seni untuk kesejahteraan - sebuah panduan untuk orangtuat. arts... · yang paling kita butuhkan...
TRANSCRIPT
Usia
9-11
Seni untuk Kesejahteraan - Sebuah
Panduan untuk Orangtuat
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Tentang Apa Ini
NalandaWay Foundation menghadirkan untuk Anda
lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni untuk
Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) Cepatnya
penyebaran pandemi COVID-19 telah memaksa rutinitas sehari-
hari kita untuk mengendalikan kita Kita juga menyaksikan
meningkatnya ketakutan dan kecemasan publik yang tidak
rasional Anak-anak sangat terpengaruh oleh situasi ini
Yang paling kita butuhkan adalah cara-cara saling terlibat
satu sama lain untuk membantu orangtua dan anak-anak
mengidentifikasi dan mengatasi ketakutan dan stres mereka
NalandaWay Foundation adalah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan seni visual dan seni
pertunjukan untuk membantu anak-anak yang berasal dari
masyarakat yang kurang beruntung di India Mengingat hal
yang paling dibutuhkan saat ini NalandaWay melangkah
dengan inisiatif unik kami untuk membantu orang dewasa dan
anak-anak senasib untuk mengatasi stres yang mereka hadapi
saat ini Kegiatan ini mengajak Anda untuk meletakkan ponsel
dan komputer Anda rehat sejenak dari riuhnya media yang
terus-menerus mendengung dan biarkan diri Anda disibukkan
dengan karya seni yang menyegarkan dan memulihkan
ldquoSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtuardquo memiliki kegiatan seni sesuai dengan usia yang
akan membantu anak-anak dan pengasuh mereka mengatur
emosi mereka dan juga membantu mereka menjadi empatik
Diterjemahkan oleh relawan Butet Sitohang In-Country
Administrator Singapore International Foundation
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
1
Manusia mulai merasakan dan mengekspresikan berbagai emosi sejak mereka dilahirkan Ketika anak-anak mulai tumbuh pertemuan mereka dengan dunia luar memperkenalkan mereka pada emosi baru yang membentuk kepribadian mereka Anak-anak yang sangat muda secara usia menunjukkan emosi kesedihan kebahagiaan dan kemarahan Ketika anak-anak mendekati usia 3 tahun mereka mengasimilasi berbagai emosi yang lebih luas seperti kegembiraan ketakutan dan keperdulian Ketika mereka tumbuh dewasa mereka diperkenalkan ke lingkungan sekolah di mana emosi mereka berevolusi dan berubah bentuk seperti rasa jijik rasa malu kecemasan empati hiburan kebingungan kebosanan kelegaan dan kemenangan
Mengidentifikasi emosi adalah bagian penting dari membangun citra diri bagi setiap anak Meminta anak-anak untuk berbicara tentang emosi mereka dapat membantu mereka mengidentifikasi strategi menghadapi masalah yang konstruktif dan bermanfaat dalam membangun citra positif tentang diri mereka dan dunia
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 1 dan 2 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoMengidentifikasi Emosirsquo
2 Kegiatan dirancang untuk meminta masing-masing individu untuk merefleksikan emosi mereka dan membantu mereka mengekspresikannya melalui seni (mis warna gerakan tubuh obrolan dan pemikiran)
3 Setiap kegiatan dimulai dengan menanyakan masing-masing individu keadaan emosi terkini mereka berdasarkan situasi atau macam-macam emosi yang telah mereka alami
4 Jika anak Anda mengalami kesulitan dalam mengungkapkan seperti apa emosi mereka ke dalam kata-kata berikan mereka contoh dengan kata-kata utama seperti lsquobahagiarsquo lsquosedihrsquo lsquomarahrsquo lsquobersemangatrsquo dan sebagainya
5 Mengidentifikasi emosi adalah langkah pertama untuk menghadapi emosi itu sendiri Pastikan Anda mendekati anak Anda dengan keperdulian hati-hati dan pikiran terbuka yang memungkinkan mereka mengekspresikan emosi positif dan negatif secara bebas
6 Ketika anak-anak mengekspresikan emosi negatif mereka bicarakan dengan mereka mengapa mereka merasakan emosi itu Perlakukan emosi dengan hati-hati tanpa mengabaikan apa penyebab emosi negatif itu sendiri
7 Bantu mereka menyelesaikan aktivitas berdasarkan tema Setelah Anda menyelesaikan kegiatan tanyakan kepada anak Anda apakah dengan melakukan kegiatan itu membuat mereka merasa baik dan apakah mereka mampu mengekspresikan semua emosi yang mereka rasakan
8 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
Mengidentifikasi EmosiA
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
2
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kartu tabel Karakter Berbagai Emosi yang sudah dicetak
2 Cermin kecil (5cm x 5cm) pencil penghapus catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Ambil kartu tabel Karakter Berbagai Emosi yang sudah dicetak
2 Minta anak Anda untuk menutup matanya selama satu menit dan memikirkan situasi yang membuatnya senang sedih terkejut dan marah
3 Minta mereka untuk mengatakan bagaimana rasanya emosi tersebut berada di dalam tubuhnya dan di bagian tubuh mana mereka merasakannya Diskusikan mengapa mereka merasa begitu Menurut anak bagaimana emosi-emosi itu memengaruhi tubuhnya dan orang lain
4 Sekarang minta mereka untuk menunjukkan setiap emosi (Senang sedih terkejut dan marah - satu per satu)
5 Kemudian minta mereka untuk melihat bagaimana ekspresi-ekspresi mereka sendiri di cermin dan menggambar wajah mereka sendiri pada kartu tabel Karakter Berbagai Emosi buatan mereka sendiri
6 Kemudian minta mereka untuk mewarnainya dengan warna apa saja yang mereka sukai
Identifikasi emosi dan bagaimana rasanya di dalam tubuh
1
marah
ingin tahu
bosan percaya diri
kecewa merasabersalah
bahagia terluka cemburu
sedih
bingung bergairah cemas
takut terkejut
Kartu wajah yang terasa
7 Tanyakan kepada anak mengapa mereka memilih warna tertentu tersebut untuk setiap emosi yang digambarkan
Sumber
Kartu Tabel Karakter Berbagai Emosi httpsinpinterestcompin673780794233071804
Referensi untuk orangtua httpsinpinterestcompin713679872179464430
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
3
Kartu wajah yang terasa
Bahagia Sedih
MarahTerkejut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
4
Kartu wajah yang terasa
Bahagia Sedih
MarahTerkejut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
5
Halaman Depan
1 Tulis namamu di tempat kosong di bawah halaman dan kemudian hiasi halaman tersebut
2 Tulis apa yang kamu suka tentang namamu di tempat kosong yang tersedia
Halaman Kedua
1 Gambar dan warnai lilin sejumlah usiamu tidak lebih tidak kurang
2 Tulis apa yang ingin kamu lakukan di usia tersebut di tempat yang tersedia
Halaman ketiga
1 Gunakan cermin dan lihat warna matamu Sekarang gunakan warna itu untuk mewarnai seluruh tempat yang tersedia Sekarang amati warna rambutmu Warnai di tempat yang tersedia sesuai warna rambutmu
2 Tulis apa yang kamu suka tentang mata dan rambutmu di tempat yang tersedia
Halaman keempat
1 Dengan menggunakan cermin perhatikan wajahmu dan buat sketsa potret dirimu sendiri dan warnailah
2 Tulis apa yang kamu suka tentang wajahmu di tempat yang tersedia
Halaman kelima
1 Gambarlah apa yang kamu inginkan ketika kamu dewasa dan warnailah
2 Tulis mengapa kamu ingin menjadi seperti itu ketika kamu besar di tempat yang tersedia
Halaman keenam
1 Gambar binatang kesayanganmu dan warnailah
2 Tulis mengapa kamu suka binatang itu di tempat yang tersedia
Sumber
httpswwweasypeasyandfuncomall-about-me-printable-book-templates
Petunjuk
1 Buklet lsquoSemua tentang Sayarsquo yang sudah dicetak
2 Kaca kecil (5cm x 5cm) pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
Bahan yang Dibutuhkan
Semua tentang Saya
Mencintai-Diri Sendiri ndash Buklet lsquoSemua tentang Sayarsquo2
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
6
Semua tentang
Saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
7
Nama saya adalah
Nama saya memiliki
huruf
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
8
Umur saya tahun
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
9
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
10
Tangan saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
11
Potret saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
12
Warna favorit saya adalah
Rambutkuwarnanya
Mataku warnanya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
13
Hewan favorit saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
14
Ketika saya tumbuhAku ingin menjadi seorang
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
15
Anak-anak di usia semuda 9 bulan pun mengalami emosi kecemasan karena perpisahan Anak-anak tumbuh di dunia di mana mereka dihadapkan dengan berbagai keadaan yang mempengaruhi emosi dan pandangan mereka tentang dunia Belajar untuk mengatasi ketakutan dan kecemasan mereka dan memahami apa yang memberi mereka kegembiraan adalah bagian utama dari perkembangan sosial-emosional seorang anak
Strategi menghadapi masalah dirancang untuk membantu anak-anak dan orang dewasa mengidentifikasi apa yang menyebabkan mereka stres dan bagaimana cara yang sehat untuk mengurangi stres mereka Strategi menghadapi masalah digunakan untuk menghubungkan kembali individu dengan emosi terdalam mereka dan mengatasi akar penyebab stres
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan nomer 3 sampai 18 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoStrategi Menghadapi Masalahrsquo
2 Kegiatan-kegiatan ini dirancang agar setiap individu bisa terlibat dalam kegiatan yang mencerminkan keadaan emosi mereka dan bekerja secara konstruktif untuk menghasilkan dan mempertahankan sikap positif melalui kegiatan tersebut
3 Kegiatan-kegiatan tersebut ditata sedemikian rupa sehingga keterlibatan untuk anak-anak kecil bisa sesuai dengan konsep keluarga dan mempererat hubungan dan seiring bertambahnya usia ada peningkatan yang mengejutkan dalam kompleksitas kegiatan yang memungkinkan mereka untuk mengekspresikan perasaan kompleks dalam berbagai cara
4 Di awal kegiatan tanyakan kepada anak Anda tentang keadaan emosi mereka saat ini
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Jika anak Anda merasakan emosi negatif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah dalam melakukan kegiatan ini membuat mereka merasa lebih baik atau apakah kegiatan ini memberikan mereka kesempatan untuk menyalurkan perasaan mereka secara kreatif dan produktif
7 Jika anak Anda merasakan emosi positif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah melakukan kegiatan ini membantu mereka mempertahankan emosi positif itu dan membantu mereka membangun kebahagiaan mereka
8 Sebagai sarana untuk latihan berpikir kritis di akhir kegiatan Anda bisa bertanya kepada anak Anda apakah kegiatan itu membantu mereka memikirkan emosi mereka dan mengapa mereka merasakan emosi itu Tanyakan kepada mereka apakah mereka sekarang tahu bagaimana menghadapi emosi yang menyebabkan mereka sakit hati dan sedih
9 Ambil foto karya seni yang telah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Strategi Menghadapi MasalahB
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
16
Bahan yang Dibutuhkan
1 jurnal buku harian lsquoBincang pribadirsquo yang sudah dicetak
2 Pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
3 Satu lembar kertas kosong ukuran A5 dan (sticky notes (catatan tempel)
Petunjuk
1 Kegiatan ini lebih cocok dilakukan di akhir kegiatan anak
2 Minta anak Anda untuk melengkapi kalimat di bawah setiap komponen dalam jurnal self-talk
3 Jika anak membutuhkan lebih banyak ruang gunakan sticky notes untuk tambahan perkataan
4 Minta anak untuk memilih lima komponen yang ingin mereka gambar dalam lembar A5 dan mewarnainya
5 Diskusikan dengan anak Anda tentang mengapa ia memilih komponen-komponen tersebut untuk digambar dan apa yang ingin mereka sampaikan melalui gambar-gambar itu
6 Minta anak untuk menggunakan jurnal ini sebagai referensi untuk digunakan kapan pun mereka mau
Sumber
httpsinpinterestcompin586171707732165150
Self-talk yang positifjurnal
Introspeksi Diri ndash Jurnal Buku Harian lsquoSelf-Talkrsquo (Bincang Pribadi)
3
Aku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap diriku sendiri karenahellip
Hal yang berjalan lancer hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
17
Self-talk yang positif jurnalAku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap
diriku sendiri karenahellipHal yang berjalan lancer
hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
18
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoRasa Syukurrsquo yang sudah dicetak
2 Pensil bolpen catkrayonpensil warna bolpen
3 Lembar kertas dan sticky notes
Petunjuk
1 Pada cetakan lembar lsquoRasa Syukurrsquo minta anak Anda mengisi satu jawaban untuk semua pertanyaan di setiap selkotak
2 Gunakan sticky notes untuk menulis jawabannya
3 Luangkan waktu bersama anak Anda bicarakan apa yang mereka syukuri dan apa yang Anda syukuri
4 Minta anak Anda untuk memilih salah satu dari lima hal yang telah mereka tulis dan minta mereka menjelaskan untuk menghidupkan kembali ingatan itu
Sumber
httpsinpinterestcom pin225250418846404150
Lembar Rasa Syukur
Introspeksi Diri - Lembar Rasa Syukur4
Berkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin
syukuri hari ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
19
Lembar Rasa SyukurBerkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin syukuri hari
ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
20
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoAll About Mersquo (Semua tentang Aku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen dan catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Kegiatan ini dapat dilakukan dengan dua orang atau lebih atau secara individu juga
2 Bantu anak Anda menyelesaikan setiap kalimat di lembar lsquoAll About Mersquo
3 Saat mengisi kalimat-kalimat tersebut kita akan memainkan sebuah trik Isilah satu pernyataan bohong di lembar tersebut
4 Setelah anak sudah menyelesaikan semua kalimat minta mereka untuk menukar lembar di antara dua anak Jika aktivitas dilakukan secara individual Anda juga dapat berpartisipasi di dalamnya dan bertukar lembar isian dengan anak Anda
5 Anda berdua harus bisa menemukan pernyataan kebohongan dalam lembaran yang ditukar itu
6 Diskusikan tentang hal-hal yang ditulis anak Anda di lembar tersebut
7 Minta anak Anda untuk mengambil dua momenperistiwa favorit mereka dari isian tersebut dan buatlah gambarnya
Introspeksi Diri - lsquoTentang Akursquo dalam percakapan dengan saudaraku
5
Semua Tentang Aku
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
Sumber
httpsinpinterestcompin788833690960213839
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
21
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
22
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoFeelingsrsquo (Perasaan) yang sudah dicetak
2 Lembar lsquoCopingrsquo (Menghadapi masalah) yang sudah dicetak
3 Pensilbolpen benang wolrajut dan lem
Petunjuk
4 Beri anak Anda lembar lsquoFeelingsrsquo dan minta mereka untuk memilih warna untuk setiap emosi negatif yang mereka rasakan dan minta mereka untuk menulis mengapa mereka merasakan emosi di bagian yang tersedia di lembar tersebut
5 Beri mereka lembar lsquoCopingrsquo dan minta mereka untuk menuliskan bahwa mereka akan berusaha mengatasi emosinya
6 Setelah lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo selesai dikerjakan tempelkan lembar lsquoCopingrsquo di belakang lembar lsquoFeelingrsquo
7 Kemudian tempatkan lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo bersama dan buat lubang di bagian atas setiap lembar dan ikat dengan benang rajutbenang wol
8 Minta anak Anda untuk menyimpan lembaran-lembaran ini dengan aman untuk ditinjau kembali ketika mereka membutuhkan
Sumber
1 Contoh-contoh arahan ide lsquocopingrsquo (menghadapi masalah) untuk orangtua httpsinpinterestcompin425308758561277970
Contoh lembar lsquofeelingrsquo
Introspeksi-diri ndash Strategi menghadapi masalah - Bagaimana caraku mengatasinya
6
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
2 Contoh hasil ide-ide lsquocopingrsquo httpsinpinterestcompin801148221203037690
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Tentang Apa Ini
NalandaWay Foundation menghadirkan untuk Anda
lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni untuk
Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) Cepatnya
penyebaran pandemi COVID-19 telah memaksa rutinitas sehari-
hari kita untuk mengendalikan kita Kita juga menyaksikan
meningkatnya ketakutan dan kecemasan publik yang tidak
rasional Anak-anak sangat terpengaruh oleh situasi ini
Yang paling kita butuhkan adalah cara-cara saling terlibat
satu sama lain untuk membantu orangtua dan anak-anak
mengidentifikasi dan mengatasi ketakutan dan stres mereka
NalandaWay Foundation adalah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan seni visual dan seni
pertunjukan untuk membantu anak-anak yang berasal dari
masyarakat yang kurang beruntung di India Mengingat hal
yang paling dibutuhkan saat ini NalandaWay melangkah
dengan inisiatif unik kami untuk membantu orang dewasa dan
anak-anak senasib untuk mengatasi stres yang mereka hadapi
saat ini Kegiatan ini mengajak Anda untuk meletakkan ponsel
dan komputer Anda rehat sejenak dari riuhnya media yang
terus-menerus mendengung dan biarkan diri Anda disibukkan
dengan karya seni yang menyegarkan dan memulihkan
ldquoSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtuardquo memiliki kegiatan seni sesuai dengan usia yang
akan membantu anak-anak dan pengasuh mereka mengatur
emosi mereka dan juga membantu mereka menjadi empatik
Diterjemahkan oleh relawan Butet Sitohang In-Country
Administrator Singapore International Foundation
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
1
Manusia mulai merasakan dan mengekspresikan berbagai emosi sejak mereka dilahirkan Ketika anak-anak mulai tumbuh pertemuan mereka dengan dunia luar memperkenalkan mereka pada emosi baru yang membentuk kepribadian mereka Anak-anak yang sangat muda secara usia menunjukkan emosi kesedihan kebahagiaan dan kemarahan Ketika anak-anak mendekati usia 3 tahun mereka mengasimilasi berbagai emosi yang lebih luas seperti kegembiraan ketakutan dan keperdulian Ketika mereka tumbuh dewasa mereka diperkenalkan ke lingkungan sekolah di mana emosi mereka berevolusi dan berubah bentuk seperti rasa jijik rasa malu kecemasan empati hiburan kebingungan kebosanan kelegaan dan kemenangan
Mengidentifikasi emosi adalah bagian penting dari membangun citra diri bagi setiap anak Meminta anak-anak untuk berbicara tentang emosi mereka dapat membantu mereka mengidentifikasi strategi menghadapi masalah yang konstruktif dan bermanfaat dalam membangun citra positif tentang diri mereka dan dunia
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 1 dan 2 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoMengidentifikasi Emosirsquo
2 Kegiatan dirancang untuk meminta masing-masing individu untuk merefleksikan emosi mereka dan membantu mereka mengekspresikannya melalui seni (mis warna gerakan tubuh obrolan dan pemikiran)
3 Setiap kegiatan dimulai dengan menanyakan masing-masing individu keadaan emosi terkini mereka berdasarkan situasi atau macam-macam emosi yang telah mereka alami
4 Jika anak Anda mengalami kesulitan dalam mengungkapkan seperti apa emosi mereka ke dalam kata-kata berikan mereka contoh dengan kata-kata utama seperti lsquobahagiarsquo lsquosedihrsquo lsquomarahrsquo lsquobersemangatrsquo dan sebagainya
5 Mengidentifikasi emosi adalah langkah pertama untuk menghadapi emosi itu sendiri Pastikan Anda mendekati anak Anda dengan keperdulian hati-hati dan pikiran terbuka yang memungkinkan mereka mengekspresikan emosi positif dan negatif secara bebas
6 Ketika anak-anak mengekspresikan emosi negatif mereka bicarakan dengan mereka mengapa mereka merasakan emosi itu Perlakukan emosi dengan hati-hati tanpa mengabaikan apa penyebab emosi negatif itu sendiri
7 Bantu mereka menyelesaikan aktivitas berdasarkan tema Setelah Anda menyelesaikan kegiatan tanyakan kepada anak Anda apakah dengan melakukan kegiatan itu membuat mereka merasa baik dan apakah mereka mampu mengekspresikan semua emosi yang mereka rasakan
8 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
Mengidentifikasi EmosiA
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
2
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kartu tabel Karakter Berbagai Emosi yang sudah dicetak
2 Cermin kecil (5cm x 5cm) pencil penghapus catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Ambil kartu tabel Karakter Berbagai Emosi yang sudah dicetak
2 Minta anak Anda untuk menutup matanya selama satu menit dan memikirkan situasi yang membuatnya senang sedih terkejut dan marah
3 Minta mereka untuk mengatakan bagaimana rasanya emosi tersebut berada di dalam tubuhnya dan di bagian tubuh mana mereka merasakannya Diskusikan mengapa mereka merasa begitu Menurut anak bagaimana emosi-emosi itu memengaruhi tubuhnya dan orang lain
4 Sekarang minta mereka untuk menunjukkan setiap emosi (Senang sedih terkejut dan marah - satu per satu)
5 Kemudian minta mereka untuk melihat bagaimana ekspresi-ekspresi mereka sendiri di cermin dan menggambar wajah mereka sendiri pada kartu tabel Karakter Berbagai Emosi buatan mereka sendiri
6 Kemudian minta mereka untuk mewarnainya dengan warna apa saja yang mereka sukai
Identifikasi emosi dan bagaimana rasanya di dalam tubuh
1
marah
ingin tahu
bosan percaya diri
kecewa merasabersalah
bahagia terluka cemburu
sedih
bingung bergairah cemas
takut terkejut
Kartu wajah yang terasa
7 Tanyakan kepada anak mengapa mereka memilih warna tertentu tersebut untuk setiap emosi yang digambarkan
Sumber
Kartu Tabel Karakter Berbagai Emosi httpsinpinterestcompin673780794233071804
Referensi untuk orangtua httpsinpinterestcompin713679872179464430
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
3
Kartu wajah yang terasa
Bahagia Sedih
MarahTerkejut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
4
Kartu wajah yang terasa
Bahagia Sedih
MarahTerkejut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
5
Halaman Depan
1 Tulis namamu di tempat kosong di bawah halaman dan kemudian hiasi halaman tersebut
2 Tulis apa yang kamu suka tentang namamu di tempat kosong yang tersedia
Halaman Kedua
1 Gambar dan warnai lilin sejumlah usiamu tidak lebih tidak kurang
2 Tulis apa yang ingin kamu lakukan di usia tersebut di tempat yang tersedia
Halaman ketiga
1 Gunakan cermin dan lihat warna matamu Sekarang gunakan warna itu untuk mewarnai seluruh tempat yang tersedia Sekarang amati warna rambutmu Warnai di tempat yang tersedia sesuai warna rambutmu
2 Tulis apa yang kamu suka tentang mata dan rambutmu di tempat yang tersedia
Halaman keempat
1 Dengan menggunakan cermin perhatikan wajahmu dan buat sketsa potret dirimu sendiri dan warnailah
2 Tulis apa yang kamu suka tentang wajahmu di tempat yang tersedia
Halaman kelima
1 Gambarlah apa yang kamu inginkan ketika kamu dewasa dan warnailah
2 Tulis mengapa kamu ingin menjadi seperti itu ketika kamu besar di tempat yang tersedia
Halaman keenam
1 Gambar binatang kesayanganmu dan warnailah
2 Tulis mengapa kamu suka binatang itu di tempat yang tersedia
Sumber
httpswwweasypeasyandfuncomall-about-me-printable-book-templates
Petunjuk
1 Buklet lsquoSemua tentang Sayarsquo yang sudah dicetak
2 Kaca kecil (5cm x 5cm) pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
Bahan yang Dibutuhkan
Semua tentang Saya
Mencintai-Diri Sendiri ndash Buklet lsquoSemua tentang Sayarsquo2
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
6
Semua tentang
Saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
7
Nama saya adalah
Nama saya memiliki
huruf
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
8
Umur saya tahun
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
9
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
10
Tangan saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
11
Potret saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
12
Warna favorit saya adalah
Rambutkuwarnanya
Mataku warnanya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
13
Hewan favorit saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
14
Ketika saya tumbuhAku ingin menjadi seorang
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
15
Anak-anak di usia semuda 9 bulan pun mengalami emosi kecemasan karena perpisahan Anak-anak tumbuh di dunia di mana mereka dihadapkan dengan berbagai keadaan yang mempengaruhi emosi dan pandangan mereka tentang dunia Belajar untuk mengatasi ketakutan dan kecemasan mereka dan memahami apa yang memberi mereka kegembiraan adalah bagian utama dari perkembangan sosial-emosional seorang anak
Strategi menghadapi masalah dirancang untuk membantu anak-anak dan orang dewasa mengidentifikasi apa yang menyebabkan mereka stres dan bagaimana cara yang sehat untuk mengurangi stres mereka Strategi menghadapi masalah digunakan untuk menghubungkan kembali individu dengan emosi terdalam mereka dan mengatasi akar penyebab stres
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan nomer 3 sampai 18 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoStrategi Menghadapi Masalahrsquo
2 Kegiatan-kegiatan ini dirancang agar setiap individu bisa terlibat dalam kegiatan yang mencerminkan keadaan emosi mereka dan bekerja secara konstruktif untuk menghasilkan dan mempertahankan sikap positif melalui kegiatan tersebut
3 Kegiatan-kegiatan tersebut ditata sedemikian rupa sehingga keterlibatan untuk anak-anak kecil bisa sesuai dengan konsep keluarga dan mempererat hubungan dan seiring bertambahnya usia ada peningkatan yang mengejutkan dalam kompleksitas kegiatan yang memungkinkan mereka untuk mengekspresikan perasaan kompleks dalam berbagai cara
4 Di awal kegiatan tanyakan kepada anak Anda tentang keadaan emosi mereka saat ini
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Jika anak Anda merasakan emosi negatif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah dalam melakukan kegiatan ini membuat mereka merasa lebih baik atau apakah kegiatan ini memberikan mereka kesempatan untuk menyalurkan perasaan mereka secara kreatif dan produktif
7 Jika anak Anda merasakan emosi positif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah melakukan kegiatan ini membantu mereka mempertahankan emosi positif itu dan membantu mereka membangun kebahagiaan mereka
8 Sebagai sarana untuk latihan berpikir kritis di akhir kegiatan Anda bisa bertanya kepada anak Anda apakah kegiatan itu membantu mereka memikirkan emosi mereka dan mengapa mereka merasakan emosi itu Tanyakan kepada mereka apakah mereka sekarang tahu bagaimana menghadapi emosi yang menyebabkan mereka sakit hati dan sedih
9 Ambil foto karya seni yang telah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Strategi Menghadapi MasalahB
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
16
Bahan yang Dibutuhkan
1 jurnal buku harian lsquoBincang pribadirsquo yang sudah dicetak
2 Pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
3 Satu lembar kertas kosong ukuran A5 dan (sticky notes (catatan tempel)
Petunjuk
1 Kegiatan ini lebih cocok dilakukan di akhir kegiatan anak
2 Minta anak Anda untuk melengkapi kalimat di bawah setiap komponen dalam jurnal self-talk
3 Jika anak membutuhkan lebih banyak ruang gunakan sticky notes untuk tambahan perkataan
4 Minta anak untuk memilih lima komponen yang ingin mereka gambar dalam lembar A5 dan mewarnainya
5 Diskusikan dengan anak Anda tentang mengapa ia memilih komponen-komponen tersebut untuk digambar dan apa yang ingin mereka sampaikan melalui gambar-gambar itu
6 Minta anak untuk menggunakan jurnal ini sebagai referensi untuk digunakan kapan pun mereka mau
Sumber
httpsinpinterestcompin586171707732165150
Self-talk yang positifjurnal
Introspeksi Diri ndash Jurnal Buku Harian lsquoSelf-Talkrsquo (Bincang Pribadi)
3
Aku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap diriku sendiri karenahellip
Hal yang berjalan lancer hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
17
Self-talk yang positif jurnalAku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap
diriku sendiri karenahellipHal yang berjalan lancer
hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
18
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoRasa Syukurrsquo yang sudah dicetak
2 Pensil bolpen catkrayonpensil warna bolpen
3 Lembar kertas dan sticky notes
Petunjuk
1 Pada cetakan lembar lsquoRasa Syukurrsquo minta anak Anda mengisi satu jawaban untuk semua pertanyaan di setiap selkotak
2 Gunakan sticky notes untuk menulis jawabannya
3 Luangkan waktu bersama anak Anda bicarakan apa yang mereka syukuri dan apa yang Anda syukuri
4 Minta anak Anda untuk memilih salah satu dari lima hal yang telah mereka tulis dan minta mereka menjelaskan untuk menghidupkan kembali ingatan itu
Sumber
httpsinpinterestcom pin225250418846404150
Lembar Rasa Syukur
Introspeksi Diri - Lembar Rasa Syukur4
Berkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin
syukuri hari ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
19
Lembar Rasa SyukurBerkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin syukuri hari
ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
20
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoAll About Mersquo (Semua tentang Aku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen dan catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Kegiatan ini dapat dilakukan dengan dua orang atau lebih atau secara individu juga
2 Bantu anak Anda menyelesaikan setiap kalimat di lembar lsquoAll About Mersquo
3 Saat mengisi kalimat-kalimat tersebut kita akan memainkan sebuah trik Isilah satu pernyataan bohong di lembar tersebut
4 Setelah anak sudah menyelesaikan semua kalimat minta mereka untuk menukar lembar di antara dua anak Jika aktivitas dilakukan secara individual Anda juga dapat berpartisipasi di dalamnya dan bertukar lembar isian dengan anak Anda
5 Anda berdua harus bisa menemukan pernyataan kebohongan dalam lembaran yang ditukar itu
6 Diskusikan tentang hal-hal yang ditulis anak Anda di lembar tersebut
7 Minta anak Anda untuk mengambil dua momenperistiwa favorit mereka dari isian tersebut dan buatlah gambarnya
Introspeksi Diri - lsquoTentang Akursquo dalam percakapan dengan saudaraku
5
Semua Tentang Aku
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
Sumber
httpsinpinterestcompin788833690960213839
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
21
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
22
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoFeelingsrsquo (Perasaan) yang sudah dicetak
2 Lembar lsquoCopingrsquo (Menghadapi masalah) yang sudah dicetak
3 Pensilbolpen benang wolrajut dan lem
Petunjuk
4 Beri anak Anda lembar lsquoFeelingsrsquo dan minta mereka untuk memilih warna untuk setiap emosi negatif yang mereka rasakan dan minta mereka untuk menulis mengapa mereka merasakan emosi di bagian yang tersedia di lembar tersebut
5 Beri mereka lembar lsquoCopingrsquo dan minta mereka untuk menuliskan bahwa mereka akan berusaha mengatasi emosinya
6 Setelah lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo selesai dikerjakan tempelkan lembar lsquoCopingrsquo di belakang lembar lsquoFeelingrsquo
7 Kemudian tempatkan lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo bersama dan buat lubang di bagian atas setiap lembar dan ikat dengan benang rajutbenang wol
8 Minta anak Anda untuk menyimpan lembaran-lembaran ini dengan aman untuk ditinjau kembali ketika mereka membutuhkan
Sumber
1 Contoh-contoh arahan ide lsquocopingrsquo (menghadapi masalah) untuk orangtua httpsinpinterestcompin425308758561277970
Contoh lembar lsquofeelingrsquo
Introspeksi-diri ndash Strategi menghadapi masalah - Bagaimana caraku mengatasinya
6
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
2 Contoh hasil ide-ide lsquocopingrsquo httpsinpinterestcompin801148221203037690
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
1
Manusia mulai merasakan dan mengekspresikan berbagai emosi sejak mereka dilahirkan Ketika anak-anak mulai tumbuh pertemuan mereka dengan dunia luar memperkenalkan mereka pada emosi baru yang membentuk kepribadian mereka Anak-anak yang sangat muda secara usia menunjukkan emosi kesedihan kebahagiaan dan kemarahan Ketika anak-anak mendekati usia 3 tahun mereka mengasimilasi berbagai emosi yang lebih luas seperti kegembiraan ketakutan dan keperdulian Ketika mereka tumbuh dewasa mereka diperkenalkan ke lingkungan sekolah di mana emosi mereka berevolusi dan berubah bentuk seperti rasa jijik rasa malu kecemasan empati hiburan kebingungan kebosanan kelegaan dan kemenangan
Mengidentifikasi emosi adalah bagian penting dari membangun citra diri bagi setiap anak Meminta anak-anak untuk berbicara tentang emosi mereka dapat membantu mereka mengidentifikasi strategi menghadapi masalah yang konstruktif dan bermanfaat dalam membangun citra positif tentang diri mereka dan dunia
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 1 dan 2 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoMengidentifikasi Emosirsquo
2 Kegiatan dirancang untuk meminta masing-masing individu untuk merefleksikan emosi mereka dan membantu mereka mengekspresikannya melalui seni (mis warna gerakan tubuh obrolan dan pemikiran)
3 Setiap kegiatan dimulai dengan menanyakan masing-masing individu keadaan emosi terkini mereka berdasarkan situasi atau macam-macam emosi yang telah mereka alami
4 Jika anak Anda mengalami kesulitan dalam mengungkapkan seperti apa emosi mereka ke dalam kata-kata berikan mereka contoh dengan kata-kata utama seperti lsquobahagiarsquo lsquosedihrsquo lsquomarahrsquo lsquobersemangatrsquo dan sebagainya
5 Mengidentifikasi emosi adalah langkah pertama untuk menghadapi emosi itu sendiri Pastikan Anda mendekati anak Anda dengan keperdulian hati-hati dan pikiran terbuka yang memungkinkan mereka mengekspresikan emosi positif dan negatif secara bebas
6 Ketika anak-anak mengekspresikan emosi negatif mereka bicarakan dengan mereka mengapa mereka merasakan emosi itu Perlakukan emosi dengan hati-hati tanpa mengabaikan apa penyebab emosi negatif itu sendiri
7 Bantu mereka menyelesaikan aktivitas berdasarkan tema Setelah Anda menyelesaikan kegiatan tanyakan kepada anak Anda apakah dengan melakukan kegiatan itu membuat mereka merasa baik dan apakah mereka mampu mengekspresikan semua emosi yang mereka rasakan
8 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
Mengidentifikasi EmosiA
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
2
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kartu tabel Karakter Berbagai Emosi yang sudah dicetak
2 Cermin kecil (5cm x 5cm) pencil penghapus catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Ambil kartu tabel Karakter Berbagai Emosi yang sudah dicetak
2 Minta anak Anda untuk menutup matanya selama satu menit dan memikirkan situasi yang membuatnya senang sedih terkejut dan marah
3 Minta mereka untuk mengatakan bagaimana rasanya emosi tersebut berada di dalam tubuhnya dan di bagian tubuh mana mereka merasakannya Diskusikan mengapa mereka merasa begitu Menurut anak bagaimana emosi-emosi itu memengaruhi tubuhnya dan orang lain
4 Sekarang minta mereka untuk menunjukkan setiap emosi (Senang sedih terkejut dan marah - satu per satu)
5 Kemudian minta mereka untuk melihat bagaimana ekspresi-ekspresi mereka sendiri di cermin dan menggambar wajah mereka sendiri pada kartu tabel Karakter Berbagai Emosi buatan mereka sendiri
6 Kemudian minta mereka untuk mewarnainya dengan warna apa saja yang mereka sukai
Identifikasi emosi dan bagaimana rasanya di dalam tubuh
1
marah
ingin tahu
bosan percaya diri
kecewa merasabersalah
bahagia terluka cemburu
sedih
bingung bergairah cemas
takut terkejut
Kartu wajah yang terasa
7 Tanyakan kepada anak mengapa mereka memilih warna tertentu tersebut untuk setiap emosi yang digambarkan
Sumber
Kartu Tabel Karakter Berbagai Emosi httpsinpinterestcompin673780794233071804
Referensi untuk orangtua httpsinpinterestcompin713679872179464430
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
3
Kartu wajah yang terasa
Bahagia Sedih
MarahTerkejut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
4
Kartu wajah yang terasa
Bahagia Sedih
MarahTerkejut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
5
Halaman Depan
1 Tulis namamu di tempat kosong di bawah halaman dan kemudian hiasi halaman tersebut
2 Tulis apa yang kamu suka tentang namamu di tempat kosong yang tersedia
Halaman Kedua
1 Gambar dan warnai lilin sejumlah usiamu tidak lebih tidak kurang
2 Tulis apa yang ingin kamu lakukan di usia tersebut di tempat yang tersedia
Halaman ketiga
1 Gunakan cermin dan lihat warna matamu Sekarang gunakan warna itu untuk mewarnai seluruh tempat yang tersedia Sekarang amati warna rambutmu Warnai di tempat yang tersedia sesuai warna rambutmu
2 Tulis apa yang kamu suka tentang mata dan rambutmu di tempat yang tersedia
Halaman keempat
1 Dengan menggunakan cermin perhatikan wajahmu dan buat sketsa potret dirimu sendiri dan warnailah
2 Tulis apa yang kamu suka tentang wajahmu di tempat yang tersedia
Halaman kelima
1 Gambarlah apa yang kamu inginkan ketika kamu dewasa dan warnailah
2 Tulis mengapa kamu ingin menjadi seperti itu ketika kamu besar di tempat yang tersedia
Halaman keenam
1 Gambar binatang kesayanganmu dan warnailah
2 Tulis mengapa kamu suka binatang itu di tempat yang tersedia
Sumber
httpswwweasypeasyandfuncomall-about-me-printable-book-templates
Petunjuk
1 Buklet lsquoSemua tentang Sayarsquo yang sudah dicetak
2 Kaca kecil (5cm x 5cm) pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
Bahan yang Dibutuhkan
Semua tentang Saya
Mencintai-Diri Sendiri ndash Buklet lsquoSemua tentang Sayarsquo2
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
6
Semua tentang
Saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
7
Nama saya adalah
Nama saya memiliki
huruf
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
8
Umur saya tahun
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
9
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
10
Tangan saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
11
Potret saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
12
Warna favorit saya adalah
Rambutkuwarnanya
Mataku warnanya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
13
Hewan favorit saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
14
Ketika saya tumbuhAku ingin menjadi seorang
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
15
Anak-anak di usia semuda 9 bulan pun mengalami emosi kecemasan karena perpisahan Anak-anak tumbuh di dunia di mana mereka dihadapkan dengan berbagai keadaan yang mempengaruhi emosi dan pandangan mereka tentang dunia Belajar untuk mengatasi ketakutan dan kecemasan mereka dan memahami apa yang memberi mereka kegembiraan adalah bagian utama dari perkembangan sosial-emosional seorang anak
Strategi menghadapi masalah dirancang untuk membantu anak-anak dan orang dewasa mengidentifikasi apa yang menyebabkan mereka stres dan bagaimana cara yang sehat untuk mengurangi stres mereka Strategi menghadapi masalah digunakan untuk menghubungkan kembali individu dengan emosi terdalam mereka dan mengatasi akar penyebab stres
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan nomer 3 sampai 18 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoStrategi Menghadapi Masalahrsquo
2 Kegiatan-kegiatan ini dirancang agar setiap individu bisa terlibat dalam kegiatan yang mencerminkan keadaan emosi mereka dan bekerja secara konstruktif untuk menghasilkan dan mempertahankan sikap positif melalui kegiatan tersebut
3 Kegiatan-kegiatan tersebut ditata sedemikian rupa sehingga keterlibatan untuk anak-anak kecil bisa sesuai dengan konsep keluarga dan mempererat hubungan dan seiring bertambahnya usia ada peningkatan yang mengejutkan dalam kompleksitas kegiatan yang memungkinkan mereka untuk mengekspresikan perasaan kompleks dalam berbagai cara
4 Di awal kegiatan tanyakan kepada anak Anda tentang keadaan emosi mereka saat ini
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Jika anak Anda merasakan emosi negatif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah dalam melakukan kegiatan ini membuat mereka merasa lebih baik atau apakah kegiatan ini memberikan mereka kesempatan untuk menyalurkan perasaan mereka secara kreatif dan produktif
7 Jika anak Anda merasakan emosi positif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah melakukan kegiatan ini membantu mereka mempertahankan emosi positif itu dan membantu mereka membangun kebahagiaan mereka
8 Sebagai sarana untuk latihan berpikir kritis di akhir kegiatan Anda bisa bertanya kepada anak Anda apakah kegiatan itu membantu mereka memikirkan emosi mereka dan mengapa mereka merasakan emosi itu Tanyakan kepada mereka apakah mereka sekarang tahu bagaimana menghadapi emosi yang menyebabkan mereka sakit hati dan sedih
9 Ambil foto karya seni yang telah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Strategi Menghadapi MasalahB
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
16
Bahan yang Dibutuhkan
1 jurnal buku harian lsquoBincang pribadirsquo yang sudah dicetak
2 Pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
3 Satu lembar kertas kosong ukuran A5 dan (sticky notes (catatan tempel)
Petunjuk
1 Kegiatan ini lebih cocok dilakukan di akhir kegiatan anak
2 Minta anak Anda untuk melengkapi kalimat di bawah setiap komponen dalam jurnal self-talk
3 Jika anak membutuhkan lebih banyak ruang gunakan sticky notes untuk tambahan perkataan
4 Minta anak untuk memilih lima komponen yang ingin mereka gambar dalam lembar A5 dan mewarnainya
5 Diskusikan dengan anak Anda tentang mengapa ia memilih komponen-komponen tersebut untuk digambar dan apa yang ingin mereka sampaikan melalui gambar-gambar itu
6 Minta anak untuk menggunakan jurnal ini sebagai referensi untuk digunakan kapan pun mereka mau
Sumber
httpsinpinterestcompin586171707732165150
Self-talk yang positifjurnal
Introspeksi Diri ndash Jurnal Buku Harian lsquoSelf-Talkrsquo (Bincang Pribadi)
3
Aku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap diriku sendiri karenahellip
Hal yang berjalan lancer hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
17
Self-talk yang positif jurnalAku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap
diriku sendiri karenahellipHal yang berjalan lancer
hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
18
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoRasa Syukurrsquo yang sudah dicetak
2 Pensil bolpen catkrayonpensil warna bolpen
3 Lembar kertas dan sticky notes
Petunjuk
1 Pada cetakan lembar lsquoRasa Syukurrsquo minta anak Anda mengisi satu jawaban untuk semua pertanyaan di setiap selkotak
2 Gunakan sticky notes untuk menulis jawabannya
3 Luangkan waktu bersama anak Anda bicarakan apa yang mereka syukuri dan apa yang Anda syukuri
4 Minta anak Anda untuk memilih salah satu dari lima hal yang telah mereka tulis dan minta mereka menjelaskan untuk menghidupkan kembali ingatan itu
Sumber
httpsinpinterestcom pin225250418846404150
Lembar Rasa Syukur
Introspeksi Diri - Lembar Rasa Syukur4
Berkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin
syukuri hari ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
19
Lembar Rasa SyukurBerkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin syukuri hari
ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
20
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoAll About Mersquo (Semua tentang Aku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen dan catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Kegiatan ini dapat dilakukan dengan dua orang atau lebih atau secara individu juga
2 Bantu anak Anda menyelesaikan setiap kalimat di lembar lsquoAll About Mersquo
3 Saat mengisi kalimat-kalimat tersebut kita akan memainkan sebuah trik Isilah satu pernyataan bohong di lembar tersebut
4 Setelah anak sudah menyelesaikan semua kalimat minta mereka untuk menukar lembar di antara dua anak Jika aktivitas dilakukan secara individual Anda juga dapat berpartisipasi di dalamnya dan bertukar lembar isian dengan anak Anda
5 Anda berdua harus bisa menemukan pernyataan kebohongan dalam lembaran yang ditukar itu
6 Diskusikan tentang hal-hal yang ditulis anak Anda di lembar tersebut
7 Minta anak Anda untuk mengambil dua momenperistiwa favorit mereka dari isian tersebut dan buatlah gambarnya
Introspeksi Diri - lsquoTentang Akursquo dalam percakapan dengan saudaraku
5
Semua Tentang Aku
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
Sumber
httpsinpinterestcompin788833690960213839
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
21
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
22
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoFeelingsrsquo (Perasaan) yang sudah dicetak
2 Lembar lsquoCopingrsquo (Menghadapi masalah) yang sudah dicetak
3 Pensilbolpen benang wolrajut dan lem
Petunjuk
4 Beri anak Anda lembar lsquoFeelingsrsquo dan minta mereka untuk memilih warna untuk setiap emosi negatif yang mereka rasakan dan minta mereka untuk menulis mengapa mereka merasakan emosi di bagian yang tersedia di lembar tersebut
5 Beri mereka lembar lsquoCopingrsquo dan minta mereka untuk menuliskan bahwa mereka akan berusaha mengatasi emosinya
6 Setelah lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo selesai dikerjakan tempelkan lembar lsquoCopingrsquo di belakang lembar lsquoFeelingrsquo
7 Kemudian tempatkan lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo bersama dan buat lubang di bagian atas setiap lembar dan ikat dengan benang rajutbenang wol
8 Minta anak Anda untuk menyimpan lembaran-lembaran ini dengan aman untuk ditinjau kembali ketika mereka membutuhkan
Sumber
1 Contoh-contoh arahan ide lsquocopingrsquo (menghadapi masalah) untuk orangtua httpsinpinterestcompin425308758561277970
Contoh lembar lsquofeelingrsquo
Introspeksi-diri ndash Strategi menghadapi masalah - Bagaimana caraku mengatasinya
6
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
2 Contoh hasil ide-ide lsquocopingrsquo httpsinpinterestcompin801148221203037690
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
2
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kartu tabel Karakter Berbagai Emosi yang sudah dicetak
2 Cermin kecil (5cm x 5cm) pencil penghapus catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Ambil kartu tabel Karakter Berbagai Emosi yang sudah dicetak
2 Minta anak Anda untuk menutup matanya selama satu menit dan memikirkan situasi yang membuatnya senang sedih terkejut dan marah
3 Minta mereka untuk mengatakan bagaimana rasanya emosi tersebut berada di dalam tubuhnya dan di bagian tubuh mana mereka merasakannya Diskusikan mengapa mereka merasa begitu Menurut anak bagaimana emosi-emosi itu memengaruhi tubuhnya dan orang lain
4 Sekarang minta mereka untuk menunjukkan setiap emosi (Senang sedih terkejut dan marah - satu per satu)
5 Kemudian minta mereka untuk melihat bagaimana ekspresi-ekspresi mereka sendiri di cermin dan menggambar wajah mereka sendiri pada kartu tabel Karakter Berbagai Emosi buatan mereka sendiri
6 Kemudian minta mereka untuk mewarnainya dengan warna apa saja yang mereka sukai
Identifikasi emosi dan bagaimana rasanya di dalam tubuh
1
marah
ingin tahu
bosan percaya diri
kecewa merasabersalah
bahagia terluka cemburu
sedih
bingung bergairah cemas
takut terkejut
Kartu wajah yang terasa
7 Tanyakan kepada anak mengapa mereka memilih warna tertentu tersebut untuk setiap emosi yang digambarkan
Sumber
Kartu Tabel Karakter Berbagai Emosi httpsinpinterestcompin673780794233071804
Referensi untuk orangtua httpsinpinterestcompin713679872179464430
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
3
Kartu wajah yang terasa
Bahagia Sedih
MarahTerkejut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
4
Kartu wajah yang terasa
Bahagia Sedih
MarahTerkejut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
5
Halaman Depan
1 Tulis namamu di tempat kosong di bawah halaman dan kemudian hiasi halaman tersebut
2 Tulis apa yang kamu suka tentang namamu di tempat kosong yang tersedia
Halaman Kedua
1 Gambar dan warnai lilin sejumlah usiamu tidak lebih tidak kurang
2 Tulis apa yang ingin kamu lakukan di usia tersebut di tempat yang tersedia
Halaman ketiga
1 Gunakan cermin dan lihat warna matamu Sekarang gunakan warna itu untuk mewarnai seluruh tempat yang tersedia Sekarang amati warna rambutmu Warnai di tempat yang tersedia sesuai warna rambutmu
2 Tulis apa yang kamu suka tentang mata dan rambutmu di tempat yang tersedia
Halaman keempat
1 Dengan menggunakan cermin perhatikan wajahmu dan buat sketsa potret dirimu sendiri dan warnailah
2 Tulis apa yang kamu suka tentang wajahmu di tempat yang tersedia
Halaman kelima
1 Gambarlah apa yang kamu inginkan ketika kamu dewasa dan warnailah
2 Tulis mengapa kamu ingin menjadi seperti itu ketika kamu besar di tempat yang tersedia
Halaman keenam
1 Gambar binatang kesayanganmu dan warnailah
2 Tulis mengapa kamu suka binatang itu di tempat yang tersedia
Sumber
httpswwweasypeasyandfuncomall-about-me-printable-book-templates
Petunjuk
1 Buklet lsquoSemua tentang Sayarsquo yang sudah dicetak
2 Kaca kecil (5cm x 5cm) pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
Bahan yang Dibutuhkan
Semua tentang Saya
Mencintai-Diri Sendiri ndash Buklet lsquoSemua tentang Sayarsquo2
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
6
Semua tentang
Saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
7
Nama saya adalah
Nama saya memiliki
huruf
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
8
Umur saya tahun
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
9
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
10
Tangan saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
11
Potret saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
12
Warna favorit saya adalah
Rambutkuwarnanya
Mataku warnanya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
13
Hewan favorit saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
14
Ketika saya tumbuhAku ingin menjadi seorang
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
15
Anak-anak di usia semuda 9 bulan pun mengalami emosi kecemasan karena perpisahan Anak-anak tumbuh di dunia di mana mereka dihadapkan dengan berbagai keadaan yang mempengaruhi emosi dan pandangan mereka tentang dunia Belajar untuk mengatasi ketakutan dan kecemasan mereka dan memahami apa yang memberi mereka kegembiraan adalah bagian utama dari perkembangan sosial-emosional seorang anak
Strategi menghadapi masalah dirancang untuk membantu anak-anak dan orang dewasa mengidentifikasi apa yang menyebabkan mereka stres dan bagaimana cara yang sehat untuk mengurangi stres mereka Strategi menghadapi masalah digunakan untuk menghubungkan kembali individu dengan emosi terdalam mereka dan mengatasi akar penyebab stres
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan nomer 3 sampai 18 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoStrategi Menghadapi Masalahrsquo
2 Kegiatan-kegiatan ini dirancang agar setiap individu bisa terlibat dalam kegiatan yang mencerminkan keadaan emosi mereka dan bekerja secara konstruktif untuk menghasilkan dan mempertahankan sikap positif melalui kegiatan tersebut
3 Kegiatan-kegiatan tersebut ditata sedemikian rupa sehingga keterlibatan untuk anak-anak kecil bisa sesuai dengan konsep keluarga dan mempererat hubungan dan seiring bertambahnya usia ada peningkatan yang mengejutkan dalam kompleksitas kegiatan yang memungkinkan mereka untuk mengekspresikan perasaan kompleks dalam berbagai cara
4 Di awal kegiatan tanyakan kepada anak Anda tentang keadaan emosi mereka saat ini
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Jika anak Anda merasakan emosi negatif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah dalam melakukan kegiatan ini membuat mereka merasa lebih baik atau apakah kegiatan ini memberikan mereka kesempatan untuk menyalurkan perasaan mereka secara kreatif dan produktif
7 Jika anak Anda merasakan emosi positif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah melakukan kegiatan ini membantu mereka mempertahankan emosi positif itu dan membantu mereka membangun kebahagiaan mereka
8 Sebagai sarana untuk latihan berpikir kritis di akhir kegiatan Anda bisa bertanya kepada anak Anda apakah kegiatan itu membantu mereka memikirkan emosi mereka dan mengapa mereka merasakan emosi itu Tanyakan kepada mereka apakah mereka sekarang tahu bagaimana menghadapi emosi yang menyebabkan mereka sakit hati dan sedih
9 Ambil foto karya seni yang telah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Strategi Menghadapi MasalahB
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
16
Bahan yang Dibutuhkan
1 jurnal buku harian lsquoBincang pribadirsquo yang sudah dicetak
2 Pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
3 Satu lembar kertas kosong ukuran A5 dan (sticky notes (catatan tempel)
Petunjuk
1 Kegiatan ini lebih cocok dilakukan di akhir kegiatan anak
2 Minta anak Anda untuk melengkapi kalimat di bawah setiap komponen dalam jurnal self-talk
3 Jika anak membutuhkan lebih banyak ruang gunakan sticky notes untuk tambahan perkataan
4 Minta anak untuk memilih lima komponen yang ingin mereka gambar dalam lembar A5 dan mewarnainya
5 Diskusikan dengan anak Anda tentang mengapa ia memilih komponen-komponen tersebut untuk digambar dan apa yang ingin mereka sampaikan melalui gambar-gambar itu
6 Minta anak untuk menggunakan jurnal ini sebagai referensi untuk digunakan kapan pun mereka mau
Sumber
httpsinpinterestcompin586171707732165150
Self-talk yang positifjurnal
Introspeksi Diri ndash Jurnal Buku Harian lsquoSelf-Talkrsquo (Bincang Pribadi)
3
Aku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap diriku sendiri karenahellip
Hal yang berjalan lancer hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
17
Self-talk yang positif jurnalAku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap
diriku sendiri karenahellipHal yang berjalan lancer
hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
18
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoRasa Syukurrsquo yang sudah dicetak
2 Pensil bolpen catkrayonpensil warna bolpen
3 Lembar kertas dan sticky notes
Petunjuk
1 Pada cetakan lembar lsquoRasa Syukurrsquo minta anak Anda mengisi satu jawaban untuk semua pertanyaan di setiap selkotak
2 Gunakan sticky notes untuk menulis jawabannya
3 Luangkan waktu bersama anak Anda bicarakan apa yang mereka syukuri dan apa yang Anda syukuri
4 Minta anak Anda untuk memilih salah satu dari lima hal yang telah mereka tulis dan minta mereka menjelaskan untuk menghidupkan kembali ingatan itu
Sumber
httpsinpinterestcom pin225250418846404150
Lembar Rasa Syukur
Introspeksi Diri - Lembar Rasa Syukur4
Berkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin
syukuri hari ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
19
Lembar Rasa SyukurBerkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin syukuri hari
ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
20
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoAll About Mersquo (Semua tentang Aku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen dan catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Kegiatan ini dapat dilakukan dengan dua orang atau lebih atau secara individu juga
2 Bantu anak Anda menyelesaikan setiap kalimat di lembar lsquoAll About Mersquo
3 Saat mengisi kalimat-kalimat tersebut kita akan memainkan sebuah trik Isilah satu pernyataan bohong di lembar tersebut
4 Setelah anak sudah menyelesaikan semua kalimat minta mereka untuk menukar lembar di antara dua anak Jika aktivitas dilakukan secara individual Anda juga dapat berpartisipasi di dalamnya dan bertukar lembar isian dengan anak Anda
5 Anda berdua harus bisa menemukan pernyataan kebohongan dalam lembaran yang ditukar itu
6 Diskusikan tentang hal-hal yang ditulis anak Anda di lembar tersebut
7 Minta anak Anda untuk mengambil dua momenperistiwa favorit mereka dari isian tersebut dan buatlah gambarnya
Introspeksi Diri - lsquoTentang Akursquo dalam percakapan dengan saudaraku
5
Semua Tentang Aku
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
Sumber
httpsinpinterestcompin788833690960213839
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
21
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
22
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoFeelingsrsquo (Perasaan) yang sudah dicetak
2 Lembar lsquoCopingrsquo (Menghadapi masalah) yang sudah dicetak
3 Pensilbolpen benang wolrajut dan lem
Petunjuk
4 Beri anak Anda lembar lsquoFeelingsrsquo dan minta mereka untuk memilih warna untuk setiap emosi negatif yang mereka rasakan dan minta mereka untuk menulis mengapa mereka merasakan emosi di bagian yang tersedia di lembar tersebut
5 Beri mereka lembar lsquoCopingrsquo dan minta mereka untuk menuliskan bahwa mereka akan berusaha mengatasi emosinya
6 Setelah lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo selesai dikerjakan tempelkan lembar lsquoCopingrsquo di belakang lembar lsquoFeelingrsquo
7 Kemudian tempatkan lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo bersama dan buat lubang di bagian atas setiap lembar dan ikat dengan benang rajutbenang wol
8 Minta anak Anda untuk menyimpan lembaran-lembaran ini dengan aman untuk ditinjau kembali ketika mereka membutuhkan
Sumber
1 Contoh-contoh arahan ide lsquocopingrsquo (menghadapi masalah) untuk orangtua httpsinpinterestcompin425308758561277970
Contoh lembar lsquofeelingrsquo
Introspeksi-diri ndash Strategi menghadapi masalah - Bagaimana caraku mengatasinya
6
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
2 Contoh hasil ide-ide lsquocopingrsquo httpsinpinterestcompin801148221203037690
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
3
Kartu wajah yang terasa
Bahagia Sedih
MarahTerkejut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
4
Kartu wajah yang terasa
Bahagia Sedih
MarahTerkejut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
5
Halaman Depan
1 Tulis namamu di tempat kosong di bawah halaman dan kemudian hiasi halaman tersebut
2 Tulis apa yang kamu suka tentang namamu di tempat kosong yang tersedia
Halaman Kedua
1 Gambar dan warnai lilin sejumlah usiamu tidak lebih tidak kurang
2 Tulis apa yang ingin kamu lakukan di usia tersebut di tempat yang tersedia
Halaman ketiga
1 Gunakan cermin dan lihat warna matamu Sekarang gunakan warna itu untuk mewarnai seluruh tempat yang tersedia Sekarang amati warna rambutmu Warnai di tempat yang tersedia sesuai warna rambutmu
2 Tulis apa yang kamu suka tentang mata dan rambutmu di tempat yang tersedia
Halaman keempat
1 Dengan menggunakan cermin perhatikan wajahmu dan buat sketsa potret dirimu sendiri dan warnailah
2 Tulis apa yang kamu suka tentang wajahmu di tempat yang tersedia
Halaman kelima
1 Gambarlah apa yang kamu inginkan ketika kamu dewasa dan warnailah
2 Tulis mengapa kamu ingin menjadi seperti itu ketika kamu besar di tempat yang tersedia
Halaman keenam
1 Gambar binatang kesayanganmu dan warnailah
2 Tulis mengapa kamu suka binatang itu di tempat yang tersedia
Sumber
httpswwweasypeasyandfuncomall-about-me-printable-book-templates
Petunjuk
1 Buklet lsquoSemua tentang Sayarsquo yang sudah dicetak
2 Kaca kecil (5cm x 5cm) pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
Bahan yang Dibutuhkan
Semua tentang Saya
Mencintai-Diri Sendiri ndash Buklet lsquoSemua tentang Sayarsquo2
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
6
Semua tentang
Saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
7
Nama saya adalah
Nama saya memiliki
huruf
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
8
Umur saya tahun
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
9
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
10
Tangan saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
11
Potret saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
12
Warna favorit saya adalah
Rambutkuwarnanya
Mataku warnanya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
13
Hewan favorit saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
14
Ketika saya tumbuhAku ingin menjadi seorang
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
15
Anak-anak di usia semuda 9 bulan pun mengalami emosi kecemasan karena perpisahan Anak-anak tumbuh di dunia di mana mereka dihadapkan dengan berbagai keadaan yang mempengaruhi emosi dan pandangan mereka tentang dunia Belajar untuk mengatasi ketakutan dan kecemasan mereka dan memahami apa yang memberi mereka kegembiraan adalah bagian utama dari perkembangan sosial-emosional seorang anak
Strategi menghadapi masalah dirancang untuk membantu anak-anak dan orang dewasa mengidentifikasi apa yang menyebabkan mereka stres dan bagaimana cara yang sehat untuk mengurangi stres mereka Strategi menghadapi masalah digunakan untuk menghubungkan kembali individu dengan emosi terdalam mereka dan mengatasi akar penyebab stres
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan nomer 3 sampai 18 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoStrategi Menghadapi Masalahrsquo
2 Kegiatan-kegiatan ini dirancang agar setiap individu bisa terlibat dalam kegiatan yang mencerminkan keadaan emosi mereka dan bekerja secara konstruktif untuk menghasilkan dan mempertahankan sikap positif melalui kegiatan tersebut
3 Kegiatan-kegiatan tersebut ditata sedemikian rupa sehingga keterlibatan untuk anak-anak kecil bisa sesuai dengan konsep keluarga dan mempererat hubungan dan seiring bertambahnya usia ada peningkatan yang mengejutkan dalam kompleksitas kegiatan yang memungkinkan mereka untuk mengekspresikan perasaan kompleks dalam berbagai cara
4 Di awal kegiatan tanyakan kepada anak Anda tentang keadaan emosi mereka saat ini
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Jika anak Anda merasakan emosi negatif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah dalam melakukan kegiatan ini membuat mereka merasa lebih baik atau apakah kegiatan ini memberikan mereka kesempatan untuk menyalurkan perasaan mereka secara kreatif dan produktif
7 Jika anak Anda merasakan emosi positif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah melakukan kegiatan ini membantu mereka mempertahankan emosi positif itu dan membantu mereka membangun kebahagiaan mereka
8 Sebagai sarana untuk latihan berpikir kritis di akhir kegiatan Anda bisa bertanya kepada anak Anda apakah kegiatan itu membantu mereka memikirkan emosi mereka dan mengapa mereka merasakan emosi itu Tanyakan kepada mereka apakah mereka sekarang tahu bagaimana menghadapi emosi yang menyebabkan mereka sakit hati dan sedih
9 Ambil foto karya seni yang telah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Strategi Menghadapi MasalahB
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
16
Bahan yang Dibutuhkan
1 jurnal buku harian lsquoBincang pribadirsquo yang sudah dicetak
2 Pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
3 Satu lembar kertas kosong ukuran A5 dan (sticky notes (catatan tempel)
Petunjuk
1 Kegiatan ini lebih cocok dilakukan di akhir kegiatan anak
2 Minta anak Anda untuk melengkapi kalimat di bawah setiap komponen dalam jurnal self-talk
3 Jika anak membutuhkan lebih banyak ruang gunakan sticky notes untuk tambahan perkataan
4 Minta anak untuk memilih lima komponen yang ingin mereka gambar dalam lembar A5 dan mewarnainya
5 Diskusikan dengan anak Anda tentang mengapa ia memilih komponen-komponen tersebut untuk digambar dan apa yang ingin mereka sampaikan melalui gambar-gambar itu
6 Minta anak untuk menggunakan jurnal ini sebagai referensi untuk digunakan kapan pun mereka mau
Sumber
httpsinpinterestcompin586171707732165150
Self-talk yang positifjurnal
Introspeksi Diri ndash Jurnal Buku Harian lsquoSelf-Talkrsquo (Bincang Pribadi)
3
Aku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap diriku sendiri karenahellip
Hal yang berjalan lancer hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
17
Self-talk yang positif jurnalAku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap
diriku sendiri karenahellipHal yang berjalan lancer
hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
18
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoRasa Syukurrsquo yang sudah dicetak
2 Pensil bolpen catkrayonpensil warna bolpen
3 Lembar kertas dan sticky notes
Petunjuk
1 Pada cetakan lembar lsquoRasa Syukurrsquo minta anak Anda mengisi satu jawaban untuk semua pertanyaan di setiap selkotak
2 Gunakan sticky notes untuk menulis jawabannya
3 Luangkan waktu bersama anak Anda bicarakan apa yang mereka syukuri dan apa yang Anda syukuri
4 Minta anak Anda untuk memilih salah satu dari lima hal yang telah mereka tulis dan minta mereka menjelaskan untuk menghidupkan kembali ingatan itu
Sumber
httpsinpinterestcom pin225250418846404150
Lembar Rasa Syukur
Introspeksi Diri - Lembar Rasa Syukur4
Berkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin
syukuri hari ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
19
Lembar Rasa SyukurBerkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin syukuri hari
ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
20
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoAll About Mersquo (Semua tentang Aku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen dan catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Kegiatan ini dapat dilakukan dengan dua orang atau lebih atau secara individu juga
2 Bantu anak Anda menyelesaikan setiap kalimat di lembar lsquoAll About Mersquo
3 Saat mengisi kalimat-kalimat tersebut kita akan memainkan sebuah trik Isilah satu pernyataan bohong di lembar tersebut
4 Setelah anak sudah menyelesaikan semua kalimat minta mereka untuk menukar lembar di antara dua anak Jika aktivitas dilakukan secara individual Anda juga dapat berpartisipasi di dalamnya dan bertukar lembar isian dengan anak Anda
5 Anda berdua harus bisa menemukan pernyataan kebohongan dalam lembaran yang ditukar itu
6 Diskusikan tentang hal-hal yang ditulis anak Anda di lembar tersebut
7 Minta anak Anda untuk mengambil dua momenperistiwa favorit mereka dari isian tersebut dan buatlah gambarnya
Introspeksi Diri - lsquoTentang Akursquo dalam percakapan dengan saudaraku
5
Semua Tentang Aku
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
Sumber
httpsinpinterestcompin788833690960213839
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
21
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
22
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoFeelingsrsquo (Perasaan) yang sudah dicetak
2 Lembar lsquoCopingrsquo (Menghadapi masalah) yang sudah dicetak
3 Pensilbolpen benang wolrajut dan lem
Petunjuk
4 Beri anak Anda lembar lsquoFeelingsrsquo dan minta mereka untuk memilih warna untuk setiap emosi negatif yang mereka rasakan dan minta mereka untuk menulis mengapa mereka merasakan emosi di bagian yang tersedia di lembar tersebut
5 Beri mereka lembar lsquoCopingrsquo dan minta mereka untuk menuliskan bahwa mereka akan berusaha mengatasi emosinya
6 Setelah lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo selesai dikerjakan tempelkan lembar lsquoCopingrsquo di belakang lembar lsquoFeelingrsquo
7 Kemudian tempatkan lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo bersama dan buat lubang di bagian atas setiap lembar dan ikat dengan benang rajutbenang wol
8 Minta anak Anda untuk menyimpan lembaran-lembaran ini dengan aman untuk ditinjau kembali ketika mereka membutuhkan
Sumber
1 Contoh-contoh arahan ide lsquocopingrsquo (menghadapi masalah) untuk orangtua httpsinpinterestcompin425308758561277970
Contoh lembar lsquofeelingrsquo
Introspeksi-diri ndash Strategi menghadapi masalah - Bagaimana caraku mengatasinya
6
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
2 Contoh hasil ide-ide lsquocopingrsquo httpsinpinterestcompin801148221203037690
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
4
Kartu wajah yang terasa
Bahagia Sedih
MarahTerkejut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
5
Halaman Depan
1 Tulis namamu di tempat kosong di bawah halaman dan kemudian hiasi halaman tersebut
2 Tulis apa yang kamu suka tentang namamu di tempat kosong yang tersedia
Halaman Kedua
1 Gambar dan warnai lilin sejumlah usiamu tidak lebih tidak kurang
2 Tulis apa yang ingin kamu lakukan di usia tersebut di tempat yang tersedia
Halaman ketiga
1 Gunakan cermin dan lihat warna matamu Sekarang gunakan warna itu untuk mewarnai seluruh tempat yang tersedia Sekarang amati warna rambutmu Warnai di tempat yang tersedia sesuai warna rambutmu
2 Tulis apa yang kamu suka tentang mata dan rambutmu di tempat yang tersedia
Halaman keempat
1 Dengan menggunakan cermin perhatikan wajahmu dan buat sketsa potret dirimu sendiri dan warnailah
2 Tulis apa yang kamu suka tentang wajahmu di tempat yang tersedia
Halaman kelima
1 Gambarlah apa yang kamu inginkan ketika kamu dewasa dan warnailah
2 Tulis mengapa kamu ingin menjadi seperti itu ketika kamu besar di tempat yang tersedia
Halaman keenam
1 Gambar binatang kesayanganmu dan warnailah
2 Tulis mengapa kamu suka binatang itu di tempat yang tersedia
Sumber
httpswwweasypeasyandfuncomall-about-me-printable-book-templates
Petunjuk
1 Buklet lsquoSemua tentang Sayarsquo yang sudah dicetak
2 Kaca kecil (5cm x 5cm) pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
Bahan yang Dibutuhkan
Semua tentang Saya
Mencintai-Diri Sendiri ndash Buklet lsquoSemua tentang Sayarsquo2
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
6
Semua tentang
Saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
7
Nama saya adalah
Nama saya memiliki
huruf
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
8
Umur saya tahun
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
9
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
10
Tangan saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
11
Potret saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
12
Warna favorit saya adalah
Rambutkuwarnanya
Mataku warnanya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
13
Hewan favorit saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
14
Ketika saya tumbuhAku ingin menjadi seorang
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
15
Anak-anak di usia semuda 9 bulan pun mengalami emosi kecemasan karena perpisahan Anak-anak tumbuh di dunia di mana mereka dihadapkan dengan berbagai keadaan yang mempengaruhi emosi dan pandangan mereka tentang dunia Belajar untuk mengatasi ketakutan dan kecemasan mereka dan memahami apa yang memberi mereka kegembiraan adalah bagian utama dari perkembangan sosial-emosional seorang anak
Strategi menghadapi masalah dirancang untuk membantu anak-anak dan orang dewasa mengidentifikasi apa yang menyebabkan mereka stres dan bagaimana cara yang sehat untuk mengurangi stres mereka Strategi menghadapi masalah digunakan untuk menghubungkan kembali individu dengan emosi terdalam mereka dan mengatasi akar penyebab stres
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan nomer 3 sampai 18 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoStrategi Menghadapi Masalahrsquo
2 Kegiatan-kegiatan ini dirancang agar setiap individu bisa terlibat dalam kegiatan yang mencerminkan keadaan emosi mereka dan bekerja secara konstruktif untuk menghasilkan dan mempertahankan sikap positif melalui kegiatan tersebut
3 Kegiatan-kegiatan tersebut ditata sedemikian rupa sehingga keterlibatan untuk anak-anak kecil bisa sesuai dengan konsep keluarga dan mempererat hubungan dan seiring bertambahnya usia ada peningkatan yang mengejutkan dalam kompleksitas kegiatan yang memungkinkan mereka untuk mengekspresikan perasaan kompleks dalam berbagai cara
4 Di awal kegiatan tanyakan kepada anak Anda tentang keadaan emosi mereka saat ini
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Jika anak Anda merasakan emosi negatif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah dalam melakukan kegiatan ini membuat mereka merasa lebih baik atau apakah kegiatan ini memberikan mereka kesempatan untuk menyalurkan perasaan mereka secara kreatif dan produktif
7 Jika anak Anda merasakan emosi positif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah melakukan kegiatan ini membantu mereka mempertahankan emosi positif itu dan membantu mereka membangun kebahagiaan mereka
8 Sebagai sarana untuk latihan berpikir kritis di akhir kegiatan Anda bisa bertanya kepada anak Anda apakah kegiatan itu membantu mereka memikirkan emosi mereka dan mengapa mereka merasakan emosi itu Tanyakan kepada mereka apakah mereka sekarang tahu bagaimana menghadapi emosi yang menyebabkan mereka sakit hati dan sedih
9 Ambil foto karya seni yang telah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Strategi Menghadapi MasalahB
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
16
Bahan yang Dibutuhkan
1 jurnal buku harian lsquoBincang pribadirsquo yang sudah dicetak
2 Pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
3 Satu lembar kertas kosong ukuran A5 dan (sticky notes (catatan tempel)
Petunjuk
1 Kegiatan ini lebih cocok dilakukan di akhir kegiatan anak
2 Minta anak Anda untuk melengkapi kalimat di bawah setiap komponen dalam jurnal self-talk
3 Jika anak membutuhkan lebih banyak ruang gunakan sticky notes untuk tambahan perkataan
4 Minta anak untuk memilih lima komponen yang ingin mereka gambar dalam lembar A5 dan mewarnainya
5 Diskusikan dengan anak Anda tentang mengapa ia memilih komponen-komponen tersebut untuk digambar dan apa yang ingin mereka sampaikan melalui gambar-gambar itu
6 Minta anak untuk menggunakan jurnal ini sebagai referensi untuk digunakan kapan pun mereka mau
Sumber
httpsinpinterestcompin586171707732165150
Self-talk yang positifjurnal
Introspeksi Diri ndash Jurnal Buku Harian lsquoSelf-Talkrsquo (Bincang Pribadi)
3
Aku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap diriku sendiri karenahellip
Hal yang berjalan lancer hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
17
Self-talk yang positif jurnalAku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap
diriku sendiri karenahellipHal yang berjalan lancer
hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
18
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoRasa Syukurrsquo yang sudah dicetak
2 Pensil bolpen catkrayonpensil warna bolpen
3 Lembar kertas dan sticky notes
Petunjuk
1 Pada cetakan lembar lsquoRasa Syukurrsquo minta anak Anda mengisi satu jawaban untuk semua pertanyaan di setiap selkotak
2 Gunakan sticky notes untuk menulis jawabannya
3 Luangkan waktu bersama anak Anda bicarakan apa yang mereka syukuri dan apa yang Anda syukuri
4 Minta anak Anda untuk memilih salah satu dari lima hal yang telah mereka tulis dan minta mereka menjelaskan untuk menghidupkan kembali ingatan itu
Sumber
httpsinpinterestcom pin225250418846404150
Lembar Rasa Syukur
Introspeksi Diri - Lembar Rasa Syukur4
Berkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin
syukuri hari ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
19
Lembar Rasa SyukurBerkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin syukuri hari
ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
20
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoAll About Mersquo (Semua tentang Aku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen dan catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Kegiatan ini dapat dilakukan dengan dua orang atau lebih atau secara individu juga
2 Bantu anak Anda menyelesaikan setiap kalimat di lembar lsquoAll About Mersquo
3 Saat mengisi kalimat-kalimat tersebut kita akan memainkan sebuah trik Isilah satu pernyataan bohong di lembar tersebut
4 Setelah anak sudah menyelesaikan semua kalimat minta mereka untuk menukar lembar di antara dua anak Jika aktivitas dilakukan secara individual Anda juga dapat berpartisipasi di dalamnya dan bertukar lembar isian dengan anak Anda
5 Anda berdua harus bisa menemukan pernyataan kebohongan dalam lembaran yang ditukar itu
6 Diskusikan tentang hal-hal yang ditulis anak Anda di lembar tersebut
7 Minta anak Anda untuk mengambil dua momenperistiwa favorit mereka dari isian tersebut dan buatlah gambarnya
Introspeksi Diri - lsquoTentang Akursquo dalam percakapan dengan saudaraku
5
Semua Tentang Aku
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
Sumber
httpsinpinterestcompin788833690960213839
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
21
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
22
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoFeelingsrsquo (Perasaan) yang sudah dicetak
2 Lembar lsquoCopingrsquo (Menghadapi masalah) yang sudah dicetak
3 Pensilbolpen benang wolrajut dan lem
Petunjuk
4 Beri anak Anda lembar lsquoFeelingsrsquo dan minta mereka untuk memilih warna untuk setiap emosi negatif yang mereka rasakan dan minta mereka untuk menulis mengapa mereka merasakan emosi di bagian yang tersedia di lembar tersebut
5 Beri mereka lembar lsquoCopingrsquo dan minta mereka untuk menuliskan bahwa mereka akan berusaha mengatasi emosinya
6 Setelah lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo selesai dikerjakan tempelkan lembar lsquoCopingrsquo di belakang lembar lsquoFeelingrsquo
7 Kemudian tempatkan lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo bersama dan buat lubang di bagian atas setiap lembar dan ikat dengan benang rajutbenang wol
8 Minta anak Anda untuk menyimpan lembaran-lembaran ini dengan aman untuk ditinjau kembali ketika mereka membutuhkan
Sumber
1 Contoh-contoh arahan ide lsquocopingrsquo (menghadapi masalah) untuk orangtua httpsinpinterestcompin425308758561277970
Contoh lembar lsquofeelingrsquo
Introspeksi-diri ndash Strategi menghadapi masalah - Bagaimana caraku mengatasinya
6
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
2 Contoh hasil ide-ide lsquocopingrsquo httpsinpinterestcompin801148221203037690
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
5
Halaman Depan
1 Tulis namamu di tempat kosong di bawah halaman dan kemudian hiasi halaman tersebut
2 Tulis apa yang kamu suka tentang namamu di tempat kosong yang tersedia
Halaman Kedua
1 Gambar dan warnai lilin sejumlah usiamu tidak lebih tidak kurang
2 Tulis apa yang ingin kamu lakukan di usia tersebut di tempat yang tersedia
Halaman ketiga
1 Gunakan cermin dan lihat warna matamu Sekarang gunakan warna itu untuk mewarnai seluruh tempat yang tersedia Sekarang amati warna rambutmu Warnai di tempat yang tersedia sesuai warna rambutmu
2 Tulis apa yang kamu suka tentang mata dan rambutmu di tempat yang tersedia
Halaman keempat
1 Dengan menggunakan cermin perhatikan wajahmu dan buat sketsa potret dirimu sendiri dan warnailah
2 Tulis apa yang kamu suka tentang wajahmu di tempat yang tersedia
Halaman kelima
1 Gambarlah apa yang kamu inginkan ketika kamu dewasa dan warnailah
2 Tulis mengapa kamu ingin menjadi seperti itu ketika kamu besar di tempat yang tersedia
Halaman keenam
1 Gambar binatang kesayanganmu dan warnailah
2 Tulis mengapa kamu suka binatang itu di tempat yang tersedia
Sumber
httpswwweasypeasyandfuncomall-about-me-printable-book-templates
Petunjuk
1 Buklet lsquoSemua tentang Sayarsquo yang sudah dicetak
2 Kaca kecil (5cm x 5cm) pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
Bahan yang Dibutuhkan
Semua tentang Saya
Mencintai-Diri Sendiri ndash Buklet lsquoSemua tentang Sayarsquo2
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
6
Semua tentang
Saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
7
Nama saya adalah
Nama saya memiliki
huruf
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
8
Umur saya tahun
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
9
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
10
Tangan saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
11
Potret saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
12
Warna favorit saya adalah
Rambutkuwarnanya
Mataku warnanya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
13
Hewan favorit saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
14
Ketika saya tumbuhAku ingin menjadi seorang
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
15
Anak-anak di usia semuda 9 bulan pun mengalami emosi kecemasan karena perpisahan Anak-anak tumbuh di dunia di mana mereka dihadapkan dengan berbagai keadaan yang mempengaruhi emosi dan pandangan mereka tentang dunia Belajar untuk mengatasi ketakutan dan kecemasan mereka dan memahami apa yang memberi mereka kegembiraan adalah bagian utama dari perkembangan sosial-emosional seorang anak
Strategi menghadapi masalah dirancang untuk membantu anak-anak dan orang dewasa mengidentifikasi apa yang menyebabkan mereka stres dan bagaimana cara yang sehat untuk mengurangi stres mereka Strategi menghadapi masalah digunakan untuk menghubungkan kembali individu dengan emosi terdalam mereka dan mengatasi akar penyebab stres
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan nomer 3 sampai 18 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoStrategi Menghadapi Masalahrsquo
2 Kegiatan-kegiatan ini dirancang agar setiap individu bisa terlibat dalam kegiatan yang mencerminkan keadaan emosi mereka dan bekerja secara konstruktif untuk menghasilkan dan mempertahankan sikap positif melalui kegiatan tersebut
3 Kegiatan-kegiatan tersebut ditata sedemikian rupa sehingga keterlibatan untuk anak-anak kecil bisa sesuai dengan konsep keluarga dan mempererat hubungan dan seiring bertambahnya usia ada peningkatan yang mengejutkan dalam kompleksitas kegiatan yang memungkinkan mereka untuk mengekspresikan perasaan kompleks dalam berbagai cara
4 Di awal kegiatan tanyakan kepada anak Anda tentang keadaan emosi mereka saat ini
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Jika anak Anda merasakan emosi negatif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah dalam melakukan kegiatan ini membuat mereka merasa lebih baik atau apakah kegiatan ini memberikan mereka kesempatan untuk menyalurkan perasaan mereka secara kreatif dan produktif
7 Jika anak Anda merasakan emosi positif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah melakukan kegiatan ini membantu mereka mempertahankan emosi positif itu dan membantu mereka membangun kebahagiaan mereka
8 Sebagai sarana untuk latihan berpikir kritis di akhir kegiatan Anda bisa bertanya kepada anak Anda apakah kegiatan itu membantu mereka memikirkan emosi mereka dan mengapa mereka merasakan emosi itu Tanyakan kepada mereka apakah mereka sekarang tahu bagaimana menghadapi emosi yang menyebabkan mereka sakit hati dan sedih
9 Ambil foto karya seni yang telah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Strategi Menghadapi MasalahB
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
16
Bahan yang Dibutuhkan
1 jurnal buku harian lsquoBincang pribadirsquo yang sudah dicetak
2 Pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
3 Satu lembar kertas kosong ukuran A5 dan (sticky notes (catatan tempel)
Petunjuk
1 Kegiatan ini lebih cocok dilakukan di akhir kegiatan anak
2 Minta anak Anda untuk melengkapi kalimat di bawah setiap komponen dalam jurnal self-talk
3 Jika anak membutuhkan lebih banyak ruang gunakan sticky notes untuk tambahan perkataan
4 Minta anak untuk memilih lima komponen yang ingin mereka gambar dalam lembar A5 dan mewarnainya
5 Diskusikan dengan anak Anda tentang mengapa ia memilih komponen-komponen tersebut untuk digambar dan apa yang ingin mereka sampaikan melalui gambar-gambar itu
6 Minta anak untuk menggunakan jurnal ini sebagai referensi untuk digunakan kapan pun mereka mau
Sumber
httpsinpinterestcompin586171707732165150
Self-talk yang positifjurnal
Introspeksi Diri ndash Jurnal Buku Harian lsquoSelf-Talkrsquo (Bincang Pribadi)
3
Aku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap diriku sendiri karenahellip
Hal yang berjalan lancer hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
17
Self-talk yang positif jurnalAku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap
diriku sendiri karenahellipHal yang berjalan lancer
hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
18
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoRasa Syukurrsquo yang sudah dicetak
2 Pensil bolpen catkrayonpensil warna bolpen
3 Lembar kertas dan sticky notes
Petunjuk
1 Pada cetakan lembar lsquoRasa Syukurrsquo minta anak Anda mengisi satu jawaban untuk semua pertanyaan di setiap selkotak
2 Gunakan sticky notes untuk menulis jawabannya
3 Luangkan waktu bersama anak Anda bicarakan apa yang mereka syukuri dan apa yang Anda syukuri
4 Minta anak Anda untuk memilih salah satu dari lima hal yang telah mereka tulis dan minta mereka menjelaskan untuk menghidupkan kembali ingatan itu
Sumber
httpsinpinterestcom pin225250418846404150
Lembar Rasa Syukur
Introspeksi Diri - Lembar Rasa Syukur4
Berkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin
syukuri hari ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
19
Lembar Rasa SyukurBerkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin syukuri hari
ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
20
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoAll About Mersquo (Semua tentang Aku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen dan catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Kegiatan ini dapat dilakukan dengan dua orang atau lebih atau secara individu juga
2 Bantu anak Anda menyelesaikan setiap kalimat di lembar lsquoAll About Mersquo
3 Saat mengisi kalimat-kalimat tersebut kita akan memainkan sebuah trik Isilah satu pernyataan bohong di lembar tersebut
4 Setelah anak sudah menyelesaikan semua kalimat minta mereka untuk menukar lembar di antara dua anak Jika aktivitas dilakukan secara individual Anda juga dapat berpartisipasi di dalamnya dan bertukar lembar isian dengan anak Anda
5 Anda berdua harus bisa menemukan pernyataan kebohongan dalam lembaran yang ditukar itu
6 Diskusikan tentang hal-hal yang ditulis anak Anda di lembar tersebut
7 Minta anak Anda untuk mengambil dua momenperistiwa favorit mereka dari isian tersebut dan buatlah gambarnya
Introspeksi Diri - lsquoTentang Akursquo dalam percakapan dengan saudaraku
5
Semua Tentang Aku
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
Sumber
httpsinpinterestcompin788833690960213839
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
21
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
22
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoFeelingsrsquo (Perasaan) yang sudah dicetak
2 Lembar lsquoCopingrsquo (Menghadapi masalah) yang sudah dicetak
3 Pensilbolpen benang wolrajut dan lem
Petunjuk
4 Beri anak Anda lembar lsquoFeelingsrsquo dan minta mereka untuk memilih warna untuk setiap emosi negatif yang mereka rasakan dan minta mereka untuk menulis mengapa mereka merasakan emosi di bagian yang tersedia di lembar tersebut
5 Beri mereka lembar lsquoCopingrsquo dan minta mereka untuk menuliskan bahwa mereka akan berusaha mengatasi emosinya
6 Setelah lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo selesai dikerjakan tempelkan lembar lsquoCopingrsquo di belakang lembar lsquoFeelingrsquo
7 Kemudian tempatkan lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo bersama dan buat lubang di bagian atas setiap lembar dan ikat dengan benang rajutbenang wol
8 Minta anak Anda untuk menyimpan lembaran-lembaran ini dengan aman untuk ditinjau kembali ketika mereka membutuhkan
Sumber
1 Contoh-contoh arahan ide lsquocopingrsquo (menghadapi masalah) untuk orangtua httpsinpinterestcompin425308758561277970
Contoh lembar lsquofeelingrsquo
Introspeksi-diri ndash Strategi menghadapi masalah - Bagaimana caraku mengatasinya
6
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
2 Contoh hasil ide-ide lsquocopingrsquo httpsinpinterestcompin801148221203037690
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
6
Semua tentang
Saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
7
Nama saya adalah
Nama saya memiliki
huruf
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
8
Umur saya tahun
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
9
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
10
Tangan saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
11
Potret saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
12
Warna favorit saya adalah
Rambutkuwarnanya
Mataku warnanya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
13
Hewan favorit saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
14
Ketika saya tumbuhAku ingin menjadi seorang
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
15
Anak-anak di usia semuda 9 bulan pun mengalami emosi kecemasan karena perpisahan Anak-anak tumbuh di dunia di mana mereka dihadapkan dengan berbagai keadaan yang mempengaruhi emosi dan pandangan mereka tentang dunia Belajar untuk mengatasi ketakutan dan kecemasan mereka dan memahami apa yang memberi mereka kegembiraan adalah bagian utama dari perkembangan sosial-emosional seorang anak
Strategi menghadapi masalah dirancang untuk membantu anak-anak dan orang dewasa mengidentifikasi apa yang menyebabkan mereka stres dan bagaimana cara yang sehat untuk mengurangi stres mereka Strategi menghadapi masalah digunakan untuk menghubungkan kembali individu dengan emosi terdalam mereka dan mengatasi akar penyebab stres
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan nomer 3 sampai 18 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoStrategi Menghadapi Masalahrsquo
2 Kegiatan-kegiatan ini dirancang agar setiap individu bisa terlibat dalam kegiatan yang mencerminkan keadaan emosi mereka dan bekerja secara konstruktif untuk menghasilkan dan mempertahankan sikap positif melalui kegiatan tersebut
3 Kegiatan-kegiatan tersebut ditata sedemikian rupa sehingga keterlibatan untuk anak-anak kecil bisa sesuai dengan konsep keluarga dan mempererat hubungan dan seiring bertambahnya usia ada peningkatan yang mengejutkan dalam kompleksitas kegiatan yang memungkinkan mereka untuk mengekspresikan perasaan kompleks dalam berbagai cara
4 Di awal kegiatan tanyakan kepada anak Anda tentang keadaan emosi mereka saat ini
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Jika anak Anda merasakan emosi negatif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah dalam melakukan kegiatan ini membuat mereka merasa lebih baik atau apakah kegiatan ini memberikan mereka kesempatan untuk menyalurkan perasaan mereka secara kreatif dan produktif
7 Jika anak Anda merasakan emosi positif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah melakukan kegiatan ini membantu mereka mempertahankan emosi positif itu dan membantu mereka membangun kebahagiaan mereka
8 Sebagai sarana untuk latihan berpikir kritis di akhir kegiatan Anda bisa bertanya kepada anak Anda apakah kegiatan itu membantu mereka memikirkan emosi mereka dan mengapa mereka merasakan emosi itu Tanyakan kepada mereka apakah mereka sekarang tahu bagaimana menghadapi emosi yang menyebabkan mereka sakit hati dan sedih
9 Ambil foto karya seni yang telah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Strategi Menghadapi MasalahB
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
16
Bahan yang Dibutuhkan
1 jurnal buku harian lsquoBincang pribadirsquo yang sudah dicetak
2 Pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
3 Satu lembar kertas kosong ukuran A5 dan (sticky notes (catatan tempel)
Petunjuk
1 Kegiatan ini lebih cocok dilakukan di akhir kegiatan anak
2 Minta anak Anda untuk melengkapi kalimat di bawah setiap komponen dalam jurnal self-talk
3 Jika anak membutuhkan lebih banyak ruang gunakan sticky notes untuk tambahan perkataan
4 Minta anak untuk memilih lima komponen yang ingin mereka gambar dalam lembar A5 dan mewarnainya
5 Diskusikan dengan anak Anda tentang mengapa ia memilih komponen-komponen tersebut untuk digambar dan apa yang ingin mereka sampaikan melalui gambar-gambar itu
6 Minta anak untuk menggunakan jurnal ini sebagai referensi untuk digunakan kapan pun mereka mau
Sumber
httpsinpinterestcompin586171707732165150
Self-talk yang positifjurnal
Introspeksi Diri ndash Jurnal Buku Harian lsquoSelf-Talkrsquo (Bincang Pribadi)
3
Aku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap diriku sendiri karenahellip
Hal yang berjalan lancer hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
17
Self-talk yang positif jurnalAku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap
diriku sendiri karenahellipHal yang berjalan lancer
hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
18
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoRasa Syukurrsquo yang sudah dicetak
2 Pensil bolpen catkrayonpensil warna bolpen
3 Lembar kertas dan sticky notes
Petunjuk
1 Pada cetakan lembar lsquoRasa Syukurrsquo minta anak Anda mengisi satu jawaban untuk semua pertanyaan di setiap selkotak
2 Gunakan sticky notes untuk menulis jawabannya
3 Luangkan waktu bersama anak Anda bicarakan apa yang mereka syukuri dan apa yang Anda syukuri
4 Minta anak Anda untuk memilih salah satu dari lima hal yang telah mereka tulis dan minta mereka menjelaskan untuk menghidupkan kembali ingatan itu
Sumber
httpsinpinterestcom pin225250418846404150
Lembar Rasa Syukur
Introspeksi Diri - Lembar Rasa Syukur4
Berkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin
syukuri hari ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
19
Lembar Rasa SyukurBerkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin syukuri hari
ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
20
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoAll About Mersquo (Semua tentang Aku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen dan catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Kegiatan ini dapat dilakukan dengan dua orang atau lebih atau secara individu juga
2 Bantu anak Anda menyelesaikan setiap kalimat di lembar lsquoAll About Mersquo
3 Saat mengisi kalimat-kalimat tersebut kita akan memainkan sebuah trik Isilah satu pernyataan bohong di lembar tersebut
4 Setelah anak sudah menyelesaikan semua kalimat minta mereka untuk menukar lembar di antara dua anak Jika aktivitas dilakukan secara individual Anda juga dapat berpartisipasi di dalamnya dan bertukar lembar isian dengan anak Anda
5 Anda berdua harus bisa menemukan pernyataan kebohongan dalam lembaran yang ditukar itu
6 Diskusikan tentang hal-hal yang ditulis anak Anda di lembar tersebut
7 Minta anak Anda untuk mengambil dua momenperistiwa favorit mereka dari isian tersebut dan buatlah gambarnya
Introspeksi Diri - lsquoTentang Akursquo dalam percakapan dengan saudaraku
5
Semua Tentang Aku
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
Sumber
httpsinpinterestcompin788833690960213839
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
21
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
22
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoFeelingsrsquo (Perasaan) yang sudah dicetak
2 Lembar lsquoCopingrsquo (Menghadapi masalah) yang sudah dicetak
3 Pensilbolpen benang wolrajut dan lem
Petunjuk
4 Beri anak Anda lembar lsquoFeelingsrsquo dan minta mereka untuk memilih warna untuk setiap emosi negatif yang mereka rasakan dan minta mereka untuk menulis mengapa mereka merasakan emosi di bagian yang tersedia di lembar tersebut
5 Beri mereka lembar lsquoCopingrsquo dan minta mereka untuk menuliskan bahwa mereka akan berusaha mengatasi emosinya
6 Setelah lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo selesai dikerjakan tempelkan lembar lsquoCopingrsquo di belakang lembar lsquoFeelingrsquo
7 Kemudian tempatkan lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo bersama dan buat lubang di bagian atas setiap lembar dan ikat dengan benang rajutbenang wol
8 Minta anak Anda untuk menyimpan lembaran-lembaran ini dengan aman untuk ditinjau kembali ketika mereka membutuhkan
Sumber
1 Contoh-contoh arahan ide lsquocopingrsquo (menghadapi masalah) untuk orangtua httpsinpinterestcompin425308758561277970
Contoh lembar lsquofeelingrsquo
Introspeksi-diri ndash Strategi menghadapi masalah - Bagaimana caraku mengatasinya
6
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
2 Contoh hasil ide-ide lsquocopingrsquo httpsinpinterestcompin801148221203037690
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
7
Nama saya adalah
Nama saya memiliki
huruf
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
8
Umur saya tahun
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
9
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
10
Tangan saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
11
Potret saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
12
Warna favorit saya adalah
Rambutkuwarnanya
Mataku warnanya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
13
Hewan favorit saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
14
Ketika saya tumbuhAku ingin menjadi seorang
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
15
Anak-anak di usia semuda 9 bulan pun mengalami emosi kecemasan karena perpisahan Anak-anak tumbuh di dunia di mana mereka dihadapkan dengan berbagai keadaan yang mempengaruhi emosi dan pandangan mereka tentang dunia Belajar untuk mengatasi ketakutan dan kecemasan mereka dan memahami apa yang memberi mereka kegembiraan adalah bagian utama dari perkembangan sosial-emosional seorang anak
Strategi menghadapi masalah dirancang untuk membantu anak-anak dan orang dewasa mengidentifikasi apa yang menyebabkan mereka stres dan bagaimana cara yang sehat untuk mengurangi stres mereka Strategi menghadapi masalah digunakan untuk menghubungkan kembali individu dengan emosi terdalam mereka dan mengatasi akar penyebab stres
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan nomer 3 sampai 18 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoStrategi Menghadapi Masalahrsquo
2 Kegiatan-kegiatan ini dirancang agar setiap individu bisa terlibat dalam kegiatan yang mencerminkan keadaan emosi mereka dan bekerja secara konstruktif untuk menghasilkan dan mempertahankan sikap positif melalui kegiatan tersebut
3 Kegiatan-kegiatan tersebut ditata sedemikian rupa sehingga keterlibatan untuk anak-anak kecil bisa sesuai dengan konsep keluarga dan mempererat hubungan dan seiring bertambahnya usia ada peningkatan yang mengejutkan dalam kompleksitas kegiatan yang memungkinkan mereka untuk mengekspresikan perasaan kompleks dalam berbagai cara
4 Di awal kegiatan tanyakan kepada anak Anda tentang keadaan emosi mereka saat ini
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Jika anak Anda merasakan emosi negatif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah dalam melakukan kegiatan ini membuat mereka merasa lebih baik atau apakah kegiatan ini memberikan mereka kesempatan untuk menyalurkan perasaan mereka secara kreatif dan produktif
7 Jika anak Anda merasakan emosi positif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah melakukan kegiatan ini membantu mereka mempertahankan emosi positif itu dan membantu mereka membangun kebahagiaan mereka
8 Sebagai sarana untuk latihan berpikir kritis di akhir kegiatan Anda bisa bertanya kepada anak Anda apakah kegiatan itu membantu mereka memikirkan emosi mereka dan mengapa mereka merasakan emosi itu Tanyakan kepada mereka apakah mereka sekarang tahu bagaimana menghadapi emosi yang menyebabkan mereka sakit hati dan sedih
9 Ambil foto karya seni yang telah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Strategi Menghadapi MasalahB
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
16
Bahan yang Dibutuhkan
1 jurnal buku harian lsquoBincang pribadirsquo yang sudah dicetak
2 Pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
3 Satu lembar kertas kosong ukuran A5 dan (sticky notes (catatan tempel)
Petunjuk
1 Kegiatan ini lebih cocok dilakukan di akhir kegiatan anak
2 Minta anak Anda untuk melengkapi kalimat di bawah setiap komponen dalam jurnal self-talk
3 Jika anak membutuhkan lebih banyak ruang gunakan sticky notes untuk tambahan perkataan
4 Minta anak untuk memilih lima komponen yang ingin mereka gambar dalam lembar A5 dan mewarnainya
5 Diskusikan dengan anak Anda tentang mengapa ia memilih komponen-komponen tersebut untuk digambar dan apa yang ingin mereka sampaikan melalui gambar-gambar itu
6 Minta anak untuk menggunakan jurnal ini sebagai referensi untuk digunakan kapan pun mereka mau
Sumber
httpsinpinterestcompin586171707732165150
Self-talk yang positifjurnal
Introspeksi Diri ndash Jurnal Buku Harian lsquoSelf-Talkrsquo (Bincang Pribadi)
3
Aku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap diriku sendiri karenahellip
Hal yang berjalan lancer hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
17
Self-talk yang positif jurnalAku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap
diriku sendiri karenahellipHal yang berjalan lancer
hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
18
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoRasa Syukurrsquo yang sudah dicetak
2 Pensil bolpen catkrayonpensil warna bolpen
3 Lembar kertas dan sticky notes
Petunjuk
1 Pada cetakan lembar lsquoRasa Syukurrsquo minta anak Anda mengisi satu jawaban untuk semua pertanyaan di setiap selkotak
2 Gunakan sticky notes untuk menulis jawabannya
3 Luangkan waktu bersama anak Anda bicarakan apa yang mereka syukuri dan apa yang Anda syukuri
4 Minta anak Anda untuk memilih salah satu dari lima hal yang telah mereka tulis dan minta mereka menjelaskan untuk menghidupkan kembali ingatan itu
Sumber
httpsinpinterestcom pin225250418846404150
Lembar Rasa Syukur
Introspeksi Diri - Lembar Rasa Syukur4
Berkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin
syukuri hari ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
19
Lembar Rasa SyukurBerkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin syukuri hari
ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
20
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoAll About Mersquo (Semua tentang Aku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen dan catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Kegiatan ini dapat dilakukan dengan dua orang atau lebih atau secara individu juga
2 Bantu anak Anda menyelesaikan setiap kalimat di lembar lsquoAll About Mersquo
3 Saat mengisi kalimat-kalimat tersebut kita akan memainkan sebuah trik Isilah satu pernyataan bohong di lembar tersebut
4 Setelah anak sudah menyelesaikan semua kalimat minta mereka untuk menukar lembar di antara dua anak Jika aktivitas dilakukan secara individual Anda juga dapat berpartisipasi di dalamnya dan bertukar lembar isian dengan anak Anda
5 Anda berdua harus bisa menemukan pernyataan kebohongan dalam lembaran yang ditukar itu
6 Diskusikan tentang hal-hal yang ditulis anak Anda di lembar tersebut
7 Minta anak Anda untuk mengambil dua momenperistiwa favorit mereka dari isian tersebut dan buatlah gambarnya
Introspeksi Diri - lsquoTentang Akursquo dalam percakapan dengan saudaraku
5
Semua Tentang Aku
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
Sumber
httpsinpinterestcompin788833690960213839
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
21
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
22
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoFeelingsrsquo (Perasaan) yang sudah dicetak
2 Lembar lsquoCopingrsquo (Menghadapi masalah) yang sudah dicetak
3 Pensilbolpen benang wolrajut dan lem
Petunjuk
4 Beri anak Anda lembar lsquoFeelingsrsquo dan minta mereka untuk memilih warna untuk setiap emosi negatif yang mereka rasakan dan minta mereka untuk menulis mengapa mereka merasakan emosi di bagian yang tersedia di lembar tersebut
5 Beri mereka lembar lsquoCopingrsquo dan minta mereka untuk menuliskan bahwa mereka akan berusaha mengatasi emosinya
6 Setelah lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo selesai dikerjakan tempelkan lembar lsquoCopingrsquo di belakang lembar lsquoFeelingrsquo
7 Kemudian tempatkan lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo bersama dan buat lubang di bagian atas setiap lembar dan ikat dengan benang rajutbenang wol
8 Minta anak Anda untuk menyimpan lembaran-lembaran ini dengan aman untuk ditinjau kembali ketika mereka membutuhkan
Sumber
1 Contoh-contoh arahan ide lsquocopingrsquo (menghadapi masalah) untuk orangtua httpsinpinterestcompin425308758561277970
Contoh lembar lsquofeelingrsquo
Introspeksi-diri ndash Strategi menghadapi masalah - Bagaimana caraku mengatasinya
6
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
2 Contoh hasil ide-ide lsquocopingrsquo httpsinpinterestcompin801148221203037690
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
8
Umur saya tahun
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
9
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
10
Tangan saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
11
Potret saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
12
Warna favorit saya adalah
Rambutkuwarnanya
Mataku warnanya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
13
Hewan favorit saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
14
Ketika saya tumbuhAku ingin menjadi seorang
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
15
Anak-anak di usia semuda 9 bulan pun mengalami emosi kecemasan karena perpisahan Anak-anak tumbuh di dunia di mana mereka dihadapkan dengan berbagai keadaan yang mempengaruhi emosi dan pandangan mereka tentang dunia Belajar untuk mengatasi ketakutan dan kecemasan mereka dan memahami apa yang memberi mereka kegembiraan adalah bagian utama dari perkembangan sosial-emosional seorang anak
Strategi menghadapi masalah dirancang untuk membantu anak-anak dan orang dewasa mengidentifikasi apa yang menyebabkan mereka stres dan bagaimana cara yang sehat untuk mengurangi stres mereka Strategi menghadapi masalah digunakan untuk menghubungkan kembali individu dengan emosi terdalam mereka dan mengatasi akar penyebab stres
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan nomer 3 sampai 18 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoStrategi Menghadapi Masalahrsquo
2 Kegiatan-kegiatan ini dirancang agar setiap individu bisa terlibat dalam kegiatan yang mencerminkan keadaan emosi mereka dan bekerja secara konstruktif untuk menghasilkan dan mempertahankan sikap positif melalui kegiatan tersebut
3 Kegiatan-kegiatan tersebut ditata sedemikian rupa sehingga keterlibatan untuk anak-anak kecil bisa sesuai dengan konsep keluarga dan mempererat hubungan dan seiring bertambahnya usia ada peningkatan yang mengejutkan dalam kompleksitas kegiatan yang memungkinkan mereka untuk mengekspresikan perasaan kompleks dalam berbagai cara
4 Di awal kegiatan tanyakan kepada anak Anda tentang keadaan emosi mereka saat ini
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Jika anak Anda merasakan emosi negatif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah dalam melakukan kegiatan ini membuat mereka merasa lebih baik atau apakah kegiatan ini memberikan mereka kesempatan untuk menyalurkan perasaan mereka secara kreatif dan produktif
7 Jika anak Anda merasakan emosi positif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah melakukan kegiatan ini membantu mereka mempertahankan emosi positif itu dan membantu mereka membangun kebahagiaan mereka
8 Sebagai sarana untuk latihan berpikir kritis di akhir kegiatan Anda bisa bertanya kepada anak Anda apakah kegiatan itu membantu mereka memikirkan emosi mereka dan mengapa mereka merasakan emosi itu Tanyakan kepada mereka apakah mereka sekarang tahu bagaimana menghadapi emosi yang menyebabkan mereka sakit hati dan sedih
9 Ambil foto karya seni yang telah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Strategi Menghadapi MasalahB
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
16
Bahan yang Dibutuhkan
1 jurnal buku harian lsquoBincang pribadirsquo yang sudah dicetak
2 Pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
3 Satu lembar kertas kosong ukuran A5 dan (sticky notes (catatan tempel)
Petunjuk
1 Kegiatan ini lebih cocok dilakukan di akhir kegiatan anak
2 Minta anak Anda untuk melengkapi kalimat di bawah setiap komponen dalam jurnal self-talk
3 Jika anak membutuhkan lebih banyak ruang gunakan sticky notes untuk tambahan perkataan
4 Minta anak untuk memilih lima komponen yang ingin mereka gambar dalam lembar A5 dan mewarnainya
5 Diskusikan dengan anak Anda tentang mengapa ia memilih komponen-komponen tersebut untuk digambar dan apa yang ingin mereka sampaikan melalui gambar-gambar itu
6 Minta anak untuk menggunakan jurnal ini sebagai referensi untuk digunakan kapan pun mereka mau
Sumber
httpsinpinterestcompin586171707732165150
Self-talk yang positifjurnal
Introspeksi Diri ndash Jurnal Buku Harian lsquoSelf-Talkrsquo (Bincang Pribadi)
3
Aku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap diriku sendiri karenahellip
Hal yang berjalan lancer hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
17
Self-talk yang positif jurnalAku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap
diriku sendiri karenahellipHal yang berjalan lancer
hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
18
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoRasa Syukurrsquo yang sudah dicetak
2 Pensil bolpen catkrayonpensil warna bolpen
3 Lembar kertas dan sticky notes
Petunjuk
1 Pada cetakan lembar lsquoRasa Syukurrsquo minta anak Anda mengisi satu jawaban untuk semua pertanyaan di setiap selkotak
2 Gunakan sticky notes untuk menulis jawabannya
3 Luangkan waktu bersama anak Anda bicarakan apa yang mereka syukuri dan apa yang Anda syukuri
4 Minta anak Anda untuk memilih salah satu dari lima hal yang telah mereka tulis dan minta mereka menjelaskan untuk menghidupkan kembali ingatan itu
Sumber
httpsinpinterestcom pin225250418846404150
Lembar Rasa Syukur
Introspeksi Diri - Lembar Rasa Syukur4
Berkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin
syukuri hari ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
19
Lembar Rasa SyukurBerkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin syukuri hari
ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
20
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoAll About Mersquo (Semua tentang Aku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen dan catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Kegiatan ini dapat dilakukan dengan dua orang atau lebih atau secara individu juga
2 Bantu anak Anda menyelesaikan setiap kalimat di lembar lsquoAll About Mersquo
3 Saat mengisi kalimat-kalimat tersebut kita akan memainkan sebuah trik Isilah satu pernyataan bohong di lembar tersebut
4 Setelah anak sudah menyelesaikan semua kalimat minta mereka untuk menukar lembar di antara dua anak Jika aktivitas dilakukan secara individual Anda juga dapat berpartisipasi di dalamnya dan bertukar lembar isian dengan anak Anda
5 Anda berdua harus bisa menemukan pernyataan kebohongan dalam lembaran yang ditukar itu
6 Diskusikan tentang hal-hal yang ditulis anak Anda di lembar tersebut
7 Minta anak Anda untuk mengambil dua momenperistiwa favorit mereka dari isian tersebut dan buatlah gambarnya
Introspeksi Diri - lsquoTentang Akursquo dalam percakapan dengan saudaraku
5
Semua Tentang Aku
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
Sumber
httpsinpinterestcompin788833690960213839
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
21
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
22
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoFeelingsrsquo (Perasaan) yang sudah dicetak
2 Lembar lsquoCopingrsquo (Menghadapi masalah) yang sudah dicetak
3 Pensilbolpen benang wolrajut dan lem
Petunjuk
4 Beri anak Anda lembar lsquoFeelingsrsquo dan minta mereka untuk memilih warna untuk setiap emosi negatif yang mereka rasakan dan minta mereka untuk menulis mengapa mereka merasakan emosi di bagian yang tersedia di lembar tersebut
5 Beri mereka lembar lsquoCopingrsquo dan minta mereka untuk menuliskan bahwa mereka akan berusaha mengatasi emosinya
6 Setelah lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo selesai dikerjakan tempelkan lembar lsquoCopingrsquo di belakang lembar lsquoFeelingrsquo
7 Kemudian tempatkan lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo bersama dan buat lubang di bagian atas setiap lembar dan ikat dengan benang rajutbenang wol
8 Minta anak Anda untuk menyimpan lembaran-lembaran ini dengan aman untuk ditinjau kembali ketika mereka membutuhkan
Sumber
1 Contoh-contoh arahan ide lsquocopingrsquo (menghadapi masalah) untuk orangtua httpsinpinterestcompin425308758561277970
Contoh lembar lsquofeelingrsquo
Introspeksi-diri ndash Strategi menghadapi masalah - Bagaimana caraku mengatasinya
6
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
2 Contoh hasil ide-ide lsquocopingrsquo httpsinpinterestcompin801148221203037690
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
9
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
10
Tangan saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
11
Potret saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
12
Warna favorit saya adalah
Rambutkuwarnanya
Mataku warnanya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
13
Hewan favorit saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
14
Ketika saya tumbuhAku ingin menjadi seorang
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
15
Anak-anak di usia semuda 9 bulan pun mengalami emosi kecemasan karena perpisahan Anak-anak tumbuh di dunia di mana mereka dihadapkan dengan berbagai keadaan yang mempengaruhi emosi dan pandangan mereka tentang dunia Belajar untuk mengatasi ketakutan dan kecemasan mereka dan memahami apa yang memberi mereka kegembiraan adalah bagian utama dari perkembangan sosial-emosional seorang anak
Strategi menghadapi masalah dirancang untuk membantu anak-anak dan orang dewasa mengidentifikasi apa yang menyebabkan mereka stres dan bagaimana cara yang sehat untuk mengurangi stres mereka Strategi menghadapi masalah digunakan untuk menghubungkan kembali individu dengan emosi terdalam mereka dan mengatasi akar penyebab stres
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan nomer 3 sampai 18 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoStrategi Menghadapi Masalahrsquo
2 Kegiatan-kegiatan ini dirancang agar setiap individu bisa terlibat dalam kegiatan yang mencerminkan keadaan emosi mereka dan bekerja secara konstruktif untuk menghasilkan dan mempertahankan sikap positif melalui kegiatan tersebut
3 Kegiatan-kegiatan tersebut ditata sedemikian rupa sehingga keterlibatan untuk anak-anak kecil bisa sesuai dengan konsep keluarga dan mempererat hubungan dan seiring bertambahnya usia ada peningkatan yang mengejutkan dalam kompleksitas kegiatan yang memungkinkan mereka untuk mengekspresikan perasaan kompleks dalam berbagai cara
4 Di awal kegiatan tanyakan kepada anak Anda tentang keadaan emosi mereka saat ini
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Jika anak Anda merasakan emosi negatif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah dalam melakukan kegiatan ini membuat mereka merasa lebih baik atau apakah kegiatan ini memberikan mereka kesempatan untuk menyalurkan perasaan mereka secara kreatif dan produktif
7 Jika anak Anda merasakan emosi positif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah melakukan kegiatan ini membantu mereka mempertahankan emosi positif itu dan membantu mereka membangun kebahagiaan mereka
8 Sebagai sarana untuk latihan berpikir kritis di akhir kegiatan Anda bisa bertanya kepada anak Anda apakah kegiatan itu membantu mereka memikirkan emosi mereka dan mengapa mereka merasakan emosi itu Tanyakan kepada mereka apakah mereka sekarang tahu bagaimana menghadapi emosi yang menyebabkan mereka sakit hati dan sedih
9 Ambil foto karya seni yang telah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Strategi Menghadapi MasalahB
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
16
Bahan yang Dibutuhkan
1 jurnal buku harian lsquoBincang pribadirsquo yang sudah dicetak
2 Pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
3 Satu lembar kertas kosong ukuran A5 dan (sticky notes (catatan tempel)
Petunjuk
1 Kegiatan ini lebih cocok dilakukan di akhir kegiatan anak
2 Minta anak Anda untuk melengkapi kalimat di bawah setiap komponen dalam jurnal self-talk
3 Jika anak membutuhkan lebih banyak ruang gunakan sticky notes untuk tambahan perkataan
4 Minta anak untuk memilih lima komponen yang ingin mereka gambar dalam lembar A5 dan mewarnainya
5 Diskusikan dengan anak Anda tentang mengapa ia memilih komponen-komponen tersebut untuk digambar dan apa yang ingin mereka sampaikan melalui gambar-gambar itu
6 Minta anak untuk menggunakan jurnal ini sebagai referensi untuk digunakan kapan pun mereka mau
Sumber
httpsinpinterestcompin586171707732165150
Self-talk yang positifjurnal
Introspeksi Diri ndash Jurnal Buku Harian lsquoSelf-Talkrsquo (Bincang Pribadi)
3
Aku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap diriku sendiri karenahellip
Hal yang berjalan lancer hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
17
Self-talk yang positif jurnalAku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap
diriku sendiri karenahellipHal yang berjalan lancer
hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
18
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoRasa Syukurrsquo yang sudah dicetak
2 Pensil bolpen catkrayonpensil warna bolpen
3 Lembar kertas dan sticky notes
Petunjuk
1 Pada cetakan lembar lsquoRasa Syukurrsquo minta anak Anda mengisi satu jawaban untuk semua pertanyaan di setiap selkotak
2 Gunakan sticky notes untuk menulis jawabannya
3 Luangkan waktu bersama anak Anda bicarakan apa yang mereka syukuri dan apa yang Anda syukuri
4 Minta anak Anda untuk memilih salah satu dari lima hal yang telah mereka tulis dan minta mereka menjelaskan untuk menghidupkan kembali ingatan itu
Sumber
httpsinpinterestcom pin225250418846404150
Lembar Rasa Syukur
Introspeksi Diri - Lembar Rasa Syukur4
Berkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin
syukuri hari ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
19
Lembar Rasa SyukurBerkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin syukuri hari
ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
20
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoAll About Mersquo (Semua tentang Aku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen dan catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Kegiatan ini dapat dilakukan dengan dua orang atau lebih atau secara individu juga
2 Bantu anak Anda menyelesaikan setiap kalimat di lembar lsquoAll About Mersquo
3 Saat mengisi kalimat-kalimat tersebut kita akan memainkan sebuah trik Isilah satu pernyataan bohong di lembar tersebut
4 Setelah anak sudah menyelesaikan semua kalimat minta mereka untuk menukar lembar di antara dua anak Jika aktivitas dilakukan secara individual Anda juga dapat berpartisipasi di dalamnya dan bertukar lembar isian dengan anak Anda
5 Anda berdua harus bisa menemukan pernyataan kebohongan dalam lembaran yang ditukar itu
6 Diskusikan tentang hal-hal yang ditulis anak Anda di lembar tersebut
7 Minta anak Anda untuk mengambil dua momenperistiwa favorit mereka dari isian tersebut dan buatlah gambarnya
Introspeksi Diri - lsquoTentang Akursquo dalam percakapan dengan saudaraku
5
Semua Tentang Aku
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
Sumber
httpsinpinterestcompin788833690960213839
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
21
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
22
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoFeelingsrsquo (Perasaan) yang sudah dicetak
2 Lembar lsquoCopingrsquo (Menghadapi masalah) yang sudah dicetak
3 Pensilbolpen benang wolrajut dan lem
Petunjuk
4 Beri anak Anda lembar lsquoFeelingsrsquo dan minta mereka untuk memilih warna untuk setiap emosi negatif yang mereka rasakan dan minta mereka untuk menulis mengapa mereka merasakan emosi di bagian yang tersedia di lembar tersebut
5 Beri mereka lembar lsquoCopingrsquo dan minta mereka untuk menuliskan bahwa mereka akan berusaha mengatasi emosinya
6 Setelah lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo selesai dikerjakan tempelkan lembar lsquoCopingrsquo di belakang lembar lsquoFeelingrsquo
7 Kemudian tempatkan lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo bersama dan buat lubang di bagian atas setiap lembar dan ikat dengan benang rajutbenang wol
8 Minta anak Anda untuk menyimpan lembaran-lembaran ini dengan aman untuk ditinjau kembali ketika mereka membutuhkan
Sumber
1 Contoh-contoh arahan ide lsquocopingrsquo (menghadapi masalah) untuk orangtua httpsinpinterestcompin425308758561277970
Contoh lembar lsquofeelingrsquo
Introspeksi-diri ndash Strategi menghadapi masalah - Bagaimana caraku mengatasinya
6
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
2 Contoh hasil ide-ide lsquocopingrsquo httpsinpinterestcompin801148221203037690
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
10
Tangan saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
11
Potret saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
12
Warna favorit saya adalah
Rambutkuwarnanya
Mataku warnanya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
13
Hewan favorit saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
14
Ketika saya tumbuhAku ingin menjadi seorang
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
15
Anak-anak di usia semuda 9 bulan pun mengalami emosi kecemasan karena perpisahan Anak-anak tumbuh di dunia di mana mereka dihadapkan dengan berbagai keadaan yang mempengaruhi emosi dan pandangan mereka tentang dunia Belajar untuk mengatasi ketakutan dan kecemasan mereka dan memahami apa yang memberi mereka kegembiraan adalah bagian utama dari perkembangan sosial-emosional seorang anak
Strategi menghadapi masalah dirancang untuk membantu anak-anak dan orang dewasa mengidentifikasi apa yang menyebabkan mereka stres dan bagaimana cara yang sehat untuk mengurangi stres mereka Strategi menghadapi masalah digunakan untuk menghubungkan kembali individu dengan emosi terdalam mereka dan mengatasi akar penyebab stres
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan nomer 3 sampai 18 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoStrategi Menghadapi Masalahrsquo
2 Kegiatan-kegiatan ini dirancang agar setiap individu bisa terlibat dalam kegiatan yang mencerminkan keadaan emosi mereka dan bekerja secara konstruktif untuk menghasilkan dan mempertahankan sikap positif melalui kegiatan tersebut
3 Kegiatan-kegiatan tersebut ditata sedemikian rupa sehingga keterlibatan untuk anak-anak kecil bisa sesuai dengan konsep keluarga dan mempererat hubungan dan seiring bertambahnya usia ada peningkatan yang mengejutkan dalam kompleksitas kegiatan yang memungkinkan mereka untuk mengekspresikan perasaan kompleks dalam berbagai cara
4 Di awal kegiatan tanyakan kepada anak Anda tentang keadaan emosi mereka saat ini
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Jika anak Anda merasakan emosi negatif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah dalam melakukan kegiatan ini membuat mereka merasa lebih baik atau apakah kegiatan ini memberikan mereka kesempatan untuk menyalurkan perasaan mereka secara kreatif dan produktif
7 Jika anak Anda merasakan emosi positif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah melakukan kegiatan ini membantu mereka mempertahankan emosi positif itu dan membantu mereka membangun kebahagiaan mereka
8 Sebagai sarana untuk latihan berpikir kritis di akhir kegiatan Anda bisa bertanya kepada anak Anda apakah kegiatan itu membantu mereka memikirkan emosi mereka dan mengapa mereka merasakan emosi itu Tanyakan kepada mereka apakah mereka sekarang tahu bagaimana menghadapi emosi yang menyebabkan mereka sakit hati dan sedih
9 Ambil foto karya seni yang telah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Strategi Menghadapi MasalahB
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
16
Bahan yang Dibutuhkan
1 jurnal buku harian lsquoBincang pribadirsquo yang sudah dicetak
2 Pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
3 Satu lembar kertas kosong ukuran A5 dan (sticky notes (catatan tempel)
Petunjuk
1 Kegiatan ini lebih cocok dilakukan di akhir kegiatan anak
2 Minta anak Anda untuk melengkapi kalimat di bawah setiap komponen dalam jurnal self-talk
3 Jika anak membutuhkan lebih banyak ruang gunakan sticky notes untuk tambahan perkataan
4 Minta anak untuk memilih lima komponen yang ingin mereka gambar dalam lembar A5 dan mewarnainya
5 Diskusikan dengan anak Anda tentang mengapa ia memilih komponen-komponen tersebut untuk digambar dan apa yang ingin mereka sampaikan melalui gambar-gambar itu
6 Minta anak untuk menggunakan jurnal ini sebagai referensi untuk digunakan kapan pun mereka mau
Sumber
httpsinpinterestcompin586171707732165150
Self-talk yang positifjurnal
Introspeksi Diri ndash Jurnal Buku Harian lsquoSelf-Talkrsquo (Bincang Pribadi)
3
Aku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap diriku sendiri karenahellip
Hal yang berjalan lancer hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
17
Self-talk yang positif jurnalAku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap
diriku sendiri karenahellipHal yang berjalan lancer
hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
18
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoRasa Syukurrsquo yang sudah dicetak
2 Pensil bolpen catkrayonpensil warna bolpen
3 Lembar kertas dan sticky notes
Petunjuk
1 Pada cetakan lembar lsquoRasa Syukurrsquo minta anak Anda mengisi satu jawaban untuk semua pertanyaan di setiap selkotak
2 Gunakan sticky notes untuk menulis jawabannya
3 Luangkan waktu bersama anak Anda bicarakan apa yang mereka syukuri dan apa yang Anda syukuri
4 Minta anak Anda untuk memilih salah satu dari lima hal yang telah mereka tulis dan minta mereka menjelaskan untuk menghidupkan kembali ingatan itu
Sumber
httpsinpinterestcom pin225250418846404150
Lembar Rasa Syukur
Introspeksi Diri - Lembar Rasa Syukur4
Berkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin
syukuri hari ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
19
Lembar Rasa SyukurBerkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin syukuri hari
ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
20
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoAll About Mersquo (Semua tentang Aku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen dan catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Kegiatan ini dapat dilakukan dengan dua orang atau lebih atau secara individu juga
2 Bantu anak Anda menyelesaikan setiap kalimat di lembar lsquoAll About Mersquo
3 Saat mengisi kalimat-kalimat tersebut kita akan memainkan sebuah trik Isilah satu pernyataan bohong di lembar tersebut
4 Setelah anak sudah menyelesaikan semua kalimat minta mereka untuk menukar lembar di antara dua anak Jika aktivitas dilakukan secara individual Anda juga dapat berpartisipasi di dalamnya dan bertukar lembar isian dengan anak Anda
5 Anda berdua harus bisa menemukan pernyataan kebohongan dalam lembaran yang ditukar itu
6 Diskusikan tentang hal-hal yang ditulis anak Anda di lembar tersebut
7 Minta anak Anda untuk mengambil dua momenperistiwa favorit mereka dari isian tersebut dan buatlah gambarnya
Introspeksi Diri - lsquoTentang Akursquo dalam percakapan dengan saudaraku
5
Semua Tentang Aku
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
Sumber
httpsinpinterestcompin788833690960213839
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
21
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
22
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoFeelingsrsquo (Perasaan) yang sudah dicetak
2 Lembar lsquoCopingrsquo (Menghadapi masalah) yang sudah dicetak
3 Pensilbolpen benang wolrajut dan lem
Petunjuk
4 Beri anak Anda lembar lsquoFeelingsrsquo dan minta mereka untuk memilih warna untuk setiap emosi negatif yang mereka rasakan dan minta mereka untuk menulis mengapa mereka merasakan emosi di bagian yang tersedia di lembar tersebut
5 Beri mereka lembar lsquoCopingrsquo dan minta mereka untuk menuliskan bahwa mereka akan berusaha mengatasi emosinya
6 Setelah lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo selesai dikerjakan tempelkan lembar lsquoCopingrsquo di belakang lembar lsquoFeelingrsquo
7 Kemudian tempatkan lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo bersama dan buat lubang di bagian atas setiap lembar dan ikat dengan benang rajutbenang wol
8 Minta anak Anda untuk menyimpan lembaran-lembaran ini dengan aman untuk ditinjau kembali ketika mereka membutuhkan
Sumber
1 Contoh-contoh arahan ide lsquocopingrsquo (menghadapi masalah) untuk orangtua httpsinpinterestcompin425308758561277970
Contoh lembar lsquofeelingrsquo
Introspeksi-diri ndash Strategi menghadapi masalah - Bagaimana caraku mengatasinya
6
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
2 Contoh hasil ide-ide lsquocopingrsquo httpsinpinterestcompin801148221203037690
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
11
Potret saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
12
Warna favorit saya adalah
Rambutkuwarnanya
Mataku warnanya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
13
Hewan favorit saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
14
Ketika saya tumbuhAku ingin menjadi seorang
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
15
Anak-anak di usia semuda 9 bulan pun mengalami emosi kecemasan karena perpisahan Anak-anak tumbuh di dunia di mana mereka dihadapkan dengan berbagai keadaan yang mempengaruhi emosi dan pandangan mereka tentang dunia Belajar untuk mengatasi ketakutan dan kecemasan mereka dan memahami apa yang memberi mereka kegembiraan adalah bagian utama dari perkembangan sosial-emosional seorang anak
Strategi menghadapi masalah dirancang untuk membantu anak-anak dan orang dewasa mengidentifikasi apa yang menyebabkan mereka stres dan bagaimana cara yang sehat untuk mengurangi stres mereka Strategi menghadapi masalah digunakan untuk menghubungkan kembali individu dengan emosi terdalam mereka dan mengatasi akar penyebab stres
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan nomer 3 sampai 18 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoStrategi Menghadapi Masalahrsquo
2 Kegiatan-kegiatan ini dirancang agar setiap individu bisa terlibat dalam kegiatan yang mencerminkan keadaan emosi mereka dan bekerja secara konstruktif untuk menghasilkan dan mempertahankan sikap positif melalui kegiatan tersebut
3 Kegiatan-kegiatan tersebut ditata sedemikian rupa sehingga keterlibatan untuk anak-anak kecil bisa sesuai dengan konsep keluarga dan mempererat hubungan dan seiring bertambahnya usia ada peningkatan yang mengejutkan dalam kompleksitas kegiatan yang memungkinkan mereka untuk mengekspresikan perasaan kompleks dalam berbagai cara
4 Di awal kegiatan tanyakan kepada anak Anda tentang keadaan emosi mereka saat ini
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Jika anak Anda merasakan emosi negatif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah dalam melakukan kegiatan ini membuat mereka merasa lebih baik atau apakah kegiatan ini memberikan mereka kesempatan untuk menyalurkan perasaan mereka secara kreatif dan produktif
7 Jika anak Anda merasakan emosi positif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah melakukan kegiatan ini membantu mereka mempertahankan emosi positif itu dan membantu mereka membangun kebahagiaan mereka
8 Sebagai sarana untuk latihan berpikir kritis di akhir kegiatan Anda bisa bertanya kepada anak Anda apakah kegiatan itu membantu mereka memikirkan emosi mereka dan mengapa mereka merasakan emosi itu Tanyakan kepada mereka apakah mereka sekarang tahu bagaimana menghadapi emosi yang menyebabkan mereka sakit hati dan sedih
9 Ambil foto karya seni yang telah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Strategi Menghadapi MasalahB
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
16
Bahan yang Dibutuhkan
1 jurnal buku harian lsquoBincang pribadirsquo yang sudah dicetak
2 Pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
3 Satu lembar kertas kosong ukuran A5 dan (sticky notes (catatan tempel)
Petunjuk
1 Kegiatan ini lebih cocok dilakukan di akhir kegiatan anak
2 Minta anak Anda untuk melengkapi kalimat di bawah setiap komponen dalam jurnal self-talk
3 Jika anak membutuhkan lebih banyak ruang gunakan sticky notes untuk tambahan perkataan
4 Minta anak untuk memilih lima komponen yang ingin mereka gambar dalam lembar A5 dan mewarnainya
5 Diskusikan dengan anak Anda tentang mengapa ia memilih komponen-komponen tersebut untuk digambar dan apa yang ingin mereka sampaikan melalui gambar-gambar itu
6 Minta anak untuk menggunakan jurnal ini sebagai referensi untuk digunakan kapan pun mereka mau
Sumber
httpsinpinterestcompin586171707732165150
Self-talk yang positifjurnal
Introspeksi Diri ndash Jurnal Buku Harian lsquoSelf-Talkrsquo (Bincang Pribadi)
3
Aku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap diriku sendiri karenahellip
Hal yang berjalan lancer hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
17
Self-talk yang positif jurnalAku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap
diriku sendiri karenahellipHal yang berjalan lancer
hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
18
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoRasa Syukurrsquo yang sudah dicetak
2 Pensil bolpen catkrayonpensil warna bolpen
3 Lembar kertas dan sticky notes
Petunjuk
1 Pada cetakan lembar lsquoRasa Syukurrsquo minta anak Anda mengisi satu jawaban untuk semua pertanyaan di setiap selkotak
2 Gunakan sticky notes untuk menulis jawabannya
3 Luangkan waktu bersama anak Anda bicarakan apa yang mereka syukuri dan apa yang Anda syukuri
4 Minta anak Anda untuk memilih salah satu dari lima hal yang telah mereka tulis dan minta mereka menjelaskan untuk menghidupkan kembali ingatan itu
Sumber
httpsinpinterestcom pin225250418846404150
Lembar Rasa Syukur
Introspeksi Diri - Lembar Rasa Syukur4
Berkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin
syukuri hari ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
19
Lembar Rasa SyukurBerkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin syukuri hari
ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
20
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoAll About Mersquo (Semua tentang Aku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen dan catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Kegiatan ini dapat dilakukan dengan dua orang atau lebih atau secara individu juga
2 Bantu anak Anda menyelesaikan setiap kalimat di lembar lsquoAll About Mersquo
3 Saat mengisi kalimat-kalimat tersebut kita akan memainkan sebuah trik Isilah satu pernyataan bohong di lembar tersebut
4 Setelah anak sudah menyelesaikan semua kalimat minta mereka untuk menukar lembar di antara dua anak Jika aktivitas dilakukan secara individual Anda juga dapat berpartisipasi di dalamnya dan bertukar lembar isian dengan anak Anda
5 Anda berdua harus bisa menemukan pernyataan kebohongan dalam lembaran yang ditukar itu
6 Diskusikan tentang hal-hal yang ditulis anak Anda di lembar tersebut
7 Minta anak Anda untuk mengambil dua momenperistiwa favorit mereka dari isian tersebut dan buatlah gambarnya
Introspeksi Diri - lsquoTentang Akursquo dalam percakapan dengan saudaraku
5
Semua Tentang Aku
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
Sumber
httpsinpinterestcompin788833690960213839
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
21
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
22
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoFeelingsrsquo (Perasaan) yang sudah dicetak
2 Lembar lsquoCopingrsquo (Menghadapi masalah) yang sudah dicetak
3 Pensilbolpen benang wolrajut dan lem
Petunjuk
4 Beri anak Anda lembar lsquoFeelingsrsquo dan minta mereka untuk memilih warna untuk setiap emosi negatif yang mereka rasakan dan minta mereka untuk menulis mengapa mereka merasakan emosi di bagian yang tersedia di lembar tersebut
5 Beri mereka lembar lsquoCopingrsquo dan minta mereka untuk menuliskan bahwa mereka akan berusaha mengatasi emosinya
6 Setelah lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo selesai dikerjakan tempelkan lembar lsquoCopingrsquo di belakang lembar lsquoFeelingrsquo
7 Kemudian tempatkan lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo bersama dan buat lubang di bagian atas setiap lembar dan ikat dengan benang rajutbenang wol
8 Minta anak Anda untuk menyimpan lembaran-lembaran ini dengan aman untuk ditinjau kembali ketika mereka membutuhkan
Sumber
1 Contoh-contoh arahan ide lsquocopingrsquo (menghadapi masalah) untuk orangtua httpsinpinterestcompin425308758561277970
Contoh lembar lsquofeelingrsquo
Introspeksi-diri ndash Strategi menghadapi masalah - Bagaimana caraku mengatasinya
6
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
2 Contoh hasil ide-ide lsquocopingrsquo httpsinpinterestcompin801148221203037690
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
12
Warna favorit saya adalah
Rambutkuwarnanya
Mataku warnanya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
13
Hewan favorit saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
14
Ketika saya tumbuhAku ingin menjadi seorang
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
15
Anak-anak di usia semuda 9 bulan pun mengalami emosi kecemasan karena perpisahan Anak-anak tumbuh di dunia di mana mereka dihadapkan dengan berbagai keadaan yang mempengaruhi emosi dan pandangan mereka tentang dunia Belajar untuk mengatasi ketakutan dan kecemasan mereka dan memahami apa yang memberi mereka kegembiraan adalah bagian utama dari perkembangan sosial-emosional seorang anak
Strategi menghadapi masalah dirancang untuk membantu anak-anak dan orang dewasa mengidentifikasi apa yang menyebabkan mereka stres dan bagaimana cara yang sehat untuk mengurangi stres mereka Strategi menghadapi masalah digunakan untuk menghubungkan kembali individu dengan emosi terdalam mereka dan mengatasi akar penyebab stres
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan nomer 3 sampai 18 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoStrategi Menghadapi Masalahrsquo
2 Kegiatan-kegiatan ini dirancang agar setiap individu bisa terlibat dalam kegiatan yang mencerminkan keadaan emosi mereka dan bekerja secara konstruktif untuk menghasilkan dan mempertahankan sikap positif melalui kegiatan tersebut
3 Kegiatan-kegiatan tersebut ditata sedemikian rupa sehingga keterlibatan untuk anak-anak kecil bisa sesuai dengan konsep keluarga dan mempererat hubungan dan seiring bertambahnya usia ada peningkatan yang mengejutkan dalam kompleksitas kegiatan yang memungkinkan mereka untuk mengekspresikan perasaan kompleks dalam berbagai cara
4 Di awal kegiatan tanyakan kepada anak Anda tentang keadaan emosi mereka saat ini
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Jika anak Anda merasakan emosi negatif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah dalam melakukan kegiatan ini membuat mereka merasa lebih baik atau apakah kegiatan ini memberikan mereka kesempatan untuk menyalurkan perasaan mereka secara kreatif dan produktif
7 Jika anak Anda merasakan emosi positif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah melakukan kegiatan ini membantu mereka mempertahankan emosi positif itu dan membantu mereka membangun kebahagiaan mereka
8 Sebagai sarana untuk latihan berpikir kritis di akhir kegiatan Anda bisa bertanya kepada anak Anda apakah kegiatan itu membantu mereka memikirkan emosi mereka dan mengapa mereka merasakan emosi itu Tanyakan kepada mereka apakah mereka sekarang tahu bagaimana menghadapi emosi yang menyebabkan mereka sakit hati dan sedih
9 Ambil foto karya seni yang telah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Strategi Menghadapi MasalahB
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
16
Bahan yang Dibutuhkan
1 jurnal buku harian lsquoBincang pribadirsquo yang sudah dicetak
2 Pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
3 Satu lembar kertas kosong ukuran A5 dan (sticky notes (catatan tempel)
Petunjuk
1 Kegiatan ini lebih cocok dilakukan di akhir kegiatan anak
2 Minta anak Anda untuk melengkapi kalimat di bawah setiap komponen dalam jurnal self-talk
3 Jika anak membutuhkan lebih banyak ruang gunakan sticky notes untuk tambahan perkataan
4 Minta anak untuk memilih lima komponen yang ingin mereka gambar dalam lembar A5 dan mewarnainya
5 Diskusikan dengan anak Anda tentang mengapa ia memilih komponen-komponen tersebut untuk digambar dan apa yang ingin mereka sampaikan melalui gambar-gambar itu
6 Minta anak untuk menggunakan jurnal ini sebagai referensi untuk digunakan kapan pun mereka mau
Sumber
httpsinpinterestcompin586171707732165150
Self-talk yang positifjurnal
Introspeksi Diri ndash Jurnal Buku Harian lsquoSelf-Talkrsquo (Bincang Pribadi)
3
Aku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap diriku sendiri karenahellip
Hal yang berjalan lancer hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
17
Self-talk yang positif jurnalAku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap
diriku sendiri karenahellipHal yang berjalan lancer
hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
18
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoRasa Syukurrsquo yang sudah dicetak
2 Pensil bolpen catkrayonpensil warna bolpen
3 Lembar kertas dan sticky notes
Petunjuk
1 Pada cetakan lembar lsquoRasa Syukurrsquo minta anak Anda mengisi satu jawaban untuk semua pertanyaan di setiap selkotak
2 Gunakan sticky notes untuk menulis jawabannya
3 Luangkan waktu bersama anak Anda bicarakan apa yang mereka syukuri dan apa yang Anda syukuri
4 Minta anak Anda untuk memilih salah satu dari lima hal yang telah mereka tulis dan minta mereka menjelaskan untuk menghidupkan kembali ingatan itu
Sumber
httpsinpinterestcom pin225250418846404150
Lembar Rasa Syukur
Introspeksi Diri - Lembar Rasa Syukur4
Berkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin
syukuri hari ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
19
Lembar Rasa SyukurBerkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin syukuri hari
ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
20
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoAll About Mersquo (Semua tentang Aku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen dan catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Kegiatan ini dapat dilakukan dengan dua orang atau lebih atau secara individu juga
2 Bantu anak Anda menyelesaikan setiap kalimat di lembar lsquoAll About Mersquo
3 Saat mengisi kalimat-kalimat tersebut kita akan memainkan sebuah trik Isilah satu pernyataan bohong di lembar tersebut
4 Setelah anak sudah menyelesaikan semua kalimat minta mereka untuk menukar lembar di antara dua anak Jika aktivitas dilakukan secara individual Anda juga dapat berpartisipasi di dalamnya dan bertukar lembar isian dengan anak Anda
5 Anda berdua harus bisa menemukan pernyataan kebohongan dalam lembaran yang ditukar itu
6 Diskusikan tentang hal-hal yang ditulis anak Anda di lembar tersebut
7 Minta anak Anda untuk mengambil dua momenperistiwa favorit mereka dari isian tersebut dan buatlah gambarnya
Introspeksi Diri - lsquoTentang Akursquo dalam percakapan dengan saudaraku
5
Semua Tentang Aku
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
Sumber
httpsinpinterestcompin788833690960213839
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
21
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
22
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoFeelingsrsquo (Perasaan) yang sudah dicetak
2 Lembar lsquoCopingrsquo (Menghadapi masalah) yang sudah dicetak
3 Pensilbolpen benang wolrajut dan lem
Petunjuk
4 Beri anak Anda lembar lsquoFeelingsrsquo dan minta mereka untuk memilih warna untuk setiap emosi negatif yang mereka rasakan dan minta mereka untuk menulis mengapa mereka merasakan emosi di bagian yang tersedia di lembar tersebut
5 Beri mereka lembar lsquoCopingrsquo dan minta mereka untuk menuliskan bahwa mereka akan berusaha mengatasi emosinya
6 Setelah lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo selesai dikerjakan tempelkan lembar lsquoCopingrsquo di belakang lembar lsquoFeelingrsquo
7 Kemudian tempatkan lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo bersama dan buat lubang di bagian atas setiap lembar dan ikat dengan benang rajutbenang wol
8 Minta anak Anda untuk menyimpan lembaran-lembaran ini dengan aman untuk ditinjau kembali ketika mereka membutuhkan
Sumber
1 Contoh-contoh arahan ide lsquocopingrsquo (menghadapi masalah) untuk orangtua httpsinpinterestcompin425308758561277970
Contoh lembar lsquofeelingrsquo
Introspeksi-diri ndash Strategi menghadapi masalah - Bagaimana caraku mengatasinya
6
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
2 Contoh hasil ide-ide lsquocopingrsquo httpsinpinterestcompin801148221203037690
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
13
Hewan favorit saya
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
14
Ketika saya tumbuhAku ingin menjadi seorang
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
15
Anak-anak di usia semuda 9 bulan pun mengalami emosi kecemasan karena perpisahan Anak-anak tumbuh di dunia di mana mereka dihadapkan dengan berbagai keadaan yang mempengaruhi emosi dan pandangan mereka tentang dunia Belajar untuk mengatasi ketakutan dan kecemasan mereka dan memahami apa yang memberi mereka kegembiraan adalah bagian utama dari perkembangan sosial-emosional seorang anak
Strategi menghadapi masalah dirancang untuk membantu anak-anak dan orang dewasa mengidentifikasi apa yang menyebabkan mereka stres dan bagaimana cara yang sehat untuk mengurangi stres mereka Strategi menghadapi masalah digunakan untuk menghubungkan kembali individu dengan emosi terdalam mereka dan mengatasi akar penyebab stres
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan nomer 3 sampai 18 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoStrategi Menghadapi Masalahrsquo
2 Kegiatan-kegiatan ini dirancang agar setiap individu bisa terlibat dalam kegiatan yang mencerminkan keadaan emosi mereka dan bekerja secara konstruktif untuk menghasilkan dan mempertahankan sikap positif melalui kegiatan tersebut
3 Kegiatan-kegiatan tersebut ditata sedemikian rupa sehingga keterlibatan untuk anak-anak kecil bisa sesuai dengan konsep keluarga dan mempererat hubungan dan seiring bertambahnya usia ada peningkatan yang mengejutkan dalam kompleksitas kegiatan yang memungkinkan mereka untuk mengekspresikan perasaan kompleks dalam berbagai cara
4 Di awal kegiatan tanyakan kepada anak Anda tentang keadaan emosi mereka saat ini
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Jika anak Anda merasakan emosi negatif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah dalam melakukan kegiatan ini membuat mereka merasa lebih baik atau apakah kegiatan ini memberikan mereka kesempatan untuk menyalurkan perasaan mereka secara kreatif dan produktif
7 Jika anak Anda merasakan emosi positif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah melakukan kegiatan ini membantu mereka mempertahankan emosi positif itu dan membantu mereka membangun kebahagiaan mereka
8 Sebagai sarana untuk latihan berpikir kritis di akhir kegiatan Anda bisa bertanya kepada anak Anda apakah kegiatan itu membantu mereka memikirkan emosi mereka dan mengapa mereka merasakan emosi itu Tanyakan kepada mereka apakah mereka sekarang tahu bagaimana menghadapi emosi yang menyebabkan mereka sakit hati dan sedih
9 Ambil foto karya seni yang telah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Strategi Menghadapi MasalahB
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
16
Bahan yang Dibutuhkan
1 jurnal buku harian lsquoBincang pribadirsquo yang sudah dicetak
2 Pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
3 Satu lembar kertas kosong ukuran A5 dan (sticky notes (catatan tempel)
Petunjuk
1 Kegiatan ini lebih cocok dilakukan di akhir kegiatan anak
2 Minta anak Anda untuk melengkapi kalimat di bawah setiap komponen dalam jurnal self-talk
3 Jika anak membutuhkan lebih banyak ruang gunakan sticky notes untuk tambahan perkataan
4 Minta anak untuk memilih lima komponen yang ingin mereka gambar dalam lembar A5 dan mewarnainya
5 Diskusikan dengan anak Anda tentang mengapa ia memilih komponen-komponen tersebut untuk digambar dan apa yang ingin mereka sampaikan melalui gambar-gambar itu
6 Minta anak untuk menggunakan jurnal ini sebagai referensi untuk digunakan kapan pun mereka mau
Sumber
httpsinpinterestcompin586171707732165150
Self-talk yang positifjurnal
Introspeksi Diri ndash Jurnal Buku Harian lsquoSelf-Talkrsquo (Bincang Pribadi)
3
Aku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap diriku sendiri karenahellip
Hal yang berjalan lancer hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
17
Self-talk yang positif jurnalAku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap
diriku sendiri karenahellipHal yang berjalan lancer
hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
18
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoRasa Syukurrsquo yang sudah dicetak
2 Pensil bolpen catkrayonpensil warna bolpen
3 Lembar kertas dan sticky notes
Petunjuk
1 Pada cetakan lembar lsquoRasa Syukurrsquo minta anak Anda mengisi satu jawaban untuk semua pertanyaan di setiap selkotak
2 Gunakan sticky notes untuk menulis jawabannya
3 Luangkan waktu bersama anak Anda bicarakan apa yang mereka syukuri dan apa yang Anda syukuri
4 Minta anak Anda untuk memilih salah satu dari lima hal yang telah mereka tulis dan minta mereka menjelaskan untuk menghidupkan kembali ingatan itu
Sumber
httpsinpinterestcom pin225250418846404150
Lembar Rasa Syukur
Introspeksi Diri - Lembar Rasa Syukur4
Berkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin
syukuri hari ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
19
Lembar Rasa SyukurBerkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin syukuri hari
ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
20
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoAll About Mersquo (Semua tentang Aku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen dan catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Kegiatan ini dapat dilakukan dengan dua orang atau lebih atau secara individu juga
2 Bantu anak Anda menyelesaikan setiap kalimat di lembar lsquoAll About Mersquo
3 Saat mengisi kalimat-kalimat tersebut kita akan memainkan sebuah trik Isilah satu pernyataan bohong di lembar tersebut
4 Setelah anak sudah menyelesaikan semua kalimat minta mereka untuk menukar lembar di antara dua anak Jika aktivitas dilakukan secara individual Anda juga dapat berpartisipasi di dalamnya dan bertukar lembar isian dengan anak Anda
5 Anda berdua harus bisa menemukan pernyataan kebohongan dalam lembaran yang ditukar itu
6 Diskusikan tentang hal-hal yang ditulis anak Anda di lembar tersebut
7 Minta anak Anda untuk mengambil dua momenperistiwa favorit mereka dari isian tersebut dan buatlah gambarnya
Introspeksi Diri - lsquoTentang Akursquo dalam percakapan dengan saudaraku
5
Semua Tentang Aku
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
Sumber
httpsinpinterestcompin788833690960213839
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
21
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
22
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoFeelingsrsquo (Perasaan) yang sudah dicetak
2 Lembar lsquoCopingrsquo (Menghadapi masalah) yang sudah dicetak
3 Pensilbolpen benang wolrajut dan lem
Petunjuk
4 Beri anak Anda lembar lsquoFeelingsrsquo dan minta mereka untuk memilih warna untuk setiap emosi negatif yang mereka rasakan dan minta mereka untuk menulis mengapa mereka merasakan emosi di bagian yang tersedia di lembar tersebut
5 Beri mereka lembar lsquoCopingrsquo dan minta mereka untuk menuliskan bahwa mereka akan berusaha mengatasi emosinya
6 Setelah lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo selesai dikerjakan tempelkan lembar lsquoCopingrsquo di belakang lembar lsquoFeelingrsquo
7 Kemudian tempatkan lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo bersama dan buat lubang di bagian atas setiap lembar dan ikat dengan benang rajutbenang wol
8 Minta anak Anda untuk menyimpan lembaran-lembaran ini dengan aman untuk ditinjau kembali ketika mereka membutuhkan
Sumber
1 Contoh-contoh arahan ide lsquocopingrsquo (menghadapi masalah) untuk orangtua httpsinpinterestcompin425308758561277970
Contoh lembar lsquofeelingrsquo
Introspeksi-diri ndash Strategi menghadapi masalah - Bagaimana caraku mengatasinya
6
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
2 Contoh hasil ide-ide lsquocopingrsquo httpsinpinterestcompin801148221203037690
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
14
Ketika saya tumbuhAku ingin menjadi seorang
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
15
Anak-anak di usia semuda 9 bulan pun mengalami emosi kecemasan karena perpisahan Anak-anak tumbuh di dunia di mana mereka dihadapkan dengan berbagai keadaan yang mempengaruhi emosi dan pandangan mereka tentang dunia Belajar untuk mengatasi ketakutan dan kecemasan mereka dan memahami apa yang memberi mereka kegembiraan adalah bagian utama dari perkembangan sosial-emosional seorang anak
Strategi menghadapi masalah dirancang untuk membantu anak-anak dan orang dewasa mengidentifikasi apa yang menyebabkan mereka stres dan bagaimana cara yang sehat untuk mengurangi stres mereka Strategi menghadapi masalah digunakan untuk menghubungkan kembali individu dengan emosi terdalam mereka dan mengatasi akar penyebab stres
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan nomer 3 sampai 18 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoStrategi Menghadapi Masalahrsquo
2 Kegiatan-kegiatan ini dirancang agar setiap individu bisa terlibat dalam kegiatan yang mencerminkan keadaan emosi mereka dan bekerja secara konstruktif untuk menghasilkan dan mempertahankan sikap positif melalui kegiatan tersebut
3 Kegiatan-kegiatan tersebut ditata sedemikian rupa sehingga keterlibatan untuk anak-anak kecil bisa sesuai dengan konsep keluarga dan mempererat hubungan dan seiring bertambahnya usia ada peningkatan yang mengejutkan dalam kompleksitas kegiatan yang memungkinkan mereka untuk mengekspresikan perasaan kompleks dalam berbagai cara
4 Di awal kegiatan tanyakan kepada anak Anda tentang keadaan emosi mereka saat ini
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Jika anak Anda merasakan emosi negatif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah dalam melakukan kegiatan ini membuat mereka merasa lebih baik atau apakah kegiatan ini memberikan mereka kesempatan untuk menyalurkan perasaan mereka secara kreatif dan produktif
7 Jika anak Anda merasakan emosi positif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah melakukan kegiatan ini membantu mereka mempertahankan emosi positif itu dan membantu mereka membangun kebahagiaan mereka
8 Sebagai sarana untuk latihan berpikir kritis di akhir kegiatan Anda bisa bertanya kepada anak Anda apakah kegiatan itu membantu mereka memikirkan emosi mereka dan mengapa mereka merasakan emosi itu Tanyakan kepada mereka apakah mereka sekarang tahu bagaimana menghadapi emosi yang menyebabkan mereka sakit hati dan sedih
9 Ambil foto karya seni yang telah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Strategi Menghadapi MasalahB
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
16
Bahan yang Dibutuhkan
1 jurnal buku harian lsquoBincang pribadirsquo yang sudah dicetak
2 Pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
3 Satu lembar kertas kosong ukuran A5 dan (sticky notes (catatan tempel)
Petunjuk
1 Kegiatan ini lebih cocok dilakukan di akhir kegiatan anak
2 Minta anak Anda untuk melengkapi kalimat di bawah setiap komponen dalam jurnal self-talk
3 Jika anak membutuhkan lebih banyak ruang gunakan sticky notes untuk tambahan perkataan
4 Minta anak untuk memilih lima komponen yang ingin mereka gambar dalam lembar A5 dan mewarnainya
5 Diskusikan dengan anak Anda tentang mengapa ia memilih komponen-komponen tersebut untuk digambar dan apa yang ingin mereka sampaikan melalui gambar-gambar itu
6 Minta anak untuk menggunakan jurnal ini sebagai referensi untuk digunakan kapan pun mereka mau
Sumber
httpsinpinterestcompin586171707732165150
Self-talk yang positifjurnal
Introspeksi Diri ndash Jurnal Buku Harian lsquoSelf-Talkrsquo (Bincang Pribadi)
3
Aku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap diriku sendiri karenahellip
Hal yang berjalan lancer hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
17
Self-talk yang positif jurnalAku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap
diriku sendiri karenahellipHal yang berjalan lancer
hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
18
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoRasa Syukurrsquo yang sudah dicetak
2 Pensil bolpen catkrayonpensil warna bolpen
3 Lembar kertas dan sticky notes
Petunjuk
1 Pada cetakan lembar lsquoRasa Syukurrsquo minta anak Anda mengisi satu jawaban untuk semua pertanyaan di setiap selkotak
2 Gunakan sticky notes untuk menulis jawabannya
3 Luangkan waktu bersama anak Anda bicarakan apa yang mereka syukuri dan apa yang Anda syukuri
4 Minta anak Anda untuk memilih salah satu dari lima hal yang telah mereka tulis dan minta mereka menjelaskan untuk menghidupkan kembali ingatan itu
Sumber
httpsinpinterestcom pin225250418846404150
Lembar Rasa Syukur
Introspeksi Diri - Lembar Rasa Syukur4
Berkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin
syukuri hari ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
19
Lembar Rasa SyukurBerkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin syukuri hari
ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
20
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoAll About Mersquo (Semua tentang Aku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen dan catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Kegiatan ini dapat dilakukan dengan dua orang atau lebih atau secara individu juga
2 Bantu anak Anda menyelesaikan setiap kalimat di lembar lsquoAll About Mersquo
3 Saat mengisi kalimat-kalimat tersebut kita akan memainkan sebuah trik Isilah satu pernyataan bohong di lembar tersebut
4 Setelah anak sudah menyelesaikan semua kalimat minta mereka untuk menukar lembar di antara dua anak Jika aktivitas dilakukan secara individual Anda juga dapat berpartisipasi di dalamnya dan bertukar lembar isian dengan anak Anda
5 Anda berdua harus bisa menemukan pernyataan kebohongan dalam lembaran yang ditukar itu
6 Diskusikan tentang hal-hal yang ditulis anak Anda di lembar tersebut
7 Minta anak Anda untuk mengambil dua momenperistiwa favorit mereka dari isian tersebut dan buatlah gambarnya
Introspeksi Diri - lsquoTentang Akursquo dalam percakapan dengan saudaraku
5
Semua Tentang Aku
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
Sumber
httpsinpinterestcompin788833690960213839
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
21
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
22
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoFeelingsrsquo (Perasaan) yang sudah dicetak
2 Lembar lsquoCopingrsquo (Menghadapi masalah) yang sudah dicetak
3 Pensilbolpen benang wolrajut dan lem
Petunjuk
4 Beri anak Anda lembar lsquoFeelingsrsquo dan minta mereka untuk memilih warna untuk setiap emosi negatif yang mereka rasakan dan minta mereka untuk menulis mengapa mereka merasakan emosi di bagian yang tersedia di lembar tersebut
5 Beri mereka lembar lsquoCopingrsquo dan minta mereka untuk menuliskan bahwa mereka akan berusaha mengatasi emosinya
6 Setelah lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo selesai dikerjakan tempelkan lembar lsquoCopingrsquo di belakang lembar lsquoFeelingrsquo
7 Kemudian tempatkan lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo bersama dan buat lubang di bagian atas setiap lembar dan ikat dengan benang rajutbenang wol
8 Minta anak Anda untuk menyimpan lembaran-lembaran ini dengan aman untuk ditinjau kembali ketika mereka membutuhkan
Sumber
1 Contoh-contoh arahan ide lsquocopingrsquo (menghadapi masalah) untuk orangtua httpsinpinterestcompin425308758561277970
Contoh lembar lsquofeelingrsquo
Introspeksi-diri ndash Strategi menghadapi masalah - Bagaimana caraku mengatasinya
6
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
2 Contoh hasil ide-ide lsquocopingrsquo httpsinpinterestcompin801148221203037690
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
15
Anak-anak di usia semuda 9 bulan pun mengalami emosi kecemasan karena perpisahan Anak-anak tumbuh di dunia di mana mereka dihadapkan dengan berbagai keadaan yang mempengaruhi emosi dan pandangan mereka tentang dunia Belajar untuk mengatasi ketakutan dan kecemasan mereka dan memahami apa yang memberi mereka kegembiraan adalah bagian utama dari perkembangan sosial-emosional seorang anak
Strategi menghadapi masalah dirancang untuk membantu anak-anak dan orang dewasa mengidentifikasi apa yang menyebabkan mereka stres dan bagaimana cara yang sehat untuk mengurangi stres mereka Strategi menghadapi masalah digunakan untuk menghubungkan kembali individu dengan emosi terdalam mereka dan mengatasi akar penyebab stres
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan nomer 3 sampai 18 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoStrategi Menghadapi Masalahrsquo
2 Kegiatan-kegiatan ini dirancang agar setiap individu bisa terlibat dalam kegiatan yang mencerminkan keadaan emosi mereka dan bekerja secara konstruktif untuk menghasilkan dan mempertahankan sikap positif melalui kegiatan tersebut
3 Kegiatan-kegiatan tersebut ditata sedemikian rupa sehingga keterlibatan untuk anak-anak kecil bisa sesuai dengan konsep keluarga dan mempererat hubungan dan seiring bertambahnya usia ada peningkatan yang mengejutkan dalam kompleksitas kegiatan yang memungkinkan mereka untuk mengekspresikan perasaan kompleks dalam berbagai cara
4 Di awal kegiatan tanyakan kepada anak Anda tentang keadaan emosi mereka saat ini
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Jika anak Anda merasakan emosi negatif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah dalam melakukan kegiatan ini membuat mereka merasa lebih baik atau apakah kegiatan ini memberikan mereka kesempatan untuk menyalurkan perasaan mereka secara kreatif dan produktif
7 Jika anak Anda merasakan emosi positif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah melakukan kegiatan ini membantu mereka mempertahankan emosi positif itu dan membantu mereka membangun kebahagiaan mereka
8 Sebagai sarana untuk latihan berpikir kritis di akhir kegiatan Anda bisa bertanya kepada anak Anda apakah kegiatan itu membantu mereka memikirkan emosi mereka dan mengapa mereka merasakan emosi itu Tanyakan kepada mereka apakah mereka sekarang tahu bagaimana menghadapi emosi yang menyebabkan mereka sakit hati dan sedih
9 Ambil foto karya seni yang telah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Strategi Menghadapi MasalahB
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
16
Bahan yang Dibutuhkan
1 jurnal buku harian lsquoBincang pribadirsquo yang sudah dicetak
2 Pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
3 Satu lembar kertas kosong ukuran A5 dan (sticky notes (catatan tempel)
Petunjuk
1 Kegiatan ini lebih cocok dilakukan di akhir kegiatan anak
2 Minta anak Anda untuk melengkapi kalimat di bawah setiap komponen dalam jurnal self-talk
3 Jika anak membutuhkan lebih banyak ruang gunakan sticky notes untuk tambahan perkataan
4 Minta anak untuk memilih lima komponen yang ingin mereka gambar dalam lembar A5 dan mewarnainya
5 Diskusikan dengan anak Anda tentang mengapa ia memilih komponen-komponen tersebut untuk digambar dan apa yang ingin mereka sampaikan melalui gambar-gambar itu
6 Minta anak untuk menggunakan jurnal ini sebagai referensi untuk digunakan kapan pun mereka mau
Sumber
httpsinpinterestcompin586171707732165150
Self-talk yang positifjurnal
Introspeksi Diri ndash Jurnal Buku Harian lsquoSelf-Talkrsquo (Bincang Pribadi)
3
Aku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap diriku sendiri karenahellip
Hal yang berjalan lancer hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
17
Self-talk yang positif jurnalAku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap
diriku sendiri karenahellipHal yang berjalan lancer
hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
18
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoRasa Syukurrsquo yang sudah dicetak
2 Pensil bolpen catkrayonpensil warna bolpen
3 Lembar kertas dan sticky notes
Petunjuk
1 Pada cetakan lembar lsquoRasa Syukurrsquo minta anak Anda mengisi satu jawaban untuk semua pertanyaan di setiap selkotak
2 Gunakan sticky notes untuk menulis jawabannya
3 Luangkan waktu bersama anak Anda bicarakan apa yang mereka syukuri dan apa yang Anda syukuri
4 Minta anak Anda untuk memilih salah satu dari lima hal yang telah mereka tulis dan minta mereka menjelaskan untuk menghidupkan kembali ingatan itu
Sumber
httpsinpinterestcom pin225250418846404150
Lembar Rasa Syukur
Introspeksi Diri - Lembar Rasa Syukur4
Berkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin
syukuri hari ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
19
Lembar Rasa SyukurBerkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin syukuri hari
ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
20
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoAll About Mersquo (Semua tentang Aku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen dan catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Kegiatan ini dapat dilakukan dengan dua orang atau lebih atau secara individu juga
2 Bantu anak Anda menyelesaikan setiap kalimat di lembar lsquoAll About Mersquo
3 Saat mengisi kalimat-kalimat tersebut kita akan memainkan sebuah trik Isilah satu pernyataan bohong di lembar tersebut
4 Setelah anak sudah menyelesaikan semua kalimat minta mereka untuk menukar lembar di antara dua anak Jika aktivitas dilakukan secara individual Anda juga dapat berpartisipasi di dalamnya dan bertukar lembar isian dengan anak Anda
5 Anda berdua harus bisa menemukan pernyataan kebohongan dalam lembaran yang ditukar itu
6 Diskusikan tentang hal-hal yang ditulis anak Anda di lembar tersebut
7 Minta anak Anda untuk mengambil dua momenperistiwa favorit mereka dari isian tersebut dan buatlah gambarnya
Introspeksi Diri - lsquoTentang Akursquo dalam percakapan dengan saudaraku
5
Semua Tentang Aku
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
Sumber
httpsinpinterestcompin788833690960213839
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
21
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
22
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoFeelingsrsquo (Perasaan) yang sudah dicetak
2 Lembar lsquoCopingrsquo (Menghadapi masalah) yang sudah dicetak
3 Pensilbolpen benang wolrajut dan lem
Petunjuk
4 Beri anak Anda lembar lsquoFeelingsrsquo dan minta mereka untuk memilih warna untuk setiap emosi negatif yang mereka rasakan dan minta mereka untuk menulis mengapa mereka merasakan emosi di bagian yang tersedia di lembar tersebut
5 Beri mereka lembar lsquoCopingrsquo dan minta mereka untuk menuliskan bahwa mereka akan berusaha mengatasi emosinya
6 Setelah lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo selesai dikerjakan tempelkan lembar lsquoCopingrsquo di belakang lembar lsquoFeelingrsquo
7 Kemudian tempatkan lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo bersama dan buat lubang di bagian atas setiap lembar dan ikat dengan benang rajutbenang wol
8 Minta anak Anda untuk menyimpan lembaran-lembaran ini dengan aman untuk ditinjau kembali ketika mereka membutuhkan
Sumber
1 Contoh-contoh arahan ide lsquocopingrsquo (menghadapi masalah) untuk orangtua httpsinpinterestcompin425308758561277970
Contoh lembar lsquofeelingrsquo
Introspeksi-diri ndash Strategi menghadapi masalah - Bagaimana caraku mengatasinya
6
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
2 Contoh hasil ide-ide lsquocopingrsquo httpsinpinterestcompin801148221203037690
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
16
Bahan yang Dibutuhkan
1 jurnal buku harian lsquoBincang pribadirsquo yang sudah dicetak
2 Pensil penghapus catkrayonpensil warna bolpen
3 Satu lembar kertas kosong ukuran A5 dan (sticky notes (catatan tempel)
Petunjuk
1 Kegiatan ini lebih cocok dilakukan di akhir kegiatan anak
2 Minta anak Anda untuk melengkapi kalimat di bawah setiap komponen dalam jurnal self-talk
3 Jika anak membutuhkan lebih banyak ruang gunakan sticky notes untuk tambahan perkataan
4 Minta anak untuk memilih lima komponen yang ingin mereka gambar dalam lembar A5 dan mewarnainya
5 Diskusikan dengan anak Anda tentang mengapa ia memilih komponen-komponen tersebut untuk digambar dan apa yang ingin mereka sampaikan melalui gambar-gambar itu
6 Minta anak untuk menggunakan jurnal ini sebagai referensi untuk digunakan kapan pun mereka mau
Sumber
httpsinpinterestcompin586171707732165150
Self-talk yang positifjurnal
Introspeksi Diri ndash Jurnal Buku Harian lsquoSelf-Talkrsquo (Bincang Pribadi)
3
Aku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap diriku sendiri karenahellip
Hal yang berjalan lancer hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
17
Self-talk yang positif jurnalAku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap
diriku sendiri karenahellipHal yang berjalan lancer
hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
18
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoRasa Syukurrsquo yang sudah dicetak
2 Pensil bolpen catkrayonpensil warna bolpen
3 Lembar kertas dan sticky notes
Petunjuk
1 Pada cetakan lembar lsquoRasa Syukurrsquo minta anak Anda mengisi satu jawaban untuk semua pertanyaan di setiap selkotak
2 Gunakan sticky notes untuk menulis jawabannya
3 Luangkan waktu bersama anak Anda bicarakan apa yang mereka syukuri dan apa yang Anda syukuri
4 Minta anak Anda untuk memilih salah satu dari lima hal yang telah mereka tulis dan minta mereka menjelaskan untuk menghidupkan kembali ingatan itu
Sumber
httpsinpinterestcom pin225250418846404150
Lembar Rasa Syukur
Introspeksi Diri - Lembar Rasa Syukur4
Berkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin
syukuri hari ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
19
Lembar Rasa SyukurBerkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin syukuri hari
ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
20
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoAll About Mersquo (Semua tentang Aku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen dan catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Kegiatan ini dapat dilakukan dengan dua orang atau lebih atau secara individu juga
2 Bantu anak Anda menyelesaikan setiap kalimat di lembar lsquoAll About Mersquo
3 Saat mengisi kalimat-kalimat tersebut kita akan memainkan sebuah trik Isilah satu pernyataan bohong di lembar tersebut
4 Setelah anak sudah menyelesaikan semua kalimat minta mereka untuk menukar lembar di antara dua anak Jika aktivitas dilakukan secara individual Anda juga dapat berpartisipasi di dalamnya dan bertukar lembar isian dengan anak Anda
5 Anda berdua harus bisa menemukan pernyataan kebohongan dalam lembaran yang ditukar itu
6 Diskusikan tentang hal-hal yang ditulis anak Anda di lembar tersebut
7 Minta anak Anda untuk mengambil dua momenperistiwa favorit mereka dari isian tersebut dan buatlah gambarnya
Introspeksi Diri - lsquoTentang Akursquo dalam percakapan dengan saudaraku
5
Semua Tentang Aku
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
Sumber
httpsinpinterestcompin788833690960213839
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
21
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
22
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoFeelingsrsquo (Perasaan) yang sudah dicetak
2 Lembar lsquoCopingrsquo (Menghadapi masalah) yang sudah dicetak
3 Pensilbolpen benang wolrajut dan lem
Petunjuk
4 Beri anak Anda lembar lsquoFeelingsrsquo dan minta mereka untuk memilih warna untuk setiap emosi negatif yang mereka rasakan dan minta mereka untuk menulis mengapa mereka merasakan emosi di bagian yang tersedia di lembar tersebut
5 Beri mereka lembar lsquoCopingrsquo dan minta mereka untuk menuliskan bahwa mereka akan berusaha mengatasi emosinya
6 Setelah lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo selesai dikerjakan tempelkan lembar lsquoCopingrsquo di belakang lembar lsquoFeelingrsquo
7 Kemudian tempatkan lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo bersama dan buat lubang di bagian atas setiap lembar dan ikat dengan benang rajutbenang wol
8 Minta anak Anda untuk menyimpan lembaran-lembaran ini dengan aman untuk ditinjau kembali ketika mereka membutuhkan
Sumber
1 Contoh-contoh arahan ide lsquocopingrsquo (menghadapi masalah) untuk orangtua httpsinpinterestcompin425308758561277970
Contoh lembar lsquofeelingrsquo
Introspeksi-diri ndash Strategi menghadapi masalah - Bagaimana caraku mengatasinya
6
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
2 Contoh hasil ide-ide lsquocopingrsquo httpsinpinterestcompin801148221203037690
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
17
Self-talk yang positif jurnalAku merasa senang saathellip Aku bangga terhadap
diriku sendiri karenahellipHal yang berjalan lancer
hari ini adalahhellip
Aku bersenang-senang saathellip
Hal ini membuatku merasa unikhellip
Aku belajar dari kesalahan inihellip
Aku merasa kuat saathellip Hal terbaik hari ini adalahhellip
Hal baik yang kupelajari adalahhellip
Hal menarik yang terjadi hari ini adalahhellip
Sesuatu yang kusyukuri adalahhellip
Hari ini aku merasa baik hati saat aku melakukanhellip
Sebuah prestasi atau pencapaian yang
kulakukan dalam minggu ini adalahhellip
Aku suka diriku sendiri saat aku melakukanhellip
Yang kusukai tentang kehidupanku sendiri
adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
18
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoRasa Syukurrsquo yang sudah dicetak
2 Pensil bolpen catkrayonpensil warna bolpen
3 Lembar kertas dan sticky notes
Petunjuk
1 Pada cetakan lembar lsquoRasa Syukurrsquo minta anak Anda mengisi satu jawaban untuk semua pertanyaan di setiap selkotak
2 Gunakan sticky notes untuk menulis jawabannya
3 Luangkan waktu bersama anak Anda bicarakan apa yang mereka syukuri dan apa yang Anda syukuri
4 Minta anak Anda untuk memilih salah satu dari lima hal yang telah mereka tulis dan minta mereka menjelaskan untuk menghidupkan kembali ingatan itu
Sumber
httpsinpinterestcom pin225250418846404150
Lembar Rasa Syukur
Introspeksi Diri - Lembar Rasa Syukur4
Berkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin
syukuri hari ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
19
Lembar Rasa SyukurBerkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin syukuri hari
ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
20
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoAll About Mersquo (Semua tentang Aku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen dan catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Kegiatan ini dapat dilakukan dengan dua orang atau lebih atau secara individu juga
2 Bantu anak Anda menyelesaikan setiap kalimat di lembar lsquoAll About Mersquo
3 Saat mengisi kalimat-kalimat tersebut kita akan memainkan sebuah trik Isilah satu pernyataan bohong di lembar tersebut
4 Setelah anak sudah menyelesaikan semua kalimat minta mereka untuk menukar lembar di antara dua anak Jika aktivitas dilakukan secara individual Anda juga dapat berpartisipasi di dalamnya dan bertukar lembar isian dengan anak Anda
5 Anda berdua harus bisa menemukan pernyataan kebohongan dalam lembaran yang ditukar itu
6 Diskusikan tentang hal-hal yang ditulis anak Anda di lembar tersebut
7 Minta anak Anda untuk mengambil dua momenperistiwa favorit mereka dari isian tersebut dan buatlah gambarnya
Introspeksi Diri - lsquoTentang Akursquo dalam percakapan dengan saudaraku
5
Semua Tentang Aku
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
Sumber
httpsinpinterestcompin788833690960213839
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
21
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
22
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoFeelingsrsquo (Perasaan) yang sudah dicetak
2 Lembar lsquoCopingrsquo (Menghadapi masalah) yang sudah dicetak
3 Pensilbolpen benang wolrajut dan lem
Petunjuk
4 Beri anak Anda lembar lsquoFeelingsrsquo dan minta mereka untuk memilih warna untuk setiap emosi negatif yang mereka rasakan dan minta mereka untuk menulis mengapa mereka merasakan emosi di bagian yang tersedia di lembar tersebut
5 Beri mereka lembar lsquoCopingrsquo dan minta mereka untuk menuliskan bahwa mereka akan berusaha mengatasi emosinya
6 Setelah lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo selesai dikerjakan tempelkan lembar lsquoCopingrsquo di belakang lembar lsquoFeelingrsquo
7 Kemudian tempatkan lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo bersama dan buat lubang di bagian atas setiap lembar dan ikat dengan benang rajutbenang wol
8 Minta anak Anda untuk menyimpan lembaran-lembaran ini dengan aman untuk ditinjau kembali ketika mereka membutuhkan
Sumber
1 Contoh-contoh arahan ide lsquocopingrsquo (menghadapi masalah) untuk orangtua httpsinpinterestcompin425308758561277970
Contoh lembar lsquofeelingrsquo
Introspeksi-diri ndash Strategi menghadapi masalah - Bagaimana caraku mengatasinya
6
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
2 Contoh hasil ide-ide lsquocopingrsquo httpsinpinterestcompin801148221203037690
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
18
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoRasa Syukurrsquo yang sudah dicetak
2 Pensil bolpen catkrayonpensil warna bolpen
3 Lembar kertas dan sticky notes
Petunjuk
1 Pada cetakan lembar lsquoRasa Syukurrsquo minta anak Anda mengisi satu jawaban untuk semua pertanyaan di setiap selkotak
2 Gunakan sticky notes untuk menulis jawabannya
3 Luangkan waktu bersama anak Anda bicarakan apa yang mereka syukuri dan apa yang Anda syukuri
4 Minta anak Anda untuk memilih salah satu dari lima hal yang telah mereka tulis dan minta mereka menjelaskan untuk menghidupkan kembali ingatan itu
Sumber
httpsinpinterestcom pin225250418846404150
Lembar Rasa Syukur
Introspeksi Diri - Lembar Rasa Syukur4
Berkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin
syukuri hari ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
19
Lembar Rasa SyukurBerkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin syukuri hari
ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
20
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoAll About Mersquo (Semua tentang Aku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen dan catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Kegiatan ini dapat dilakukan dengan dua orang atau lebih atau secara individu juga
2 Bantu anak Anda menyelesaikan setiap kalimat di lembar lsquoAll About Mersquo
3 Saat mengisi kalimat-kalimat tersebut kita akan memainkan sebuah trik Isilah satu pernyataan bohong di lembar tersebut
4 Setelah anak sudah menyelesaikan semua kalimat minta mereka untuk menukar lembar di antara dua anak Jika aktivitas dilakukan secara individual Anda juga dapat berpartisipasi di dalamnya dan bertukar lembar isian dengan anak Anda
5 Anda berdua harus bisa menemukan pernyataan kebohongan dalam lembaran yang ditukar itu
6 Diskusikan tentang hal-hal yang ditulis anak Anda di lembar tersebut
7 Minta anak Anda untuk mengambil dua momenperistiwa favorit mereka dari isian tersebut dan buatlah gambarnya
Introspeksi Diri - lsquoTentang Akursquo dalam percakapan dengan saudaraku
5
Semua Tentang Aku
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
Sumber
httpsinpinterestcompin788833690960213839
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
21
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
22
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoFeelingsrsquo (Perasaan) yang sudah dicetak
2 Lembar lsquoCopingrsquo (Menghadapi masalah) yang sudah dicetak
3 Pensilbolpen benang wolrajut dan lem
Petunjuk
4 Beri anak Anda lembar lsquoFeelingsrsquo dan minta mereka untuk memilih warna untuk setiap emosi negatif yang mereka rasakan dan minta mereka untuk menulis mengapa mereka merasakan emosi di bagian yang tersedia di lembar tersebut
5 Beri mereka lembar lsquoCopingrsquo dan minta mereka untuk menuliskan bahwa mereka akan berusaha mengatasi emosinya
6 Setelah lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo selesai dikerjakan tempelkan lembar lsquoCopingrsquo di belakang lembar lsquoFeelingrsquo
7 Kemudian tempatkan lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo bersama dan buat lubang di bagian atas setiap lembar dan ikat dengan benang rajutbenang wol
8 Minta anak Anda untuk menyimpan lembaran-lembaran ini dengan aman untuk ditinjau kembali ketika mereka membutuhkan
Sumber
1 Contoh-contoh arahan ide lsquocopingrsquo (menghadapi masalah) untuk orangtua httpsinpinterestcompin425308758561277970
Contoh lembar lsquofeelingrsquo
Introspeksi-diri ndash Strategi menghadapi masalah - Bagaimana caraku mengatasinya
6
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
2 Contoh hasil ide-ide lsquocopingrsquo httpsinpinterestcompin801148221203037690
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
19
Lembar Rasa SyukurBerkat tidak terduga apa yang Anda syukuri
Teman seperti apa saja yang membuatmu bersyukur
Pelajaranhikmah masa kecil apa yang kamu syukuri
Sifat Ilahi seperti apa yang sudah
kamu lakukan dan kamu syukuri
Anggota keluarga seperti apa saja yang kamu ingin syukuri hari
ini
Nikmat apa yang kamu syukuri
Tradisikebiasaan apa
yang kamu syukuri
Lagu seperti apa yang kamu
syukuri
Kenangan apa yang kamu syukuri
Buku apa yang kamu syukuri
Bakat apa yang kamu syukuri
Teknologi yang mana yang
kamu syukuri
Amalan atau yayasan apa yang kamu syukuri
Kejadian bodoh apa yang kamu
syukuri
Kejutan seperti apa yang selalu kamu syukuri
Lokasi apa yang kamu syukuri
Tindakan kebaikan apa yang kamu syukuri
Produk apa yang kamu syukuri
Guru seperti apa yang kamu
syukuri
Ruangan seperti apa di rumahmu yang kamu syukuri
Aktifitas sehari-hari seperti
apa yang kamu syukuri
Tugas rumah seperti apa yang kamu syukuri
Kejadian apa di hari ini yang membuatmu bersyukur
Benda bisasa saja apa yang membuatmu bersyukur
Sifat pribadimu yang
bagaimana yang kamu syukuri
Perubahan dalam hidup
apa yang kamu syukuri
Janji seperti apa yang kamu
syukuri
Alasan tertawa apa yang kamu
syukuri
Makanan seperti apa yang kamu syukuri
Perjuangan apa yang kamu syukuri
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
20
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoAll About Mersquo (Semua tentang Aku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen dan catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Kegiatan ini dapat dilakukan dengan dua orang atau lebih atau secara individu juga
2 Bantu anak Anda menyelesaikan setiap kalimat di lembar lsquoAll About Mersquo
3 Saat mengisi kalimat-kalimat tersebut kita akan memainkan sebuah trik Isilah satu pernyataan bohong di lembar tersebut
4 Setelah anak sudah menyelesaikan semua kalimat minta mereka untuk menukar lembar di antara dua anak Jika aktivitas dilakukan secara individual Anda juga dapat berpartisipasi di dalamnya dan bertukar lembar isian dengan anak Anda
5 Anda berdua harus bisa menemukan pernyataan kebohongan dalam lembaran yang ditukar itu
6 Diskusikan tentang hal-hal yang ditulis anak Anda di lembar tersebut
7 Minta anak Anda untuk mengambil dua momenperistiwa favorit mereka dari isian tersebut dan buatlah gambarnya
Introspeksi Diri - lsquoTentang Akursquo dalam percakapan dengan saudaraku
5
Semua Tentang Aku
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
Sumber
httpsinpinterestcompin788833690960213839
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
21
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
22
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoFeelingsrsquo (Perasaan) yang sudah dicetak
2 Lembar lsquoCopingrsquo (Menghadapi masalah) yang sudah dicetak
3 Pensilbolpen benang wolrajut dan lem
Petunjuk
4 Beri anak Anda lembar lsquoFeelingsrsquo dan minta mereka untuk memilih warna untuk setiap emosi negatif yang mereka rasakan dan minta mereka untuk menulis mengapa mereka merasakan emosi di bagian yang tersedia di lembar tersebut
5 Beri mereka lembar lsquoCopingrsquo dan minta mereka untuk menuliskan bahwa mereka akan berusaha mengatasi emosinya
6 Setelah lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo selesai dikerjakan tempelkan lembar lsquoCopingrsquo di belakang lembar lsquoFeelingrsquo
7 Kemudian tempatkan lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo bersama dan buat lubang di bagian atas setiap lembar dan ikat dengan benang rajutbenang wol
8 Minta anak Anda untuk menyimpan lembaran-lembaran ini dengan aman untuk ditinjau kembali ketika mereka membutuhkan
Sumber
1 Contoh-contoh arahan ide lsquocopingrsquo (menghadapi masalah) untuk orangtua httpsinpinterestcompin425308758561277970
Contoh lembar lsquofeelingrsquo
Introspeksi-diri ndash Strategi menghadapi masalah - Bagaimana caraku mengatasinya
6
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
2 Contoh hasil ide-ide lsquocopingrsquo httpsinpinterestcompin801148221203037690
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
20
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoAll About Mersquo (Semua tentang Aku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen dan catkrayonpensil warna
Petunjuk
1 Kegiatan ini dapat dilakukan dengan dua orang atau lebih atau secara individu juga
2 Bantu anak Anda menyelesaikan setiap kalimat di lembar lsquoAll About Mersquo
3 Saat mengisi kalimat-kalimat tersebut kita akan memainkan sebuah trik Isilah satu pernyataan bohong di lembar tersebut
4 Setelah anak sudah menyelesaikan semua kalimat minta mereka untuk menukar lembar di antara dua anak Jika aktivitas dilakukan secara individual Anda juga dapat berpartisipasi di dalamnya dan bertukar lembar isian dengan anak Anda
5 Anda berdua harus bisa menemukan pernyataan kebohongan dalam lembaran yang ditukar itu
6 Diskusikan tentang hal-hal yang ditulis anak Anda di lembar tersebut
7 Minta anak Anda untuk mengambil dua momenperistiwa favorit mereka dari isian tersebut dan buatlah gambarnya
Introspeksi Diri - lsquoTentang Akursquo dalam percakapan dengan saudaraku
5
Semua Tentang Aku
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
Sumber
httpsinpinterestcompin788833690960213839
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
21
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
22
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoFeelingsrsquo (Perasaan) yang sudah dicetak
2 Lembar lsquoCopingrsquo (Menghadapi masalah) yang sudah dicetak
3 Pensilbolpen benang wolrajut dan lem
Petunjuk
4 Beri anak Anda lembar lsquoFeelingsrsquo dan minta mereka untuk memilih warna untuk setiap emosi negatif yang mereka rasakan dan minta mereka untuk menulis mengapa mereka merasakan emosi di bagian yang tersedia di lembar tersebut
5 Beri mereka lembar lsquoCopingrsquo dan minta mereka untuk menuliskan bahwa mereka akan berusaha mengatasi emosinya
6 Setelah lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo selesai dikerjakan tempelkan lembar lsquoCopingrsquo di belakang lembar lsquoFeelingrsquo
7 Kemudian tempatkan lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo bersama dan buat lubang di bagian atas setiap lembar dan ikat dengan benang rajutbenang wol
8 Minta anak Anda untuk menyimpan lembaran-lembaran ini dengan aman untuk ditinjau kembali ketika mereka membutuhkan
Sumber
1 Contoh-contoh arahan ide lsquocopingrsquo (menghadapi masalah) untuk orangtua httpsinpinterestcompin425308758561277970
Contoh lembar lsquofeelingrsquo
Introspeksi-diri ndash Strategi menghadapi masalah - Bagaimana caraku mengatasinya
6
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
2 Contoh hasil ide-ide lsquocopingrsquo httpsinpinterestcompin801148221203037690
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
21
Warna favoritku adalahhellip Pelajaran favoritku adalahhellip
Saya paling Bahagia saathellip
Film bioskop yang kutonton terakhir kali
adalahhellip
Makanan favoritku adalahhellip
Hal yang sangat kubenci saat kejadianhellip
Kemarin akuhellip Kebanyakan orang tidak mengetahui jika akuhellip
Seandainya aku punya 1 juta dolarhellip
Besok aku akanhellip Saat ini aku merasa sangathellip
Kenangan favoritku adalahhellip
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
22
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoFeelingsrsquo (Perasaan) yang sudah dicetak
2 Lembar lsquoCopingrsquo (Menghadapi masalah) yang sudah dicetak
3 Pensilbolpen benang wolrajut dan lem
Petunjuk
4 Beri anak Anda lembar lsquoFeelingsrsquo dan minta mereka untuk memilih warna untuk setiap emosi negatif yang mereka rasakan dan minta mereka untuk menulis mengapa mereka merasakan emosi di bagian yang tersedia di lembar tersebut
5 Beri mereka lembar lsquoCopingrsquo dan minta mereka untuk menuliskan bahwa mereka akan berusaha mengatasi emosinya
6 Setelah lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo selesai dikerjakan tempelkan lembar lsquoCopingrsquo di belakang lembar lsquoFeelingrsquo
7 Kemudian tempatkan lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo bersama dan buat lubang di bagian atas setiap lembar dan ikat dengan benang rajutbenang wol
8 Minta anak Anda untuk menyimpan lembaran-lembaran ini dengan aman untuk ditinjau kembali ketika mereka membutuhkan
Sumber
1 Contoh-contoh arahan ide lsquocopingrsquo (menghadapi masalah) untuk orangtua httpsinpinterestcompin425308758561277970
Contoh lembar lsquofeelingrsquo
Introspeksi-diri ndash Strategi menghadapi masalah - Bagaimana caraku mengatasinya
6
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
2 Contoh hasil ide-ide lsquocopingrsquo httpsinpinterestcompin801148221203037690
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
22
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoFeelingsrsquo (Perasaan) yang sudah dicetak
2 Lembar lsquoCopingrsquo (Menghadapi masalah) yang sudah dicetak
3 Pensilbolpen benang wolrajut dan lem
Petunjuk
4 Beri anak Anda lembar lsquoFeelingsrsquo dan minta mereka untuk memilih warna untuk setiap emosi negatif yang mereka rasakan dan minta mereka untuk menulis mengapa mereka merasakan emosi di bagian yang tersedia di lembar tersebut
5 Beri mereka lembar lsquoCopingrsquo dan minta mereka untuk menuliskan bahwa mereka akan berusaha mengatasi emosinya
6 Setelah lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo selesai dikerjakan tempelkan lembar lsquoCopingrsquo di belakang lembar lsquoFeelingrsquo
7 Kemudian tempatkan lembar lsquoFeelingsrsquo dan lembar lsquoCopingrsquo bersama dan buat lubang di bagian atas setiap lembar dan ikat dengan benang rajutbenang wol
8 Minta anak Anda untuk menyimpan lembaran-lembaran ini dengan aman untuk ditinjau kembali ketika mereka membutuhkan
Sumber
1 Contoh-contoh arahan ide lsquocopingrsquo (menghadapi masalah) untuk orangtua httpsinpinterestcompin425308758561277970
Contoh lembar lsquofeelingrsquo
Introspeksi-diri ndash Strategi menghadapi masalah - Bagaimana caraku mengatasinya
6
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
Perasaan sheet Perasaan sheet
2 Contoh hasil ide-ide lsquocopingrsquo httpsinpinterestcompin801148221203037690
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
23
Perasaan sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
24
Menghadapi masalah sheet
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Kenapa kamu memiliki perasaan
seperti ini
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
Perasaan Perasaan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
25
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBehind My Angerrsquo (Di balik marahku) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Minta anak Anda menuliskan mengapa mereka merasakan emosi (ketakutan sakit hati rasa bersalah kebingungan kesepian dll) Di lembar lsquoBehind My Angerrsquo
2 Minta mereka untuk menulis teknik kopingcara menghadapi masalah mereka untuk hal yang sama
3 Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak akan dihakimi atas apa pun yang mereka tulis di lembar tersebut dan bahwa mereka juga dapat memilih untuk tidak menulis jika tidak ingin
4 Bicaralah dengan anak Anda jika mereka ingin berbicara tentang apa penyebab yang ada di balik kemarahannya itu
5 Jika anak tidak ingin berbicara dengan Anda luangkan waktu berbicara dengan anak Anda dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendukung mereka dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan membantu mereka mengatasi emosi negatif mereka
Sumber
1 httpsinpinterestcompin342414377922402446
2 Bahan bacaan untuk orangtua httpswashburnorgresourcesfor-familiesresourceschildren-and-feelings
Introspeksi Diri - Di balik marahku7
Di balik marahku
DI BALIK
BISA JADI KARENA
KEMARAHAN
KESE
DIHAN
ISOLA
SI
KETID
AKBERDAYA
AN
PENGHINAAN
PENOLA
KAPENOLAKARASA MALU
STRES BERAT
KECE
MAS
AN
FRUSTASI
KEBINGUNGAN
KEMAR
AHAN
KARE
NA K
ETID
AKAD
ILAN
KECEM
BURU
AN
MALU
RASA SAKIT
KETAKUTAN
KESENDIRIAN
RASA B
ERSALAH
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
26
Marah
Di balik marahku
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
27
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Stiker bendera dengan tanda cek yang sudah dicetak
3 Warna-warni 4 Lem stik 5 Gunting
Petunjuk
1 Berikan anak Anda Lembar Reaksi Emosi yang sudah dicetak
2 Minta mereka untuk menempelkan bendera tanda cek di dalam kotak yang sesuai dengan pertanyaan yang diajukan Mereka dapat menempelkan bendera di lebih dari satu kotak jika mereka merasa perlu melakukannya
3 Ajukan pertanyaan berikut
a) Apa yang kamu lakukan saat bertengkar dengan temanmu
b) Apa yang kamu lakukan ketika orangtuamu berteriak padamu
c) Apa yang akan kamu lakukan jika Anda kehilangan sesuatu yang sangat kamu sukai
d) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu mengalami hari yang buruk
e) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu gagal dalam ujian
f) Apa yang akan kamu lakukan jika kamu bertengkar dengan saudara kandung anggota keluarga
4 Sekarang setelah mereka selesai menempelkan benderanya minta anak untuk mewarnai bagian tengah lembaran mereka dengan warna tertentu yang menenangkan
Lembar Reaksi Emosi
Lembar Reaksi Emosi 8
mereka Saat mewarnai anak sambil terus menerus tarik nafas dan buang nafas
5 Sekarang setelah mewarnai minta mereka memikirkan tiga hal yang dapat mereka lakukan untuk menenangkan diri tanpa menyakiti diri sendiri atau menyakiti orang lain dan menulisnya atau menggambarnya pada bagian yang berwarna dari lembaran tersebut
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
28
TeriakMemukulmenjadi kasar
MelukisMenggambar
Tetap Tenang
Keeping Quiet
Bermain Olahraga
Melem-par-lempar
barang
Menonton TV
Membaca buku
Mendengarkan musik
Makan
Membuat kerajinan tangan Contoh Origami
Lembar Reaksi Emosi
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
29
Stiker bendera dengan tanda cek
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
30
Bahan yang Dibutuhkan
1 Korankertas lain untuk membuat kantong kertas
2 Penggaris3 Kertas4 Spidol5 Lem (jika perlu)
Petunjuk
1 Dalam sesi ini kita akan membuat Tas penghilang stres
2 Minta anak Anda untuk terlebih dahulu membuat sebuah kantong kertas
3 Setelah mereka selesai membuat tasnya minta mereka membuat beberapa memokartu kecil untuk catatan singkat dari selembar kertas (ukuran memo sebesar yang bisa mereka tulisi atau gambari)
4 Setelah mereka selesai minta mereka untuk menulis atau menggambar hal-hal yang menyebabkan mereka cemas dan stres akhir-akhir ini pada memo-memo yang sudah dibuat
5 Langkah selanjutnya adalah mengambil memo-memo tersebut dan memasukkannya ke dalam tas penghilang stres mereka dan mengocok sekuat mungkin selama 2 menit untuk mencoba dan melepaskan semua hal yang menyebabkan stres pada anak
6 Setelah itu minta mereka untuk meniup ke dalam kantong kertas mereka dengan kekuatan sebesar yang mereka bisa dan kemudian menghancurkan tas itu dengan kekuatan yang sama besarnya
Tas Penghilang Stres
Tas Penghilang Stres9
7 Tanyakan kepada anak Anda setelah melakukan kegiatan bagaimana perasaan mereka sekarang
Sumber
httpsyoutubeESuxIr_i1XI
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
31
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas3 Kertas4 Air secukupnya
Petunjuk
1 Untuk kegiatan ini baik orang tua dan anak dapat melakukan kegiatan ini bersama atau jika Anda memiliki lebih dari satu anak di rumah mereka berdua dapat melakukannya bersama
2 Masing-masing menyiapkan kuas cat cat secukupnya dan minimal mendapatkan 2 lembar kertas per orang
3 Dalam kegiatan ini satu orang akan menjadi pemimpin dan yang lainnya harus mengikuti
4 Si pemimpin harus melukis hal-hal yang menyebabkan mereka stres dan cemas akhir-akhir ini dan si pengikut harus melakukan hal yang sama persis dengan si pemimpin
5 Setelah lukisannya selesai bicarakan dan jelaskan apa yang bisa dipelajari dari kegiatan ini dan mengapa mereka stres dan cemas karena stres tersebut
6 Kemudian peran pemimpin dan pengikut bertukar peran dan melakukan proses yang sama dari awal kegiatan
7 Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk mengeluarkan stres keluar dan juga membangkitkan pemahaman dan juga empati
Potret jati diri
Potret jati diri10
Sumber
httpstheinspiredtreehousecompartner-painting
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
32
Bahan yang Dibutuhkan
1 Spidol 2 Kertas 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan menggambar hal-hal yang membuat mereka marah atau sedih Tapi ada kejutan
2 Mereka harus menggambar hanya dengan menelusuri tangan dan jari mereka untuk membuat gambar Contoh bagaimana cara melakukannya diberikan di tautan di bawah httpswwwyoutubecomwatchv=XwFFjO_6YKc
3 Setelah selesai menggambar mintalah anak Anda untuk mewarnainya dengan warna sebanyak yang mereka bisa
4 Mahakarya seni hasil penelusuran tangan mereka sekarang siap
Ayo Telusuri Emosi Kita 11
Sampel
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
33
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol
Petunjuk
1 Mainkan kegiatan ini di ruang yang luas di dalam rumah
2 Ketika Anda mengatakan lsquoSimon berkatarsquo diikuti dengan perintah anak Anda harus mengikuti perintah tersebut
3 Ucapkan kalimat berikut untuk kegiatan ini (Anda tentu saja dapat menambahkan kalimat Anda sendiri)
a Simon berkata goyangkan tubuhmu
b Simon berkata singkirkan kemarahanmu
c Simon berkata singkirkan stresmu
d Simon berkata lukiskan apa yang membuatmu marah di selembar kertas
e Simon berkata berjabat tangan sambil ucapkan hal-hal yang membuatmu bahagia secara bersamaan
f Simon berkata melompat-lompatlah jika kamu bahagia
4 Setelah kegiatan ini selesai minta anak Anda untuk mengambil selembar kertas dan melukis sesuai dengan apa yang mereka rasakan setelah melakukan kegiatan ini
Simon Berkata12
Simon Berkata
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
34
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas 2 Spidol 3 Warna-warni
Petunjuk
1 Minta anak-anak Anda untuk menggambar (hanya menggambar dan tidak mewarnai) beberapa pemandangan
2 Sekarang minta mereka untuk menggambar atau menulis semua momen bahagia dalam hidup mereka di gunung dan di awan dan semua momen sedih dan marah di lembah dan di tanah
3 Sekarang minta mereka untuk mewarnai gambar mereka sesuai dengan emosi ini
4 Setelah selesai Anda sekarang punya Pemandangan Kehidupan
Sumber
httpsarttherapytechniquesblogspotcom201010september-and-october-art-therapy-taskshtml
Pemandangan kehidupan13
Pemandangan kehidupan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
35
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah2 Stik lem3 Gunting4 Kertasbahan lain untuk membuat
kolase misalnya kertas grafik
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat kolase sekarang
2 Topik kolasenya adalah ldquoSeperti apa hari idealmurdquo
3 Kolase ini bisa berwarna-warni atau ukurannya terserah yang diinginkan anak Anda
4 Bantu mereka menggunting gambar dari majalah dan tempelkan pada kertas grafik untuk membuat kolasenya
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Hariku yang ideal14
Hariku yang ideal
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
36
Bahan yang Dibutuhkan
1 Warna ndash catkrayonpencil warna 2 Spidol 3 Kertas
Petunjuk
1 Anak Anda akan membuat bendera Doa untuk Semesta hari ini
2 Di tengah semua kepanikan dan tekanan dari Virus Corona minta anak Anda untuk membuat bendera doa untuk alam semesta
3 Bendera doa berisi semua hal yang ingin disampaikan oleh anak Anda kepada orang lain untuk membantu meningkatkan kepositifan di diri mereka Mereka bisa membuat benderanya semarak mungkin
4 Gunakan bahan-bahan yang disiapkan untuk menulis mewarnai dan menggunting benderanya
5 Bendera doanya sekarang sudah siap dan Anda dapat menempelkannya atau menggantungnya di dinding
Sumber
httpsarttherapyreflectionsblogspotcom201004reflecting-on-prayer-flagshtml
Bendera doa15
Bendera doa
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
37
Bahan yang Dibutuhkan
1 Koranmajalah 2 Lem 3 Gunting 4 Kertasbahan apa saja yang dapat
digunakan untuk membuat kolase mis Kertas grafik
Petunjuk
1 Dalam kegiatan ini anak Anda akan membuat kolase yang menenangkan
2 Minta anak Anda untuk membuat kolase dari foto gambar kata-kata dan ucapan yang membuat mereka merasa tenang
3 Juga diskusikan dengan anak berbagai hal apa saja yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa tenang
Sumber
httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises
Kolase yang Menenangkan 16
Kolase yang Menenangkan
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
38
Bahan yang Dibutuhkan
1 Cat 2 Kuas 3 Sketsa 4 Kertas
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan melukis sebuah jendela
2 Setelah selesai minta anak untuk menulis semua hal negatif yang ingin mereka buang di bagian luar jendela dan di sekitar jendela dan semua hal positif yang ingin mereka undang ke dalam hidup mereka di dalam jendelanya
3 Latihan ini akan membantu anak-anak mengidentifikasi hal-hal positif dan negatif dari kehidupan mereka dan apa yang ingin mereka undang secara sukarela ke dalam kehidupan mereka
4 Sekarang Anda dapat menggantung atau menempelkan jendela di dinding
Melukis Jendela17
Melukis Jendela
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
39
Permainan kubus perasaan
Bahan yang Dibutuhkan
1 Contoh kubus emosi 2 Lem3 Pensil warna
Petunjuk
1 Dengan menggunakan contoh atau templat kubus emosi gambarkan garis luar bentuk kubus tersebut di atas kertas putih yang tebal
2 Gambarkan lambang emotikon positif saja pada keenam sisinya
3 Gunting sesuai garis luar bentuk kubusnya
4 Oleskan lem pada bagian yang disebutkan dan buatlah sebuah dadu
5 Anak-anak bisa memainkan permainan ini dengan saudara mereka atau Anda Lempar dadunya dan minta mereka untuk bermain peran atau menceritakan sebuah masalah Bahaslah peran atau permasalahan tersebut Buat diskusinya ringan dan menyenangkan
6 Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau menyanyikan lagu sesuai gambar emosinya Anda juga bisa bermain tebak-tebakan dengan gerakan pantomim
Sumber
httpsseedlingmentorsorgfeelings-cube-game
Permainan kubus perasaan18
gembira
sedih
mar
ah
takut
bosan
terkejut
gembira sedih marah ceria bosan
khawatir bingung baik malu sakit
panas dingin takut pusing lapar
bangga haus capek kesepian sakit hati
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
40
Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan
Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional
Petunjuk Kegiatan
1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo
2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman
3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai
4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya
5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan
6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang
7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka
8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa
9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing
10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang
Lingkaran Keamanan C
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
41
Bahan yang Dibutuhkan
1 Lembar lsquoBeing Thankfulrsquo (Bersyukur) yang sudah dicetak
2 Pensilbolpen
Petunjuk
1 Kegiatan ini memiliki 21 Hal Sehari-hari yang sering dianggap remeh Minta anak Anda untuk membacanya dan meresponsmenulis mengapa mereka bersyukur atas hal-hal ini
2 Kemudian mintalah anak Anda menggambar lima hal yang mereka syukuri
Sumber
Contoh tata letak httpsinpinterestcompin593771532103012293
Konten atau isi httpslifestyleanytimecomaudaily-things-for-granted
Introspeksi Diri - Bersyukur19
Bersyukur
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
42
Bahan yang Dibutuhkan
1 Kertas grafik 2 Jepit kayu 3 Lem 4 Gunting 5 Cat air
Petunjuk
1 Minta anak Anda untuk menggambar dan menggunting bentuk favorit mereka di atas kertas grafik
2 Tempelkan guntingan kertas ke jepit kayu
3 Buat guntingan kertas dalam berbagai ukuran dengan bentuk yang sama atau berbagai bentuk dengan ukuran yang sama
4 Warnai setiap bentuk dengan cat air yang berbeda
5 Gunakan bentuk guntingan kertas yang Anda buat sebagai stempel pada kartu ucapan
6 Buat kartu ucapan terima kasih ini untuk siapa pun di rumah Anda dan tulis pesan ucapan terima kasih kepada mereka
Sumber
httpswwwfantasticfunandlearningcomdiy-heart-stampshtml
Kartu Ucapan Terima Kasih20
Kartu Ucapan Terima Kasih
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua
Siapakah kami
NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang
penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk
membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya
yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat
perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka
sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari
50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari
kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk
mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi
Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation
Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan
penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung
di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para
individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat
berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi
httpswwwnalandawayorgdonatehtml
Berdoa Bersama Kami
Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati
di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni
untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat
mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan
kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka
Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung
dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di
dalam rumah kita planet yang bernama Bumi
ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo
- Rabindranath Tagore Gitanjali
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg
Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative
expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise
right from pre-schoolers to high-schoolers and adults
NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India
nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg