stres povzro ča pridobivanje maš čobe okrog...
TRANSCRIPT
![Page 1: Stres povzro ča pridobivanje maš čobe okrog trebuhass1.spletnik.si/4_4/000/000/42a/11e/Stres--strsni-hormon-kortizol--stres-povzro-a...izraz za kroni čno utrujenost, težave s](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022040801/5e3904d3053c63395652231c/html5/thumbnails/1.jpg)
Stres povzroča pridobivanje Stres povzroča pridobivanje
maščobe okrog trebuhamaščobe okrog trebuhaStres, stresni hormon kortizol Stres, stresni hormon kortizol
Avtor: Minka Gantarhttp://www.srecno-zivljenje.com/izdelki-za-hujsanje-hormon-DHEA-rastnihormon.htmlhttp://www.srecno-zivljenje.com/hormon-dhea.html
Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
![Page 2: Stres povzro ča pridobivanje maš čobe okrog trebuhass1.spletnik.si/4_4/000/000/42a/11e/Stres--strsni-hormon-kortizol--stres-povzro-a...izraz za kroni čno utrujenost, težave s](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022040801/5e3904d3053c63395652231c/html5/thumbnails/2.jpg)
Sami nadzorujemo svoje zdravje
Samo 30 % je določeno z geni
Ostalih 70% je v naših rokah
Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
![Page 3: Stres povzro ča pridobivanje maš čobe okrog trebuhass1.spletnik.si/4_4/000/000/42a/11e/Stres--strsni-hormon-kortizol--stres-povzro-a...izraz za kroni čno utrujenost, težave s](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022040801/5e3904d3053c63395652231c/html5/thumbnails/3.jpg)
ČustvaČustvaLjubezenLjubezen
Hvaležnost Sreča Hvaležnost Sreča Veselje Strast VznesenostVeselje Strast Vznesenost
Navdušenje Upanje Zadovoljstvo Navdušenje Upanje Zadovoljstvo
Maščevanje Strah Vraževerje Razdraženost Maščevanje Strah Vraževerje Razdraženost Kritiziranje Kritiziranje Jeza Zaskrbljenost Ljubosumje Jeza Zaskrbljenost Ljubosumje
Razočaranje Zavist Krivda Razočaranje Zavist Krivda Obup Obup SovraštvoSovraštvo
odpuščanjeodpuščanje
Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
![Page 4: Stres povzro ča pridobivanje maš čobe okrog trebuhass1.spletnik.si/4_4/000/000/42a/11e/Stres--strsni-hormon-kortizol--stres-povzro-a...izraz za kroni čno utrujenost, težave s](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022040801/5e3904d3053c63395652231c/html5/thumbnails/4.jpg)
Ne misliti na oranžno – pred očmi se pojavi oranžna barva
• Čokolada te ne bo osrečila. Razmišljamo o čokoladi – samo
Razmišljamo v slikah
o čokoladi – samo čokolada me osreči
• Sedaj pa ne bom nič več jedla. Razmišljamo samo še o hrani)
Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
![Page 5: Stres povzro ča pridobivanje maš čobe okrog trebuhass1.spletnik.si/4_4/000/000/42a/11e/Stres--strsni-hormon-kortizol--stres-povzro-a...izraz za kroni čno utrujenost, težave s](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022040801/5e3904d3053c63395652231c/html5/thumbnails/5.jpg)
Presnovni sindrom izraz za kronično utrujenost, težave s hormoni, prekomerno težo, ki je
skoncentrirana prav na predelu trebuha
metabolički sindrom
Moški Ženske
Metabolični sindrom
metabolički sindrom
Nizko tveganje
Visoko tveganje
Obseg pasu
![Page 6: Stres povzro ča pridobivanje maš čobe okrog trebuhass1.spletnik.si/4_4/000/000/42a/11e/Stres--strsni-hormon-kortizol--stres-povzro-a...izraz za kroni čno utrujenost, težave s](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022040801/5e3904d3053c63395652231c/html5/thumbnails/6.jpg)
• počasno hujšanje ali pa sploh ne morete shujšati• povišan sladkor in sladkorna bolezen• migrena in pogosti glavoboli• bolečine v hrbtenici• slabo spanje• padec imunskega sistema in pogosta vnetja• razdražljive reakcije in vzkipljivost
Stresni hormon kortizol
• razdražljive reakcije in vzkipljivost• potreba po pomirjevalih in uspavalih• povišan krvni tlak• hitrejše bitje srca - lahko tudi razbijanje srca• aritmija srca• krhke kosti in osteoporoza• neredne menstruacije - lahko tudi izguba menstruacije• neplodnost - ženske, ki so pod stalnim stresom nimajo rednih
ovulacij, lahko imajo neredne menstruacije ali pa redne menstruacije brez ovulacije. Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
![Page 7: Stres povzro ča pridobivanje maš čobe okrog trebuhass1.spletnik.si/4_4/000/000/42a/11e/Stres--strsni-hormon-kortizol--stres-povzro-a...izraz za kroni čno utrujenost, težave s](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022040801/5e3904d3053c63395652231c/html5/thumbnails/7.jpg)
Stresni hormon kortizol• povzroča razgradnjo kože, mišic in kosti• povzroča burne reakcija in napete živce • Stresni hormon stara.• Povzroča željo po ogljikovih hidratih
Telo potrebuje za izgradnjo stresnega hormona sledeče:Telo potrebuje za izgradnjo stresnega hormona sledeče:• vitamine A, B, C, E• kalcij, magnezij, selen• aminokisline
• omego 3 maščobno kislino
Hormon, ki je v nasprotju s stresnim hormonom in ki nas obnovi pa Hormon, ki je v nasprotju s stresnim hormonom in ki nas obnovi pa je hormonje hormon DHEADHEA
Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
![Page 8: Stres povzro ča pridobivanje maš čobe okrog trebuhass1.spletnik.si/4_4/000/000/42a/11e/Stres--strsni-hormon-kortizol--stres-povzro-a...izraz za kroni čno utrujenost, težave s](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022040801/5e3904d3053c63395652231c/html5/thumbnails/8.jpg)
Hormon DHEA vpliva na topljenje maščob okrog pasu
• Poveča se vitalnost• Izboljša se spomin in hitrost misli• Okrepijo se kosti in mišice• Vpliva na pomlajevanje kože• Preprečuje depresijo• Omili posledice stresa (živčnost, napetost)• Znižuje odstotek telesne maščobe• Znižuje odstotek telesne maščobe• Lajša simptome menopavze in vpliva na spolne hormone
Da bi shujšali okrog trebuha potrebujete:
• Omega 3 maščobno kislino
• Aminokisline - beljakovine
• vitamine A, B, C in E
• Kalcij in magnezij Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
![Page 9: Stres povzro ča pridobivanje maš čobe okrog trebuhass1.spletnik.si/4_4/000/000/42a/11e/Stres--strsni-hormon-kortizol--stres-povzro-a...izraz za kroni čno utrujenost, težave s](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022040801/5e3904d3053c63395652231c/html5/thumbnails/9.jpg)
PIJ
TE
!Očistite telo!Očistite telo!
Na 25 kg telesne
PIJ
TE
! telesne teže je
potrebno popiti 1
liter vode.vode.
![Page 10: Stres povzro ča pridobivanje maš čobe okrog trebuhass1.spletnik.si/4_4/000/000/42a/11e/Stres--strsni-hormon-kortizol--stres-povzro-a...izraz za kroni čno utrujenost, težave s](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022040801/5e3904d3053c63395652231c/html5/thumbnails/10.jpg)
Vrelec mladostiCopyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
![Page 11: Stres povzro ča pridobivanje maš čobe okrog trebuhass1.spletnik.si/4_4/000/000/42a/11e/Stres--strsni-hormon-kortizol--stres-povzro-a...izraz za kroni čno utrujenost, težave s](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022040801/5e3904d3053c63395652231c/html5/thumbnails/11.jpg)
Prebava• Probiotične bakterije• Vlaknine• Česen in čebulnice• Zelišča• Zelišča
Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
![Page 12: Stres povzro ča pridobivanje maš čobe okrog trebuhass1.spletnik.si/4_4/000/000/42a/11e/Stres--strsni-hormon-kortizol--stres-povzro-a...izraz za kroni čno utrujenost, težave s](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022040801/5e3904d3053c63395652231c/html5/thumbnails/12.jpg)
Če telo zahteva določeno hrano:
ČokoladaČokolada Magnezij Mandlji, bučna semena, oreščki
Pomanjkanje beljakovin Meso, jogurt, mleko, oreščki
Pomanjkanje B-vitamina Jajca, jetra, ribe, sir, mleko, orehi, arašidi, mleko, orehi, arašidi, gobe, zelje
Mastna hranaMastna hrana Kalcij Mleko, sir, jogurt, mandlji
Želja po sladkem, po Želja po sladkem, po kruhu in po slani kruhu in po slani hranihrani
Krom Gobe, jetra, jajčni rumenjak, pivski kvas
Pomanjkanje beljakovin Sir, puranje meso, mleko, oreščki
![Page 13: Stres povzro ča pridobivanje maš čobe okrog trebuhass1.spletnik.si/4_4/000/000/42a/11e/Stres--strsni-hormon-kortizol--stres-povzro-a...izraz za kroni čno utrujenost, težave s](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022040801/5e3904d3053c63395652231c/html5/thumbnails/13.jpg)
B- vitamini• Pivski kvas• Jetra• Arašidi• Postrvi• Jajčni rumenjak
• Rdeča pesa• Gobe• Špinača• Rjavi riž• Mleko• Jajčni rumenjak
• Mandlji• Avokado• Grah• Pršut
• Mleko• Leča• Tunaina• banane
Slabši izkoristek :
Hormonske tablete, stres, kofein, alkohol, povišana telesna temperatura
Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
![Page 14: Stres povzro ča pridobivanje maš čobe okrog trebuhass1.spletnik.si/4_4/000/000/42a/11e/Stres--strsni-hormon-kortizol--stres-povzro-a...izraz za kroni čno utrujenost, težave s](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022040801/5e3904d3053c63395652231c/html5/thumbnails/14.jpg)
Krom je “glavni sodelavec” inzulina; je njegov partner in mu pomaga pri
opravljanju nalogZ leti telo dobiva manj kroma, ki je ključnega pomena za
pravilno opravljanje nalog, ki jih ima inzulin.Naravni viri kroma: telečja jetra, jajčni rumenjak, pšenični Naravni viri kroma: telečja jetra, jajčni rumenjak, pšenični
kalčki, pivski kvas, gobe .
Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
![Page 15: Stres povzro ča pridobivanje maš čobe okrog trebuhass1.spletnik.si/4_4/000/000/42a/11e/Stres--strsni-hormon-kortizol--stres-povzro-a...izraz za kroni čno utrujenost, težave s](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022040801/5e3904d3053c63395652231c/html5/thumbnails/15.jpg)
Če vam manjka beljakovin, lahko opazite sledeče
• oslabljen imunski sistem • oslabljeni lasje: krhki, tanki, pusti lasje brez leska • prehitro sivenje • krhkost nohtov - tudi cepljenje in počasna rast • mlahava, uvela koža • mlahava, uvela koža • pojav strij in celulita • starikast izgled• povešene mišice • težave s hormoni, utrujenost in nerazložljiva žalost • nezmožnost hujšanja
NeoLife napitek ohranja stopnjo sladkorja v krvi v "kontrolnem območju" ter tako telesu omogoči, da porabi
odvečne maščobe! Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
![Page 16: Stres povzro ča pridobivanje maš čobe okrog trebuhass1.spletnik.si/4_4/000/000/42a/11e/Stres--strsni-hormon-kortizol--stres-povzro-a...izraz za kroni čno utrujenost, težave s](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022040801/5e3904d3053c63395652231c/html5/thumbnails/16.jpg)
Niste sami Niste sami krivi za vaše krivi za vaše
odvečne odvečne kilogramekilograme
(zakonca Heller)(zakonca Heller)(zakonca Heller)(zakonca Heller)
Kriv je “podivjani “ inzulin – hormon
lakote!
Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
![Page 17: Stres povzro ča pridobivanje maš čobe okrog trebuhass1.spletnik.si/4_4/000/000/42a/11e/Stres--strsni-hormon-kortizol--stres-povzro-a...izraz za kroni čno utrujenost, težave s](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022040801/5e3904d3053c63395652231c/html5/thumbnails/17.jpg)
Hrana z nizkim glikemičnim Hrana z nizkim glikemičnim indeksomindeksom
( hrana, ki zmanjšuje željo po hrani)
1. Meso - vse vrste običajnega in pustega mesa2. Ribe in školjke - vse vrste sveže,
konzervirane ali v slanici3. Mlečni izdelki - z manj maščobe3. Mlečni izdelki - z manj maščobe4. Jajca5. Polnovredne žitarice - polnozrnati kruh,
neoluščeni riž, testenine iz črne moke6. Zelenjava - naj ne vsebuje škroba7. Olja in maščobe - oljčno olje , bučno olje,
masloCopyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
![Page 18: Stres povzro ča pridobivanje maš čobe okrog trebuhass1.spletnik.si/4_4/000/000/42a/11e/Stres--strsni-hormon-kortizol--stres-povzro-a...izraz za kroni čno utrujenost, težave s](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022040801/5e3904d3053c63395652231c/html5/thumbnails/18.jpg)
Stres povzroča pridobivanje Stres povzroča pridobivanje
maščobe okrog trebuhamaščobe okrog trebuhaStres, stresni hormon kortizol Stres, stresni hormon kortizol
Avtor: Minka Gantarhttp://www.srecno-zivljenje.com/izdelki-za-hujsanje-hormon-DHEA-rastnihormon.htmlhttp://www.srecno-zivljenje.com/hormon-dhea.html
Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.