Tunnista, kohtaa ja puutu!

Syömishäiriötietoisuuspäivä16.5.2017

Tampereen SYLI-keskus• Kaikille avoimet kahvihetket kaksi kertaa viikossa• Tuettu ruokailu Perjantailounas (omat eväät mukaan)• Tuki- ja ohjaustapaamiset työntekijöiden kanssa• Ahmintatyyppisesti oireilevien avoin ryhmä• Suljettuja ryhmiä, esim. kehotietoisuusryhmä Hengähdyshetki,

ruoanvalmistusryhmä• Retkiä ym. avointa toimintaa toiveiden mukaan!• Vertaistuki (Sisä-Suomen SYLI ry)

• Sairastuneiden ryhmät (suljettuja ja avoimia ryhmiä• Läheisten ryhmä• Kaveritoiminta • Sähköpostivertaistuki

• Koulutus: mm. syömishäiriöinfot ja keskustelutilaisuudet ammattilaisille, ensitietopäivät ja taitokurssi läheisille, vertaistuki- ja kokemusasiantuntijakoulutukset

• facebook.com/sylikeskustampere• Instagram.com/sylikeskustampere

Syömishäiriöliitto-SYLI ry• Edustaa syömishäiriöön sairastuneita ja heidän läheisiään

• Tehtävänä lisätä kokemukseen perustuvaa syömishäiriötietoutta ja -osaamista

• Perustettu 2004

• Tukipuhelin 02 251 9207 ma klo 9-15, Live-chat toukokuussa 2017

• www.syomishairioliitto.fi, facebook.com/syomishairioliitto

• Syömishäiriöpäivät joka toinen vuosi (2017 Helsinki)

• Keskustoimisto Turussa, aluetoimisto Oulussa, SYLI-keskukset Tampereella ja Kuopiossa

Syömishäiriöt• Psyykkisiä sairauksia, joiden oireet vaikuttavat kokonaisvaltaisesti

sairastuneen terveyteen ja hyvinvointiin• Käyttäytyminen ja ajattelu on poikkeavaa erityisesti suhteessa

ruokaan, painoon, omaan kehoon ja liikkumiseen• Suhtautuminen itseen ja erityisesti omaan kehoon on vaativaa tai

epärealistista• Syömishäiriö on usein sairastuneelle keino välttää tai siirtää

psyykkistä pahaa oloa• Syömisen ja oman kehon ”kontrollointi” voi tuottaa tunteen itsen

ja elämän hallinnasta• Sairastunut kokee tarvitsevansa oireilua johonkin, se ei ole valinta!• Syömishäiriö ei mene pois itsestään

Syömishäiriöille tyypillistä

Negatiivinen tai epärealistinen kehonkuva, kehon piilottelu tai ylikorostunut ulkonäön huomioiminen

Negatiivinen, arvosteleva tai vaativa suhde omaan kehoon, epärealistiset odotukset

Voimakas ristiriita sairauden mukana tulleiden ja omien ajatusten välillä

syyllisyyden ja häpeän tunteet sekä omaan itseen liittyen että myöhemmin sairastumiseen ja oireiluun liittyen

perfektionismi, täydellisyyden tavoittelu: ”mikään ei ole tarpeeksi hyvä”

”älyllisyys”, kyky analysoida, ajattelun monimutkaisuus, joustamattomuus

Vaativuus tai tyytymättömyys itseen, negatiivinen minäkuva, huonommuuden

tunne, riittämättömyyden tunne, itsearvostuksen puute, armottomuus itseä

kohtaan

”kiltteys”, ”reippaus”, tunnollisuus, suorituskeskeisyys, ylivastuuntuntoisuus

Oireilu voidaan kokea vahvasti osana omaa identiteettiä

vaikuttaa hallitsevasti kaikkiin elämän osa-alueisiin ja arkeen

”Pakko jaksaa olla parempi”

”Pakko jaksaa enemmän kuin muut”

”Sitten kun laihdun…”

”Kun olen kevyempi, pystyn parempaan suoritukseen”

”Olen epäonnistunut, huono ja häpeäksi muille”

”En ole ansainnut…”

”Purkassakin on kaloreita, se voi lihottaa”

Syömishäiriöihin liittyvää

• Tyytymättömyys itseen, heikko itsetunto, riittämättömyyden tunne, itsearvostuksen puute

• Vaativuus ja armottomuus itseä kohtaan

• Negatiivinen tai epärealistinen kehonkuva, kehon piilottelu tai ylikorostunut ulkonäön huomioiminen

• Tarve tulla nähdyksi tai kuulluksi, syyllisyys ja häpeä

• Tunteiden tunnistamisen ja sanoittamisen vaikeus

• Eristäytyminen, sosiaalisten suhteiden haasteet

• Ahdistuneisuus, masennus, väsymys

Syömishäiriöihin liittyvää•Ajatukset, tunteet ja toiminta ovat keskittyneet ruoan, oman kehon ja oman itsen ympärille

• Rituaalit ja säännöt

• Nälän ja kylläisyyden tunteiden hämärtyminen

• Mustavalkoinen ajattelu, ”joko-tai”, joustamattomuus

• Voimakas ristiriita sairauden mukana tulleiden ja omien ajatusten välillä

• Lukkiutuminen omaan kokemukseen

• Toivottomuus, vaikeus uskoa omaan toipumiseen

• Oireilu koetaan vahvasti osana omaa identiteettiä

Jos huoli herää, miten ottaa se puheeksi?• Turvallisuudentunne on edellytys rehellisyydelle ja avoimuudelle:

Ota asia puheeksi lempeästi ja ymmärtävästi. Tee selväksi, että sairastuminen ei ole kenenkään syy, vähiten sairastuneen.

• Kerro, että olet huolissasi ja haluat auttaa. • Kannusta kaikin tavoin rehellisyyteen (olon helpottuminen, avun

saaminen jne.). Ehkä voit kertoa, että tiedät sen olevan vaikeaa…Muista myös ammattilaisena, että salailu ja ”hoitovastaisuus” ovat syömishäiriön oireita.

• Pysy jämäkkänä. Huolen herättyä aikuisen tehtävä on puuttua asiaan. Sairastunut ei itse usein ymmärrä omaa parastaan.

• Suhtaudu oireilevaan lempeästi ja kärsivällisesti, mutta itse asiaan jämäkästi!

Tärkeintä ennaltaehkäisyä on terveen minäkuvan ja kehonkuvan tukeminen• Kehu ja kannusta. Muistuta, että jokaine on arvokas juuri

sellaisena kuin on. ”Olet taitava…”, ”Sinun kanssasi on kiva…”, Keksi asioita, jotka eivät liity ulkonäköön tai suorittamiseen.

• Kenenkään ulkonäköä tai esim. kehoa ei ole tarpeen kommentoida, ainakaan muiden kuullen (HUOM! Myös ns. positiivinen kommentti voi olla sairastuttava tai kääntyä sairastuneen mielessä oireilua tukevaksi!)

• Jokaisen kehoa kohdellaan arvostavasti ja yksilöä kunnioittaen. Pyydäthän luvan esim. koskemiseen?

• Arvostelu tai negatiivinen kommentointi ei kuulu mihinkään kohtaamistilanteeseen

Tavoite: Jokainen kokee itsensä hyväksi sellaisenaan

Esimerkin voima:

• Miten puhumme itsestämme?

• Miten puhumme toisistamme muille?

• Miten puhumme toiselle hänestä itsestään?

• Millaista esimerkkiä aikuisena näytämme omalla suhtautumisellamme, puheillamme ja toiminnallamme?

• sallivuus, itsemyötätunto, lempeys• stressin ja jännityksen säätelytaidot• joustavuus, leppoisuus• levon ja palautumisen painottaminen• terve ja joustava suhde ruokaan• oman itsen ja oman kehon arvostus

Kohdatessa…on erittäin tärkeä muistaa, että syömishäiriö vaikuttaa monella tapaa sairastuneen kykyyn käsitellä informaatiota. Sairastuneen mielessä asiat voivat saada sairauden leimaamia ja sitä palvelevia merkityksiä!• Riskialttiita puheenaiheita ovat usein:

• kaikki laihdutuskuuri-, ruokavalio- ja dieettikeskustelut• luvut; painokilot, kalorit, syödyt määrät,• liikunta (ajat, matkat)

• Sairastunutta ei myöskään yleensä tue:• väittely• kauhistelu ja päivittely• ulkonäön, terveydentilan tai hyvinvoinnin kommentointi

• ”Näytät terveeltä/hyväkuntoiselta”• ”Eihän tämä paino vielä nyt niin alhainen ole”• ”Labrat (tmv. tulokset) ovat hyvät/normaalit”• ”Olet niin hienosti itse prosessoinut asiaa, että ei sinulla asiat varmaan niin huonosti ole.”

Kohtaamisen kulmakiviä

• Väärinymmärretyksi tai tuomituksi tulemisen kokemus tai pelko siitä voi olla hallitsevaa

• Miten sinä voit: lievittää tätä pelkoa? luoda mahdollisuuden luottamukselle?

• Näetkö sinä: syömishäiriöisen, anorektikon, bulimikon?vai syömishäiriötä sairastavan ihmisen

• Yksilön, jolla on ainutlaatuinen persoona, yksilölliset voimavarat, elämänhistoria, tukiverkostot, läheiset…

Kohtaamisen kulmakiviä• Ymmärrys ja osaaminen: pitää tietää mistä on kyse ja olla halu ymmärtää

• Empatia: kunnioittava ja arvostava suhtautuminen sairastuneeseen

• Yksilöllisyys: jokainen sairastunut on yksilö, joka edellyttää oman lähestymistapansa

• Turvallisuuden ja hyväksytyksi tulemisen tunne ovat tärkeimmät luottamusta ja avoimuutta tukevat asiat

• Pitkäjänteisyys, kärsivällisyys: tasapaino muutosvaatimusten ja ajan antamisen välillä, edetään pienin tavoittein

• Hoitosuhteiden pysyvyys

Kiitos!