tcnicoa especialista em exerccio fsico referencialefa
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EM VIGOR
rea de Educao eFormao 813 . Desporto
Cdigo e Designaodo Referencial deFormao
813325 Tcnico/a Especialista em Exerccio Fsico
Nvel de Qualificao do QNQ: 5Nvel de Qualificao do QEQ: 5
Modalidades deEducao e Formao Cursos de especializao tecnolgica CET
Publicao eatualizaes
PublicadonoBoletimdoTrabalhodoEmprego(BTE)n37de08deOutubrode2014comentrada em vigor a 08 de Outubro de 2014.
Observaes
1. Perfil de Sada
DescrioGeral
Planear,conceber,orientareconduzirtodososprogramaseatividadesdesportivasdacondiofsica(fitness)desenvolvidosnasinstalaesdesportivasqueprestamserviosdesportivosnareadamanutenodacondiofsica,bemcomoparticipar,sobcoordenaoesupervisodoDiretorTcnico,naavaliaoeprescriodasatividadesdesportivas,nocontrolodaqualidadedosserviosprestadosenaimplementaodemedidasconducentessuamelhoria,nafidelizaodosclientesenapromoodaadesoprticadesportivaedaaquisiodeestilosdevidasaudveis.
Atividades Principais
AvaliardeformaintegradaacondiofsicadopraticantedeacordocomasorientaesdoDiretorTcnico(DT).Aconselhar,prescrevereplanearasatividadesdesportivasmaisadequadasdeacordocomaavaliaoglobaldo
praticanteedeacordocomacoordenaoeasupervisodoDT.Conduzir e orientar os programas das atividades desportivas previamente estabelecidos.
Promoveraaquisiodeestilosdevidasaudveisassociadosaoexercciofsico.Colaborarnosprogramasdeadesoefidelizaodepraticantes.Participarnadefinioeimplementaodeplanosdemanutenoeorganizaodoespaoedosequipamentos.Colaborarnaavaliaodaqualidadedosserviosprestados,proporeimplementarmedidasvisandoamelhoriadessa
qualidade,deformaafidelizarosclientes,regendosepelocdigodetica
2. Organizao do Referencial de Formao
Formao Geral e Cientfica
Cdigo1 UFCD Horas
5062 1 Lnguaportuguesa 50
5063 2 Lnguainglesa 50
7122 3 Estatsticadescritiva 25
Formao Tecnolgica
Cdigo1 UFCDprdefinidas Horas
8614 1 Fisiologiadoexercciofsico 25
8615 2 Introduobiomecnicaeanatomiafuncional 25
8616 3 Nutrioesuplementao 25
8617 4 Primeirossocorrosnoexercciofsico 25
8618 5 Sadepblicaeatividadefsica 25
8619 6 Psicologiadoexerccio 25
8620 7 Pedagogiadoexerccio 25
8621 8 Tcnicasdenegociaoevendaemfitness 25
8622 9 Coachingecomunicao 25
8623 10 Gestodeespaosdefitness 25
8624 11 tica,deontologiaelegislaodofitness 25
8625 12 Metodologia das atividades de grupo 50
8626 13 Metodologiadasatividadesdemusculaoecardiofitness 50
8627 14 Metodologiadasatividadesemmeioaqutico 50
8628 15 Metodologia das atividades body & mind 50
8629 16 Metodologia de treino personalizado 50
8630 17 Metodologiadaatividadefsicacompopulaesespeciais 50
8631 18 Metodologia das atividades de outdoor fitness 50
8632 19 Avaliaoeprescriodoexerccio 50
7847 20 Aplicaesinformticasnaticadoutilizador 25
7273 21 Qualidadedeserviosesatisfaodosclientes 25Total: 725
FormaoPrticaemContextodeTrabalho(Estgio) 400
1 OscdigosassinaladosalaranjacorrespondemaUFCDcomunsadoisoumaisreferenciais,ouseja,transferveisentrereferenciaisdeformao.
3. Desenvolvimento das Unidades de Formao de Curta Durao (UFCD)
3.1. Formao Geral e Cientfica
5062 Lngua portuguesa Carga horria50 horas
Objetivo(s)
Promoverodesenvolvimentodascompetnciasoraleescrita,nassuasvertentesdecompreenso,expressoeproduoemLnguaPortuguesa(LP).Aplicarconhecimentoslingusticosanteriormenteadquiridos.DarcontinuidadeaoestudodaLPcomvistaaoaperfeioamento,adaptandooasnecessidadesmodernas,
profissionais e pessoais dos formandos.Analisar criticamente diferentes tipos de enunciados.Adquirirtcnicasdeplanificaoepreparaodediversastipologiastextuais.Produzirenunciadosoraiseescritos,adequandoosasituaescomunicativasdistintas.Adquirirmtodosetcnicasdepesquisa,registoetratamentodainformao.
Contedos
LinguagemecomunicaoLnguaelinguagemUsodalnguaenquantoatividadesocialAatividadeverbalcomoformadeacoCompetnciacomunicativaPrincpiosqueguiamacomunicaoverbal:oprincpiodecooperaoeasmximasconversacionaisOditoeoimplcitoUsodalnguaecontextosituacional
AcomunicaooralParticularidades da oralidadeProcessosdecomunicaooralExposio- EntrevistaReunio
AcomunicaoescritaTratamentodeproblemasdepontuao,acentuao,ortografiaeasregrasdoprocessamentodetextoProduoescrita- A estrutura da frasePerodoPargrafo
ProcessosdecomunicaoescritaTextoacadmicovs.textonoacadmicoTextoutilitriodenaturezaadministrativa:convocatriacartanotadeserviorelatriomemorandoactacurriculumvitae
5063 Lngua inglesa Carga horria50 horas
Objetivo(s)
Promoverodesenvolvimentodascompetnciasoraleescritaemtermosdeinterpretao,compreenso,expressoeproduoemLnguaInglesa,demonstrandocrescenteautonomianousodascompetnciasdecomunicao.Mobilizarosconhecimentoslingusticosanteriormenteadquiridoseapliclosemnovassituaesde
aprendizagem.ProporcionaroaperfeioamentodaLnguaInglesa,adequandoaaocontextosocioprofissionaldosformandos.UtilizaraLnguaInglesacomoinstrumentodetrabalho.PossibilitarumamanipulaoautnomadaLnguaInglesacomoviadeacessoutilizaocorretadas
TecnologiasdeInformaoeComunicao.Melhorarainterpretaodematriacientficaetecnolgica.
Contedos
AlnguainglesanoquotidianosocioprofissionaldotcnicodeinformaoecomunicaoAlnguainglesaeasnovastecnologiasComunicaooralecomunicaoescritaemlnguainglesa
Osaspetosformais(fonolgicos,sintticoselxicosemntico)dosistemalingusticoinglsInterpretaoeproduodetextoPlanificaoedesenvolvimentodeprojetosindividuaisemLnguaInglesaapresentaoescritaeoraldessesprojetos
7122 Estatstica descritiva Carga horria25 horas
Objetivo(s)
Indicarnumadistribuioavarivelemestudo.Realizar recolhas de dados.Organizaretratarosdados,elaborandoeinterpretandotabelase/ougrficosconstrudosapartirdedados
iniciais.Interpretarcriticamenteasformasderepresentaogrfica.Definiramoda,amedianaeamdiadedistribuiescomosdadosagrupadosounoemclassesedecidir
qualdelasrepresentamelhoradistribuio.Aplicarosmboloeaspropriedadesaditivaehomognea.Aplicarasfrmulasdoclculoabreviadodavarinciaedodesviopadro.Interpretaremconjuntoamdiaeodesviopadro.Representargraficamenteumadistribuiobidimensional,eindicaroponto.Identificaremcasosmuitosimplesentidos,nuvensdepontosquetraduzemcorrelaespositivas/negativas,ou
ausnciadecorrelao.
Contedos
ObjectodaestatsticaconceitosbsicosObjectodaEstatsticaIndivduo,populaoeamostraEstatsticadescritivaeestatsticaindutivaVariveisestatsticas
OrganizaoeapresentaodedadosFasesdomtodoestatsticoAnlisegrficadeatributosqualitativos(grficocircular,pictograma)Distribuiodefrequnciaserepresentaogrficadevariveisdiscretas
TabelasFrequnciaabsolutaefrequnciarelativaGrficodebarrasTabelasdefrequnciasacumuladas
DistribuiodefrequnciaserepresentaogrficadevariveiscontnuasTabelasHistogramaPolgonodefrequnciasTabeladefrequnciasacumuladasHistogramaepolgonodefrequnciasacumuladas
DiferentesrepresentaesgrficasGrficosdebarras/histogramasDiferentestiposdegrficosMedidasdelocalizaocentral
Mdia,moda/classemodal,medianaequartisElaboraodediagramasdeextremosequartisConsideraesgeraissobreamdia,amedianaeamoda
MedidasdedispersoAmplitude,varincia,desviopadro,amplitudeinterquartisInterpretaododesviopadro
DistribuiesbidimensionaisDiagramadedispersodependnciaestatsticaecorrelaopositivaenegativaCoeficientedecorrelaoesuavariaonointervaloDefiniodecentrodegravidadedeumconjuntofinitodepontossuainterpretaofsicaRectaderegresso:suainterpretaoelimitaes
3.2. Formao Tecnolgica
8614 Fisiologia do exerccio fsico Carga horria25 horas
Objetivo(s)
Explicitarasespecificidadesdasadaptaesfisiolgicasaoesforo.Identificarosmecanismosbsicoseoslimitesbiolgicosdaadaptabilidadeecapacidadedetreinodoser
humanoemsituaesdeesforo.Descreverosprocessosmetablicosaerbioseanaerbiosemdiferentestiposdeatividadefsica.Identificarasprincipaisadaptaesventilatrias,cardiorrespiratrias,hemodinmicas,neuromusculareseneuro
hormonaisemdiferentessituaesdeatividadefsica.Descreverosfundamentoseprocedimentosdeavaliaoergoespiromtrica.Controlareavaliarascaractersticasgeraisdosexerccios,atravsdoconsumodeoxignio,frequncia
cardaca,pressoarterialeescaladeperceosubjetivadeesforo.Interpretarasvariveisfisiolgicas.
Contedos
ConceitosdeestmuloeadaptaoControloeanlisedosprocessosadaptativosNoodeadaptao,homeostasiaeheterostasiaNoodeestmulocomocargafuncionalesuascaractersticasRelaoestmuloeadaptaoSndromegeraldeadaptaoaostress
NoesgeraisdeBioenergticaCalorimetria direta e indiretaMetabolismoenergticoanvelmsculoesquelticoProcessosaerbio,anaerbiolcticoeanaerbioalcticoAdaptaesmetablicas:aumentodasreservasedaatividadeenzimticaCustoedispndioenergticoeparmetrosdequantificao
AdaptaespulmonaresaoexercciofsicoFunoventilatriaVolumes e capacidades pulmonaresRelaoventilao/perfusoNoodeconsumomximodeoxignioedeconsumopeakdeoxignioLimiaranaerbioventilatrioLimiaranaerbioporlactatmiaQuocienterespiratrioEquivalentesrespiratrios
AdaptaescardiovascularesaoexercciofsicoFunomuscularcardacaDbitocardaco,frequnciacardacaevolumesistlico,volumediastlico,volumesistlicoediastlicofinal,fraodeejeoPressoarterialsistlica,diastlica,mdiaediferencialResistnciavascularperifrica
Adaptaesmuscularesfatoresnervosos,muscularesemecnicosTiposdemanifestaodafora(foramxima,forarpida,foraderesistncia)Ciclo muscular de alongamento-encurtamentoEspecificidadeesobrecargaFormasdeadaptaoneuromusculares:melhoriadosprocessoscoordenativos,remodelao
muscular e hipertrofiaReservasdeenergiaparaotrabalhomuscular,fonteglucdicaelipdica.Papeldasprotenas,catabolismoeanabolismoproteicona
adaptaohipertrficaFadiga
DefinioconceptualTipos de fadigaPrevenoediagnsticoprecoceSobretreino,sobreusoeleso
ErgometriaDelimitaoconceptualDeterminaodoconsumomximodeoxignio:provaslaboratoriaisedeterrenoprovasdiretaseindiretas
Adaptaesendcrinas,termorregulao,equilbriohdricoeeletrolticoduranteaatividadefsicaFunesderegulaoendcrinaemsituaesdeesforoTermorregulaonaprticafsica:mecanismosdetrocadecalorcomoenvolvimentovolmiaecontedodeguanostecidose
fluidos corporaisDesidrataoehidrataoemesforo
Fisiologiadoesforonacriana,nojovemenoidosoPrincipaisdiferenasfisiolgicasentreacriana/jovemeoadulto/idosofaceaoesforoAdaptaesrespiratrias,cardiovasculareseneuromuscularesaoesforonacrianaenojovemAdaptaesrespiratrias,cardiovasculareseneuromuscularesaoesforonoidoso
8615 Introduo biomecnica e anatomia funcional Carga horria25 horas
Objetivo(s)
Descreverosconceitosbsicosdabiomecnicadomovimentohumanoeidentificarassuasaplicaesaocontextodoexerccio.Descreverosconceitosbsicosdaanatomiafuncionaleassuasaplicaesaocontextodoexerccio.Relacionarabiomecnicaeoestudodaanatomiafuncionalcomoutrascincias.Descrevergenericamenteasformasdemediodasvariveisbiomecnicas.
Contedos
IntroduobiomecnicaObjetivosAplicaesRelaocomoutrascinciasantropometria,anatomiaefisiologia
IntroduoaoestudodomovimentohumanoCinemtica(conveneseimagem)Cintica(foraemomentodefora)Movimento linear e movimento angular
Trabalho,potnciaeenergiaConceitosTipos
Fundamentosdaaplicaodefora:ConceitoPontodeaplicaoDireoMagnitudeAlteraodomovimento
Gravidade e centro de massaForaemovimento
Inrcia,momentodeinrcia,momentolinear,momentorotacional,conservaodomomentoangularSegunda lei de Newton (impulso e momento)TerceiraleideNewton(aoreao)Corposemcontacto(pressoefrico)
IntroduoanatomiafuncionalRelaocomoutrascinciasantropometria,fisiologiaebiomecnica
Materiaistecidoconjuntivo,pele,msculo,osso,cartilagemarticularComposioPropriedades:stress,strain,stiffness,remodelao
ProduodeforapelosmsculosMagnitudeedireoMomentodefora
Anatomia funcionalMembro superiorMembro inferiorCabeaepescooTronco e bacia
ConceitodecargabiomecnicadaatividadefsicaMediodaforaaplicadaaossegmentoscorporaisecargabiomecnicaEfeitosdaatividade,inatividade,maturaoeenvelhecimentonaspropriedadesdostecidosSistematizaodaatividadefsicaemfunodacargabiomecnica
Organizaoecontrolodomovimento:ProcessosdecoordenaointramuscularRegulaomedulardomovimentoOrganizaoecontrolodosmovimentosnosandaressuperioresdoSNC
AdaptaesneuromuscularesaoexercciofsicoAumento do volume muscularRemodelaomuscularFadiga muscular
Recetores propriocetivos e mecanismos reflexosUtilizaodeMquinasparaaproduodemovimento
AlavancasVelocidadePotncia
8616 Nutrio e suplementao Carga horria25 horas
Objetivo(s)
Identificarosprincpiosdeumaalimentaosaudveleequilibrada.Identificar o papel nutricional e as vantagens do consumo dos diferentes grupos de alimentos.Distinguir as necessidades nutricionais e particulares de diferentes modalidades de Fitness.Reconheceropapelcrucialdaalimentaonumprogramadecontrolodepeso.Reconhecerosefeitosdasuplementaodesportivaeidentificarossuplementosalimentaresrecomendados.Identificarasprincipaissubstnciasdopanteseosseusefeitosnaatividadefsica.
Contedos
AlimentaosaudvelPrincpiosConceitosAplicao
Grupos de alimentosNutrientesHbitosalimentares
QuestionriosdeavaliaoAconselhamento- Cuidados alimentares- Erros alimentares
Suplementos alimentaresLista dos recomendadosAplicabilidade num programa de treino
SubstnciasdopantesIdentificaoRiscos para o praticante de Fitness
8617 Primeiros socorros no exerccio fsico Carga horria25 horas
Objetivo(s)
IdentificarasfasesdoSistemaIntegradodeEmergnciaMdica(SIEM).Identificarasprincipaissituaesdeemergnciamdicaeosprocedimentosdeatuao.Identificaraestruturadaabordagembsicadeumavtima.Identificaraslesesdesportivasnombitodaprevenoeprimeirossocorros.
Contedos
SIEMFasesIntervenientes
ExamedavtimaDesobstruodaviaareaePLSeparagemcardiorespiratria
Cadeiadesobrevivncia.AlgoritmouniversalSBVAdultoAlgoritmoparaaobstruodaviaareaPosiolateraldesegurana
HemorragiasechoquehipovolmicoClassificaodashemorragiasemrelaoorigemClassificaodashemorragiasemrelaosualocalizaoSinais e sintomas de hemorragiasTipos de choqueChoquehipovolmico
PrincipaissituaesdeemergnciamdicaPerdasbitadeconhecimento(desmaio)Acidente vascular cerebralDortorcicaDiabetesDificuldaderespiratriaConvulso(epilepsia)Intoxicaes
Diferentestiposdeleso,fraturasoutraumatismosLesesdapeleFraturasTraumatismos cranianos e da colunaOutrostiposdelesesmsculoesquelticas
8618 Sade pblica e atividade fsica Carga horria25 horas
Objetivo(s)
DistinguirosconceitosassociadosSade,SadePblica,PromoodaSadeeEducaoparaaSade.Identificarasevidnciasquesustentamarelaoentreaatividadefsicaeasade,doenaemortalidade.Reconheceropapeldaatividadefsicacomoformadeintervenoprimriaedeintervenosecundriana
SadePblica.Aplicarasformasdepromoodaatividadefsicanocontextodasadepblica.ReconheceraimportnciadoestudodaEpidemiologiaatravsdadivulgaodosprincipaistiposdeestudose
dasuaaplicao.
Contedos
ConceitodeSadeConceitodeSadePblicaConceitodePromoodaSadeConceitodeEducaoparaaSadeEstudodaEpidemiologiaeSadePblica
PrincipaistiposdeestudoseasuaaplicaoaocontextodaatividadefsicaConceitosdeprevalncia,incidncia,riscoclnicoeriscocomunitrioEpidemiologiadaatividadefsica
Relaoentreaatividadefsicaeasade,doenaemortalidadeevidnciasAtividadefsicacomoformadeintervenoprimriaedeintervenosecundrianaSadePblica
DiabetesHipertensoExcesso de peso e obesidadeSndromemetablicoCancro(mamaecoln)SadesseaSadementalAtividadefsicanasfasesespeciaisdavida(infnciaeenvelhecimento)
ProjetosdepromoodaatividadefsicaPlaneamentoImplementaoAvaliao
8619 Psicologia do exerccio Carga horria25 horas
Objetivo(s)
ReconheceraimportnciadaPsicologiadoExerccio.Identificaroqueapersonalidade,aativao,ostress,aansiedade,osaspetosdoenvolvimentoqueafetamo
praticante,easuarelaocomaprticadeexerccio.Identificaroqueamotivaoesuasteorias,assimcomoestratgiasparaoseudesenvolvimento.Identificaroquealiderana,omodelomultidimensionaldeliderananoDesportoeascomponentesdeuma
lideranaefetiva.Identificarosbenefciospsicolgicosassociadosprticadaatividadefsica,aonveldasadementaledo
bem-estar, e seus mecanismos explicativos.Identificarasbarreiraseosmotivosparaaprticadeexerccioecausasdeabandonoeburnout,osfatores
psicolgicosemlesesdesportivas,osdistrbiosalimentaresnoDesportoeavigorexia,assimcomoestratgiasdeatuaoemcadaumdoscasos.Identificartcnicasdetreinodehabilidadespsicolgicas:definiodeobjetivosativaoeautocontrole
atenoeconcentraomentalizaoautoconfiana.
Contedos
IntroduoPsicologiadoExerccioPraticante
PersonalidadeMotivaoAtivao,stresseansiedade
EnvolvimentoEnvolvimentofsico:CondiesmateriaiseclimaProcessosdegrupo:dinmicasdegrupoecoesodegrupo
OTcnicodeexercciofsicoealideranaExerccio,sadementalequalidadedevida
ExerccioebemestarpsicolgicoComportamentoeadesoaoexerccioPsicologianaslesesdesportivasComportamentosaditivosepatolgicosBurnout
TreinodehabilidadespsicolgicasEstabelecimento de objetivosAtivaoeautocontroleAtenoeconcentraoMentalizaoAutoconfiana
8620 Pedagogia do exerccio Carga horria25 horas
Objetivo(s)
IdentificarascompetnciasprofissionaiseosindicadoresdequalidadedoTcnicodeExerccioFsico.Descreveromodelodeanlisedarelaopedaggicaemdesportoesuasvariveis.Identificar o processo de ensino-aprendizagem.Identificarcomoajustaroscontedoseaintervenopedaggicaemfunodosestdiosdeaprendizagemdos
praticantes.Elaborar um planeamento (de aula e de ciclo de treino).Identificarestratgiasparaumaadequadagestotemporaldasesso,maximizandootempodeprtica
especfica.Identificaroprocessodecomunicaoetiposdecomunicao,assimcomocomunicarcomefetividade.Descreverasprincipaisfunesecomportamentospedaggicos:instruo,controlo,exerccio,interao,
gesto.Identificarestratgiasparaumainstruodequalidade.Identificarestratgiasparacriarumbomclimarelacionalemotivarospraticantes.
Contedos
CompetnciasprofissionaiseindicadoresdequalidadedoTcnicodeExerccioFsicoCompetnciastcnicas,pedaggicas,relacionaiseprofissionais
ModelodeanlisedarelaopedaggicaemdesportoVariveisdepressgio,decontexto,deprograma,deprocesso,deproduto
Processo de ensino-aprendizagemDefiniodeaprendizagemComo se aprendeFatores influenciadores da aprendizagemDomniosdeaprendizagem- Motor- Cognitivo- AfetivoEstdiosdeaprendizagemesuascaractersticas- Cognitivo- AssociativoAutnomoNveisdepraticantesdeacordocomosestdiosdeaprendizagemCaracterizaodaintervenoAdaptaodainterveno
PlaneamentoDefinioeetapasModelodedecisodoTEFFaseprinterativa- Fase interativaFasepsinterativaOperacionalizaodeobjetivosDerivaoEspecificaoUnidadedidticaAnliseanlisedaatividade,anlisedoenvolvimento,anlisedospraticantesDecisesdefiniodosobjetivos,definio(extensoesequncia)decontedos,definiodeestratgiaseprogresses,configuraodaavaliao
Plano de aulaComunicao
DefinioProcessodecomunicaoComunicaoverbalenoverbal
ComportamentopedaggicoPrincipaisfunespedaggicas
InstruoInformaoeordensdecomandoDemonstraoeexerccioFeedbackpedaggico
GestoecontrolodasessoInteraocomospraticantesClimarelacionaleestratgiasdemotivao
8621 Tcnicas de negociao e venda em fitness Carga horria25 horas
Objetivo(s)
Identificaraevoluodoprocessodevenda.Identificarasprincipaisqualidadesecompetnciastcnicasdoscomercias.Elaborarumplanodevendaseasprincipaismtricasnaindstriadofitness.Aplicar as diversas etapas do processo de venda no fitness.IdentificaroprocessodePsVendanofitness.Reconhecerasprincipaisobjeesdosclienteseutilizlascomosuportedaargumentao.Aplicarasprincipaistcnicasdevendaeidentificarsinaisdefechodavenda.Identificarosprincipaisingredientesdeumanegociaodesucessonofitness.
Contedos
Processo de vendaEvoluohistricaTipos de venda
O comercial de FitnessQualidadesCompetnciastcnicas
Planeamento de vendas no FitnessDefiniodeobjetivosPlano de vendasMtodosdeprevisoemtricasdevendas
Etapas do processo de venda no FitnessSaudaoeintroduoQualificaodopotencialcliente(Prospect)MotivaodoProspectVisita ao clubeFecho da vendaRefernciasdosclientes
PsVendanoFitnessNegociao
ConceitoNegociaesdistributivaseintegrativasFasesdeumanegociao
8622 Coaching e comunicao Carga horria25 horas
Objetivo(s)
IdentificarosprincpiosfundamentaisdoprocessodeCoaching.ReconheceraimportnciadacomunicaoparaaeficciadoprocessodeCoaching.Definir ou implementar as diversas etapas do processo de Coaching.IdentificareaplicarumconjuntodemodeloseprticasestruturadasdeCoaching.Identificar,situacionalmente,omodelo/tcnicamaisapropriadaparafacilitaroprocessodeCoaching.
Contedos
IntroduoaoCoachingO processo de CoachingAsreasdoCoachingOspapisdoCoach
CoachingecomunicaoEscuta ativaPerguntaspoderosasFeedbackSistemasderepresentaoEstabelecimento do rapportComunicaohumanaintegradaverbalenoverbal
Necessidades humanasIdentificaoeanlisedasnecessidadeshumanasOCoachingeasatisfaodasnecessidadeshumanas
PrincpioseprticasdeCoachingPrincpiosedeontologiaO processo de estabelecimento de objetivosModelo Roda da VidaModelo GROWOutrasprticasdeCoaching
8623 Gesto de espaos de fitness Carga horria25 horas
Objetivo(s)
Identificarascaractersticasdomercadoegeriroprocessodeinovaonosserviosdefitness.Definireaplicartcnicasdegestodeespaosdefitness.Aplicaralegislaorelativasinstalaeseequipamentosdesportivos.Identificarosprincipaisprocessosdecaptaoefidelizaodeclientes.Reconheceraimportnciadasatisfaodosclienteseasuarelaocomaqualidadedosserviosdefitness.Efetuarrecolhadedadosdeacordocomprocedimentosmetodolgicosdeavaliaodeprogramase
atividades de fitness.Tratareanalisarosdadosdeavaliaorecolhidos,elaborandorelatriosidentificandoosaspetosmais
relevantes.Aplicarosprincipaisinstrumentosdecontrolodegestodeespaosdefitness.Identificarosprincipaisingredientesdalideranaegestodeequipas.Identificarosprincipaisinstrumentosdegestododesempenhohumano.
Contedos
MercadoeinovaoTendnciasdemercadoAnlisedomercadoServiosdeFitnesseinovao
GestodeclientesGestodemarketingfundamentosdomarketingnodesportoMarketing relacional e digitalSatisfaoefidelizaodoclienteequalidadedosserviosMediodasatisfaodosclientesInstrumentosdeavaliaoTcnicasdetratamentosdedadosRelatriosdecomunicaodosresultadosOspatrocnios
Atividadesetcnicasdeapoiogestodeespaos,instalaeseequipamentosdefitnessPrincpiosdagestodeserviosdefitnessNormasdeutilizaoregulamentoNormasdequalidadenosserviosdeFitnessTcnicasdegestodeInstalaeseequipamentosdeFitnessTcnicasdegestodeeventosdeFitnessFormasdeempreendedorismoePlanodeNegciosRegisto e controlo de consumos
GestodeequipasTcnicasdegestoeorganizaoAlideranaAvaliaododesempenho
8624 tica, deontologia e legislao do fitness Carga horria25 horas
Objetivo(s)
Reconhecerasexignciasticasassociadasatividadeprofissionaldofitness.Identificarasnormasrelativasprticaprofissionaldaatividadedofitness,articuladacomaresponsabilidade
pessoal.Identificar o enquadramento legislativo e regulamentar da atividade desportiva.Identificaroenquadramentolegislativoeregulamentardasinstalaesdesportivasqueprestamserviosna
readamanutenodacondiofsica(fitness).
Contedos
CdigosdeticaepadrodeontolgicosCdigodeticapessoalCdigodedeontologiaprofissional
LeideBasesdaatividadefsicaedodesportoRegimejurdicodasinstalaesdeusopblicoRegimejurdicodaresponsabilidadetcnicapeladireoeorientaodasatividadesdesportivasdesenvolvidasnasinstalaes
desportivasqueprestamserviosdesportivosnareadamanutenodacondiofsica(fitness)RegimejurdicodeacessoedeexercciodaatividadedetcnicodeexercciofsicoRegimejurdicodeacessoedeexercciodaatividadedetreinadordedesportoRegimejurdicodosegurodesportivoRegimejurdicodaatividadedenadadorsalvadorerespetivoestatutoRegulamentoGeraldeSeguranacontraincndiosemedifciosRecomendaesdasdiversasdiretivasdequalidaderelativasaosetordodesportoRegulamentodascondiestcnicasedeseguranaaobservarnaconceo,instalaoemanutenodeequipamentos
desportivosRegimejurdicodocombateviolncia,aoracismo,xenofobiaeintolerncianosespetculosdesportivosLei antidopagem no desportoCdigoMundialAntidopagemlistadesubstnciasemtodosproibidosemcompetioeforadecompetiodesportiva
8625 Metodologia das atividades de grupo Carga horria50 horas
Objetivo(s)
Aplicarosdiferentesconceitosrelativosaousodemsica.Identificarosvriostiposdeaula.Planear os diferentes tipos de aula.Executarpassosbsicos.Aplicarastcnicasdeinstruoecomunicao.Aplicarmtodosdemontagemcoreogrfica.Aplicarmtodospedaggicosnasatividadesdegrupo.
Contedos
TreinoaerbioMtodosTiposdeaulaadequadassnecessidadesdosparticipantes
AulasdeatividadesdegrupocommsicaEstruturaPlaneamentodosvriostiposdeaulas
SessodeatividadesdegrupoComponentes:aquecimento,partefundamental,regressocalma,alongamentosfinaisPassosbsicoseexerccios,termos,definiesevariaes
MtodosdeconstruocoreogrficaMsica
VelocidadeTipodemsicaapropriadaaosvriostiposdeclassesepblicoalvo
ComunicaoesuautilizaonosexerccioscommsicaLinguagem gestual e verbal
ColocaodoprofessoreparticipantesnasalaRepresentaoespelhadaMtodospedaggicosdoexerccio
8626 Metodologia das atividades de musculao e cardiofitness Carga horria50 horas
Objetivo(s)
Selecionarostiposdeexercciosduranteassessesdeacordocomocondicionamentocardiovascular,ocondicionamentomuscular(hipertrofia,resistnciamuscular),aflexibilidadeeacomposiocorporal.Aplicarastcnicasdeprogressodosexercciosparaalcanarasmudanasfisiolgicasdesejadas.Utilizarasmquinasdecardiofitness,asmquinasdemusculaoeospesoslivreseajustlaseadaptlass
caractersticasdospraticantes.Aplicarmtodosdetreinocardiovascularedetreinodeforaajustandoossnecessidadesdospraticantes.Aplicarosprincpiosdotreinodeacordocomasvariveis:repeties,sries,carga,intensidade,frequnciade
treino,tempodetreino,ordemdosexerccios,velocidadedeexecuo,amplitudedemovimento.Prescreverprogramasdetreinocardiovascular,alongamentos,perdademassagorda,resistncia,fora
muscularehipertrofiaadequadosaonveldecondiofsicadecadacliente.
Contedos
AtividadefsicaBenefcioscardiovascularesemuscularesreduodoriscodedoenaPromoodasade,bemestareaptidofsica
Equipamentos de CardiofitnessEquipamentosdeMusculaoExercciosdeCardiofitnesseMusculaoPrincpiosbsicosdemetodologiadetreino
PlaneamentoPeriodizao
MtodosdetreinoCardiovascularForaeflexibilidadecorreoposturalealinhamentocorporal,distribuiodopesocorporalecontrolodomovimento
8627 Metodologia das atividades em meio aqutico Carga horria50 horas
Objetivo(s)
Utilizar os equipamentos e materiais.Identificarascondiesdapiscina,daguaedoaradequadasparaaprtica,assimcomoasnormasgerais
deutilizaodapiscinaporpartedospraticantes.PrevenirlesesdoTcnicodeExerccioFsico.Reconhecerasrepercussesdasleisfsicasedaspropriedadesdaguanaprtica.Descreverosobjetivosdaadaptaoaomeioaqutico(AMA).Aplicarexercciosparaodesenvolvimentoprogressivodaposiohidrodinmicafundamentaledashabilidades
aquticasbsicas(equilbrio,propulso,respirao,imerso,saltos,rotaesemanipulao),adequandoosexercciospopulaoalvo.Aplicarjogoseatividadesldicascombasenodesenvolvimentodashabilidadesaquticasbsicas,
adequandoospopulaoalvo.Identificarosobjetivos,benefciosevariantesdaHidroginstica.UtilizaraestruturaecadnciamusicaladequadanasaulasdeHidroginstica.AplicardiferentestiposdeexercciosdeHidroginstica(ancorado,reboteesuspenso),adequandootrabalho
emfunodaprofundidadedapiscina.AplicarasdiferentesvelocidadesdeexecuodeexercciosdeHidroginstica,adequandoosexerccioss
mesmas.Identificarquaisoselementosdevariaodaintensidadeedacomplexidadedosexerccios.IdentificaraestruturadeumaauladeAMAedeHidroginsticaequaisascaractersticasdecadafase.AplicardiferentesmtodosdeaulaemtodosdeensinonasaulasdeAMAedeHidroginstica.PlaneareorientarumaauladeAMAedeHidroginstica,paradeterminadapopulaoalvoemfunodos
objetivos.Aplicarmtodospedaggicosadequadosnasatividadesemmeioaqutico.
Contedos
Equipamento e materiaisEquipamento dos praticantesEquipamentodotcnicodeexercciofsicoTiposdemateriaisesuasfunesAparelhagem sonora
PopulaoalvoCrianasJovensAdultosIdosos
HigieneeseguranaPrevenodelesesdotcnicodeexercciofsicomsculoesquelticasecordasvocaisNormasdeutilizaodapiscinaporpartedospraticantesDoenasinfectocontagiosasRiscodechoqueeltrico
EnvolvimentoaquticoLeisfsicasepropriedadesdaguaesuasrepercussesprticasInrciaAceleraoevelocidadeAo/reaoPressohidrostticaFlutuaoeforadagravidadeViscosidadeeresistnciaDissipaodocalornomeioaquticoestratgiasparaevitaroarrefecimentodospraticantesCondiesdapiscina,daguaedoarAcessopiscina- Cais- Profundidade da piscinaTemperaturadagua- Temperatura e humidade do arQualidadedaguaCondiesacsticas
Adaptaoaomeioaqutico(AMA)Objetivo da AMAPosiohidrodinmicafundamentalHabilidadesaquticasEquilbrioPropulsoRespiraoImerso- SaltosRotaesemanipulao(lanamentoserecees)Exercciosespecficosparaodesenvolvimentodashabilidadesaquticas,progresseseadaptaopopulao
JogoseatividadesldicasnaguaCaractersticasdojogoedasatividadesldicasJogoseatividadesldicasparaodesenvolvimentodashabilidadesaquticaseadaptadospopulao
HidroginsticaObjetivos,benefciosevariantesdahidroginsticaTrabalho mediante a profundidade (shallow water, transitional e deep water)MsicaObjetivosdeutilizaoCadnciamusical- Estrutura musicalExercciosTiposdeexerccios(ancorado,reboteesuspenso)Velocidadesdeexecuotempodeterra,tempodegua,dobrodotempodegua,velocidadeindividualExercciosdehidroginsticaparadesenvolvimentodashabilidadesmotoras,dacondiocardiorrespiratria,daforaeresistnciamuscularedealongamentoElementosdevariaodaintensidadeecomplexidadedosexerccios
MetodologiaEstrutura da aulaMtodosdeaula(estilolivre,coreografias,treinoemcircuitoetreinointervalado)Mtodosdeensino(progresses,dissociaomotora,dissociaotemporal,mtodosdemontagemcoreogrfica)
Intervenopedaggicanasatividadesemmeioaqutico
8628 Metodologia das atividades body & mind Carga horria50 horas
Objetivo(s)
CaracterizarareaeasaulasdeBody&Mind.IdentificarosobjetivosdetreinonasaulasdeBody&Mind,utilizandoastcnicasadequadasparao
desenvolvimento dos mesmos.Aplicartcnicasparaodesenvolvimentodafora,flexibilidadeouequilbrio,adequadasparaumtrabalhode
Body & Mind.Identificarquaisoselementosdevariaodaintensidadeedacomplexidadedosexerccios.Executaroalinhamentoneutroeexercciosdeconsciencializaoposturalemdiferentesposies(bpede,
deitado, sentado e quatro apoios).Aplicartcnicasderespiraoeidentificarosseusobjetivos.Aplicartcnicasderelaxamentoeidentificarosseusobjetivos.Aplicartcnicasdeconcentraoemeditaoeidentificarosseusobjetivos.Aplicartcnicasparapromoveroautoconhecimentoedesenvolvimentopessoal.Planear e orientar uma aula de Body & Mind.AplicarmtodospedaggicosadequadosaumaauladeBody&Mind.
Contedos
reaeaulasdeBody&MindObjetivos de treino nas aulas de Body & MindMateriais e equipamentosMsica
ExercciosdeBody&MindTcnicasparaodesenvolvimentodafora,flexibilidadeeequilbrioemaulasdeBody&MindTcnicasparaodesenvolvimentoposturaleparaaconsciencializaocorporalTcnicasderespirao,derelaxamento,deconcentraoedemeditaoTcnicasdeautoconhecimentoedesenvolvimentopessoal
Estrutura e planeamento das aulas de Body & MindIntervenopedaggicanasaulasdeBody&Mind
8629 Metodologia de treino personalizado Carga horria50 horas
Objetivo(s)
Avaliaroestadodesade,estilosdevidaeperfilpsicolgicodopraticanteatravsdautilizaoadequadadequestionrioselaboradosparaestefim.Avaliarascomponentesdaaptidofsicadopraticanterelacionadascomasadeaptidocardiorrespiratria,
foraeresistnciamuscular,flexibilidadeecomposiocorporal.Avaliaraaptidofuncionaldopraticantenveisdemobilidadeeestabilidadearticular,amplitudesde
movimento,desequilbriosmsculoesquelticosefatoresdevidaqueafetamapostura.Avaliaracomposiocorporaldopraticante.Integrarosdiversostiposexerccioseatividadesqueatuamnascomponentesespecficasdaaptidofsica
(aptidocardiorrespiratria,foraeflexibilidade),nosprogramasdetreino.Aplicarastcnicasdeprogressodosexercciosaolongodeumperododetempoparaalcanarasmudanas
fisiolgicasdesejadas.Identificarosdiversosmtodosdetreinodeforaeflexibilidadequevisamamelhoriadafuncionalidadedo
praticante,considerandoasuacorreoposturalealinhamentocorporal,distribuiodopesocorporalecontrolodo movimento.Conceberumprogramacompletodetreinoamdio/longoprazoquecorrespondascapacidades,
necessidades,estilodevidaeprefernciasdeexercciodospraticantes,deacordocomosprincpiosdetreinoedoscomponentesdesaderelacionadoscomaaptidofsica.
Contedos
ModeloseprotocolosdeavaliaodoclientePerfildesadeEstilos de vidaRastreiodoriscodedoenacardiovascularNveisdeaptidofsicaAptidofuncionalComposiocorporal
TipologiadeexerccioseatividadesqueatuamnascomponentesespecficasdaaptidofsicaAptidocardiorrespiratriaForaFlexibilidade
MtodosdetreinoCardiovascularForaeflexibilidade
Metodologia de TreinoPlaneamentoPeriodizao
8630 Metodologia da atividade fsica com populaes especiais Carga horria50 horas
Objetivo(s)
Descreveroconceitodepopulaesespeciais.Identificarascaractersticas,ascapacidades,asnecessidadeseosobjetivosdaspopulaesespeciais.Identificarosinstrumentosetcnicasdisponveisparaaavaliaodacondiofsica.AplicaraslinhasorientadorasdaPrescriodoExerccioparaosvriosgruposdapopulao.Conceber,planeareorientaratividadesfsicasparapopulaesespeciais.
Contedos
PopulaesespeciaisConceitoFases especiais de vidaCondiesclnicas
Caractersticas,capacidades,necessidadeseobjetivosdapopulaoalvoindivduosemfasesespeciaisdavidaCrianasJovensIdosos
Caractersticas,capacidades,necessidadeseobjetivosdapopulaoalvoindivduoscomdeterminadascondiesclnicasAsmaDiabetesOsteoporoseOsteoartriteExcesso de peso e obesidadeHipertensoDoenacardiovascular
Caractersticas,capacidades,necessidadeseobjetivosdapopulaoalvodeficinciafsicaementalCondiofsicaempopulaesespeciais
FormasdeavaliaoInstrumentosetcnicasparaaavaliao
ExercciofsicoLinhasorientadorasparaaprescriodoexerccioparaosvriosgruposdapopulaoAdaptaodeatividadesfsicasspopulaesespeciaisAerbica- Step- Localizada- Outras
8631 Metodologia das atividades de outdoor fitness Carga horria50 horas
Objetivo(s)
Aplicarastcnicaseprticasdeatividadesdesportivasaoarlivre.Aplicaradidticadasmodalidadesdeoutdoorfitness,tendoemcontaaseguranadospraticante.Identificarosmateriais,equipamentos,vesturioecaladoadequadosatividadesoutdoorfitness.Aplicaraslinhasorientadorasdaprescriodoexercciosatividadesoutdoorfitnessadaptandoass
caractersticasdospraticantes.Planearumasessodefitnessutilizandoaestruturaeascomponentesadaptadasaocontextodearlivre.Promover e orientar atividades outdoor fitness.
Contedos
Atividadesoutdoorfitnesshabilidadesmotoras,tcnicaseprticasCaminhada - fitness walking e nordic walkingCorrida - fitness runningBicicleta - outdoor cycling
Modalidades de outdoor fitnessDidticaCondiesdeseguranadospraticantesMateriais,equipamento,vesturioecalado
ContextosdeprticadeexerccioaoarlivreCaractersticasVantagenselimitaesDeterminantes e condicionantes
LinhasorientadorasdaprescriodoexercciodasatividadesoutdoorfitnessInstrumentosbsicosdeavaliao
PedmetrosQuestionriosdewalkabilityandcyclability
SessodetreinoaoarlivreEstrutura e componentesPlaneamento em contexto urbano (ciclovias e parques)Planeamento em contexto natural (percursos pedestres, praia e campo)PeriodizaodotreinoAspetosambientaispavimento,solo,inclinao,climaPreparaoprviasdospraticantesedosequipamentosemateriaisPrevenodeleses,deinsolaesededesidrataoPromoooumanutenodasadeecondiofsica
Tcnicasdepromooeorientaodeatividadesoutdoorfitness
8632 Avaliao e prescrio do exerccio Carga horria50 horas
Objetivo(s)
Descreverosconceitosdeatividadefsicaeexerccio.Identificarosprincpiosdotreino.Identificarosprincpioseospressupostosdaavaliaoeprescriodoexerccio.Identificar as fases de planeamento e desenvolvimento do processo de treino.Identificarascaractersticas,ascapacidades,asnecessidadeseosobjetivosdapopulaoalvo:adultos
aparentementesaudveiseatletas.Aplicarosprotocolosdeavaliaodacondiofsicadopraticanteutilizandoosinstrumentosetcnicas
disponveisparaaavaliao.Aplicaraslinhasorientadorasdaprescriodoexerccioscomponentesdacondiofsica.
Contedos
Conceitosdeatividadefsicainformaleformal(exerccio)Componentesdacondiofsicarelacionadascomasade
Endurance cardiovascularComposiocorporalForamuscularEndurance muscularFlexibilidade
ComponentesdacondiofsicarelacionadascomahabilidademotoraAgilidadeCoordenaoEquilbrioPotnciaTempodereaoVelocidade
PrincpiosdotreinoSobrecargaeadaptaoProgressoEspecificidadeRecuperao
PrincpioseospressupostosdaavaliaoeprescriodoexerccioPlaneamento e desenvolvimento do processo de treinoDiagnsticopreliminardesadeEstratificaoderiscodevriasdoenascrnicasFatoresderiscodedoenacoronriaedeoutrasdoenascrnicasPopulaoalvo:adultosaparentementesaudveiseatletas
CaractersticasCapacidadesNecessidadesObjetivos
CondiocardiorrespiratriaProtocolosdeavaliaodacondiocardiorrespiratriaPrescriodoexerccioparamelhoriadacondiocardiorrespiratria
CondiomuscularefuncionalidadeProtocolodeavaliaodacondiomuscularefuncionalidadePrescriodoexerccioparamelhoriaemanutenodacondiomuscularefuncionalidade
ComposiocorporalProtocolosdeavaliaodacomposiocorporalPrescriodoexerccioparaalteraodacomposiocorporal
Linhasorientadorasdaprescriodoexerccioparaosvriosgruposdapopulao
7847 Aplicaes informticas na tica do utilizador Carga horria25 horas
Objetivo(s)Identificar,caracterizareutilizar,naticadoutilizador,asprincipaisaplicaesinformticas,comomeio
privilegiadodecomunicao.
Contedos
InformticaconceitosgeraisOperaeselementarescomosistemaoperativoProcessamento de texto
CaractersticasevantagensdoprocessadordetextoCriao,gravaoeediodedocumentosFormataodedocumentosImpressodedocumentos
FolhadeclculoSistemadegestodebasededadosAplicaodeapresentaodediapositivosInternet
CaractersticasevantagensdainternetPesquisadeinformao
CorreioeletrnicoCaractersticasevantagensdocorreioeletrnicoElaborao,envio,receoeleiturademensagensdecorreioeletrnico
GestodeagendaecalendrioGestodecontactosGestodetarefasUtilizaodaWeb2.0Wikis,blogs,mashups,redessociais,
7273 Qualidade de servios e satisfao dos clientes Carga horria25 horas
Objetivo(s)
Reconheceraimportnciadasatisfaodosclientesedaqualidadedosserviosdedesporto,bemcomodasuacorrelaoReconheceraaimportnciadasexpectativasdoclientequantosuasatisfaoequantoqualidade
percebidadoservioIdentificarasvriasdimensesdosserviosdesportivossujeitasavaliaodosclientesEfectuarrecolhadedadosdeacordocomprocedimentosmetodolgicosdeaplicaodequestionriosde
avaliaodeprogramas,atividadeseeventosdesportivosTratareanalisarosdadosdeavaliaorecolhidos,elaborandorelatriosidentificandoosaspetosmais
relevantesApresentarpropostasquevisemamelhoriadodesempenhodaorganizaoedaqualidadedoservio
Contedos
ServiosdesportivosCaractersticasServiobaseServiosperifricosImportnciadasatisfaodosclientesedaqualidadedosservios
QualidadedosserviosConceito de qualidadePerspectiva do clienteSatisfaodosclientesFidelizaodosclientesQualidade percebida, necessidades e desejos do consumidor e as expectativas dos clientes / participantes.
MediodasatisfaodosclientesDimensesdasatisfaodosclientesesatisfaoglobalDimensesdomodeloSERVQUALInstrumentosdeavaliaodasatisfaodosclientesQuestionriosdeavaliaodasatisfaodosclientesTcnicasdetratamentodosdadosRelatriosdecomunicaodosresultados
TiposdeaesparaaumentaronveldesatisfaodosclientesModos de relacionamento com os clientes
4. Sugesto de Recursos Didticos
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ACSM(2013).ACSMsResourceManualforGuidelinesforExerciseTestingandPrescription(7thedition).Baltimore:Williams & Wilkins. ISBN-10: 1609139569.
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REFERENCIAL DE FORMAO
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/aEspecialistaemExerccioFsicoNvel5 | 03-01-2015 1 / 31
-
EM VIGOR
rea de Educao eFormao 813 . Desporto
Cdigo e Designaodo Referencial deFormao
813325 Tcnico/a Especialista em Exerccio Fsico
Nvel de Qualificao do QNQ: 5Nvel de Qualificao do QEQ: 5
Modalidades deEducao e Formao Cursos de especializao tecnolgica CET
Publicao eatualizaes
PublicadonoBoletimdoTrabalhodoEmprego(BTE)n37de08deOutubrode2014comentrada em vigor a 08 de Outubro de 2014.
Observaes
1. Perfil de Sada
DescrioGeral
Planear,conceber,orientareconduzirtodososprogramaseatividadesdesportivasdacondiofsica(fitness)desenvolvidosnasinstalaesdesportivasqueprestamserviosdesportivosnareadamanutenodacondiofsica,bemcomoparticipar,sobcoordenaoesupervisodoDiretorTcnico,naavaliaoeprescriodasatividadesdesportivas,nocontrolodaqualidadedosserviosprestadosenaimplementaodemedidasconducentessuamelhoria,nafidelizaodosclientesenapromoodaadesoprticadesportivaedaaquisiodeestilosdevidasaudveis.
Atividades Principais
AvaliardeformaintegradaacondiofsicadopraticantedeacordocomasorientaesdoDiretorTcnico(DT).Aconselhar,prescrevereplanearasatividadesdesportivasmaisadequadasdeacordocomaavaliaoglobaldo
praticanteedeacordocomacoordenaoeasupervisodoDT.Conduzir e orientar os programas das atividades desportivas previamente estabelecidos.
Promoveraaquisiodeestilosdevidasaudveisassociadosaoexercciofsico.Colaborarnosprogramasdeadesoefidelizaodepraticantes.Participarnadefinioeimplementaodeplanosdemanutenoeorganizaodoespaoedosequipamentos.Colaborarnaavaliaodaqualidadedosserviosprestados,proporeimplementarmedidasvisandoamelhoriadessa
qualidade,deformaafidelizarosclientes,regendosepelocdigodetica
2. Organizao do Referencial de Formao
Formao Geral e Cientfica
Cdigo1 UFCD Horas
5062 1 Lnguaportuguesa 50
5063 2 Lnguainglesa 50
7122 3 Estatsticadescritiva 25
Formao Tecnolgica
Cdigo1 UFCDprdefinidas Horas
8614 1 Fisiologiadoexercciofsico 25
8615 2 Introduobiomecnicaeanatomiafuncional 25
8616 3 Nutrioesuplementao 25
8617 4 Primeirossocorrosnoexercciofsico 25
8618 5 Sadepblicaeatividadefsica 25
8619 6 Psicologiadoexerccio 25
8620 7 Pedagogiadoexerccio 25
8621 8 Tcnicasdenegociaoevendaemfitness 25
8622 9 Coachingecomunicao 25
8623 10 Gestodeespaosdefitness 25
8624 11 tica,deontologiaelegislaodofitness 25
8625 12 Metodologia das atividades de grupo 50
8626 13 Metodologiadasatividadesdemusculaoecardiofitness 50
8627 14 Metodologiadasatividadesemmeioaqutico 50
8628 15 Metodologia das atividades body & mind 50
8629 16 Metodologia de treino personalizado 50
8630 17 Metodologiadaatividadefsicacompopulaesespeciais 50
8631 18 Metodologia das atividades de outdoor fitness 50
8632 19 Avaliaoeprescriodoexerccio 50
7847 20 Aplicaesinformticasnaticadoutilizador 25
7273 21 Qualidadedeserviosesatisfaodosclientes 25Total: 725
FormaoPrticaemContextodeTrabalho(Estgio) 400
1 OscdigosassinaladosalaranjacorrespondemaUFCDcomunsadoisoumaisreferenciais,ouseja,transferveisentrereferenciaisdeformao.
3. Desenvolvimento das Unidades de Formao de Curta Durao (UFCD)
3.1. Formao Geral e Cientfica
5062 Lngua portuguesa Carga horria50 horas
Objetivo(s)
Promoverodesenvolvimentodascompetnciasoraleescrita,nassuasvertentesdecompreenso,expressoeproduoemLnguaPortuguesa(LP).Aplicarconhecimentoslingusticosanteriormenteadquiridos.DarcontinuidadeaoestudodaLPcomvistaaoaperfeioamento,adaptandooasnecessidadesmodernas,
profissionais e pessoais dos formandos.Analisar criticamente diferentes tipos de enunciados.Adquirirtcnicasdeplanificaoepreparaodediversastipologiastextuais.Produzirenunciadosoraiseescritos,adequandoosasituaescomunicativasdistintas.Adquirirmtodosetcnicasdepesquisa,registoetratamentodainformao.
Contedos
LinguagemecomunicaoLnguaelinguagemUsodalnguaenquantoatividadesocialAatividadeverbalcomoformadeacoCompetnciacomunicativaPrincpiosqueguiamacomunicaoverbal:oprincpiodecooperaoeasmximasconversacionaisOditoeoimplcitoUsodalnguaecontextosituacional
AcomunicaooralParticularidades da oralidadeProcessosdecomunicaooralExposio- EntrevistaReunio
AcomunicaoescritaTratamentodeproblemasdepontuao,acentuao,ortografiaeasregrasdoprocessamentodetextoProduoescrita- A estrutura da frasePerodoPargrafo
ProcessosdecomunicaoescritaTextoacadmicovs.textonoacadmicoTextoutilitriodenaturezaadministrativa:convocatriacartanotadeserviorelatriomemorandoactacurriculumvitae
5063 Lngua inglesa Carga horria50 horas
Objetivo(s)
Promoverodesenvolvimentodascompetnciasoraleescritaemtermosdeinterpretao,compreenso,expressoeproduoemLnguaInglesa,demonstrandocrescenteautonomianousodascompetnciasdecomunicao.Mobilizarosconhecimentoslingusticosanteriormenteadquiridoseapliclosemnovassituaesde
aprendizagem.ProporcionaroaperfeioamentodaLnguaInglesa,adequandoaaocontextosocioprofissionaldosformandos.UtilizaraLnguaInglesacomoinstrumentodetrabalho.PossibilitarumamanipulaoautnomadaLnguaInglesacomoviadeacessoutilizaocorretadas
TecnologiasdeInformaoeComunicao.Melhorarainterpretaodematriacientficaetecnolgica.
Contedos
AlnguainglesanoquotidianosocioprofissionaldotcnicodeinformaoecomunicaoAlnguainglesaeasnovastecnologiasComunicaooralecomunicaoescritaemlnguainglesa
Osaspetosformais(fonolgicos,sintticoselxicosemntico)dosistemalingusticoinglsInterpretaoeproduodetextoPlanificaoedesenvolvimentodeprojetosindividuaisemLnguaInglesaapresentaoescritaeoraldessesprojetos
7122 Estatstica descritiva Carga horria25 horas
Objetivo(s)
Indicarnumadistribuioavarivelemestudo.Realizar recolhas de dados.Organizaretratarosdados,elaborandoeinterpretandotabelase/ougrficosconstrudosapartirdedados
iniciais.Interpretarcriticamenteasformasderepresentaogrfica.Definiramoda,amedianaeamdiadedistribuiescomosdadosagrupadosounoemclassesedecidir
qualdelasrepresentamelhoradistribuio.Aplicarosmboloeaspropriedadesaditivaehomognea.Aplicarasfrmulasdoclculoabreviadodavarinciaedodesviopadro.Interpretaremconjuntoamdiaeodesviopadro.Representargraficamenteumadistribuiobidimensional,eindicaroponto.Identificaremcasosmuitosimplesentidos,nuvensdepontosquetraduzemcorrelaespositivas/negativas,ou
ausnciadecorrelao.
Contedos
ObjectodaestatsticaconceitosbsicosObjectodaEstatsticaIndivduo,populaoeamostraEstatsticadescritivaeestatsticaindutivaVariveisestatsticas
OrganizaoeapresentaodedadosFasesdomtodoestatsticoAnlisegrficadeatributosqualitativos(grficocircular,pictograma)Distribuiodefrequnciaserepresentaogrficadevariveisdiscretas
TabelasFrequnciaabsolutaefrequnciarelativaGrficodebarrasTabelasdefrequnciasacumuladas
DistribuiodefrequnciaserepresentaogrficadevariveiscontnuasTabelasHistogramaPolgonodefrequnciasTabeladefrequnciasacumuladasHistogramaepolgonodefrequnciasacumuladas
DiferentesrepresentaesgrficasGrficosdebarras/histogramasDiferentestiposdegrficosMedidasdelocalizaocentral
Mdia,moda/classemodal,medianaequartisElaboraodediagramasdeextremosequartisConsideraesgeraissobreamdia,amedianaeamoda
MedidasdedispersoAmplitude,varincia,desviopadro,amplitudeinterquartisInterpretaododesviopadro
DistribuiesbidimensionaisDiagramadedispersodependnciaestatsticaecorrelaopositivaenegativaCoeficientedecorrelaoesuavariaonointervaloDefiniodecentrodegravidadedeumconjuntofinitodepontossuainterpretaofsicaRectaderegresso:suainterpretaoelimitaes
3.2. Formao Tecnolgica
8614 Fisiologia do exerccio fsico Carga horria25 horas
Objetivo(s)
Explicitarasespecificidadesdasadaptaesfisiolgicasaoesforo.Identificarosmecanismosbsicoseoslimitesbiolgicosdaadaptabilidadeecapacidadedetreinodoser
humanoemsituaesdeesforo.Descreverosprocessosmetablicosaerbioseanaerbiosemdiferentestiposdeatividadefsica.Identificarasprincipaisadaptaesventilatrias,cardiorrespiratrias,hemodinmicas,neuromusculareseneuro
hormonaisemdiferentessituaesdeatividadefsica.Descreverosfundamentoseprocedimentosdeavaliaoergoespiromtrica.Controlareavaliarascaractersticasgeraisdosexerccios,atravsdoconsumodeoxignio,frequncia
cardaca,pressoarterialeescaladeperceosubjetivadeesforo.Interpretarasvariveisfisiolgicas.
Contedos
ConceitosdeestmuloeadaptaoControloeanlisedosprocessosadaptativosNoodeadaptao,homeostasiaeheterostasiaNoodeestmulocomocargafuncionalesuascaractersticasRelaoestmuloeadaptaoSndromegeraldeadaptaoaostress
NoesgeraisdeBioenergticaCalorimetria direta e indiretaMetabolismoenergticoanvelmsculoesquelticoProcessosaerbio,anaerbiolcticoeanaerbioalcticoAdaptaesmetablicas:aumentodasreservasedaatividadeenzimticaCustoedispndioenergticoeparmetrosdequantificao
AdaptaespulmonaresaoexercciofsicoFunoventilatriaVolumes e capacidades pulmonaresRelaoventilao/perfusoNoodeconsumomximodeoxignioedeconsumopeakdeoxignioLimiaranaerbioventilatrioLimiaranaerbioporlactatmiaQuocienterespiratrioEquivalentesrespiratrios
AdaptaescardiovascularesaoexercciofsicoFunomuscularcardacaDbitocardaco,frequnciacardacaevolumesistlico,volumediastlico,volumesistlicoediastlicofinal,fraodeejeoPressoarterialsistlica,diastlica,mdiaediferencialResistnciavascularperifrica
Adaptaesmuscularesfatoresnervosos,muscularesemecnicosTiposdemanifestaodafora(foramxima,forarpida,foraderesistncia)Ciclo muscular de alongamento-encurtamentoEspecificidadeesobrecargaFormasdeadaptaoneuromusculares:melhoriadosprocessoscoordenativos,remodelao
muscular e hipertrofiaReservasdeenergiaparaotrabalhomuscular,fonteglucdicaelipdica.Papeldasprotenas,catabolismoeanabolismoproteicona
adaptaohipertrficaFadiga
DefinioconceptualTipos de fadigaPrevenoediagnsticoprecoceSobretreino,sobreusoeleso
ErgometriaDelimitaoconceptualDeterminaodoconsumomximodeoxignio:provaslaboratoriaisedeterrenoprovasdiretaseindiretas
Adaptaesendcrinas,termorregulao,equilbriohdricoeeletrolticoduranteaatividadefsicaFunesderegulaoendcrinaemsituaesdeesforoTermorregulaonaprticafsica:mecanismosdetrocadecalorcomoenvolvimentovolmiaecontedodeguanostecidose
fluidos corporaisDesidrataoehidrataoemesforo
Fisiologiadoesforonacriana,nojovemenoidosoPrincipaisdiferenasfisiolgicasentreacriana/jovemeoadulto/idosofaceaoesforoAdaptaesrespiratrias,cardiovasculareseneuromuscularesaoesforonacrianaenojovemAdaptaesrespiratrias,cardiovasculareseneuromuscularesaoesforonoidoso
8615 Introduo biomecnica e anatomia funcional Carga horria25 horas
Objetivo(s)
Descreverosconceitosbsicosdabiomecnicadomovimentohumanoeidentificarassuasaplicaesaocontextodoexerccio.Descreverosconceitosbsicosdaanatomiafuncionaleassuasaplicaesaocontextodoexerccio.Relacionarabiomecnicaeoestudodaanatomiafuncionalcomoutrascincias.Descrevergenericamenteasformasdemediodasvariveisbiomecnicas.
Contedos
IntroduobiomecnicaObjetivosAplicaesRelaocomoutrascinciasantropometria,anatomiaefisiologia
IntroduoaoestudodomovimentohumanoCinemtica(conveneseimagem)Cintica(foraemomentodefora)Movimento linear e movimento angular
Trabalho,potnciaeenergiaConceitosTipos
Fundamentosdaaplicaodefora:ConceitoPontodeaplicaoDireoMagnitudeAlteraodomovimento
Gravidade e centro de massaForaemovimento
Inrcia,momentodeinrcia,momentolinear,momentorotacional,conservaodomomentoangularSegunda lei de Newton (impulso e momento)TerceiraleideNewton(aoreao)Corposemcontacto(pressoefrico)
IntroduoanatomiafuncionalRelaocomoutrascinciasantropometria,fisiologiaebiomecnica
Materiaistecidoconjuntivo,pele,msculo,osso,cartilagemarticularComposioPropriedades:stress,strain,stiffness,remodelao
ProduodeforapelosmsculosMagnitudeedireoMomentodefora
Anatomia funcionalMembro superiorMembro inferiorCabeaepescooTronco e bacia
ConceitodecargabiomecnicadaatividadefsicaMediodaforaaplicadaaossegmentoscorporaisecargabiomecnicaEfeitosdaatividade,inatividade,maturaoeenvelhecimentonaspropriedadesdostecidosSistematizaodaatividadefsicaemfunodacargabiomecnica
Organizaoecontrolodomovimento:ProcessosdecoordenaointramuscularRegulaomedulardomovimentoOrganizaoecontrolodosmovimentosnosandaressuperioresdoSNC
AdaptaesneuromuscularesaoexercciofsicoAumento do volume muscularRemodelaomuscularFadiga muscular
Recetores propriocetivos e mecanismos reflexosUtilizaodeMquinasparaaproduodemovimento
AlavancasVelocidadePotncia
8616 Nutrio e suplementao Carga horria25 horas
Objetivo(s)
Identificarosprincpiosdeumaalimentaosaudveleequilibrada.Identificar o papel nutricional e as vantagens do consumo dos diferentes grupos de alimentos.Distinguir as necessidades nutricionais e particulares de diferentes modalidades de Fitness.Reconheceropapelcrucialdaalimentaonumprogramadecontrolodepeso.Reconhecerosefeitosdasuplementaodesportivaeidentificarossuplementosalimentaresrecomendados.Identificarasprincipaissubstnciasdopanteseosseusefeitosnaatividadefsica.
Contedos
AlimentaosaudvelPrincpiosConceitosAplicao
Grupos de alimentosNutrientesHbitosalimentares
QuestionriosdeavaliaoAconselhamento- Cuidados alimentares- Erros alimentares
Suplementos alimentaresLista dos recomendadosAplicabilidade num programa de treino
SubstnciasdopantesIdentificaoRiscos para o praticante de Fitness
8617 Primeiros socorros no exerccio fsico Carga horria25 horas
Objetivo(s)
IdentificarasfasesdoSistemaIntegradodeEmergnciaMdica(SIEM).Identificarasprincipaissituaesdeemergnciamdicaeosprocedimentosdeatuao.Identificaraestruturadaabordagembsicadeumavtima.Identificaraslesesdesportivasnombitodaprevenoeprimeirossocorros.
Contedos
SIEMFasesIntervenientes
ExamedavtimaDesobstruodaviaareaePLSeparagemcardiorespiratria
Cadeiadesobrevivncia.AlgoritmouniversalSBVAdultoAlgoritmoparaaobstruodaviaareaPosiolateraldesegurana
HemorragiasechoquehipovolmicoClassificaodashemorragiasemrelaoorigemClassificaodashemorragiasemrelaosualocalizaoSinais e sintomas de hemorragiasTipos de choqueChoquehipovolmico
PrincipaissituaesdeemergnciamdicaPerdasbitadeconhecimento(desmaio)Acidente vascular cerebralDortorcicaDiabetesDificuldaderespiratriaConvulso(epilepsia)Intoxicaes
Diferentestiposdeleso,fraturasoutraumatismosLesesdapeleFraturasTraumatismos cranianos e da colunaOutrostiposdelesesmsculoesquelticas
8618 Sade pblica e atividade fsica Carga horria25 horas
Objetivo(s)
DistinguirosconceitosassociadosSade,SadePblica,PromoodaSadeeEducaoparaaSade.Identificarasevidnciasquesustentamarelaoentreaatividadefsicaeasade,doenaemortalidade.Reconheceropapeldaatividadefsicacomoformadeintervenoprimriaedeintervenosecundriana
SadePblica.Aplicarasformasdepromoodaatividadefsicanocontextodasadepblica.ReconheceraimportnciadoestudodaEpidemiologiaatravsdadivulgaodosprincipaistiposdeestudose
dasuaaplicao.
Contedos
ConceitodeSadeConceitodeSadePblicaConceitodePromoodaSadeConceitodeEducaoparaaSadeEstudodaEpidemiologiaeSadePblica
PrincipaistiposdeestudoseasuaaplicaoaocontextodaatividadefsicaConceitosdeprevalncia,incidncia,riscoclnicoeriscocomunitrioEpidemiologiadaatividadefsica
Relaoentreaatividadefsicaeasade,doenaemortalidadeevidnciasAtividadefsicacomoformadeintervenoprimriaedeintervenosecundrianaSadePblica
DiabetesHipertensoExcesso de peso e obesidadeSndromemetablicoCancro(mamaecoln)SadesseaSadementalAtividadefsicanasfasesespeciaisdavida(infnciaeenvelhecimento)
ProjetosdepromoodaatividadefsicaPlaneamentoImplementaoAvaliao
8619 Psicologia do exerccio Carga horria25 horas
Objetivo(s)
ReconheceraimportnciadaPsicologiadoExerccio.Identificaroqueapersonalidade,aativao,ostress,aansiedade,osaspetosdoenvolvimentoqueafetamo
praticante,easuarelaocomaprticadeexerccio.Identificaroqueamotivaoesuasteorias,assimcomoestratgiasparaoseudesenvolvimento.Identificaroquealiderana,omodelomultidimensionaldeliderananoDesportoeascomponentesdeuma
lideranaefetiva.Identificarosbenefciospsicolgicosassociadosprticadaatividadefsica,aonveldasadementaledo
bem-estar, e seus mecanismos explicativos.Identificarasbarreiraseosmotivosparaaprticadeexerccioecausasdeabandonoeburnout,osfatores
psicolgicosemlesesdesportivas,osdistrbiosalimentaresnoDesportoeavigorexia,assimcomoestratgiasdeatuaoemcadaumdoscasos.Identificartcnicasdetreinodehabilidadespsicolgicas:definiodeobjetivosativaoeautocontrole
atenoeconcentraomentalizaoautoconfiana.
Contedos
IntroduoPsicologiadoExerccioPraticante
PersonalidadeMotivaoAtivao,stresseansiedade
EnvolvimentoEnvolvimentofsico:CondiesmateriaiseclimaProcessosdegrupo:dinmicasdegrupoecoesodegrupo
OTcnicodeexercciofsicoealideranaExerccio,sadementalequalidadedevida
ExerccioebemestarpsicolgicoComportamentoeadesoaoexerccioPsicologianaslesesdesportivasComportamentosaditivosepatolgicosBurnout
TreinodehabilidadespsicolgicasEstabelecimento de objetivosAtivaoeautocontroleAtenoeconcentraoMentalizaoAutoconfiana
8620 Pedagogia do exerccio Carga horria25 horas
Objetivo(s)
IdentificarascompetnciasprofissionaiseosindicadoresdequalidadedoTcnicodeExerccioFsico.Descreveromodelodeanlisedarelaopedaggicaemdesportoesuasvariveis.Identificar o processo de ensino-aprendizagem.Identificarcomoajustaroscontedoseaintervenopedaggicaemfunodosestdiosdeaprendizagemdos
praticantes.Elaborar um planeamento (de aula e de ciclo de treino).Identificarestratgiasparaumaadequadagestotemporaldasesso,maximizandootempodeprtica
especfica.Identificaroprocessodecomunicaoetiposdecomunicao,assimcomocomunicarcomefetividade.Descreverasprincipaisfunesecomportamentospedaggicos:instruo,controlo,exerccio,interao,
gesto.Identificarestratgiasparaumainstruodequalidade.Identificarestratgiasparacriarumbomclimarelacionalemotivarospraticantes.
Contedos
CompetnciasprofissionaiseindicadoresdequalidadedoTcnicodeExerccioFsicoCompetnciastcnicas,pedaggicas,relacionaiseprofissionais
ModelodeanlisedarelaopedaggicaemdesportoVariveisdepressgio,decontexto,deprograma,deprocesso,deproduto
Processo de ensino-aprendizagemDefiniodeaprendizagemComo se aprendeFatores influenciadores da aprendizagemDomniosdeaprendizagem- Motor- Cognitivo- AfetivoEstdiosdeaprendizagemesuascaractersticas- Cognitivo- AssociativoAutnomoNveisdepraticantesdeacordocomosestdiosdeaprendizagemCaracterizaodaintervenoAdaptaodainterveno
PlaneamentoDefinioeetapasModelodedecisodoTEFFaseprinterativa- Fase interativaFasepsinterativaOperacionalizaodeobjetivosDerivaoEspecificaoUnidadedidticaAnliseanlisedaatividade,anlisedoenvolvimento,anlisedospraticantesDecisesdefiniodosobjetivos,definio(extensoesequncia)decontedos,definiodeestratgiaseprogresses,configuraodaavaliao
Plano de aulaComunicao
DefinioProcessodecomunicaoComunicaoverbalenoverbal
ComportamentopedaggicoPrincipaisfunespedaggicas
InstruoInformaoeordensdecomandoDemonstraoeexerccioFeedbackpedaggico
GestoecontrolodasessoInteraocomospraticantesClimarelacionaleestratgiasdemotivao
8621 Tcnicas de negociao e venda em fitness Carga horria25 horas
Objetivo(s)
Identificaraevoluodoprocessodevenda.Identificarasprincipaisqualidadesecompetnciastcnicasdoscomercias.Elaborarumplanodevendaseasprincipaismtricasnaindstriadofitness.Aplicar as diversas etapas do processo de venda no fitness.IdentificaroprocessodePsVendanofitness.Reconhecerasprincipaisobjeesdosclienteseutilizlascomosuportedaargumentao.Aplicarasprincipaistcnicasdevendaeidentificarsinaisdefechodavenda.Identificarosprincipaisingredientesdeumanegociaodesucessonofitness.
Contedos
Processo de vendaEvoluohistricaTipos de venda
O comercial de FitnessQualidadesCompetnciastcnicas
Planeamento de vendas no FitnessDefiniodeobjetivosPlano de vendasMtodosdeprevisoemtricasdevendas
Etapas do processo de venda no FitnessSaudaoeintroduoQualificaodopotencialcliente(Prospect)MotivaodoProspectVisita ao clubeFecho da vendaRefernciasdosclientes
PsVendanoFitnessNegociao
ConceitoNegociaesdistributivaseintegrativasFasesdeumanegociao
8622 Coaching e comunicao Carga horria25 horas
Objetivo(s)
IdentificarosprincpiosfundamentaisdoprocessodeCoaching.ReconheceraimportnciadacomunicaoparaaeficciadoprocessodeCoaching.Definir ou implementar as diversas etapas do processo de Coaching.IdentificareaplicarumconjuntodemodeloseprticasestruturadasdeCoaching.Identificar,situacionalmente,omodelo/tcnicamaisapropriadaparafacilitaroprocessodeCoaching.
Contedos
IntroduoaoCoachingO processo de CoachingAsreasdoCoachingOspapisdoCoach
CoachingecomunicaoEscuta ativaPerguntaspoderosasFeedbackSistemasderepresentaoEstabelecimento do rapportComunicaohumanaintegradaverbalenoverbal
Necessidades humanasIdentificaoeanlisedasnecessidadeshumanasOCoachingeasatisfaodasnecessidadeshumanas
PrincpioseprticasdeCoachingPrincpiosedeontologiaO processo de estabelecimento de objetivosModelo Roda da VidaModelo GROWOutrasprticasdeCoaching
8623 Gesto de espaos de fitness Carga horria25 horas
Objetivo(s)
Identificarascaractersticasdomercadoegeriroprocessodeinovaonosserviosdefitness.Definireaplicartcnicasdegestodeespaosdefitness.Aplicaralegislaorelativasinstalaeseequipamentosdesportivos.Identificarosprincipaisprocessosdecaptaoefidelizaodeclientes.Reconheceraimportnciadasatisfaodosclienteseasuarelaocomaqualidadedosserviosdefitness.Efetuarrecolhadedadosdeacordocomprocedimentosmetodolgicosdeavaliaodeprogramase
atividades de fitness.Tratareanalisarosdadosdeavaliaorecolhidos,elaborandorelatriosidentificandoosaspetosmais
relevantes.Aplicarosprincipaisinstrumentosdecontrolodegestodeespaosdefitness.Identificarosprincipaisingredientesdalideranaegestodeequipas.Identificarosprincipaisinstrumentosdegestododesempenhohumano.
Contedos
MercadoeinovaoTendnciasdemercadoAnlisedomercadoServiosdeFitnesseinovao
GestodeclientesGestodemarketingfundamentosdomarketingnodesportoMarketing relacional e digitalSatisfaoefidelizaodoclienteequalidadedosserviosMediodasatisfaodosclientesInstrumentosdeavaliaoTcnicasdetratamentosdedadosRelatriosdecomunicaodosresultadosOspatrocnios
Atividadesetcnicasdeapoiogestodeespaos,instalaeseequipamentosdefitnessPrincpiosdagestodeserviosdefitnessNormasdeutilizaoregulamentoNormasdequalidadenosserviosdeFitnessTcnicasdegestodeInstalaeseequipamentosdeFitnessTcnicasdegestodeeventosdeFitnessFormasdeempreendedorismoePlanodeNegciosRegisto e controlo de consumos
GestodeequipasTcnicasdegestoeorganizaoAlideranaAvaliaododesempenho
8624 tica, deontologia e legislao do fitness Carga horria25 horas
Objetivo(s)
Reconhecerasexignciasticasassociadasatividadeprofissionaldofitness.Identificarasnormasrelativasprticaprofissionaldaatividadedofitness,articuladacomaresponsabilidade
pessoal.Identificar o enquadramento legislativo e regulamentar da atividade desportiva.Identificaroenquadramentolegislativoeregulamentardasinstalaesdesportivasqueprestamserviosna
readamanutenodacondiofsica(fitness).
Contedos
CdigosdeticaepadrodeontolgicosCdigodeticapessoalCdigodedeontologiaprofissional
LeideBasesdaatividadefsicaedodesportoRegimejurdicodasinstalaesdeusopblicoRegimejurdicodaresponsabilidadetcnicapeladireoeorientaodasatividadesdesportivasdesenvolvidasnasinstalaes
desportivasqueprestamserviosdesportivosnareadamanutenodacondiofsica(fitness)RegimejurdicodeacessoedeexercciodaatividadedetcnicodeexercciofsicoRegimejurdicodeacessoedeexercciodaatividadedetreinadordedesportoRegimejurdicodosegurodesportivoRegimejurdicodaatividadedenadadorsalvadorerespetivoestatutoRegulamentoGeraldeSeguranacontraincndiosemedifciosRecomendaesdasdiversasdiretivasdequalidaderelativasaosetordodesportoRegulamentodascondiestcnicasedeseguranaaobservarnaconceo,instalaoemanutenodeequipamentos
desportivosRegimejurdicodocombateviolncia,aoracismo,xenofobiaeintolerncianosespetculosdesportivosLei antidopagem no desportoCdigoMundialAntidopagemlistadesubstnciasemtodosproibidosemcompetioeforadecompetiodesportiva
8625 Metodologia das atividades de grupo Carga horria50 horas
Objetivo(s)
Aplicarosdiferentesconceitosrelativosaousodemsica.Identificarosvriostiposdeaula.Planear os diferentes tipos de aula.Executarpassosbsicos.Aplicarastcnicasdeinstruoecomunicao.Aplicarmtodosdemontagemcoreogrfica.Aplicarmtodospedaggicosnasatividadesdegrupo.
Contedos
TreinoaerbioMtodosTiposdeaulaadequadassnecessidadesdosparticipantes
AulasdeatividadesdegrupocommsicaEstruturaPlaneamentodosvriostiposdeaulas
SessodeatividadesdegrupoComponentes:aquecimento,partefundamental,regressocalma,alongamentosfinaisPassosbsicoseexerccios,termos,definiesevariaes
MtodosdeconstruocoreogrficaMsica
VelocidadeTipodemsicaapropriadaaosvriostiposdeclassesepblicoalvo
ComunicaoesuautilizaonosexerccioscommsicaLinguagem gestual e verbal
ColocaodoprofessoreparticipantesnasalaRepresentaoespelhadaMtodospedaggicosdoexerccio
8626 Metodologia das atividades de musculao e cardiofitness Carga horria50 horas
Objetivo(s)
Selecionarostiposdeexercciosduranteassessesdeacordocomocondicionamentocardiovascular,ocondicionamentomuscular(hipertrofia,resistnciamuscular),aflexibilidadeeacomposiocorporal.Aplicarastcnicasdeprogressodosexercciosparaalcanarasmudanasfisiolgicasdesejadas.Utilizarasmquinasdecardiofitness,asmquinasdemusculaoeospesoslivreseajustlaseadaptlass
caractersticasdospraticantes.Aplicarmtodosdetreinocardiovascularedetreinodeforaajustandoossnecessidadesdospraticantes.Aplicarosprincpiosdotreinodeacordocomasvariveis:repeties,sries,carga,intensidade,frequnciade
treino,tempodetreino,ordemdosexerccios,velocidadedeexecuo,amplitudedemovimento.Prescreverprogramasdetreinocardiovascular,alongamentos,perdademassagorda,resistncia,fora
muscularehipertrofiaadequadosaonveldecondiofsicadecadacliente.
Contedos
AtividadefsicaBenefcioscardiovascularesemuscularesreduodoriscodedoenaPromoodasade,bemestareaptidofsica
Equipamentos de CardiofitnessEquipamentosdeMusculaoExercciosdeCardiofitnesseMusculaoPrincpiosbsicosdemetodologiadetreino
PlaneamentoPeriodizao
MtodosdetreinoCardiovascularForaeflexibilidadecorreoposturalealinhamentocorporal,distribuiodopesocorporalecontrolodomovimento
8627 Metodologia das atividades em meio aqutico Carga horria50 horas
Objetivo(s)
Utilizar os equipamentos e materiais.Identificarascondiesdapiscina,daguaedoaradequadasparaaprtica,assimcomoasnormasgerais
deutilizaodapiscinaporpartedospraticantes.PrevenirlesesdoTcnicodeExerccioFsico.Reconhecerasrepercussesdasleisfsicasedaspropriedadesdaguanaprtica.Descreverosobjetivosdaadaptaoaomeioaqutico(AMA).Aplicarexercciosparaodesenvolvimentoprogressivodaposiohidrodinmicafundamentaledashabilidades
aquticasbsicas(equilbrio,propulso,respirao,imerso,saltos,rotaesemanipulao),adequandoosexercciospopulaoalvo.Aplicarjogoseatividadesldicascombasenodesenvolvimentodashabilidadesaquticasbsicas,
adequandoospopulaoalvo.Identificarosobjetivos,benefciosevariantesdaHidroginstica.UtilizaraestruturaecadnciamusicaladequadanasaulasdeHidroginstica.AplicardiferentestiposdeexercciosdeHidroginstica(ancorado,reboteesuspenso),adequandootrabalho
emfunodaprofundidadedapiscina.AplicarasdiferentesvelocidadesdeexecuodeexercciosdeHidroginstica,adequandoosexerccioss
mesmas.Identificarquaisoselementosdevariaodaintensidadeedacomplexidadedosexerccios.IdentificaraestruturadeumaauladeAMAedeHidroginsticaequaisascaractersticasdecadafase.AplicardiferentesmtodosdeaulaemtodosdeensinonasaulasdeAMAedeHidroginstica.PlaneareorientarumaauladeAMAedeHidroginstica,paradeterminadapopulaoalvoemfunodos
objetivos.Aplicarmtodospedaggicosadequadosnasatividadesemmeioaqutico.
Contedos
Equipamento e materiaisEquipamento dos praticantesEquipamentodotcnicodeexercciofsicoTiposdemateriaisesuasfunesAparelhagem sonora
PopulaoalvoCrianasJovensAdultosIdosos
HigieneeseguranaPrevenodelesesdotcnicodeexercciofsicomsculoesquelticasecordasvocaisNormasdeutilizaodapiscinaporpartedospraticantesDoenasinfectocontagiosasRiscodechoqueeltrico
EnvolvimentoaquticoLeisfsicasepropriedadesdaguaesuasrepercussesprticasInrciaAceleraoevelocidadeAo/reaoPressohidrostticaFlutuaoeforadagravidadeViscosidadeeresistnciaDissipaodocalornomeioaquticoestratgiasparaevitaroarrefecimentodospraticantesCondiesdapiscina,daguaedoarAcessopiscina- Cais- Profundidade da piscinaTemperaturadagua- Temperatura e humidade do arQualidadedaguaCondiesacsticas
Adaptaoaomeioaqutico(AMA)Objetivo da AMAPosiohidrodinmicafundamentalHabilidadesaquticasEquilbrioPropulsoRespiraoImerso- SaltosRotaesemanipulao(lanamentoserecees)Exercciosespecficosparaodesenvolvimentodashabilidadesaquticas,progresseseadaptaopopulao
JogoseatividadesldicasnaguaCaractersticasdojogoedasatividadesldicasJogoseatividadesldicasparaodesenvolvimentodashabilidadesaquticaseadaptadospopulao
HidroginsticaObjetivos,benefciosevariantesdahidroginsticaTrabalho mediante a profundidade (shallow water, transitional e deep water)MsicaObjetivosdeutilizaoCadnciamusical- Estrutura musicalExercciosTiposdeexerccios(ancorado,reboteesuspenso)Velocidadesdeexecuotempodeterra,tempodegua,dobrodotempodegua,velocidadeindividualExercciosdehidroginsticaparadesenvolvimentodashabilidadesmotoras,dacondiocardiorrespiratria,daforaeresistnciamuscularedealongamentoElementosdevariaodaintensidadeecomplexidadedosexerccios
MetodologiaEstrutura da aulaMtodosdeaula(estilolivre,coreografias,treinoemcircuitoetreinointervalado)Mtodosdeensino(progresses,dissociaomotora,dissociaotemporal,mtodosdemontagemcoreogrfica)
Intervenopedaggicanasatividadesemmeioaqutico
8628 Metodologia das atividades body & mind Carga horria50 horas
Objetivo(s)
CaracterizarareaeasaulasdeBody&Mind.IdentificarosobjetivosdetreinonasaulasdeBody&Mind,utilizandoastcnicasadequadasparao
desenvolvimento dos mesmos.Aplicartcnicasparaodesenvolvimentodafora,flexibilidadeouequilbrio,adequadasparaumtrabalhode
Body & Mind.Identificarquaisoselementosdevariaodaintensidadeedacomplexidadedosexerccios.Executaroalinhamentoneutroeexercciosdeconsciencializaoposturalemdiferentesposies(bpede,
deitado, sentado e quatro apoios).Aplicartcnicasderespiraoeidentificarosseusobjetivos.Aplicartcnicasderelaxamentoeidentificarosseusobjetivos.Aplicartcnicasdeconcentraoemeditaoeidentificarosseusobjetivos.Aplicartcnicasparapromoveroautoconhecimentoedesenvolvimentopessoal.Planear e orientar uma aula de Body & Mind.AplicarmtodospedaggicosadequadosaumaauladeBody&Mind.
Contedos
reaeaulasdeBody&MindObjetivos de treino nas aulas de Body & MindMateriais e equipamentosMsica
ExercciosdeBody&MindTcnicasparaodesenvolvimentodafora,flexibilidadeeequilbrioemaulasdeBody&MindTcnicasparaodesenvolvimentoposturaleparaaconsciencializaocorporalTcnicasderespirao,derelaxamento,deconcentraoedemeditaoTcnicasdeautoconhecimentoedesenvolvimentopessoal
Estrutura e planeamento das aulas de Body & MindIntervenopedaggicanasaulasdeBody&Mind
8629 Metodologia de treino personalizado Carga horria50 horas
Objetivo(s)
Avaliaroestadodesade,estilosdevidaeperfilpsicolgicodopraticanteatravsdautilizaoadequadadequestionrioselaboradosparaestefim.Avaliarascomponentesdaaptidofsicadopraticanterelacionadascomasadeaptidocardiorrespiratria,
foraeresistnciamuscular,flexibilidadeecomposiocorporal.Avaliaraaptidofuncionaldopraticantenveisdemobilidadeeestabilidadearticular,amplitudesde
movimento,desequilbriosmsculoesquelticosefatoresdevidaqueafetamapostura.Avaliaracomposiocorporaldopraticante.Integrarosdiversostiposexerccioseatividadesqueatuamnascomponentesespecficasdaaptidofsica
(aptidocardiorrespiratria,foraeflexibilidade),nosprogramasdetreino.Aplicarastcnicasdeprogressodosexercciosaolongodeumperododetempoparaalcanarasmudanas
fisiolgicasdesejadas.Identificarosdiversosmtodosdetreinodeforaeflexibilidadequevisamamelhoriadafuncionalidadedo
praticante,considerandoasuacorreoposturalealinhamentocorporal,distribuiodopesocorporalecontrolodo movimento.Conceberumprogramacompletodetreinoamdio/longoprazoquecorrespondascapacidades,
necessidades,estilodevidaeprefernciasdeexercciodospraticantes,deacordocomosprincpiosdetreinoedoscomponentesdesaderelacionadoscomaaptidofsica.
Contedos
ModeloseprotocolosdeavaliaodoclientePerfildesadeEstilos de vidaRastreiodoriscodedoenacardiovascularNveisdeaptidofsicaAptidofuncionalComposiocorporal
TipologiadeexerccioseatividadesqueatuamnascomponentesespecficasdaaptidofsicaAptidocardiorrespiratriaForaFlexibilidade
MtodosdetreinoCardiovascularForaeflexibilidade
Metodologia de TreinoPlaneamentoPeriodizao
8630 Metodologia da atividade fsica com populaes especiais Carga horria50 horas
Objetivo(s)
Descreveroconceitodepopulaesespeciais.Identificarascaractersticas,ascapacidades,asnecessidadeseosobjetivosdaspopulaesespeciais.Identificarosinstrumentosetcnicasdisponveisparaaavaliaodacondiofsica.AplicaraslinhasorientadorasdaPrescriodoExerccioparaosvriosgruposdapopulao.Conceber,planeareorientaratividadesfsicasparapopulaesespeciais.
Contedos
PopulaesespeciaisConceitoFases especiais de vidaCondiesclnicas
Caractersticas,capacidades,necessidadeseobjetivosdapopulaoalvoindivduosemfasesespeciaisdavidaCrianasJovensIdosos
Caractersticas,capacidades,necessidadeseobjetivosdapopulaoalvoindivduoscomdeterminadascondiesclnicasAsmaDiabetesOsteoporoseOsteoartriteExcesso de peso e obesidadeHipertensoDoenacardiovascular
Caractersticas,capacidades,necessidadeseobjetivosdapopulaoalvodeficinciafsicaementalCondiofsicaempopulaesespeciais
FormasdeavaliaoInstrumentosetcnicasparaaavaliao
ExercciofsicoLinhasorientadorasparaaprescriodoexerccioparaosvriosgruposdapopulaoAdaptaodeatividadesfsicasspopulaesespeciaisAerbica- Step- Localizada- Outras
8631 Metodologia das atividades de outdoor fitness Carga horria50 horas
Objetivo(s)
Aplicarastcnicaseprticasdeatividadesdesportivasaoarlivre.Aplicaradidticadasmodalidadesdeoutdoorfitness,tendoemcontaaseguranadospraticante.Identificarosmateriais,equipamentos,vesturioecaladoadequadosatividadesoutdoorfitness.Aplicaraslinhasorientadorasdaprescriodoexercciosatividadesoutdoorfitnessadaptandoass
caractersticasdospraticantes.Planearumasessodefitnessutilizandoaestruturaeascomponentesadaptadasaocontextodearlivre.Promover e orientar atividades outdoor fitness.
Contedos
Atividadesoutdoorfitnesshabilidadesmotoras,tcnicaseprticasCaminhada - fitness walking e nordic walkingCorrida - fitness runningBicicleta - outdoor cycling
Modalidades de outdoor fitnessDidticaCondiesdeseguranadospraticantesMateriais,equipamento,vesturioecalado
Contextos