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La autoestima es sinónimo de buena salud mental y confianza
en uno mismo. Todo empieza por quererse y luego a aprender a
gozar de la vida, aunque a veces sea necesaria ayuda para
conseguirlo
Necesito amarme mucho
Para aceptar aquello que no me gusta de mí y cambiarlo. Por ello necesito también empezar conocer bien tanto mis derechos como mis obligaciones
No busques el amor fuera si
no eres capaz de amarte tú.
A menos autoestima mayor
probabilidad de meterse en
historias complicadas y
tóxicas.
Empieza por ayudarte tú y
cuando creas que mereces
cosas buenas las veras.
La vida es una lucha constante con nosotros mismos, aunque pensemos que los problemas son solo externos, solo cuando te amas incondicionalmente se es capaz de amar. Sentirse tu enemigo/a es la clave de la frustración que a veces poseemos, que no es otra cosa que producto de la manera de tratarnos. Si yo me amo soy capaz de amar a los demás, sin más. Si no me amo amo a los demás con intencionalidad , para que me den lo que yo no soy capaz de darme.
La autoestima se integra por los siguientes elementos: Autoconocimiento: Es el conocimiento de las propias habilidades, expresiones, temores y necesidades, que nos permite saber Qué pensamos, por qué actuamos y qué sentimientos. Cuando alguien tiene conocimiento de sus cualidades logra sentirse bien consigo mismo.
Auto-aceptación: Es admitir y reconocer las características que nos conforman, sean agradables o desagradables. Auto-valoración: Es el juicio positivo o negativo que tenemos de cada uno de nuestros rasgos Auto-respeto: Tiene que ver con la forma en que una persona satisface sus necesidades personales, tomando en cuenta sus principios y valores, de tal manera que pueda expresar libremente sus sentimientos y emociones.
Quiero que me oigas sin juzgar
Quiero que opines sin aconsejarme
Quiero que confíes en mí sin exigirme
Quiero que me ayudes sin intentar decidir por mí
Quiero que me cuides sin anularme
Quiero que me mires sin proyectar tus cosas en mí
Quiero que me abraces sin asfixiarme
Quiero que me sostengas sin hacerte cargo de mí
Quiero que me protejas sin mentiras
Quiero que te acerques sin invadirme
Quiero que conozcas las cosas mías que más te
disgusten
Quiero que las aceptes y no pretendas cambiarlas
Quiero que sepas... que hoy puedes contar
conmigo...
Sin condiciones.
Jorge Bucay
Los conflictos y los cambios
forman parte de la vida familiar.
Cada familia se transforma con el
correr del tiempo y debe
adaptarse y reestructurarse para
seguir desarrollándose
CICLO VITAL FAMILIAR
NOVIAZGO
MATRIMONIO
NACIMIENTO
PRIMER HIJO
HIJOS ESCOLARES
Y PREESCOLARES
HIJOS
ADOLESCENTES
DESPRENDIMIENTO
NIDO VACIO
DISOLUCIÓN
FAMILIA
Enseñar y fomentar valores en la familia.
Fortalecer la autoestima de los hijos.
Hablar con su hijo y escucharlo, manteniendo una
comunicación franca y abierta.
Dar ternura e intercambio de afecto
Fomentar el apego a la escuela y los hábitos de estudi
os.
Actuar de acuerdo a la edad de sus hijos.
Vivir en el seno de una familia bien integrada.
Involucrarse activamente en las actividades de sus hijos
Fortalecer la unidad entre los miembros de la familia
Establecer límites y reglas claras y consecuencias
si estas no se cumplen
Supervisar sus actividades, conocer a sus amigos
Comprender sus preocupaciones y problemas
personales
Promover actividades culturales, deportivas y
recreativa
Establecer y aplicar normas contra el uso de drogas
Aplaudir y recompensar la buena conducta
PUEDO BORRAR DE MI VIDA UN BUEN NUMERO DE PROBLEMAS MENORES SIMPLEMENTE CON CAMBIAR MI ACTITUD HACIA ELLOS
Las mujeres debemos cuidarnos…por dentro y por fuera. Las dos cosas están relacionadas y se afectan la una a la otra.
(♥) Nuestro interior ha de estar bien cuidado: Amémonos, confiemos en nosotras mismas y aprendamos a sentirnos seguras, que eso se reflejará en nuestro exterior.
Buscaré entablar relaciones sanas, que al mirar a quien yo esté entregando mi corazón pueda yo saber sin dudar esa es la persona que me complementa y que necesito.
Nuestro interior se refleja en el exterior Todos los seres humanos formamos una coherencia entre el pensamiento, la corporalidad y las emociones. Por eso si intervenimos en una de ellas las otras se acomodan.
Desde ahora voy a planear mi vida y mi futuro con la convicción de que merezco lo mejor, valoraré mi intuición y actuaré con sabiduría para distinguir lo bueno de lo malo y hacer lo correcto.
Asertivo
- Se basa en el respeto hacia uno mismo y
hacia el otro.
- Tiene en consideración los derechos
propios y ajenos.
- No busca dominar, humillar o degradar a
otros por alcanzar sus objetivos.
- Transmite con su conducta verbal y no
verbal mensajes tales como: “ Tu opinión
es tan valiosa como la mía”, “Esto es lo
que siento”, “Tu y yo somos igual de
importantes”, etc.