Estudios Muggles

• Elegí como deporte la Natación porque no solo es uno de mis deportes favoritos, y lo practico, sino también como pude comprobar es muy completo, con esto me refiero a que logra ejercitar la totalidad de nuestros músculos, también es muy entretenido y relajante, pero bien…

¿Qué es la Natación en realidad? • Se denomina Natación a la actividad física de desplazarse en el agua

utilizando los brazos y las piernas para mantenerse a flote y avanzar, ya sea sobre o debajo del agua.

• Creo que es importante que todos conozcamos sobre este deporte porque no solo forma parte de la historia de la humanidad, sino también es un conocimiento útil que nos brinda la seguridad de saber cómo desenvolvernos en el agua, al final de cuentas la mayor parte de nuestro planeta está compuesto por agua.

• Redefiniendo el concepto de natación puedo decir que es atletismo en el agua, con pequeñas diferencias.

• Se puede nadar de varias formas pero se corre de una solamente (atrás o delante)

• Los Seres Humanos no nacemos con la capacidad de nadar, sino que tenemos que aprenderla, es por eso que se desarrollan brazadas y movimientos corporales para un mejor desenvolvimiento, también vale aclarar que los movimientos en natación son menos naturales que por ejemplo los de correr, es por eso que pueden ser perfeccionados y es aquí donde la ciencia juega un papel importante

• La natación surge como deporte ya en la antigua Grecia y Roma, utilizado para el entrenamiento de los guerreros. Lamentablemente durante la edad media dejo de tenérsele consideración por creerla transmisora de enfermedades.

• Sin embargo el siglo XIX logro revivirla a la natación dando lugar a estimarla por su gran aporte terapéutico.

• La natación se practica tanto en piletas como en aguas abiertas, hay que tener en consideración que la temperatura del agua no puede estar ni muy fría ni muy caliente, en caso de aguas abiertas (ríos, canales) la turbulencia no es aceptable.

• Actualmente existen técnicas de calefacción y mejor construcción de piscinas, ya sea yendo a un club o teniendo una piscina en el fondo de nuestro jardín, la natación puede ser practicada.

• Nadar consta de flotar y moviendo brazos y piernas colocadas en posiciones especificas, hacer que nos movamos más rápido o más lento, con esto hacemos referencia a los estilos de natación que son 4:

• CROL es el más rápido de todos, para nadarlo debemos de tener nuestro cuerpo estirado, la cabeza bajo el agua mirando el fondo y para respirar, la cabeza se mueve a un costado, se hace una brazada lateral, cuando el brazo sobre el que respiramos está bajo el agua, sacamos nuestra cabeza hacia el costado tomamos aire por la boca y al salir, el mencionado brazo hacia fuera volvemos la cabeza hacia delante.

• MARIPOSA las piernas patalean juntas en sentido arriba – abajo, tal cual un delfín. Los brazos (al mismo tiempo) empujan el agua hacia atrás levantándose en forma de arco, e ingresan al agua con la punta de los dedos, y para respirar lo hacemos hacia delante una vez que los brazos estén bajo el agua.

• BRAZA DE PECHO es uno de los más complicados ya que las piernas toman la forma como la de las ranas y los brazos siempre se mantienen debajo del agua, igualmente se respira hacia delante, el movimiento es de contraer el cuerpo al momento de respirar y extenderlo al bajar la cabeza, se empuja el agua con manos y pies tomando estos la forma que se especifica en la imagen.

• ESPALDA es como el estilo crol pero al revés, la cabeza mira hacia el techo, se patalea al igual que crol y las brazadas también toman la misma forma.

• Vale aclarar que estos estilos recobran vital importancia en la natación competitiva de piscina.

• Surge en la Gran Bretaña de 1847, creándose la National Swimming Asosiation que fomentaba las competiciones entre otros países, Estados Unidos no tarda en adoptarla como disciplina deportiva en 1870, y se consagra finalmente como deporte internacional en 1896 para los hombres y en 1912 para las mujeres en los Juegos Olímpicos.

• Ante tanto auge surge la FINA (Federación internacional de natación amateur) el cual regula a este deporte en todo el planeta.

• Lo más sorprendente para el espectador es la constante caída de records, lo cual es mucho más frecuente que en otras disciplinas deportivas. Las razones del porque de este suceso se basan en un entrenamiento mas concienzudo y sabiendo que si se mantiene una velocidad máxima durante un mayor periodo de tiempo, esa velocidad podrá aumentarse.

• Las carreras de natación se realizan con no más de 8 andariveles o carriles, se suelen asignar los lugares del más rápido tomando el carril número 4, y los números 5,3,6,2,7,1 y 8 por los restantes más veloces en orden decreciente.

• Esta forma de ordenamiento es llamado principio de lanza, porque permite a los competidores ver a sus adversarios y se facilita el trabajo de los árbitros.

• Hay una salida, desde donde se parte llamada podio, en donde el nadador se impulsa para ingresar al agua.

• Al llegar al extremo correspondiente se produce un viraje, en caso de que la carrera sea de más de 50 metros. Se utilizan para no tener que detenerse.

• Estilo Libre: se llama así porque el nadador opta por el estilo con el que se siente más cómodo, generalmente escogen el estilo crol por ser el más rápido.

• Relevo (posta): es un número de nadadores que nada secuencialmente estilo libre.

• Relevos de estilo: son solo 4 nadadores que nadan los estilo espalda, llega este primero, y sale el segundo con estilo braza de pecho, luego a la llegada de éste continua el tercero con mariposa y luego el cuarto con crol. (Siempre es este orden)

• Medley: el mismo nadador nada correlativamente braza de pecho, mariposa, espalda y crol, también siempre en este orden.

Actualmente y según regulación de la FINA las competiciones se realizan en piscinas de 50 metros de largo, definidos los estilos y sus correspondientes combinaciones, se estipulan para cada uno de ellos una cierta cantidad de metros para competir, los cuales se convierten en un numero determinado de idas y vueltas, esta cantidad de metros difiere según los participantes sean hombres o mujeres.

• HOMBRES:• ESTILO LIBRE 50 metros,

100 metros, 200m, 400m y 1500m

• BRAZA DE PECHO 50, 100 Y 200 metros

• MARIPOSA 50, 100 y 200 metros

• ESPALDA 50, 100 y 200 metros

• MEDLEY 200 y 400 metros individuales y 4 X 100 metros en relevos

• MUJERES:• ESTILO LIBRE 50, 100,

200, 400 y 800 metros• BRAZA DE PECHO 50,

100 Y 200 metros• MARIPOSA 50, 100 y 200

metros• ESPALDA 50, 100 y 200

metros• MEDLEY 200 y 400

metros individuales y 4 X 100 metros en relevos

• No se puede saltar del podio antes de que el árbitro haya tocado el silbato, si sucediera queda descalificado.

• No se puede cambiar de carril• No se puede agredir a otros participantes• No se puede apoyar en las correas que demarcan los andariveles, ni darse

impulso a través de estas.• Salidas:• Tanto cuando se sale del podio, como cuando se llega a completar el total

de metros el competidor deberá tocar la pared o el podio.• Virajes: • No se permite ningún tipo de comunicación entre el ayudante que se

encuentra fuera del agua y el nadador.• Estas son algunas de las reglas principales a tener en cuenta, aclaración: en

natación competitiva se permite la participación de deportistas con algún tipo de discapacidad como pueden ser sordos o ciegos, a estos se les admiten algunas situaciones como por ejemplo la de la comunicación con el ayudante, el cual a través de un método no verbal podrá comunicarse con el participante en caso de su desorientación.

• Para que los deportistas obtuvieran cada vez mejores rendimientos, fue la mano de la ciencia quien logró perfeccionar este deporte, ya sea a través de nuevas y más precisas técnicas hasta trajes más útiles contra la resistencia del agua, podemos nombrar:

• Espejos que permiten a los nadadores estudiar sus movimientos

• Máscaras que miden el consumo de oxigeno• Pruebas de resistencia con pesas• Constantes análisis de sangre, orina, tejido muscular para

estudiar cómo aprovechar al máximo las reservas energéticas.• Los entrenamientos son cada vez más programados y

estrictos.

Trajes de Baño:• Cada vez son más sofisticados y

con mejores materiales, no quedan estos exentos de reglamentaciones de la FINA

• La cual determino que los trajes deben estar hechos con telas que permitan cierto paso del aire, los trajes que utilizan los hombres no pueden sobrepasar la cintura, ni las rodillas

• Las mujeres en cambio utilizan trajes que cubren desde arriba (los hombros) y no pasar de las rodillas.

Gorra de Baño, exigible ya sea natación lúdica o competitivaAntiparras, son obligatorias para natación competitiva y cada vez más se utilizan en natación lúdica para evitar el irritamiento de los ojos.Pinza para la nariz, la cual evita respirar agua, es poco frecuente verla en los deportistas.Tapones para los oídos, así evitamos filtraciones, no se suelen usar en natación competitivaPatas de Rana se utilizan para practicar, no para competir.Manoplas, lo mismo que las patas de rana, se utilizan solo para práctica.Brazo salvavidas inflable para flotar y enseñar a nadar.Inflable de niño, para enseñar a nadar.Tabla flotante también para enseñar a nadar.

Matt Biondi (ganador de 11 medallas olímpicas en 1965)Michael Gross (Ganador de 18 medallas en juegos europeos)Mark Spiltz(Ganador de 7 medallas doradas en los JJOO de 1972)Michael Phelps (Ganador de 8 medallas doradas en los JJOO de 2008)

• La natación puede ser competitiva o no, cuando decimos que no es competitiva nos estamos refiriendo a ella como lúdica, la cual nos permite relajarnos, ejercitarnos sin la exigencia que depara la competición, nos regula las cargas emotivas

• Como destacado de esta sección de natación lúdica vale nombrar a los bebes, a los cuales la natación también va dirigida y a través de la experiencia con los padres, los niños pueden disfrutar de este medio que combina placer y aprendizaje en un ambiente armónico como es el agua.

• Ejercita los músculos• Relaja el cuerpo• Regula la presión sanguínea• Evita enfermedades

articulares• Mejora la postura• Entre muchos otros

• Puede haber lesiones musculares si se la practica de forma muy intensa

• Infecciones en los oídos• Hongos en pies y manos• Cansancio físico• Todos estos Contras de la

natación se dan si no se la practica correctamente, es decir que son evitable tomando las medidas correctas.

• El haber hecho este trabajo me permitió reforzar mis conocimientos sobre natación y remarcar aquellas cuestiones que considero de vital importancia para este deporte y quienes lo practican.

• Saber nadar es fundamental, ya que consiste en una medida de seguridad, creo yo es una habilidad que todos deberíamos aprender, y como dije en la introducción nuestro planeta es mayormente agua.

• La natación es un deporte que puede ser practicado por personas de todas las edades, desde bebes hasta ancianos, es un espacio de recreación y aprendizaje muy útil y eficiente, relajante y reconfortante, es por eso que se lo debe practicar adecuadamente y con los elementos necesarios para un mejor estado físico y emocional.

• WIKIPEDIA• http://www.oni.escuelas.edu.ar/olimpi99/disminuidos-

visuales/reglamentos/rnataci%C3%93n2.htm• http://swimcrunch.com.ar/el-uso-de-los-trajes-en-la-

natacion-de-alto-rendimiento/• http://www.tufigura.es/images/natacion-crol.jpg• http://www.odt.co.nz/files/story/2011/12/

us_olympic_gold_medallist_swimmer_michael_phelps_m_4ed6c8729f.jpg

• Revista MUY Interesante • Dibujos por IPATIA diapositivas número 13,19,22,24