siamo in ostaggio
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E' di fondamentale importanza che siate
consapevoli di non avere
la piena libertà di decidere e di pensare.
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Ragioniamo seguendo schemi mentali precostituiti.
Elaboriamo il mondo che vediamo riportandolo dentro le nostre
mappe mentali.
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Non sperimentiamo mai il mondo direttamente; tutte le percezioni sono filtrate attraverso le nostre mappe mentali. Se la nostre mappe distorcono il mondo, la nostra percezione sarà distorta.
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Change the viewing and you change the doing
Cambiando il punto di vistasi cambia il modo di fare.
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Valutiamo il nostro modo di pensare.
Ristrutturiamo la percezione dinoi stessi e del mondo
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Possiamo costruire delle esperienze che ci aiutino a modificare questi schemi.
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Gli schemi non sono solo pensieri mentali.
Sono un insieme di
PensieriSensazioni
Inclinazioni all'azione
Voice
Body
Mind
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Non abbiamo la possibilità di osservare direttamente i nostri
schemi.
Possiamo sperimentare la loro manifestazione attraverso i nostri pensieri automatici.
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Siamo disposti a una
REVISIONE?
Dobbiamo liberarci dagli schemi di pensiero negativi e sostituirli con altre visioni più realistiche
del mondo.
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La maggior parte dei pensieri automatici si presenta quando siamo affaticati oppure sotto
stress.
Psicologicamente vulnerabili
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L'osservazione di noi stessi quando siamo più
psicologicamnte vulnerabili è un grande modo per vedere chiaramente le forme dei
pensieri negativi e gli schemi che ci affliggono.
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Tracciare le sensazioni
più forti.
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Quando la nostra interpretazione degli eventi che viviamo è
ESTREMA,molto facilmente risponderemo
con SENSAZIONI ESTREME.
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MAPPE MENTALI DISTORTEgonfiano i pensieri così fuori dalle proporzioni da trovarci
imbarazzati ripensando al nostro comportamento.
Quando questo accade è perché siamo controllati da pensieri
automatici.
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Una risposta emozionale esagerata è un
AVVISOche uno schema di pensiero
radicato ha distorto la VOSTRA
PERCEZIONE.
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Risultato
Collera
Frustrazione
Paura
Depressione
Ci stiamo auto distruggendo
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Se le emozioni che sentite sono sproporzionate alla situazione, i vostri pensieri sono soggetti a
una qualche forma di distorsione.
Emozioni sproporzionate
Distorsione
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Non sappiamo vivere il presente.
Siamo di continuo proiettati nel futuro.
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ABBIAMO SUBITO UN
DIROTTAMENTO
DOBBIAMO RIPRENDERE IL CONTROLLO
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I pensieri automatici non solo entrano nella nostra mente ma la
prendono in
OSTAGGIO
OSTAGGIO
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POSSIAMO CAMBIARE SE SOSTENIAMO TUTTE LE
MOTIVAZIONI DI MANTENERE IL CONTROLLO DELLA NOSTRA
MENTE.
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Siete in ostaggio o siete liberi?
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IL CAMBIAMENTO NON E' UN OPTIONAL
MA UNA NECESSITA'
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ScopoCatturare il flusso dei pensieri e le
connessioni di queste con le sensazioni e le azioni.
Riconoscere i pattern abituali di pensiero e azione e
gradualmente impedire loro di tenerci sotto controllo.
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Abituarsi a riconoscere il sorgere dei pensieri in real-time.
Ci permette di dire: STOP!
Ci dà il tempo di riottenere la calma, cambiare l'attenzione e intraprendere altre azioni più
profittevoli.
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Stop
Prendi tempo, calmati e ricomincia!
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NON pensare a te stesso concentrati sul mercato.
io!
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Riconoscere che stiamo partendo con la mente ci consente
di prendere una pausa e di seguire
un percorso differente.
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io!Quando appare questa
parola, rapidamente chiudete gli occhi, fate un respiro profondo, rilassate
i muscoli e tornate a considerare con attenzione
ilmercato.
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Domanda:sto pensando a me o al mercato?
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NON pensare a te stesso concentrati sul mercato.
io!
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Pensieri puzzolenti.
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Pensieri puzzolenti
● Situazione - Dovresti svolgere una serie di operazioni per soddisfare il tuo cliente e all'improvviso sorge la domanda:
Non sei ancora indipendente economicamente, come farai?
E' il tuo EGO che parla non sei tu!
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Fai attenzione alle parole e alle frasi che ricorrono durante il tuo
self-talk.
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Ti stai occupando dei tuoi affari
oppuresei guidata dalle paure
del tuoEGO?
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Pensieri automatici
● Ho bisogno di fare più soldi.● Sono così stupido, come ho potuto agire in questo modo.● Ho battuto il mercato.● Non posso permettermi di perdere soldi.● Rivoglio indietro i miei soldi.● Non faccio niente di giusto.
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