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Taller práctico de
MINDFULNESSMINDFULNESS En nuestro Centro se darán de formaanual y para todo tipo de usuarios,talleres de Mindfulness (AtenciónPlena), con la idea de ofrecer unaactividad sana para mejorar nuestrocuerpo y nuestra mente.Se expondrá una base teórica sobre el
Imparte Centre de Psicologia Clínica i
Formativa
Al igual que el gimnasio, la piscina, el pilates, etc., sonactividades que nos mantienen en forma; lameditación Mindfulness es una práctica que nospermite aumentar nuestra energía, reducir el estrés,mejorar la claridad y agilidad mental aumentandonuestra atención y concentración. Mejora también la
i l id d d di j d i t l
Se expondrá una base teórica sobre elMindfulness y se realizarán diferentesprácticas de meditación para desarrollaruna Atención Plena, vivir mejor ygestionar de forma más adecuadanuestras emociones.
memoria y la capacidad de aprendizaje, despierta lacreatividad, regula las emociones y nos enseña a sermás empáticos, calmando la mente para ser capacesde ver con claridad. En definitiva, fomenta lascapacidades de la persona dándole recursos para sermás feliz.
La efectividad del Mindfulness como herramientaterapéutica ha posicionado esta técnica dentro de las
APRENDER A VIVIR MEJOR Y AFRONTAR EL
Éterapéutica, ha posicionado esta técnica dentro de lasterapias psicológicas más relevantes de los últimosaños. Se han publicado numerosos estudios científicosque demuestran que su práctica habitual modifica elcerebro creando nuevas y valiosas conexionesneurales. Estos estudios enfatizan la sensación derelajación y reducción del estrés.
En la medicina se destacan los beneficios físicos y
ESTRÉS
En la medicina se destacan los beneficios físicos yemocionales que están en la base del bienestar.Además, el Mindfulness puede mejorar los problemasde memoria debidos a la edad.
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