texto 3 omegas
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Qual a importância dos Omegas?Qual a importância dos Omegas?
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Os ácidos graxos insaturados- a família Omega sãoconsideradas gorduras necessárias para a constituição emanutenção das membranas celulares, além de estarem
envolvidos na manutenção da pressão arterial e naresposta inflamatória. Esses ácidos graxos devem vir
através de uma alimentação adequada e consumidos emporções também adequadas.
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O consumo ainda auxilia na manutenção dos níveissaudáveis de triglicerídeos, desde que estejam associados a
um estilo de vida saudável.
Óleo de peixe: contém o Omega 3 – dele derivam os ácidosEPA (eicosapentanóico) e DHA (docosahexanóico). Éresponsável por um crescimento e desenvolvimento
adequado, pelo bom funcionamento do cérebro e peladiminuição da inflamação. O Omega 3 é encontrado nos
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peixes de águas frias, mariscos e óleos de peixe,especialmente o salmão, truta, arenque,
Óleo de linhaça: contém o ácido graxo denominado Omega6. A elevada quantidade de Omega 6 dá ao óleo de linhaça
uma qualidade distinta, na prevenção dos problemas desaúde, atuando como um agente antioxidante e com a
capacidade de renovar célula
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Óleo de Borragem: ácido graxo monoinsaturado de origemvegetal, Omega 9. Esse óleo, extraído de uma planta que
tem o mesmo nome (borago officinalis), possuicaracterísticas e propriedades semelhantes ao muito usado
óleo de linhaça, favorecendo a renovação celular, oameniza os sintomas da menopausa e TPM, emagrece,
entre muitos outros benefícios à saúde.
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A suplementação se faz necessária, para manutenção dasaúde, é uma forma prática de garantir ao organismo os
nutrientes necessários e que muitas vezes são escassos naalimentação diária, seja por falta de tempo de preparo, ou
pelo próprio paladar
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