Moja koža, št. 3, 2017 Moja koža, št. 3, 201714 15

Vitamina D ne moremo tvoriti na zalogo, zato se na soncu

obnašajmo odgovorno in se zaščitimo.

Samo ena sončna opeklina podvoji

tveganje za nastanek kožnega

raka.

Pišeta: Sandi Luft, dr. med., spec. dermatovenerologije, Derma center Maribor in Rogaškaprim. mag. Ana Benedičič, dr. med., spec. dermatovenerologije, Splošna bolnišnica Celje, Dermatovenerološki oddelek

Na plaži poiščimo senco in se pred soncem zaščitimo s kremo za zaščito pred soncem, oblačili, širokokrajnimi pokrivali in sončnimi očali.

KOŽA IN SONCE – že veste vse?

Staranje

• Soncejezvečkot80%glavnivzrokpospešenegastaranjakože,zatojevsakodnevnauporabaširokospektralnihvarovalnihpripravkovzazaščitopredsoncemsSZF30alivečnajučinkovitejšiukreppreprečevanjanastankagubnaobrazu.

Kreme za zaščito pred soncem

• PriporočljivajevsakodnevnainceloletnauporabaširokospektralnihvarovalnihpripravkovzazaščitopredsoncemsSZF,kertakopreprečimonenamernoprekomernoizpostavljanjesoncu,npr.privožnjiavtomobilaalikošnjitrave.Nenamernemuizpostavljanjusoncupripisujejookoli80%življenjskegaizpostavljanjasoncu,samomanjšidelizpostavljanjajenamernosončenjeznamenomporjavitvevčasukopalnihdopustov.

• Ženskevsehstarostiuporabljajovečjekoličinevarovalnihpripravkovzazaščitopredsoncemkotmoški.Tojeedenodrazlogovpogostejšihsončnihopeklinprimoških.

• Nepozabitenamazatiskremozazaščitopredsoncemkožeuhljev,nosuinrok,sajsotidelitelesaposebejizpostavljenisoncuinmestapogostihopeklin.Glavozaščitespokrivalom,kiimavsaj7cmširokekrajceterdajesencozacelotenobrazinvrat.Kapeskratkimščitnikombrezlegionarskagadodatkazazaščitozatiljainuhljevnisoprimernazaščitapredsoncem!

Vreme

• UV-sevanjeprehajatudiskozioblake,megloinsmog.• Vbližinivode,betonskihpovršininsnegajeUV-sevanje

povečanozaradido90%odbojaodnavedenihpovršin.• Izpostavljenostsoncunavišjinadmorskivišinipoveča

dnevnodozoUV-sevanja,sajsezlastikratkovalovnoultravijolično(UVB)sevanjemanjabsorbirazaradikrajšepotiskoziozračje.

• Nanoszaščitnekremejepotrebenpredizpostavljanjemsoncu,obnavljanjepavsakidveuriizpostavljanja,vednopatakojpokopanju,drgnjenju,potenjuinbrisanjuzbrisačo.

• PriporočamouporaboširokospektralnihvarovalnihpripravkovzazaščitopredsoncemsSZF30aliveč,kipreprečiprehod96%ultravijoličnega(UV)sevanja.

• UporabakremesSZFjepotrebnatudipodsenčnikomnaplaži,sajultravijolično(UV)sevanjeprehajaskozenj,vsencopodsenčnikompasežetudizaradiodbojaodpeskainpovršinevode.

Statistika

• KožnirakjegledenaobaspolaskupajnajpogostejšavrstarakavSloveniji.

• Dopolnoletnostiposameznikbrezzaščitepredsoncemprejmedo80%življenjskedozeUV-sevanja.

• Samoenasončnaopeklinavmladostipodvojitveganjezanastanekkožnegarakakasnejevživljenju.

Izpostavljeni soncu

• Osebe,kiopravljajopoklicnaprostem(kmetovalci,cestnidelavciipd.),soposebejogroženaskupina,sajsovživljenjudaljčasaizpostavljeniintenzivnemusoncukotostali.Imajopovečanotveganjezanastaneknemelanomskihvrstkožnegaraka.

• Otrocizaradivečgibanjanaprostemprejmejotrikratvečsončnegasevanjakotodrasli.

Zaščita na soncu

• Sončnizaščitnifaktor(SZFaliSPF,angl.Sunprotectingfactor)podaljšačasnasoncudonastankaopekline.PogojzaučinkovitozaščitojedovoljvisokSZFinzadostenterenakomerennanos.Priodrasliosebijezaustreznozaščitocelegatelesapotrebnih35mlvarovalnegapripravkazazašitopredsoncem.

Solarij

• Solarijioddajajodolgovalovnoultravijolično(UVA)sevanje,kistarakožoinvplivananastanekmelanoma.

• Večkot8obiskovvsolarijupovzročitrajnopoškodbokože,kijevidnasprostimočesominostanevseživljenje.

• ObisksolarijevodsvetujejoslovenskidermatologiinSvetovnazdravstvenaorganizacija(WHO).

Reakcije kože

• Ultravijolično(UV)sevanjelahkopomedsebojnemdelovanjuzdoločenimizdravili,dišavamiinrastlinskimisokovinakožipovzročineprijetnevnetnekožnereakcije.

• Uporabaoblačil,pokrivalinkremezazaščitopredsoncemlahkopreprečitakšnereakcije.

Vitamin D

• ZatvorbovitaminaDvkožizadostujeizpostavljanjenezaščitenepovršinekožepodlahtiinrokdopolurednevnovobdobjuodmajadoseptembra.

• VzimskihmesecihzizpostavljanjemkožesoncuvSlovenijinemoremozagotovitizadostnetvorbevitaminaD.ZazadostnopreskrbojezatopotrebnaustreznaprehranazdovoljvitaminaDaliuživanjevitaminskihdodatkov.

• Po50.letustarostisehitrostinobsegtvorbevitaminaDvkožizmanjšujeta,zatosovzimskihmesecihpotrebneobčasnekontrolevitaminaDvkrvi.ObpotrjenempomanjkanjusvetujemonadomeščanjevitaminaDinkalcija.

• ZaradirazpolovnedobevitaminaDlenekajtednovskladiščenjevitaminaDpoletizazimskemesecenimogoče.

• Bolniki,kisovezaninaposteljo,ledvičnibolnikiinbolniki,kisozdravljeniznekaterimizdravili,soogroženizaradipomanjkanjavitaminaDinpotrebujejonadomeščanjevitaminaDalizdravljenjepodogovoruzzdravnikom.

aktualno aktualno