siklus menu 10 hari
TRANSCRIPT
SIKLUS MENU 10 HARI (MENU SEIMBANG/ untuk 1 porsi)
SUSUNAN MAKAN PAGISNACK PAGIMENU/HARI
Nama Menu Porsi (Gram)
1 Makanan Pokok Nasi Putih 200 Roti Tawar
Lauk hewani Telur Dadar 50
Lauk nabati Tempe Goreng 50
Sayur Oseng Kangkung 50
Minuman Susu Cokelat 200 cc
2 Makanan Pokok Nasi Goreng 200 Nangka Goreng
Lauk hewani Krupuk Udang 50
Lauk nabati Pia-pia 50
Sayur Sawi 40
Minuman Teh Hangat 200 cc
3 Makanan Pokok Mie Rebus 150 Kue Lapis
Lauk hewani Daging Ayam 50
Lauk nabati Krupuk Bandung 50
Sayur Wortel & Seledri 40
Minuman Teh Hangat 200 cc
4 Makanan Pokok Nasi Putih 200 Biskuit
Lauk hewani Daging Sapi Goreng 100
Lauk nabati Sambel Goreng Kentang 50
Sayur Timun 40
Minuman Susu Cokelat 200 cc
5 Makanan Pokok Nasi Putih 200 Pisang Goreng
Lauk hewani Oseng Telur 100
Lauk nabati Mie Goreng 100
Sayur Seledri, Kubis 40
Minuman Jus Tomat-Wortel 200 cc
6 Makanan Pokok Nasi Putih 200 Serabi
Lauk hewani Oseng Ati Ayam 100
Lauk nabati Tempe Goreng 50
Sayur Wortel, DKK-nya 40
Minuman Teh Hangat 200 cc
7 Makanan Pokok Nasi Putih 200 Bakpia
Lauk hewani Daging Sapi Goreng 50
Lauk nabati Tempe Goreng 50
Sayur Pecel 50
Minuman Jeruk Hangat 200 cc
8 Makanan Pokok Nasi Putih 200 Klepon
Lauk hewani Ayam Goreng 100
Lauk nabati Oseng Tempe Tahu 80
Sayur Kacang Panjang 40
Minuman Susu Cokelat 200 cc
9 Makanan Pokok Nasi Kuning 200 Kripik Nangka
Lauk hewani Abon Sapi 50
Lauk nabati Kering Tempe 50
Sayur Wortel 40
Minuman Teh Hangat 200 cc
10 Makanan Pokok Bubur Ayam 150 Sosis Ayam (Jajanan)
Lauk hewani Daging Ayam 50
Lauk nabati Tempe Goreng 50
Sayur Seledri 40
Minuman Susu Cokelat 200 cc
SIKLUS MENU 10 HARI (MENU SEIMBANG/ untuk 1 porsi)
MAKAN SIANG SNACK SORE MAKAN MALAM
Nama Menu Porsi (Gram) Nama Menu Porsi (Gram)
Nasi Putih 200 Pisang Goreng Nasi Putih 200
Ayam Goreng 100 Bandeng Presto 100
Tempe Goreng 50 Tahu Goreng 50
Sayur Asem 100 Kubis 40
Air Putih 200 cc Teh Hangat 200 cc
Nasi Putih 200 Bikang Nasi Kuning 200
Daging Ayam 100 Telur Rebus 100
Emping 50 Kering Tempe 50
Soto 40 Timun 40
Es Jeruk 200 cc Susu Cokelat 200 cc
Nasi Putih 200 Onde-onde Nasi Putih 200
Daging Sapi 100 Sarden 100
Kripik Tempe 50 Krupuk Bandung 50
Rawon 40 Toge 40
Jus Tomat 200 cc Jus Pisang 200 cc
Nasi Putih 200 Kripik Pisang Nasi Putih 200
Ikan Tongkol 100 Sate Ayam 100
Tempe Goreng 50 Krupuk Bandung 50
Sayur Sop 100 Seledri 25
Air Putih 200 cc Teh Hangat 200 cc
Nasi Putih 200 Kue Bolu Nasi Putih 200
Sate Kambing 100 Ayam Bumbu Bali 100
Krupuk Bandung 50 Tahu Bumbu Bali 50
Gulai 50 Bumbu Bali 50
Es Teh 200 cc Jus Pisang 200 cc
Nasi Putih 200 Apem Nasi Putih 100
Ikan Lele 100 Rica-rica Ayam 50
Tahu Goreng 50 Krupuk Bandung 50
Sayur Bening 100 Kubis, Seledri 40
Jus Apel 200 cc Susu Cokelat 200 cc
Nasi Putih 200 Jenang Beras Ketan Mie Ayam 150
Ikan Mujaer 100 Daging Ayam 50
Tahu Goreng 50 Krupuk Bandung 50
Sayur Terong 80 Sawi 40
Jus Pisang 200 cc Es Teh 200 cc
Nasi Putih 200 Ice Cream Nasi Putih 200
Telur Puyuh Bumbu Kecap 100 Daging Ayam 50
Krupuk Bandung 50 Krupuk 50
Kangkung 40 Soto 100
Jus Apel 200 cc Air Putih 200 cc
Nasi Putih 200 Lemper Nasi Putih 200
Gulai Ayam 100 Ikan Wader 50
Kripik Tempe 50 Krupuk Bandung 50
Gulai 100 Oseng Kangkung 80
Jus Tomat 200 cc Es Jeruk 200 cc
Nasi Putih 200 Donat Nasi Putih 100
Gulai Ikan Kakap 100 Steak Daging Sapi 100
Krupuk Bandung 50 Kentang Goreng 50
Gulai 100 Seledri 25
Jus Wortel 200 cc Jus Alpukat 200 cc