to be a taller person

4
Height အအအအအအအအအအအအ Tuesday, October 21, 2014 11:18(+0630) ( အအ အအ အအအအအ ) 1) အအအ အအအအအအအအအအအအအအအအအအအအအအ အအအအအအအအအအအအအအအအအ အအအအအအအအအအ အအအအအအ အအအအအ အအအအအ အအအအအအအအအအအအအအ အအအအအအအအအအအ 2) အအအအအအအအအ အအအအအအအအအအ အအအအအအအအအအအအအအ အအအအအ အအ အအအအ အအအအအ အအအအအအအ အအအအအအအအ အအအအအအအအ အအအ အအအအအအအအ အအအအအအအအအ အအအအအအ အအအအအအ အအအအအအအ အအအအအအအ အအအအအအအ အအအအအအအအအအအအအ '-" အအအ အအအအ 5'-"အ အအအအအ 5'-" အအအအ အအအအအ အအအ အအ အအအအအ အအ အအအ အအ အအအအအ အအ ၂ ၂၂ ၄ '-"၆၈ - အအအ 3) အအ အအ အအအအအ အအ အအ အအအအအ အအအအအအအ အအ ၁၆၅ ၁၃၈ အအအ အအအ အအအအအအအအ အအအအအအအအအအ အအအအအအအအ အအအအအအအအအအ အအအ အအအအအအအအအအ 4) အအအအအအအအအ အအအအအအအအ အအအအအ (၂၃) အအအအအအအ () အအအအအအအအအအအအအအအအအအအအအအအ အအအအအ အအအအအအအအအအအအအအအအအအအအအ အအအအအအအအအအအအအအအအအအအအအအအ Mega ten အအအ Tall and tall အအအ အအအအအအအအအအ အအအအ အအအအအအအ အအအအအအအအအအအအ အအအအအအအအအအ အအအအအအအအအအ အအအအအအအအအအ အအအအအအအအ အအအအအအအအအအအအအအအအ 5) အအအအအအအအအအအအအအအ (အအအအအ) အအအအအအအအ အအအအအအအအအ အအအအအအ အအ အအ အအ အအအအအ အအ အအ အအအ အအ အအအအအအအအအအ ၂၅ အအ အအ အအ အအအအ အအ အအအ အအအ အအ အအအ အအအ အအအ အအအ အအ အအအအ အအအအအအအ အအအအအအအအ ၅ ၈၅ 6) အအအအအအအ အအအအအအအ အအအအအအအအအအအအအအအအအအအအအအအ အအအအအအအအအအအအအအအအအအအအအ အအအအအအအအအအအအ Skelton အအအ အအအအအအအအအ အအအအအအ အအအအအအအ အအအအအအအအအအအအအ အအအအအအအအ အအအအအအအ အအအအအ အအအအအအအ အအအအအအအအအအအအ အအအအအအအအ အအအအအ အအအအအအအ အအအအအအအ အအအအအအအအအအ အအအအအအအအအအအအအ အအအအအအအအအအ အအအအအ အအအအအအအ အအအအအအအအအအအအအအအအအအအအ အအအ အအအအအအအ အအအအအအအအအအအအ ” အအအအအအအအအအအအအအအအအအအ အအအအအအအအအအအအအအအအအအ အအအအအအအအအအအ အအအအအအအ Genetic background အအအအအအအအအအအအအအအ အအအ Environmental factors အအ အအအ အအ အအ Gigantism အအအအအအအအ အအအအအအအအအ Dwarfism အအ အအအအ အအ အအ အအအအအအအအ အအအအအအ ၂၈ ၁၁ အအအ Pershing Wadlow အအအအ အအအအအအအအအအအအ အအအအအအအအအအအအအ အအအအအအ Sultan Kösen အအအအအ အအအအအအအ အအအ အအအအအအအအအအအအအအအ Yao Defen အအအအအအအအ အအအအအအအ ၇ ၇ အအအအအ အအအအအအအအ အအအအအအအအအအ အအအအအအအအအအအအ အအအအအအအအအ အအအအအအ အအအအအအအအအအအအ အအအအအအအအအ အအအအအအအ အအအအအအအအအအအအ အအအအအအ အအအအအအအအ အအအအအအအအအအ အအအအအအအအအအအအအအအ အအအအအအအ အအအအအအအအ အအအအအအအအအ အအအအအအအအအအ အအအအအအအအ Genetics အအအအအအအအအအ - % အ အအအအအအအအအ အ

Upload: kyawswarpm

Post on 09-Dec-2015

13 views

Category:

Documents


4 download

DESCRIPTION

To Be a Taller Person

TRANSCRIPT

Page 1: To Be a Taller Person

Height အရပ္ရွ��ည္န�ည္Tuesday, October 21, 2014 11:18(+0630) ( မမမမမမမမမမ မမမမမ၁ မိ�နစ္ေ��တင္မိရ����သဘူ�ခန ႔က )

1) မ မမမမမမမမမမမမမမ မမ မ မမမမမမမမမ မမမမမမ မမမမမ မ မမမ မ မမမမမမမမမမမမမမဆရ �အလမိတတြတလ�ပ္လြပ္ရွ�န ရင္အရပ္လြပ္ရွ� က တယ္ၾကဖူ�ပ္ရွတယ္$ ရ။အ&႔ဒီ(အယ္�အဆမိ�န္လ*+ မိ�လ

သ�ပ္ရွ�ရစ္ေဆရ။2) မ မမမမမမမမ မမမမမမမမမ မ မမမမမမမမမမမမမမမမမမမမမမမမမ မမ မမမ မ မ မမ မမ မမမမ မ မမမမ�က,နသအတြတကအရပ္ရွ�� ည္��စ္ေ-ခင္+�./ ႔လမိည္*0 လပ္ရွပ္ရွခင္1, ၊�ကလကအသက၁ဝ စ္ေ �-ပ္ရွည္5�

မ မမ မမမမ မမမမမမမမမမမမမမ မမ မမမမ မမမမမမမမမမမမမမ မမမမမမမမ မမမမမမမ မမမမမမမပ္ရွတမိယ္၊ ��ဆ�အနန&႔ဘူယ္+ �/ အမိ,�6စ္ေတြတန&႔�အထက8 9�- ဖူစ္ေင္: သလ&ခင္1, ၊စ္ေဆ၊ထ��ဆ

မမ မမမမမ မ မမမ မ မမမမမမမမမ မရ��တယ္+ �/႔ ၾကလ��႔ပ္ရွ။�ကလရ&႕ယ္ခ�အရပ္အျပ္ရွ>?@ မိင္5A�8 ၄ '-၂" မမမမ ပ္ရွ၊ဖူခင္ 5'-၄" ၊ မိ�ခင္ 5'-၁" မမမမမမမမမမမရ��ပ္ရွတယ္၊မိ,�6ရို���က မမ မမမမမမမမမမမမမမမမမမ မ မမမမ မမမမ မမမမမမမမမမမမမမမမမမ မမမမ မ မမမမမမမမမမ မမမမတ အရပ္အျပ္ရွ>ရမိမိမိ5�:။�ကလရ&႕စ္ေD က> ဖူ��၂ ��ယ္က+ F�� ဖူခင္G .က> ရပ္ရွ�� ည္နH က-ပ္ရွ(၊အဖြဖူ�၂ယ္က+ F�� မမမမမမမမမမ မ မ မမမမမမမမမမမမမမမ မမမမမမ မမ မမမမ မ မမမမမမမမမမ မမမမ မမမမလ& မိ�ခင္Gက အရပ္ရွ��ည္နHကပ္ရွသည္၊�က,နတ��႔၂ ��ယ္ကJ ပ္ရွ����နသၾကင္5�၊�ကလလ&အရပ္ရွ:/ မိ�ၾကက+ �/ ႔

မ မ မမ မမမမ မမမမမမမမမ မမမမမမမမမ မမမမမမမ မမမ မမမမမမမမမမမမမမမမမမမ မမမ မ မ မမမမမက�ည္(လမိ�ပ္ရွပ္ရွပ္ရွခင္1,၊အသက 9 �ကလမိ,န&႔ယ္�ဥ္လွ်+�, င္:/�� နပ္ရွသည္၊က,န မိရကင္ပ္ရွသည္၊အရပ္အျပ္ရွ>?@ မိ င္5� ၄'-၂" မမ၊ လက���ပ္ရွင္L,�န ၆၈ - ၇ဝ ပ္ရွ၊

3) မမမမမမမမ မမမမ မမ မမမမမမမ မ မ မမမ မ မ မမ မမမ မ မမမမမ မ မမမမမမမ မ မမမမမမမမမမမမ မိဂလပ္ရွ ��ဒီက ။�က,နသမိ(က၁၆ စ္ေ: ။အရပ္အျပ္ရွ8 ၅ ��ပ္ရွ၊၁၃၈ ��ပ္ရွင္။အရပ္ရွ�� ည္ ��စ္ေခ,င္+�./ ႔ပ္ရွ။ မမမမမမမမမ မ မမမမမမမ မမမ မမမမမမမမ မမ မ မမမမမမမမ မမမ မမမမမမမမမမမ မ မမမ မမမမမမမမ မ မမက���ယ္> လခ,�န က,ဖူ��႔က�� ��ရက�ပ္ရွတယ္။က��ယ္8 ယ္လ&ကစ္ေနပ္ရွတယ္၊ဒီပ္ရွမိ&5လ��႔အရပ္ရွ:/�� နလ��႔ ��ဆ

မ မမမမမမမမ မမမမ မ မမ မမမမမမ မမမမတ��ကL,Aင္+�./႔ပ္ရွ။အရပ္ရွ�� ည္��စ္ေမိ&5 ��ဆ႐ွိ��ပ္ရွသလ။4) မ မ မမမ တြက�,န ��တသ�င္ယ္L,င္အတြတက��မိတပ္ရွ။အသက8 (၂၃) မမမ မ မမမ *�စ္ေ ��ယ္က�,လပ္ရွ။သ�ကအရပ္ရွ (၅) ��ပ္ရွ သသလက:&ရ��ပ္ရွတ

မမမမမမမ မမမမ မမမမမမမမမမမမ မမမ မမမ မ မမမမမမမမ မမမမ မမမမမမမ ယ္$ ရ။သ�႔မိ��ဘူတြတ�ကတမိပ္ရွ�ပ္ရွဘူ�ဆရ။သ�ကအရပ္ရွ�� ည္��အပ္အျင္$�ပ္အျ/�- ပ္ရွ( Mega ten န&႔ Tall and tall ဆ��တ&�႔ဆ မ မမမမမမမမမမမမမမမမမ မမမ မမမမမမမမမမမမ မ မ မမ မ မမမမမမမမမမမ မ မမမမမမမမမမမမမမမမ*�စ္ေ0,� 6သက��နတတ�စ္ေ+ လက��� ပ္ရွပ္ရွ(ဆရ။အ&ဒီ(�႔ဆတြတကတကယ္အရပ္ရွ�� ည္န� ။ �-ပ္ရွ(တစြဲေစ္ေ&��သက�

မ မမမမမမမမ မမမမ မ မမ မမမမမမမမမမမမမမ မမမမမမမမမမမ မ မမမမမမမမ မမမမမမမမမမမမမ မမမမိ�လ။အရပ္ရွ�� ည္��အင္ဘူယ္+ �/�� နထ��င္� မိယ္ဘူဆတြတက�� ��သက� မိလ&သ�ခ,င္+�./ ႔ပ္ရွဆရ။5) ကတြUန ��တနမိည္ (႕႕႕႕႕) မ မမမမမမမမ မမမမမမမမမမမမမ မမမမမမမမ မ မမမမမမမမမ မမမလ����႔ခၚပ္ရွတယ္။အရပ္ရွW& န&ထပ္ရွ�� ည္န� အင္ဘူဆတြတ ��သက� မိလ&၊ဘူ

မမမမမမမ မ မမမမမမမမမ မ မ မမမ မ မ မမမ မ မမ မမမမမမမမတြတ လ�ပ္ရွ�မိလ&။ ကတြUန ��တ အသက ၂ဝ စ္ေ�-ပ္ရွည္5�:ပ္ရွ(။ဒီပ္ရွမိ&5ကတြUန ��တအရပ္အျပ္ရွ8 ၅ ��ပ္ရွ�ကနမိတက+ ဘူ�။ မ မမမ မမမမမမမမမမမမ မမမမမမမမမမမမမမ မ မမမမမမ မမမမမမမမ မမမမမမမ မ မ မ မ မ မမမ မမမ မ မ မ �က,နကအရပ္ရွန&န&ရ�ည္နX ယ္။�က,နခ,စ္ေJပ္အျ9 ကအရပ္ရွ:/ တယ္L င္1, ။�က,နက၅ ��ပ္ရွ၈လက0 သ�က၅ ��ပ္ရွ

မမမမမမမမမမမမမမ မမ မမ မ မမမမမမမ မမမမ မမမ မ မမမမမမမမမမမမမမမမမမမ မမမ မမမဆ����တ �အတတြကနပ္ရွတယ္။သ�င္ယ္L, င္တြတကလ&စ္ေၾကတပ္ရွ။အ&ဒီသ�က ��ဒီကD� နပ္ရွY( ခ,င္��နတယ္။ဒီ မမမ မမ မမမမမမ မမမမမမမမမမ မမမ မမမမ မမမမမမမမမမမမမမမမမမ မမမမမမမမမ မမမ မ မမမမမမမမပ္ရွမိယ္5� စ္ေ(လ��က �/င္သ�႔ ���-ခဖူဝၾတြကက က: တယ္။ဘူၾကင္5A�>& လ���-ဖူစ္ေ: လ&သ�ခ,င္: တယ္။ ��ကင္အ

င္ က�သလ��႔ ရပ္ရွသလ။6) မ မမမမမမမမမမမမမမ မ မမမမမမမမမမမမမမမမမမမမမမ မမမမမမမမမမမ မမမမမမမမမမဘူဆြဲဆ&ရင္လက:& ရ�ည္န� မိယ္၊အရပ္ရွ0 ရ�ည္န� ပ္အျင္[ပ္အျ9 တ&5။အ&ဒီမိ�*: သလခင္1, ။

“ လ�႔အရပ္အျပ္ရွ$�ပ္အျ/တ Skelton မမမ မမမမမမ မမမမမမမမမမမမမမမမမမမမ မမမမမမ မမမမမမမမမသ�႔အရို��တည္��ဆက0မိ�မိ�တည္နX ယ္။တ��က အ�မိ��တြတလ��ဘူ&။ခက ကအ�မိ �ပ္အျ/ င္ မမမမမမမမမမမမမ မ မမမမမမမ မမမမမမမမမ မမမမမ မမမမမမမမမမ မမမမမ မမမမမမမမမမက�� ဒီ(အတ��င္ထပ္ရွ( ��ခင္0�/က��ပ္ရွ���-မိင္5���အင္အမိ��က��ဖြခ�,* က��ပ္ရွတကရပ္အျင္ ယ္။လ�က��အ&လ��လ�ပ္ရွ0 မ မမမမမမမ မမမမမမမမမမမမမမမ မ မမမမမမမမမမမမမမမမမမ မမမမမမမမ မမမမမ မမမမမ မမမမ မမမမမမ မ မမရပ္ရွ။အရို��က��ပ္ရွ��ခ��င္��အပ္အျင္J ��ဆန&႔လ�ပ္ရွပ္အျင္ ယ္။ပ္ရွ��ရ�ည္��စ္ေဘူ��႔မိရပ္ရွ။လ��တယ္က\ အပ္လြရ

မမမမ မမမ မမမမမမ မမမမမမ” မမမမမမမမမမမမမမမမမမမ မ မမမမမမ မမမမမမမမ မမမယ္��ရကL,�န ��နက0�ပ္ရွ��အရပ္ရွမိရ�ည္��တပ္ရွ။စ္ေ�တ:, က0 တြသပ္ရွန&႔။ဆကD တ��စ္ေခ,င္: တယ္။

မ မ မမမမမ လ��တယ္က�&႔အရပ္အျပ္ရွ8�ပ္အျ/ Genetic background မမမ မိ,�6ဗီ(�^နကLFန&႔ Environmental factors မမ မ မမပ္ရွတဝန က,င္�အၾက

Page 2: To Be a Taller Person

မ မမမ မမမမမမမမ မမမမမမမမမမမမမမမမမမ င္တရတြတ�ကနသက��ရက ယ္။သ�ပ္ရွ�� ည္လြည္န� န တက�� Gigantism မမမမမမမမမမမမမမ ��ခၚ-ပ္ရွ(၊သ�ပ္ရွ:/ တြလန ရင္ Dwarfism ��ခၚတ မမမမမမမမမမမမမမမမမမမမမ မမမ မ မမမမမမမမမ မ မမမမ မမမမမမမမမမမ မ မ မမ မမ မ မ မ မမမ မမယ္။ ဒီ( ၂ မိ,�6မိဟု�တJ မိ�,ပ္ရွF��မိ�*L, ည္သဖူစ္ေ: တယ္။သမိ��င္မိ�အရ�ည္နaF�� လ�သဟု၈ ��ပ္ရွ၊၁၁လကၼန&႔�အ

မိရ�က*8 Pershing Wadlow မမ မမမ မမမမမမမမ မမမမမမ လ��႔ မိ�တ မိတင္Gပ္ရွ(၊�ကန႔အခ,�*0� တ�ရက(က Sultan Kösen က ၈ ��ပ္ရွန&႔ ၃ လကၼ ရ��တယ္။ တရို�တ> မိ,�6သမိ( Yao Defen က ၇ ��ပ္ရွန&႔ ၇ လကၼစြဲေခ& ရ��တယ္။

မ မ မမမမမမ မမမမမမမမမမမမမမမမ မမ မမမမမမမမမမမ မမမ မမမမမမမမမမမမ မ မ မမမမ မ မမမမမမမမမမလ���တြတ ပ္ရွ,မိမိ�,အရပ္အျပ္ရွ[ ယ္��လက�� ည္နc လ&ဆ��တ�အတဆြဲက&�-ပ္ရွတယ္။မိဆြဲလ&ပ္အျင္ က ��ယ္ဘူ�ယ္, ��ယ္က�,တြတ မမမမမမမမ မမမမမမမ မမမမမမမ မမမမမမ မမမမမမမမမမမမ မ မမမမမမမမမမမမမ မ မမမမမမမမမမမက မိ�န �မိတြတထကရ�ည္နX ယ္။မိ�န �ကလတြတဟုသ�တ��႔ရ�����နတမိ&5အရ�ပ္ရွ> မိင္က�� ��ယ္က�,လ

မ မမမမမမမမမမမ မမမမမမမမမမမမမ မမ မ မမမမမမမမမမမမမ မမမ တြတထက ��စ္ေပ္ရွ( ��ရက+ ၾကတယ္။အပ္ရွ,�6�-ဖူစ္ေ ကလ�ပ္ရွ,�6�-ဖူစ္ေ ထက ��စ္ေလ��႔-ဖူစ္ေ: တယ္။ Genetics မ မမမိ,�6ဗီ(^ကအဓိ� ကက,တယ္။ ၆ဝ-၈ဝ% မမမမမ မမမမမမမမမမမမမမမမမ မ မမမမမ မမမမမမမမမ က မိ��ဘူတြတရ&႕ အရပ္ရွW&႔ ဆကYပ္ရွပ္အျင္ ယ္။မိ�ခင္က��ယ္ဝန ��ဆင္Y ဥ္လွ်8 အစ္ေ�အသကW& ႔လ&

မမ မမမ မမမမ မမမမမမမမမမမ မမမမမမမမမမမမမမဆ��င္ပ္အျင္ ယ္။�ကလဘူဝမိ�စ္ေတ&5န&႔လ&ဆ��င္ပ္အျင္ ယ္။

လ�႔အရပ္ရွ��ည္နeဟု Long bones မ မမမမ မမမမမမမ မ မမမမမမမမမမမ မမ မမ မမမမမမမမမ ��ခၚတ&5 အရို��ရ�ည္��တြတကအဓိ�က-ဖူစ္ေ ယ္။ ��ပ္ရွင္��/ န&႔ ���-ခသလF��ရို�� ။ မ မမ မမမမမမ မမမမမမမမမမမ မ မမမမမမမမမမမ မမမ ဒီတြတဆကမိရ�ည္��တခ,�*0� ရပ္အျပ္ရွ န ႔တြသတယ္။ Epiphyseal plates မ မမမမမမမမ မမမမမမမ မ မမမမဆ��တ ပ္ရွ�တ္သြတJ ခ,�*0�ဆက0 ရ�ည္��တဘူ�။အရို��

မမမမ မ မမမမမမမမမမ မ မမမမမမမမမမ မမမ မမမမမမ မမမမမမမမ မ မမမမမမမမမ မ မမမမမမ မမမရ�ည္��တြတထ�ပ္ရွ0�ရ��တ&5အ&ဒီ(အရို�� တြတကအပ္လြရယ္> လ��က�တ�-ဖူဖူမိလပ္ရွ(အရို��မိတြတ �-ဖူစ္ေ+ တယ္။

မမမမ မမမမမမ မ မမမမ မမမမ မမမမမမမမမ ���-�ခထက:�/င္ကလ�႔အရပ္ရွW& ႔တဝက��လက$ �g ပ္အျင္ ယ္။ Ossification မ မ မမ မ မမမမမမမမအရို��မိတြတ �-ဖူစ္ေ+တ&5အသကအပ္ရွ��င္အ- မမမမ မမမ မ မမမမမမမ မမမ မ မမမမမမမ မမမမ မမမမမမ မ မ မမမမ မမမမမမမမမမမ မမမခတြတရ��တယ္။အရို��စ္ေ�တခ�ၾကည္5��-ပ္ရွ(သ�႔အရပ္ရွ��ရအသက: မိ�န လ��႔ရတယ္။

• မမိ�န �ကလ၅ - မ၁၂ �� ၅စ္ေ န&႔ ��ယ္က�,လ - မ မမမမမမမမ ၁၄ ��စ္ေ��တြတမိ� အမိ,ဆF��သအရို�� တြတက Hard bone အရို��မိတြတ �-ဖူစ္ေhက-ပ္ရွ(။• ၁၇- မ မမ မမမ မ မမမ မမမမမမမမမမမမမမမမမမမမမ၂ ���ဝ စ္ေ��ရက�င္လကန&႔လက�-ပ္ရွင္��/ တြတမိ�ဖူစ္ေ�-ပ္ရွ(။• ၁၈- မ မမမမမမမမ မမမမမမမမမမမမမမ၂၃ � ����စ္ေ��ရက�င္ ���-�ခထက:�/င္အရို�� တြတ�-ဖူစ္ေ0� ဖူစ္ေ�-ပ္ရွ(။• ၂၃- မမမမမမမမ မမမ မမမမမမမမမမမ မ မမမမမမ မမမ မ မ မမ မ မမမမမမမ မမမမမမမမမမမမ မမမမမမမ၂၅ ����စ္ေ0� ရပ္အျင္iန ႔ရို�� ၊ည္န�ပ္ရွ��/ န&႔ခရို�� တြတက �-ဖူစ္ေh က-ပ္ရွ(။အသကအစ္ေ�တ0� အလF��ပ္ရွည္5�YF�� တြသ

မမမမမမမမမမမမမမမမမမိယ္။ အသက ၂၅ ��က,ရင္မိရ�ည္နj, င္W& �႔တ။

မမမမ မမမမမမမမမမမမမမမမမမမမမ မမမ မ မ မမမမမမမမမမမမမမမမမမမမမမ မ မမမမမမမမ မမမမမ မ မမဒီ���နက:�/င္မိ�န&န&ရ�ည္န� ပ္အျင္ လ&ရ��ပ္ရွတယ္။အသကJ � Aပ္ရွh က(ခ,�*0� တဆက0 ရ�ည္��တတ ��သ- ခတယ္။ Inter-vertebral discs မ မမမမမမမမ မမမမ မ မမမမမမမမမမမမမမ မမမမမ မမမ မမ ��ခၚတ&5 ��က,ရို��မိၾက(ကအရို�� တြတၾကကအရို��လတြတ�အပ္ရွၚမိ�မိ�တည္

မ မမမမမမမမမမ မမ မမမမမမမမမမ မမ မမမ မ မမမမမမ မမ မလ��႔ အ&လ���-ဖူစ္ေ ယ္။ အတကYရပ္ရွရရင္ ��ၾကရို��မိၾက(မိ�အရို��ပ္ရွင္၃၃ခ�ရ����ပ္ရွမိ&5၂၄ခ�ကတခ�န&႔တခ�ဆ မမမ မမမမ မမမ မ မမမမမမမ မမမမ မ မမမမမမမမမမမမမမ မမမမ မမမမ မမမ မ မ မမမမမမမမ မမမက0တြသၾကဘူ&��နရပ္အျစ္ေ ယ္။ဒီ(အခ,က8 �/ အရပ္ရွ�� ည္နk�/ ႔အသF��ခ,ပ္အျင္ .ယ္+�/ ႔ဆ��တယ္။ ��ၾကရို��မိၾက(

မမ၃၅ % မ မမမမမမမမမမ မမမမ မမမမမမ မမမန&႔ဆ��ပ္အျင္ ယ္။ ဒီ(အခ,က8 �/ ��ကင္ကင္အသF��ခ,ရမိယ္+ �/ ႔ဆ��ပ္ရွတယ္။

မ မမမမမမမ မမမမမမမမမမမမမ မ မမမမမမ မမ မမမမ မမမမမမမမမ မမမ မမမမမမမမမမမမ ��လ5က,င္5�Lန န&႔အရပ္ရွ�� ည္နk�/ ႔လ�ပ္အျပ္ရွ က�� ��ကင္တယ္+ �/ ႔အပ္ရွသ���တြတကဒီ(လ��လ�ပ္အျပ္ရွ က Growth Hormone

မမမမမ မမမမမမမမမမမမမမမ မမ မမမမမမ မမမမ မမမ မ မမမမမမမမမ မမ မမမမမမမမ မမမမမၾက(တြထစ္ေတ&5��ဟုမိ�န က��ထ�တ���စ္ေအAင္+./ ပ္ရွ� က,တယ္+ �/ ႔ပ္ရွဆ��တယ္။ဆရဝန ��တြတက ���-ပ္ရွတတမိဟု�တပ္ရွ။

Page 3: To Be a Taller Person

Stretching Exercises မ မမမမမမမမ မမမမမမမမမမမ မ မမမမမထ���ရက &lအရပ္ရွ�� ည္��လ5က,င္5�L န ၄မိ,�6

(၁) Hanging ဆြဲတ&လ&ခ��နည္၊

(၂) Yoga stretch မ မမမမ မမမမမမမမ ��ယ္ဂဆန ႔တန နည္၊

(၃) Swim မမမ ��ရက�နည္န&႔

(၄) Pelvic Shift တင္:လ�ည္5���ပ္ရွနည္။

(၁) Yoga stretch မ မမမမ မမမမမမမမ ��ယ္ဂဆန ႔တန နည္၊(က) Standing Forward Bend မမမမမမမမမမမမမ မမမမ မမမမမမမမမမ မမ မမမမမမမမမိတ ပ္ရွ�ပ္ရွ�င္ ��ရ�႕က��က�န နည္၊ဒီ�စ္ေD က+ & ဆန ႔တန နပ္ရွစ္ေ။ ���-�ခထကL,

မမမမ မ မမမမမမ မ မမမမမ မမ မမ မမမမမမမ မ မမမမမမမမမမ မ မမမမ မ မမမမမမမမမမ မ မမမမင္ �တပ္ရွစြဲေခ&ကထပ္ရွ။ ��က,၊ခ၊တင္: ၊ ��ပ္ရွင္၊ ���-ခသလF��တြတတင္နပ္ရွစ္ေ။အစ္ေမိ�လကD ဝတြတက ��ပ္ရွင္ မ မမမ မမမ မ မမမမ မမမ မ မမမမမမမမမမမမမမမ မ မမမမမမမမမ မ မမမမမမမမမမမ မမ မမိ�ကပ္ရွGပ္ရွ( ��အကDက$ (တန ဆင္စ္ေပ္ရွ။လက��တြတက ��အက8 �/ ��ရက�င္J လက ��ရက: စ္ေ။လကဝတြတက�� ���-ခ

သလF��- မ မ မမမ မမမမ မမမမမမမမမမမမမမမမ��ပ္ရွပ္အျင္8�ပ္အျ/ကပ္ရွGရင္အထက��အက+ / ပ္ရွ��ပ္ရွပ္အျင္ ယ္။

(ခ) Downward Facing Dog ခက�န - မမမမမမမမမမမမမမမမမမ မ မမမမမမမမမ မမမမမမမမမ မမမမမမမိ,ကမိ�ကWည္၊သ�တ���႔ခၚတ&5နမိည္နm ��ဖြခပ္ရွလ��႔ဗီမိတြတန&႔မိက��က ဘူ�။ Adho Mukha Svanasana သကnတဘူသ(သသကရို���က[ သ) န&႔လ&နမိည္နo��တယ္။ ��ယ္ဂနည္ထ&ကပ္ရွ။ ��မိ�က+ �,က

မ မမမ မမမ မမမမမမမမမ မမမမမမမမမမမ မ မမမမမမမမ မ မ မမမမမမမ မမမမမမ မမ မမမမမမမမမမမမ မမမခက���-မိ�င္5A�Gပ္ရွ။လက��တြတကပ္ရွခF��န&႔အတ�ကထပ္ရွ။လကဝက��ၾကမိပ္ရွင္G��- ပ္ရွ(�တတပ္အျင္$ စ္ေ��နရကက�� မ မ မမမ မမမမမမမမမမမမ မမ မမမမမမမမ မမ မမမမမမမ မမမမမမမမမမမမမမမမမမမ မမ မ မမမမမမမမမ မ မ မမယ္Dက0�ရ��ပ္ရွစ္ေ။အသက��အင္5A�G ပ္ရွ( ���-ခ�မိတြတက�� ���-�ခပ္ရွၚမိ�မိတ ပ္ရွ� ပ္ရွ��တမိလ���သဘူ �-ပ္ရွ6�-ပ္ရွင္: ။အသက

မ မမမမမမ မမမမမမမမမမမမမ မမမမမမမမမမမမမမမမ မ မမမမ မမမမမမမ မ မမမမမမမရ�pထ�တ�င္ ���-ခက��ဆန ႔တန ပ္ရွ။လက8 လ&�-မိင္5န္လ�+ စ္ေရမိယ္။ဒီ��မိတြကနပ္ရွန&႔။အစ္ေမိ�မိ�ရသလ&ၾက�6စ္ေ မမမမမမမမမမမမမမမ မ မမမ မမမမမမမမမ မမမမမမ မမ မ မမမမမမမမမ မမမမမ မမမမမမမမမမမမ မမမမမ မမမမမမပ္ရွ။လ�ပ္ရွ�င္J လကၾကၾကလ�ပ္ရွ: ။ပ္ရွခF��ကလ& �-ပ္ရွထပ္ရွ။က���ယ္> လခ,�*8�ပ္အျ/ မိ�,�တနပ္ရွစ္ေ။

(ဂ) Head to Knee ဒီ�- မမမမမ ��ခင္နည္။ Janu Shirshasana position မမမမ မမမမမလ���႔ခၚတယ္။ ��ယ္ဂနည္ပ္ရွဘူ&။ခဆန �႔န မ မ မမမ မမမမမမမမမမမမမမမမမမမမမမမ မ မ မမမမမမမမမမ မမမမမမမမ မမမမမမ မမမမမမ မမမမ မမမမမမမ မမမမမပ္ရွစ္ေ။အသက�-ပ္ရွင္ပ္ရွင္ရ�pရင္လ�ပ္ရွ: ။ၾကမိပ္ရွင္0� ထ��င္L, ၊က��ယ္��ရ�႔မိ�ဒီ�ဆန ႔တ�ကနစ္ေပ္ရွ။

မမမမမမမ မ မမမမမမမမ မ မမမမမမမမမမမမ ဒီ�တဖူက8 �/က��ယ္$ ( ��တြကယ္�ပ္ရွ။အဂလ�ပ္ရွY လF�� (ပ္ရွ() မ မ မမမမ မမမမမ မမမမမ မမမမမမမမ မ မမမမမလ����နမိယ္။ တင္:က��ၾကမိကမိတြက��,စ္ေန&႔။မိ,ကကဆန �႔န မမမမမမမမမမမမ မ မ မမမမမမမမမမမမ မ မမ မမမ မ မမမမမမမမမမမတ&5���-ခဆ(မိ���နဘူ��႔ရ က��ယ္8 န&န& လ�ည္5���ပ္ရွဘူ��႔လ��ပ္အျင္$ ယ္။အသက��p တF��မိ�လက8 �/ ��ခင္ပ္ရွၚ-မိ�

မမမမ မမမမမမမမမမ မမမမမ မမမ မမမ မမမမမမ မ မမမမမမမမမမမမ မ မ မမမမမမမမမမမမ မ မမမမမမမ မမမမမမမင္5�:။ခဆန ႔ထရင္က��ယ္8 �/ �တ�-ဖူဖူ ��ရ�႕က��င္ပ္ရွ။အသက��p ထ�တ: ။တင္8�ပ္အျ/ လ&�မိတြကစ္ေ မ မမ မမမ မမမ မမမမန&႔။ အလ��ကJ င္5��-ပ္ရွင္Yရလ��တတပ္ရွင္��ပ္ရွပ္ရွ။ ��တြကနတF��မိ� ��ပ္ရွင္��တြတတင္ထပ္ရွ။ ��ရ�႕က��က��င္ပ္ရွ(ရင္လက8 �/ �တ�-ဖူ

မမမမမမမမမမမမမမ မမ မမမမမမမမမမမမမ မ မဖူခ,င္ ��အကL,@ပ္ရွ( ���-�ခထက8 �/ဆ�ပ္အျပ္ရွ8�ပ္အျ/င္:။ ��ရ�႕ဆန ႔ပ္ရွ။ ��နက ဖူက8 �/လ&အ&လ��ဘူ&လ�ပ္ရွ: ။ ���-ဖူဖူလ�ပ္ရွ: ၊အသက�-ပ္ရွင္ပ္ရွင္ရ�pပ္ရွ။

မ မမမမမမမ မမမမမ မမမမ မမမ မမမမမမမ မမမမမ မမမမမမမမမမမမမမ မ မမမမမ မ မမမမမမမမမ မမမမမမမ သ�ပ္ရွ$င္ရ&တ&5အရပ္ရွ��ဒီ�သတြတမိ�ဥ္လွ်ပ္ရွမိစ္ေစ္ပြဲေစ္ေ:&�� တြတ၊အဟုရခ,�6႕တ&5တ�တြတၾကင္5�အခ,�န ��တြတၾကလရင္

Page 4: To Be a Taller Person

မ မမမမမမမမမ မမမမမလ���တြတအမိ,စ္ေ�ကအရပ္ရွ:/ မိယ္။ဒီ�တ�ယ္ - မမမမမမမမ မ မမမမမမ မ မမ မမမမမမမ မမမမမ မ မမ မမမမ မမကမိၻစ္ေစ္ေ8လဂ,ပ္ရွန ��တြတအရပ္ရွ:/ ၾကတဗီမိတြတအသ�ဘူ&။အခ�မိပ္ရွ�ၾ�က မမမမမမမမမ မမတတဘူလ��႔လ&။၂၅ -၁၁- မမမမ မမမ မမမမမမ မမ မမမမမမမမမမမမမ ၂ ၂ ��� ဝဝ ထ�တJ တင္ မိ��႔သက+ �/႔ပ္ရွလ��႔ ���-ပ္ရွတရ��တယ္။လ�င္ယ္��တြတ�႔သက

မမ မမမမမမမ မမမ မ မ မမမ မ မမမမမမမမ မမမမ မ မမမမမမမမမမ မ မမမမမမမမမမမမမ မမမမ မမမမ မ မမမမမမမမိ,လတ၁ဝ ပ္အျစ္ေ> ပ္အျတြတင္အဆ၅ဝဝ ��တင္��� သတ&5။ ��ပ္ရွင္0F�� ႔လ&အမိ,�6စ္ေF����အင္စ္ေသတ&5။ ��စ္ေ,ခ,�6 တ&5 Bumper rice မမမမ မမမမမ မ မမမမမမမမမမမမမမမမမမ မမ မ မ မမမမမဆ*Gက��တင္ ��ပ္ရွၚ-ပ္ရွpလ �-ဖူစ္ေ+တယ္။ဒီၾကင္5� ��ပ္ရွင္0F�� ႔စ္ေန က၁၁ဆတက+ တ မမမမမမမမမမ မမမ မမမမ မမမမမ မမ မမမမမမမမမမမမမမမ မမမမမမမ မမမမမ မမ မ မ မ မ မမမမမမမယ္။ က�တ0F��႔စ္ေတလ&ပ္ရွ��မိ,လတယ္။ဒီၾကင္5�၁ဝ ပ္အျစ္ေJ မိ(လတြတကသ�တ��႔အ�မိတြတထက၁လကၼပ္ရွ��ရ�ည္

မမ မမမမမမမမမ မ မ မမမမမမမမမမမ မ မ မမမ မ မမမမမမမမမမလၾကတယ္။�အလခ,�*+& ၁ ��ပ္ရွပ္အျင္ �ပ္အျ/ လၾကတယ္။ ��ယ္က�,လ - မမမမမမမမမမမမမ မမ မ မ မမမိ�န �ကလတြတကစ္ေစ္ေ0@ ဖူစ္ေL ပ္အျင္8 ထက၃ ��ပ္ရွ မ မ မ မမမ မမမမမမမမမမ မ မ မမမင္:�/��လပ္ရွ(လကၼဝကပ္ရွ��ရ�ည္န� ၾကတယ္။

• မမမမမမမ လ���တြတမိ� ��က,လ�,ရ�ည္နc9န&႔ ��ပ္ရွပ္အျင္ Fရ�ည္နc9မိတ�ဘူ�။ Long-legged beauty, Long Elegant Legs, Sexy Legs,

Hot legs မမမမမမမမမမမမ မမမမမမမ မ မမမမ မ မမမမမ မမမ မမမမ မမမဆြဲဆ&��ဆင္0ရ��တ&5ပ္ရွ���လင္��စ္ေတ&5နမိဝ��သသ�နတြတအမိ,ၾက(ရ��တယ္။• မမမမမမမမမမ မမမမ မမမမမမ မ မမမမမမမမမမမ မမ မမမမမမမမ မမမမမမမမမ မ မမမမ မမမ ��က,ရ�ည္နc9ကထ��င္��နရင္မိပ္ရွ�သလ��ဘူ&။ ��ပ္ရွင္:�/ ရ�ည္နc9 ထ��င္� င္မိရ�ည္နc လ��ထင္� တယ္။• မ မမမ မ မ မ မမ မ မ မ မ မမမမမမမမမမ မ မမမမမမမမမမမမမ မမမမမမမမမ မမ မမမမမမမမမမမမမမမ မအမိ,�6သမိ(တြတအရပ္ရွ၄ ��ပ္ရွ၁၁လကၼထကW� မိ5�� င္တင္: ဆF��တြကင္က,ဥ္လွ်လ��႔�ကလဖြမိဖြဖူရမိ�ခကပ္အျင္ ယ္။• မ မမမမမမမမမ မ မမမမမမမမမမမမမမမမမမမမမမ မမမမမမ မ မ မမမရ�ည္နoင္ အကစ္ေမိ�ကတြUမိဘူ၊ �-ပ္ရွ�6င္8 မိင္တတြတမိ�အသၾကတယ္။• မမမမမမမမမမမမ မမမမမမ မ မမမမမမမ မမမအရပ္ရွ��ည္နc9��တြတက ဖူက��င္0ယ္+ gAပ္ရွ+�./႔ရတယ္။ ရို�ပ္ရွ��င္0င္သမိ(ဖူစ္ေပ္အျင္ ယ္။ ��ဘူလF��ဂ��ဖူမိသ�ဟုရ�ည္နX တပ္ရွမိသတယ္။• မမမမမမမမမ မမမ မ မမမမမမမမမမမမမမမ မမမမမမ မမ မမမမမမမမမမမ မမမမအရပ္ရွ��ည္နXက လF��က,န မိရကင္တယ္+ �/႔ဆ��တရ��သလ��ကင္$ ဖူစ္ေ0� တစ္ေ��ရတယ္+ �/ ႔ဆ��တလ&ရ��တ

ယ္။ သ�ပ္ရွ��ည္��နသ���တြတမိ�တ လF��- မမမမမမမမမမမမမမမ��တြသၾကအတြတက�မိကင္ပ္ရွ*[ပ္အျ9 ။• မ မမမမမမမမမ မမမမမမ မမမမမမမမမမမမမမမမမမမမမ မမမမ မမမမမမမမမ မမမမ မမ မ မမမမမ မမမ မမ မမ မမဘူဆြဲဆ&ရင္လက�� ည္နX ယ္$ �/ ရင္ခလ&ရ�ည္ပ္အျင္ ပ္ရွ။ဘူတန ဆြဲဆ&ရင္ခကလ&ဆန ႔ရတယ္။ ���-ခကလ&

ဆန ႔ရတယ္။

မမမမမမမမမမမမ မမမမမမမမမမ မမမမမမမမမမမမမမမမ မမမမမမမမ��နက> ၾကF��ကင္တြတ�ကတအဟုရျ@ပ္ရွည္5�ဝဝစ္ေသF��ပ္ရွ။က,န မိ�နစ္ေရမိယ္။က��ယ္+ က - မ မမမမ မမမမမမမ��လ5က,င္5�Lန ၊ဆန ႔တန မိပ္ရွ မမမမ မ မမမမမ မ မမမမမမ မ မမမမမမမမမ မမမ မမမမမ မ မ မမမမ မမမမမမမမမမမမမမမမမမမမမမ မမ မမ မမမတ&5 အကစ္ေဥ္လွ်ပ္ရွမိ ��ရက�၊တင္နစ္ေကစ္ေပ္ရွပ္ရွ။ဘူတန �ကန ��အက္တြဲေက &�� လင္ခ,နည္လ�ပ္ရွ: ။�အနအထ��

မမမမမမမမမ မမမမမမ မမမမ မမမမ မမမမမမမမမမမမမ မမ မမ မ မမမမမမမမမမမမမမ မ မမမမမမမမမမမပ္အျင္8အစ္ေ �-ပ္ရွင္:။ခမိတ0 တG �/ င္၊ခဆန ႔လမိလ�,က: ။�တန႔၈နရ(အ�ပ္ရွY က: ။အရပ္ရွ�� ည္နj, င္ မ မမမမမ မမမမမမမ သ���တြတ စ္ေဘူ���႔ကင္တ&5��ဆန&႔အစ္ေမိ�ဗီ(တမိင္ (ဒီ() ၊ (ပ္ရွရို��တင္) ၊ ဗီ(တမိင္ (��အ) ၊ (ကယ္�u (ယ္န ) မမမ မမမမန&႔ ဓိတ$ တြတပ္ရွသင္5A�

ယ္။

မမမမမမမမမမမမမ မ မမမမမမမမမမ မမမမမမမမမမမမအရပ္ရွ��ည္��ဆ�တြတၾကည္ပ္ရွ(ရင္တရ����ပ္ရွမိ&5တြက�,န ��တတ ��ထကLF ခ,က�မိပ္ရွင္: ။

��ဒီက တင္5���တြဆhttps://www.facebook.com/pages/Dr-Tint-Swe/490031307758025