t eam b uilding

TTeam eam BBuildinguilding

Program, který jsme pro Vás Program, který jsme pro Vás připravili je složen z pohybových připravili je složen z pohybových

bloků, krátkých přednášek, bloků, krátkých přednášek, relaxace a ochutnání zdravého, relaxace a ochutnání zdravého,

přesto chutného stravování.přesto chutného stravování.


Vyzkoušíte si práci s Vyzkoušíte si práci s vlastním tělemvlastním tělem, ať už , ať už ve formě zdravého posilování na ve formě zdravého posilování na velkýchvelkých míčíchmíčích či vybití psychického stresu na či vybití psychického stresu na FIT FIT BOXBOX totemech.Absolvujete relaxaci v totemech.Absolvujete relaxaci v solné jeskyni a vydáte se i na čerstvý solné jeskyni a vydáte se i na čerstvý vzduch za poznáním tzv. vzduch za poznáním tzv. boot campu.boot campu.


Celý program Vám ukáže, že hýbat se Celý program Vám ukáže, že hýbat se může začít každý človíček, v jakékoli může začít každý človíček, v jakékoli fyzické kondici i bez ní, v každém věku, za fyzické kondici i bez ní, v každém věku, za jakýchkoli okolností.Stačí jen jedna věc – jakýchkoli okolností.Stačí jen jedna věc – vůle a chuť.vůle a chuť.

TTeam eam BBuildinguilding Provázet Vás budou zkušení instruktoři Provázet Vás budou zkušení instruktoři

s dlouhodobou praxí.Ve sportu jako s dlouhodobou praxí.Ve sportu jako takovém se pohybují téměř od narození.takovém se pohybují téměř od narození.

Těšíme se na nová setkání s Vámi, Těšíme se na nová setkání s Vámi, protože program přinese nové zkušenosti protože program přinese nové zkušenosti a poznání nejen Vám, ale i našemu týmu.a poznání nejen Vám, ale i našemu týmu.

Přejeme krásný den, Přejeme krásný den, Váš tým Váš tým FFititBBoxu oxu KKladno.ladno.

TTeam eam BBuildinguilding Instrukce, co s sebou :Instrukce, co s sebou :

-sportovní boty do tělocvičny i na ven-sportovní boty do tělocvičny i na ven -pohodlné oblečení, nejlépe dvojmo (na -pohodlné oblečení, nejlépe dvojmo (na

převléknutí)převléknutí) -ručník (na pot)-ručník (na pot) -pokud možno nepromokavou bundu či -pokud možno nepromokavou bundu či

pláštěnku pro případ Boot Campu za pláštěnku pro případ Boot Campu za deště.deště.

TTeam eam BBuildinguildingTeam BuildingTeam Building

Aneb PROGRAM – POZNEJ POHYBAneb PROGRAM – POZNEJ POHYB Časový rozpis celého dne:Časový rozpis celého dne: 8:30 – Příchod, sraz v centru FitBox Kladno8:30 – Příchod, sraz v centru FitBox Kladno 9:00 – seznámení s instruktory, naším fitkem, plánem dne a ochutnávka zdravé snídaně9:00 – seznámení s instruktory, naším fitkem, plánem dne a ochutnávka zdravé snídaně 9:20 – krátká přednáška o životním stylu (kdy, jak a proč cvičit, strava, doplňky stravy, 9:20 – krátká přednáška o životním stylu (kdy, jak a proč cvičit, strava, doplňky stravy, tepová frekvence, psychika)tepová frekvence, psychika) 10:00 – BODY BALL – rozhýbání na velkých míčích, v průběhu povídání o svalových10:00 – BODY BALL – rozhýbání na velkých míčích, v průběhu povídání o svalových skupinách, správném držení těla a stereotypech.skupinách, správném držení těla a stereotypech. 11:00 – Krátká přestávka11:00 – Krátká přestávka 11 :15 – FIT BOX11 :15 – FIT BOX 12:15 – Konec dopoledního bloku, přesun do přilehlé restaurace.12:15 – Konec dopoledního bloku, přesun do přilehlé restaurace. 12:45 – lehký oběd – výběr ze tří menu na zdravý způsob ( v ceně neperlivá voda s citronem, 12:45 – lehký oběd – výběr ze tří menu na zdravý způsob ( v ceně neperlivá voda s citronem, další nápoje si každý hradí sám)další nápoje si každý hradí sám) 14:00 – začátek odpoledního bloku - BOOT CAMP venku za každého počasí 14:00 – začátek odpoledního bloku - BOOT CAMP venku za každého počasí 15:15 – Návrat na základnu a STREČINK – závěrečné protažení 15:15 – Návrat na základnu a STREČINK – závěrečné protažení 15:45 – konec cvičení – sprcha15:45 – konec cvičení – sprcha 16:15 – přesun do SOLNÉ JESKYNĚ16:15 – přesun do SOLNÉ JESKYNĚ 17:15 – posezení u čaje, nabídka ochutnání potravinových doplňků, na výběr – tyčinka, 17:15 – posezení u čaje, nabídka ochutnání potravinových doplňků, na výběr – tyčinka, sacharidový nebo proteinový nápoj sacharidový nebo proteinový nápoj 17:45 – konec17:45 – konec

TTeam eam BBuildinguildingTeam BuildingTeam Building

Aneb PROGRAM – POZNEJ POHYB (max.18 osob)Aneb PROGRAM – POZNEJ POHYB (max.18 osob)12 000kč 12 000kč včetně DPHvčetně DPHCENA ZAHRNUJE : CENA ZAHRNUJE :

- 3 hodiny cvičení s výkladem - 3 hodiny cvičení s výkladem - Přednáška o zdravém životním stylu- Přednáška o zdravém životním stylu

1 hodina v SOLNÉ JESKYNI1 hodina v SOLNÉ JESKYNI - Zdravá snídaně- Zdravá snídaně

- Oběd v restauraci – výběr ze tří menu na zdravý způsob- Oběd v restauraci – výběr ze tří menu na zdravý způsob - Čaj, ochutnávka jednoho potravinového doplňku – na výběr - Čaj, ochutnávka jednoho potravinového doplňku – na výběr

(tyčinka či sacharidový nebo proteinový nápoj)(tyčinka či sacharidový nebo proteinový nápoj) Pitný režim ve formě neperlivé vodyPitný režim ve formě neperlivé vody

Dohled 2 zkušených instruktorůDohled 2 zkušených instruktorů Každý ze skupiny dostane CERTIFIKÁT o absolvování Každý ze skupiny dostane CERTIFIKÁT o absolvování programu a slevu 20% na případný nákup permanentky na programu a slevu 20% na případný nákup permanentky na

cvičení v našem centru.cvičení v našem centru.


www.fitboxkladno.cz [email protected] 775 05 88 78775 05 88 78 Kladno, Váňova 664Kladno, Váňova 664

t eam b uilding

Documents