SISTEMA OSTEOARTICULAR Y MUSCULAR EN LA SALUD OCUPACIONAL

NOMBRE DE LA EMPRESA

SERVICIOS QUE PRESTA

DESCRIPCION DE VISITA REALIZADA

Los estudiantes de la universidad del Tolima III semestre Salud Ocupacional específicamente el cipa CYL7 integrados por Yecenia Samboni, Lilian Mareli Zuin y Carolina Cifuentes Maya; realizamos 2 visitas guiadas por personal autorizado durante el desarrollo de las actividades de los trabajadores.

SITUACION ENCONTRADA

Mediante la observación y entrevistas con el personal se encontró las siguientes situaciones:

Permitió observar que cuando se agrupan los diagnósticos por sistemas se hace evidente que los desórdenes músculo esqueléticos son la primera causa de morbilidad profesional con tendencia continua a incrementarse; están afectando dos segmentos corporales: miembro superior y columna vertebral.

Los músculos están sometidos permanentemente a grandes exigencias y a un incesante trabajo. Por lo anterior, están propensos a sufrir lesiones producto de movimientos mal realizados o accidentes ocurridos en nuestro diario vivir. Además, existen acciones repetitivas que conducen a afecciones.

Entre las lesiones más comunes a las que están expuestos los músculos encontramos:

- Esguince: lesión articular que causa un daño moderado en las fibras musculares. Se reconoce por causar inflamación, dolor y dificultad para mover la zona afectada, también en algunos casos surgen hematomas. Puede ser causado por una fuerza mal realizada o bien, por un movimiento reiterativo.- Desgarro: es una ruptura violenta de la fibra muscular, que genera gran dolor e hinchazón en la zona afectada. Generalmente, provoca hemorragias que pueden terminar en coágulos sanguíneos que probablemente deberán extirparse.Esta lesión también se origina en los tendones, siendo el desgarro del talón de Aquiles el más común. -Calambre: contracción espasmódica involuntaria, que afecta a los músculos superficiales.-Atrofia: pérdida o disminución del tejido muscular.

En conversación con el personal encargado de la protección y bienestar del personal se nos informo de las GATISO; las Guías de Atención Integral de Salud Ocupacional basadas en la evidencia, entre ellas: GATISO para desórdenes músculo esqueléticos relacionados con movimientos repetitivos de miembros superiores; GATISO para dolor lumbar inespecífico y enfermedad discal relacionados con manipulación manual de cargas y otros factores de riesgo en el lugar de trabajo y GATISO para hombro doloroso relacionado con factores.

CUIDADOS QUE SE DEBEN TENER

Dieta balanceada con dosis justas de glucosa que es la principal fuente energética de nuestros músculos.

Come proteínas todos los días. Hidratación Evitar el exceso en el consumo de grasas, ya que no se metabolizan

completamente, produciendo sobrepeso. Consume cantidades adecuadas de vitamina D y calcio. Las cantidades

adecuadas de calcio y vitamina D ayudan a que los huesos se mantengan fuertes. Realizar ejercicio de estiramiento por lo menos 30 minutos al día antes de realizar

actividades que requieran uso de fuerza. Mejorar los métodos y medios de trabajo. Por ejemplo, disminuir el trabajo manual

mediante la mecanización, automatización, buen diseño de las herramientas etc. Reparto del tiempo de trabajo. Tiempo de reposo, ritmo, etc. Respetar los límites de peso manipulado, y utilizar unas técnicas adecuadas en el

manejo de cargas. Evitar movimientos repetitivos. Mejorar las posturas de trabajo, evitando las más desfavorables (estar de pie,

agachado...) y adoptando la postura correcta, por ejemplo al sentarse o al levantar un peso.

Mejorar las condiciones de trabajo, por ejemplo, evitar un ambiente caluroso puesto que facilita la aparición de la fatiga

Uso de los elementos de protección EPP

PREVENCION DE RIESGOS ERGONOMICOS

1. CARGA FISICA

Es el conjunto de requerimientos físicos a los que el trabajador se ve sometido a lo largo de la jornada laboral.

FATIGA FÍSICA La fatiga física o muscular es la disminución de la capacidad física del individuo debida bien a una tensión muscular estática, dinámica o repetitiva, bien a una tensión excesiva del conjunto del organismo o bien a un esfuerzo excesivo del sistema Cuando la carga física de trabajo supera la capacidad del individuo se llega a un estado de fatiga muscular, que se

manifiesta como una sensación desagradable de cansancio y malestar, acompañada de una disminución del rendimiento.

La fatiga muscular por lo tanto es la disminución de la capacidad física del individuo después de haber realizado un trabajo durante un tiempo determinado.

Estos esfuerzos excesivos pueden estar causados por:- Factores dependientes de una incorrecta organización del trabajo. - Factores dependientes del mismo individuo (defectos visuales, lesiones

esqueléticas prexistentes). - Condiciones ergonómicas y ambiente de trabajo no satisfactorios.

De todas formas, la fatiga es un fenómeno complejo que depende, tanto de los factores relativos a la tarea y las condiciones en que se realiza, como de las características individuales (la edad, el sexo, el entrenamiento, la dieta etc.).

Cuando la persona no se recupera de la fatiga, entra en un estado de fatiga crónica o patológica, que puede tener graves repercusiones en la salud y que no siempre son reversibles; por ejemplo:

- Degeneración crónica de las articulaciones (artrosis). - Degeneración de los discos intervertebrales o lesiones de los mismos

(hernias). - Enfermedades del corazón (infarto)

POSTURAS FORZADAS: DE PIE –SENTADO Posiciones de trabajo que supongan que una o varias regiones anatómicas dejen de estar en una posición natural de confort para pasar a una posición forzada que genera la consecuente producción de lesiones por sobrecarga.

Trabajo de pie: ocasiona una sobrecarga de los músculos de las piernas, los hombros y la espalda. Para eliminar la sensación de cansancio debe alternarse con posturas de movimiento o sentado.

EFECTOS EN LA SALUD

1. Dificultad en la circulación de la sangre en las piernas. Posible aparición de varices.

2. Fatiga de los músculos.

3. Comprensión de las estructuras óseas, sobre todo, en la zona lumbar.

4. Dolores de espalda.

MEDIDAS PREVENTIVAS

1. Adaptar a la altura del plano de trabajo las dimensiones del individuo evitando la inclinación del tronco y la elevación de los brazos que en tareas ordinarias tendrán un ángulo de 90º.

2. Mantenerse estirado y recto.

3. Situarse con los hombros hacia atrás, la cabeza arriba y la pelvis hacia delante.

4. Colocar un pie en lugar elevado si se está largo tiempo en un sitio y cambiar de pie periódicamente.

5. Evitar la inclinación del tronco.

6. Realizar pausas en el trabajo para cambiar de postura.

Trabajo sentado: aunque es más cómodo que el trabajo de pie, el trabajador debe mantener la columna lo más erguida posible y frente al plano de trabajo lo más cerca de éste, como norma básica de prevención.

EFECTOS EN LA SALUD

1. Trastornos musculoesqueléticos: Patología vertebral. Fatiga muscular por carga estática. Alteraciones óseas y musculares.

2. Trastornos circulatorios: Varices

3. Accidentes provocados por: Caídas. Sobreesfuerzos por posturas forzadas y manejo de pesos. Golpes con objetos.

MEDIDAS PREVENTIVAS1. Sentarse recto, cerca de la mesa, la espalda contra el respaldo, las

rodillas dobladas y los pies en el suelo2. Volver el cuerpo entero, no girarlo3. Romper los períodos de estar sentado con estiramientos y andando.4. Cambiar de postura periódicamente.5. El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin alargar

excesivamente los brazos ni girarse innecesariamente.

MOVIMIENTOS REPETITIVOS un grupo de movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la acción conjunta de los músculos, huesos, las articulaciones y los nervios de una parte del cuerpo y provoca en esta misma zona fatiga muscular, sobrecarga, dolor y por último, lesión.

Se considera “trabajo repetitivo” cualquier actividad laboral cuya duración es de al menos 1 hora en la que se lleva a cabo en ciclos de trabajo de menos de 30 segundos y similares en esfuerzos y movimientos aplicados o en los que se realiza la misma acción.

ANEXOS