tilmeld dig og din familie til sæsonen 2016 – · pdf fileoliver holtze....

1

ROLFSTED IDRÆTSFORENING – GYMNASTIKAFDELINGEN

Tilmeld dig og din familietil sæsonen 2016 – 2017

NYT – NYT – NYT – NYT UNDERVISNINGEN FOREGÅR I:

Rolfhallen

Ørbækvej 878a

Rolfsted, 5863 Ferritslev

Indgang via hallens hovedindgang mod Ørbækvej.

Undervisningen sker i ”Selskabslokalerne”, der findes

ved at gå via hallen.

MOTION OG POSITIVE OPLEVELSER GENNEM GYMNASTIKKEN.

// Læs folderen, og se om der er noget, der falder i jeres smag!

// I kan allerede nu tilmelde jer elektronisk via FMK halbooking.

// Vi glæder os til at se både kendte og nye ansigter i den kommende sæson.

Læs mere om de enkelte hold: sideTurbo kids 0. – 2. klasse 3

Team Up – drenge og piger 4. – 7. klasse 3

Mandagsholdet m/k 4

Krudtuglerne 4 – 6 år 5

Vedligeholdende træning for hele kroppen 6

Mini Gym 2. – 4. klasse 7

Zumba 7

Fræs for rollinger 2 – 4 år 8

Pilates 8

PLADS TIL ALLE - UANSET IDRÆTSNIVEAU.

Sæson 2016 – 2017

MOTION OG POSITIVE OPLEVELSER GENNEM GYMNASTIKKEN. 2

SÆSONSTART UGE 36

Turbo kidsPiger og drenge

0. – 2. kl.asse

1645 – 1745

Lykke, Vivi og Oliver

Team UpPiger og drenge

4. – 7. klasse

kl. 1800 – 1900

Sofie og Martin Zumba1830 – 1930

Anita

Pilates1900 – 2000

Birgitte

KrudtuglernePiger og drenge

fra 4 – 6 år

kl. 1700 – 1800

Ann-Kristine, Ida ogJohannes

Mini GymPiger og drenge

2. – 4. klasse

kl. 1700 – 1745

Instruktør søges!

Fræs for rollingerPiger og drenge

2 – 4 år

kl. 1645 – 1730

Lisbeth og Annemette

Vedligeholdende træning for

hele kroppen m/k1900 – 2000

Eva

Mandagsholdet m/k1915 – 2015

Mette

MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG

Kl: 16:45

Kl: 17:00

Kl: 17:15

Kl: 17:30

Kl: 17:45

Kl: 18:00

Kl: 18:15

Kl: 18:30

Kl: 18:45

Kl: 19:00

Kl: 19:15

Kl: 19:30

Kl: 19:45

Kl: 20:00

VoksneMandags-holdet m/k

ZumbaVedligeholdende træning for hele kroppen m/k

Pilates

12 årTeam Up

11 år

10 år

Mini Gym9 år

8 år

Turbo kids7 år

6 år

Krudtugler5 år

4 år

Fræs for rollinger3 år

2 år

Aldersstige

13 år

Sæson 2016 – 2017


MANDAG KL. 1645 – 1745 TURBO KIDS – PIGER OG DRENGE 0. – 2. KLASSE

MANDAG KL. 1800 – 1900

TEAM UP – PIGER OG DRENGE 4. – 7. KLASSE

Pris: 600 kr. pr. sæsonKan du lide at bruge din krop og få sved på panden mens du lærer noget og samtidig har det sjovt? Vi bruger tid på styrke- og smidighedstræning, og der vil også blive små rytmeserier. Vi skal stå på hænder, lave vejrmøller, slå kolbøtter og lære forskellige spring imens vi løber og hopper til frisk musik. Du vil undervejs blive udfordret med sjippetove, hulahopringe, bolde og hvad vi nu ellers kan finde på…Vi glæder os til at se dig :-) Ingen undervisning i december måned.Opvisning i foråret.

Pris: 675 kr. pr. sæsonTeam Up er holdet er for de lidt større børn, der forsat ønsker at blive endnu dygtigere indenfor gymnastikkens verden. Team Up ledes i år af et nyt ungt instruktørteam som netop er hjemvendt fra efterskolerne i Ringe og Vejstrup. De glæder sig til at skulle videregive deres egne erfaringer fra gymnastikken til gymnasterne. Holdet er for alle - uanset om du har lavet gymnastik i årevis, eller først starter nu. Holdet er for både piger og drenge, der synes at fedt at lave rytmisk- og springgymnastik! Det er vigtigt, at der igennem sæsonen sker en udvikling på alle områder! Så vil du være del af sjove og seriøse træningstimer vinteren igennem, så er dette helt sikkert holdet for dig. Vi har et stort ønske om, at I alle skal blive dygtige gymnaster med et smil på læben. Det handler om at udfordre sig selv, og lære kroppen at kende, så der kan gives max gas i gymnastikkens mange serier og spring! Der vil i den kommende sæson være en masse spring på både trampolin og på foreningens airtrack. Vi glæder os til at se jer!

Opvisning i foråret.

Instruktør:

Vivi AndersenTlf.: 23 69 98 18

Instruktør:

Sofie SchwartzTlf.: 27 84 44 98

Instruktør:

Martin Koldby VejeTlf.: 23 88 63 62

Voksenhjælper:

Peder VejeTlf.: 41 43 14 98

Instruktør:

Lykke HoltzeTlf.: 22 99 36 34

Juniorhjælper:

Oliver Holtze

Sæson 2016 – 2017


MANDAG KL. 1915 – 2015 MANDAGSHOLDET M/K

Pris: 650 kr. pr. sæsonHoldet for dig, som gerne vil motionere.Vi skal gerne nå igennem alle muskelgrupper i løbet af timen, og så skal vi have pulsen op. Skulle latter- musklerne også blive rørt, vil det jo kun være dejligt. Vi skal lave traditionel gymnastik med bl.a. gang, løb, rundsving og meget mere. Der vil også være lidt styrketræning. Så tag dit gode humør med, og lad os få en god gang motion hver mandag. Alle er velkomne (også mænd - hvis de tør ;-))

INGEN opvisning.

Instruktør:

Mette RudTlf.: 28 43 05 68

Sæson 2016 – 2017


TIRSDAG KL. 1700 – 1800 KRUDTUGLERNE – PIGER OG DRENGE 4 – 6 ÅR

Pris: 600 kr. pr. sæsonVi skal året igennem lege og få gang i kroppen. Gennem legen får børnene udviklet kontrol over motorikken, så vores fokus vil være på koordination og balance. Børn i denne alder er spontane, og elsker at bevæge sig, når omgivelserne byder til udfordring. Vi vil med udgangspunkt i børnenes lyst, og i trygge genkende-lige rammer tage på opdagelse med motorikbaner, sang- og balancelege. Med legen som udgangspunkt, vil børnenes trivsel og opbygning af deres selvværd vægtes højt. Her er der plads til de forsigtige og til de vilde, og alle skal opleve udvikling. Vores mål er, at når vi når til opvisningen, er holdet af børn vokset og har haft masser af gode oplevelser. Så kom med. Vi er klar til sjov.Ingen undervisning i december måned.Opvisning i foråret.

Instruktør:

Ann-Kristine Borgersen RasmussenTlf.: 26 39 10 85

Voksenhjælper:

Ida DreierJuniorhjælper:

Johannes Corfitzen

Sæson 2016 – 2017


TIRSDAG KL. 1900 – 2000 VEDLIGEHOLDENDE TRÆNING FOR HELE KROPPEN M/K

Pris: 650 kr. pr. sæsonVedligeholdende træning er holdet for kvinder og mænd i den modne alder. Træningen sætter fokus på kroppens kerne: det indre muskelkorset, maven og ryggen. Samtidig en effektiv helkropstræning, hvor kondi-tion, muskeltræning og et tvist af moderne fysiske stilarter kombineres. Holdet er for dig, der ønsker at blive strammet op og få øget styrke til god musik. Vi vil undervejs i træningen benytte forskellige redskaber fx. træningselastikker, små håndvægte og andet. Der opbygges en grundstyrke i hele kroppen, som også er til gavn i dagligdagen og ved al anden slags træning. Som udgangspunkt er der ingen opvisning, men hvis der er stemning for det, kan dette drøftet halvvejs i sæsonen.

INGEN opvisning

Instruktør:

Eva Schou CorfitzenTlf.: 21 79 22 85

MØD ALTID OP I GODT HUMØR - SMIL TIL VERDEN SÅ SMILER DEN TIL DIG.

Sæson 2016 – 2017


ONSDAG KL. 1830 – 1930 ZUMBA® FITNESS

Pris: 650 kr. pr. sæson – Walk in pris: 40 kr. pr. gangKom i form samtidig med at vi har det sjovt. Zumba er en super effektiv motionsform, som er en blanding af dans og fitness, sprængfyldt af energi og livsglæde. Alle kan være med. Du behøver ikke at kunne danse i forvejen eller være i form for at være med. Det er simple og varierende trin til dejlig latinamerikansk og anden god musik, som vi kun kan blive i godt humør af, og formen kommer helt af sig selv. En time hvor vi får sved på panden, har det sjovt og forbrænder en masse kalorier.Come and join the party.

Der er ingen opvisning, medmindre der er stemning for det.

Instruktør:

Anita KnudsenTlf.: 31 71 30 02

ONSDAG KL. 1700 – 1745

MINI GYM – PIGER OG DRENGE 2. – 4. KLASSE

Pris: 600 kr. pr. sæsonEt hold for piger og drenge, der har lyst til at udfordre kroppen med et væld af sjov gymnastik. Vi vil hver uge give den fuld gas, så kinderne bliver røde og panden varm. Hvis du kan lide at bruge din krop og bevæge dig rytmisk til musik, så vil dette helt sikkert være et super hold for dig! Vi skal lave sjove lege og seje spring, mens vi bruger en masse sjove redskaber!Ingen undervisning i december måned.Opvisning i foråret.

Instruktør søges fortsat!

Sæson 2016 – 2017


TORSDAG KL. 1900 – 2000 PILATES

TORSDAG KL. 1645 – 1730

FRÆS FOR ROLLINGER

Pris: 600 kr. pr. sæsonPilates er for kvinder i alle aldre, der vil have trænet og styrket muskulaturen optimalt, især mave og ryg. Vi arbejder med spænding på muskelkorsettet og fokus på vejrtrækning under alle øvelser. Der bliver guidet hele tiden i alle øvelser og rettet fejlstillinger individuelt. Det giver en bedre kropsholdning og kropsbevidsthed. Der kræves ingen forudsætninger for at deltage på holdet.Medbring lille pude eller håndklæde til at ligge under hovedet og evt. vand.INGEN opvisning.

Planlagte aflysninger: 1. december 2016 og 9. marts 2017.

Pris: 450 kr. pr. sæsonHvis du er mellem 2-4 år og har lyst til en sjov time med fart over feltet, så tag mor, far, bedste eller en

anden i hånden og mød op til gymnastik. Der skal krybes, kravles, hoppes, synges, danses, grines, løbes,

leges og springes hele vinteren igennem. Både store og små skal have det sjovt på dette hold imens barnet

introduceres til gymnastikken. Derfor skal mor, far, bedste eller hvem der er med, selvfølgelig også møde

omklædt og deltage aktivt. Der deltager ikke større søskende på holdet. Det anbefales, at der kun deltager en

voksen pr. barn, da det er erfaringen, at dette giver den bedste oplevelse for barnet.

Opvisning i foråret

Ingen undervisning i december måned.

Instruktør:

Birgitte JönssonTlf.: 65 98 18 28

Instruktør:

Lisbeth KristiansenTlf.: 23 95 89 44

Instruktør:

Annemette AlbanTlf.: 20 86 89 88

Sæson 2016 – 2017


FORÆLDREHJÆLP

Der kan i tilfælde af afbud fra ungdomsinstruktører eller juniorhjælpere være brug for at indkalde

assistance fra forældregruppen. Ofte vil der være forældre i kulissen, der vil kunne hjælpe. Vi håber på

opbakning til dette, så børnene altid vil kunne sikres den bedste undervisning.

VÆRDSÆT ALTID GODE PRÆSTATIONER FRA ALLE - UANSET ALDER OG KØN.

Sæson 2016 – 2017


FORENINGSKULTUREN

Rolfsted Idrætsforening har igennem længere tid arbejdet på at ”i tale sætte” dét, vi har valgt at kalde

FORENINGSKULTUREN i foreningen. Arbejdet med dette er foregået på tværs af alle idrætsforeningens

afdelinger, og det er vores håb at disse guideline vil være med til at skabe en rød tråd og en sammen-

hæng i foreningen, der vil få os til opleve sammenhold og nærvær.

FORENINGSKULTUREN lyder således:

Gode råd til spillere/idrætsudøvere// Mød altid op i godt humør - smil til verden så smiler den til dig.

// Vis respekt over for alle, der deltager i din idrætsgren.

// Tag godt imod nye medlemmer.

// Meld altid afbud til træneren, hvis du ikke kan deltage i træningen eller til kamp.

Gode råd til forældre// Husk at dit barn deltager for at glæde sig selv og ikke dig.

// Tilskynd kun dit barn til at deltage - tving det ikke.

// Bak dit barns trænere/instruktører op.

// Vær positiv og støttende.

// Tilskynd dit barn til at udøve sin idræt efter reglerne og til at løse konflikter uden fjendtlighed og vold.

// Bevar altid den gode tone.

// Støt og opmuntre alle børn og unge i idrætten, ikke bare dit eget.

// Spørg til sporten/idrætten - ikke kun kampresultatet.

// Bak op om idrætsforeningens arbejde.

// Din indsats er uundværlig.

// Værdsæt frivillige trænere/ledere/udvalgsmedlemmer - uden dem vil dit barn ikke kunne deltage i

nogen form for idræt I RIF.

Gode råd til trænere/ledere/instruktører// Vær altid velforberedt og engageret.

// Husk at alle lærer bedst med/gennem eksempler.

// Værdsæt altid gode præstationer fra alle - uanset alder og køn.

// Husk at du skal være med til at videregive glæden ved idrætten - en aktiv fritid skal være et frirum

for både børn og voksne.

// Vær positiv i medgang og modgang og bevar det kølige overblik.

// Husk at vi ALLE er rollemodeller - derfor ryg ikke (heller ikke E-cigaretter/pibe) og drik ikke alkohol

i nærheden af steder, hvor der bliver udøvet idræt.

Generelle gode foreningsråd// Husk at RIF tilbyder uddannelse til alle indenfor de økonomiske rammer, vi har til rådighed.

// Husk at RIF er en breddeidrætsforening med plads til alle - uanset idrætsniveau, køn, race og etnisk

tilhørsforhold.

// Husk at en idrætsforening er et forpligtende fællesskab, hvor alle bidrager til sammenholdet - med

nærved og tryghed.

Sæson 2016 – 2017


VÆRD AT VIDE OM

ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN// I sæsonen 2015 – 2016 havde vi i alt 127 medlemmer i afdelingen.

// Afdelingens formål er:

At give mennesker motion og positive oplevelser gennem gymnastikken.

// Gymnastikudvalget består af:

Iben Bech Tlf. 65 98 24 14 / 60 74 24 14

Britta Martinussen (kasserer) Tlf. 65 98 18 92 / 60 81 24 36

Eva Corfitzen Tlf. 21 79 22 85

Elisabeth Oxenbøll Sørensen: Tlf. 27 20 42 12

// Sæsonen består af i alt 26 træningsgange for voksenholdene og Team UP.

// Sæsonen består af i alt 24 træningsgange for børneholdene.

// Sæsonen starter i uge 36 – 2016.

// Betaling og tilmelding: Foregår via FMK halbooking, der kan tilgås via www.rolfsted-if.dk. I tilfælde af

spørgsmål kontaktes Iben Bech. Der kan ikke betales med VISA Electron.

// Mængderabat:

Hvis du tilmelder dig flere hold, betales fuld pris for det dyreste hold, 500 kr. for andet hold, 400 kr.

for tredje hold, og fjerde hold er gratis. Denne ordning er individuel, og registreres via person-

nummer. Der betales i første omgang fuld pris for alle hold hvorefter en evt. rabat tilbagebetales til

gymnasten ved henvendelse til kassereren med oplysning om bankkonto.

// Tilmelding er bindende.

// Minimumantal for oprettelse af holdet: Efter 4 undervisningsgange skal der være minimum 12

gymnaster på holdet for at det kan fortsætte.

// Diverse aflysninger: Der kan ske ændringer fra Rolfhallens side, som vi desværre ikke har mulighed

for at tage højde for. Disse ændringer vil blive udmeldt løbende. Der vil ikke kunne kompenseres

økonomisk for disse, men kompensation vil ske via ekstraordinær undervisning i det omfang den

enkelte instruktør har mulighed for det.

// Se mere om idrætsforeningen på www.rolfsted-if.dk

// Vi anbefaler at følge Rolfsted Idrætsforenings facebookside “Rolfsted if”, hvor mange nyttige

informationer deles.

Sæson 2016 – 2017


KALENDER

Første træningsgang: Uge 36

Efterårsferie: Uge 42

Sidste træning inden jul for visse børnehold: Uge 48

Sidste træning inden jul for øvrige børnehold og voksenholdene: Uge 50

Første træning efter jul for alle hold: Uge 2

Vinterferie: Uge 7

Forårsafslutning for børnehold: 1. april 2017

Sæsonen slutter: Uge 14

HUSK AT DIT BARN DELTAGER FOR AT GLÆDE SIG SELV OG IKKE DIG.

tilmeld dig og din familie til sæsonen 2016 – · pdf fileoliver holtze....

Documents