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Contents

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Authors Preface xiii

Translators Preface xv

1 Chinese Martial Arts 1

1.1 Northern and southern styles. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

1.2 Internal and external styles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

1.3 Names and forms . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

1.4 Historical review . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

1.5 Martial Arts today . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

2 History and Masters ofPachi Chuan 23

2.1 The origins . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

2.2 HistoricalPachi Chuan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

2.3 Li Shu-Wen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29

2.4 Li Shu-Wens successors . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32

2.5 Liu Yun-Chiao . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34

2.6 Su Yu-Chang . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41

3 Pachi Chuan 463.1 Simplicity and eectiveness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46

3.2 StudyingPachi Chuan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49

4 LearningPachi Chuan 53

4.1 Pachi: Eight extremes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53

4.2 Learning stages ofPachi Chuan . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55

4.2.1 Natural relaxation. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56

4.2.2 Stretching the tendons and separating the joints . . . . . . 58

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vi Su Yu-Chang

4.2.3 Energy of the Five Elements . . . . . . . . . . . . . . . . 62

4.2.4 Energy in any point of the body . . . . . . . . . . . . . . 63

4.2.5 Cleansing the marrow . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64

4.3 Pachi ChuanandPikua Chuanforms . . . . . . . . . . . . . . .

65

4.4 Traditional transmission in Kung Fu . . . . . . . . . . . . . . . 66

4.5 The essential forms . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67

4.5.1 Ting Tzu Pa Pu Suh . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67

4.5.2 Chinkan Pa Suh . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69

4.5.3 Hsiao Pachi Chuan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71

4.6 Detailed description of two forms . . . . . . . . . . . . . . . . 72

4.6.1 Ting Tzu Pa Pu Suh . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72

4.6.2 Kaimen Chuantwo-man form . . . . . . . . . . . . . . . 94

5 Pachi ChuanTechniques 113

5.1 Fists . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114

5.2 Stances . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116

5.2.1 The twelve methods of stance training . . . . . . . . . . . 117

5.3 Applying the dierent parts of the body . . . . . . . . . . . . .122

5.3.1 The head . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122

5.3.2 BasicPachi Chuanelbows . . . . . . . . . . . . . . . . . 124

5.3.3 Three basicKao (leaning) techniques . . . . . . . . . .125

5.3.4 Feet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126

5.3.5 Palms . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130

5.3.6 Sacrum-Coccyx . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131

5.3.7 The back . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132

5.3.8 The hips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133

5.3.9 The knees . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134

6 Power and Energy inPachi Chuan 135

6.1 Character of the energy inPachi Chuan . . . . . . . . . . . . . . 1366.2 Ways of projecting energy inPachi Chuan . . . . . . . . . . . .137

6.2.1 Sinking energy projection . . . . . . . . . . . . . . . . . 138

6.2.2 Cross energy projection . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140

6.2.3 Spiraling energy projection . . . . . . . . . . . . . . . . 141

6.2.4 Explosive energy projection . . . . . . . . . . . . . . . . 142

6.2.5 Inltrating energy projection . . . . . . . . . . . . . . .143

6.3 Energy and its ow . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145

6.3.1 The energy of the Five Elements . . . . . . . . . . . . . . 146

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6.3.2 The energy of the Three Sages . . . . . . . . . . . . . . . 148

6.3.3 Wei Chiand Ying Chi . . . . . . . . . . . . . . . . . . .149

6.4 Applying energy inPachi Chuan . . . . . . . . . . . . . . . . . 150

6.5 Doors inPachi Chuan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

154

6.6 Energy and technique in Martial Arts. . . . . . . . . . . . . . . 155

6.7 Eects of energy in Martial Arts . . . . . . . . . . . . . . . . . 157

6.8 Chi KungofPachi Chuan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158

7 Philosophy ofPachi Tanglang Chuan 161

7.1 Energy, essence, spirit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161

7.2 Internal energy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165

7.3 Natural energy. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166

7.4 Great Circle and Small Circle. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1687.5 Spirit, thoughts . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169

7.6 The ultimate purpose of Kung Fu . . . . . . . . . . . . . . . . . 172

8 Pikua Chuan 175

8.1 Pikua Chuan. Chopping and hanging . . . . . . . . . . . . . . . 175

8.2 Techniques and study . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177

8.3 Chang. The palm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178

8.4 Twelve characteristic movements . . . . . . . . . . . . . . . .179

8.5 Stances . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 181

8.6 BasicPikuasteps . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 181

8.7 Pai Ta Kung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 182

8.8 The practice ofPikua. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183

8.9 Chi Kung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 185

8.10 Basic movements ofPikua Chuan . . . . . . . . . . . . . . . . . 188

9 Tanglang Chuan 200

9.1 Praying Mantis: variety, speed, and change . . . . . . . . . . . . 201

9.2 Origins ofTanglang Chuan. Wang Lang . . . . . . . . . . . . . . 202

9.3 Modern Masters . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 206

9.4 TheTanglang Chuanof Master Su Yu-Chang.

His masters . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 208

10 Tanglang ChuanStyles 213

10.1 Ing Tanglang. Hard Praying Mantis . . . . . . . . . . . . . . . . 214

10.1.1 Seven Star Praying Mantis. . . . . . . . . . . . . . . . . 214

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Genealogy ofPachi-Pikua Chuan 308

Praying Mantis Curriculum 310

Genealogy ofTanglang Chuan 319

Glossary 321