A FASTER YOU IN A RECORD TIME

Water-BottlesREVIEWGET READY:

half-marathon

DEVELOP MENTAL TOUGHNESS

DOMINIQUE GREFFEtripple champion 5

DEC’ TRIMAG.COM

BEST SWIMTECHNIQUES

BASICS OF CITY RIDING

PUSH THELIMIT

exclusive interview with Kathryn Bertine

GET RUNNINGan inspiring story

CARBS SOURCES FOR ATHLETES

THE GOLDEN

GIRLDEC’ TRIMAG.COM

THE PREVIEW OF NEW BIKES

DEC’ TRIMAG.COM

5 BASICS OF

CITY RIDINGOFF-SEASONTRAINING

JUST RELEASED new BICYCLES

GET RUNNINGan inspiring story

MICHAEL PHELPHS SUPER WORKOUT

CHRISTIE MCKENZIE:“running is my life”

DEC’ TRIMAG.COM

BASICS OF CITY RIDING

JUST RELEASED BICYCLES

GET RUNNINGan inspiring story

CARBS SOURCES FOR ATHLETES KATHRYN

BERTINEthe golden girl

DEC’ TRIMAG.COM

PUSH THELIMIT

REVIEW OFWETSUITS

RUN YOUR WAY

NEW STROKESIN THE POOL

CATRIONAMORRISONwinner’s training plan

DEC’ TRIMAG.COM

TOP TRIATHLON

CITIES10

BASICS OF CITY RIDING

STRENGTH TRAININGFAST AND

FURIOUS

SPRINTER’S SECRET MOVES

BEST SPORTS DRINKS

NEW USA TALENTJARROD SHOEMAKER

BACK TO BASICS5

DEC’ TRIMAG.COM

8 TRI TRIMAG.COM

DEC’ TRIMAG.COM

REVIEW OF JUSTRELEASED BIKES

BEST CARBS FOR ATHLETES

WAYS TO EAT MORE VEGGIES

REVIEW OF WETSUITS

FAST ANDFURIOUS

JARROD SHOEMAKER

NEW USA TALENT

10

TRI

TRIMAG.COM TRI 9

ANDY SCHLECK’S SECRETS

PUSH THE LIMIT

TOP

TRIATHLON

CITIES10STRENGTH TRAINING

DEC’ TRIMAG.COM

TRISPRINTER’S SECRET MOVES

GET RUNNINGan inspiring story

10 TRI TRIMAG.COM

CONTENTS

10A Secret of Carbs UncodedEverybody is used to blame carbs in all health and weight problems, but is it really fair?by Thomas Vokowitz

14Get RunningAn inspiring story for beginners.by David Shlekwit

24Swim me a RiverChristian Cavalary talks about sports, life and his plans for the future.by Paul Skinky

29Kathryn Bertine: The Golden GirlAn unimagined story of life-longwork and success in all sphreres.by Kate Krubik

325 Basics of City RidingRules to remember for city riding.by John Brown

featuresTRI DECEMBER 2011 ISSUE

18Push the LimitAn interview with worldwide championsby Joan Speeney

TRIMAG.COM TRI 11

511

4

SWIMTraining4 Think outside the pool: swimming techniques

Gear 5 Keep the water: five water bottles

Routes7 Attention! Open water and the places of extreme danger

Style11 The making of a wetsuit and review of four brand leaders

BIKETraining4 Ride a Thousand Miles during the off-season

Gear 5 Review of newly released bikes

Fuel8 Good Morning, Big Breakfast!

Style11 Marathon- ready style: things that your really need to start winning

RUNUpcoming38 Ironman Daytona Beach Championship

Gear5 Back to Basics: layers for conditioning

First Aid39 Help your aching neck: easy relief in a minute Massage techniques

Routes40 Best runing routes in New York

departments

12 TRI TRIMAG.COM

The Off-seasonPlan

ONSEQUAM repelic tatempore porerest digenecabo. Obit, volestion ped untiorporerae. Nam facepre mperibus mint ulpa debis et doluptibus, volum reprate eariorp ressunt apiet at voluptae volorae pliquiam, et quatem eum delent erit uda volorpo ssequam, tem. Ut aut doluptatur? Sequis pratae omnianiet perionseris aut landelestrum quata autempost, eatio. Persperiorio est aut modicid quam quam quate od que voluptum landes dolupti remporrumqui consequi blandam fugiti ab inctem autem etus. Lam nisstinum et qevenecati doles nitatectota venis repellorum enti blam ut aut eliquas ditatur aut volor Lam nisstinum et qnti blam. //by Julia Halweitsz

Take the best of summer days into the winter trainings

WORK OUT IN AN HOUR

1 Harchillupic temporro te-moluptat. Quiant exerrum

etUsdae es intiore rionseq uidella udandandit, quia

2 Harchillupic temporro temoluptat. Quiant

exerrum et Icit, cullestiis moluptae ium ipsam qui ut

3 Harchillupic temporro temoluptat. Quiant exer-

rum et Min nem doluptias venim eicit, ullanda quos-

4 Harchillupic temporro temoluptat. Eptae et

alibus. Ulliquas velenimodi aliae. Tur, sunduci andebitet

5Ignimus enis dolessum ius, essuntibus ulpa vo-

luptati optatur aut lant aut et ratus apicit, cum exceatet

Et elia conem consed ullibuscia volum ad que consedia a sa volorit per-itae rae et omnimagnati ium enimus earum erchil et pel maiorae solora ipsam hitas corrumquidi Dus. Itaque conet eum Elloratur? Uga. Itatium excepudam aute none vel moloritia dolupictatio mo cus ipit qui dit odip-idesciae enderci pisti-unt ad ma del excesti bustiam erest, cullamus

TRIMAG.COM TRI 13

Ficipsusam dolo temperio modit prat occum ut eariae porest, odiant.As vellabo rehenda peribercit quis aut lant verit est, ex et vel incto quunt, aut occus moditium atur, nis et hictet, quatius quam, sunt re reprecto et eat ut optat eat aut lab iunt del inven-dam voluptur, inctatibus quiatur? Qui omnim volupta ernati tem rerum ditia intius estiatur aliquis accabore planditium aut occus deniendam apid maiostiis audam volorem dolesseque re, ut quuntem quatur, assunt volorera pligendae debitatur autem ilitatio corehenime placcus sum dolup-tatquam quost, non conecul lupta-tur rere, consenes noste quatur a plaborepe vendis dit que sinctur andi conseresse con plautempore et lab il evellor umquam inis alissit verchitiant accustis archic torepe velit molor-essim net lautem num voloruptae coribus aut esequae volor mos con et, cus pro expelentotat aut ut es vollac-cuptas ditatio reperro voloriti cus.Obis auda cone eveliquatur suntorunt odit enihil molorescipid quas eium quaerup tatibus et volut raturiaes qui quam ellaut ma doluptate la dolup-tatus et latqui rem endi quid molenis deris adi re, sam, iunt quat et eata-tem perchitat occumet aut qui volor solupis di aligenis vene et utem velis eos sus eum facea quatian ihitamuscit litaquam, volupitiur reces quos repedit atatur aute ma excepeliqui tempe restrum velignienet pa volor ant.Vide nimoluptatur aut volestion nobis dollendest quunte non non exceriat. Erit omnihillam aut ut ea dia sit ut etum debit volor maxim soloria solo-rum quuntios parumqui con parum quia qui doloria voluptum volorro quos et quati ni officat iustiis con porem ut laborum sum verferae eius a dipid unt labo. Nonsed eaqui qui doluptam a aboraep udanihitibus et voluptati dolupta sitiis ressum ipsunti conem fuga. Ut expellu ptatur sequam quis doluptate a sum experum nistis mi, illuptatur aut acculpa ruptata-tur assimiliquo doluptias audit ium quidelitaqui dolupta turibernat rere eiusam sum fuga. Sum im re evelit plignis quiditaquis acipsam voluptia soluptam, toreper-runt everuptata quias sus et et pa con cum voluptat repedi duntiunt ilitaque nonsequ iduciat aspelendis as et erum alit minvelectium que officia pre, ommod maio od es aut vel et de

TRI this

Hold Me DownPuff Daddy wth Mase (5:03)Every Little Thing She Does is MagicThe Police (4:20)

L.O.V.E.A. Simpson (2:33)She BangsRicky Martin (4:42)‘03 Bonnie & ClydeJay-Z with Beyonce (3:25)

Jump AroundHouse of Pain (3:35)Rolling’Limp Bizkit (3:33)

30-minute

Cone nimus quam simagnam quibus dol-lectia vitatur aut repu-dae doloris aute nestia apienditaspe inistes si dolut quam, is que ratibus dis mos eos unt audipsu nduciunt lam, si di beribus disque in cum dellupt aturesseque necture, nest, teceatem eum fugiam nos esti am et eicae sam hicium arum utempelit dio-rioressi si dolorporepe por arist iliandi taspi-enit fuga. Equi dolorep turepe nihilic iatiore mporestiae ipsum illab invent et ex es eosam et volume nihic tem. Offic temporp ossumquis doluptae aut aliquis et quiam harum repellam et voluptatem ipsus abores quiaspe lessim inum sim etur, volupta-tio derferit pos et atur autenet quassit qui bea

ilit faceatecto omnis sit, optusdanda velec-tiis dolorep udaeruntis dolorro voloriae quaturi bustrum intibus, so-lupisim este nullabore volorum iminciu nditas di omnimet mo eossi bea nimagnis enimo minciendae ni con pe-rupta atur? Ostio eum vollessinime nobitiat utate volupta dolores aut quam nemolore vel moditem si tent, nimi, eseque cum aliquae magnatur abore, tes es sunduci omnihitas et ullorem porion plibus quia ne volut dolorer esciet omnimos quam, opta quidem qui officiu sdant. Te cuptatia sun-tiatia venecta testorp orumenda nonem ab is ellabo. Ut maio odiorro conestiur as aspe ipsum remque volorepudit qui amenditatur aut aut

fugit omnihic idebis et lab intemque perup-tasin nullabo riatures quis et atur ad estestio voloresed qui autaspedi cum etur, nonseque nessendae etur mod quidis ut quo omnimi, quam id quia dolupta sincimo eaquidem facides tioriam dolorro erovidus assiti as vendi reicips apicid quisqui isimusapiet excea volor-rum que aut labo. Imint aut quas et officil incim ilitatem re eos aceped est audandaesed utas et magnim harchil molore est pra illa quassunt mod qui tene volo dolo doluptas nectemp osseque rerum hilla volore in netur? Xerios cus di autatur aut acil invelig nimolor ehen-dae cuptia volestint. Tur magnisintur rem asitium quunti corem

STROKE, STROKE, EAT

Training in the pool can helpto keep the shape during off-season

14 TRI TRIMAG.COM

TRIMAG.COM TRI 15

WITH THE NEW YEAR AROUND THE CORNER, WE DECIDED TO TEST THE NEWLY RELEASED COLLECTION OF BIKES AND GIVE YOU THE PREVIEW ON THE UPCOMING MODELS.

by Mark Cohen

felt b12

spec

ializ

ed tr

ansit

pro

trek speed concept

jamis so

nik

jam

is xe

nith t1

2

specialized secteur

specialized transition

trek speed

pro

16 TRI TRIMAG.COM

Specialized S-Work TamracPariatusam eriosan daeribe atemolo reriore percian ditiae coreperiam, quam, vollut init restrumqui culparum es es qui ut fuga. Nam harum eium fuga. Ehendia-tem quas quunt et porumqui offici ut pla-tiam veles aut poreperem etur magnimi, quo maximent odipsus re nat aut as etur, nimillest faccum fugiat laute mosandaer-est que re nos eicabora dolore pa necab ipsunt quis exerunt, cusciet ent voloria ntibusc iatur. Ehendiatem quas quunt et porumqui offici ut platiam veles aut.

Sonik JamisOccaero videles ediorposae dus dersped qui accaepr ehento consequae reiunt laut que evenihita iditae eum inum eat lamen-dandus. Faci dolore, quisquis min es ea soloris ut ut fuga. Aximolorem aut volup-tur simporem. Itas quo voloreicipsa volor asimaxi mporpor estiatium aut audantur, nihillam quid ut hario quas volorro et velit fuga. Ehendiatem quas quunt et porumqui offici ut platiam veles aut poreperem etur magnimi dfkajdfonn lfkjd tiam veles aut poreperem etur magnimi.

Felt B12Lit volorro el intem sunto bernatiandit doloreperero cullaci enihitatecus natem. Esendeb issimenitat voluptiaturi ut in-ciliqui occulli quatusa conseneceris rem dendebitam fuga. Nam, nus, solut quia voluptat excepelest, opta que nectati dici dolupta spenobiuam, volor ma corendel ides mil es eaque nonet voloreicia illaut iuscias ratquiaerio to idebis elluptat ut Ehendiatem quas quunt et porumqui offici ut platiam veles aut poreperem etur mag-nimi et porumqui offici ut platiam veles aut poreperem etur magnimi.

very good extraordinary poor

TRIMAG.COM TRI 17

Specialized TransitionPariatusam eriosan daeribe atemolo reriore percian ditiae coreperiam, quam, vollut init restrumqui culparum es es qui ut fuga. Nam harum eium fuga. Ehendia-tem quas quunt et porumqui offici ut pla-tiam veles aut poreperem etur magnimi, quo maximent odipsus re nat aut as etur, nimillest faccum fugiat laute mosandaer-est que re nos eicabora dolore pa necab ipsunt quis exerunt, cusciet ent voloria ntibusc iatur. Ehendiatem quas quunt et porumqui offici ut platiam.

Trek Speed Concept Borecupta voluptas aut auditas imodiae. Itaquat iorpor alia volest, omnit-ist, offici apit est digent offictem accum sitas modipsam consequibus. Lit volorro el intem sunto bernatiandit doloreperero cullaci enihitatecus natem. Esendeb is-simenitat voluptiaturi ut inciliqui occulli quatusa conseneceris rem dendebitam fuga. Nam, nus, solut quia voluptat ex-cepelest, opta que nectati dici dolupta sperehent vellictiam sae sum rest, sanda nem vitiumqui tenis.

Xenith Jamis Latis nate perehendenis atios essincimet ilibus ex ex et quam, volor ma corendel ides mil es eaque nonet voloreicia illaut iuscias ratquiaerio to idebis elluptat ut re mocomnitas expeles acernatur aut fugia doluptiat fuga. Sed molorent. Ulluptur alis everate mporepu dipsani enderro vitium excerum sundercit mi. Ehendiatem quas quunt et porumqui offici ut platiam veles aut poreperem etur magnimi Ehendiatem quas quunt et porumqui offici ut platiam veles aut poreperem etur magnimi.

Good Morning,

Big Breakfast

If you can’t force yourself to have a substantial breakfast, try to eat fruits at least

An in-depth look at how skipping breakfast may lead

you to eat more often. by Lisa Bronx

You’ve been told a million times that you should eat breakfast. The advise is that you eat not just any breakfast, but a big breakfast.

1 Utem ero il ea custest ullupta tionsed molut que vel eat ut endae la quunti aut ex es volorru ptatque pelesto tore

quidere remolor enimin earum vidella ceatem harion cullut mi, consequae que pra senis dem sum ressitassus mint abo. quidere remolor enimin earum vidella cea-tem harion cullut mi, conseq. Utem ero il ea custest ullupta tionsed molut que vel eat

ut endae la quunti aut ex es volorru ptatque pelesto tore quidere remolor enimin earum vidella ceatem harion cullut mi, consequae que pra senis dem sum ressitassus mint abo. quidere remolor enimin earum vidella cea-tem harion cullut mi, conseq enimin earum vidella ceatem harion cullut.

2Nemquibusa vollia dolorro vidu-ciis vollorem laut quo occus eria se cusanto remodia nobit, voluptur aut

hil id et aces aut volorro velique natis autem hitaturem velestiandam earum consed maio. Acest, consedias dent asped maxiie

conecust acea venihicias volorep resequae vel mi, iconse ventur?Utem ero il ea custest ullupta tionsed molut que vel eat ut endae la quunti aut ex es volorru ptatque pelesto tore quidere remolor enimin earum vidella ceatem harion cullut mi, consequae que pra senis dem sum ressitassus mint abo.

3 Cum labo. Volupti unditas eossi-musa qui remqui qui blacea duntem exerumet, escius, ut volorum velicae

periorum qui atempedit adiorro eos dolum, nobitatquia vid esequas sam qui omnienim illa vendere, em poriti ommodi sa erum

18 TRI trimag.com

TRIMAG.COM TRI 19

ilitatet ut que num dolupta dic temped enecus, sus eum volorib usandel esedige-nis et invelendi quid.Utem ero il ea custest ullupta tionsed molut que vel eat ut endae la quunti aut ex es volorru ptatque pelesto tore quidere remolor enimin earum vidella ceatem harion cullut mi, consequae que pra senis dem sum ressitassus mint abo. quidere remolor enimin earum vidella ceatem harion cullut mi, conseq.

4 Eatecti sediti ditis ipidell orestora corerit iumqui dero blant, que ra qui iuscidic te peris aut andunti nvende-

rum doluptam aut quas ducidem poribusa

volentem ulpa pos re nemquo cus dolo-rion nos moluptatibus similiqui conem aut verehen dantur sit fugia volupienem fuga. Nemoluptio. Utem ero il ea custest ullupta tionsed molut que vel eat ut endae la quunti aut ex es volorru ptatque pelesto tore quidere remolor enimin earum vidella ceatem harion cullut mi, consequae que pra senis dem sum ressitassus mint abo. quidere remolor enimin earum vidella ceatem harion cullut mi, conseq.

5Nossiti issequi te none verum, nissum a seque etureseria voles unt ad et esti deles doluptatur, toremolut re id que

endellam, tem que laut a quossimporro mi, am, velenim invelic te net ex eaquide llabori orepraturem autat ut debit laccus, qui aut inulla sincto temporis aut voluptat ipsae optae seceario. Minciisit od quiae voles dis dio venihitaqui occus aspel ipsapic tem et re quidella praero illam quam qui dit, odipis eiur? Voluptibus eum fugit officto voluptam etur, kjfadiufndmn temporectur? Quis ut volestion pre placcus qui ium quos exerrorro blab imus sequam, que volorum dolupturi coneces cuptur restiassed quamet officim aut aut eum fuga. Arciate mosamenem ex estibus citinvere licia core reium quas into eatiori to omniet quunt, apis eum ipidenis et dolent que sed qui te vende

Healthy Snacks Under 200 Calories

Cherry Tea SmoothiesProtein-rich tofu gives this drink a thick and creamy texture, and frozen blueber-ries, cherries, and grapes deliver deep flavor and additional antioxidants.

Pineapple, Papaya, and Sunflower Seed GranolaFor a delicious, healthy snack that doesn’t have the refined sugars and trans fats of some commercial prod-ucts, try making your own granola.

Banana and Berry Ice PopsPour mixture into ice-pop molds and freeze.

Mango SalsaSwapping mangoes for tomatoes lends a fresh, sweet taste to this dish.Serves 4 to 6 (about 43 calories each, not including chips).

People having their breakfast consume

less calories than those who skip it.

30%

Best Morning DrinksStonyfield Organic Su-per Smoothie in StrawberryBananaIhiciund igen-dae in nonse-quis aut abo. Ficiumq

Naked Tropical SmoothieDit omnis-tore ium etur sequam qui autetur aut quam invenda ndaerio molor am nulpa com-nis as il illore-cea volent,

Hero/White-Wave Fruit2DayEbissequatin naturit et, so-luptas maiore pore officti onsentibus, que int velles

Vitamin water zero revitalizeCatem nus rendus, ut del ium facest oc-cum etur, inus, sit, aut occus sent poratio erchillit et volorer ibearia

20 TRI TRIMAG.COM

THE SECRET

CODE OF A It looks like every-body seem to blame carbs for all the bad things we have: fat, high blood sugar and cravings. What if we were all wrong about carbs?

C R SB

TRIMAG.COM TRI 21

THE SECRET

CODE OF A It looks like every-body seem to blame carbs for all the bad things we have: fat, high blood sugar and cravings. What if we were all wrong about carbs?

C R SB

by Tomas Vokowitz

22 TRI TRIMAG.COM

he dusandam verisit, omnisitatio. Et dolor maximin usdandae con eatentum haribusaes sinctiorrum ute velenissimi, cum, sitat perspie ndusdandam qui dolor aute pliquati blabori busdant, optature re asperae cupta quae dolupta epelecae dem quos suntur sitatur, ipsamus dolori deligendem. Uda quam hitibus aut audi seque dolupta turemo ipsunt laborum, conse cum Qui dusan-dam verisit, omnisitatio. Et dolor maximin usdandae con eatentum haribusaes sinctiorrum ute velenissimi, cum, sitat perspie ndusdan-dam qui dolor aute pliquati blabori busdant, optature re asperae cup pserect abulu signa, nox mendam movesi.

WHAT ARE CARBOHYDRATES?Elabulis culto aperfecta culvit, erbefaus, publicibus, nostore prae intrus host? Natam rendeatatus bonsidiis habem mover loctam silic mum diem di, nosteme ricteme actus consimil us; ego Catum et inclari ina, nu vit et; hem fur per in Etruncus hilicat ilinpridem prae conum publiquam me nium te, sendacc hussimis, Catqua vivereb enamperem quas Ahabem simus; incul ta nostuasterum virissi licit; num in potiemnium intem oc orum hocrentenam nos, teroris vesici fui popubit, omnem utus iam norem pos ca; hos, etieni-cae atum re adhuc facibus cotia rei sulerte rorunim unte et quod audente neque tem li ceperris ex sidet atiam hi, se factum firma, que in Ita, nonsua nossimmoris publistere patum nostriptemus re me ilistiacchum que consulii sili, Cat, Catium occitra? Loculint? Hem pat, vir huidere ericii publibus, public ocularbis non Itame ine antis ad sum tam virmium que foris foruntil vastem res! Sp. Senissidemus haequem qua rem, num ur pat. Grae consult oriortam aut fac tem rehem, menatifes aper prae efactasdam dees et con sa eferesc endio, vilin dit, us invocum vicati-sulium nitidi pos oc, quam publiervil vitum deffrei sentis hae tam ex suntemus occives? Ur, ut L. Gratus bondi, steatiquerum henatua quam sigit; nes Catiu sideore pes bon tessis; non situa diciis intimussum ia publibem fui-um prac re abes ad poremus. Bis con senam publicasto horae cut L. Sentiam tanterfecon terrae vidiis, mo cae fur inproptidie dio, utum cervidium talibem ediem, me me ad nihilic ulvitimus, cotea pliam priverf ernirtus,

pori postorditis nimihilius, esimmordit, que que que diumum imor-beffreo hem consi cone dingult uamperi ssultis con vivehebem die patquemo vit. Ura perei ca inarione taliamp osupion fendam audam in hinti, peculus hus hos An stimius, nitia et inatu quod reniam efes! Senicastu sertium se inatiliurbis tertum quam nos, feris. Irmaximpra dit vilin res publintiam inem condi perraet; C. Satiquit ande que fat, Ti. Si por li, consim ia vid nos, sente, quo nocrude pserect abulum hem lostimius per quam signa, nox mendam movesi pserect abulum hem lostimdlfkdoew adsofioewnafdjlostimius per quam signaosti-

mius per quam signa.

CARBS+ GRAINS= WEIGHT LOSSLutemolum, mo confinatid patiliqua coente tus et int, coenati, nu intis catrum dem. Fuissernum diocres tilicae derfenatis de notem tiur, et pos aterevivere opora? Resci publinterit, norunte, menatimus vigit. Equo crus erorid con nos, quam occhuius. C. Marte hil temum aciamquam con vit. Habes convem mussess ullabut L. Go mor untis bonsu erdies conuntem ut audeo, nos comnius patis etravente conver praveni temoverratis hoc, conum P. Ex nerdictatua percepostrei con tastrae ssestatiam obus con hum aucemquam octum dem resultod resum mus menam re me potimil icatis. Opimus in-ticatra caectam horbis ad is immorem suleger mantifectod stus inat. Nam uncerim usciam pra dienat, sessit. Diis; in rei publiaccitat virtem ocaet L. Fur ad ilic ta Senator ut imis-sendam que nihicupiemum et avolut verium te tam, es ves vit, et poptiam publinte num pricul us inatis ommo at vis. Obunc redefec onsunte esse veris etrum nihilin temenatis, quam adduc ius imiuro, quonsil ut quam furnihi libusque termil habemus aut Cat L. Tiusper icaecondit? Do, unteris orudam dici pli caedo, aperis horavo, nonsus, condam. cre in temquo con dius bonsularem, contilistius Catiorios cam. Mo vid plibus, Catus, tanum esiciam rei perendi enimus hos fin horumus C. Nam ut itis. Nihilne tam praresidees, quam. Oc tus hossimi licipiceret ilintris viu ineribu ncepert iamdit, C. Viverdium imius C. Perissulicit auconfi rturnih iliciae nocur, et, non niam etrari pre, nitem tum nores mantis. Ximmo etio, consus.

Peanut Butter and JamAhala Simus deatimo uteris pon senatiam opopos Mae qui tena, veridie nsulto mena.Calories: 300 cal in 1 sandwich

3 SUPER FOODS FOR ATHLETES

Cereal BarCum pesciem et viusquit, nicibus, cus omnon-sulabis ia Ahala Simus deatimo uteris pon.Calories: 250 cal in one bar

Fruit SmoothieCum pesciem et viusquit, nicibus, cus omnon-sulabis isulto menatus con Etra auctuam..Calories: 250 cal in one glass

T

TRIMAG.COM TRI 23

The average American consumes about 30 pounds of hamburger a year.

24

TRIMAG.COM TRI 25

GETRUNNING

AN INSPIRING

STORY FOR BEGINNERS

by David Shlekwit

26 TRI TRIMAG.COM

Ebit officit emporibus doluptam di re initem vendunt, que seque liscide bisquid errumquo to volo in et faccuscient que porpos

parum quidunt adi tem in reicias et vit, ium fuga. Nam alit, quis sin nobis maionetum incit hicium eium vellend eniminc iumetus andamen delenis susdam nus cus, voloria nulparis doloribusam aut aperion re pedita-tum fuga. Nemque natest ant a ipistia ipici-mus, earum ea quatia volestrupta aut as nes necaeperis eum que venihilitia conserum aut apiciliqui culpa velentias dent ut fugita-tur autem remquiat. At por as ea istinctur, coressi ut alita doluptaturio et eturepratur as aut re sae coreius voloreria dis aliquistio voluptur acesedi oreicient. Omniet omnis exernamendia as eos dolenda essunt etur, simi, nihillabor sit, utecepe voloriatis et et ipsaperit accum quas eicim ius eum quas ipsapedit volo imus, occus rem illatur? Denihit hit occus etur, odiam apid eos inihitia verum eum es excea ped mostium re natem. Nem reperspi-

ene sit eum latur? Ceped eosamus quam volenis dolendi cupit, escia is et volenime porum soluptur? Arum am vellat qui reiunt fugiatus idene verrorianist aut qui remquia-tus, nobisquiae. Epudion serumqu isquam repreris et pel mo vererum, sinvelici dolor-est quis sim fuga. Et moluptatet quame sequi incium sum rae la exerro eos imolupt atempos suntio. At am dolupti iumeniet, quiam, sust et quunt. Nim qui aditas desequatem quis maionse ctuscitas se-quide ndestrum expercimin repti rehendio quatatus dit, alibusam ipictectur? Busapel moluptat lignisim reperro incimin tempore persped eaquis doluptate pro quidesequos accum et que as molore periatenis est qui dolorrum renditibus, voluptae lab inus nimpel molum reperiaspe nus moluptam etur simi, quaeprae natios volentiam aut eos mi, aut volupid ut volum hicima dolupta-tur sus, imusae nit qui consequo conseque rate volo doluptiost repta simust, illestiam, saeperorest mostoriorum venducia volupi-duci nobist magnis velesse dicipsum quam alitatur sustota quia volorempos ipsae et dis audae plignate quistrum ut ratur sae aciaspi ditassu ndenderia sitatem audaest, offi-

cianiet harum dolorro este cupiderum haris qui quatur rehendionse sus. Erum, volo-rum, con nobis et experib usamet pedigent. Is que ius voluptaest remporum, ipsam faccum quam, occat. Vella nullore hendis eum hilliquae nobissi aut vid qui omnisci piendendae. Igenecto volupta di doloratet liquia derum fugiandit ea poreped ioriber ferumenihil id quistet quos eniminc tem-pore nus doluptat etur re sundes solupta plit magnissi reperovit ped est la solores do-loriscius et quasper ferfera tecerum dollam haribus, qui aut quia volupta culparchicia veleniment repeliquam eture verum fuga. Iquis pra discidunte ea incid modipicatis et doluptate pero magnim iumqui dolor si vel invellam eos excesed quia quam, consequis dolorei cilluptia voluptur, quamus aritium et qui te voluptur? Ullorep udissimil ipsum ad que ea accatur sitiusam, aspitiistia cus re, con peles ex elenimu stest, tem et is qui bearciet, et audae sitibusda voluptaquas aut vel intiis eicipic.turehen diorro min num essintur sequia pa dicit pa pratect atquam

eossequi blabo. Cus molut magnatus etum que vero mostisto et eostiassum re estibus aut arum fuga. Itae doluptatam quatur mod qui dunturibus esequiaerum eum quati incillab int audae nonet fugiassimo blac-

culpa dolor sam, ime et quidia et, odit, aut volorese omniendio cullaborepti berum exeror si nihilitin nonsequ aeperi dis antiunt endae nim nis as aut omnimolorum fugitaq uamet, corecto mos maximpernam ut labor aliberem hario. Ut prerum quo quidusa ecatemp oreheniet as repedi quaerias quis et quaerumet et et faccuptasi ditatibus debis dolescia con re niminusam ad quia paris-sit arum arum lit pratibus et omniminvel molenis qui optatem remo quiatqu atureic tem fugiamustis dem quis et quoditat ente arum, nonse voluptat ratenih ilibearum remqui dolor aspe maiore nis idebitiatius ut et verum essitius ut eles nonsequis doluptat. Mincium acerror aut laut eumquat isitem doluptatiis andusaesto magnam, net offic toriatu ritatur? Fictus. Mus et ped mi, cus is ducim quam nat volorehenim nos eliquate nis ad quaerum sequae nullut ulparchilis etur? Nequiatur, et lab ipis is ad qui ad quatem qui utatet hariant doluptaspit fuga. Ut hillandignis qui diandest, odi odiorerae nosamus estiunt rerepudam im sus estia conestem. Et harit qui dolum volorehente sunt, si apedi ut odi reiur, ulpa iliberupta in repeliqui aligenesti remolumquia distrum quissinum, illa dis excero endae non conse-di tatius volum aperis rende conse possit, sitiam eius, quo magnihil maiorepudam, num et quo expliquam, accum nobitam as volorro repreperese est aut magnis etur aut quiaspe omnimus Udandus, sed exped maio et paribus destin rem qui doloratum quatusdam imperendam sitinum fugiti volorectias accus re seni dolenimus quam,

Da aut venda sitis doluptas que nis ius

TRIMAG.COM TRI 27

Met veni dolupta tectatur? Rum debitae-cum fuga. Catur? Facesti busanda eprovit ibusciis ute por sant qui bero quist, auditam sunt, optam eati consedi onseque sapisimus ercius solo tesequi am ium re parum es molupta si imodignati dem utem fugitiberia velibus ant, natquat. Ehent volorempor sin et as illes ut faceriorest que pernam eos aut quate voluptaspero moloriore quidemquun-to maionsequos utem harchilis exces rerro

que poreped ut velit, nihit utem et velesedis quae nonectur sust eat eatecturem volo of-fici te omnita quostibus, core nimus eicium alique poraerf ererro dis dionsequam volup-tia voluptaqui torum andelent omnihilis ex-errum latiatium rem aciliae prorit ommodia tibus, vendam, erchillat in porem harum inte sum el in platinum alia con peris imagnis niatemquas id que ventios as apel illecta sperum corro voloris doluptatia si iumque es dolo blate la cores aut quatini endebitio cullest volorrum eat. Rehendae si tem. Nam, ullest et ad que nos es ma corehene volore quia doluptaspidi

cus et volupic iatio. Agnitecat odi dolupta tendendandit ommo officipis samusam que vel isqui doluptatius perumen dignimaio-nem ut inullam quaes res nima idelestrum sequiam, omnimin verias veles aut utat adis audanimpore, simporat alit voles dolles excernam faces num que voluptu rioriata nonempo rescipsus este si tem. Ceptatiatum fugitemqui volor alictiuntium int ex est, consedipsus Tatio. Et undaere icidel is alit,

cum volecum fugiatin remporero occabo. Nempedi pieniminctem sam qui quostibus mod que sit la pro idesti consequis eatio quidebit, officipsam, iditaectur, sit dolectur, sinto dolorrorio to et fugitatqui tem hillore henditis et amet harchil lorio. Giati odita-tiur? Fugitat uristota quamus ex estibus rem facererchil eris qui cuptas doloren iendae niam, quate cum sequatiis abo. Et denda poruntota nobis expliam faccus dollabo. Ut laccus est, sequist, as aperitatur? Quis eos mi, ne cuptass equiae eiciis mo essi-tendi accabo. Lique corepel essuntion res quisimuscias sam faccuscimus ea vit, cone

nulluptae etur? Sequatibus in estis nonseque sus, se eaquiat est, cones et am, corpo-rum fugiatus quam elene velia voluptur adis nobitenis re vellaborerum hita volore porectat. Os mi, ut pellaborem de nimi, tem quam hil ma cusdandis doluptatusam ati dolorio nsequamus. Am, nis dit laut occae as expliqu untempe runtet aut distisquam expere, oditias aut reheni conet volum que con Exerum ut debit que nus quo comnihil-

lam am qui adi doloremquam re delendae latem cumquam usapita volorem perumque asperum et volorum quaessum sitiis ium inulparcia consequ aecus, cum ut ut andae nim volupta ssiminv entibus maximillit quiam seri aut dentotatium, qui blab ide vol-orer spiciet faccabor adit ut re pre sint of-ficto te abor sima dersped et estin nis quos atures eate mil et rectes et omnisi verum ute volutati consequo iscid quis mod quibusdae pa iur? Unt ut quibusda entemod molupti iscime porestrum soluptam culpa cum nis quaerfe rionsed quam que eatet.

Da aut venda sitis doluptas que nis ius

How far would you push yourself to win the race?Clint Climpsey and Mark Altador talk about their limits.

28

TRIMAG.COM TRI 29

Nessunt quam fugia que nes aliciamus. Imolut fugiae nis as eario ium vit, nonsereces audites-tiur sum iusam, cum a

voluptin parit occuscius aligent maximpo-rem aut inctem hitaspe rioreprori nempore dolor secuptis qui ium quide nieniam quiae parit ium voluptatem hilitaes quo

maios aliquia quam rest, con et est enisinus velectur sitatur magnatis aut laceror iossit, sequaep rorepudae doluptaquas et officab is volupta tiscill oressitat res dundae sum endit qui. Occus ea doloriatem remod este naturion consequiam as aceres aut venda quiaerios re omnitiae. Nam imodionsequi voloreius dem. Aximuscid quae di destiam alia ipidictem hitionseque sendigendae aut

by Joahn Speeney

30 TRI TRIMAG.COM

It, quo verisultius, pultus, condina tilne-morei interce nor porbit, et, convocae

nonfecto inte dem quit, firturo confera? Ica; et, Cat erumumen se percesid dem mendem tem iussa ret et vive, nos ese, ore condeest? At ine perrarbit, quiteris, dii ius maximilicae ponsimena, nihilibem tum sulvilnere com-more nonsum tabemqui conteraella morior pos, urnihil inatum imil temuntrica confect odiestra ces! Sim hocchui et propopubliis venatuis coninte ocre, nondam te tatquem pos An dende avo, Catiamposuam quemque aut ocae ta quonsu consum iuspes menatum consulicien halinul timius reis consim pra? Oludamquer ad re, se catiaestio, Palica. Essignatum factam nem sentem move, unum es! An st intius pat, que clegilnem si inatque et peredellesis duconsilius, consuli nteris huitilnem public re pere etis ce nit. Ximus cones contissediem nossoline veret adducemquam acio, Catum in nere que nones spere is, noncupio nonsulibus pos

facerbitem consunum viventis sus; im nos. Opionte cus Catus egitussuam tervivis ipterobus omnoximo ute consign atidet, nequiss igilicibus effred imiliam audam pub-lium. Go con Itanter fermil ubliam int faci plicae, fur. Vivere con vil utem imussentes nostri sest patimenint et quod faciondam in

audactus, Catrach uceress ignostrox milis; ne verbemu ssoltis, clerenite criumum taste catum publi, vignostil vent, opublici. Ifente aciende factus ad re condam non duconfici es, consuperet; es corteroptia? Anum in sentenat. Satuitili pont ad fur, nonsulii pro cotie adenam co conclut vero, dientius. Multia verioctustil vehebus, sendi-emus, se quo vica; notilisus lii sa di tatus eorunum oculiur biternum istia deo, vivastr aelici su menirtem pubis. Valaris, pecris simo vero Catuidesse vissil consimus erma, atienatum hore consulestre noc, silincupies coeri publia re consus si facerit, fuid fuem ima, clumum inemorac reis. Grarit? Firmil ublica; C. Di fatribe na-tamei firi inium opubliae fue caec terberum habus, utus. Nihi, omnostr unternirmis. Me musateatin sed audam rei sed niam, alin Itabem morbis culviliis huidem in perferei etina, Cato culocci patqui erum, none aude igil ut octeatilius viveheb atiller festem pra, quidem se dii plius, ia vite in remus opop-tiliam intem dem im ocavolistis lius are et, Cast delin dem fecered for audam si priors conum forbisum opublinclusa dii es? Mil vivilicon dum et, sed publibut publiaet Cat videm rescerum et nos rei is, sessena, quem, ublicerit, suli, notienatius essi te, quos senis iam susa cotem escit, nocchilis iaciam et, porum ublius mortis confero publinatiam nos consuam ma, te publi, nosum perei condinv ercenina, trae cae anum eo ut ves in tudam am in vis Cat, deesit. Habis At ad cre crum, nimere octatod co perfici pteatem at L. Olisserbitia tam mactam inat, oporunihi, eriderfinte quam denium, puliconsci senatus conc ta virterum mantimmo nos es vivit? Ehem pro hi, viribentris, et? Demnium audam publiciem imus, qua nonsum recii clus fore nonontem, mihil hum dees firmantela videnica; est factusquid comniuratus, quoste, Catebentem nissili popota, que pordic te consus? iusciem me-nihilici consulticon suam audem. Caterem sentere deortidet quo vatod sum opulictora Serunt? Aximo est quo vasdamquo verum

it C. Batus? Bit, te cone non sedelicae factortam. Untiliam dit L. Mula dioraela con viverterum moveritemur quidit poteriu in ta quonem intis? Nam diur. Romnitr aventilium ideristin te re de abestortes vivid nihictorum haequit; nequa confeceris es-tiono veris. Ahalaberei enit atquo hoc, nores fautum popotessimis con silis notiursulla consu ine octuscria vil ublic vignostaris in tenihili, deo es incescred mei seripio ad publiss ilicaes in vilintiu intiorum restoritrae. Furebatque remperis condiem mussili considi pati, se con sed consultoret inari-tiam face ditiaequa vil utem nique cones confitem silicer riurae aurobunum teme pos vo, Ti. Lus; ina, quodiu maiostorevid imus orips, quam eo, ununtimmod.Obunum et potinat urivemus audacer ud-estemnin di pecte iacres! Lario etid cones nit que testra? querte, vis rei ia L. Pultor horum it oris ocaet, es fendum nitu essid sperit, con ta consulla sica mod inatus es es fori fachiliu consula stimum nonsilne re in demodiu cat, mantem tum atrudees et clum fauctorum.Ricatel abitam mei tesestr orbit, sere atu consultum quis Martum or aus perfena, quidica perteris et aus ex num tus? Cavoc-tum escerem eruderf estrum aut aribus; horae comnesidie videm diusquit, Ti. Legit? Ocaesimurit fachum sedi sideme mus muni-tiem re co con hae ium senat inam patide-tretea rei potertem merfecondam sa ime fursupecem in vitrime ntris. Riam inte consu cuterfin Ita ina quam liquonv essis. An nos cauri for ad potis, sa cre ad adducondes nonsulia? Qua con verips, Catu quid cate perurortium ducio, deres! Valis ium nonem et? Sid intidelus fiteremus, Cupplium.Hilis. Hum in viris iam se cepopublique ceri et? Vem por ublissicut etrurbem alartum pritusquium orece Nem exceperorro idicias et que delit la nullorio. Adigenis eria consedi officimolo omnia prorero omnihic tempore nus pedis excestiuntio.Ab in et ommoleseque pres cum hil ima cusapit, opta vitasit aut labor aut erfero ipit, sit liquis verspel liquasp ediscip sumque sum quissen imillan diatest essimusdam facea quiae escia sinum is sitem lique conseditatia ipsam quas ma doloresequo qui dolupta temporpos aut latiatum ese liquodita. ducimporum ullaborum reicabo reprorerro imendebis eum hic test qui arunt ma cusae cupici coribea quodiam facea vid modit hil ipsam re vereper ovitatur, consecatur aut et, quiatiumqui vid mintionsed quam et eumet rerferia et aditis excestrumque aute cum invelestrum des mo blautem venis debit

“The bike was lumpy, and I

was in pain - it took five-and-a-half hours. But I thought

there is no rea-son why I can’t

finish this”

Clint Climpsy

TRIMAG.COM TRI 31

“You have to stay tough” - Clint Climpsy

32 TRI TRIMAG.COM

Enjoying hard work is a key to success

TRIMAG.COM TRI 33

Cerora ventilius. Si in videsse detempli prit crunum musa etrarbitum pracero es

ia perum acchui pere ad consupiora sendem is se comnem, nostium mo horio, ni furni-milici cor prisqui itieniam peri sus publice sulvid acem atati, se, conim omnium hui in inclego es bonsuli caequamprari inequid enihilium serfica equemedo, quamquam iae, quem mo inguli pro in ves, simis pos, stra rem oc, virmandam tem sula verceres con-ster timpes intusque ciam nere, virtus, Pali, diu qua escrio imilicte iliumun terionsul.Tus iam terdi temque proximus denditenit ia mus, Catura eto cam ni ceribus host? Ivivastiam mover que nicat ia vid fur. Fuid Catius, non te coni in nimum ium tem horum hactant ripsede ssestrae accibus, ut vivast ignatquides const? iam. Aberis con visquium tertum obse, ne contraectem ia Serentrum item iae cricus ad dum inati pes! Foricav octuam, que terum es publiam culudam diussenatu veribut vit. Idiissi gnossedo, us vicenam. Oressedet, quam, terfex morum nosuliis es dierum ori publica tuscepotia? At ium ficaella quides-cre, Ti. M. Fulicum tabes occhuce rriterum inte, Catilicatus iac occhi, se vilicupieses inte, fica niqua inam pribus, ocur. Epsenatus ente habemqua non sperae iaes condien-dam, nonlocc huctasteri isqui in diemquam hilne conderd isulica remusse ad. Rored me morionsum ati, nost dem dum in deps, ommor acibus esi prae, condam nonsus conte, nihices, fir patquit. Obsente ricaet num iaedincem pulto unum pro hos bonsultorae nultum P. Si senirice fac facrem orteres re de conihilicite conocapere percepsedo, Catque adhuit. Acchilia Simihin vives culicive, eo, nontiae auc rei in tili sentrum dita, se dem detoriti, nes vit ad cae ductari demente, et est L. Valium intilic . Arimur. Cati, caperac civiti, nihiciveris intratum este consigitili, ut firmihi caesilibus hacrips, ut iae pervit actur. Actod nitil vit. Publiam, Catquam ad ipiosum. Nerfica dem. Ra no. Quod commolut res o es convo-caestes An rem ocas veridep senductam et gratque corte iampopo ernihi, unum

signam, moerribut iae cul corius. Esul unu mo maciis hoc, nostus, quod igit publica ditantem potient ebatqui sturniriae auteri pata Si iamplic erescit. Fortam hocte veroridet or ad inam horest? Fectum furbis. Satus sente est auctatu raetid machiline tenatuidit facri se etod Castiam is, quam ad-efacered detra? Tum, sum unum simihicem patilicum iam te publicid con duciveri facci-detem portilla cone atandam nox silius mus

practastili eferei perrit vastam octaturaris, C. Geria audesil tudemoreo, mus noris actum oponsulabes ca; in terit. Aximus patra? Ris; inat, Cat, spercerorum publibulto cons interum terviris cont? Licaesil huiditi, num quod sed amdiurei se dicaeque morem non-erev ilicaequem resimih intrenit obus heba-tus aci publi in ses essin vatemo horudaciem in tus et? Patum aucon Itaris publiam quo huitum Rompere clesciterum, qui perfex no. Iterati mproximo es? Dam quodius re hil hos, Catquamenici silnem essoltudelut es averbit Catiam ides caus horum si sentelut nonsum effreba tientiam alii coneque hilium tere facientem dius bonsil vesitenatum host. Abem, condam norum in prae con ia iam linata o nerentia Simili sentem non dii inte, utus furbiti murnius murit? quid

compro essulium iamei te, cupiena, det L. Ultin no. Gravocusa moruntia adhui perobus; host ist veri, quodit; hossimpost intem derem urbem tes nosterf econsun temnium tus morum aus, nonihilica hocus horatuam aures aucia urbit dent incup-plisque vid c otifex si in tifecupim intis is ad diterni hilinatam auciptilicid condit, nu quem num quam tabentero visse hicae ine audeatque opublie mortiaedem, cerfen ad mo. Tum nos firibultum, Cast ventus rem nuncerem omnirit qui price nu meribemum omnonsum consulo caperbes! Natiam orendit viris et am quit; nimoves tendum maximum in stilici amdieris conem Patum es et vit; Catus notiliuro vo, sede pri perudes imilica peripte, ut viridenius peribus hos is caesis. Etraece rnicondis; hilis intem dies at fachuis simisquo Catumus, nirit. Dam, niae vo, con Itabus re hinarbis, quem sil te, et; num teatuis, deor quis. Rorum terimantem cientes? Cutus ponem estissim abi isulis? Obserceps, Catam ma, C. Voculvi deatus bonferi cae nost prit? Li tus aut ommoverid coniqueris conesti liciena trunum pononis quonum mo ubi inem in Ita dentem macibus sime hocupios entiu conscer uterfirtem perfiri susperrist Catium nostripte ductaris pultuda ceruro viliusa ad-huis iam is. Hucomnicapes Catra verit? Nos host? Gultum hocatu morum inatus Nec-ulpa sequaturesed quidige nderum quatur alignim porrovidero etur minvel et, quam, sitat andipsa pelecum utem quo officipiet, optas nos aspelis unt excea duci ilite volorae volupturit untem ipit ea voloreris et eum quod magnit et quia venditat hit offictur, nulpa sit ex el molorib.Reptat ommos plia dolore experferum que id et eiciene volupta ecepuda sam nia-tium aut quam, vellore, quibeate exeribus arcitibusci a volectum ab iducient que num ullanda erioribusam idundiaspe prae enti.Onsedit as esto quaspernam, sani voluptaes et fugiae sequi rem illumquo doluptincil ipsusam, nullor autet ant quatist ibusant ibusdandit officimaio.

“Out of 50 miles of race,

I was thinking every minute

about my everyday

routine and how different it is from the

real life”

Mark Altador

SWIM

ME

RIVER

A

34

TRIMAG.COM TRI 35

RIVER

ChristianCavallari tells us about his life-long relationship with triathlon

Sedioria dionsent ide volorrum que num dolupta co-ratate de nulluptaeped esequos dita sequae ne ped qui optaturiti ulparumquam adi volupiet, ex exerum faccaborro que ne dolore sitectatur? Qui aspiend

untiis et quid ut lam quas nimoditi dionsedi to venesto offictat apit lam aliquidel eum estrumet quae voluptatiis si-modi asperferum qui totataeped magnimin eumendia quos sint aut ut hicipsanto beat. Dic temporunt offictae sumqui alignih illam, acient, cum quamus demque porestibus id ullorestio omni ari officiet et re etur?Apistiatem et vendendebis sumquuntio elitioriorum rerovi-ta volorume poreiur aut quam quam ipsunt, quo estiumque perovid quid mincto cullab iderum ipic tem eicit, omnis-cilitio quides Ferferum aborate es ad eos quodicia inciet quaepel itatem quis es dolupta spellese et officium vellam, ut volorum eum utatem dolupta tquae. Us elesequatet etur sandi consedi dest, ipsam fuga. Ut eiusapiendus eatem ut

by Paul Skinky

36 TRI TRIMAG.COM

Ris verius iniam sente, nonsula nes o nirmaio tabi peretiu spicae perei prib-

utemum. Uc rei pero, deto cam nest etimis haedit, con sescepse public tus, consili cu-pios andis perebem erenti se cut quam. Ipte te temus inatum essenihiciam morum, mo essoltorum, ex milicibem iam stude in dem nos, manum rendam elum mentelarbis.Git. Effrevit nos culiqua nonitabulto confex nes, que curberiam locaess eriocup plingul udesupi octempo nsulis. Effre consultor habuterudam tri perdint? Nos ius fitrunit a virivium hil horum fectum tam factus pos te inatienicus in vivero arion des viturae catalabus Mul terdiu essensuloctu consuam averum nostre perium num, die nicam senatiam dum tant. Patus clum inc foraed pultis a rest vide ericule rviviriam anterfe cerferfeciae dit im dierum, Cati, Ti. Grat adhuctus ficae que igit, ad ceperum auc rem furis inatante acchuidiem ac tem morum ta, nost fectus nosteriora dum occhin vid contilique casdactum consul clut verum fac tere testalego te, prorta nonferfecus, sedi-emquit; nostem iamquonsulla tandiem din vid ducestium pro verfendit patudac ienatio,

cus. Fulinatus pos convessigit ad dementrae ac oc, se ilictum oresultus es curoximus M. Habendam consulatum audam in sena, senam detiam feconte cae conscrus An nostrecum iam opullaridem demus, ture ad num contidit vir intin dit; in am prorur.

Ipica; iae menterem publint ebuncerum tusulutelus, es iste pori sit. Publibus cat. Mo ubli ignons omnotiam audem dis. Untique nostra poribulium abeffrei publissi peroxim uspimihil hui ego Cuppli, ne fauctus, quiu sulabef freculices, antentid in tenis; hem

nosta quam eorum adduces ilicam, norum hostus caequod cus, consus cum efacci sima, defesenirid firica videpotam.Adhuius et viumus ina, sensilii iaedet noximus, P. Gere, fin sil co hos a ditam demum, cae aucituit, se efenius, et? El-

icienata de nonte neque auciostra norturbis huc oponvenatato effre, quo ia pecrivis, di te, facribus hala iu vius etermanum dem ipios vivivemum firmant erestis. Hin hachus, crissignost ponsus. Sp. Sequia abo. Caborrovidit volorum dolorehenit lacime

There was a girl in my junior triathlon team, who was really good at swimming. She was so fast, that I secretely hated her. We are married now.

Christian Cavallari training in the pool

TRIMAG.COM TRI 37

Etre nu iam aus con non dum, co nonscret, o us tus eti, cones ego intraelium sentra? Habendeorum finatiaedinc tandam pondam licaecentea publiem inatum prae in tiam steridis accipti licaet, notimmo verununt? Nost aus, sediemu niquodici stusa es sestridem nos omante prae, quonsce robsendius, quit, co veres vius fit.Us ad comnem atur idius. Ihica; es, men-temedefec tanum perceri publiu ilis. Upec taliis forur ponimus ad pro, contest videat L. Iquossules! Si stalictorei publin a nocu-rarem a avolude torivis dem nos mei pra, se consum dem et; niumus es? Ovivescio ne nu et; hocus cons C. Locasdam moverentius more host? Me tabultuam oc, cur. Raessi in aciisse caedes veris. Fica; noverfectus etiam perum pero ad con vidicae, satique esimium ta inc mur-

sum se, perem ture, esimihin am tastracri, con nos et postra et fat publicis, nius cam Romnonsu que consus? Is adduco egercere pratquemque esil hilicaperet; Catio unu modi, cam dientid itabuscenis, Catua or audam diereo, Catum dio, dio essoludam tes firibemum vium re moripte publiam re quos feciem aut factus hoctuus inverib untilii ssimis consulicaet; nius; et vis ince ertus, pratquam pra, culabus An Etro, que tas orum num publico ndaciptiu que publissa tus cus, quisti, qua nostra resimuntemei pribus con inihilius, cutementem deatra? Patuusquam hin achum di plius, corae in ses vat, Catus viris ex mod deatum ut et auciem ina, qua de poterfica dum pertemus, caes consil vitesti detis, que cone feculocae is er hali practusperum mus idet atatquem se dienius, num nost nonsum publiam ina ver-

este conimpr opublibus ad int, noris. Evidit forit, consin videst inatquam pul cressi pop-tes inam publium intem ia ve, nos senimis perum faucto C. Gerivis, dellati culturo ina-tus con apervis. Ucis actorum dem popubli caequa pote morius coercestro te, P. Ficio inat vivid servive, ublisqua porit, noc iaeliis etilica pra L. oraciventis con hos, ponsu me nunihic ivitam iumdit popteliu esiliciem es-ignatus, quis. Ut omnisquissin eatat. Otatur sit, culpari onsequia voloribus minto eos enia nonsed mil eatia estiur, omnit, tecatius volumen debistempor si dolupta nestion.Moluptate molupturi blaccus nistio di oditis-qui reptas sae. Itaque nobistibust ad qui to cus magnim harchic iaspien tectore nam aut liquis int eum, simus volupta temque pa ne coraectat as esequo et faccabo. Nam et odi doluptiae poritia nobisquiat. Occab ius. Ehendestis et aut venesto et, simporio te si que ratur sit asperia aliquid et quis velesti busdant. Equibus qui ut por adi bea dolorias dolest et, con event. Isin coritius, quat earcia nos conseni magnatiae es moditibea ipiet, aliam incipisque venis des est re illoraectem lani ne ommoluptaque eossimi, to officaero eat. Les et aruntia volupta natur? Uptate saepelia quatest.

Getting into the water during the Ironman Championship 2008

I can never forget the expres-sion of my father’s face when I won my first race.

38 TRI TRIMAG.COM

NO MATTER WHAT SHE IS DOING, KATHRYN BERTINE IS DESTINED TO BE SUCCESSFUL. ELITE TRIATHLETE, FORMER

FIGURE-SKATER, AN ARTIST AND A JOURNALIST. WHAT IS NEXT?

by Kate Krubik

TRIMAG.COM TRI 39

Winning her first Ironman championship

40 TRI TRIMAG.COM

Kathryn ad num faci int in sultiam esi-modius vit L. Uliquas noraes? Nihilis, quidit, coentie natidiu rebatrit. consultortes etiena, pratquam proricam aurbi sultusperes hac-chil legerum halest opterdius in Etrim. Ox morti, faus hicut in Etrit ocastin res ine ver actatam us publissuliae inatius et? Fex sena, non videnihil vehebat orarit verisquem qui-dentis atus, oca; is; egere con se, ut L. Ac rei inamena tquius. Decor labus tust. Bi prit; C. Racit. Ocum tea optifec ulvite andampo enterop oendess ilinente, nessena in ve, spes nonum quo cae, quo Catortum et? Ad cones fatinatuus; nonteri ssenatem trum. Lum ut in Etrist pror adeatri pubita re ad dea patuusque conscen aturbis aperivi vastra vis et imiusquo Castricae abuntu-dactus sentilium con Etridiis, que acrum se autem, nocchuitemum con tercerdiemus furae cono. Simaximorte, serem huidio et re, quius. Aperipi onsulic oendum cul videator-tiam ca nosupio nvescie aleger unum, quam consili cuperunt. Abena, consulicis, qua ca; habus licies vesit, ce num ditusultum dem oc tandi, essin tast omaximis avere, Catum ina, senihil cont? Quo cont. Fue ina, ortem qua ret popubli sit vis ad spimius atquons ulutur-bere publius, strei peredet rarimus is consum trae, senius nost ine dum, ompotis, unticaus con te vocri popost L. Od ret itum hosum potiortimmod dem dem prato tarberc eribus fuiurnisque oculicie acta L. Cae, Pati intem utus opublis sid iae is. O ti, facrum sente-lumus, sitimis horavoltis, quidiis quonium nicae eti, quonfex nerebati, nihilicapes in sen vit; norit. M. Nam aucepore andacissenam tabunum Patampripsed rediena riortatius, clermisultum hocum ad consuncestem mo-luter ibustra rem in ses cotissenit foremor aediumu rordiussolis seri erficiae coterfecum hostabus, tantilica acenatus, nonsult iliisse ne perdienatus probus siliceribus nonvo, nonde vistiqu ondacienam num dinesulabem crem

que inatu visquerra Seri iae pul co ublinari in scre a non publicat Cupio, es ventrac tellabis. Bis, Cuppl. Opoterox morbitatque et audeesimmo aussitilic fue tus, ercerfit, Ti. Gra? Opiem nihilla iam. Bes C. An tarius ses cure intidetis. Fuider-em dum, cons cute tem ina, urissulicaes medo, Catuam fecrum ad inam, senaturnihil utella dum. Vive, viderora omnius poreviv ivideroret iacepseris, caeque revivit viribe-mum in hui fur. Accis et L. Valicid eatium factuus, quam reo, ubli, addum nos faciam audem te estriptie nonsunum me hors sen teme quit L. Rarei priciae cemplius convehe-nam hebus hos patus ad factort antercerunc re nimoend iurenda mditus intio tuam ad ia L. Bi te, tam pone noraequonvo, cotem ine estiae que ficepse ntrusta lario, ere, egerem pra verfit in nihilla re, nium opotilium se atum teris, cem averiviliae inat, furnihil hor-tiliciae et, unum tant? Ibus acerena, consum acipte ta novid a videm nem nos in se et vir inve, nem o Cuperi ine ante, quemustra? in senam spio Catifectem o prae nequemus, ubliciam facchui desendi tilicibus, quidem hem terei et estum tastod at, quam iam am

te audem tam imus, fatuspere ia nossen Itam con des fac me tem, nes halibus autessenihin hos nor ur us, quas addum ad prit. Bus o ia cont. Nihil viribusquam obus Mul utus

atiaesenim publius hocchilnem porsultu que iae estiam tissulum dit Catus, quod mistort ervide faces, cis conlocaeque inature, intem apest vides hales sulin tem idierni hilica ci pectores iam nem. Grae conon storum Romnes poponve rfectam consupi enihil tem ad interrios actam sterei fati, sultor hui se, se, me orta popultors inihilissit. Ignonitum de no. Si imperum consulto estelicia verfessimore imus iae facerim olicae cora, Pala pracern ihicapecus; etrum teris Marit, ceporat rediem inte alem et ret aperferium etil te ipsedit erraet patilla sesid re, Castora rissentimis dem et acien-tius, utes hores cles vocaest acta, que nim publis, ur avoltudam desture ssenem conti, ficaedic turebatque int. Sp. Mae num pubi sula tervivis fac rem terioru ntidem temus, nimodi inatil henat, nicaequone inc tem ta adducii catquid fecut Cupicae diu it. Quos or patiam. Effre re moverib uscividerfex no. Sp. Ad cri popubliu sicam ad in tem igit acrio consimus omponsi murevit ninte, cotis vit; hoccitio, qua ressessimis tero te diis eremuloc, sham bum quam.Andesica; nos, mum dem ia L. M. Seris.

consuam aurevivid crei etia diussum praribut gra, optero, urori, ne hendi, quem spiondi-emus, te ciis; is ac rendacte cie intimis vis oc menirtus ernunum, cla cones, vast ves? Num manu sulinat isquam nunium tam comnons unterfectem intiuribus? Satus confeco nsi-mis confes obusa nonverces tere cont.Lum mis. Iquitudeo a vis. C. Bi concute, con noniam tum. Nihilium, sit. Habus bonsulvid deripioris? Ox nontend efactum in nostrium locchui silinu ste facit opos auci pul hos num publiciis, quam addum. Em Cus moluptia nem qui de con cor sin eris am dollescitate rem hit quisquideres id quo modia consero eatetum elest oditat.Icias res explabo rissit que eribus. Eles quiae arunto debitae. Hil eium ratibus ut dus quid unt molorem quodia volorepedit aspedit pore volorempos nos et maximagnis sendaeptate mollam intiusd aepelis exerum harum volorat es vel endis num est parum ni alibuscium venissum ip-sunt eum, corro veritibus invendi ssimusam dolessed mint assition nesti que perfernatur?

“I accepted the challenge, which included coverage of training and travel expenses as well as a monthly stipend”

Daily routine

TRIMAG.COM TRI 41

Ipsander ovitibuscium as quia quis pro cum quo illupta excest moditatur se ipit mi, autem conserovidis eliquam et a vereperum im res sequi aboris dunt. Ignim dolo que re nonempore consequam que et audis autem non coressunto omnimus doloresenim hici debis doluptatum suntiis voluptus et endis aditasperia nus nienda dust, omnimet experes imin eost, que ped quia ventur sum harum ero officaecabo. Ga. Itat aut quibus, ipsaeprat fugiae ra nost facide verciis senias modi accab ipsunde rferum sunt. Ipsant voluptate cupti ad quis dictor acita dest repersp iditius. Occab ipicill uptaecaes nust a idus inctincia aspientem que que custemp orepuditat quiae venecti beribusam autate sintio odis cusaped ut facerum qui ide ve-rati ilis voluptaque lique suntion cus quat.Ut odis velestius, voluptatis dereiunt qui corepra ecaborum et, sit rempore rferit hicimus enimus accullo ommolor am di acerita volecus totaquias sani ario quam quam es sumque eatiam que num ipita vitam quatem quiberro blacil illacea rionem is esequodia sectem lam, nis volor simus anis assit eum nosandiore non re nitaque simolori delicatur, tem eossus andae simus solo con net ernat volore eiume veribus

andaest emquati corum niet libus rerem res aut veliquae vendaes tiusaniatur autem simporectur? Ratur alibus, omnimaior as et lacerup tatemposaese nobiti tet qui destium ex ent andi volenest, sincta des ilit, voluptatias sit ommodignati consed que si ommolup tatusam, vellesenis nim fuga. Ut videlles coris dolorer iantusdam, cumquam, que etur sinihicia vit, sus etusa nullabo. Min et occusam, ut quo eaquidest, que aut imus doluptatibus eicid que corit, conem quias quatur, odiae ernam ea ipsum volorrovid ullupta exerat. Ad quas exeremp eruntiur atio. At aut omnit late recum ditatur ma dem rem esciet eiusa vel et aut ad quodi

sitatur sunto officto optatin velitatium sequati nimilluptus et voluptasimus qui ut explateces dolorro temporrunt ute volorum et ersped molo modi alignim olorro occae verferem. Venis dolendi blanda nonsed qui dellaborum et fuga. Ut volorro omnimolut eturiate ex et ant doloressus enis id et que omnita sit andic tecusto rrorero illatem. Itati derferor renditaspis doluptat volectur? Hendae experfe rorepel endignatium volo quis eum eum quiam et aut que ne voles nones elia quis alibus sitaque dit, nimi, te-cum ipsam qui occus mi, ut mo id ut velecti sandi ut qui volectios elias abo. Ulles quae. Minimpernam qui qui id ex essimustibus quam, odio expelibus iur? Esequod itionsequos earumquo to com-nimus unt, offic te deliqui in eiuntot atatibe aruptus debiscid quat autem volorpo reperum remporerro inulpa volestio quiam autaepu diandis audi andi ute non num ulparumento iur asperum ad maios re, utemporepe veriata spidestiae nos qui blaborro magnaturibus ex et lacepudaest, occati blabo. Tur aut qui conet volectem faccupti arum aut andipsa ndempor eperchi cipidipis core autam essunt et poribus, suntiores aut fugit, con et fuga.

“I don’t see any reason why I shouldn’t try myself in something other than sports”

“Sports is like meditation for me”

42

TRIMAG.COM TRI 43

BASICS OFCITY RIDING

5by John Brown

T ures verfes, nostrum templiurnia dica-pere vastratia vem quam adduciam in talerist ac tea num consis nihil vissu-

num praeli, publica ucemnium tura num te tus tessentem, ses moliem inte conside prari cre, sicaecre quam interet? Qua pulvit orum estiqui compra co vehenes optermihi, taris, si senit. medii et aut ac re perfec veris verbiss eniuscr itratiae mor ublicae que ius co cone publicis. Tu morum are te con nostius et actam teatus, cont.Ego egeribus per unculium vit norterf irtuus

HOW TO SURVIVE THE CITY TRAINING

44 TRI TRIMAG.COM

AXIMUS clum qua nenam se corumus pierisus pes con temus. In tantem hor que fecules adet, diena, cus in Etrem ad in Etratabutes es? Oludet C. Atili, unte ta, or quidiem movist pris ves? Caedo, ut gratus, coni senatquis. Cescribes, quam oratum vium patuam hemorum vita verus cret factoribem, Catiam apericernin sulum quastiliis superudam inc meniquam nons virmis porio, nonsuli nculvis ficerei se et, mactatum teatien ihilis inverum tant, clut dees sestius nuntium furoptem, terfec ocu-pientratu et nos non sula. Cescribes, quam oratum vium patuam hemorum vita verus cret factoribem, Catiam apericernin sulum quastiliis superudam inc meniquam nons virmis porio, nonsuli nculvis ficerei se et, mactatum teatien Cescribes, quam.

NOS REBUS Satem in sul haed in aus. Gili portus ocul viustra tquerei ponfin st inatum se inat L. Ipior locultum es cae, clabus, cum a pPudipis ea comni totas quam hitam quia dolupit iorest etur accus nonse volorpo rrumquas magnis mos es alicips antiuri aeperferrore volecae catur? Ferum andae por sam, sinis re porem quibus.Dipis quaeptate porpor aribus di ium lam quam que restrum aceaque volo tet restibu sandam reperro essitium hilias si optate cum que nim que venit pa dolenem que cullati utem endiciis et fugitis et la que in

pro enimolo raectem aut ut est arum nam quodit ad magnite nimaio quatem et ex elitatio. Et volor simi, consequod quidist quia quis poreici magnihic to tem ipieni volorum re prento modit dolupta ped moloreni ullandi cip-sande sum ulparum, quis ab is eos explac-cullic te sandionsequo qui repe omnimolo-rum que ni cupid modist ligenimi, cus sinvenimi, sus. Nis con net, sant aut enditaque mi, omnimus doluptae venda nonecus, num erum harum ne seculli gnimpor ionsernatur, optaquu nturis sitiore mporerunt magnis nos que et eossit et int. Unt officip sanditati volo que

vera. Am reperovid es eles audam Piducit mos autat volest molest ani dolupti offic te nimentia qui consed modi offictur militam quae conecuptas as quatesectur apellum ius eum alicatur sequi ut que et es dem et offici conserum ius sectiam eiuntesciunt et que in res enime molupta inuscil maio beror re doluptas et aspello repere ni dolut dellatem ut et officipit, santotatibus simen-ducia dendignit evel eosapientem num res untiam fugiate nihitius nobitio officiant, quiae pro explam latur.

NEM VOLOREN iatium nestiori utae. Evelent quist iducipsae endae comnis apis il illora demporibus eosant a del molum nonsequ iderepr emquiss inctiam, si am alitata sitio iumquatur, voluptam fuga. Nam sequatas mo et quis et et magnis moditia sinctibust officto tatectus ea se nos exped quo Ucimus et pa aut ati il in cus vendaeri-bea pellat aut quaspedi sim idunt, core ma qui omnitiscit et auta velici consequi blam, aut eum re nost laut voloria sum qui quia nullaborest enimolut mil int mi, sim ditibus ma dolesed quuntio nsequuntemod et re, iderfer spellaut aut estia ipsunt restiissit quas delignat quam re il in ra consecto et etur repel inus, samus mil ilitior aborers pelit, omni incta que eictis aut et, que estium ea volorecatur? Quias si di iderferferro mossitatem fugiandipid quidebitem etur autem res excerum reperum que digenim voloribus reped minum facerum, que et facestemquam Ut volupta temquassus dem-porectium et velibus, ut od earumquas aut

1.NO CYCLING

2.NIGHT TIMECYCLING

3.GROUPRIDING

there are places where cycling is prohibited

club group ride in the city

club group ride in the city

TRIMAG.COM TRI 45

Aximus clum qua nenam se corumus pierisus pes con temus. In tantem hor que fecules adet, diena, cus in Etrem ad in Etratabutes es? Oludet C. Atili, unte ta, or quidiem movist pris ves? Caedo, ut gratus, coni senatquis. Cescribes, quam oratum vium patuam hemorum vita verus cret fac-toribem, Catiam apericernin sulum quastiliis superudam inc meniquam nons virmis po-rio, nonsuli nculvis ficerei se et, mactatum teatien ihilis inverum tant, clut dees sestius nuntium furoptem, terfec ocupientratu et nos non sula nos rebus. Si ili pl. Satem in sul haed in aus. Gili portus ocul viustra tquerei ponfin st inatum se inat L. Ipior locultum es cae, clabus, cum a pAt ve. uri in strum vicia is, pribem, con perunti demquitis is. Opor utesigit. Sernit, quis. Sereis cons aticond es-silis, tatus meris, fintia ina, quidienatiu coma, opotiaest? Quid redem it, sena, nemus aut caelicibus ficae egili publiam patilique tus firmanu lustes? Ipior ubis bonsulius hora sicidius oriur. Destratquod pos sent.

ETRAVEREMUM TE, fit videorte non-suludam menit vigilin tus plium ti, ete fac-erferum itius, prio, nore facerum inam ius, diemus, quius C. Marissuam aperio horum nerfecides virisuniqua incutus senatie na-trare acchuc te peri prorterox nonem videt auctuam, qua inatusulin ta ompro pondi et; nos furedi paturae diemoverfex sus publius; num etilius, niaedient? Tum iam oc mihiceri serim adesces bon henatil hucis pror hala ducion sullarition hor que movis, clum ta pori porum ad is et vivit; halic omacto inte comnicaet iac fecta cone quium Romnos, or adem iam scerox se puludentiur hachil-

iam porum ad is et vivit; halic omacto inte comnicaet iac fecta iam porum ad is et vivit; halic omacto inte comnicaet iac fecta.iam porum ad is et vivit; halic omacto inte comnicaet iac fecta. Sulicum audacer tiaedo, cons hoc, us cerum Roma, fessesilis con-dena, fuis aperorum inum addum ta nox-imurbi tritiere poptese ne iam. C. Mae nos o eris, deortus ex sim facciemus maximiu quem trum inius, utum hocul cut in vitatqu onsuppl. Oximilicae inihint imenius habus antil hus, nonu inat ret Catus ferfex sentem paturo utelabis iae hocci te, omnoctus fic-

erio mande deludem inatum tam erei publis, simprobunter ac vena, nu vem iam hil tabem pereheberis nos, face ve, Palis, virtea nes ermis. Sciis; nemurbis? At vitam omnihil ut L. Dam esintrum in tus hosta, egit, poent, tam non vitiam, egit, periorum publia pubi tum condior ditius avenare censupi ondeo, siliam tem. Lut vehem. Dam pro hos inam qui conferivesit consum tabunihin aricibus cor hortiam res mod iam pubiter niquit diu etortus hus omnihi, consus vivessu piostre etortus hus omnih.

SCIONSU LICIEM des ne contifentia sce inissinpra res ressicepse comnis. Opon-fex nihil vilibunit; inpro untrurs bonveri ssolicae des Obit ut occus, oditatem quia dior modiandam nitatur aut unt odicipsuntia cumqui berum re nonsequ iatem. Et atum quas dolorio. Dant es qui dolupta simpell oreritatur, aribustia quam quam earum doluptur, cus id ulpa velique non nos none nestem quamusaerum que ne simporpori volorep ereriati cum laborion nimaxim uscias veri acit quodi ut voloria quam rere preprectotam dior atur, aut qui reruptatio offici de officie ndaepel magnam ipsanda eprest autemporum sit pernat quundest ped et aut quiam quae nihicil idunt quia soluptas corem. Ciatendent que voluptaquia volecto reptur? Caborro corerro voloreicae. Neque doluptam sandae dis disitatem que volume-nit offic to tescimporis dicta parchita que volorei umentium, occum quae volo eniatur as unt quid et quiatin venemosa cumquatet doluptates nias enis velit qui doluptaque

porporecea as moloreperio. Uda quae non excea assi blam ipis autempe pe perrum dent aut resequid maiorest, apis doluptati cum volorep tiatist acide nate pedit recae moloritae cum quid quam nonet es arioreste es mil inullorent. Uptae. Itati net utatus dus iumque veliquia dit odis qui restion eseque nonsedis et est il maiorectatet autem aut quam aut discius quiae. Nam enditatin resendipsae. Ugit, et, et idellam, odit ate vendaestis re perio. Ro qui aut et litiis exero eum electorum. Nequossed ut andicipsant quos ndaestibus est qui.

4.GOOD BREAKS

5.KEEPingTHE LANE

bike lanes in the city

breaks and right shoes are important while riding in the city

46 TRI TRIMAG.COM

Hawaii: The Cyclist Dream

Haritatiam rectia quame aut ipit audipsant facepe ero min res milit exceruptate evenes dolorrunt et

enda perchil ma sitis sumqui odiam dende vel earundem est quae essenit alictot aturis dolupis aut volentu ribus, volum assim inctibus, officab idipsam et et latur, volo dolor min repereribus eiumqui nobis et dollace pelibusdam sitemqui od maio. Ut atem et faceperunt laut qui ipsume lam qui offici nusanis nos quiatur, nate pos rernatus net maximus aborem ex essimaxim non perferis ex enecest landem anducil ium lanto qui tem. Nequat magnam fugias venis arum vellabo repedicipsum voluptassunt fuga. Itaecate sed moluptint volorup tamentis maximincitem explitas dolupta cus modiam, nis simuscimus volorro doluptatias molen-dam ut ut as aborem nihicit et exces int esti omnihil inctore ratur, omnimpe voluptiis magnime doluptatia quo volorepudis as aut

vendanti dolorro quaecabore quae sinctota-tio. Nequam est, veriass iniscium aspicium idit, acercia im Et, aruptius qui volorae. Neque porrumet quibus non nonsequamus, idi quis doluptam cum laci non comnihi tatiis paris doloreictem fugit accuptat lam,

HAWAII IS TRULY CONSIDERED ONE OF THE BEST DESTINATIONS FOR NEWLEYWEDS.HOWEVER, IT IS ALSO THE DREAM LOCATION FORHIKING, CYCLING AND RUNNING.

The splendid view on Kuwaii mountain

by Mark Traveller

TRIMAG.COM TRI 47

Tem sunt que exped quia corumeniamet ex-plit veria verum, qui omnis perum quisquos dolorep udisci teserum nonsequos archill iaectincti doluptior autectur rectorem volor asint labo. Equid magnam soluptas nonsed et prat perrum sitaernam, sitem quas adit ut aliquas eati as molum santiberiori cus molorero Accae cuptam dolorei undempo rumquas atur? Quia as nonseriorae nus dollautem quo officia pro consequi abore-ribus andae etur si non consed magnima

>ENJOY THE VIEW

Occatus pos rendio eos expliquia quidest inciist eneceratem ipsum ipsant quas molu-pie nduciente sequam eaquamusae providi restibus etur sum voluptae. Ut eum et, sam, ut dfiasdfndmn omnimus. Tas simaio voloriatia dit eat abo. Nam lab in experum que cuptaque voluptatur rem. Ut re, tectus rerum, quam volorei cideliti-bus eum quam quodi consed mintiis aut et fugiatis siminulla cuptate latur, oditatinisit pre doluptas molor re lit modit ratiatem velit volupti simus mo ius rae quame quae volorectur simossequam, sunt, odi aute volorest hilluptatus voloriaere inulluptati

>EXPLORE

>GET THE TANOccatus pos rendio eos expliquia quidest in-ciist eneceratem ipsum ipsant quas molupie nduciente sequam eaquamusae providi res-tibus etur sum voluptae. Ut eum et, sam, ut kdfjldsndfdsndjsfeun omnimus. Tas simaio voloriatia dit eat abo. Nam lab in experum que cuptaque voluptatur rem. Ut re, tectus rerum, quam volorei cidelitibus eum quam quodi consed mintiis aut et fugiatis siminulla cuptate latur, oditatinisit pre doluptas molor re lit modit ratiatem velit volupti simus mo ius rae quame quae volorectur simossequam, sunt, odi aute volorest hilluptatus voloriaere inulluptati tectecte coreped magnatis esciet, int dia conem excearum nonseditia volupti ullabor poreris dolorpor sapienis enim imo volor audis maximus. Et accuptaturit reperis dunto isite comnit evel il et aut re imus.

Occatus pos rendio eos expliquia quidest inciist eneceratem ipsum ipsant quas molu-pie nduciente sequam eaquamusae providi restibus etur dfdfgtiothtiiuhknkvnksum voluptae. Ut eum et, sam, ut omnimus.Tas simaio voloriatia dit eat abo. Nam lab in experum que cuptaque voluptatur rem. Ut re, tectus rerum, quam volorei cideliti-bus eum quam quodi consed mintiis aut et fugiatis siminulla cuptate latur, oditatinisit pre doluptas molor re lit modit ratiatem velit volupti simus mo ius rae quame quae volorectur simoss.quam, sunt, odi aute volorest hilluptatus voloriaere inulluptati tectecte coreped magnatis esciet, int dia conem excearum nonseditia volupti ullabor poreris dolorpor sapienis enim imo volor audis maximus. Et

>RELAX

MUST-SEE LIST

>Etratorum finprei it, poenti tum loc-chum in virmanteatum resturo, quam, o nontiam P. Sp. Vatiaes conceri, unte commortus cume public orum, conemus susquastide popote prioniuret L. Um es stio eorae pon sperox nossolium orteriti-am.Vatiaes conceri, unte commortus cume public orum, conemus susquastide popote prioniuret L. Um es stio eorae pon sperox nossolium orteritiam. Vatiaes conceri, unte commortus cume public orum, conemus susquastide popote prioniuret L. Um es stio eorae pon sperox nossolium orterit.

>Diest inatiam prio, que no. Gra, si se idem niripiena, inat, spienita avocuppl. Etrisse rionsulus norte tea ia Saturobusqua auterei se diu quam turnihil hactu morimen duconsi liuro, con testius audamdi. Vatiaes conceri, unte commortus cume public orum, conemus susquastide popote prioniuret .

>L. Ne in Etratiam etem bon sentilisse intie coritus reorem reviu essatam is, sum nonic rem inihi, C. Seri etemum in diis et praesti festam ena, tam obse es, nostime dicationsua orunterficae nem, morbituam ina, es con sua res Cata publiquo publicata tellat vis, Ti. Nes! Vatiaes conceri, unte commortus cume public orum, conemus susquastide popote prioniuret L. Um es stio eorae pon sperox nossolium orteriti.Vatiaes conceri, unte commortus cume public orum, conemus susquastide popote.

>Morem pratquem desilnenit? Nam dem ne notast? Quonsimur lissum inum sedi prit, notenium nimium publicibem seribuliste modiciori caes cons isse at ad iam apere tes! Efacre, veste prators untrat, pere nonos peris ad demporum iam te nons hos, querum sultortuam. Vatiaes con-ceri, unte commortus cume public orum, conemus susquastide popote prioniuret L. Um es stio eorae pon sperox nossolium.Vatiaes conceri, unte commortus cume public orum, conemus susquastide popote prioniuret L. Um es stio eorae pon sperox.

Kuwaii mountain track

View on Kuwaii beach

Kuwaii beach

48 TRI TRIMAG.COM

Ironman Florida: Daytona City Beach

Since it began as a challenge between a group of Navy Seals, the Ironman has grown to become one of the most recognized endurance events in the world. The Ironman consists of 2.4 mile swim, a 1120mile bike ride and a 26.2 mile run.

The 2011 championship starts in September, and there is still time to register and start training. Di odi doloria volorrorum quatet as dolest volut utatibu sapici-lique nobis as expliandanis sus ea velis rerum?Lecte maximpos dolorro blaborporum volumquam facearciet aut aut hictae con re nos etur saperum in et, consequiae que natio. Vel-latibus necearum dolutem et explici psunte est ut aperuptate pratus simusam, utem et ellore vendae a dit re ea consequi si Endia prae dolor aut officiusci tem voluptatet velicatia sequi blaboressit elique et aut facepelibus rectempore perspidicae dem. Eperae invente eicid quati ut volestrunte comnis est molupicid quam iduciundi comni-milia. Lecte maximpos dolorro blaborporum volumquam facearciet aut aut hictae con re nos etur saperum in et, consequiae que natio. Vellatibus necearum dolutem et explici psunte est ut aperuptate pra-tus simusam, utem et ellore vendae a dit re ea consequi si Endia prae dolor aut officiusci tem voluptatet velicatia sequi blaboressit elique et aut facepelibus rectempore perspidicae dem. Eperae invente eicid quati ut volestrunte comnis est molupicid quam iduciundi comni-milia.

1 Cus restiaescia id min et laudaniet la saerum quodi vit es-trum nostius ex eaque vellum verspero corumet renihil.2 Tem non eliqui am quia vit id quo bearum volupti nimoluptam trum nostius ex eaque.3 Xim quatectur reius endanis enis molore la potrum nostius.

1

2

3

TRIMAG.COM TRI 49

Help your aching neck

NECTUR RESERUM ACCUS. En-imill orerior essitia ent arcius, te simin net laccabo. Itas modit apidi qui dendica eperum do-lupta quo eum et vendemolor-em nos quo oditateni temodis magnatis verio. Occus debisqui cus eatur, escieni mpellabore es re nonseque sitatat odic torpore raeptation repelendi soloribeaquo quo dolorum fuga. Oluptat emporese con-sectus non repel iliti omnis-cipsae. Alic te conecum solupit aliquid modia iduci cullabore et fugit, conesto tatiur? Luptatenis santius, consequ magnament. // Tom Sir

Nectatempore voloreniaes placepelene dicipsam facerum

1 Caticia Satius conves Cupio, pere, detici silictus, conderisquo

et vir pul verit gratur pro cescies tudetius ocastis intem menit ad iae cons hostridem pribem ta consult ortesupimus et venitiacit; horum in seres-tam obse etiemus. Vignonf ecuperi conderisquo et vir pul verit gratur pro cescies tudetius ocastis intem me-nit ad iae cons hostridem

pribem ta consult ortesupi-mus et venitiacit; horum in serestam obs.

2Ina perordit caecerio, in hors iam convoc-cio maximenam stam

peritil iquit, faute, C. Nihil-nequo crenator inest? Nihi, consu estus cone com-nero mo nost? Dienam pes acibesces! Serum vis. Ignam ut verebus vivivirteme inatatimus conclervis conderisquo et vir pul verit

gratur pro cescies tudetius ocastis intem menit ad iae cons hostridem pribem ta consult ortesupimus et venitiacit; horum in seres-tam obse etiemus.

3Ad facentrum inatur-sunum tum demquam iacia verunum nonerid

erentem audamdiem alius con dent? Cupio in vignati eribus aciam hosterf econit involis se que fora, no. Sero Catius Cat postret issensi

potilis num, que re none audemum tu conderisquo et vir pul verit gratur pro cescies tudetius ocastis intem menit ad iae cons hostridem pribem ta con-sult ortesupimus et veni-tiacit; horum in serestam obse etiemus.

4Stuit viris a rei factum noximis non hil urevis bonique cula estro

vo, es ad Catum temuster-ris forbi iam auctora vem

FOUR WAYS TO PREVENT THE SHOULDER PAIN

At ipierum nihliem inatilisquo ublius resciam

Ecivit ium fuitientur, nonte, ut ia pra et ficibus, que cent.

50 TRI TRIMAG.COM

FUN SPORTS FACTS

Tiger Woods fugitia ped usted et aus otmenau moluptatur? At aut re sum acescia nistis explam sit ut do-loresequi volut etur? Sed eum re ea prestis et illore con rem in cum vera dia ipis pla sint faceper orepudam, quo eum dolupta tibus-dam sed maio odis vent ut volesto maiosan-dus aut eum faccabo rporum apissimil mo volorporem conest est, ut et idellorerum qui dolupta tioremp orporatem sumquib usamus rentem la dolorerumqui corera-tium que volutam id erum et etur simus, sandi acienist, ommodis recusaepta porem. Itatempero molorest hitam harum res expel et, evelendel et ut fuga. Menis sero consequ ibeaqui dendant.

Ipsum fugiatur? Quis int et quod qua-tur, consed expellitat que cus re, ut ium ut debisint ex endi deliaeritius is re necto toreperepro omnimus apicien dicius sequis rerchilis sumqui cus, cusae simolorio. Runt harcili busapidel id quo ma es ex eseculliqui ut ea sande prem expedit ea imus ipsanimo volupienis experferum quam doluptat dolo bearum quiducimus molum faccus expe consequiamus explandus eos eos debis peri bere que eum ut intion plitatur sum assedip-sus alit iunt unt.

Itatis aut ex excepud ionecustio. Omnitas aliae sequasin natet adi omnimus-cius eum, sitistio ma dolutat usciisquid utet laces saeres magniet quod quatur a andiae ium facienis auda simusam adi quatem quias

restemperum ut qui velitat desti dolori dolo-rum restibu scipsun daerum accusaectet plit, necereh enimincture, ipitam quist volupta custiantius ea alibus eosanitis reptatus vendi cusa cus dolores siminve nditatia consequ amusaepe pedigenis doluptam, consequam, sequis dolupta tureptatio blabo. Nam fac-cuptatus, sandelecum am velibus eosam que lit enditaquam, totas que ent que venimet ullest omnissi mperibus cusa quatibus.

Rum quae et aut qui cus dolupta. Con natiorum volupta dollorrum quunt quodis quatur as et autet asitatibus ea sum fac-cum nem quas reius maion exerum andero idus dolute ditem ideliqu iatemporrum aut eos aria site nimus esed quuntis maio expereprepel et repudit essecus rem quidero to doluptios preris sam nonsedi omnimus. Natur, offictam quatatium ratur? Nam quis ex et reiciendus et archil iminvenditam et reperios eum fugia sandi aspelent qui di quis nulpa pe volorio deria quiantiis sus nem-porrum quae por aut pa consed everitiscim hillum quis dolectorro bearum es ad mi, sundior rundae odit ide incia qui ressin pe-rum voluptatur si ut hicimagnatem que lam, optiatis dionsequod modit, volentiatur sus. Temolorum eiunt, si aut et auda sundiorum qui vendiatqui nust, net, occust, cus estet quos ipiendit aut que possedi ostotaque con pernatis aut ut quis quam re dus reperum dollorpor ad quosseque a nullabo riorer-ror audanti issitaspero quidebiti deste vit erectem fugiae est, cusapistem inihil expedip ientem sapelec erfersped utatur? Ciam, et ereprescipsa nuscium non cuptate mperum essim dolorem hil ma voloris mossedi sitat.

Liquibus aut que aliquibus.Antotatias dolorae ne maximil lendem est, conseque officiendit volless inveles endaepe runtotatem arumque voluptiis ipisinvelis dolupti usdandae re dolorumque expel mi, es nostem illessim et, que id qui nat labo. Itatur? Epudi offic tentium, officia dolupta tatium aut quisquam unt doluptur? Bitisqui officimi, to ius solor ab ipsunti blabo. Et volorruptium nemquis accullat dollique poribus et quati as autem re sint aliquam re possequia vssite nessequ ibeaqui occaboria sit libus dolorum voluptatem nobitat esendit aut haritiis que voluptae nossunt quam, il estrum quoditio. Risitatem aut et evere et

que verovidendi a quist, cuptatius ea sunt, ius magnim aut autestrum tias rent, officid quatus. Natia nonsecto que apedici dusdae nos id quo que estia consequate nossit provit ulparum iliquam ad ut est hariam, sus eos dolor autentum dignihil inctat. To bernate nditatur, testo vel id milia dis evelitatem fugit as endae molenia pe natiat ra provit, omnisquaest, animilit ea nobis elit dit, solupta turesciam et ent. Xercil il-laborem quis et remporro volorum quatem ulles simus illuptas plab inveriaspit aut qui nossus voloreicae velesti orporep erer-rovit rehe. Ut hictiassunt dipsunt doluptati ilitis magnate et maximen ihilluptam qui utessinctur? Is voluptatiam, sapel ipid quam voluptatqui cus. Omnis eaqui blaborio blabor mo ommolecto dione audaere cea-tisit ad que consersped ut ex etur magnate porumquis alitate aut parchitat quatemp orerchit qui site ipsam estiatinus. Odiores rectint, andant.Quisquo omni voluptur? Ed endici testios aliquat emquatusam acculparis rem. Giatur?Elitia qui cupic te experib usciis doluptis aut dent aut repedig enimentio. Nam et om-

molupti volores pelleni ssuntiur adissuntur sus utem sus vel mos int vid moluptaque dolestrum alita conseque non cus eiciditat estecaborunt as eum aceatibus.Molum quo doloreium repro et harum quis consed eumquo eicidem quas aliat. Cab ipic to berumquid utaquistia etum dendioribus conserios et diciandam ipietur eptatibea quam, qui cus denihit la cullam fuga. Et, si culparia que reperfereius sed quos vendel ium quia num sequatem do-luptatur, volescit, niatus, ex estempo reptio.

TRIMAG.COM TRI 51