treeniä keskittymiskyvyn kehittämiseksi
DESCRIPTION
Nettikoulutuksen ohjaustorin 13.3.2014 materiaalitTRANSCRIPT
TREENIÄ
KESKITTYMISKYVYN KEHITTÄMISEKSI
Sanna Lappalainen Ohjaustori 13.3.2014 CC BY–SA 3.0
KESKITTYMIS-HALUINEN
KESKITTYMIS- KYKYINEN VS.
Kuva: Flickr/andrea-prieto http://www.flickr.com/photos/andrea-prieto/6165247467/ (CC BY-SA 2.0)
KESKITTYMINEN VAATII LUOPUMISTA JA PRIORISOINTIA
Kuva: Flickr/andrea_prieto http://www.flickr.com/photos/andrea-prieto/6165780168/ (CC BY-SA 2.0)
MITÄ HYÖTYÄ KESKITTYMISESTÄ
ON?
Kuva: Flickr/andrea_prieto http://www.flickr.com/photos/andrea-prieto/6165247437/ (CC BY-SA 2.0)
KESKITTYMISEN HYÖTYJÄ
TEHOKAS AJANKÄYTTÖ
TEHOKAS OPPIMINEN
INNOSTUMINEN; FLOW *
ONNELLISUUS
RENTOUTUMINEN
AHDISTUKSEN VÄHENEMINEN
HYVÄ MIELI, kun saa asioita tehtyä
VIRHEIDEN VÄHENEMINEN
PÄÄTÖKSENTEON HELPOTTUMINEN
* Mielentila, joka kannustaa ihmistä parhaaseen mahdolliseen tulokseen. Yksilö on täysin keskittynyt tekemiseen.
MULTITASKING * VOI TOIMIA RUTIININOMAISTEN
TEHTÄVIEN KOHDALLA. TUKEEKO MULTITASKING KUITENKAAN
OPPIMISTA?
* MONIAJO
KESKITTYMISTÄ VOI HARJOITTAA
KUVA: FLICKR/staffan.scherz h9ps://www.flickr.com/photos/staffanscherz/5412180161/sizes/l/ (CC BY 2.0)
15 MINUUTIN TREENIOHJELMA
1) KESKITY tiettyyn opiskelutehtävään, joka itsessään tukee keskittymistä
2) HYVÄKSY keskittymisen herpaantuminen ja palauta ajatukset tietoisesti tehtävään
3) JATKA tehtävän tekoa ilman itsen arvioimista tai moittimista, vaikka ajatukset harhailevat uudelleen.
4) KIINNITÄ HUOMIO keskittymisen herpaantumiseen ja jatka tehtävää.
5) PIDÄ TREENIPÄIVÄKIRJAA (oppimispäiväkirja)
KESKITTYMISEEN VOI VAIKUTTAA MYÖS VIREYSTASON
VAIHTELU
MUISTA LEPO JA TAUOT!
OPISKELUUN KESKITTYMINEN ONNISTUU PARHAITEN SIIHEN
SOVELTUVASSA YMPÄRISTÖSSÄ
Millainen opiskeluympäristö sopii sinulle parhaiten?
KESKITTYMISTÄ TUKEVA YMPÄRISTÖ ON YKSILÖLLINEN
OPISKELULLE OMA PAIKKA
ULKOISET ÄRSYKKEET
MAHDOLLISUUS LIIKKUA
ERGONOMIA
VETKUTTELU ELI PROKRASTINAATIO TARKOITTAA ASIOIDEN
ALOITTAMISEN VIIVYTTELYÄ
ESIMERKKIVIDEO VETKUTTELUSTA: https://www.youtube.com/watch?v=4P785j15Tzk#t=64 VINKKEJÄ VETKUTTELUSTA EROON PÄÄSEMISEKSI: http://oppiminen.yle.fi/opijaoivalla/vetkuttelun-abc
LISÄLUKEMISTA OPPIMISEN TAIDOT -BLOGI http://oppimisentaidot.wordpress.com/tag/keskittyminen/
TARKKAAVUUS http://www.opioppimaan.fi/opioppimaan/oppimisen-tueksi/tietoa-oppimisesta/tarkkaavuus MITEN MINUN EI KANNATA OPISKELLA? Tapoja olla oppimatta. Yhtenä teemana keskittyminen. http://oppiminen.yle.fi/opijaoivalla/10-tapaa-olla-oppimatta
Kuva: Flickr/andrea-prieto http://www.flickr.com/photos/andrea-prieto/6165780120/ (CC BY-SA 2.0)