sso 300 - ergonomia

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Presentación basica sobre los riesgos disergonomicos en las tareas realizadas por los trabajadores. conocer sobre el peso maximo de carga del varon y mujer

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SSO 300SSO 300ERGONOMIAERGONOMIA

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ERGONOMIA APLICADAERGONOMIA APLICADA

•   Etimológicamente:

E r g o :   Trabajo y

n o m o s :   Ley

•   Es una Ciencia multidisciplinaria que actúasinérgicamente como un cuerpo de

conocimientos interrelacionadas en su

aplicación para  adaptaradaptar elel entornoentorno dede vidavida

 y y trabajotrabajo alal hombrehombre  para su mayor y mejor

bienestar y calidad de vida.

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ERGONOMIA APLICADAERGONOMIA APLICADA

• La ergonomía tiene dos grandesramas: una se refiere a la ergonomíaindustrial, biomecánica ocupacional,que se concentra en los aspectosfísicos del trabajo y capacidades

humanas tales como   fuerza,f u e r za , p o st u r a  p o s t u r a  y y r e p e t ic io n e s r e p e t ic io n e s d e  d e m o v i m i e n t o s  m o v i m i e n t o s  .

• Una segunda rama se refiere a losFactores humanos orientada a losa sp e ct o s a s p ec t o s p s i c o l óg i c o s  p sico ló g ico s   del trabajo

como la carga mental y la toma dedecisiones.

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ERGONOMÍA APLICADAERGONOMÍA APLICADA

OBJETIVOS:

•   Mejorar la seguridad y el ambiente físicodel trabajador

•   Lograr la armonía entre el trabajador, el

ambiente y las condiciones de trabajo•   Aminorar la carga física y nerviosa del

hombre.

•   Buscar la comodidad y el confort así comola eficiencia productiva

•   Reducir o modificar técnicamente el

trabajo repetitivo.•   Mejorar la calidad del producto

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DESCRIPCION DEL PUESTO DE TRABAJODESCRIPCION DEL PUESTO DE TRABAJODESCRIPCION DEL PUESTO DE TRABAJODESCRIPCION DEL PUESTO DE TRABAJO

El ambiente de trabajo secaracteriza por la interacción entrelos siguientes elementos:

1. E l t rab aj ad o r     (dimensiones

corporales, fuerza, rangos demovimientos, intelecto).

2. El p u es to d e tr ab ajo  

(maquinaria, herramientas,mobiliario)

3. El am bien te d e tr ab ajo  

(temperatura, humedad,iluminación, ruido, vibraciones)

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§   Posturas.§   Fuerza.§   Repeticiones.§   Velocidad y aceleración.§   Duración.§   Tiempo de recuperación.§   Vibración por segmentos§   Características ambientales

(interacción entre el trabajador y elambiente laboral).

§   Estrés por calor.§   Estrés por frío.§   Vibración hacia el cuerpo.§   Iluminación.

§   Ruido.§   Calor.

FACTORES DE RIESGOFACTORES DE RIESGOFACTORES DE RIESGOFACTORES DE RIESGO

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LA POSTURALA POSTURA

§   Es la posición que el cuerpo adopta aldesempeñar un trabajo.

§   Se considera que mas de unaarticulación que se desvía de laposición neutral produce alto riesgo delesiones.

Las posturas específicas que se asociancon lesiones:

En la m u ñec a: 

La posición de flexión y extensión seasocia con el Síndrome de túnel del carpo.Desviación (hacia afuera) mayor de 20grados se asocia con un aumento de dolor 

y datos patológicos.

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LA POSTURALA POSTURA

En el hombro:Flexión mayor de 60 grados que se mantiene por mas de una hora-día, se relaciona con dolor agudodel cuello.Las manos arriba o a la altura del hombro serelacionan con tendinitis y patologías del hombro.

En la columna cervical:Una posición de flexión de 30 grados con respectoa la horizontal toma 300 minutos para producir síntomas de dolor agudo, con una flexión de 60grados toma 120 minutos para producir los mismossíntomas.La extensión con el brazo levantado se harelacionado con dolor y adormecimiento cuello -

hombro, el dolor en los músculos del hombrodisminuye el movimiento del cuello.

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§   Las tareas que requieren fuerzapueden verse como el efecto de unaextensión sobre los tejidos internosdel cuerpo.

§   A mayor fuerza, mayor grado deriesgo.

§  La relación entre la fuerza y el gradode riesgo de lesión se modifica por factores de riesgo como postura,aceleración, repetición y duración.

LA POSTURALA POSTURA

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COMPRESION: SI   FLEXIÓN: SI   TORSIÓN: NO

LA POSTURALA POSTURA

Movimientos tolerados por los discos:

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CONDICIONES DE RIESGOCONDICIONES DE RIESGOCONDICIONES DE RIESGOCONDICIONES DE RIESGO

FUERZA ESTÁTICA

La fuerza estática generalmente es eldesempeño de una tarea en unaposición postural durante un tiempolargo. Esta condición es unacombinación de fuerza, postura yduración.

El grado de riesgo es la proporcióncombinada de la magnitud y laresistencia externa; lo difícil de la

postura es el tiempo y la duración.

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CONDICIONES DE RIESGOCONDICIONES DE RIESGOCONDICIONES DE RIESGOCONDICIONES DE RIESGO

TIPOS DE AGARRE• Agarre Bueno• Agarre regular • Agarre Malo

TRAUMA POR CONTACTOExisten dos tipos de trauma por contacto:

1. Estrés mecánico local que se genera altener contacto entre el cuerpo y el objetoexterno como ocurre en el antebrazocontra el filo del área de trabajo.

2. Estrés mecánico local generado por golpesde la mano contra un objeto.

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CONDICIONES DE RIESGOCONDICIONES DE RIESGOCONDICIONES DE RIESGOCONDICIONES DE RIESGO

§   La repetitividad de la tarea§   Velocidad d de aceleración de

la tarea§   Duración de la tarea§   El uso de EPP inadecuados

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La vibración puede causar una insuficiencia vascular 

de la mano y dedos(enfermedad de Raynaudo vibración de dedoblanco)

VIBRACIÓNVIBRACIÓNVIBRACIÓNVIBRACIÓN

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El estrés al calor es la carga corporal a la que el cuerpo debeadaptarse. Este es generado extensamente de la temperaturaambiental e internamente del metabolismo del cuerpo.

Es la exposición del cuerpo al frío. Los síntomas sistémicos que eltrabajador puede presentar cuando se expone al frío incluyenestremecimiento, perdida de la conciencia, dolor agudo, pupilasdilatadas y fibrilación ventricular.

El frío puede reducir la fuerza de agarre con los dedos y la perdidade la coordinación.

ESTRES AL CALOR

ESTRES AL FRIO

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VIBRACION EN TODO EL CUERPOVIBRACION EN TODO EL CUERPO

§   La exposición de todo el cuerpo a lavibración, normalmente a los pies, glúteos almanejar un vehículo da como resultadoriesgos de trabajo.

§   La prevalecía de reportes de dolor deespalda baja puede ser mayor en losconductores de tractores que en

trabajadores mas expuestos a vibracionesaumentando así el dolor de espalda con lavibración.

§   Los operadores de palas mecánicas con almenos 10 años de exposición a la vibraciónde todo el cuerpo mostraron cambiosmorfológicos en la columna lumbar y es mas

frecuente que en la gente no expuesta.

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ILUMINACIONILUMINACION RUIDORUIDO

La iluminación del área de trabajodependerá del trabajo a realizar. Por ejemplo:

§  Para el almacén se requiere 300lux

§   En talleres de precisión comodiamantado se requiere 500 lux

USO OBLIGATORIO ENUSO OBLIGATORIO EN

PRESENCIA DE NIVELES ALTOSPRESENCIA DE NIVELES ALTOS

DE RUIDO (MAYOR A 85 dB)DE RUIDO (MAYOR A 85 dB)

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OTROS RIESGOS DEL PUESTO DE TRABAJOOTROS RIESGOS DEL PUESTO DE TRABAJO

Los riesgos de trabajo señalados por laergonomía industrial son una lista de lesionespresentes en el ambiente laboral. Entre otrosse incluyen:

• Estrés laboral

• Monotonía laboral• Organización del trabajo

• Carga de trabajo (carga, horas extras)

• Resbalones y caídas

• Fuego

• Exposición eléctrica

• Exposición química

• Exposición biológica

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MEDIDASMEDIDAS

PREVENTIVASPREVENTIVAS

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AL LEVANTAR CARGASAL LEVANTAR CARGAS

• Al cargar flecte sus rodillas, no su espalda.Realice el esfuerzo con sus piernas ymantenga los objetos cerca de su cuerpo.

• Levante los objetos sólo hasta la altura de supecho. Cuando la carga es pesada, pidaayuda y planee su trabajo antes, de tal forma

de evitar movimientos repentinos y trasladosde carga excesiva. Dé pasos seguros.

a) Inclinarse con las piernas derechas.

b) Rotar el cuerpo mientras está cargando.

c) Levantar cargas por sobre los hombros

(Peligro de lesiones graves).

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ALAL CAMINARCAMINAR

§   Camine erguido, manteniendo sucabeza en alto y, en lo posible, sinllevar carga (maletines, carteras, etc.).

§   Use zapatos cómodos.§   Cuando deba mantenerse de pie por 

tiempos prolongados, párese con unpie en alto, cambiando de posiciónfrecuentemente.

a) Posiciones de pie por períodos prolongados.

b) Inclinarse con las piernasderechas.

c) Caminar con posturasinadecuadas.

d) EI uso de zapatos taco alto

cuando tenga que estar depie o caminar por periodosprolongados.

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a) Manejar alejado del volante.

b) Estirarse para alcanzar el volante olos pedales (es perjudicial para suespalda).

§   Regule el asiento de su auto, deforma tal, que le permita mantener las rodillas flexionadas y en unaposición más alta que las caderas.

§  Siéntese derecho y maneje conambas manos en el volante.

ALAL CONDUCIRCONDUCIR

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AL SENTARSE

a) Hundirse en la silla.b) Sentarse en una

demasiado alta o alejadade su escritorio.

c) Inclinarse hacia adelante oarquear su espalda.

d) ¡Mantenga su espaldarecta!

• Una buena silla debe ser regulable, en sualtura y en su respaldo, dar un buen apoyo ala zona lumbar de la columna (cintura).

• Siempre regule la altura de la silla, de talforma que le permite apoyar ambos pies en elsuelo, con las rodillas más altas que lascaderas.

• Puede Ud. cruzar las piernas o apoyarlas en

un alzapies. Siéntese• apoyando firmemente la espalda contra el

respaldo.

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• Si quiere dormir relajado, use un colchónduro, es bueno para su espalda.

• Duerma sobre uno de sus costados, con laspiernas flexionadas.

• Si está acostumbrado a dormir de espaldas,hágalo con un cojín bajo sus rodillas.

a) Dormir o descansar sobre camaso sofás que estén hundidos.

b) Dormir boca abajo. iNo lo haganunca!

ALAL DORMIRDORMIR

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PANTALLAS DE VISUALIZACIONPANTALLAS DE VISUALIZACIONDE DATOS (PDV)DE DATOS (PDV)

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ASIENTO DE TRABAJOASIENTO DE TRABAJO

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§   Los caracteres de la pantalla deberán estar bien definidos y configurados de forma clara, ytener una dimensión suficiente, disponiendo deun espacio adecuado entre los caracteres y losrenglones

§  La imagen de la pantalla deberá ser estable,

sin fenómenos de destellos, centelleos u otrasformas de inestabilidad.

PANTALLAPANTALLA

La pantalla deberá ser:

ü   orientable e inclinable a voluntad

ü   No tener reflejos ni reverberacionesü   ser ajustable en luminosidad y en contrates

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TECLADOTECLADO

Tus manos y brazosdeben estar recargadosen posición relajada

Si elevas las manos cuandousas el teclado lesionas las

muñecas

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MOUSEMOUSE

No aprietes el mouse y noeleves la mano, estotensiona las muñecas

Toma el ratón en forma

relajada y con apoyo en elbrazo

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RIESGO CON LAS PANTALLASRIESGO CON LAS PANTALLAS DEDE

VISUALIZACION DE DATOSVISUALIZACION DE DATOS

FATIGA VISUAL:   Se produce comoconsecuencia de exceso de uso de la pupila, alfijar el ojo sobre un texto o pantalla por largosperiodos de tiempo ya que este trata de

acomodarse a las diferentes situaciones deiluminación del lugar de trabajo.

Se manifiesta con picor en el ojo, ardor,lagrimeo, pesadez en los parpados, ojosenrojecidos, trastornos visuales, visión borrosa,

imagen doble transitoria, dolor de cabeza,vértigo, ansiedad y en casos muchos masgraves epilepsia.

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¿COMO¿COMO LO PODEMOSLO PODEMOS EVITAR?...EVITAR?...

1. Las fuentes de luz deben evitar reflejarse en la pantalla de suordenador para evitar deslumbramientos.

2. Adaptar el equipo para que tenga caracteres bien definidos

totalmente claros, no debe existir imágenes opacas.

3. Iluminar correctamente el área de trabajo ni mucha luz, ni

poca luz.4. Evitaremos superficies de trabajo brillantes.

5. El computador debe estar entre 55 a 70 cm. de distancia del

operador.

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FATIGA FÍSICA:  Se origina por las malas posturas asociadastanto a la forma de sentarse (falta de apoyo en la espalda,posturas con la espalda muy flexionada), como a la posición de lacabeza-cuello (flexión o torsión del cuello al escribir o mirar la

pantalla, respectivamente) y a la posición de los brazos ymuñecas mientras se teclea (brazos sin apoyo, falta de sitio paraapoyar las muñecas, desviación cubital de las manos al teclear).

RIESGO CON LAS PANTALLASRIESGO CON LAS PANTALLAS DEDE

VISUALIZACION DE DATOSVISUALIZACION DE DATOS

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1. Giro de la cabeza;2. Falta de apoyo en la

espalda;3. Elevación de hombros

debido al mal ajuste de laaltura mesa-asiento;4. Falta de apoyo para las

muñecas y antebrazos;5. Extensión y desviación de

la muñeca al teclear 

POSTURAS INADECUADAS MÁS FRECUENTES EN ELPOSTURAS INADECUADAS MÁS FRECUENTES EN EL

TRABAJO DETRABAJO DE OFICINAOFICINA:

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EJERCICIOS PARA PERSONAS QUEEJERCICIOS PARA PERSONAS QUE

TRABAJANTRABAJAN EN POSICION DE PIEEN POSICION DE PIE

1. RELAJACIONPies separados

abdomen relajadoColumna y

Cabeza en eje.Hombros sueltos

Respiraciónprofunda.

2. PESOTraspaso depeso de un pie

a otro conrodillasextendidas.

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3. PESO RODILLASTraslade el peso con

las rodillasflexionadas,

alternando sinlevantar talones

EJERCICIOS PARA PERSONAS QUEEJERCICIOS PARA PERSONAS QUE

TRABAJANTRABAJAN EN POSICION DE PIEEN POSICION DE PIE

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4. PIESPararse en la puntade los pies, luego enlos talones, alternar.

EJERCICIOS PARA PERSONAS QUEEJERCICIOS PARA PERSONAS QUE

TRABAJANTRABAJAN EN POSICION DE PIEEN POSICION DE PIE

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6. PELVISMover hacia adelante y atrás la pelvis.

7. PELVISCruzar un brazo por atrás llegando

con la mano hasta el glúteocontrario, alternar.

EJERCICIOS PARA PERSONAS QUEEJERCICIOS PARA PERSONAS QUE

TRABAJANTRABAJAN EN POSICION DE PIEEN POSICION DE PIE

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8.HOMBROSTomarse lasmanos por laespalda yechar hacia

atrás loshombros.

9. COLUMNASubir un pie más

alto que el otrocada cierto tiempo.

10.HOMBRO-BRAZOBajar unamanolateralmente,sin doblar lacolumna,alternar (sóloel esfuerzo)

EJERCICIOS PARA PERSONAS QUEEJERCICIOS PARA PERSONAS QUE

TRABAJANTRABAJAN EN POSICION DE PIEEN POSICION DE PIE

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1. CUELLOMovimientos delcuello: anterior,posterior, rotaciones,

lateralidad.

2. HOMBROSMovimientos de

hombros: arriba,adelante, atrás,

círculos.

EJERCICIOS PARA PERSONAS QUEEJERCICIOS PARA PERSONAS QUE

TRABAJAN SENTADASTRABAJAN SENTADAS

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3. ESTIRAMIENTOTomar ambas manosy estirar, arriba y alfrente.

4. ENDEREZAMIENTODE COLUMNASentado enderezar lacolumna y

estirarla.

EJERCICIOS PARA PERSONAS QUEEJERCICIOS PARA PERSONAS QUE

TRABAJAN SENTADASTRABAJAN SENTADAS

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5. COLUMNA Alejar y acercar la columna delrespaldo del asiento.

6. COLUMNASentarse en forma recta con los brazos colgando.Bajar lentamente la cabeza el cuello y loshombros, flectando el tronco. Continuar hasta que

el tronco descanse sobre los muslos.

EJERCICIOS PARA PERSONAS QUEEJERCICIOS PARA PERSONAS QUE

TRABAJAN SENTADASTRABAJAN SENTADAS

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7. PIERNASEmpujar unarodilla con lamano de modoque hagan fuerzaambas, alternar.

8. PIERNASSeparar y juntar

rodillas.

EJERCICIOS PARA PERSONAS QUEEJERCICIOS PARA PERSONAS QUE

TRABAJAN SENTADASTRABAJAN SENTADAS

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GRACIASGRACIAS