sucos detox
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É muito provável que você já conheça algum suco detox e sabe que ele serve para limpar o organismo, mas você conhece outros benefícios de desintoxicar o corpo? Quais os riscos de manter o corpo intoxicado e como ficamos cheios de toxinas? Neste e-book você terá as respostas para estas e outras perguntas, além de conhecer vários alimentos desintoxicantes e por fim eu vou mostrar 3 deliciosos sucos detox para limpar o organismoTRANSCRIPT
2 Tudo sobre Detox em apenas 5 minutos mais 3 receitas Bônus
Opa, aqui é Augusto Marmo idealizador do #Dietadafibra e neste e-book
vou te mostrar um ponto chave para você atingir o seu peso ideal de forma
fácil e saborosa. Eu utilizei os sucos detox para a desintoxicação do meu
organismo e eles me auxiliaram a perder 12 kg. Mas é claro que não foi
apenas acrescentar o suco detox em minha vida, porém, eles tiveram um
grande impacto nos meus resultados. No final do e-book eu mostro
umsegredo que utilizei para emagrecer 12 kg e nunca mais voltar a
engordar.
Você exagerou na comida e/ou na bebida no fim de semana ou nas festas
de fim de ano e está com a consciência pesada? Um bom suco detox acaba
com estes problemas e muitos outros como, por exemplo, faz o fígado
funcionar melhor e ajuda na perda de peso. Porém, a desintoxicação do seu
organismo é apenas o primeiro passo se você quiser emagrecer de forma
permanente.
É muito provável que você já conheça algum suco detox e sabe que ele
serve para limpar o organismo, mas você conhece outros benefícios de
desintoxicar o corpo? Quais os riscos de manter o corpo intoxicado e como
ficamos cheios de toxinas? Neste e-book você terá as respostas para estas
e outras perguntas, além de conhecer vários alimentos desintoxicantes e
por fim eu vou mostrar 3 deliciosos sucos detox para limpar o
organismo.
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Veja no infográfico abaixo os problemas que você pode ter por não
desintoxicar o organismo, os benefícios que essa limpeza interna vai trazer
pro seu dia a dia e alguns dos melhores alimentos para eliminar as toxinas.
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Quais alimentos causam intoxicação?
Como vimos no infográfico um dos principais motivos para nosso corpo ficar
intoxicado é o consumo de produtos com alto teor de gordura, sódio,
condimentos e açucares, por exemplo, refrigerantes, enlatados, frituras,
embutidos, gorduras ruins, pães, queijo amarelo, congelados e etc. Todos
estes alimentos estão presentes no nosso dia a dia e muito mais nas festas
de fim de ano com outro grande vilão do organismo que é o álcool,
somando estes fatores podemos colocar o stress e a poluição das cidades
como fatores ligados diretamente a intoxicação do organismo. O grande
problema é que as toxinas produzidas por estes alimentos e pelo nosso
próprio corpo através do stress atrapalham o metabolismo, os filtros
naturais do nosso corpo que são os rins e o fígado e no funcionamento do
intestino que é a válvula de saída de tudo que não serve para o nosso
corpo.
O que a intoxicação causa no organismo?
Quando estamos intoxicados o nosso metabolismo fica lento, gerando
inchaço, desconforto, alteração do humor, cansaço, mau funcionamento do
intestino causando prisão de ventre, entre outros problemas. O fígado não
consegue produzir seus hormônios naturalmente, excretar a bile, sintetizar
o colesterol e fazer o controle da glicose no organismo, estes problemas
causam o aumento do colesterol no sangue, diabetes. Os rins não
conseguem filtrar o sangue, eliminar os sais minerais em excesso no
organismo.
Como saber se preciso desintoxicar o
organismo?
O nosso corpo é “programado” para eliminar as toxinas do organismo
através do suor, urina, fezes e respiração, quando ele não consegue fazer
isso por estar sobrecarregado o mesmo apresenta sinais claros de
desconfortos que são facilmente notados. Se você tiver alguns destes
sintomas com frequência é bom procurar um médico para desintoxicar o
organismo e a melhor forma é através de um bom suco detox.
Problemas para dormir
Dores de cabeça sem explicação
Mudança no aspecto da pele e do cabelo Prisão de ventre
Surgimento de espinhas Acima do peso e dificuldade para emagrecer
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Sensação de inchaço Falta de disposição e energia / diminuição do foco
Mudança no humor Perda de libido e disfunção sexual
Como um suco detox pode evitar tantos males?
Os alimentos considerados desintoxicantes possuem uma grande
quantidade de vitaminas, fibras, água, são termogênicos e diuréticos.
Todos estes fatores contribuem para um melhor funcionamento do
metabolismo e auxiliam os rins e fígado na filtragem das impurezas do
organismo. Com um bom metabolismo e com os filtros naturais funcionando
melhor você vai sentir os benefícios citados no infográfico como, por
exemplo, perda da gordura abdominal, uma melhora no humor, no sono,
no aspecto da pele e do cabelo, mais disposição, energia e também
benefícios que não são perceptíveis ao olho, que são: purificação do
sangue, melhor circulação, melhora do sistema imunológico, controle de
hormônios produzidos no fígado, da insulina e outros.
Agora que você sabe um pouco mais sobre desintoxicação do organismo,
vamos aos 3 deliciosos sucos que vão te ajudar a perder medidas, melhorar
o funcionamento do seu corpo e te trazer inúmeros benefícios.
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Suco Detox 1 – Abacaxi com gengibre e limão.
Ingredientes
3 rodelas médias de abacaxi sem o miolo
Suco de dois limões
1 rodela pequena de gengibre sem casca
Gelo a gosto
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador, deixe o gelo e o adoçante para
depois, e reserve por 2 minutos. Após esse tempo você pode coar o suco,
mas apenas se desejar, adicione o gelo e procure evitar açucares e
adoçantes. Beba em seguida.
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Suco Detox 2 – Couve com laranja e água de
coco
Ingredientes
2 folhas de couve sem talo e bem lavada
2 xícaras de chá de morango
400 ml de água de coco
Suco de 3 laranjas
Modo de preparo
Reserve 200 ml da água de coco para fazer cubos de gelo, enquanto a água
está no congelador, bata os demais ingredientes no liquidificador. Depois de
bater você pode coar o suco, não é obrigatório, adicione os gelos de água
de coco. Sirva e beba logo em seguida.
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Suco Detox 3 – Suco de melancia com gengibre
Ingredientes
3 fatias de melancia sem caroço
1 colher de chá de linhaça triturada
1 colher de chá de gengibre ralado
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador, coe se necessário e sirva com gelo em
seguida. Procure evitar açucares e adoçantes.
Dicas
Procure tomar um suco detox no período da manhã e de preferencia em jejum
para que todos os seus benefícios sejam mais aproveitados, mas nada impede que
você tome o suco na parte da tarde ou da noite. O importante é diariamente limpar
seu organismo, fazer uma boa reeducação alimentar, inserir fibras no seu
cardápio e sempre praticar exercícios físicos, que podem ser feitos dentro de
casa.
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Uma importante dica é depois que você tomar um suco detox espere 20 minutos
para comer alguma coisa, assim o organismo processa todas as substâncias da
bebida e se você já comeu alguma coisa, espere 2 horas para tomar um suco para
seu corpo ter espaço e capacidade de absorver novos nutrientes.
Gostou dos conteúdos e dessas 3 receitas simples e deliciosas? Então clique aqui
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Nela eu explico o segredo que utilizei para perder 12kg e nunca mais engordar