tréninky jsou určeny pro členy pim běžeckého klubu . ještě nejs i naš ím člen em ?

po 29. út 30. st 1. čt 2. pá 3. so 4. ne 5.

po 6. út 7. st 8. čt 9. pá 10. so 11. ne 12.

po 13. út 14. st 15. čt 16. pá 17. so 18. ne 19.

po 20. út 21. st 22. čt 23. pá 24. so 25. ne 26.

po 27. út 28. st 29. čt 30. pá 31. so 1. ne 2.

říjenSPORT LOUNGEPO – PÁ 8:00 – 21:00SO 10:00 – 15:00NE ZAVŘENO

adidas running – PRAGUE MARATHON STOREPO – PÁ 10:00 – 19:00SO 10:00 – 14:00NE ZAVŘENO

17:30 – 18:30začátečníci extra18:30 - 20:00volný běh – všichni

18:30 – 20:00intervalový tréninkvšichni

18:00 -19:30Běžecká škola Prahy 7 18:00 – 19:30běh: vytrvalost a síla19:45 – 21:00běžecká jóga

9:00 - 10:30fartlekpouze pro přihlášené členy PIM BK

18:30 - 20:00 běžecký stylvšichni

18:00 -19:30předzávodní rozcvička / tempový tréninkvšichni

10:00 -14:00PIM BĚŽECKÝ KLUB NA ZÁVODĚ:Běžecký den Velvary

RUNNING MALL MÁ ZAVŘENO

17:30 – 18:30začátečníci extra

18:30 - 20:00volný běh všichni

18:30 – 20:00tempový tréninkvšichni20:00 PŘEDNÁŠKA – MUDr. Petr Homoláč: Rizika běhu

18:00 – 19:30kopcevšichni

19:45 – 21:00běžecká jóga

9:00 - 10:30běžecký styl a schodypro přihlášené členy BK

16:30 -18:00Běžecká škola Prahy 7: běh s radním T. Kaštovským 18:30 - 20:00Cooperův test:trénink s maratonci pro New York

18:00 -19:30dlouhý běh začátečníci a mírně pokročilí

10:00 -12:00dlouhý běh pokročilí RUNNING MALL

MÁ ZAVŘENO


18:30 - 20:00volný běh všichni

18:30 – 20:00intervalový trénink všichni

18:00 – 19:30běh: vytrvalost a síla

18:30 -19:30Běžecká škola Prahy 7


18:30 – 19:30běžecký styl

18:00 -19:30předzávodní rozcvička/tempový běh

10:00 -14:00PIM BĚŽECKÝ KLUB NA ZÁVODĚ:Maraton ve Stromovce


17:30 – 18:30začátečníci extra18:30 - 20:00volný běhvšichni

18:30 – 19:30tempový běh: trénink s maratonci pro New York20:00 PŘEDNÁŠKA – Jakub Podaný: Výběr a příprava potravin




9:00 - 10:30intervalový tréninkpouze pro přihlášené členy PIM BK

18:30 - 20:00 Kopce všichni

18:00 -19:30dlouhý běh začátečníci a mírně pokročilí

10:00 -11:30víkendový běhvšichni RUNNING MALL

MÁ ZAVŘENO


18:30 - 20:00volný běh – všichni

STÁTNÍ SVÁTEK -RUNNING MALL MÁ ZAVŘENO




9:00 - 10:30 fartlekpouze pro přihlášené členy PIM BK18:30 - 20:00 intervalový tréninkvšichni

18:00 -19:30terénní běhvšichni

10:00 -12:00dlouhý běhpokročilí


Tréninky jsou určeny pro členy PIM Běžeckého klubu. Ještě nejsi naším členem?

Pošli zprávu na e-mail [email protected], kde se dozvíš více o podmínkách našeho členství, případně

jednodenního vstupného.

Běžecká škola Prahy 7středa 1., 15., 22. a 29. října – 18:30, čtvrtek 9. října - 16.30Běžecká škola pro obyvatele sedmého pražského obvodu úspěšně pokračuje. Při bezplatném tréninku se zábavnou formou dozvíte vše, co o běhání znát potřebujete. Kromě obyvatel Prahy 7 mají tuto hodinu zdarma i členové PIM Běžeckého klubu.

Běh: Vytrvalost a sílastředa 1., 15., 22. a 29. října – 18:00 Pomýšlíte na extrémní překážkové závody, horské výzvy či jiné drsné zkoušky? Anebo se prostě chcete „jenom“ pořádně zpevnit? Přípravu výzamně usnadní pravidelný zvláštní trénink pod vedením Evy Komkové. Je to fakt nářez!

Běžecká jógastředa 1., 8., 15., 22. a 29. října – 19:45 Po tréninku se sluší patřičně se uvolnit. Svede to další naše půvabná trenérka Jana Čechová. Její hodinovky běžecké jógy samozřejmě můžete navštívit i bez trička propoceného předchozím tréninkem. Na vaše přání posouváme začátek tohoto cvičení o patnáct minut dříve.

Začátečníci extraúterý 29. září, 6., 13., 20. a 29. října – 17:30Začínáte s běháním? Lépe řečeno, že s běháním vlastně pořád jenom začínáte? Aby se vám to doopravdy podařilo, chce to rázný krok. Tím bezesporu je návštěva zvláštního tréninku pro naprosté novice. Ve Sport Lounge vám pomůžeme odpovídajícím způsobem se zpevnit tak, aby vás běžecký start sám o sobě nezabolel.

PIM Běžecký klub na závoděsobota 4. a 18. říjnaŘíjen platí za vrchol podzimní závodní sezóny. Z bohaté nabídky jsme vybrali dva rozdílné podniky. Nejprve první říjnovou sobotu zajedeme na běžecký den s hlavním pětikilometrovým závodem do Velvar, čtrnáct dnů poté dostane slovo jeden z nejstarších tuzemských vytrvaleckých závodů vůbec – maraton ve Stromovce.

PŘEDNÁŠKA - MUDr. Petr Homoláč: Rizika běhuúterý 7. října – 20:00V životě se může přihodit leccos a běh není výjimkou. Lékař Petr Homoláč rozebere rizika běhu z různých pohledů, zároveň nabídne řešení, kterak se více či méně závažných nepříjemností vyvarovat. Též zveřejníme Bezpečnostní běžecké desatero.

Společný trénink s výherci soutěže o TCS New York Marathončtvrtek 9. a úterý 21. října – 18:30Rozšiřování běžecké komunity v Running Mallu pokračuje. V říjnu si s námi odběhnou dva svižnější tréninky výherci slosování o startovní na newyorský maraton. Přijďte jim popřát štěstí i vy. Ve čvrtek si navíc stejně jako vy ověří svoji formu díky Cooperovu testu, v úterý si pak mohou vyzkoušet vhodné tempo.

PŘEDNÁŠKA - JAKUB PODANÝ: Výběr a příprava potravinúterý 21. října – 20:00Další zajímavé téma připravil na polovinu října náš spolupracovník co do běžecké výživy Jakub Podaný. Jak jinak, opět to bude o jídle, nicméně tentokrát se bude hovořit o jeho výběru a zejména způsobu přípravy.

Kalendář se může měnit, proto prosím zkontrolujte www.runningmall.cz pro nejnovější verzi a vždy se prosím přihlašte na trénink, který chcete navštívit pomocí odkazu v newsletteru.

Právě nyní k dostání v Running Mall

adidas adizero Boston 5

http://www.runningmall.cz/

tréninky jsou určeny pro členy pim běžeckého klubu . ještě nejs i naš ím člen em ?

Documents