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EditorialTodos estamos muy emocionados por el Mundial de Fútbol

Sub-20 que se desarrollará en Egipto del 25 de septiembre al 16 de octubre de 2009, y en Signo Magazine no escapamos a esa emoción, por eso dedicamos en esta edición un amplio especial a este evento donde participará nuestra Vinotinto, a la cual le deseamos los mayores éxitos, los que sabemos logrará a pesar de que nos tocó un grupo muy difícil con España, Nigeria y Tahití, todos ellos equipos de excelente nivel; pero esto no amilana a nuestra vinotinto la que sigue preparándose para hacer un buen papel, tratar de lograr el mejor lugar posible y dejar el nombre de Venezuela bien en alto. Además cuenta con un cuerpo técnico de primera y todo un equipo de jugadores excelentes que vienen muy motivados y con muchas ganas luego de su grandiosa actuación en el Sudamericano Sub 20.

Además del espíritu futbolista que acompaña a esta edición de Signo Magazine, llevamos a sus manos nuestras ya acostumbradas secciones de Salud, Sur de lago, Chicos, Bienestar, etc; todas ellas desarrolladas con el propósito fundamental de esta publicación: ser siempre útiles a quienes nos leen, aportar un granito de arena a quién lo necesite. Por ello seguimos mes a mes siendo referencia obligada de lectura en el Sur del Lago, gracias a su receptividad y apoyo, amigo lector, amigo anunciante. Mil gracias por estar alli siempre, nosotros seguiremos empeñados en hacer nuestro trabajo cada día mejor y vamos juntos a hacer fuerza por los triunfos de nuestra vinotinto en el mundial. Arriba campeones.

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Signo Magazine es una publicación de distribución gratuita con periodicidad mensual. Enviar información a [email protected]. Signo Magazine no se responsabiliza por las opiniones emitidas por sus colaboradores. Tel. (0424) 737.04.55

Director: Levy ApolinarCoordinación General: Andrea Carriero Diseño Gráfico: Levy Apolinar • CREART

Redactores: Lic. Corrado C. Pacheco, CNP 9734. Lic. Juan Bautista Sánchez, CNP 11.267 • Andrea Carriero

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María de Los Angeles Yepez (0416) 559.21.54 Yerin Gonzaléz (0414) 717.63.85

Cobranza: José F. EspinozaImpresión: Litorama C.A.

Colaboradores: Hugo Apolinar, Arnaldo Márquez, Lic. María G. Sequera, Hernán Casciari, Lic. Monica Pacheco, Ing. José

G. Manrique. Ter. Gleidys Flores, Eleazar Montiel, Ter. Esmeralda Luzardo, Rosa Luzday Olivo.

“HECHO EL DEPÓSITO DE LEY” Depósito Legal: PP200602ME2401Una producción de Canadian & CREART • Septiembre 2009

[email protected] [email protected] (0424) 737.04.55 • www.creart.com.ve

Información y entretenimiento a tu alcance 3

Sur d

el L

ago

4 Información y entretenimiento a tu alcance

Lcdo. Juan Bautista Sá[email protected]

0416-3705279

ProfesoraGledis Valentina Arias

para mi son el gran tesoro que el creador me dio, son ellos: Víctor Jorge Escalante que es Ingeniero y Licenciado en Educación, Vilmer Josué que es Educador, Vilma Josefina que también es Educadora y Viannmed Janilde que es TSU en Turismo, todos ellos se han labrado un futuro seguro y se encuentran desempeñando sus profesiones.’

Mi Grado de Educadora y mi trabajoCulminé mi bachillerato

y me inscribí en el Centro Interamericano de Educación Rural en Rubio en el Estado Táchira en 1.980, donde me gradué de bachiller Docente y al terminar logré ingresar a la Escuela de la Blanca parroquia Pulido Méndez en El Vigía donde realicé un gran trabajo como educadora junto con la profesora Eduvina Bonillo quién era la directora en 1980. Hicimos un gran trabajo de hormiguita para la construcción y ampliación de la escuela, la que tomé como mi segundo hogar. Para esa fecha éramos treinta docentes, allí me formé como profesional docente y como madre, pues formábamos un grupo de trabajo muy unido, gracias al cual logramos trabajar fuerte para recolectar fondos para comprar materiales de construcción, y así construir la edificación de la escuela.

En el Ministerio del Ambiente hubo un señor de nombre Antonio Ramón Fernández (+) que colaboró mucho para la construcción de varios salones y para hacer el escenario que aún existe, a pesar de las ampliaciones

eguimos dando a conocer el trabajo de educadores jubilados que han contribuido

con el crecimiento académico de muchos profesionales que hoy día se desempeñan en diferentes áreas de trabajo dentro y fuera de Venezuela. Hoy damos a conocer el trabajo de una Chiguarera.

Relato FamiliarNos comentó que vino a

este bello planeta un 27 de mayo de 1.949 en Chiguará, hija de Josefina Fernández de Arias (+) y Ormidas Arias (+) quienes le colocaron por nombre Gledis Valentina Arias

Fernández. Es así que nos cuenta: ‘Al cumplir mi edad escolar me inscribieron en la Escuela Nueva Esparta en Chiguará donde cursé hasta el quinto grado, vivía con mi abuela y mis tías, a los trece años me mudé a El Vigía, posteriormente fui inscrita en Santa Cruz de Mora en la Escuela Nuestra Señora del Carmen donde saqué el sexto Grado, seguidamente ingresé al liceo Alberto Adriani de El Vigía el cual estaba ubicado en la capilla vieja de la calle tres, allí cursé hasta el tercer año, a los diecinueve años me casé y formé un hogar donde nacieron cuatro hijos.

El Tesoro de mi VidaCon mucho sacrificio y trabajo

educamos a nuestros hijos y doy gracias a Dios, porque ellos

posteriores que se le han realizado a la escuela.

Posteriormente trabajé en la Escuela el Ceba José Antonio Páez en la Urbanización Páez durante diecisiete años.’

Mi Mensaje a los Nuevos EducadoresA los nuevos educadores les

digo que sean profesionales de vocación, ya que hay muchos que se dedican a estudiar educación porque es la carrera más fácil, la más segura, la más estable y se obtiene una jubilación para toda la vida, pero esa no es la idea. Hay que ser un verdadero profesional porque a los niños hay que educarlos con cariño y dedicación ya que estamos formando al futuro, hay que tratarlos como si fueran nuestros hijos, porque ellos son seres tan delicados que solo confían en su mamá ó su maestra, por eso mi mensaje es que quieran a la profesión como a sus alumnos. Ya yo escribí una página en el mundo educativo y dejo como legado el trabajo realizado en mi Grupo Escolar la Blanca.

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Pers

onaj

es

Información y entretenimiento a tu alcance

n una extensa re-gión lejana de la capital de la Repú-blica, muchas veces abandonada a su suerte, en un hogar humilde, sin otra

abundancia que la que genero-samente le brinda la tierra, nace Jesús Semprum.

La zona, aislada y olvidada por los ambiciosos de lo fácil, como lo describe Pedro Díaz Sei-jas en la obra “Contextos y Escri-tura”, ya anunciaba su condición de emporio agrícola y pecuario. Era una zona de prodigiosa exu-berancia. Lo tenía todo. A pesar de su clima caluroso; la presencia del río, la abundancia de pastos, la fecundidad de la tierra. Hoy sin rayar en un acto hiperbólico, se puede asegurar que gran parte de lo antes expuesto se man-tiene, algunos con la tendencia irresistible de desaparecer, como es el caso de nuestro querido río Escalante y por supuesto la figu-ra del ilustre Colones Jesús María Semprum, ese que el año 1884, un 26 de septiembre, ve la luz del Catatumbo, crece con el ver-dor del agro, contemplando el rocío mañanero, escuchando el bramido vacuno, observando las bondades de su generosa tierra,

Hay que mantener viva la obra deSemprum

la calidez de su gente y ese día a día del hombre del campo; así alimentó su espíritu crítico y literario en sus primeros inicios Jesús Semprum.

Después, por eso que han decidido llamar futuro, Mar-garita y Belisario Semprum, se van hacia la capital del Estado (Maracaibo) con sus hijos a mediados del año 1894, en esa búsqueda del futuro halaga-dor.

Con tan solo diez años, Semprum, debió deslumbrar-se, las calles largas y amplias, el hormigueo de transeúntes, las atractivas vidrieras de los comercios, los incipientes edifi-cios, la profusa iluminación de la ciudad por la noche, le hacen ver el contraste de lo dinámico a la tranquilidad, casi de monje, que su lar amado le brindaba con frecuencia.

Sin embargo, Semprum guardaría con recelo en sus retinas, el hermoso paisaje que nunca más volvería a ver y que su mundo creativo debió recrear con facilidad en más de una oportunidad. Muestra de su amor por su tierra, años más tarde, en el transcurso de su ausencia, dedica al paisaje en el cual discurre su infancia

lo siguiente: “Yo te recuerdo con cariño melancólico. Tus ribas por donde discurrieron los años de mi infancia feliz tiene acento de las cosas que nos acogieron con amor y nos brindaron dul-zuras, y que nunca en la vida volveremos a ver”. Texto to-mado de igual forma del autor Pedro Días Seijas. Así como el Dr. Semprum, mantuvo viva su condición de zuliano y en parti-cular a ese trocito de geografía que por tributos al genovés, le asignaron la nominación de Co-lón, de igual forma o en mayor proporción, hoy la Universidad Nacional Experimental Sur del Lago, debe ser la pionera para que de manera significativa y permanente nuestro epónimo: “Dr. Jesús María Semprum” sea merecedor del sitial que como hombre de visión amplia y re-volucionaria ocupe el lugar que merece.

Para ello se necesita sólo ac-tuar y no pensar, contamos con la fortuna de tener la completa disposición del Profesor Hernán Semprum y sus hermanos: Gise-la, Luís y Gustavo, quienes están dispueastos a colaborar en todo lo que esté a su alcance, con tal de ver a su familiar directo, rei-vindicado por su obra.

No podemos continuar sien-do espectadores pasivos y expec-tantes, ante las intenciones que en torno al personaje que nos ocupa deben realizarse, mien-tras instituciones del exterior reconocen a Semprum al punto de inaugurar cátedra en honor a su nombre, como lo hicieron en Nueva York City College, todavía nosotros no contamos ni con la más breve y significativa compi-lación de su obra o al menos un busto que nos obligue constan-temente, saber que esta allí, que es nuestro. Afortunadamente, las actuales autoridades de UNESUR consideran pertinente y signi-ficativa la disposición para que este panorama adverso de nues-tro epónimo, tome el camino correcto, y así hacernos eco del tan nombrado precepto bíblico: “darle al César lo que es del Cé-sar y a Dios lo que es de Dios” en horabuena, Semprum, espera sólo que su obra que con tesón y esmero realizó a favor del creci-miento humanístico y literario, le den uso las nuevas genera-ciones, intención ésta, que debe colocarse al servicio de toda la nación.

Lcdo.Álvaro González

7Información y entretenimiento a tu alcance

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Espe

cial

a emocionante clasificación de Venezuela para disputar la Copa Mundial Sub-20 de la FIFA Egipto 2009 es todo un hito en nuestro país, pues es la segunda ocasión en que nuestra vinotinto participa en la fase final de una competición FIFA, después de su presencia en el Torneo Olímpico de Fútbol de 1980. De la mano de César Farías, también entrenador de la selección de mayores, y con un

equipo sin complejos, la Vinotinto logró la hazaña y ahora estamos en Egipto 2009.

ClasificaciónVenezuela comenzó a dar que hablar al terminar la etapa inicial

del Sudamericano, cuando finalizó primera en su zona. Empezó el hexagonal final con el pie derecho al vencer a Colombia

(2-1), pero las goleadas sufridas ante Paraguay (0-3) y Brasil (0-3) pusieron en jaque su sue-ño mundialista. Con el orgullo como bande-ra, la Vinotinto empató con Argentina (1-1)

y, gracias a su victoria final sobre Uruguay (3-1), alcanzó el ansiado cuarto lugar. En total, sobre

nueve partidos jugados, ganó tres, empató cuatro y perdió dos, con 11 goles a favor y 12 en contra.

EntrenadorCésar Farías nació en Güira el 7 de marzo de 1973. Su carrera

como volante creativo fue corta: apenas 10 partidos en Monagas en

haciendo historia

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1992. Rápidamente se dio cuenta que su pasión era dirigir, y un año después ya estaba al frente del re-cientemente creado Nueva Cádiz. Allí ganó títulos a nivel sub-17 y sub-20. Tras buenas campañas con distintos clubes de primera división, Farías dio la campanada al alcanzar con Deportivo Táchira los cuartos de final de la Copa Li-bertadores en 2004, donde cayó con el poderoso Sao Paulo de Brasil. En 2007, mientras dirigía al Deportivo Anzoátegui, aceptó el ofrecimiento para dirigir la se-lección mayor de Venezuela. Fue el único seleccionador absoluto que estuvo a cargo de un equipo durante el Sudamericano sub-20.

Jugadores estrellasCon apenas 19 años, Rafael

Romo ya es ídolo del fútbol ve-nezolano. Nacido el 25 de febrero de 1990, el arquero fue decisivo para que la selección accedie-ra al hexagonal final, al atajarle un penal a Colombia en tiempo de descuento durante el último partido de la fase inicial. Lue-

go, con soberbias actuaciones ante Colombia, Argentina y Uruguay, fue clave para la clasi-ficación mundialista. ¿Sus cua-lidades? Agilidad, reflejos y un manejo del balón con los pies sorprendentes para un portero de 1,97 metros de altura. Otros jugadores a seguir: el zaguero José Manuel Velásquez, el me-diocampista Jonathan Del Va-lle y el delantero José Salomón Rondón.

Antecedentes •Venezuela participó en

el Torneo Olímpico de Fútbol Moscú 1980, donde cayó en la fase de grupos tras sumar una única victoria ante Zambia.

Nosotros siempre creímos que lo lograríamos. Puedo

dormir tranquilo porque no le fallé a los jugadores: les dije que llegaríamos al mundial

de Egipto y lo logramos. Tenemos un equipo que quiere

conseguir grandes cosas.

César Farías Entrenador de Venezuela.

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cial


a Copa Mundial de Fútbol Sub-20 es un torneo de selec-ciones nacionales de fútbol compuestas por jugadores masculinos menores de 20 años. El torneo es organiza-do cada dos años por la FIFA y surgió en 1977 como de-rivado de la Copa Mundial de Fútbol, el principal evento de este deporte.

Llamada oficialmente Copa FIFA Coca-Cola hasta 1997 y Copa Mundial de Fútbol Juvenil hasta 2005, la Copa Mundial de Fútbol Sub-20 se ha caracterizado por ser la plataforma de grandes figuras del fútbol mundial, como Diego Maradona, Davor Šuker, Luís Figo, Ronaldinho o Lionel Messi.

De los dieciséis torneos disputados, sólo ha sido ganado por siete naciones. Argentina, con seis tí-tulos, lidera el torneo, seguido por los cuatro cam-peonatos de Brasil. Mientras Portugal ha ganado dos veces el evento, España, Alemania y los ex-

tintos países de Yugoslavia y Unión Soviética lo ganaron en una oportunidad.

Clasificación

24 equipos participan en cada uno de los eventos. A ex-cepción del país anfitrión, los 23 equipos restantes participan en un proceso clasificatorio dentro de cada una de las confedera-ciones continentales, las cuales organizan diversos torneos ju-veniles.

•AFC (Asia): Campeonato Juvenil de la AFC

•CAF (África): Campeonato Juvenil Africano

•CONCACAF (Norteamérica): Torneo Sub-20 de la CONCACAF

•CONMEBOL (Sudamérica): Campeonato Sudamericano Sub-20

•OFC (Oceanía): Campeonato Sub-20 de la OFC

•UEFA (Europa): Campeonato Europeo de la UEFA Sub-19

La Copa Mundial Sub-20 de la FIFA 2009 será la segun-da competición organizada por el país de los faraones, an-fitrión del torneo sub-17 de 1997. Del 25 de septiembre al 16 de octubre de 2009, los 24 mejores equipos del mundo competirán por el título.

Estadio Port Prince de Catar

Estadio Ejército Alejandría Estadio de Mubarak

Estadio Al salam del cairo

Estadio Internacional de El Cairo

Estadio de Imsmalia

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Ahora en Signo Magazine queremos que su empresa tenga

presencia en internet, al anunciar en nuestras páginas su empresa también ingresará al

mundo digital, pues en www.creart.com.ve

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Sede del Mundial sub 20: Egipto

La República Árabe de Egipto se encuentra situada en el extremo nordeste de África. Su población es de unos 78 millones de habitantes y está formada por un amplio abanico de grupos étnicos; entre ellos, el árabe, el bereber, el beduino, el europeo del sur y el africano.

Egipto limita por el norte con el Mar Mediterráneo, por el este con Israel y el Mar Rojo, por el sur con Sudán, y con Libia por el oeste. De norte a sur, el país posee una extensión máxima de unos 1.086 km, y de unos 1.255 km hasta cerca de su frontera más meridional. Ocupa una superficie total de unos 1.001.450 km², aunque menos de una décima parte de esta superficie está habitada o cultivada. Las zonas pobladas son el valle y el delta del Nilo, varios oasis del desierto y la franja de tierra a orillas del Canal de Suez.

La civilización del antiguo Egipto está considerada una las fuentes más importantes de la cultura occidental: el imperio de los faraones se remonta a más de 7.000 años atrás. Egipto ha estado también sometido al gobierno de romanos, bizantinos, turcos, árabes, franceses y británicos, que lo han convertido en el país más variopinto y lleno de contrastes del mundo. En 1952, un golpe de estado militar derrocó al último monarca egipcio y, en 1953, la nación se convirtió en república.

El Cairo, su capital, la ciudad más poblada del país, y es una de las metrópolis más modernas del mundo árabe. Sin embargo, los turistas que visitan anualmente Egipto prefieren ir a Asuán y Luxor, lugares que encierran una gran historia, y otros centros más exóticos, como Sharm El Sheikh o Hurgada, también atraen al turismo internacional.

Logo La Copa Mundial Sub-20 de la FIFA 2009El emblema oficial representa una fusión

armoniosa entre la gloriosa civilización antigua y la cultura moderna actual. La esfinge refleja la esencia milenaria de Egipto, mientras que el color dorado simboliza el sol, la arena del desierto y el imperio del Nilo. El rojo, negro y blanco conforman los colores de la bandera egipcia.

De

inte

rés


Sabías que la temporada vacacional no debe ser asociada con la estación de verano? Venezuela

por su situación latitudinal se ubica dentro de los países intertropicales.

¿Y qué es esto? Esto tiene relación con

el comportamiento de la temperatura propias de zonas tropicales que están representados por círculos imaginarios trazados en la esfera en forma vertical, y que delimitan el trópico de cáncer y trópico de capricornio, medidos en sentido este y oeste, que van desde los 0º hasta los 180º de longitud, a partir del meridiano cero como referencia, el cual recibe el nombre de meridiano 0º de Greenwich. La incidencia de los rayos solares en la zonas tropicales, se estiman a través de ángulos de declinación solar

Rosa Luzday OlivoTs. Geografía ULA

[email protected]

Vacaciones = Verano?que van de 0º a 90º, donde en cenit del sol o ángulo máximo se da en las horas del mediodía.

Los cambios anuales de temperatura en cualquier punto del territorio nacional no están muy acentuados, es decir la diferencia de temperatura del mes más cálido al mes menos cálido no pasa de los 5º centígrados, en comparación a otros países que están por encima o por debajo de la franja tropical, donde pueden presentarse grandes diferencias de temperatura de una región a otra, esta mínima variación de temperatura sobre todo el territorio nacional de la República Bolivariana de Venezuela, le permite tener una igualdad en horas que

marcan o diferencian muy bien el día de la noche, en comparación a otros países sobre todo de Europa que la duración de la noche es mucho más larga que el día, que escasamente alcanza 1 o dos 2 horas la salida del sol, esta condición se presenta en la estación de invierno.

Esto ubica a los países tropicales en una zona de clima isotérmicos, en donde NO se presentan las cuatro estaciones térmicas como lo son: primavera, verano, otoño e invierno. Por lo tanto no podemos relacionar los meses del año en nuestro país con las estaciones del año, si no con periodos o temporadas lluviosas o secas, las cuales si están muy marcadas por los meses del año

en donde

el periodo lluvioso comienza entre abril y mayo hasta octubre, y el periodo seco va desde noviembre hasta marzo, excepto cuando se presentan los equinoccios y solsticio, que serán explicados en otro artículo.

En conclusión, el hecho de ser Venezuela un país intertropical ocasiona una serie de consecuencias positivas en el clima, en los suelos, en la vegetación, fauna, cultivos, actividades económicas entre muchas más.

De

inte

rés


i su actitud hacia los demás es excelente, lo tratarán excelente; si su actitud es regular obtendrá resultados regulares; si su actitud es mala recibirá una reacción negativa de la vida.

Si no le gusta lo que OYE, revise lo que dice el mundo entero, opera bajo la ley de causa y efecto, todo lo que el hombre siembra eso recoge y lo peor aun es que lo recogemos multiplicado.

La regla de Oro dice: Todo lo que queramos que los demás hagan con nosotros, así debemos hacer nosotros con ellos.

Cuando le vengan las cosas malas o los malos momentos: En vez de preguntarse ¿por qué me pasa esto? dé un paso atrás y revise qué semillas ha sembrado.

Ciertamente hay excepciones e injusticias, que eventualmente afectarán a gente buena, a quienes le sobrevendrán cosas malas, pero cuando le ocurre constantemente, de seguro que usted ha

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¿Cómo quieres que te traten?

sembrado una mala semilla búsquela y sáquela, es posible que lo hiciera sin medir las consecuencias de sus actos o con una actitud inadecuada en un momento dado. Somos responsables por la visión que tengamos en la vida y sus consecuencias.

Una mala actitud trae consecuencias tales como: empleos perdidos, ventas no realizadas, matrimonios arruinados, amistades perdidas, relaciones rotas, metas no logradas entre otras muchas.

No permitas que nada de esto le suceda a usted, recuerde que la mayoría de nuestras adversidades son activadas por nosotros mismos.

Si hasta hoy le han estado sucediendo cosas negativas de manera reiterada es porque ha estado teniendo mala actitud, es posible que sea hasta sin darse cuenta, pero a partir de hoy usted puede empezar a cambiar su actitud y su siembra, y si está dispuesto a hacerlo que Dios le dé gracia y sabiduría.


Chic

os

os cambios y las transiciones, en especial durante el período de regreso a clases, pueden ser motivo de estrés para los niños. Por lo general, las muestras de estrés en los niños dependen de su edad y nivel de madurez: Los niños en los primeros años de la escue-la primaria se preocupan a menudo por tener que separarse de sus padres y puede que se sientan más apegados a éstos.Los niños en los años intermedios de la escuela primaria pueden empezar a preocuparse por encajar bien entre sus compañeros o por competir con éstos en cuanto a rendimiento académico, deportes y posición social. También es común que sientan temor por los desastres naturales, su propia salud y seguridad, o la seguridad de los demás.A los preadolescentes y adolescentes les obsesiona encajar bien y a menudo se estresan por el rendimiento académico o por la evalua-ción y aceptación social. A veces también pueden preocuparse por decisiones que han tomado en el pasado y los conflictos que perci-ben en el futuro.

Los padres de niños de corta edad pueden ayudar preguntándoles qué es lo que más les preocupa y tra-tando de restar importancia a la causa de sus inquie-tudes. Por ejemplo, si su hijo se muestra inquieto por el regreso a la escuela, llévelo usted mismo a clase, reúnase de antemano con el maestro u organice encuentros con sus compañeros para jugar. Si los niños son algo mayores, los padres pueden ayudarlos a sentirse más seguros de sí mismos alentándolos a reconocer los logros al-canzados los años anteriores.

La ansiedad, motivo de preocupación Según los especialistas, se calcula que entre un 10 y un 15% de los niños y ado-lescentes sufre un trastorno de ansiedad formal. Los padres que sospechen que su hijo tiene un síndrome de ansiedad grave deberán tratar de observar pequeños cambios en la conducta del niño y prestar mucha atención si notan que esta con-ducta dura más de unos cuantos días.Cuando los niños empiezan a evitar ciertas situaciones, esto es una señal de advertencia. “Los niños que padecen trastornos de ansiedad tratan por todos los medios de evitar situaciones que les causan estrés”. Entre las señales típicas que pueden indicar una ansiedad subyacente cabe citar las siguientes:• Evitar amigos• Hacer berrinches o adoptar una conducta agresiva• Negarse a ir a fiestas de cumpleaños u otros actos sociales• Tratar de conseguir la aprobación de los padres más de lo normal• Negarse a ir a la escuela• No querer participar en actividades de grupo, como equipos de deportes

• Quejarse frecuentemente de síntomas físicos, como dolores de cabeza y estómago• Iniciar conflictos en casa

Los padres pueden ayudar Los padres pueden comenzar por hablar con el niño con naturalidad, sin juz-gar, para tratar de averiguar qué es lo que realmente le inquieta. Por ejemplo, el niño podría negarse a separarse de su padre/madre tras enterarse de la muerte del familiar de un amiguito o después de ver una noticia trágica en la televisión. Es muy común que factores externos tales como una enfermedad o lesión médica, o un divorcio, se manifiesten como ansiedad en los niños. Los padres pueden ayudar tranquilizando al niño y tratando de que éste tenga pensamientos positivos acerca de la escuela o de una actividad venidera. Ayuden al niño a adquirir control hablan-do de antemano con él acerca de la situación que le inquieta y creando un “plan de

ataque”, sugieren los especialistas.Si los refuerzos positivos y los mecanismos para hacer frente a la situación fallan, podría ser necesaria una evaluación más formal del trastorno de an-

siedad. Existen tratamientos eficaces, tales como la terapia de la conducta y la medicación, que pueden ayudar a los niños a retomar el control de sus vidas.

Regreso a clasesRegreso a clases

Gen

te


s para todo el equipo de Signo Magazine, motivo de orgullo e inmensa satisfacción felicitar en esta edición al Sr. Hugo Apolinar quien recibió en días pasados el Premio Tamarindo de Oro, Galardón

que es recibido por instituciones educativas, profesores, médicos, amas de casa, mejores programas de radio en noticias, programas musicales donde se realce nuestra música Venezolana, a conjuntos musicales, deportistas destacados y muchos más.

El Sr. Apolinar recibió el premio en las instalaciones del Centro Cultural ‘Mariano Picón Salas’, por su destacada trayectoria como luchador social, pues ha dedicado su vida al compromiso con la lucha por las mejoras de la comunidad donde ha vivido, siendo además un ejemplo como padre, esposo y amigo. Es por eso que sus hijos, nietos, yernos; todos éstos miembros de la familia de Signo Magazine, agradecen a los Organizadores de este premio, por otorgarle a nuestro padre tan merecido reconocimiento y exalta la labor de la Fundación Tamarindo de Oro, por tomar en cuenta a personas que desde su humildad y desde su espacio local aportan mucho por el beneficio de nuestro pueblo y que por lo general no es reconocida su labor.

Además queremos agradecer muy especialmente al Licdo. Juan Bautista Sánchez, y todo su equipo, por el esfuerzo que hacen por mantener esta hermosa obra como es el premio “Tamarindo de Oro”, que además le rinde tributo al Emblema Natural del Municipio Alberto Adriani.

Darwyn Peña VeraRecibe las felicitaciones de sus padres

al cumplir un añito el 4 de Agosto.

Jhoana Vera

Recibe mil felicitaciones por haber obtenido su título de Lic. en Educacion inicial.

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Bien

esta

r


Susana Martínez Psicóloga / CuerpoMente

a indecisión nos afecta a todos en distinta medida y posee un trasfondo útil, pero puede convertirse en una limitación paralizante cuando

alcanza cierta magnitud o afecta a ciertas esferas vitales.

Diariamente se nos brinda la oportunidad de tomar decisiones acerca de diferentes posibilidades. Puede tratarse de resoluciones pequeñas y cotidianas o bien de elecciones que cambian el rumbo de nuestra vida. Dedicar un tiempo a la reflexión y el reposo de las ideas es útil y necesario; no obstante también lo es aceptar que, en ocasiones, es preciso asumir cierto riesgo para avanzar y superarse con los cambios.

Una educación óptima ha de fomentar tanto las decisiones rápidas como la reflexión, la libertad y la responsabilidad de

¿Te cuesta tomar decisiones?

decidir. Una buena formación personal exige reconocer y ser consciente de los problemas así como de las posibles vías de resolución, permitiendo luego a la persona asumir la responsabilidad de tomar sus propias decisiones.

El beneficio de la dudaEs necesario dedicar un

espacio a la reflexión y a la duda, y también dar un tiempo a la situación para que madure por sí misma. Tan importante es el resultado de las decisiones como el proceso previo que conduce a ellas, pues valorando y estudiando la situación se evita actuar por mero impulso.Cuando la indecisión se convierte

en un hábito puede generar:• Indiferencia y falta de ambición.•Dudas constantes.• Preocupación por los aspectos

pendientes de resolver.• Tendencia a fijarse más en el

lado negativo de las cosas,

dedicando tiempo a pensar y hablar del posible fracaso en vez de concentrarse en los medios para alcanzar el éxito.

• Dilación, posponiendo eternamente aquello que debería haberse afrontado hace tiempo.

• Por otra parte, determinados factores pueden propiciar la indecisión y conviene tenerlo presente.

Algunos de los más habituales son:• Objetivos difusos,

contradictorios o poco realistas.• Estrategias o recursos

inadecuados.• Situaciones novedosas no

vividas previamente.• Se vive un momento

inadecuado para tomar determinaciones.

• Temor al fracaso.• Falta de confianza en uno

mismo a la hora de abordar la situación.

7 pasos en la toma de decisiones

• Definir con claridad la situación y el problema. Puede ser necesario dividirlos en varios.

• Determinar criterios, siendo conscientes de que las decisiones se han de corresponder con metas mayores y coherentes con los valores personales.

• Pensar alternativas, sin evaluarlas.

• Analizarlas, valorando sus implicaciones.

•Elegir una alternativa, aceptando la responsabilidad que conlleva y sus posibles imperfecciones.

• Implantar la alternativa seleccionada. Una vez tomada la decisión hay que ponerla en acción, esto a su vez puede exigir decisiones adicionales a medida que se avanza.

• Evaluar la efectividad de la decisión. Muchas decisiones pueden revisarse o adaptarse a nuevas circunstancias.

Buen

com

er


El aguacate es un fruto de propiedades extraordinarias que debería ser parte de una saludable dieta por sus aportes energéticos y vitamínicos. Además de ser un excelente alimento, de los aguacates maduros se extrae un aceite, similar al de oliva, que es muy utilizado en la industria farmacéutica y cosmética.

El aguacate es un fruto que generalmente se emplea a modo de hortaliza o verdura, de sabor delicado y de fácil consumo, rico en grasas monoinsaturadas, antioxidantes y minerales; aliadas de nuestra salud. Teniendo en cuenta dichas propiedades nutritivas, es muy recomendable para todos los segmentos de la población: niños, jóvenes, adultos, deportistas, mujeres embarazadas, madres lactantes y personas mayores.

Por su aporte de antioxidantes y grasas de tipo monoinsaturado, se recomienda su consumo especialmente, a quienes tienen mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Las grasas monoinsaturadas tienen la propiedad de reducir las tasas de colesterol total en sangre, a expensas del denominado “mal colesterol”, el LDL-c, al tiempo que incrementan los niveles de HDL-c, “el colesterol bueno”, que en nuestro cuerpo se encarga de transportar por la sangre el colesterol desde las células al hígado, evitando que se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos.

La vitamina E, como antioxidante, contribuye a reducir el riesgo de múltiples enfermedades, entre ellas, las cardiovasculares, las degenerativas e incluso el cáncer. Además, por su riqueza en magnesio y potasio y bajo aporte de sodio, resulta muy recomendable para aquellas personas que sufren de hipertensión arterial o afecciones de vasos sanguíneos y corazón y para quienes tienen bulimia o toman diuréticos que eliminan potasio. Su contenido de potasio deberán tenerlo en cuenta las personas que padecen de insuficiencia renal y que requieren de dietas controladas en este mineral.

Aguacates rellenos:Ingredientes:

• 2 aguacates medianos en mitades • Jugo de 1 limón • 1 lata de atún natural • 4 cucharadas de granos de maíz • 2 rodajitas de pimiento rojo • cilantro

picado • Aceite de oliva • Sal

Preparación:Retirar la pulpa de las mitades del aguacate sin romper la piel. Cortarlo

en cubitos y rociarlas con limón. Mezclarlo con el atún y el maíz, una cucharada de mayonesa y el

cilantro picado. Agregar unas gotas de aceite de oliva y una pizca de sal. Rellenar nuevamente las mitades de las paltas y decorar con las rodajas de pimiento rojo. Enfriar en la nevera hasta el momento de servir.

El aguacate

Salu

d


El Citomegalovirus y El Virus de Epstein Barrl citomegalovirus (CMV) es una infección viral común que suele observarse en los niños pequeños. Por lo general, no es peligrosa y no causa síntomas. Pero cuando una mujer embarazada la contrae puede transmitir el

virus al bebé. Esto puede causar enfermedades serias, incapacidades permanentes e incluso la muerte. El CMV es la infección congénita (presente en el nacimiento).

Afortunadamente, la mayoría de estos bebés no se verá afectado por el virus. Pero algunos bebés desarrollan retraso mental, incapacidades del aprendizaje, pérdida de la audición, pérdida de la vista u otras incapacidades permanentes como resultado de la infección

El citomegalovirus, o CMV, se encuentra de manera universal en todas las localizaciones geográficas y en todos los grupos socioeconómicos, infecta entre un 50% y un 85% de los adultos, se transmite con más frecuencia a los fetos, está más extendida en países en desarrollo y en áreas con pobres condiciones socioeconómicas. Para la mayoría de las personas sanas que son infectadas por el CMV tras nacer, sufren pocos

síntomas. Algunas personas pueden sufrir síntomas de mononucleosis infecciosa, con fiebre prolongada, y una leve inflamación del hígado. Una vez que una persona ha sido infectada, el virus quedará latente de por vida. Padecer la enfermedad de forma recurrente sucede muy raramente excepto en casos en que el sistema inmune esté deprimido debido a medicación o enfermedad. Para la gran mayoría de la población la infección por CMV no es un problema serio.

Características del virus El CMV es miembro del

grupo de los herpes virus, que incluye los tipos 1 y 2 de herpes simplex, el virus varicela-zoster (que causa la varicela y herpes

zoster) y el virus Epstein-Barr (que, junto con el CMV, es la principal causa de la mononucleosis). Estos virus comparten la habilidad de permanecer latentes en el cuerpo durante largos periodos.

La infección inicial por CMV, que puede provocar algunos síntomas, siempre es seguida por una infección prolongada asintomática, en la que el virus queda latente. Una alteración importante del sistema inmune por medicación o enfermedad, puede reactivar el virus.

Transmisión La transmisión del CMV

ocurre de persona a persona. La infección requiere contacto cercano o sexual, puede aparecer en los fluidos de una persona infectada, y puede ser encontrado en la orina, saliva, sangre, lagrimas, semen y leche materna.

Aunque el virus no es muy contagioso, se puede transmitir mediante efectos personales. La transmisión de este virus es fácil de prevenir, porque se suele transmitir a través de los fluidos corporales al ponerse en contacto con las manos y después con la nariz y la boca. El simple lavado de las manos con jabón y agua es efectivo a la hora de quitar el virus de las manos.

La infección por CMV sin síntomas es común en niños; como resultado, es común el no aislar a los individuos que se sabe que están infectados.

Lic. María G. SequeraLaboratorio Clínico Alfa

0275-881.13.556 • 0416-775.55.60

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Javier González

i ya estás cansado de ese tipo de dietas complicadas, que aparecen por todas partes y que no se acaban nunca condicionándonos totalmente nuestras vidas, si estás cansado de pasarte el fin de semana preparando platos de dieta para toda la semana de proporciones e ingredientes exactos, si estás cansado de tener que comprar todos los productos pesados exactamente en su justa proporción... Si estás cansado de todas estas cosas...aquí están estos

consejos para Bajar Peso, pero de otra forma...• Beba mucha agua. Se aconseja beber al menos 8 vasos grandes de

agua al día, porque el agua limpia tu organismo y ayuda a digerir mejor las comidas. En el caso que estés haciendo un régimen todavía es más importante beber agua, por lo menos 2 litros de agua al día, porque ayuda a eliminar grasas y tóxinas.

• Haz deporte. Es indispensable! Si no puedes pagarte un gimnasio, organize con amigos para correr, andar, jugar al tenis, al fútbol o para hacer algún tipo de ejercicio, pero muevete!

• Nunca comas de pie y con prisas, sin masticar bien y engullendo la comida. En cambio, si comes sentado, relajado y pensando en otra cosa, masticará mejor y comerá menos cantidad.

• Si comes fuera de casa, acostúmbrate a pedir medias raciones, ya que en los restaurantes suelen poner las raciones muy grandes y solemos comer todo lo que nos ponen, es decir en exceso.

• En lugar de hacer 3 grandes comidas al día, es mejor que hagas 5 más pequeñas: aparte de las 3 principales, tómate una merienda a media mañana y luego media tarde. De este modo comerás menos y tu organismo no almacenará todo el alimento sobrante de sus 3 super comidas. Como

Consejos para Bajar Peso

no llegarás hambriento a la comida y a la cena, seguro que comes menos, que si se estás 5 ò 6 horas sin tomar nada.

• Siempre es mejor tomar un jugo o un agua mineral, que un refresco. Acostúmbrate a esto y verá como te ayuda. Los refrescos tienen calorías y azúcar.

• Ten siempre a mano cosas para picar, que sean light, porque así cuando tengas apetito, podrás picar cosas, que no te engorden. Unos buenos trucos son: tener siempre fruta en casa, tener zanahorias, apio, siempre limpios y pelados, en un vaso con agua en la nevera; tener una ensalada de frutas hecha en la nevera o incluso llevarla en un taper al trabajo; tener yogures descremados.

• Utilice mejor verduras congeladas, que en conserva, ya que las conservas suelen tener mucho sodio y menos propiedades que las congeladas. Un truco es congelar las verduras en bolsas de congelados y en pequeñas cantidades, así cada vez que utilize, tendra sólo la cantidad que necesite y siempre en perfectas condiciones.

• Si no tiene una olla para hacer las verduras al vapor, cómprela! Al vapor, es la mejor forma de cocerlas, ya que mantienen todas sus propiedades y vitaminas y tienen muy buen sabor. Cuando las hierve, muchas de sus propiedades se quedan en el agua. Y además saben mejor que las que venden precocinadas y además contienen grasas.

• Aparte radicalmente de su vida las papas fritas y demás similares, están todos llenos de grasas y de calorías. En su lugar, puede comer frutos secos o deshidratados (orejones, pasas...), que aunque tengan las mismas calorías, por lo menos tienen más vitaminas y nutrientes beneficiosos para el organismo.

signo magazine 33

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