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eSoins des piedsPrécautions et recommandations(1re partie)

ATTENTION AUX PIEDSAprès quelques années d’évolution, les pieds deviennent moins sensibles àla douleur (neuropathie).La moindre plaie peut alors passer inaperçue et s’aggraver rapidement.

Pour éviter les problèmes de pieds, il faut :

ËÊTRE BIEN CHAUSSÉ

ËEXAMINER SES PIEDS TOUS LES JOURS :– Utiliser un miroir ;– Se faire aider ;– Vérifier l’absence de plaies,

durillons ou mycoses.

ËENTRETENIR ET SOIGNER SES PIEDS :– Laver chaque jour ses pieds

à l’eau tiède et au savon ;– Bien sécher et essuyer entre les orteils

afin d’éviter l’apparition de mycoses ;– Appliquer une crème hydratante.

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e ÊTRE BIEN CHAUSSÉQUELQUES BONS CONSEILS

ËIl est important d’avoir plusieurs paires de chaussures pour varier les dif-férents points de frottements et d’appuis.

ËChoisir des chaussettes en fibres naturelles tout au long de l’année.

ËDe « bonnes » chaussures sont :– fermées,– à lacets,– sans coutures apparentes à l’intérieur,– de hauteur de talon inférieure à 5 cm,– suffisamment souples, mais pas trop (on ne doit pas pouvoir les plier en

deux).

Elles ne serrent pas trop les pieds : il est d’ailleurs préférable de les ache-ter en fin de journée.

ËPour la maison, les chaussons ont également leur importance. Le modèle type « charentaises » est le mieux adapté.

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Passer la main à l’intérieur des chaussures à la recherche

d’un caillou, d’un autre objet ou d’unedéformation doit être systématique

avant chaque chaussage.

Attention ! Marcher pieds nus peutêtre dangereux, même à la maison...

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eSoins des piedsPrécautions et recommandations(2e partie)

LES ENNEMIS DES PIEDSLes pieds sont très fragiles et leurs ennemis sont nombreux :

ËDes ongles longs et épaissis : il faut les couper en carré, pas trop ras,avec les angles légèrement arrondis et les désépaissir avec une lime.S’ils sont incarnés, consultez votre médecin.

ËLa corne (cors, durillons, corne talonnière), qui correspond à des zonesd’hyperpression, peut être à l’origine de lésions graves. Il faut la retireravec des instruments non agressifs, tels que la pierre ponce. Pour éviterqu’elle ne réapparaisse, il faut « graisser » la peau et porter des chaus-sures adaptées (éventuellement consulter un podologue).

ËLes brûlures : dues aux bains de pieds, bouillottes ou autres sources dechaleur, mais également aux coricides et aux verrucides lorsqu’ils sontmal utilisés.

ËLes mycoses : ce sont de petites lésions, entre les orteils, favorisées parla macération. Elles sont dues à des champignons. Votre médecin vous conseillera pour les traiter.

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S’occuper de ses piedsfait partie de l’hygiène quotidienne.

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N’oubliez pas : il est important d’être

à jour pour la vaccination antitétanique.

LES OBJETS DANGEREUX POUR LES PIEDSËCiseaux pointus ;

ËObjets contondants, coupe cors, râpes ;

ËCoricides ;

ËVerrucides.

Bien entretenir ses pieds, c’est avoir de bonnes chaussures, des ciseaux à bouts

ronds pour les ongles, une pierre ponce pour les cors et durillons. C’est aussi graisser la peau tous les jours !

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