeno u mirisnoj svjetiljci osvježava i dezinficira prostor, smiruje i snizuje krvni pritisak. Rabi se i u kupkama, uljima za masažu, njegu lica i tijela, te za komprese. Ne smije se primjenjivati prije izlaganja suncu ili UV lampama.

Melisa

Eterično ulje melise (matičnjaka) tonizira, sedira, djeluje antidepresivno, regulira ciklus, snizuje krvni pritisak, smiruje i regulira ubrzano i plitko disanje i lupanje srca. To je jedno od dva najvažnija ulja (drugo je ulje rimske kamilice) koja se primjenjuju u liječenju alergije ako se ona manifestira u obliku problema s kožom ili s disanjem. Jača vitalnost.

Metvica

Brojne su primjene eteričnog ulja metvice u parfumeriji, kozmetici, farmaciji i prehrambenoj industriji (paste za zube, vodice za ispiranje usta, tablete protiv loše probave, slatkiši, sladoledi...). Djeluje antiseptički, osvježavajuće, analgetički. Osvježava umornu psihu, ublažava stanje šoka i napetosti, povećava otpornost organizma, snizuje temperaturu, djeluje antidepresivno i afrodizijački, smiruje upale i odbija insekte. U malim količinama stimuliše, a u većim sedira. Primjenjuje se u mirisnim svjetiljkama, kompresama, kupeljima, uljima za masažu, lokalno utrljavanje... Vrlo je snažna djelovanja i mirisa, te ga treba oprezno dozirati.

7

Slika 8. Melisa

Pačuli

Koristi se u orijentalnim parfemima, kao stimulišejuće, tonizirajuće sredstvo, antiseptik i antipiretik. Djeluje baktericidno i fungicidno, sprečava zadržavanje tekućinau organizmu, u malim dozama stimuliše živčani sistem, a u većima sedira, djeluje antiseptički i antiinflamatorno. Regenerira tkiva i jača otpornost.

Ružmarin

Eterično ulje ružmarina djeluje stimulišejuće (osim nervnog sistema stimuliše rad srca, disanje, probavu, funkciju bubrega, jetre, žuči, cirkulaciju krvi i rad adrenalnih žlijezda), antiseptički, ublažava bolove, depresivna stanja, vraća vitalnu energiju, stimuliše rad limfnog sistema, djeluje diuretično, potiče izmjenu tvari u tkivima, pa time ublažava bolove u mišićima i zglobovima, njeguje masnu kožu i umanjuje izlučivanje masnoća, regulira psihofizičku ravnotežu, regulira krvni pritisak, snizuje razinu holesterola u krvi, stimuliše metabolizam, smatra se da obnavlja živčani sistem nakon dugog, intenzivnog intelektualnog napora, pospješuje asimilaciju šećera, zacjeljivanje rana i opekotina, regulira ciklus, jača imunološki sistem. Djeluje afrodizijački i olakšava starosne tegobe.

8

Slika 9. Pačuli

Slika 10. Ružmarin

Aromaterapeutske metode

Glavni je kriterij kod izbora ulja i pripreme mješavine prihvaćanje mirisa od strane osobe kojoj je mješavina namijenjena. Terapeutske osobine mnogih eteričnih ulja različitih mirisa približne su i nije teško izabrati mješavinu korisnu za nečije tegobe, a da ona istodobno dotičnoj osobi ugodno i miriše.

Nerazrijeđena eterična ulja ne smiju se nanositi na kožu. Iznimke su jedino lavandino ulje i ulje čajevca koja djeluju protuupalno i korisna su, primjerice, pri ubodima insekata. Kao ulja nositelji, kojima se razrjeđuju eterična ulja, koriste se biljna ulja (osim što dobro rastvaraju eterična ulja, dobro djeluju na kožu), primjerice: maslinovo ulje (za normalnu i suhu kožu), suncokretovo ulje i ulje sjemenki grožđa (za masnu kožu), ulje pšeničnih klica,

avokadovo ulje i lješnjakovo ulje (za suhu ili normalnu kožu). Katkad se uljima nositeljima dodaje jojobin vosak.

U aromaterapiji se eterična ulja dovode u organizam na dva načina: dišnim putevima i kroz kožu. Eterična ulja se koriste za inhalacije, u kupkama, u mješavinama za masažu, za njegu lica i tijela, za lokalno utrljavanje, u kompresama.

Aromatična kupka pomaže kod bolova u mišićima, kod problema s kožom, cirkulacijom, kod istegnuća tetiva, otklanja umor i nesanicu, djeluje umirujuće ili stimulišejuće, ovisno o upotrijebljenim uljima.

Aromakompresom se ublažavaju problemi kože, bolovi u mišićima i zglobovima, uganuća, upale živaca, reumatski bolovi, menstrualni bolovi, upala mjehura, uganuća, opekline, otekline i glavobolja.

9

Slika 11. Aromaterapeutska metoda

Slika 12. Aromaterapeutska kupka

Inhalacija je najpopularnija metoda primjene eteričnih ulja. Pomaže kod bolesti gornjih dišnih puteva (prehlada, kašalj, upala sinusa) te glavobolje i stanja stresa.

Masaža je najvažnija metoda u aromaterapiji, najdjelotvornija je i najbrže donosi rezultate. Za vrijeme masaže dolazi do najpotpunijeg prodiranja ulja u kožu i tijelo kroz krvožilni i limfni sistem. Kontakt eteričnog ulja sa nervnim završecima u koži izaziva trenutačnu reakciju nervnog sistema. Rezultat je relaksacija i opuštanje. Ako nije moguće doći do profesionalnog aromaterapeuta može se izvesti automasaža. Umjesto masaže može se koristiti lokalno utrljavanje (eterična ulja pomiješana s baznim

uljem utrljavaju se na oboljelo mjesto).

Ispiranje usta i grla primjenjuje se za ublažavanje upale sluznice usne šupljine i grla. U čašu vode se dodaju najviše 3 kapi eteričnog ulja i dobro se promiješa prije svakog uzimanja ulja u usta.

S nekoliko kapi eteričnih ulja može se oplemeniti kozmetičke preparate: kreme, šampone, losione ili isprati kosu u vodi kojoj je dodano nekoliko kapi eteričnog ulja.

U sauni se može nekoliko kapi eteričnih ulja nakapati po užarenom kamenu. Tako eterična ulja djeluju udisanjem, ali i ulaze u tijelo kroz opuštene i proširene pore na koži.

Od nabrojanih metoda, posebno prikladna za korištenje na radnom mjestu je inhalacija. Prikladna je za sve, osim za astmatičare. Najčešće se koriste mirisne svjetiljke u kojima svjećice zagrijavaju posudicu s mješavinom eteričnih ulja i vode. Eterična ulja isparavaju i raspršuju se u zraku. Ovisno o veličini prostorije, u posudicu mirisne svjetiljke ukapa se 10-20 kapi eteričnih ulja i nekoliko kašika vode. Kad je potrebno brzo olakšanje tegoba (primjerice, strah pred javnim nastupom), primjenjuje se tzv. suha inhalacija: nekoliko kapi eteričnih ulja kapne se na maramicu i nekoliko puta duboko udahne.

10

Slika 13. Masaža

Slika 14. Mirisna svjetiljka

Postoje i električni raspršivači eteričnih ulja, a raspršivači mogu biti ugrađeni i u klima uređaje. Japanska tvrtka Shimizu u zgradama koje konstruira postavlja klima uređaje s raspršivačem eteričnih ulja, te predlaže različita eterična ulja za različite prostore – antistresna za urede, antibakterijska za bolnice, relaksirajuća za stanice podzemne željeznice itd. U nekim tvrtkama se putem centralnog klima sistema tokom dana raspršuju različita eterična ulja – ujutro stimulišejuća, poslijepodne ona koja pomažu koncentraciji, a navečer relaksirajuća.

Aromaterapija na radnom mjestu

Tri su načina djelovanja eteričnih ulja koji su posebno važni na radnom mjestu:

Eterična ulja koja djeluju stimulišejuće, motivirajuće i osvježavajuće poboljšavaju koncentraciju, povećavaju produktivnost radnika, pomažu im da jasnije i pozitivnije misle. Takva eterična ulja korisna su i učenicima i studentima. U tu skupinu spadaju bosiljak, bergamot, ružmarin, metvica, limun, grejpfrut, verbena (limun-trava, lemongrass), cedar, borovica, naranča, mandarina, jela, cimet...

Primjer mješavine:

2 kapi eteričnog ulja limuna2 kapi eteričnog ulja ružmarina2 kapi eteričnog ulja metvice

11

Slika 15. Električni raspršivač

Slika 16. Eterična ulja

U stresnim situacijama pomoći će eterična ulja koja djeluju antistresno i umirujuće. Takva eterična ulja često se primjenjuju u suhoj inhalaciji, nakapaju se na maramicu i nekoliko puta se duboko udahne, primjerice prije javnog nastupa, ispita... Protiv stresa su korisni tamjan, borovica, lavanda, mažuran, melisa (matičnjak), neroli, ruža, sandal, pačuli...

Primjer mješavine:

3 kapi eteričnog ulja melise3 kapi eteričnog ulja lavande2 kap eteričnog ulja pačulija

U sezoni gripa i prehlada uputno je na radnom mjestu koristiti eterična ulja koja djeluju antiseptički, sprečavaju zaraze i pomažu kod već postojećih infekcija, pogotovo ako si oboljele osobe ne mogu priuštiti ostanak kod kuće, pa kolege izlažu opasnosti od zaraze. U tom slučaju pomažu čajevac, lavanda, metvica, ružmarin, timijan (majčina dušica), bor, jela, eukaliptus...

Primjer mješavine:

3 kapi eteričnog ulja jele1 kap eteričnog ulja lavande2 kapi eteričnog ulja eukaliptusa

Ako je potrebno povećati produktivnost radnika, ali i spriječiti širenje zaraze, upotrebljavaju se eterična ulja koja imaju oba svojstva: metvica, jela i ružmarin. Ukoliko je potrebno smanjiti stres i spriječiti zarazu, upotrijebit će se lavanda.

12

Slika 17. Lavanda

Slika 18. Metvica

Slika 19. Električni raspršivač

U prodaji se mogu naći i gotove mješavine eteričnih ulja, a među njima i mješavine koje su posebno namijenjene za korištenje pri radu i učenju. Tvrtka Primavera Life proizvodi, primjerice, mješavine 'Concentration' za bolju koncentraciju, 'Lemon Tree' koja djeluje motivirajuće i 'Vanilla' koja djeluje umirujuće. Aromara proizvodi mješavine 'Inspiration' za prevenciju i ublažavanje problema dišnih puteva, promuklosti, kašlja..., 'Butterfly' koja pomaže ublažiti i

neutralizirati posljedice stresa, te 'Illumination' koja potiče memoriju i koncentraciju.

13

Slika 20. Gotova mješavina eteričnih

ulja

Zaključak

U sve više tvrtki primjenjuje se aromaterapija u radnim prostorima, ne samo radi povećanja produktivnosti radnika, nego i poboljšanja njihovog zdravstvenog stanja. Kod nas primjena aromaterapije na radnom mjestu nije toliko raširena kao, primjerice, u SAD-u i zemljama zapadne Europe, ali vrlo vjerojatno će vodstva tvrtki ubrzo uvidjeti prednosti aromaterapije, koja se ne očituju samo u uspješnosti obavljenog posla, već i smanjenom broju izostanaka s posla i bolovanja. Moderni električni raspršivači i klima uređaji s ugrađenim raspršivačima eteričnih ulja posebno su prikladni za urede, no mirisne svjetiljke sa svjećicom dočaravaju toplu atmosferu doma na radnom mjestu.

14

Slika 21. Mirisna svjetiljka

Literatura

1. S. Poštić: 'Aromaterapija – čarolija eteričnih ulja', Aromara d.o.o., Zagreb 1997.

2. Essential Oil and Aroma Chemistry (http://www.naturesaroma.com/info/chemistry.htm)

3. Primavera Life GmbH (http://www.primavera-life.de/)

4. Aromatica (http://www.aromatica.hr/hrv/index.asp)

5. Aromara (http://www.aromara.com/)

15