Mudre koje lijee - joga poloaji za ruke

Mudre su dostupne svakome, mogu se raditi prema prilici i potrebi, u etnji, na sastanku, dok se odmarate..Najbolje je prakticirati MUDRU tako da sjednete u udoban poloaj, sa nogama u ravnini sa podom,da lagano i ritmiku duboko udiete i izdiete sa kraim pauzama izmeu udaha i izdaha.

Vjebanje mudri bar tri minuta dnevno donijeti e vam zdravlje, blagostanje, ravnoteu, uspjeh i sreu. Mudre su joga pokreti u kojima koristimo samo ruke i dlanove. Mudra na sanskrtu znai poseban, strogo odreen poloaj prsti i ruku, predstavlja jedan od sistema drevne indijske medicine. Izvoenje razliitih poloaja ruku, ne nalazimo samo u Indiji, ve irom svijeta koristili su ih drevni Egipani, Rimljani, Grci, Perzijanci, Kinezi, Afrikanci, Turci, ameriki Indijanci i mnogi drugi narodi u religiji, ali i svakodnevnoj komunikaciji. U Indiji su poloaji ruku nazvani mudre i neizostavni su dio joge.

Veoma su jednostavni, ali imaju veliku mo koja moe da izmjeni ivot, oslobaanjem energije zakljuane u vaem telu u nadijima i akrama i usmjeravanjem, kako biste ostvarili svoje ciljeve i nosili se sa problemima svakodnevnog ivota.

Na dlan predstavlja pet osnovnih elemenata kreacije:

1. Palac, mozak, predstavlja element neba: Palac simbolizira Boga. Povezan je sa Marsom i oznaava snagu volje, logiku, ljubav, ego. Ugao pod kojim se nalazi u oputenom poloaju u odnosu na ostali dio ruke pokazuje karakter. Ugao od 90 stupnjeva oznaava velikodunu osobu, koja ima dobro srce i spremna je na davanje. Ugao od 60 stupnjeva daje logian i racionalan karakter, a ugao od 30 stupnjeva upuuje na osjetljivu i sumnjiavu osobu. Osoba sa dugim i jakim palcem ima jaku osobnost, snagu volje i mogunost da mijenja vlastitu sudbinu.2. Kaiprst element zraka, plua: Kaiprstom upravlja Jupiter i predstavlja znanje, mudrost, osjeaj moi i povjerenja u sebe.3. Srednji prst element vatre, organi probavnog trakta: Srednji prst je pod utjecajem Saturna a tu je strpljenje i kontrola emocija. Ovaj prst ima uravnoteujui utjecaj u ivotu.4. Prstenjak (domali) element vode, bubrezi: Domali prst je upuen na utjecaj Sunca i oznaava vitalnost, energiju i zdravlje. Odnosi se na osjeaj povezanosti sa porodicom i osjeaje vezane za srce.5. Mali prst predstavlja element zemlje, srce: Mali prst je Merkurov predstavnik koji vlada komunikacijama, kreacijom, vrednovanjem ljepote i postizanjem unutranjeg mira.

Stanje tijela i zdravlja moemo bitno izmijeniti raznim kombinacijama poloaja prstiju. Ako nam je tijelo pregrijano, odnosno ako imamo temperaturu, kombinirati Mudru sa sastavljenim palcem i malim prstom, a ako npr. imamo problema sa disanjem kombiniramo Mudru sa kontaktom palca i kaiprsta, ime poboljavamo element zraka u tijelu. Mudre se mogu koristiti svakodnevno ali najvie 45 minuta u toku 24 sata. Mogu se raditi 5, 10 ili15 minuta vie puta dnevno, prema potrebi. Mogu se raditi tijekom dana razliite mudre, ali opet treba voditi rauna da je ukupan rad sa mudrama 45 minuta dnevno zavisno od stadija oboljenja koje elite izlijeiti ili od toga koliko imate vremena.

Vrijeme trajanja terapije zavisi od stanja bolesti. Mudre se rade od momenta prepoznavanja simptoma pa do konanog izljeenja. U ozbiljnijim sluajevima se period rada produava od sedmice do mjesec dana. Djelovanje mudri je povezano sa mnogo ime, ali prije svega djeluju na energetske tokove u naem organizmu. Poznato je da ovjek ima energetske kanale, a svaka bolest utjee na karakteristike povezane s dobivanjem i otputanjem energije u naem organizmu. To su sloeni procesi, no svako moe zapamtiti i koristiti osnovne dijelove za preraspodjelu energetskih tokova u tijelu koje nam omoguuju Mudre.Ako elite da Mudre djeluju to efikasnije, nastojite se duboko s koncentrirati, izbjegavajte buku i galamu, a moete ih raditi sjedei ili leei. Moete zatvorit oi radi bolje koncentracije.Najbolji program primjene mudri je tzv. ZLATNE TRI MUDRE, to znai da u paketu radimo svakodnevno tri mudre. Najprije odradimo mudru koja e pomoi da se neega rijeimo, zatim radimo mudru koja donosi promjene, iscjeljenja, stavlja neto u pokret i donosi reenje. trea mudra pomae da naete i postignete novo, naete reenje za onakva dogaanja kakva elite da se dogode u budunosti ( mudre birate shodno svojim problemima i eljama).

1. Apan Mudra, spasiteljica ivotaIndikacije: problemi sa glavoboljom, bolesti srca. Kaiprst se savije do korijena palca, a palac se dodiruje sa srednjim i domalim prstom. Mali prst je ispravljen.

2. Vayu Mudra, Mudra vjetraIndikacije: iijas, reumatizam, bol u rukama, vratu, nesvjestica, drhtanje ruku. Kod kroninih bolesti kombinirati sa Prana Mudrom. Kaiprst saviti do korijena palca i lagano ga pritiskati palcem. Ostali prsti ispravljeni.

3. Apana Mudra, mudra elementa zemlje.Poboljava stanje mokranih puteva i smanjuje poroajne bolove. Proiava sve sustave tijela od neistoa i vlastitih tetnih izluevina.

4. Shunya Mudra, Mudra nebaIndikacije: Poboljava vid i sluh, smanjuje bol u usima. Srednji prst saviti i pritiskati ga palcem. Ostali prsti ispravljeni.

5. Gyan Mudra, Mudra duevne ravnotee, mentalna mudraIndikacije: nesanica, sniava tlak, protiv depresije, napetosti, slabog pamenja, pomae kod meditacije. Savijeni kaiprst i palac se dodiruju, ostali prsti ispravljeni.

6. Ling mudra, Mudra poniznostiIndikacije: nazeb, infektivne bolesti, osjetljivost na zimu, problemi sa pluima. Ukrstiti ruke tako da je palac lijeve ruke obuhvaen palcem i kaiprstom desne ruke.

7. Svahu Mudra, Mudra svete kraveIndikacije: reuma, iijas, upala zglobova. Ispreplesti prste ruku tako da se mali prsti dodiruju sa domalim, a srednji sa kaiprstima. Palevi se ne dodiruju.

8. Dhyana Mudra, Mudra misliIndikacije: Mir u mislima, oputa, pomae meditaciju. Ruke u krilu okrenute gore, desna iznad lijeve. Palcevi se dodiruju.

9. Prana Mudra, Mudra ivotaIndikacije: razdraljivost, nervoza, umor, dijabetes, bolesti oiju. Palac se dodiruje sa malim i domalim prstom, ostali prsti ispravljeni.

10. Surya Mudra, Mudra suncaIndikacije: smanjuje umor, daje vitalnost. Saviti domali prst i pritiskati ga palcem

11. Shankh Mudra, Mudra za jaanje miicaIndikacije: pojaava snagu miica, ublaava bolove u grlu, promuklost. Prstima desne ruke obuhvatiti palac lijeve ruke. Palac desne ruke dodiruje srednji prst lijeve ruke.

12. Varuna Mudra, Mudra Boga vodaIndikacije: velika koliina sekreta u pluima i vode u elucu. Saviti mali prst desne ruke i pritisnuti ga palcem, lijevom rukom obuhvatiti desnu ruku, a palcem pritiskati palac desne ruke

13. Prithvi Mudra, Mudra eljeIndikacije: psihika svjeina, nedostatak energije, sigurnost u hodu. Palac i domali prst se dodiruju, ostali prsti isprueni.

14. Naga mudra, Mudra od dubljeg uvida, Naga Mudra simbolizira mudrost, prepredenost i potenciju, prakticira se da se ruke stave u kri ispred.

15. Lotus mudra, je simbol joge - Lotus Mudra. Vezan za srane akre, Lotus Mudra je simbol istoe i pomae otvoriti srano sredite.

16. Kurma Mudra, Kurma znaci kornjaa, a ona se uvlaenjem u oklop povlai iz vanjskog svijeta. Uz pomo ove Mudre lako se ulazi u meditaciono stanje. Ona daje mir uma i pomae u spiritualnim postignuima. Prakticiranje ove Mudre je vano za postizanje astralne projekcije. Palac i kaiprst lijeve( donje ) ruke se dodiruju sa kaiprstom i malim prstom desne ( gornje ) ruke. Srednji i domali prst desne ruke su savijeni i nalaze se izmeu dlanova, a palac obuhvata korijen palca lijeve ruke. Srednji, domali i mali prst lijeve ruke obuhvaaju dlan desne ruke.

17. Gyan mudra, Vjeba koncentracijeIndikacije: nesanica, nervoza, pojaan krvotok. Palac dodirivati naizmjenino sa kaiprstom, srednjim i domalim prstom. Ne sa malim.

18. Surabhi mudra, vjeba za inteligencijuSpjite mali prst s jedne strane i domali prst na drugi i obrnuto. Isto tako, spojite kaiprst s srednji prst s druge strane, i obrnuto. Ostavite paleve slobodno. Ovo kontrolira reumatske upale i otri va intelekt.

Donje poloaje moete raditi prema potrebi, bez ikakvih ogranienja:

1. Ako ste se posjekli, udarili, povrijedili, ako krvarite, imate otek, hematom. - Staviti desnu ruku na povredu, a lijevu preko nje.

2. Ubod trna, ir, opekotina od sunca ili vatre. Staviti lijevu ruku na povredu, a desnu preko nje. Kod opekotina od sunanja moe obje ruke preko povreda paralelno.

3. Za oputanje, smirivanje, provjetravanje plua, bolje disanje: Srednji prst lijeve ruke obuhvatiti palcem pa ostalim prstima desne ruke. Ruke u poloaju od 90 stupnjeva.

4. Za revitalizaciju svih dijelova tijela: Srednji prst lijeve ruke obuhvatiti palcem i ostalim prstima desne ruke. Ruke u poloaju od 180 stupnjeva.

5. Kod smirivanja stresa i napetosti: Mali i domali prst lijeve ruke iz pravca dlana obuhvatiti prstima desne ruke.

6. Kod umora, straha, gnjeva: Palac, kaiprst i srednji prst lijeve ruke obuhvatiti sa gornje strane prstima desne ruke.

7. Za revitalizaciju funkcija tijela i otklanjanje umora: Saviti srednji prst desne ruke na palac, a palcem lijeve ruke preko palca desne ruke, dodirivati nokat srednjeg prsta desne ruke.

8. Kod tranja, brzog hoda, treninga, tekog disanja, pritiska u usima: Napraviti krug palcem i srednjim prstom. Palac pokriva nokat srednjeg prsta.

9. Kod pritiska u glavi, pluima, probavnom traktu, elucu, napetosti u nogama, stresa, umora, uzbuenja: Ispreplesti prste, srednji prsti ispravljeni i dodiruju se.

10. Za smanjivanje stresa, napetosti u leima i ramenima, za olakavanje disanja, kod problema sa pluima: Ruke u paralelnom poloaju, srednji prsti savijeni i dodiruju se noktima. Palevi i kaiprsti se ne dodiruju.

Sta ustvari raditi sa ovim iscjeljujuim poloajima ruku. Nita naroito, jednostavno, sjediti ili leati i primjenjivati ih. Naravno da niko nee oekivati poboljanje nakon jedne primjene Mudre, iako i to nije iskljueno, meutim, za trajno poboljanje stanja trebamo primjenjivati Mudre cijelo vrijeme dok osjeamo odreene probleme. U teim kroninim sluajevima primjenu treba produiti odreeno vrijeme, prema osobnom osjeaju, kako je ve u gornjem dijelu teksta navedeno.

Jo nekoliko stranica o mudrima i njihovim tehnikama:

http://www.bellaterreno.com/art/a_religion/buddhism/buddhist_mudra.aspxhttp://www.abhiyanmedia.com/paramananduniversity/mudras.htmlhttp://bowentherapy.homestead.com/mudras.htmlhttp://www.indianetzone.com/38/surabhi_mudra.htm