tony robbins - personal power.doc

8/14/2019 Tony Robbins - Personal Power.doc

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Personal Power – Tony Robbins

Personal Power, Dia 1: review do maior programa de desenvolvimento pessoal detodos os tempos

Se você quer mudar de vida, o áudio curso Personal Power 2, de Anthony Robbins, é uma dasmelhores opçes que você pode escolher! "sse é o maior pro#rama de desenvolvimentopessoal de todos os tempos, tendo vendido milhes de c$pias em todo o mundo, mesmo sendoe%clusivamente em in#lês!

&ntri#ados com tamanho sucesso, decidimos testar o pro#rama e postar uma série de resenhasaqui, dia ap$s dia! Personal Power 2 é elaborado para ser 'eito durante () dias se#uidos, com2* aulas+base! curso é de di'iculdade pro#ressiva e em todos os dias determina al#unse%erc-cios práticos para serem reali.ados!

ob/etivo principal do pro#rama é 'a.er com que você atin/a suas metas e aproveite o que

vem depois! 0 destinado para pessoas que querem desenhar seu pr$prio estilo de vida em ve.de apenas sobreviver de contracheque em contracheque, preenchendo os espaços va.ios comtelevis1o, álcool e outros hábitos n1o+salutares! 0 para quem quer ter controle da pr$pria vidae a/udar outras pessoas a 'a.erem o mesmo!

O início do curso

que mais impressiona lo#o no in-cio do curso é o poder de orat$ria e o carisma de AnthonyRobbins! esmo através apenas de áudio, o papa do desenvolvimento pessoal conse#uepassar altos n-veis de entusiasmo!

3al 'ato é ainda mais percept-vel porque, neste dia 4, há uma apresentaç1o do curso 'eita poroutra pessoa! A di'erença de como uma pessoa 5normal6 'ala quando comparada a um oradorde alto n-vel como 3ony Robbins é notável!

A #rande per#unta do in-cio do curso é O que faz a diferença na qualidade de vida daspessoas? 7laramente n1o é uma quest1o de poder! que podemos 'a.er n1o importa, /á quea capacidade humana é praticamente ilimitada! que interessa é o que realmente 'a.emos!

Poder Pessoal 8ou Personal Power9 é de'inido ent1o como a habilidade de a#ir e produ.irresultados! 0 um poder que /á temos, mas que utili.amos pouco! curso promete 'a.er comque aprendamos a usar esse poder em uma base diária!

Kaizen, a melhoria constante

Robbins de'ende que pequenas mudanças diárias podem mudar incrivelmente a qualidade denossas vidas! esmo que melhoremos apenas 4: a cada dia, qual seria o resultado acumuladono 'inal do ano;

anter o 'oco e tomar uma aç1o todo santo dia é a re#ra para mudanças consistentes na suavida!

<$s erramos ao 'ocar em pequenas coisas que parecem importantes na hora, mas que n1o

contribuem em nada para a nossa vida no lon#o pra.o! =ei%amos nossos sonhos de ladoporque temos que pa#ar as contas, lavar a louça, levar o menino na escola ou ver o >lamen#o /o#ar!

https://www.tonyrobbins.com/products/personal-achievement/personal-power-2.php

http://mude.nu/carreira/como-estabelecer-metas-smart-cumpri-las/

http://mude.nu/mente/por-que-habitos-sao-chave-para-mudar-de-vez-sua-vida/






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?uando paramos para pensar, nos sentimos 'rustrados! " #eralmente 'icamos insatis'eitos! curso di. que a 'rustraç1o deveria na verdade nos dei%ar e%citados, pois é um sinal de aç1o deque al#o precisa mudar@

O passado não é igual ao presente

ma das teorias de 3ony Robbins neste primeiro dia é a de que o passado n1o é i#ual aopresente!

esmo que você /á tenha tentado atin#ir suas metas e n1o tenha conse#uido, isso n1o tem amenor importBncia! <1o interessa se você 'alhou um ano atrás, um mês atrás ou uma semanaatrás! <1o interessa se você acabou de 'alhar há apenas um minuto! que importa é o quevocê vai 'a.er a partir de agora!

<osso cérebro é um #rande computador que pode nos dar todas as respostas, desde quesaibamos 'a.er as per#untas certas!

A Frmula do !ucesso

A >$rmula do Sucesso de 3ony Robbins possui apenas quatro passos simplesC

1. Decida o que você quer: se/a o mais claro que puder! 3enha em mente que decidirsi#ni'ica cortar qualquer outra possibilidade! 0 muito di'erente de tentar !

2. Tome uma ação: mova+se em direç1o ao seu ob/etivo, n1o importa o que aconteça!3. Analise os resultados da sua ação: a aç1o moveu você para mais perto do ob/etivo;

Preste atenç1o no que você está obtendo com suas açes!4. Tente de outra maneira: caso a aç1o n1o tenha dado certo, tente de outra maneira!

Dolte para o passo 2! Analise novamente os resultados! <1o deu certo; Dolte para o

passo 2! Até quando; Até você conse#uir o que quer@

3ony Robbins per#unta no áudio quanto tempo você dá ao seu 'ilho bebê para ele aprender aandar antes de você desistir e di.er que ele n1o vai andar; 3odos respondem que os 'ilhos v1otentar até conse#uirem andar@

"ssa seria a '$rmula má#ica do sucesso! 3odas as pessoas que obtêm mais sucesso na vida s1otambém as que mais 'alharam! 7ada ve. que elas erram, aprendem uma nova maneira decomo não conse#uir atin#ir aquele ob/etivo!

ma maneira de acelerar a '$rmula é buscar modelar pessoas que /á conse#uiram o ob/etivo

que você quer! Ache al#uém que este/a obtendo os resultados que você dese/a e copie suasestraté#ias@

"onhecimento não é poder

A ên'ase na aç1o é um ponto que a#rada muito no curso Personal Power 2!

3ony Robbins de'ende que conhecimento n1o é poder, é apenas potencial de poder! Se vocêsabe tudo sobre como mudar a sua vida e mesmo assim n1o toma nenhuma aç1o, n1o tem naverdade poder nenhum!

A melhor maneira de a#ir é entrar em um processo de imers1o! ?uem estuda idiomas sabebem que a melhor 'orma de se tornar 'luente em uma l-n#ua é imer#ir naquele universoC 'alar,ler, escrever e ouvir o má%imo de tempo poss-vel naquele idioma!


http://mude.nu/mente/modelar-pessoas-para-realizar-metas/


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Se você quer ser rico, estude como os ricos pensam! Se quer perder peso, entre de cabeça nouniverso da nutriç1o e dos esportes!

Auto#sa$otagem

3ony Robbins 'a. uma alerta de que, mesmo que consi#amos obter tudo o que queremos

se#uindo as liçes do curso, nosso subconsciente pode começar a trabalhar nos 'a.er voltar Enossa situaç1o atual, E nossa .ona de con'orto!

&sso acontece por que os seres humanos s1o criaturas de hábitos! Por isso, precisamos nocomeço nos 'orçar a 'a.er coisa que achamos que n1o queremos, para poder romper padreslimitadores anti#os e criar novos hábitos!

Aqui Robbins 'a. cr-ticas a cursos, livros e #urus que 'ocam muito em pensamento positivo,mantras, lei da atraç1o e ouras baboseiras new age! Sem aç1o, n1o vamos a lu#ar nenhum!

%&erc'cios do dia 1

curso vem acompanhado de um caderninho chamado Success Fournal 8=iário do Sucesso, se'osse em portu#uês9! <ele constam os e%erc-cios que devem ser 'eitos ao 'inal ou durante cadaaula 8para 'a.er al#uns é preciso dar uma pausa no áudio, 'a.er o e%erc-cio, e depois voltar9!<o primeiro dia, os e%erc-cios s1oC

4! "screva duas decises que você vem adiando mas que, quando você as tomar, ser1odecises que ir1o mudar sua vida!

2! ?uais os três primeiros passos que você pode tomar imediatamente para começar atornar essas duas decises realidade; Giste as açes e a/a imediatamente na primeiradelas! A#ora mesmo, aproveitando o entusiasmo do momento!

áudio curso Personal Power 2 pode ser adquirido através do site de Anthony Robbins, apenasem in#lês!

utros posts da Série Personal Power 27omo mudar qualquer coisa em sua vida em ( passos8Personal Power, =ia H9

Personal Power, Dia (: %vitar dor e ganhar prazer: as )or*as +ue controlam nossasvidas

=or e pra.er s1o os temas do se#undo dia do áudio+curso Personal Power 2, de AnthonyRobbins! Antes de entrar no assunto, o curso 'a. uma revis1o do dia anterior e per#unta sevocê 'e. o e%erc-cio proposto! Se n1o 'e., deve parar o áudio e s$ prosse#uir depois que tiver'eito!

As per#untas do se#undo dia s1oC Qual a força que nos controla? or que não fazemos oque sa!emos que devemos fazer?

Se#undo 3ony Robbins, tudo o que 'a.emos 8ou dei%amos de 'a.er9 na vida é controlado pordois dese/os, nesta ordemC O dese"o de evitar a dor e o dese"o de o!ter prazer!




http://mude.nu/series/personal-power-2/

http://mude.nu/mente/como-mudar-qualquer-coisa-em-sua-vida/





http://mude.nu/series/personal-power-2/





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Se você n1o está 'a.endo al#uma coisa, é porque seu cérebro associa mais dor do que pra.erno ato de 'a.er essa coisa! &sso também é conhecido como procrastinaç1o, que seriae%atamente o oposto de Personal Power 8ou Poder Pessoal, a habilidade de a#ir e produ.irresultados9!

Procrastinamos porque pensamos que a#ira vai ser mais doloroso do que 'icar sem 'a.er nada!

Is ve.es procrastinamos tanto que o processo se reverteC che#a um ponto em que temos quea#ir, pois n1o a#ir torna+se mais doloroso do que tomar uma aç1o!

"omo controlar sua vida controlando dor e prazer

A necessidade de evitar dor é um mecanismo de sobrevivência dos seres humanos, é al#obiol$#ico! Por isso, ela é um maior motivador para as pessoas do que a necessidade de #anharpra.er! Por ve.es o cérebro associa dor tanto a 'a.er al#o como a dei%ar de 'a.er! <essescasos, acaba vencendo sempre aquela que achamos que é a maior dor!

esmo sendo al#o biol$#ico, é poss-vel mudar! caminho é alterar nossas associaçes

internas em relaç1o a dor e pra.er! Se n1o, mesmo que nos 'orcemos a 'a.er as coisas quequeremos, cedo ou tarde acabaremos nos sabotando! ?uem /á começou uma dietaentusiasmado, perdeu muito peso e depois recuperou tudo sabe bem o que é isso!

0 mudando nossas associaçes que a publicidade conse#ue alterar nosso comportamento! scomerciais mostram cenas de e%tremo pra.er, qualidade de vida, bem+estar e no 'inalassociam um produto Equela sensaç1o! &sso em apenas () se#undos, repetidas ve.es! 7om otempo, nosso cérebro vai associando aquele produto E sensaç1o de pra.er! Se essa associaç1o'or maior do que a dor em #astar dinheiro, acabamos n1o pensando duas ve.es quando vemoso produto na prateleira!

<ossa realidade é baseada no que 'ocamos! 7ada pessoa tem um mundo pr$prio dentro dacabeça! Se aprendermos a mudar o 'oco, tirando+o da dor ou pra.er imediato e pensando nador ou pra.er a lon#o pra.o, podemos mudar o que quisermos em nossas vidas!

Assim, em ve. de pensar na dor que terá ao tomar determinada atitude, per#unte+se qual seráo preço 'inal se você n1o a#ir! que acontecerá com seus sonhos, com suas metas, com suavida; ?ual a dor maiorC evitar comer uma banana+split ou acabar preso em uma cama dehospital quando estiver velho por conta da quantidade de açJcar e #ordura que in#eriu durantea vida;

#se a dor e o prazer em vez de dei$ar a dor e o prazer usarem você%

%&erc'cios do dia (4! "screva quatro açes que você sabe que deveria estar 'a.endo a#ora mesmo2! Giste a dor que você associa a cada uma das açes e que está impedindo você de a#ir!

Se/a emocional, n1o apenas racional!3. Giste o pra.er que você #anha ao não 'a.er essas açes!H! Para cada uma dessas açes, escreva um pará#ra'o respondendo o que vai lhe custar se

você n1o tomar essas açes! que você vai perder na vida; ?ual será o preço a lon#opra.o;

*! <ovamente, para cada uma delas, escreva todo o pra.er que você obterá se a#ir! ?uaisser1o os bene'-cios; 7omo isso vai melhorar a qualidade da sua vida; 7omo isso vai criarmais 'elicidade, sucesso, liberdade ou or#ulho;


http://mude.nu/mente/como-ser-feliz


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Personal Power, Dia : -ude sua vida mudando suas neuroassocia*.es

terceiro dia do áudio+curso Personal Power 2, de Anthony Robbins, é dedicado a e%plicar oque s1o neuroassociaçes! "sse termo complicado re'ere+se Es associaçes que 'a.emos nonosso cérebro entre eventos e%ternos e estados emocionais!

Sabe quando toca uma mJsica e você se lembra de al#o ou de al#uém; "sse é um e%emploper'eito de neuroassociaç1o! m evento e%terno, neste caso um som, 'a. ativar no seu cérebroum sentimento passado!

que controla nossas vidas é o si#ni'icado que atribu-mos a cada coisa! <ada tem em si umsi#ni'icado intr-nseco, e%ceto aquele que n$s mesmos atribu-mos! Por isso, a chave paracontrolar sua vida é condicionar seu cérebro a associa pra.er Es atitudes que você precisatomar para atin#ir suas metas!

Pensamento positivo n1o 'unciona, pelo simples 'ato de que você tem que pensar antes@Somos criaturas de emoç1o e n1o de l$#ica! ?uando al#o acontece, n$s estamos /á no

automático rea#indo! Fá será tarde demais para pensar positivo!

utro e%emplo! Se você associa dieta a um sacri'-cio e%tremo, E privaç1o de tudo o que #osta,s1o m-nimas as chances de o seu re#ime dar certo! Por outro lado, se você associa dieta a 'icarmais ma#ro, mais saudável, mais bonito, crescem as chances de tudo correr bem!

"omo criar neuroassocia*.es

<$s estamos sempre criando neuroassociaçes! ?uando estamos em um estado emocionalalterado 8para o bem ou para o mal9, o que acontece ao nosso redor pode 'icar de'initivamenteassociado Equela emoç1o! &sso acontece com mJsicas, cheiros, sinais visuais, locais etc!

Para criar deliberadamente uma neuroassociaç1o, precisaremos nos colocar em um estadoemocional alterado e linKar al#o a isso! "staremos criando o que os especialistas chamam deuma Bncora!

?uem 'a. isso muito bem é a publicidade! 3ony Robbins dá no curso o e%emplo do ci#arro! mproduto que 'a. mal a saJde, 'ede, n1o dá baratoL mas mesmo assim é consumido pormilhes de pessoas todos os dias@ 7omo isso é poss-vel;

A tática usada pela indJstria do ci#arro 'oi sempre associar o produto a um estilo de vida coolou chique! Repare como nos 'ilmes anti#os 8e até em al#uns atuais9 como parecia ser le#alquem estava 'umando! ?uem n1o lembra do cowboy da arlboro;

s comerciais nos colocam em estados alterados mostrando cenas de um estilo de vidae%citante, cenas de muito pra.er, e no 'inal mostram o produto! &sso acontece repetidas ve.es,até que nosso cérebro começa a associar aquele produto ao pra.er!

<$s devemos 'a.er 5comerciais6 na nossa pr$pria mente! Associar pra.er a ler mais, a see%ercitar todo dia, a buscar independência 'inanceira etc! &sso será e%plicado em detalhes nodia H, pr$%ima aula do curso!

%&erc'cios do dia

4! Giste três neuroassociaçes que você 'e. no passado e que mudaram sua vida paramelhor!

2! >aça o mesmo com outras três, sendo que tenham mudado sua vida para pior!

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http://mude.nu/dinheiro/entenda-o-conceito-de-independencia-financeira/

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Personal Power, Dia /: "omo mudar +ual+uer coisa em sua vida em passos

7he#amos ao quarto dia do áudio+curso Personal Power, de Anthony Robbins, o curso dedesenvolvimento pessoal de maior sucesso em todos os tempos! <esta aula, Robbins ensinacomo mudar qualquer coisa em sua vida usando os três passos do condicionamentoneuroassociativo!

3odas as mudanças que queremos 'a.er na vida re'erem+se a mudar como nos sentimos ounosso comportamento! As diversas 'ormas de terapia utili.am vários meios di'erentes parache#ar a um mesmo resultado! condicionamento neuroassociativo tem como ob/etivo mudaro si#ni'icado que damos Es coisas!

Por e%emplo, se você quer ema#recer e nunca conse#ue 'a.er uma dieta direito, é porque paravocê 'a.er dieta si#ni'ica dor! Seu cérebro provavelmente associa dieta a 'ome, privaç1o,

restriç1o, 'alta de liberdade!

que o condicionamento neuroassociativo 'a. é mudar essa associaç1o! ma ve. que vocêpasse a associar dieta a saJde, bele.a, divers1o, vida lon#a, você conse#uirá ser bemsucedido!

7om os três passos dessa técnica você pode mudar qualquer coisa em sua vida! Damos a eles!

10 O$tenha alavancagem

Para mudar, você tem que estar comprometido! <1o adianta apenas querer! <em o melhor

terapeuta nem a melhor técnica do mundo conse#uir1o mudar uma pessoa que n1o estárealmente comprometida com a mudança!

7omprometer+se é di'erente de querer! uitas pessoas di.em querer mudar, mas poucasrealmente est1o comprometidas com a mudança! 7omprometer+se si#ni'ica cortar todas asoutras possibilidade! Si#ni'ica trans'ormar um 5eu poderia6 em um 5eu devo6!

ma maneira de você conse#uir alavanca#em é associar bastante dor ao 'ato de n1o mudar! que vai custar a você a lon#o pra.o se n1o parar de 'umar; Se n1o perder os quilos e%tras; Secontinuar empre#ado para um completo idiota;

(0 nterrompa o padrão limitador

se#undo passo é quebrar suas associaçes atuais! ?uando pensar em dieta como al#o ruim,'aça al#o inesperado! Abra um sorriso e bata os braços, 'aça um barulho estranho, morda apr$pria l-n#ua!

A ideia é 'a.er isso repetidas ve.es, a ponto de interromper o padr1o limitador a um ponto quevocê n1o consi#a voltar a ele!

0 "ondicione#se a uma nova associa*ão

Se antes você associava dieta a sacri'-cio, a#ora você vai ter que se condicionar a associardieta a divers1o!



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m condicionamento é al#o que 'a.emos repetidas ve.es até que se torne um hábito! Penseem condicionamento '-sicoC nin#uém o obtém da noite para o dia! 0 preciso e%ercitar+se umpouco a cada dia até estar bem condicionado!

Aqui ocorre o mesmo! Docê vai li#ar o item que você dese/a mudar na sua vida a coisas boas! "também associará o 'ato de n1o mudar a coisas muito ruins! &sso deve ser 'eito

constantemente, até que o novo padr1o este/a assentado no seu cérebro!

%&erc'cios do dia /

<o dia (, você deve ter listado quatro coisas que dese/a mudar em sua vida! Mo/e, você devepe#ar cada um desses itens e 'a.er os se#uintes e%erc-ciosC

4! btenha alavanca#emC escreva 4) ra.es pelas quais você deve mudar isso ho/e!=epois, escreva todas as ra.es pelas quais você sabe que pode 'a.er isso!

2! &nterrompa seus padresC descreva H ou * maneiras de colocá+lo 'ora da sua atualassociaç1o limitadora N e use+os@

(! 7ondicione+seC 'aça 'orçadamente o seu novo comportamento! =ê a si mesmo um sensode reali.aç1o e ale#ria, or#ulho ou satis'aç1o cada ve. que você o 'i.er! >aça issorepetidas ve.es até que rapidamente, quando você pensar nessa nova associaç1o,automaticamente vai se sentir bem!

Personal Power, Dia 2: O +ue voc3 realmente +uer da vida4

<o quinto dia do curso Personal Power, Anthony Robbins 'a. uma per#unta de'initivaC o quevocê realmente quer da vida? "le di. que sabe a resposta!

A resposta n1o é mais dinheiro, um corpo melhor, um relacionamento apai%onante! <$s n1oqueremos pedaços de papéis com animais desenhados, n1o queremos mJsculos hipertro'iados,nem queremos namoros ou casamentos! que n$s realmente queremos s1o os sentimentosque acreditamos que vamos e%trair dessas coisas! <1o as coisas em si!

A vida que eu quero é uma em que saiba #erenciar meus estados emocionais! "ssa é aa'irmativa de 3ony Robbins! ma ve. que consi#amos controlar nossos sentimentos,poderemos viver com pai%1o mesmo que ainda n1o tenhamos alcançado nossas metas!

Por que al#umas ve.es temos uma per'ormance brilhante e outras somos apenas med-ocres;Será que o estado de esp-rito em que estamos in'luencia al#uma coisa; Pode apostar que sim@

"omo gerenciar nosso estado emocional

que muda a maneira como nos sentimos é o 'oco da mente e do corpo! Para mudar nossosestados, ent1o, precisamos mudar como está nosso corpo ou o que nossa mente está'ocali.ando!

<este quinto dia do curso, a aula é sobre como alterar o estado emocional através do corpo!

Se#undo Robbins, todos podemos di.er como é o corpo de uma pessoa em depress1o!Oeralmente, ela está olhando para bai%o, com a cabeça bai%a, ombros arriados, costasarqueadas, respiraç1o super'icial!





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Se quisermos nos colocar em um estado emocional triste, podemos começar colocando nossocorpo e%atamente nessa posiç1o!

Ao contrário, também podemos assumir uma posiç1o de poder! "%perimenta dei%ar a colunareta, barri#a para dentro, peito para 'ora! Respire pro'undamente! antenha a cabeça er#uida,olhe para o alto e coloque um sorriso de orelha a orelha no rosto!

7om essa postura, é praticamente imposs-vel sentir+se deprimido! corpo está enviando paraa mente uma mensa#em e%atamente contrária ao sentimento de depress1o!

-ovimentos de Poder

Robbins ensina nesta aula o que ele chama de Power oves! ovendo nosso corpo dedeterminada maneira, podemos ter mais ener#ia e entusiasmo do que nunca! &moção 'criada por movimento, di. ele!

Para isso, precisamos atentar para três pontosC

4 N Postura

2 + Respiraç1o

( + "%press1o >acial

Se quisermos viver a vida com mais pai%1o, podemos acelerar nosso corpo, intensi'icar nossosmovimentos! >ale com as pessoas como um apai%onado no assunto que está tratando eperceba a di'erença nos n-veis de ener#ia! Docê vai perceber como o corpo #uia a mente!

%&erc'cios do dia 2

Mo/e você deve apenas 'alar com al#uém 8ou com a parede mesmo, n1o importa9 de umamaneira totalmente n1o+apai%onada! >ale bai%o, sem entusiasmo, com respiraç1o super'icial!De/a o e'eito que causa no seu interlocutor ou em você mesmo!

=epois, 'aça o mesmo, porém 'alando com total entusiasmo! Sinta+se empol#ado! >ale comintensidade, #esticule, respire 'undo, sorria! Perceba se isso causa al#uma di'erença!

ob/etivo da aula do dia * é 'a.er com que você aprenda a li#ar e desli#ar os 5botes6 do seucérebro relacionados ao entusiasmo! Gembre que o corpo #uia a mente!

Personal Power, dia 5: "omo mudar o )oco para uma vida mais )eliz

<o se%to dia do áudio curso Personal Power, Anthony Robbins retoma a ideia de que paramudar nossa vida devemos mudar a percepç1o que temos das coisas! Se no dia anterior ele'alou sobre como 'a.er isso mudando nosso corpo, a#ora ele e%plica como 'a.er o mesmomudando o 'oco da mente!

e%emplo inicial da aula é para pensarmos como uma mesma 'esta pode ser muito di'erente,

dependendo dos 'atos em que 'ocali.amos! Para um casal que bri#ou, a 'esta 'oi terr-vel! Paraal#uém que encontrou um novo namorado, a 'esta 'oi e%celente! Para quem #ostava damJsica, a 'esta 'oi animada! Para quem n1o #ostava, o som 'oi uma dro#a!



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3oda nossa vida estamos 'ocali.ando apenas uma parte de tudo o que está acontecendo! "ssanossa vis1o e%tremamente 'ra#mentada é necessária, pois o cérebro n1o teria como prestaratenç1o em tudo! Perceba quanta coisa está acontecendo E sua volta a#ora, desde o san#uecorrendo no seu corpo até o barulho de um avi1o passando lon#e!

ma das maneiras de mudar as nossas vidas é passar a direcionar propositadamente nosso

'oco para as coisas boas, para as coisas que est1o dando certo! Oeralmente 'a.emos ocontrárioC 'ocamos o que n1o queremos, o que está dando errado! resultado é que achamosque a vida é so'rimento!

<1o importa o quanto a vida está boa, podemos sempre 'ocali.ar em al#o que n1o está le#al!=a mesma 'orma, n1o importa qu1o má este/a a situaç1o, podemos 'ocar em al#o bom! 0 issoo que determina o nosso sucesso ou 'racasso na vida!

"omo direcionar nosso )oco

<$s precisamos sair do piloto automático e controlar nosso 'oco! problema é que

pensamento positivo apenas n1o 'unciona, pois quando atentamos para pensar positivo,#eralmente /á rea#imos ne#ativamente!

que determina aquilo que n$s 'ocali.amos é nossa avaliaç1o das coisas! "stamos sempreavaliando, /ul#ando, ponderando! "ssas avaliaçes, se#undo 3ony Robbins, nada mais s1o doque per#untas que 'a.emos a n$s mesmos!

Se você per#unta por al#o consistentemente, com certe.a achará a resposta! =a- o risco depensamentos tipo 5Por que isso sempre acontece comi#o;6 ou 5Por que sou t1o #ordo;6!

A qualidade da nossa vida é a qualidade das per#untas que 'a.emos diariamente, este/amosconscientes disso ou n1o!

Para direcionar nosso 'oco, portanto, precisamos elaborar e nos 'a.er per#untas 'ortalecedoras,tais quaisC

• 7omo posso ser t1o sortudo de ter L na minha vida;• Por que tudo sempre dá certo para mim;• 7omo eu posso mudar isso e aproveitar o processo;• que estou disposto a 'a.er para que 'ique do /eito que quero;

%&erc'cios do dia 5

A tare'a da aula de ho/e é 'ormular cinco per#untas 'ortalecedoras e arrumar pelo menos duasboas respostas para cada uma delas@

" maisC durante os pr$%imos 2H dias, até o 'im do curso, todo dia de manh1 devemos nos 'a.eressas per#untas! A ideia é criar um caminho neural para que as respostas 'iquem enrai.adasem nossa mente, mudando nossa

Personal Power, Dia 6: -ude sua vida alterando suas cren*as e valores pessoais

7he#amos ao sétimo dia do áudio curso Personal Power 2, de Anthony Robbins! Damosrecapitular um pouco os Jltimos dias!



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curso ensinou que a qualidade de nossas vidas está diretamente relacionada ao si#ni'icadoque atribu-mos Es coisas! Ao contrário do que costumamos pensar, nada em si éintrinsecamente bom ou ruim! <ossa interpretaç1o é que 'a. al#o se tornar assim!

=essa 'orma, você pode mudar sua vida radicalmente mudando as associaçes de dor e pra.erno seu cérebro! &sso pode ser 'eito tanto através do corpo quanto da mente! <o caso da mente,

o que importa é o que n$s 'ocali.amos e #eralmente 'a.emos isso através de per#untas paran$s mesmos!

<a aula de ho/e, 3ony Robbins a'irma que o que determina as per#untas que costumamos nos'a.er s1o nossas crenças e valores pessoais! as o que seria isso;

7alores pessoais

Se você pudesse escolher apenas uma coisa na vida, optaria por sucesso, aventura, amor,con'orto ou se#urança;

Se pudesse evitar apenas uma dessas opçes, escolheria evitar 'rustraç1o, raiva, dor '-sica,humilhaç1o ou depress1o;

Responder a esse tipo de per#unta a/uda a identi'icarmos quais s1o nossos valores pessoais!

3odos n$s temos uma hierarquia de valores que #uiam nossas vidas! Se uma pessoa valori.aaventura mais do que tudo, n1o vai pensar duas ve.es quando al#uém chamar para saltar depara+quedas! Porém, se o mais alto valor dessa pessoa 'or se#urança, di'icilmente ela irá topar!

<ossa mente avalia as e%periências balanceando entre dor e pra.er a depender dos nossosvalores pessoais!

problema é que muitas ve.es temos valores con'litantes, o que #era uma certa con'us1omental! ?uanta #ente você conhece que dese/a ser rica porém também dese/a con'orto; 7omo'a.er dinheiro em quantidades massivas sem arriscar um empreendimento ou uminvestimento;

Se você identi'ica seus valores pessoais, pode alterá+los! Se os modi'icar, seu 'oco mudará! Seu'oco mudando, seu destino será outro@

m detalhe importanteC é preciso di'erenciar valores+'ins de valores+meios! As pessoas#eralmente di.em que querem valores+meiosC dinheiro, relacionamentos, 'am-lia, carros! asna verdade, elas querem os 'ins que esses itens podem proporcionarC con'orto, pai%1o,

aventura, amor, e%citaç1o!

as de onde vêm nossos valores; =as e%periências que temos na vidaC dos nossos pais, daescola, da m-dia, do trabalho, dos ami#os, dos livrosL a chave é estar consciente de que s1oesses valores que est1o #uiando nossas vidas, portanto precisamos escolhê+los com cuidado!

"ren*as pessoais

=i#amos que você tenha como mais alto valor o sucesso! 7omo você sabe se tem sucesso oun1o;

Oeralmente, elaboramos re#ras para n$s mesmos! =i.emosC se eu 'or promovido de car#o,ent1o terei sucesso! u, se abrir minha empresa, ent1o terei sucesso! Se /untar um milh1o derais, ent1o terei sucesso!



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7renças nada mais s1o do que re#ras, #eralmente do tipo 5seL ent1oL6!

esmo pessoas que possuem os mesm-ssimos valores podem ter crenças di'erentes! =uaspessoas podem considerar que con'orto é o valor mais importante! ma acredita que terácon'orto se conquistar independência 'inanceira, enquanto outra acredita que terá con'orto sepassar em um concurso pJblico!

problema com as crenças é que muitas ve.es de'inimos re#ras t1o di'-ceis que nosmantemos a'astados do sentimento que queremos@

?uem n1o conhece al#uém que valori.a muito a bele.a estética e n1o se sente 'eli. porqueainda precisa perder meio quilo de #ordura; A crença dessa pessoa pode ser al#o comoC se eutiver 4): de #ordura corporal, ent1o serei bonita!

As crenças também nos atrapalham quando 'a.emos 'alsas assunçes! ?uando di.emos 5soumuito /ovem para abrir uma empresa6 estamos apenas com uma crença equivocada, que n1ose baseia em 'atos concretos!

<ossas crenças determinam as per#untas que nos 'a.emos, portanto alteram nosso 'oco, enossa vida!

%&erc'cios do dia 6

4! Giste seus valores+'ins per#untando+seC que é mais importante na minha vida;2! 7oloque+os em ordem de importBncia(! Giste a#ora os sentimentos e emoçes que você 'aria de tudo para evitarH! 7oloque+os também em ordem de importBncia, começando pelo que você 'aria de tudo

para evitar*! "screva suas crenças, per#untando+seC que precisa acontecer para eu sentir essas

emoçes que listei; >aça isso tanto para a lista dos valores positivo quanto para a dosne#ativos! Docê avalia que al#uma dessas crenças está limitando sua qualidade de vida; Se sim,

que re#ras você está disposto a mudar agora para melhorar sua vida para sempre;

Personal Power, Dia 8: "inco passos para mudar suas cren*as pessoais

oitavo dia do áudio curso Personal Power 2, de Anthony Robbins, dá se#uimento ao que 'oi

discutido no dia anterior ensinando técnicas sobre como mudar nossas crenças pessoais! sistema descrito é semelhante ao que 'oi ensinado no começo do cursoC é preciso arrumaruma alavanca, interromper um padr1o e condicionar+se para a nova crença!

<ossas crenças nada mais s1o do que #enerali.açes que criamos a partir dos est-mulos querecebemos dos nossos pais, da escola, dos ami#os, do trabalho, dos cole#as etc! Fá que vamoscriar #enerali.açes de qualquer /eito, por que n1o criar al#umas que nos a/udem;

3ony Robbins a'irma repetidas ve.es que o passado n1o é i#ual ao 'uturo! <1o importa quetenhamos vivido com determinada crença por anos e anos! Se quisermos, podemos modi'icá+lae substitu-+la por uma nova! &sso é 'eito em cinco passosC

4! &denti'ique quais s1o suas crenças limitadoras





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2! Associe quantidades massivas de dor a essa crença limitadora, de 'orma a interromper opadr1o

(! 7rie novas crenças que lhe deem poderH! Associe quantidades massivas de pra.er a essa nova crença*! 7ondicione+se repetidas ve.es, durante vários dias, sempre associando pra.er E nova

crença

Dic9ens

<este oitavo dia do curso, 3ony Robbins 'a. aquele que é provavelmente o e%erc-cio maispoderoso de Personal Power 2! "le chama o processo de =icKens!

Através de 'rases que v1o nos #uiando, Robbins pede que pensemos em uma crença limitadorae sintamos tudo o que estamos perdendo na vida por conta dela!

=epois, ele apro'unda os sentimentos 'a.endo+nos pensar o que perdemos por carre#ar essacrença limitadora pelos pr$%imos * anos! " depois 4)! " depois vinte anos@

Se a pessoa 'or realmente se#uindo as instruçes, sentir+se+á tensa ao 'inal do processo!Pensar em toda uma vida desperdiçada por conta de uma #enerali.aç1o besta é realmentedoloroso!

Go#o depois, ele 'a. o inverso! Pede para sentirmos as consequências de adotar uma crençaque nos dê poder! " como será daqui a *, 4), 2) anos!

A ideia é 'a.er o cérebro associar muita dor ao comportamento atual e muito pra.er ao novo,de modo que n1o tenha dJvidas quando tiver que optar por um dos dois!

%&erc'cios do dia 84! "screva duas crenças limitadoras e todas as consequências que elas est1o tra.endo paraa sua vida

2! 7rie duas novas crenças para substituir as anteriores e liste as consequências que vocêobterá com suas novas re#ras

Personal Power, Dia : O poder de de)inir metas

=e'inir metas para a sua vida é uma atitude e%tremamente poderosa! >a.endo direito, vocêestará criando seu pr$prio 'uturo@

problema é que achamos que /á sabemos tudo sobre metas, que é al#o muito básico, e que,portanto, n1o precisamos mais saber nada sobre isso! <o nono dia do áudio curso PersonalPower 2, Anthony Robbins e%plica que re'orçar esse 'undamento é essencial para construir avida que queremos!

que seria, ent1o, uma meta realmente boa;

ma meta pode ser de'inida como boa quando desa'ia você! ?uando o incentiva a sair da

cama cedo para cumpri+la! ?uando lhe dá ener#ia para cobrar mais de si mesmo do quequalquer outra pessoa /amais cobraria! ?uando preenche seus sonhos mais pro'undos!







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?uando temos esse tipo de meta traçada, realmente temos uma vontade de cumpri+la! &sso émuito di'erente de traçar metas como 5pa#ar minhas contas6 ou 5n1o dei%ar a cuecapendurada na maçaneta da porta do banheiro6!

=e'ina metas ousadas, se#uindo as diretri.es Smart! =epois, você pode elaborar os planos paraatin#i+las!

<1o se preocupe com tais planos no in-cio! etas ousadas parecem imposs-vel a princ-pio! Sevocê /á 'or se limitando sobre o 5como6 antes mesmo de de'inir 5o quê6, di'icilmenteconse#uirá traçar metas que realmente alimentem seus sonhos!

<a verdade, o porquê é mais importante do que o como! Se você tiver uma ra.1osu'icientemente 'orte para a sua meta, achará uma maneira de reali.á+la!

-udan*as massivas

?uando 'or traçar suas metas 8na pr$%ima aula do áudio curso9, n1o se/a realista! Se/a

inteli#ente!

A ideia do Personal Power 2 é ser ousado! 0 mudar radicalmente de vida, provocandomudanças massivas em todos os aspectos que 'orem importante para você!

Gembre+se de que traçar metas é apenas o primeiro passo! Docê precisará revisá+lasconstantemente! As principais devem ser vistas diariamente@ Assim, elas estar1o 'i%adas noseu cérebro de 'orma de'initiva!

As metas têm esse poder t1o #rande porque distin#uem onde n$s estamos atualmente e onden$s realmente queremos estar! "las #eram uma insatis'aç1o que nos move, que nos dá o poderde produ.ir resultados!

3udo o que temos a 'a.er é #erenciar essa press1o para trans'ormá+las em realidade, em ve.de 'icar inventando desculpas para n1o 'a.er o que deve ser 'eito!

%&erc'cios do dia

4! Giste as áreas da sua vida que n1o est1o como você #ostaria que estivessem2! "screva no que você teria que acreditar para se#uir consistentemente no pro/eto de

trans'ormaç1o da sua vida(! Giste as crenças que você teria que ter para atin#ir suas metas! "m que você teria que

acreditar para n1o apenas de'inir suas metas mas realmente reali.á+las; "m que vocêteria que acreditar para 'a.er sua vida a obra+prima que ela merece ser;

H! "screva porque você deve mudar essas situaçes a#ora e porque você sabe que vocêpode! Docê provavelmente /á lidou com situaçes muito mais di'-ceis em al#um ponto dasua vida! Se n1o, a#ora é hora de lidar!

Personal Power, Dia 1;: <or9shop para tra*ar metas

décimo dia do áudio curso Personal Power 2, de Anthony Robbins, é um worKshop para traçar

metas!









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=i'erente das outras aulas, nesta o ouvinte precisa estar com caneta e lápis E m1o, pois serápreciso escrever a todo instante! s e%erc-cios n1o s1o 'eitos ao 'inal do áudio, mas simdurante ele!

7omo no dia nove 'oi 'eita uma espécie de preparativo para este worKshop, Robbins n1o perdemuito tempo com e%plicaçes no in-cio desta aula! Parte+se direto para o brainstorm de coisas

que você dese/a ser, ter e 'a.er N além dos planos econQmicos para viabili.ar tudo isso!

As metas s1o divididas em três áreasC o que você quer ser, o que você quer ter e 'a.er, equanto dinheiro você quer obter! Para cada uma dessas áreas, Robbins pede queC

4! Gistemos tudo o que vier E cabeça, sem se importar inicialmente com o 5como62! 7oloquemos ao lado de cada item uma estimativa de pra.o para conclui+loC 4, (, *, 4)

anos!3. "scolhamos as três metas prioritárias de um ano em cada áreaH! "screvamos um pará#ra'o sobre o porquê de querermos cada uma dessas três metas

prioritárias

=iversas ve.es durante o áudio, 3ony Robbins a'irma que o porquê é o mais importante! Asra.es vêm primeiro, os resultados vêm depois! Se tivermos uma ra.1o bastante 'orte, teremoso comprometimento necessários! 7om o comprometimento, vem o entusiasmo e aconsistência! ", com eles, a reali.aç1o das metas!

Personal Power, Dia 11: "ondicionando#se para o sucesso

&denti'icar os rituais que nos empoderam e os que nos en'raquecem é o tema do dia 44 doáudio curso Personal Power 2, de Anthony Robbins!

Rituais nada mais s1o do que sequências de hábitos que 'a.emos no 5modo automático6, sempensar muito sobre eles! Por e%emplo, quando você acorda deve ter um ritual que 'a. sem nempensar!

3ony Robbins di. que todos n$s temos rituais incorporados quando alcançamos determinadasemoçes! Por e%emplo, antes de 'icar tristes, uma pessoa pode ter o ritual de 'ocar em al#oque n1o lhe a#rada, 'echar a cara, olhar para bai%o, respirar super'icialmente etc!

<osso comportamento é o resultado de tais rituais! "les literalmente estruturam nossa vida, namedida em que s1o os responsáveis pelo que 'a.emos na maior parte do tempo!

=urante a aula, Robbins pede que identi'iquemos cinco emoçes positivas e cinco ne#ativasque e%perimentamos em uma base re#ular ao menos uma ve. por semana! Por e%emploC

• >rustraç1o• Pre#uiça• &nve/a• =esBnimo• Sobrecar#a• "quil-brio• =isposiç1o• 7ompai%1o• "ntusiasmo• Amor




http://mude.nu/compaixao/o-grande-problema-do-autocentramento-e-a-alternativa-da-compaixao/




http://mude.nu/compaixao/o-grande-problema-do-autocentramento-e-a-alternativa-da-compaixao/



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=epois, o curso nos per#untaC para sentir cada uma dessas emoçes, o que tenho que 'a.er;"m que tenho que pensar; ?ual o meu ritual até che#ar a cada uma delas; " quais os #atilhosou Bncoras que d1o in-cio a esses rituais;

A ideia de 3ony Robbins é que tenhamos uma receita passo a passo através da qual acessamosas emoçes positivas e ne#ativas! Assim, quando nos vimos entrando em uma emoç1o

ne#ativa, saberemos identi'icar que estamos iniciando o ritual e poderemos interromper oprocesso!

Por outro lado, poderemos usar a receita para sentir deliberadamente uma das emoçespositivas que listamos!

s rituais s1o hábitos, portanto, para quebrá+los, precisamos ser consistentes! m hábito s$ équebrado quando dei%amos de 'a.ê+lo e o substitu-mos por outro de 'orma de'initiva!

%&erc'cios do dia 11

A procrastinaç1o é o hábito de dei%armos para depois o que dever-amos estar 'a.endo a#ora!

<o e%erc-cio do dia, Robbins pede que descrevamos o passo a passo que utili.amos 8ou se/a, oritual9 para procrastinar! ma ve. que o identi'iquemos, poderemos interrompê+lo eprocrastinar a procrastinaç1o!

Personal Power, Dia 1(: "rie =ncoras para o seu sucesso

áudio curso Personal Power 2, de Anthony Robbins, che#a E metade tratando de um tema

bem espec-'icoC Bncoras!

ma Bncora, em psicolo#ia, é al#o que leva você a determinado estado emocional! Sabequando você escuta uma mJsica que lembra determinada situaç1o; u quando sente umcheiro e lembra de al#uém; u quando se sente com raiva se al#uém 'ala com você dedeterminada maneira;

"sses s1o al#uns e%emplos de Bncora! Oeralmente, as Bncoras s1o criadas ocasionalmente! <aaula do dia 42, 3ony Robbins dá instruçes de como podemos criá+las deliberadamente!

?uando uma Bncora é criada, você está em um estado emocional alterado e al#o bem

espec-'ico acontece! Por e%emplo, di#amos que você terminou um namoro e lo#o depois ouviuuma mJsica! 0 poss-vel que, toda ve. que ouvir essa mJsica, lembre+se do 'im do namoro e'ique triste 8ou aliviado, se 'or o caso9!

Para criar uma Bncora deliberadamente, portanto, precisamos se#uir dois passosC

4! "ntrar em um estado emocional alterado2! >a.er al#o bem espec-'ico no mesmo instante

"m um e%emplo prático, você pode colocar sua mente em um estado de total disposiç1o! Sinta+se como se tivesse ener#ia para mover o mundo, coloque seu corpo na postura correta, respirepro'undamente! ?uando você sentir que está no ponto, 'aça al#o bem espec-'icoC bata palmas

de determinada maneira, ou estale os dedos /unto aos ouvidos, ou di#a al#o di'erente em umtom de vo. marcante!





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>aça isso repetidas ve.es, por al#uns dias, e depois e%perimente se a Bncora está criada! Paratanto, basta 'a.er o #esto espec-'ico e ver se você se sente com bastante ener#ia 8ou o quequer que tenha 'eito9!

A ideia de saber criar Bncoras é 'a.er com que saibamos acionar os botes do nosso cérebro!"m ve. de 'icarmos rea#indo ao que acontece no ambiente, dei%ando nosso estado emocional

como 'ruto do acaso, podemos manipular isso!

%&erc'cios

e%erc-cio de ho/e é criar uma Bncora positivaC

4! "scolha uma emoç1o que você #ostaria de poder acionar na ponta dos dedos2! &ma#ine+se em uma situaç1o que você tenha sentido essa emoç1o e realmente sinta+a

novamente

(! Ancore esse sentimento a um #esto bem espec-'icoH! Repita durante al#uns dias até que sentimento e #esto este/am de'initivamente li#adosno seu cérebro

Gembre+se de que a emoç1o tem que ser sentida com real intensidade e que o #esto deve serbastante espec-'ico!

Personal Power, Dia 1: Os 6 erros +ue impedem te impedem de enri+uecer

Docê sabe quais s1o os erros que impedem a maioria das pessoas de enriquecer; AnthonyRobbins e%plica+os no décimo+terceiro dia do áudio curso Personal Power 2, chamando+os de5'eridas 'inanceiras6!

Se#undo Robbins, quem tem essas 'eridas vê o dinheiro /orrar e perder+se em besteiras,quando deveria estar sendo acumulado para proporcionar liberdade! 7om essas 'eridasabertas, o caminho para conquistar independência 'inanceira 'ica muito mais di'-cil!

assunto dinheiro é t1o delicado que o curso reservou dois dias para 'alar sobre ele! <esteprimeiro, s1o apresentados os erros que nos impedem de 'icar rico! <o dia se#uinte, ser1odiscutidas as neuroassociaçes que temos com o dinheiro e a rique.a!

%rro >? 1: Associar coisas negativas ao dinheiro

primeiro e maior erro que podemos ter é associar coisas ne#ativas ao 'ato de ter dinheiro!

Se você acredita que quem tem muito dinheiro e%plora outras pessoas, dei%a de ver os 'ilhos,n1o tem vida social, rouba, n1o tem tempo para nada ou outras coisas ne#ativas, di'icilmentevocê será rico! <in#uém está em busca disso e você n1o quer se tornar al#o que despre.a!

Se você ainda n1o tem muito dinheiro, provavelmente é porque associar mais dor do quepra.er ao 'ato de #anhar muito dinheiro!

%rro >? (: >ão ter como prioridade )azer dinheiro em a$und=ncia

Se você quer 'icar rico, deve concentrar+se em #anhar, #uardar e multiplicar seu dinheiro!





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problema é que a maioria de n$s vive de contra+cheque em contra+cheque e vê o dinheirocomo uma consequência! Se n1o temos o acJmulo de rique.a como 'oco principal, aindependência 'inanceira estará muito distante!

Oanhar muito dinheiro deve ser uma prioridade sua! <1o basta di.er que #ostaria de ser rico ese acomodar esperando que al#o aconteça! 0 preciso comprometer+se a ser rico!

%rro >? : >ão ter uma estratégia para criar e manter ri+ueza

Se você n1o tem um plano, como vai conse#uir /untar o capital necessário para poder viver derenda; Dai esperar que tudo aconteça ao acaso;

#rande se#redo para isso 'uncionar é que você tem que des'rutar o processo! =eve achardivertido o processo de #anhar, investir e multiplicar seu dinheiro!

%rro >? /: >ão seguir o plano

utro erro muito comum é n1o se#uir o pr$prio plano que traçou!

Mo/e em dia, com a abundBncia de in'ormaçes, quase todo mundo que tem uma certaeducaç1o está ciente do poder dos /uros compostos! esmo assim, ainda s1o poucos que têma disciplina de se#uir o plano de independência 'inanceira todo santo dia!

%rro >? 2: "on)iar em especialistas

Para ser muito rico, você tem que ser o especialista em #anhar dinheiro! 7laro, poderá ter todaa assessoria de que necessita, mas a decis1o 'inal será sua!

Por isso é 'undamental estudar sobre investimentos, impostos, /uros e se manter in'ormadosobre os rumos da economia! " isso precisa ser divertido, precisa ser al#o que você #oste de'a.er!

%rro >? 5: Acomodar#se

A acomodaç1o #eralmente ocorre quando estamos conse#uindo viver bem! ?uandoconquistamos um salário que achamos le#al e conse#uimos pa#ar as contas, acabamosentrando em uma peri#osa .ona de con'orto!

Podemos achar que a#ora tudo está #arantido e dei%amos de lado nosso plano!

Gembre+se de que, tudo o que dei%amos de usar, acabamos perdendo! &sso vale também para asua inteli#ência 'inanceira!

%rro >? 6: Dei&ar +ue crises tornem#se ru'nas

<o caminho para a independência 'inanceira, todos passaremos por diversas crises! Podem sercrises econQmicas ou crises pessoais!

0 preciso encarar cada obstáculo que encontramos no caminho como um aprendi.ado e n1odei%ar que eles se trans'ormem em nossa ru-na! Se você achar que o desa'io que tem pela

'rente é o seu 'im, n1o vai conse#uir che#ar ao ob/etivo 'inal!

Antecipe os problemas, trans'orma crises em oportunidades e cure suas 'eridas 'inanceiras!







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%&erc'cios do dia 1

4! ?uais s1o as crenças ne#ativas que você associa ao 'ato de ter muito dinheiro;2! ?ual a quantia espec-'ica de dinheiro que representa abundBncia 'inanceira para você;(! que você vai 'a.er ho/e para 'ormular ou se#uir seu plano de independência

'inanceira;H! que você aprendeu ho/e que pode usar para 'a.er pro#ressos rumo E independência

'inanceira;*! ?uais s1o os termos ou aspectos de economia que você ainda n1o compreende

completamente;! Por que você está comprometido em conquistar independência 'inanceira; que vai

#anhar com isso;

Personal Power, Dia 1/: %liminando Auto !a$otagem Financeira

=epois de 'alar sobre os erros que te impedem de enriquecer no dia 4( no curso em áudio

Personal Power 2, Anthony Robbins continua no tema 'inanças no dia 4H, e%plicando comoeliminar a auto+sabota#em 'inanceira!

Robbins retoma aqui o conceito e%plicado no dia 2 sobre o impulso humano de 'a.er tudo paraevitar dor e buscar o pra.er! A e%plicaç1o passa pela pr$pria hist$ria do autor, que di. quedepois de 'a.er muito dinheiro no in-cio da carreira como escritor e palestrante motivacional,acabou perdendo boa parte da 'ortuna!

"le e%plica que começou a sabotar+se, dei%ando de cumprir compromissos pro'issionais pelo'ato de estar associando dinheiro a so'rimento! &sso porque, apesar de estar #anhando muita#rana na época, sua vida estava completamente tomada por problemas pro'issionais!

"ssa associaç1o n1o é incomum! A maioria das pessoas diz que #ostaria de #anhar rios dedinheiro, mas inconscientemente tem medo do que virá /unto com toda essa abundBncia! S1oquestionamentos comoC se eu tiver tanto dinheiro, nunca saberei se as pessoas est1o comi#opor #ostarem de mim ou da #rana! u, se eu tiver tanto dinheiro, posso ser sequestrado! uterei que trabalhar demais! u n1o terei tempo para minha 'am-lia! u, é correto ter tantodinheiro com tanta #ente no mundo passando 'ome;

A sa-da, se#undo Robbins, é libertar+se da ilus1o de que v1o /á n1o é rico! curso a'irma querique.a n1o é somente dinheiro! 0 um estado mental de abundBncia que envolve muito maisatitude do que pedaços de papel na carteira! ais ou menos o que 3! Marv "Ker a'irma em sSe#redos da ente ilionária sobre o mindsetting dos ricos!

A auto#sa$otagem é positiva

0 tudo uma quest1o de mindsettin#!

"m outras palavras, o que Anthony Robbins a'irma é que tudo aquilo que 'a.emos, inclusive aauto+sabota#em, é reali.ado com uma boa intenç1o! 3rata+se do nosso cérebro buscandoal#um bene'-cio de pra.er em nossas açes!

3er muito dinheiro é, para a maioria de n$s, al#o desconhecido! " o cérebro tende a temer odesconhecido, pre'erindo sempre 'icar em uma .ona de con'orto!

7omo em outras liçes do curso, o autor a'irma que o que devemos 'a.er é associar mais dor an1o ter dinheiro do que a ter, de 'orma a manipular a relaç1o dor+pra.er ao nosso 'avor! umelhor, a 'avor de uma conta bancária recheada!

http://mude.nu/os-7-erros-que-impedem-te-impedem-de-enriquecer-personal-power-dia-13/

http://mude.nu/dor-e-prazer/

http://mude.nu/os-segredos-da-mente-milionaria-livro-t-harv-eker-comunidade/


http://mude.nu/os-7-erros-que-impedem-te-impedem-de-enriquecer-personal-power-dia-13/

http://mude.nu/dor-e-prazer/





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%&erc'cios do dia 1/

4! &denti'ique qualquer tendência que você tenha a sabotar+se2! Sinta+se bem pelo 'ato de seu cérebro estar tentando a/udá+lo a evitar a dor e buscar o

pra.er(! btenha uma alavanca para 'a.er uma mudançaH! &nterrompa anti#os hábitos

*! "nsaie alcançar o sucesso que você quer e sinta o pra.er de estar sendo bem sucedidoaté que o novo padr1o este/a condicionado

Personal Power, Dia 12: !uperando medo do )racasso

tema principal do dia 4* do curso em áudio Personal Power, de Anhtony Robbins, é o medo!

ais especi'icamente, o medo do 'racasso!

medo é encarado pelo autor como um estado mental, que pode ser muito poderoso para nosprote#er de situaçes peri#osas, mas que também pode nos impedir de alcançar nosso plenopotencial!

&sso porque o ser humano tem medo do que é desconhecido, mesmo que se/a uma coisa boa! Averdade é que obtemos al#uns bene'-cios de sentir medo de 'racassar ou de ser re/eitado!

Robbins ensina uma série de técnicas para considerarmos que é impossível 'racassar, /á que Npara 'racassar N n$s temos que di.er a n$s mesmos que 'racassamos! passo se#uinte é

escrever a sua pr$pria de'iniç1o de sucesso! que precisa acontecer para você se sentir bemsucedido;

Al#umas pessoas de'inem sucesso como al#o t1o di'-cil de ser alcançado que viver nessespadres torna+se quase imposs-vel! "sse é o caso de #ente que considera que, para ser bemsucedido, você precisa /untar milhes de reais, ter *: de #ordura, trabalhar s$ quatro horaspor semana, ter um relacionamento que parece uma comédia romBntica de Mollywood, e a listacontinuaL

A quest1o éC quem 'oi que de'iniu esses padres; Será que é isso mesmo o que você dese/a ouserá que esses s1o padres criados por terceiros, como seus pais, publicitários, 'ilmes ou livrosque você andou lendo; <o v-deo abai%o, em in#lês, 3ony Robbins e%plica porque al#umaspessoas tomam açes de 'orma massiva, enquanto outras 'racassam!

A proposta de 3ony Robbins é a de que sucesso e 'racasso s1o coisas sub/etivas, quedependem muito mais do seu estado mental e de como você rea#e Es situaçes do que deitens ou situaçes ob/etivas!

Sendo assim, a estraté#ia mais inteli#ente é criar novas de'iniçes que tornem 'racassar quaseimposs-vel! que você 'aria se soubesse que é imposs-vel 'racassar;

5inha mente /á en'rentou muitas di'iculdades, mas a maioria delas nunca e%istiu6 arK 3wain

autor conta que rede'iniu a palavra medo 8'ear, em in#lês9 como um acrQnimo para (alse&vidence that Appears )eal 8'alsa evidência que parece ser real9!

http://mude.nu/groups/aprender-outras-linguas/

http://mude.nu/groups/aprender-outras-linguas/



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A fórmula mágica para escapar do fracasso

h vida, oh céus@

ma metá'ora de que o autor 'ala é sobre um bebê aprendendo a andar!

A per#unta para qualquer pai ou m1e éC quantas ve.es você vai dei%ar seu 'ilho tentar andar ecair até desistir de 'a.ê+lo andar;

questionamento parece sem sentido! ra, todos os pais dei%am os 'ilhos tentarem e ca-rematé aprender a andar! <1o aprender a andar n1o é uma opç1o!

"ssa é a '$rmula má#ica do sucesso! 3entar até conse#uir! Se você n1o conse#uiu ainda o quequeria, 'aça al#um a/uste e tente novamente! Até conse#uir!

"m se#uida, Robbins ensina uma técnica para você deletar emoçes ne#ativas! autor pedepara você lembrar de al#uma situaç1o de 'racasso ou de re/eiç1o, com o maior nJmero de

detalhes poss-vel! A intenç1o é 'a.er você reviver essa emoç1o! =epois, ele pede que vocênovamente 5passe o 'ilme6 na cabeça com aquela situaç1o, s$ que dessa ve. de trás para'rente! " depois com uma trilha sonora en#raçada! =epois com al#uns e%a#eros de caricaturanas pessoas envolvidas!

A ideia da técnica é interromper anti#os hábitos e comportamentos! 0 'a.er você saturar tantoaquela situaç1o na sua mente que toda ve. que você se lembrar dela, ela n1o tenha mais oe'eito de causar emoçes ne#ativas!

ma técnica reversa também é ensinada! Robbins pede para você adotar uma postura dequando está se sentindo bem 8costas eretas, quei%o para cima, olhos para 'rente, ombrosabertos, respirando 'undo, sentindo+se poderoso9 e ent1o 'a.er al#o Jnico, para criar umaBncora! A ideia é repetir esse e%erc-cio diversas ve.es até que o cérebro, ao reconhecer aBncora, sinta+se bem! A Bncora pode ser um #esto, um som, uma palavra de ordem, al#o queeste/a dispon-vel sempre que você precisar!

Como superar o medo da rejeição e do fracasso

4! =ecida que você n1o vai dei%ar o medo controlar sua vida2! btenha uma alavancaC escreva o custo de n1o superar o medo e as vanta#ens de estar

livre dele(! "stabeleça uma nova série de re#ras do que deve acontecer para você se sentir

re/eitado 8dicaC 'aça praticamente imposs-vel você ser re/eitado9H! &nterrompa anti#os hábitos e comportamentos*! 7rie uma Bncora positiva e dispare+a sempre que você começar a ima#inar sentindo+se

re/eitado

Exercícios do dia 15

4! "screva duas e%periências de 'racasso e outras duas de re/eiç1o, e o bene'-cio que vocêobteve de cada uma delas

2! se a técnica de deleç1o nessas quatro e%periências

Personal Power, Dia 15: "riando "on)ian*a limitada



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décimo se%to dia do curso em áudio Personal Power, de Anthony Robbins, é uma espécie derevis1o das duas semanas anteriores, com 'oco em dois assuntosC auto+sabota#em e auto+con'iança!

A primeira metade da aula de H* minutos repisa os conceitos de auto+sabota#em e%plicados nodia anterior, porém desta ve. com uma aborda#em mais ampla do que a simplesmente

'inanceira!

Robbins repete o 'undamento do curso, de que mesmo quando nos auto+sabotamos estamos'a.endo aquilo N conscientemente ou n1o N com um bom intento, o de buscar pra.er e evitardor!

autor recomenda ainda que n1o 'açamos do termo auto+sabota#em um bicho de setecabeças, dando e%emplos de pessoas que pediram consultoria a ele por estarem se 5auto+sabotando6 quando na verdade apenas estavam dei%ando de 'a.er al#uma coisa simples!

A se#unda e mais interessante parte da aula 'oca em como adquirir uma auto+con'iança

ilimitada! Robbins a'irma que auto+con'iança n1o é uma caracter-stica inata, que a pessoa outem ou n1o tem! "la é um hábito e, portanto, pode ser desenvolvida!

Se você tiver auto+con'iança, vai conse#uir!

Para tanto, é preciso compreender o caráter e%tremamente sub/etivo da auto+con'iança! <1ohá nada no mundo e%terior que determine que al#uém possui auto+con'iança ou n1o! Apenas opr$prio indiv-duo cria essa limitaç1o 8ou esse poder, dependendo do caso9!

autor e%plica três 'ormas de desenvolver a auto+con'iança! A primeira delas é por meio daalteraç1o da pr$pria 'isiolo#iaC mantendo uma postura mais ereta, a cabeça mais levantada, ovo. 'irme, a respiraç1o pro'unda!

A se#unda é controlar nosso 'oco mental! A maneira mais e'etiva de se 'a.er isso é mudandoas per#untas que n$s nos 'a.emos! "m ve. de se questionar 5 que vai acontecer se eu'alhar;6 ou 5Por que eu sempre arruino as coisas;6 e%perimente per#untar+se 5?ual a melhormaneira de reali.ar essa aç1o a#ora mesmo e ainda aproveitar o processo;6!

A terceira e Jltima maneira é alterando suas crenças 'undamentais! "m ve. de acreditar emal#o como 5"u nunca 'i. isso antes e n1o é a#ora que vou conse#uir 'a.er6 para uma crençamais con'iante, como 5Se eu consi#o ima#inar, eu consi#o 'a.erT! 7ompreenda que o passadon1o é i#ual ao 'uturo! <1o é por que al#o deu errado antes que vai voltar a se repetir no 'uturo!uitas ve.es os traumas s1o os #randes responsáveis por uma bai%a na auto+con'iança!


Relembre os seus #randes sucessos na vida e escreva um pará#ra'o descrevendo cada umdeles! 3enha esses e%emplos E m1o e use sempre que precisar se lembrar que sempre há umcaminho para atin#irmos nossos ob/etivos@

Personal Power, Dia 16: %nergia, @espira*ão, idrata*ão

<o décimo sétimo dia do curso Personal Power 2, Anthony Robbins 'ala sobre duas simplesmudanças que v1o 'a.er seus n-veis de energia e sa*de atin#irem patamares nunca antese%perimentados!



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Robbins lembra que tudo o que 'oi 'alado nos primeiros 4 dias é absolutamente inJtil se vocên1o tiver ener#ia para se#uir em 'rente com seus planos! Sem saJde, você n1o atin#iránenhuma meta!

"mbora al#umas pessoas queiram conquistar #randes sonhos, a maioria delas mal tem ener#iapara che#ar até o 'im do dia! "st1o todos presos na roda do casa+trabalho+casa, arrastando+

se de um canto para o outro sem ener#ia para ir adiante!

Robbins 'ala que ele mesmo e%perimentou essa sensaç1o, quando estava acima do peso e semdisposiç1o para 'a.er nada! "le conta que o despertador precisava tocar quatro a cinco ve.escom o bot1o soneca até que ele 'inalmente conse#uisse levantar+se!

Ao tentar estudar sobre nutriç1o, ele caiu no problema que a maioria de n$s caiC acontradição de informaç+es! "nquanto al#umas pesquisas di.em que comer prote-na 'a.mal, outras di.em que o problema está nos carboidratos e outras que a quest1o s1o as#orduras!

7om tanta con'us1o, o autor di. que procurou pessoas que passaram pelo mesmo problemaque ele 8sobrepeso e 'alta de ener#ia9 e conse#uiram reverter a situaç1o! "le decidiu ver o queessas pessoas estavam 'a.endo e decidiu e%perimentar em si pr$prio, traçando um plano de) dias que o 'e. perder 4(,* quilos 8claro que ele empacotou isso como um produto e vendeuo plano da dieta para seus se#uidores 9!

<a aula do dia, as duas simples mudanças que Robbins 'ala s1o sobre respiração e,idratação!

Como aumentar sua energia pela respiração

Anthony Robbins acredita que a saJde de seu corpo é t1o #rande quanto a saJde de suascélulas! Se#undo ele, a melhor maneira de manter suas células saudáveis é provendo o%i#êniosu'iciente para eles!

Robbins 'ala da importBncia de reali.ar uma respiraç1o pro'unda e dia'ra#mática para limpar osistema linf-tico!

sistema lin'ático é uma rede comple%a de vasos e pequenas estruturas chamadas de n$duloslin'áticos que transportam o 'luido lin'ático 8lin'a9 dos tecidos de volta para o sistemacirculat$rio!

sistema lin'ático é um importante componente do sistema imunol$#ico, pois colabora com

#l$bulos brancos para proteç1o contra bactérias e v-rus invasores!

sistema lin'ático possui três 'unçes interrelacionadasC 849 remoç1o dos 'luidos em e%cessodos tecidos corporais, 829 absorç1o dos ácidos #ra%os e transporte subsequente da #ordurapara o sistema circulat$rio e, 8(9 produç1o de células imunes 8como lin'$citos, mon$citos ecélulas produtoras de anticorpos conhecidas como plasm$citos9!

s vasos lin'áticos têm a 'unç1o de drenar o e%cesso de l-quido que sai do san#ue e banha ascélulas! "sse e%cesso de l-quido que circula nos vasos lin'áticos e é devolvido ao san#uechama+se lin'a! 8UiKipedia9

7itando diversas pesquisas, Robbins 'ala que a respiraç1o é a Jnica maneira de ativar acirculaç1o lin'ática 8responsável pela absorç1o de detritos, san#ue e macromoléculas que ascélulas produ.em durante seu metabolismo, ou que n1o conse#uem ser captadas pelo sistemasan#u-neo9!



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problema é que a maioria de n$s dá pouco ou quase nenhuma importBncia E 'orma comorespiramos! Robbins lembra que a má respiraç1o, associada a má alimentaç1o e sedentarismo,é responsável por diversas doenças! "le a'irma que cerca de (): dos norte+americanos s1oatin#idos pelo cBncer!

3écnicas orientais milenares, como a .oga, d1o a devida importBncia E respiraç1o e s1o

recomendadas! A su#est1o prática de Robbins, no entanto, é que 'açamos uma respiraçãoprofunda diafragm-tica pelo menos três ve.es ao dia!

"ssa respiraç1o deve ser 'eita pu%ando o ar pela barri#a, se#urando e depois e%pirando, emuma proporç1o de 4%H%2! Por e%emplo, você inspira pro'undamente pu%ando o ar pela barri#apor se#undos, se#ura o ar por 2V se#undos e depois e%pira por 4H se#undos! Reali.e esseciclo de. ve.es, repetindo três ciclos ao dia!

<o v-deo abai%o você tem o áudio para e%perimentar 'a.er um ciclo! Se n1o a#uentar com%2V%4H, pode tentar %2H%42 ou *%2)%4) ou H%4%V, dependendo da sua capacidaderespirat$ria! A ideia n1o é 'a.er es'orço demais! Docê pode começar pequeno e ir e%pandindo!

Como aumentar sua energia pela hidratação

A se#unda e importante mudança que Robbins su#ere é que você altere sua alimentaç1o paraconsumir alimentos ricos em -guaC 'rutas, ve#etais 8verduras e le#umes9 e brotos!

autor lembra que V): do nosso corpo é 'eito de á#ua e que a dieta moderna norte+americana é composta basicamente de alimentos densos, cal$ricos e ricos em carboidratos,com poucos nutrientes! <ovamente citando pesquisas, Robbins a'irma que a maioria dos norte+americanos come apenas de 4*: a 2*: de alimentos ricos em á#ua ao dia, o que estariadiretamente li#ado E alta incidência de cBncer e doenças card-acas naquele pa-s 8e no Wrasiln1o é muito di'erente9!

Aliada E respiraç1o, a alimentaç1o rica em á#ua é essencial para limpar o nosso or#anismo,dissolvendo to%inas e outras substBncias que n1o queremos em nosso corpo!

A recomendaç1o de Robbins é que pelo menos /01 de nossa alimentaç1o se/a composta por'rutas, ve#etais 8verduras e le#umes9 e brotos, os três Jnicos alimentos ricos em á#ua! ?uantomais naturais estiverem esses alimentos, melhor! 7arnes e #r1os 8cereais como arro. e tri#o oule#uminosas como 'ei/1o e so/a9 n1o est1o inclu-dos na lista!

Se você pe#ar essa recomendaç1o e complementar os (): restantes com carnes e 'rutossecos, estará automaticamente 'a.endo a dieta aleo que recomendamos neste post!


4! Giste todos os alimentos que passaram pela sua boca nas Jltimas 2H horas! =epois,circule aqueles que s1o ricos em á#uaC 'rutas 8e seu suco, se tirado na hora9, verduras,le#umes e brotos 8n1o, cerve/a n1o contaX nem leite9! ?ual a percenta#em dos alimentosricos em á#ua na sua dieta;

2! >aça um desa'io de de. diasC 'aça três ciclos de respiraç1o pro'unda dia'ra#mática aodia e 'aça uma alimentaç1o com pelo menos ): de alimentos ricos em á#ua! bserve amudança nos seus n-veis de ener#ia ao 'inal dos de. dias!

http://mude.nu/paleo-diet-coma-feito-homens-das-cavernas





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Personal Power, Dia 18: @elacionamento e >amoro

curso de produtividade pessoal Personal Power &&, de Anthony Robbins, se encaminha para o'im e é o momento de, no 4VY dia, 'alar de relacionamento e namoro!

"sse é um t$pico polêmico pelo 'ato de a #ravaç1o, /á um tanto quanto anti#a, conter um

monte de declaraçes de amor do autor para a ent1o esposa, WecKy, de quem viria a seseparar no ano de 2))2!

"m outras palavras, apesar de dar uma série de conselhos sobre relacionamentos, o pr$prioautor n1o conse#uiu manter seu casamento! K, acontece, mas dei%a um ar estranho de estarouvindo conselhos que, ao 'inal das contas, n1o 'uncionou realmente!

=e qualquer 'orma, há no 4VY dia al#o a se e%trair de bom! Principalmente a aplicaç1o deconceitos que Robbins 'alou em dias anteriores e que podem ser aplicados também aosrelacionamentos!

7onceitos como o de melhoria constante! ?uem /á esteve em um relacionamento por muitotempo sabe a di'erença de comportamento dos recém namorados para aqueles que /ápassaram anos /untos!

A intimidade vem, os de'eitos aparecem, as pessoas se acostumam umas com as outras! 7omo tempo parece que o encanto vai diminuindo!

! "ue destrói relacionamentos

Gei da >amiliaridade é a resposta de Anthony Robbins para essa perda de encanto! <omomento em que as pessoas começam a tomar como #arantido que aquele companheiro vai

se#uir com ele pelo resto da vida, elas param de dar a atenç1o devida! Passam a tratar o queera raro e especial como simples rotina!

A soluç1o, portanto, seria arrumar uma 'orma de manter aquele brilho inicial dorelacionamento! Aquele que 'a. a outra pessoa sentir+se especial!

=e especial o 5outro si#ni'icante6 8péssima e%press1o, hein;9 passa a ser normal e, por ve.es,passa a ser uma Bncora ne#ativa!

&sso ocorre quando você passa a associar aquela pessoa a coisas ne#ativasC uma casadesarrumada, a toalha em cima da cama, ter que pa#ar por dois, tediosos eventos 'amiliares,etc! etc! etc!

relacionamento acaba quando a quantidade de coisas ne#ativas supera as positivas! &sso n1oquer di.er que há uma separaç1o! ilhes de casais ao redor do mundo continuam /untosembora o relacionamento em si /á tenha acabado! "les continuam apenas por conveniência ouhábito, ou simplesmente por medo de n1o ter como viver de outra 'orma!

Como manter o relacionamento

7om a vis1o anal-tica de sempre, Robbins su#ere que o casal estabeleça re#ras em conversas'rancas e quando os dois est1o calmos!

0 preciso que um conheça os valores e princ-pios do outro, para entender porque uma casadesarrumada perturba tanto um mas é absolutamente normal para o outro, enquanto ir a umtedioso /antar 'amiliar é essencial para um e uma verdadeira tortura para o outro!



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Saber essas re#ras e valores de antem1o é importante para interromper padres a#ressivosdurante discusses, quando os Bnimos est1o e%altados! "m outras palavras, é uma 'orma decolocar um pouco de ra.1o em um con'lito emocional!

Como ele#ar o relacionamento a no#os patamares

&sso é su'iciente apenas para manter o relacionamento, mas para elevá+lo a um outro n-vel épreciso mais! Robbins cita a palavra comprometimento! Se os dois comprometem+se a dar omelhor de si um ao outro, aquela ener#ia de in-cio de namoro pode retornar!

ma das 'ormas de res#atar essa ener#ia, se#undo o autor, é voltar a utili.ar as estraté#ias deamor e atraç1o que s1o usadas no processo de conquista!

Por e%emplo, no começo de um relacionamento você mostra a outra pessoa que ela é especialde di'erentes 'ormasC você se arruma, coloca um per'ume le#al, 'ala palavras amorosas, 'a.#estos carinhosos, olha o outro com um brilho no olho, leva a lu#ares especiais, Es ve.es atédá presentes!

7om o passar do tempo, todas essas mani'estaçes de que você se importa com a outrapessoa v1o 'icando para trás! 0 poss-vel que a pessoa continue amando do mesmo /eito, mascomo talve. acredite que o outro /á sabe disso, n1o se importa mais tanto em demonstrar isso!

&sso, somado aos de'eitos que todos temos e que com certe.a v1o aparecendo durante otempo, vai modi'icando o dese/o de estar com o outro para apenas ter que suportar ouconviver com o outro!

Robbins ent1o recomenda que as pessoas mantenham um estado de atenç1o plena ao estarpresente com o seu parceiro amoroso, que demonstrem seus sentimentos cobrindo todas asbasesC visual, auditiva e sinestésica!

Al#umas pessoas precisam apenas ouvir que s1o amadas, que s1o especiais! utras precisamver demonstraçes desse a'eto! Fá outras precisam sentir, por meio de ob/etos ou e%periências,tais demonstraçes! Se você sabe se seu outro si#ni'icante é mais visual, auditivo ousinestésico, /á está em vanta#em!

A maneira mais #arantida, no entanto, é 'echar todas as sa-dasC 'alar seus sentimentos, tomaratitudes e criar e%periências que mostrem o quanto aquela pessoa é especial! 7om o tempo,você pode ir observando o que o outro realmente quer!

A ideia 'inal é associar aquela pessoa a sentimentos positivos! Se cada ve. que você vê seu

parceiro, compartilha e%periências positivos, com o tempo seu cérebro volta a associar apessoa a coisas boas! " você vai querer mais estar com ela!

esmo que isso n1o se/a verdade no começo, Robbins recomenda a velha tática de 5a#ir comose6! A/a como se estivesse no in-cio de um relacionamento, a/a como se aquela 'ossenovamente a pessoa mais especial do mundo! Atuando assim, com o tempo isso acabará setornando verdade!

Exercícios do dia 1$

4! Se você está solteiro, identi'ique e%atamente o que espera e o que n1o quer de umrelacionamento

2! Se /á está em um relacionamento, 'aça uma lista do que você pode 'a.er para melhoraro seu relacionamento em uma base diária, para criar estados positivos



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Personal Power, Dia 1: As cinco perguntas +ue resolvem +ual+uer pro$lema

décimo nono 8e penJltimo9 dia do curso em áudio Personal Power &&, de Anthony Robbins,e%plica como podemos resolver problemas de 'orma rápida e e'iciente!

Robbins começa e%plicando que, mesmo que você si#a E risca tudo o que 'oi e%plicado nos 4Vdias anteriores, os problemas continuar1o a aparecer! ideal é ver isso pelo lado positivo,ima#inando como a vida seria mon$tona se n1o houvesse nenhum problema!

"m se#uida, o autor e%plica que a coisa mais importante a ser aprendida nesta penJltima liç1oé a se#uinteC gaste sempre 201 do seu tempo3 no mínimo3 com a solução e apenas4013 no m-$imo3 com o pro!lema!

Se você 'i.er apenas isso e realmente incorporar este lema, perceberá em breve uma #rande

mudança em sua vida! &sso porque o tempo que passamos remoendo, pensando ou ima#inandoconsequências de um problema acaba trans'ormando pequenas questes em #randesmonstros!

"m ve. de se#uir esse caminho, per#unte+se qual é o desa'io que se apresenta e o que vocêpode 'a.er para solucioná+lo!

Robbins relembra a /á apresentada '$rmula do sucessoC controle o seu 'oco, saiba o que quer ea/a! "%perimente uma aç1o, ve/a o que 'unciona ou n1o e a/uste até conse#uir o resultadodese/ado! Wasta ser 'le%-vel e acompanhar de perto os resultados para ir mudando aaborda#em até o ponto ideal!

uso de modelos também é recomendado! 0 bastante provável que o mesmo problema quevocê tem pela 'rente /á tenha sido resolvido por outras pessoas! As e%periências de outrospodem ser usadas por você, copiando as mesmas estraté#ias que deram certo e adaptando Esua realidade!

%aça melhores perguntas

Anthony Robbins acredita que o cérebro pode resolver qualquer problema quando aprendemosa 'a.er per#untas e'etivas! problema é que a maioria das pessoas sente+se sobrecarre#adade problemas, o que leva E 'alta de aç1o!

Para sair desse estado, é preciso primeiro associar bastante so'rimento ao sentimento desentir+se sobrecarre#ado, a ponto de o cérebro entender que é mais doloroso sentir+se assimdo que lidar com o problema! se#undo passo é associar pra.er a resolver! Oerenciar o estadoemocional, portanto, é de suma importBncia!

Gembre+se de que você /á teve al#uns desa'ios antes, coisas que pareciam ser imposs-veis deserem 'eitas, e mesmo assim você cedo ou tarde conse#uiu resolver!

A recomendaç1o ent1o é você escolher o melhor plano que tem em mente e a#ir o quantoantes! momentum, o entusiasmo, tem importBncia, pois impede a esta#naç1o!

autor su#ere que encaremos os problemas n1o como coisas a serem evitadas, mas sim comooportunidades de crescimento a serem a#arradas! " crescimento, para Robbins, é um dosprop$sitos da vida!



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Ser maior do que os problemas é uma estraté#ia bem mais inteli#ente do que dei%ar oproblema em banho maria, sem nenhuma aç1o a respeito! =esta 'orma, tudo o que o problemavai 'a.er é crescer! Problemas n1o se resolvem so.inhos!

Por 'im, o curso nos apresenta cinco per#untas que resolvem problemasC

4! que é bom 8ou poderia ser bom9 em relaç1o a este problema;2! que n1o está per'eito ainda;(! que estou disposto a 'a.er para dei%ar do /eito que quero;H! que estou disposto a dei%ar de 'a.er;*! 7omo eu posso resolver este problema e ainda me divertir durante o processo;

Exercícios do dia 1&

4! 7opie as cinco per#untas que resolvem problemas2. "scolha al#um problema atual em sua vida e escreva 8n1o apenas responda

mentalmente9 respostas para cada uma das cinco per#untas(! "ntre em aç1o, ve/a o que está 'uncionando ou n1o e vá a/ustando até che#ar ao

resultado dese/ado

Personal Power, Dia (;: "omo ser o mestre da sua prpria vida BCltimo dia

Jltimo dos 2) dias do curso de desenvolvimento pessoal Personal Power &&, de AnthonyRobbins, o'erece um desa'io 'inal para o ouvinte, como 'orma de encerrar as liçes! cursoprope que este se/a n1o o 'im, mas o princ-pio!

=e in-cio, 3ony Robbins lembra que o desa'io a partir de a#ora é a#ir diariamente para avançarrumo aos seus ob/etivos, utili.ando de 'orma constante e consciente os recursos que 'oramensinados nos dias anteriores! ais uma ve. ele repete o lema de que a repetição ' a mãeda ,a!ilidade!

A partir do 'inal do curso, há al#uns estilos que as pessoas começam a adotarC

• O trapal,ão: é aquele que começa al#uma meta, lo#o atin#e uma esta#naç1o e desistepor 'icar entediado! =a- começa outra meta e cai no mesmo erro! Dolta para a inicial,depois passa para outra, sem nunca completar nada!

• O estressado: é aquele que vai 'a.er tudo de uma ve. s$, 'orçando+se a toda hora além

dos seus pr$prios limites, com um entusiasmo a mil! "ste acaba es#otando+se '-sica ementalmente antes da hora, tendo que ou abrir m1o de al#umas das metas ou sacri'icara pr$pria vida pessoal para se#uir em 'rente!

• O mestre: é aquele que entende que as mudanças devem ser incrementais e queentende a importBncia de pensar a lon#o pra.o! Pratica os 'undamentos todos os dias e,quando 'ica entediado ou esta#nado, é 'le%-vel para mudar a pr$pria estraté#ia e 'a.ernovas per#untas para obter novas soluçes e assim se#uir em 'rente!

Robbins desa'ia o ouvinte ent1o para se tornar um mestre! Primeiro, ele prope que aquelesque pularam ou 'i.eram mal 'eito al#uns dos e%erc-cios dos dias anteriores revisem as aulas ee%ecutem os e%erc-cios da melhor 'orma!

=epois, lembra que as aulas podem ser revisadas a qualquer momento, até que os'undamentos este/am bem internali.ados! 7omparando com a saJde '-sica, ele lembra que n1odá para al#uém ir para a academia de #inástica durante 2) dias e achar que vai 'icar em 'orma



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pelo resto da vida! se#redo para se tornar um mestre, se#undo o autor, é comprometer+secom um aprendi.ado cont-nuo!

aluno é orientado, assim que a aula terminar, a revisar as metas traçadas no dia 4) eescolher as quatro mais importantes! 7omprometendo+se a cumpri+las no per-odo de um ano,você deve desenvolver um plano para cada uma delas e dar o primeiro passo concreto o

quanto antes!

<1o adianta apenas 'alar consi#o mesmo, mas sim tomar atitudes no mundo '-sico para queaquela meta se concreti.e! ais uma ve. o autor recomenda que se mantenha um diárioescrito, para relatos de aprendi.ado, de so'rimento e principalmente para medir o pro#resso!

'oco deve estar sempre no resultado e n1o nos problemas que aparecem! Procure al#uémque /á tenha atin#ido aquela meta, estude o que ela 'e. e adapte para o seu plano de aç1o!<1o espere nem um dia para a#ir, comece ho/e mesmo e se/a 'le%-vel com seu plano, sempreobservando o que está 'uncionando ou n1o!

'o(re felicidade

Anthony Robbins lembra que sucesso, ou o cumprimento de todas as suas metas, n1o si#ni'ica'elicidade! "sta depende apenas de como você conse#ue #erenciar o seu estado emocional!7ondicionar a 'elicidade a eventos e%ternos é certe.a de muito so'rimento!

m verdadeiro mestre é aquele que, n1o importa o que aconteça, está sempre no comando deseu pr$prio estado emocional! &sso pode ser 'eito alterando seu 'oco mental, sua postura, suarespiraç1o, as per#untas que você 'a. a si mesmo, en'im, todos os recursos que 'oramensinados nos 4Z dias anteriores!

A Jnica maneira de realmente dominar o controle emocional é praticar esses recursosconstantemente! A liç1o mais valiosa para a 'elicidade é aprender a controlar suas emoçessem o uso de muletas como álcool, dro#as, ci#arro ou comida!

As ra)*es

A 'orma mais interessante de cumprir suas metas, opina Robbins, é vivê+las plenamente e terra.es 'ortes o su'iciente para se manter em constante movimento! uita #ente di. que épre#uiçosa ou sem Bnimo para correr atrás de seus sonhos, mas a verdade é que essaspessoas simplesmente n1o possuem um motivo 'orte o bastante!

m dos se#redos para mudar isso é compartilhar com outras pessoas suas metas e seus

pro#ressos! "ncontre parceiros que tenham desa'ios semelhantes aos seus!

7omo di. o célebre pensamento de Arist$teles, 5você é aquilo que 'a. repetidamente6! "nt1osuas metas devem conter uma espécie c$di#o de conduta, de como você vai a#ir em uma basediária! " sempre tendo em mente o porquê de você estar 'a.endo tais coisas!

Antecipe os pro(lemas

utro ponto primordial para lidar com maestria com seus estados emocional é saber deantem1o como você vai se comportar diante de determinados desa'ios, sobretudo quando 5avida 'or in/usta6!

Por e%emplo, cedo ou tarde você terá que lidar com a morte! Se/a a sua ou a de pessoaspr$%imas! u se você está nos ne#$cios, é provável que mais dia menos dia tenha que lidarcom problemas de mercado ou mesmo com pessoas que tentam sabotar seu empreendimento!

http://mude.nu/workshop-para-tracar-metas-personal-power-dia-10/

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7omo você lidará com essas situaçes; Se você pensar nisso com antecedência, terá maischances de sair+se melhor quando esses problemas de 'ato acontecerem! 7om certe.a aindaser1o desa'ios #i#antescos, mas pelo menos você estará mais bem preparado! &sso é a#ir de'orma inteli#ente!

Antecipe+se também nas suas avaliaçes, para n1o ter aquela sensaç1o de acordar um dia sem

saber bem como as coisas aconteceram até que sua vida tenha se tornado uma ba#unça!

Robbins recomenda que você reavalie suas metas e hábitos de tempos em tempos, pelo menosanualmente! Per#unte+se se você está 'a.endo a coisa certa, se suas metas ainda 'a.emsentido, se seus valores mudaram!

A relação com os demais

=urante o seu processo de crescimento, você pode e deve a/udar as outras pessoas! Gembre+sede que, entre você e os outros, os outros s1o mais importantes, posto que muito maisnumerosos! autocentramento é um dos motivos pelos quais as pessoas so'rem tanto!

Docê deve alme/ar que a sua vida se/a al#o memorável n1o s$ para você, mas para os demaisao seu redor!

Para #arantir que você se/a sempre capa. de a/udar os demais, invista em al#o que nin#uémpode tirar de vocêC o seu conhecimento, a sua educaç1o, a sua capacidade de a#ir e resolverproblemas!

Robbins 'a. mais uma ve. 5propa#anda6 do seu #rande princ-pio, que ele chama de 7A<& 8si#lapara melhoria constante e que nunca termina9!

Se você compromete+se a ser o melhor, o que ho/e parecem ser #randes e distantes sonhos embreve v1o se parecer com caricaturas do que a realidade será! Se você se tornar um eternoaprendi. de lon#o pra.o, n1o há muitos limites para o que você pode 'a.er com a vida!

Por isso, o autor encerra pedindo que o vi#ésimo dia do curso n1o se/a o 'im e sim o princ-pio!=esa'ie+se e você pode ser maior do que qualquer obstáculo! <1o importa quanto tempo vocêvive e sim como você vive! 5Diva com pai%1o6, 'inali.a ele!

tony robbins - personal power.doc

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