7/25/2019 Text Text Text Text Text Text Text Text Text Text Text Text Text Text Text Text Text Text Text Text Text

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Claro que a qualidade do alimento ingerido fundamental. No adianta simplesmente comer. preciso alimentar-se corretamente, fornecendo ao organismo os nutrientes necessrios para seu perfeito funcionamento, sem carncias ou exageros.

Uma alimentao balanceada, contendo equilibradamente frutas, cereais (inclusive integrais), verduras, legumes, carnes e leite, pode contribuir positivamente para amanuteno da sade do indivduo.

Entretanto sempre bom ressaltar que a diversidade dos alimentos fundamental, pois no existem alimentos completos capazes de fornecer ao organismo toda a gama denutrientes requeridos para sua manuteno, preservando-lhe a sade. Ento a premissa daboa alimentao est fundamentada, principalmente, na diversificao de alimentos ofertados em quantidades adequadas, o que no significa dizer exagero, pelo contrrio, a moderao imprescindvel.

Convm lembrar que, o Brasil, como em outros pases adeptos das comidas rpidasservidasem qualquer lanchonete, apresenta problemas srios de sade pblica decorrentes da m alimentao. Isto porque o sabor dos alimentos foi colocado em primeiro plano, no quea alimentao no deva ser um prazer, ela pode e deve ser considerada desta forma, porm

necessrio compreender que os alimentos precisam cumprir suas funes no organismo, noapenas saciar a fome ou estar a servio da gula.

Estes lanches rpidos normalmente esto carregados de gorduras saturadas, comprometendo seriamente o equilbrio alimentar do indivduo e no podem, portanto, fazer parteda dieta alimentar do mesmo, sem causar-lhe dano, mesmo que seja em longo prazo.

Obviamente que uma vez ou outra possvel e agradvel comer uma pizza ou qualquer outra refeio pelo simples prazer que proporciona, o que desaconselhvel fazer disso umaconstante, substituindo freqentemente uma alimentao saudvel por um lanche com excesso de gordura e incapaz de proporcionar os nutrientes dos quais o organismo necessita.

Tornado-se hbito, pode levar a srias complicaes orgnicas, prejudicando a sade do induo em mdio e longo prazo. Por isso bom estar atento ao que estamos ingerindo, almde cuidar desde cedo da alimentao das crianas, insistindo com elas sobre a adoo de htos saudveis que sero revertidos em qualidade de vida.

A alimentao realmente um prazer que precisa ser saboreado e compartilhado com pessoas das quais gostamos, portanto importante fazer das refeies um momento alegre para ser lembrado posteriormente, e no apenas o gesto mecnico de saciar a fome. No sensato comer rapidamente qualquer coisa, preciso valorizar a vida, realmente alimentando-nos adequadamente, provendo nosso corpo e esprito de elementos dos quaisnecessitam.