(skokovi u vodu) izlet i logorovanje

7/22/2019 (SKOKOVI U VODU) Izlet i Logorovanje

1/13

UNIVERZITET U SARAJEVUUNIVERZITET U SARAJEVUFAKULTET ZA FIZIKU KULTURUFAKULTET ZA FIZIKU KULTURU

SKOKOVI U VODUSKOKOVI U VODU

Izleti i logorovanjaIzleti i logorovanja

do! dr Ner"in N#r$ovi%do! dr Ner"in N#r$ovi%

SarajevoSarajevo


2/13

Skokovi uvodu

SADR&AJ

1. HISTORIJSKI RAZVOJ SKOKOVA U VODU 3

2. SISTEMATIZACIJA SKOKOVA U VODU 4

3. OSNOVNA PRAVILA SPORTSKIH SKOKOVA U VODU 5

4. TEHNIKA SKOKOVA U VODU 6

5. METODIKA OBUAVANJA 6

5. 1. Met!"#$ %&'$($)*$ +,-t+#" +##($ & (!& /

5. 2. Met!"#$ %&'$($)*$ t&-"+t"'#" +##($& (!& 10

5. 3. O%&'$($)*e " t-e)") 11

6. IZIKA PRIPREMA ZA SKOKOVE U VODU 11

. UTICAJ SKOKOVA U VODU NA ORANIZAM OVJEKA 12

. LITERATURA 13

2


3/13

Skokovi uvodu

1. HISTORIJSKI RAZVOJ SKOKOVA U VODU

Taan poetak pojave skokova u vodu je nemogue utvrditi ali

neke historijske injenice i crte star preko 2500 godina pronaen uNapulju (Italija uka!uju da su ljudi od davnina i!vodili skokove uvodu" Istina to nije #io sport$ ak ni kasnije kada su u %vropi u &'"vijeku gimnastiari i!vodili svoje akro#acije i!nad vode" rvo !vaninotakmienje dogodilo se &))0" god" u %ngleskoj" rvi put kao sportskadisciplina skokovi u vodu su se pojavili na *limpijskim igrama &+0,"god" u ari!u" Na na-im prostorima se od &+.2" godine$ u klu#uarti!an$ organi!ovano otpoelo sa radom u ovoj sportskoj disciplini$ inajvee !asluge !a ra!voj ovog sporta pripadaju /uka-inu /uletiu"*n i danas aktivno radi u ovom sportu u vrijeme pripreme ovogteksta (januar 2001" god" predvodi organi!acioni komitet alkanskog-ampionata u eogradu !a juniore" *d &+'&" godine i! plivakogsave!a 3ugoslavije i!dvojen je 4ave! !a skokove u vodu" Naolimpijskim igrama u 4idneju 2000" godine po prvi put se i!vodesinhroni!ovani skokovi"

IN6 7eunarodna amaterska plivaka 8ederacija je nadlena!a pravila i takmienja u skokovima u vodu"

4kokovi u vodu su se kao sportska disciplina pojavili ve &+0,"godine u 4ent 9uisu na *lompijskim igrama i to kao skokovi sa tornja$u 9ondonu &+0)" godine sa daske (!a mu-karce$ a !a ene u:tokholmu &+&2" godine sa tornja$ &+20" godine u 6nversu(6ntverpenu sa daske"

Tek poslije ;rugog svjetskog rata u na-oj !emlji poinjuvje#anja sportskih skokova u vodu$ ali do sada nije #ilo veihuspjeha (i pored toga -to na rijekama$ je!erima i moru ima mnogo

skakaa sa daske$ tornja$ mola i o#ale" 7oe se konstatovati da jeovoj veoma atraktivnoj sportskoj disciplini poklonjeno vrlo malopanje"

< osni i =ercegovini$ kao sport$ skokovi u vodu nisu #a-mnogo popularni$ osim visinskih po emu je po!nat 7ostar itradicionalni skokovi sa 4tarog mosta"

3


4/13

Skokovi uvodu

2. SISTEMATIZACIJA SKOKOVA U VODU

4kokovi u vodu se naj-ire mogu podijeliti na primijenjene ili

turistike i sportske skokove u vodu" Turistiki skokovi u vodu iliprimijenjeni skokovi u vodu su sve vrste skokova koji se i!vode uturi!mu$ !a rekreaciju i uivanje u prirodnim i i!graenim kupali-tima"4portski skokovi u vodu podra!umijevaju sport u kome se sportistitakmie u -to #oljem i!voenju" 4portski skokovi imaju poredolimpijskih disciplina i visinske skokove koji se odravaju u prirodnomam#ijentu"

Turistiki skokovi se jo- mogu podijeliti na>

prosti skokovi na noge

kompleksni skokovi na noge

prosti skokovi na glavu

kompleksni skokovi na glavu

4portski skokovi se i!vode sa daske i plat8orme$ odnosno tornja";aska je duine minimalno ,$) m i sirine 50 cm" 4a daske se i!vode

skokovi od &m i 1 m" lat8orma se koristi !a skokove od 5 m$ '$5 m i&0 m" lat8orma mora #iti najmanje . m dugaka i 2 m -iroka" rednjideo plat8orme mora #iti najmanje &$5 m od ivice #a!ena i na visini od&0 m" a!en !a skokove u vodu mora #iti minimalne du#ine ,$5 m ali!a takmienja su preporuljivi #a!eni du#ine 5 m"

;aske !a skokove nala!e se na visini & do 1 metra i!nad vode$a tornjevi sa svojim . metara dugim !aleti-tem nala!e se na visini od5 metara$ '$5 metara i &0 metara i!nad vodene povr-ine"

?a skokove se naje-e koriste #a!eni !a plivanje i vaterpolo$koji su olimpijskih dimen!ija$ s propisnom du#inom od ,$5 do 5metara" 7eutim$ meunarodna natjecanja kao *I$ 4$ %$ 4/Iodravaju se na pose#no i!graenim #a!enima !a skokove u vodu$ije su dimen!ije 2& m @ &) m$ te najmanje du#ine vode od 5 metaraispod !aleti-ta"

4kokovi u vodu sastoje se od tri (1 natjecateljske discipline > skokovi s elastine daske visine & m i 1 m

skokovi s tornja sa !aleti-tem na visini 5$ '$5 i &0 metara"

4


5/13

Skokovi uvodu

4ami skokovi podijeljeni su u -est grupa> skokovi naprijed skokovi natrag u!vratni skokovi povratni skokovi skokovi s vijcima skokovi i! stoja na rukama

3. OSNOVNA PRAVILA SPORTSKIH SKOKOVA U VODU

4vi skokovi se i!vode po utvenom redoslijedu" 5


6/13

Skokovi uvodu

< takmienjima sa daske i!vodi se &0 skokova i to 5 o#ave!nih i5 slo#odnih$ koji mogu #iti i!vedeni !a 5 ra!liitih grupa$ !a mu-karcei ene" < takmienju sa tornja i!vodi se &0 skokova i to . o#ave!nih(po jedan i! svake grupe koji se #oduju po specijalnim ta#licama$ sa

koe8icijentom teine do 2$ i , slo#odna skoka #e! ogranienjakoe8icijenta teine" Aene i!vode ' skokova i to , o#ave!na skoka i 1slo#odna skoka i! 1 ra!liite grupe" Takmiari su duni da prijavevrstu slo#odnih skokova neposredno prije poetka takmienja i nemogu ih mijenjati prije poetka takmienja i ne mogu ih mijenjati utoku takmienja" rilikom takmienja se vodi prijavna lista skokova$lista re!ultata i glavni !apisnik" /oda !a skokove mora #iti prokuhanaradi manjeg sudara i -to #oljeg ulaska u nju" Takmiari su svo vrijemeu vodi dok ostali skakai radi adaptacije organi!ma na temperaturu

vode" Temperatura vode je od 1. do 1)BC"4. TEHNIKA SKOKOVA U VODU

4vaka tehnika skoka u vodu ima , 8a!e>- pripremna 8a!a- 8a!a odskoka- 8a!a leta- 8a!a ulaska u vodu

Pripremn !" nastaje kad skaka !au!ima poetni stav" *ntada svu panju usmjerava na skok koji tre#a da i!vede" ri skoku uvodu postoji 1 osnovna stava>

- prednji stav D kada skaka stoji licem okrenut prema vodi" ?askok i! mjesta on se postavlja na kraj daske ili vrste podlogetornja$ a i! !aleta na sam poetak daske"

- !adnji stav D kada skaka stoji leima okrenut prema vodi$prednjim dijelom stopala na kraju platoa ili elastine daske"

-

stav o -akama je speci8ian stav na rukama na kraju platoa"I!vodi se iskljuivo sa tvrde podloge !a i!voenje pose#negrupe skokova

Stavovi kod pripremne faze skoka, koje zauzima skaka- zadnji stav; prednji sa uzruenjem; prednji uei

zadnji stav; stav o akama

6


7/13

Skokovi uvodu

#" $%&'$' je najvaniji preduslov !a uspje-no i!voenjeskoka" *dskok se i!vodi i! mjesta i i! !aleta" Ea!likuje se i tehnikaodskoka od tvrde i elastine podloge"

- Tehnika odskoka sa tvrde podloge" ri skokovima i! prednjeg

stava skaka se i! osnovnog stava spu-ta u pouanj sarukama pored kukova" Fad skae i! !adnjeg stava sa rukamai!nad glave$ slijedi snano opruanje nogu u! !amah rukama$doskok i eljeni skok"

- Tehnika odskoka sa elastine podloge" ?i#anjem stopala uskonom !glo#u petom na gore i na dole skaka najprije !aklatidasku" ?a to vrijeme lagano podie ruke sa strane i!nad glave"e! pau!e odmah slijedi spu-tanje do pounja" Eukama istom#r!inom !amahuje do kukova" oslije toga snano oprui noge$a rukama !amahuje do visine oiju$ gdje ih snano !austavlja"otisnuta daska snano potiskuje skakaa u vis" ?aletom sepo#olj-a odskok skakaa"

- Tehnika odskoka i! !aleta na dasci" ?alet se i!vodi sa najmanje, lagana koraka i sa rukama mehko spu-tenim pored tijela" Nakraju etvrtog koraka skaka i!vodi odskok sa jedne noge$snano se opruajui$ dok drugom nogom !amahuje do visinekukova savijajui je u !glo#ovima koljena i kuka !a oko +0B"Istovremeno ruke snano !amahuju sa strane$ !atim navi-e i!austavljaju se i!nad glave" oslije odskoka doskae na o#astopala na kraju daske u pouanj$ a sa rukama pored kukova"4nanim opruanjem nogu i !amahom ruku na gore do visineoiju$ i!vodi odskok i predvieni skok"

Tehnika odskoka i! !aleta na dasci"

#" (e)je vremensko i prostorno i!voenje odreenog skokau vodu" Tijelo skakaa u letu moe #iti prueno$ prignuto ili !greno" a op-tu 8i!iku pripremu# specijalnu 8i!iku pripremu

*p-ta 8i!ika priprema podra!umijeva podi!anjepsihomotorikih sposo#nosti na vei nivo$ a to je vei nivo snage$i!drljivosti$ #r!ine$ 8leksi#ilnosti$ koordinacije$ ravnotee$ preci!nosti"Takoer se pod op-tom pripremom podra!umijeva i poveanjesposo#nosti kardiovaskularnog i respiratornog sistema da vr-e rad pripoveanom inten!itetu"

4pecijalna 8i!ika priprema se odnosi na poveanje sposo#nostiorgani!ma !a i!vr-avanje !adataka koji su speci8ini !a skokove uvodu" *d pose#ne vanosti !a ovu 8i!iku aktivnost su motoriki

8aktori> eksplo!ivna snaga$ koordinacija$ ravnotea$ 8leksi#ilnost$osjeaj !a prostor$ sposo#nost vesti#ulo D kohlearnog aparata dai!koordinira sve ove 8aktore !ajedno" *d psiholo-kih 8aktora tre#aistai konativne karakteristike skakaa$ a to su> koncentracija$odlunost$ hra#rost i po!itivna agresivnost" 4pecijalna 8i!ika ripremase provodi specijalnim vje#ama i aktivnostima na suhom$ kao ispecijalnim vje#ama i aktivnostima u vodi"

11


12/13

Skokovi uvodu

5. UTICAJ SKOKOVA U VODU NA OR6ANIZAM /OVJEKA

4kokovi u vodu su atraktivna aktivnost koja i!iskuje dug i uporanrad na savlaivanju svih elemenata" To ve podra!umijeva ineophodnost da organi!am #ude skladno ra!vijen$ da ne postojinikakav poremeaj u ra!voju pojedinih segmenata$ odnosno da nepostoje poremeaji u kimenom stu#u" *vo je pose#no !naajno !aoso#u kod koje su utvrena stanja po!nata pod imenom GdiskopatijaG$

jer ona mogu #iti pogre-na pri skokovima u vodu$ s o#!irom na!adatke koje tre#a u va!duhu o#aviti$ i naj!ad$ pri uranjanju u vodu"Inae$ ova discipina sadri ni! elemenata akro#atike pa i!iskuje$ asamim tim i ra!vija ni! oso#ina kao -to su koordinacija$ re8leks$preci!nost$ po!itivno utie i na skladnost pokreta$ na ra!vojmuskulaturnog relje8a i muskulaturne 8unkcionalnosti" I ovdje tre#ao#ratiti panju na stanje aparata !a ravnoteu$ srednjeg uha i srano

D sudovnog sistema jer postoje momenti kad se uticaj na njih #itnopotencira$ npr" u letu kro! va!duh i akro#acijama koje se pri tomei!vode i naj!ad pri neposrednom sudaru sa vodom -to je vespomenuto"

12


13/13

Skokovi uvodu

7 8 LITERATURA

&" esalet Fa!a!ovi livanje" F$ 4arajevo$ &++)"

2" HHH"drenik"net" Internet

1" HHH"u!ice"net" Internet

," HHH"!gsport"net" Internet

5" HHH"kaskaderi"org" Internet

." HHH"slunj"hr" Internet

13

(skokovi u vodu) izlet i logorovanje

Documents