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ACUDO CALLEJEROAuto protección en Acudo-Ryu
STREET ACUDO
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Auto-proteccion
Más que defensa personal
QUE HACER CUANDO LO PEOR PASE
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Auto-protección
Doshu Nils VoldenPresidente de la Asociación Mundial de Acudo
Asociación mundial de Acudo
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Acupunturista (China/ Noruega)
Docente en medicina China y Psicología ww
w.vo
lden
.mx
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Antecendentes
militares
• Teniente (Retirado) en el Ejército Noruego
– Comandante
– Medicina de combate
– Paracaidista militar
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Historial en Artes Marciales
• Varias visitas de entrenamiento al 少林寺 TemploShaolin
• Discípulo de Shi Xing Jun• 少林功夫 Kung fu Shaolin • Visitado China 24 veces
• Grados de artes marciales:– 8. dan Acudo ryu– 5. dan Shaolin Qinna– 1. dan Judo
• Record Mundial– Mas proyecciones de artes marciales en un minuto
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www.EMERGENCYTACTICS.com
Dr Nils VoldenDirector General INOE
President, Federación Mundial de Táctica de Emergencia
INSTITUTO NACIONAL DE OPERACIONES DE EMERGENCIA
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• Enfoque– Auto-protección tácticas de supervivencia de la vida real
• Integra – Mecanismos psicológicos como psicología de combate
– Reflejos de Auto-protección
– Puntos vitales
Simple, Directo y Crudo
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Estas sonTActicas de supervivencia
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agresiones sexuales
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Cuatro fases de
agresiones sexuales1. El agresor identifica un blanco
– El blanco necesita pelear
2. El agresor somete al blanco
3. El agresor fatiga al blanco hasta tener el control
– Guarda tu energía
– No contraataques; finge que cooperas
4. Ejecuta el asalto sexual
– De pronto peleas de nuevo
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Hechos de un asalto sexual
• Es difícil encontrar cifras en México
• Antes de los 18 años
– 1 de 4 niñas
– 1 de 6 niños
• Antes de los 12 años
– 1 de 3 victimas
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Universitarios (18-24 años)
• Doble riesgo de ataque sexual comparado al de asalto
• 3 veces mayor riesgo – No-universitarios (misma edad) 33% mas riesgo
• 54% de las violaciones pasan durantelos años de universitario
• Ubicación – 55% cerca de casa– 15% lugar público– 12% cerca de casa de un conocido – 10% estacionamiento o garaje – 8% en propiedad de la escuela
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Universidad• 1 en 5 sufrirá un asalto sexual
– 34% Físico
– 57% Bajo la influencia del alcohol y drogas
– 4% drogados
• 90% son conocidos– 12% contactará a la policía
• 59% de las violaciones pasan en casa– 31% de las violaciones pasan en la escuela
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El depredador • Edad del depredador
– 75% >21 años (50% > 30 años)
• 70% conocen al violador
• 90% de las victimas de violación son mujeres
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96%No denunciará un asalto sexual
– No es serio
– ¿Fue un crimen?
– Secreto
– No hay pruebas
– ¿Qué puede hacer la policía?
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1000 violaciones994 violadores se van en libertad
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No Rules!
SIN REGLAS!Sin permiso – sin preparación
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Dos reglas para la auto-protección
1. Evita
2. Sobrevive
– Si no puedes escapar
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• Detectar el peligro y alejarse
Detectar el peligro y alejarse
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Auto-protección• D: Detectar
• D: Desactivar
• D: Defender
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La auto-proteccionNo es un DEPORTE!
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…Ni un juego
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Escenarios holísticos
Escenarios físicos
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Regla de 30 segundos
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Las peleas no duran mucho– Sólo unos pocos segundos
– Sólo unos pocos movimientos
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Enfoque • Reflejos: Movilidad de protección
• Elimina movimientos complejos
• Ataque a puntos vitales
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Situación de Pelear-huir1. Secreción de adrenalina y cortisol
– Habilidades motoras reducidas• Sin buena motricidad
– Habilidades mentales reducidas• Olvidarse de todo
2. Las “hormonas combativas” fluyen– Prepárate
3. Enfócate en utilizar habilidades motrices primarias-brutas– Movimientos musculares mas grandes– “Movimientos de cavernícola”
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Síntomas de pelear o escapar
• Cortisol– Incrementa la presión sanguínea – Incrementa los niveles de azúcar en sangre– Deprime el sistema inmunológico
• Adrenalina– Fuerza incrementada
• Cerebro– Prepara al cuerpo para la acción; evita el sueño
• Digestión– Se vuelve más lenta o se detiene
• Riñones– La producción de orina se vuelve mas lenta o se detiene
• Oxígeno, nutrientes y sangre– Fluyen a los músculos
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Sufrirás estos síntomas!
• Visión de túnel
• Boca seca
• Tensión muscular
• Restricción torácica
• Sudoración
• Nausea/Diarrea
• Necesidad de orinar
• Mareo
• Falta de concentración
• Rubor
• Dificultades para respirar
• Dificultad para tragar
• Latidos fuertes del corazón
• Mariposas en el estómago
• Temblores
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Visión de túnel
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Cavernícola
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EnfoqueLas pistas de pre-contacto que
el atacante da Antes del ataque
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Los dos primeros segundos
• Tiempo: “Antes de que comience”
• No entrenar: “Esperar a que otros se muevan antes”
En-acción Acción Re-acción
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Enfoque basado en el cerebro
Indicadores de pre-contacto– Lee el cuerpo
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El cerebro trata de adivinar lo que está sucediendo
• Desarrollar habilidades
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Neo-córtex:
Cerebro Límbico:
Cerebro reptiliano:
Cerebro racional o pensante
Cerebro emocional/ sentimientos
Cerebro instintivo o primitivo
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Reflejos de protección
El reflejo moro
Reflejo de paracaídas hacia abajo
(reacción de extensión de protección hacia abajo)
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Movimientos por reflejo– RÁPIDO
• Instintivo, movimientos inconscientes
– LENTO
• Memoria-muscular clásica - cognitiva– Encerar – limpiar
ENCERAR LIMPIAR
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Reflejo de protección• Codo> 90 grados abierto• Dedos abiertos• Un paso adelante
Golpear el pecho con el antebrazo
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Siempre trauma en
las manos
Empujar el peligro
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Las 3 leyes básicas del Acudo ryu
1. Ley de Hicks
– Muchas decisiones y – estímulo = decisiones mas lentas
2. El Poder de la Práctica
– Mas práctica = reacciones mas rápidas
– Sin práctica = reacciones mas lentas
3. Automaticidad
– Multi-tareas = Automático
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Ley de HicksPocas opciones
Repuesta: Reflejo de Protección
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Yin / yang en Acudo Callejero
• El aspecto yin: Es la respuesta hormonal
– Entrena con una descarga de adrenalina
• Sin habilidades de motricidad fina
• Visión de túnel
• Temblores
• Perdida de memoria
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Freeze• The more used the less chance
• Focus on your opponent
• 40% FREEZE40%
CONGELARSE
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Es normal……………
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Aspecto Yang• Ley de Hicks
– Las opciones y el estímulo prolongan tu tiempo de reacción
– Resultado• Limita la cantidad de técnicas de auto-protección
• Conecta con estímulos distintos
Ley de Hicks
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Pistas de Pre-contacto• 线索 Xiànsuǒ; Búsqueda de pistas o indicios
• Al en-acción supera tanto la acción como el tiempo de reacción
• La pista de activación
– Observa la acumulación de energía cinética
– Reacciona con un reflejo
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No sabes lo que no sabes
Conciencia de la situación
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Reflejo
• 畏缩 Wèisuō• “Contracción por miedo»
• Descripción • Levantar las manos para
protegerse
• Manos en forma de pirámide– 三角 Sānjiǎo; triangulo.
– El movimiento mas rápido de tu cuerpo!• Automático
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¿Que es un Reflejo?
• Una reacción de protección ante un estímulo – Cuando se hace notar en tu espacio de forma súbita
• Tres causas del reflejo; Estímulo.– Visual
– Auditivo
– Táctil
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Cerebro• 70% es Reptiliano
• 20% es Mamífero
• 10% es Neocortex
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Indicadores de pre-contacto
intuicion
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Fisiología de un Reflejo• La amígdala
– El centro del miedo, la agresión y la emoción
– Conecta lo repentino al peligro
– Dice: “Protégete”
– Responde con acción motora gruesa
Cortezavisual
Tálamo visual
AMIGDALA
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Azul = 2 segundos
Solo un tonto rompe la regla de 2 segundos
Distanciade pensamiento
Romper la distancia
Distancias típicas de parada
MANTÉN TÚ DISTANCIA……………. CUIDA TU VELOCIDAD
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Características de un Reflejo
• Agachar el cuerpo: bajando el centro de gravedad
– Pequeño = Menor tamaño del blanco.
• “Enconcharse” (Turtling)
– Los hombros se levantan y se agacha la cabeza
– Protege el cerebro
• Alejarse del peligro
– Mover el área de destino
• Movimiento de brazos y manos
– Cubrir el área del blanco o alejar el peligro
• Empujar o alejar el peligro
– Las manos cubrirán la línea de visión hacia la amenaza
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ReflejoUna respuesta natural diseñada para salvar la vida
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Los tres reflejos básicos
• Primordial– Cubrirse y alejarse de la amenaza
– Protegerse a si mismo de un impacto contundente
– Nota: sin pensar uno se mueve para proteger el cerebro
• Protector– Alejar el cuerpo
– Las manos se mueven al frente para alejar la amenaza
• Táctica– Solo es ver el estimulo a tiempo
– Moverse hacia adelante y atrapar a la amenaza
• Estas tres respuestas son innatas
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La respuesta corporal mas rápida ante el peligroReflejo
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Yin/ Yang en el Acudo callejero
YIN
Descarga hormonas
Adrenalina y Cortisol
YANG
Acostúmbrate
Reflejos de
protección
Repite
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Ataca – 杀 Shā - Ataca!
– Normalmente
• Empujar al atacante para que retroceda
• Contraatacar a los puntos vitales
• Huir
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Sha
El flujo del Acudo callejero
Ver Moverse Triangulo
Pistas pre-
CONTACTO
Xiansuo
2 SEC. antes
Reflejo
Weisuo
Reflejos
Brazosarriba
Sanjiao
Proteger
Atacar
Pelear
Terminar
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El proceso1. Una persona comienza a almacenar su energía
cinética2. Lee las pistas
– Pistas de pre-acción
3. Reflejo – Las neuronas espejo se activan
4. Bloquea sus ataques5. Ataca puntos vitales6. Después depende de la situación7. En el entrenamiento repite y repite…
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Reflejo
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Demasiado rápido para pensamiento cognitivo
Las técnicas de artes marciales se guardan en tu cerebro
«El hace eso y yo hago esto»
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…La mayoría de las técnicas nunca funcionan!
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![Page 82: STREET ACUDO ACUDO CALLEJERO … · • Agachar el cuerpo: bajando el centro de gravedad –Pequeño = Menor tamaño del blanco. • Enconcharse _(Turtling) –Los hombros se levantan](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022040304/5e9a0b28c275814d7f5ca1ed/html5/thumbnails/82.jpg)
De vuelta al realismo
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Aprendizaje neuronal subconsciente
• No entrenar
– Para ser golpeado!
– Meterse en problemas
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Entrenar amigablementeCREA a un buen peleador amigable!
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Comunicación
• Lenguaje corporal 60%
• Tono 30%
• Palabras 10%
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• Cambiar posición para luchar
– Detener al oponente
• Positure no violenta
– Caballo de Troya
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Sigue tu enfoque mental
No hagas lo que el quiere que hagas
Crea cambios mentales
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Lanza
Tu peso corporalContra el oponente
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Inclusoun infante
puede noqueara alguien
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Hazle daño al oponente!
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Tu arsenal• Codos, rodillas y cabeza
• Objetos cotidianos
• Aventájate de tu peso
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No dudes de ti mismo
• No visualice lo que puedo hacerle
• Visualice lo que puede hacerme
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Saca a TU guerrero interiorLa teoría del caballo de troja
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FEARMIEDO
Defensa vs Ofensiva
F (False): FalsoE (Evidence): EvidenciaA (Appearing): ApareceR (Real): Real
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![Page 99: STREET ACUDO ACUDO CALLEJERO … · • Agachar el cuerpo: bajando el centro de gravedad –Pequeño = Menor tamaño del blanco. • Enconcharse _(Turtling) –Los hombros se levantan](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022040304/5e9a0b28c275814d7f5ca1ed/html5/thumbnails/99.jpg)
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80% de las mujeres que gritan y huyen logran escapar de sus atacantes